瓜子仁炒豆芽——保護心臟增強免疫力
春季心臟養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“瓜子仁炒豆芽——保護心臟增強免疫力”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
瓜子仁大家都愛吃的吧，是一種很常見的食材類型，而且還可以有提高免疫力的作用，補充豐富的氨基酸和礦物質，可以有補腦益智的作用和效果的呢。你知道瓜子仁如何食用最好嗎，下面的這道瓜子仁炒豆芽就是不錯的選擇了，可以有保護心臟提高免疫力的效果，大家可以試試。
瓜子仁炒豆芽
食療功效:保護心臟、增強免疫
營養(yǎng)價值:維生素E、不飽和脂肪酸、亞油酸
適宜人群:適宜動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、神經衰弱等患者食用
所需材料
主要食材葵花籽、黃豆芽、蔥、鹽、雞精
做法
1.黃豆芽洗凈切段;瓜子仁洗凈;蔥洗凈切段。
2.炒鍋燒熱，放入瓜子仁爆香，撈起待用;鍋底留油，放入黃豆芽翻炒，再倒入瓜子仁一起炒勻。
3.最后加鹽和雞精調味，撒上蔥花炒勻即可。
功效與作用
瓜子仁對安定情緒、防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處，還具有治療失眠、增強記憶力的作用。黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效。此菜具有保護心臟、增強免疫等功效，老人小孩多吃有益。這樣的一道食譜可以有提高免疫力的作用，而且還可以有去濕氣的作用，具有消腫的哦，適合的人群也比較多，可以保護心臟，大家可以試試。
瓜子仁炒豆芽這道菜你學會了嗎，方法很簡單，而且營養(yǎng)物質很豐富的呢，可以有很好的保健的作用和效果，而且還有抗衰的作用，對于穩(wěn)定情緒有好的功效，而且還可以抗衰，瓜子仁和豆芽一起吃，補充纖維素可以有促進食欲潤腸通便的作用。大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦。
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香菇燒鴨肉是很多人都會愛吃的食物，這種食物吃起來的味道非常不錯，對我們健康來說也是會有一定幫助的，可以起到補充的養(yǎng)生效果，特別是可以幫助我們增強身體素質，所以在平時大家對這種食物都會愛吃，那么具體香菇燒鴨肉如何烹飪比較好，下面就讓我們一起看看吧。
香菇燒鴨肉的材料
鴨肉400g、香菇適量、姜適量、香葉適量、蒜適量、干辣椒適量、大料適量、干山楂適量。
香菇燒鴨肉的做法
首先我們應該把材料都準備好，然后先把鴨肉切塊洗凈。與此同時把香菇泡發(fā)。使用姜切片，蒜顆粒。把鴨肉入冷水中焯燙洗凈待用。在鍋內入油，放入焯好的鴨肉炒制稍微變色。這時候就可以加入輔料繼續(xù)翻炒出香味。此時要及時的烹入少許的紅酒，加入香菇、生抽、老抽、糖燒開。之后轉中小火燜煮45分鐘左右，收汁，最后放點鹽、雞精、胡椒粉、淋幾滴香油，就可以開始吃了。
香菇燒鴨肉的食用功效
香菇燒鴨肉是我們大家熟悉的一種食物，常吃對我們健康也是會有一定幫助的，我們完全可以通過吃香菇燒鴨肉來補充營養(yǎng)，這樣對我們健康很有幫助，能起到補充的養(yǎng)生效果，所以大家在平時就應該去多吃些香菇燒鴨肉才行，而且鴨肉對心臟也有好處。鴨肉中的脂肪酸熔點低，易于消化。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎癥，還能抗衰老。鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成分之一，對心肌梗死等心臟疾病患者有保護作用。我們還可以通過吃這種食物來幫助我們增強身體素質，可以很好的預防疾病的產生。
上面介紹了香菇燒鴨肉的一些情況，我們常吃香菇燒鴨肉對健康很有幫助，是可以幫助我們保護心臟健康的，同時常吃香菇燒鴨肉還能很好的增強身體素質，所以說在平時我們就應該多吃香菇燒鴨肉，這樣對我們健康是非常有好處的。
黃豆芽大家都愛吃，而且還可以有很多的食用方法，比如說炒著吃啊，或者是做湯等等可以補充豐富的維生素和礦物質，而且還能夠促進食欲的哦，你知道黃豆芽應該如何食用嗎，今天介紹一道可以降壓降脂的瓜子炒豆芽的制作的方法吧。
瓜子炒豆芽
食療功效:保護心臟、增強免疫
營養(yǎng)價值:維生素E、不飽和脂肪酸、亞油酸
適宜人群:適宜動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病、神經衰弱等患者食用
瓜子炒豆芽所需材料
主要食材葵花籽、黃豆芽、蔥、鹽、雞精
瓜子炒豆芽的做法
1、黃豆芽洗凈切段;瓜子仁洗凈;蔥洗凈切段。
2、炒鍋燒熱，放入瓜子仁爆香，撈起待用;鍋底留油，放入黃豆芽翻炒，再倒入瓜子仁一起炒勻。
3、最后加鹽和雞精調味，撒上蔥花炒勻即可。
瓜子豆芽的功效與作用
瓜子仁對安定情緒、防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處，還具有治療失眠、增強記憶力的作用。黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效。瓜子豆芽此菜具有保護心臟、增強免疫等功效，老人小孩多吃有益。瓜子可以有抗衰的作用，而且還可以有安定情緒的作用哦，對于美容肌膚有好處，而且還可以有保護心臟的作用，對于提高體質有幫助，適合多種人群。這樣的食譜可以開胃消食，促進代謝。
瓜子炒豆芽的制作方法你學會了嗎，老年人孩子都是可以吃的呢，可以有保護心臟的作用，對于預防疾病有好處，而且黃豆芽還可以清熱解毒去濕氣的哦，適合夏季食用，這樣的搭配方法可以有預防衰老和安神的效果，大家不妨利用起來吧。
茼蒿是一種很常見的食材類型，它不僅可以促進代謝，而且還容易消化和吸收，是不錯的促進食欲調理體質的一種食材類哦，茼蒿的吃法是有很多的，比如說可以涼拌啊，做餡啊或者是炒雞蛋也不錯的選擇，來看看做法吧。
茼蒿炒雞蛋
原料：茼蒿、枸杞、雞蛋、松仁
茼蒿炒雞蛋做法：
1、雞蛋加鹽打散備用
2、將洗凈的茼蒿放入開水中略燙一下
3、鍋內做油倒入雞蛋，用筷子將雞蛋打散攤熟
4、放入茼蒿、枸杞、松仁加入少量的鹽、雞精調味。
食療
它的營養(yǎng)價值高，那是因為茼蒿的體內含有著豐富的胡蘿卜素和礦物質，各種不同的維生素，微量元素，蛋白質等。提高免疫力，蛋白質是維持免疫機能最重要的營養(yǎng)素，為構成白血球和抗體的主要成份。銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。經常食用同好的話不僅可以有降血壓的作用，而且還可以有預防動脈硬化的作用，對于預防心血管疾病有很好的作用和效果，大家可以放心的食用，同時也可以起到保護心臟的功效哦，提高人體的免疫力和抵抗力。
茼蒿炒雞蛋的做法，大家都學會了吧，方法簡單，而且有利于消化和吸收，是很健康的養(yǎng)生常識，增強免疫力降血壓保護心臟，而且還可以促進消化和吸收，減少便秘的情況，同時還可以保護眼睛預防眼部疾病。
瓜子是我們生活中最常見的一種零食，在休閑娛樂的時候，這也是很多人最愛吃的一種，主要認為瓜子其實就是一種零食罷了了吃多了還容易上火，實際上瓜子還有它的養(yǎng)生保健功效，它含有比較豐富的不飽和脂肪酸以及蛋白質等人體所需要的微量元素，所以適當的吃瓜子，對身體保健有很大的作用。
瓜子仁其實吃多了是會容易上火，尤其是炒瓜子，比生瓜子要更加的熱氣，所以我們在吃瓜子仁的時候，既要注重它的養(yǎng)生保健功效，又要將它可能存在的一些危害降到最低，這才利于我們的健康，瓜子是中國一類零食的總稱,其中消費數量最大的是非瓜類的種子—葵花籽,即向日葵的種子,另外南瓜籽和西瓜籽也有人食用。
1.葵花子含豐富的不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白、鉀、磷、鈣、鎂、硒元素及維生素E、維生素B1等營養(yǎng)元素;
2.其所含豐富的鉀元素對保護心臟功能，預防高血壓頗多裨益;
3.葵花子含有豐富的維生素E，有防止衰老、提過免疫力、預防心血管疾病的作用;
4.葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可防止動脈硬化;
5.葵花子還有調節(jié)腦細胞代謝，改善其抑制機能的作用，故可用于催眠。
或許在生活當中很多人都會忽略了瓜子仁的保健功效，僅僅是作為一種臨時去對待，但是了解了上面的飲食介紹之后你會發(fā)現，原來看似普通的瓜子臉，居然可以幫助我們預防各種心血管疾病，還有效的幫助，我們治療失眠問題。
冬瓜是一種大眾的蔬菜，一年四季都有，而且營養(yǎng)豐富，可以補充方法的維生素和水分，具有利尿消腫的作用和功效，同時還可以增強免疫力助消化的哦。那么冬瓜如何吃呢，來看看這道好吃的海米冬瓜的做法。
海米冬瓜
海米冬瓜所需材料
主要食材海米、冬瓜
海米冬瓜的做法
1、冬瓜削去外皮，去掉內瓤及子，沖洗干凈，切成片，用少許鹽腌5分鐘，潷去水;海米用溫水泡軟。
2、炒鍋燒熱，倒入油燒至六成熟，放入冬瓜片略炒后撈出控油。
3、鍋內留少許底油，放入蔥花、姜末熗鍋，下入鹽、料酒、雞精、海米，燒開后放入冬瓜片，用旺火翻炒均勻，待燒開后轉小火燜燒，冬瓜透明入味后，用水淀粉勾芡即可。
海米冬瓜的功效與作用
海米冬瓜一種藥食兼用的蔬菜，具有多種保健功效。海米冬瓜的療效對孕婦及其有好處，并且味道十分的爽口，如果出現食欲不振的患者也可以食用海米冬瓜幫助消除脾胃不適。海米富含鈣、磷等多種微量元素，對預防動脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。冬瓜可以有調節(jié)免疫力的作用，同時還可以保護腎臟的功能，對于增強體質，有很好的作用，適合各類人群食用，助消化同時還可以增強體質，減少疾病的發(fā)生。
海米冬瓜的具體的做法，小編給大家介紹了其中的一些小常識，大家可以回去以后利用起來，保護腎臟增強免疫助消化，具有補充鈣質蛋白質的作用，而且還可以有益于身體的健康。
菜花大家都不陌生的吧，是一種很常見而且價格不貴的食材類型，是我們餐桌上的?？?，花菜就是我們說的花椰菜，也有綠色的和白色的之分，可以有保護肝臟增強免疫力的作用，一起來看看熗菜花的做法。
熗菜花的原料：
白菜花半個、花椒數粒、干紅辣椒數個、鹽少許、醋少許。
熗菜花的做法：
1、菜花掰成小朵，放入淡鹽水中浸泡一會，再徹底洗凈;
2、洗凈的菜花倒入沸水鍋中焯熟后撈出，過下涼水，瀝去多余水分;
3、鍋中倒入，先放入花椒，爆出香味后撈出;
4、再放入干紅辣椒，出香味后，倒入焯好的菜花，撒鹽、滴幾滴醋，炒勻即可出鍋。
菜花含有抗氧化防癌癥的微量元素，長期食用可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。據美國癌癥協(xié)會的報道，在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好。菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，對于保持身體健康是有好處的，同時也可以促進肝臟的解毒功能，對于增強人體的免疫力和體質是有很好的作用和效果的哦，對于促進健康是有幫助的，大家可以經常食用。
熗菜花的做法大家都學會了嗎，平時的時候可以經常制作，這樣的飲食搭配既可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，而且還可以促進新陳代謝，增強人體抵抗力保護肝臟強免疫，大家平時可以試試，口感好，營養(yǎng)價值高。
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