如何正確給孩子做好防曬？6個(gè)實(shí)用的防曬建議
如何選擇正確的運(yùn)動方法養(yǎng)生。
運(yùn)動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“如何正確給孩子做好防曬？6個(gè)實(shí)用的防曬建議”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
對于防曬，不少人認(rèn)為是女性保養(yǎng)的工作之一。事實(shí)上，夏季防曬絕不是大人的專利,面對烈日，避免讓孩子?jì)赡鄣钠つw也容易被曬傷，所以，兒童也要做好防曬。
適當(dāng)曬太陽，能促進(jìn)身體合成必須的維生素D,有利于鈣的吸收，對孩子的成長起到重要作用，不過陽光中的紫外線卻可能會給身體皮膚造成一些問題，比如皮膚曬傷、光老化、甚至是皮膚癌等，再加上兒童的皮膚比成人的更薄更敏感，所以更容易被日光曬傷，而孩子的自我防護(hù)意識較差，因此寶媽寶爸應(yīng)該給孩子做好防曬工作再出門玩耍。
寶媽寶爸養(yǎng)成給孩子做防曬的意識還只是第一步，具體要如何防曬，不少人還存在著不少誤區(qū)。比如，讓孩子在陰天或者陰暗處玩耍就不用防曬了？防曬霜指數(shù)越高越好
夏季兒童常見3大防曬誤區(qū)
1.夏季陰天在外玩耍不需要做防曬
不少人對防曬的認(rèn)識都停留在只有在陽光強(qiáng)烈時(shí)才要做好防曬工作，陰天或下雨天時(shí)，就大可不必做繁瑣的防曬工作了。事實(shí)上，陽光中的紫外線，即使在有薄霧、有云層和陰天的天氣，也照樣存在。這也就意味著一年四季都要注重防曬，不能心存僥幸心理，三天打魚兩天曬網(wǎng)。
2.防曬霜SpF值越高越好
對于防曬霜的選擇，關(guān)鍵要看好兩個(gè)指數(shù)：防曬指數(shù)SpF和防曬星級UVA,指數(shù)、星級越高，防曬效果越好，但是防曬指數(shù)過高的產(chǎn)品易堵塞毛孔，不利于肌膚排汗，從而給皮膚造成負(fù)擔(dān)。所以需要根據(jù)根據(jù)不同的膚質(zhì)，不同的場合，選用不同防曬的產(chǎn)品。一般的戶外活動，防曬指數(shù)SpF30到50、防曬星級UVA三星以上即可。
3.早上給孩子抹了防曬霜，一天防曬工作就結(jié)束了
有的人認(rèn)為早上給孩子抹了防曬霜，防曬工作就算完成了，然而天氣炎熱，大多數(shù)防曬霜在2個(gè)小時(shí)左右就會因?yàn)槌龊埂⒛Σ恋仍?，流失掉大部分，所以如果有出汗和下水游泳，記得每?小時(shí)就再擦一次。www.cndadi.net
下面就給你這6個(gè)實(shí)用的防曬建議吧！
第一、較為直接的方法是盡量不要在紫外線最強(qiáng)的時(shí)候外出，而早上九點(diǎn)前和下午五點(diǎn)后，陽光相對較溫和，建議可以選擇這一時(shí)間段進(jìn)行戶外活動；
第二、認(rèn)真地涂防曬霜：根絕美國兒科學(xué)會的要求，6個(gè)月以下寶寶應(yīng)避免陽光直射，避免對小于6個(gè)月的嬰兒食用防曬霜產(chǎn)品。
但是稍微大一點(diǎn)的寶寶，還是可以選用一些適合兒童用的無刺激的防曬霜，并且在出門前半個(gè)小時(shí)就涂好防曬霜。按照防曬霜人體試驗(yàn)國際標(biāo)準(zhǔn)，推薦使用量為2 mg/cm2,相當(dāng)于一到2張白紙的厚度，所以父母們在給孩子涂抹防曬霜時(shí)不能過多或過少。主要涂抹在身體暴露區(qū)域，耳朵、手腳、膝蓋都不要漏掉哦~
第三、穿薄的純棉的長袖衣服和長褲（或者防曬衣，最好買紫外線防護(hù)系數(shù)UpF30的產(chǎn)品）；
第四、戴上防曬的寬沿帽子。另外，不要忘記給孩子戴太陽鏡，這至少可防護(hù)99%的紫外線。
第五、使用遮陽傘（最好買紫外線防護(hù)系數(shù) UpF50的產(chǎn)品 ），另外戶外活動可選擇陰涼寧靜的地方，避免長時(shí)間逗留在沒有遮蔭的草地、沙灘、泳池等場所。
第六、讓孩子們在陰涼處玩耍。另外父母們也要給孩子樹立榜樣，做好防曬的示范。
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防曬霜是用來抵擋紫外線的，避免紫外線曬傷皮膚，皮膚被陽光曬不但看起來黑，還會出現(xiàn)皮損的現(xiàn)象，感覺特別洋的難受，皮膚癢還不能抓皮膚，以免皮膚抓破發(fā)炎了，防曬霜要選擇適合自己膚質(zhì)，以免出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象，防曬霜怎么用才正確防曬？接下來我們來看看吧。
一.卸妝
涂抹防曬霜的前提一定要先卸妝，除非防曬霜上有說明可以不要卸妝。
二.提前半小時(shí)涂
防曬霜之所以能防曬，是因?yàn)榉罆袼吭谄つw上以后會形成一張膜，因此就可以保護(hù)皮膚免受紫外線的傷害。提前半小時(shí)涂防曬霜，讓它形成保護(hù)膜。
三.量要足
想要防曬霜起作用，必須得要涂夠量，如果你使用的量不夠，即使防曬指數(shù)很高，也達(dá)不到它所說的效果。
四.補(bǔ)涂
夏天溫度高，容易流汗，每個(gè)2至3小時(shí)都要補(bǔ)涂一遍，以免防曬霜失去效果。
五.一年四季防曬
如果你想做一個(gè)美得發(fā)亮的美女的話，一定要注意一年四季都要做好防曬，不僅僅是晴天才會有紫外線的。
六.注意事項(xiàng)
建議防曬霜要多備幾只，一種是抵抗夏日的強(qiáng)烈紫外線，功效較強(qiáng)的，有防水功能的；另一種適合秋冬季節(jié)或在室內(nèi)的，防曬指數(shù)并不是很高的。
不管是夏季還是冬季，大家都應(yīng)該有意識的注意防曬。因?yàn)橄募竞投咎栔械淖贤饩€都是特別強(qiáng)烈的，不注意防曬的話就容易讓肌膚老化出現(xiàn)暗沉現(xiàn)象。而眼睛周圍的皮膚要比臉上其他部位的皮膚更為脆弱，所以眼睛周圍要選擇特殊的防曬方法。因此針對眼部防曬有哪些防曬方法?
1、眼部如何防曬之防護(hù)眼鏡
紫外線防護(hù)的主要目的是不受過量的照射,對長期接觸紫外線作業(yè)的人員要配戴防護(hù)眼鏡或太陽鏡。一般對防護(hù)鏡要求:有色鏡片,能濾過紫外光和藍(lán)光,能區(qū)別顏色,鏡架有硬度和抗擊力,特別是對無晶體眼、黃斑變性、視網(wǎng)膜色素變性等高危人群,更要注意加強(qiáng)防護(hù)。而紅外線防護(hù)要著重加強(qiáng)宣傳,禁止直視太陽、電弧光、冰雪,從事野外考察等工作人員要同樣配戴防護(hù)眼鏡或太陽鏡。
2、眼部如何防曬之防曬護(hù)品
不管你是否戴墨鏡,眼部防曬品都是必需品。太陽鏡只能遮擋光譜范圍中0.4微米以內(nèi)的紫外線,但是眾所周知,紫外線中的UVA波長最長,能直接深入肌膚的真皮層,也是造成“光老化”的主要?dú)⑹帧?/p>
一般來說,能讓你的注意力放在眼皮上的時(shí)候是當(dāng)你沉迷于各種眼影化妝品的日子,然而,我們可能忘記了眼皮的皮膚護(hù)理遠(yuǎn)比各式讓你眼眸深邃的化妝品要來得更加實(shí)際和迫切。眼皮的卸妝和防曬需要得到同等注意,可以用含有防曬指數(shù)SpF的眼霜,這樣吸收的效果會更好。
3、眼部如何防曬之飲食方法
3.1、多吃黃綠色的蔬果:黃綠色的蔬果可以過濾藍(lán)光。葉黃素和玉米黃素屬于色素復(fù)合物大家族一類胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物帶來了美麗的黃綠色的色彩,如綠油油的菠菜、亮綠色的碗豆和深黃色的玉米。
除此之外,一旦這兩種色素進(jìn)入體內(nèi)后,它們在眼睛后部的光敏感組織中積累,這些組織通過過濾藍(lán)光對眼睛起到保護(hù)作用。葉黃素和胡蘿卜素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍(lán)、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍(lán)、西葫蘆、獼猴桃等。
3.2、多吃含維生素C的蔬果:含維生素C的蔬果是抗氧化劑。抗氧化劑可以中和氧自由基—作為正常新陳代謝過程的一部分在身體中自然形成的高活性分子。只要周圍存在大量的抗氧化劑就可以有效地中和所形成的自由基。
眼部保養(yǎng)的方法
1、卸妝清潔:因眼部及眼周肌膚頗為敏感細(xì)致,故卸妝時(shí)應(yīng)極為小心,必須用眼部專用卸妝產(chǎn)品。
2、選用合適的眼部保養(yǎng)品:市場上有售的眼部保養(yǎng)品有眼霜、眼膠,眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養(yǎng)性強(qiáng),適合于眼部有皺紋者;眼膠是一種植物性嗜喱狀物質(zhì),成分溫和易吸收且不油膩,適合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精華液,再用眼霜或眼膠。取用時(shí)約綠豆大小足夠,最好先熱敷再涂抹,并配合按摩和指壓,效果更好。
3、按摩和指壓:眼部按摩可促進(jìn)眼周血液循環(huán)肌肉運(yùn)動,亮眼,清除疲勞。
具體方法:每晚睡前涂用眼部保養(yǎng)品,同時(shí)運(yùn)用中指或無名指指腹進(jìn)行按摩,上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按,然后由眼尾開始輕按各穴位(依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴,最后至眼頭睛明穴。)下眼瞼也同樣,只是指壓時(shí)穴位(依次為眼尾瞳子穴,下眼中央下方的承泣穴和四白穴。)每個(gè)穴位按壓時(shí)以酸脹為準(zhǔn),2秒后放開,重復(fù)做5—6次。
核心提示：夏季到了，當(dāng)你做好了皮膚的防曬時(shí)，你是不是覺得你的防曬工作做到位了呢?但是，你檢視一下，你有沒幫眼睛做好防曬?如果沒有，那么今天就來學(xué)習(xí)一下，眼睛不做防曬有什么后果吧。
夏日炎炎，人們很注重肌膚的防曬，卻往往忽略了眼睛也同樣需要防曬。實(shí)際上，眼睛作為人體中極為嬌嫩的部位，很容易受到紫外線的傷害。紫外線中的有害光波是眼睛健康的殺手，可引起角膜炎、視網(wǎng)膜黃斑部損傷、白內(nèi)障等眼病。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，全世界有超過200萬例白內(nèi)障病例可能是長期暴曬陽光所致。因此，眼部的防曬很重要。
紫外線對眼睛有哪些傷害
專家解釋，科學(xué)研究不斷強(qiáng)調(diào)，紫外線的傷害是逐漸累積且永久的。與紫外線相關(guān)的眼球疾病很多，從外到內(nèi)常見的有以下幾項(xiàng)：
眼瞼：除產(chǎn)生色素沉淀、曬斑之外，也增加罹患皮膚癌的機(jī)會，如眼瞼皮膚癌、基底細(xì)胞癌。
結(jié)膜：造成結(jié)膜組織的退化變性，產(chǎn)生眼裂斑或翼狀贅片。地處亞熱帶的臺灣，常見的翼狀贅片就是眼白結(jié)膜處，接近黑眼珠邊緣，形成三角型的血管纖維膜，不僅會影響外觀，更可能使視力受損，需手術(shù)治療，但也容易復(fù)發(fā)。
水晶體：加速晶體的混濁，提早產(chǎn)生白內(nèi)障，最后需要手術(shù)治療。
視網(wǎng)膜：增加黃斑部退化機(jī)率，潛在提高老年黃斑部病變機(jī)率，這些疾病都可能影響中央視力。
夏季如何給眼睛防曬
紫外線如此可怕，該如何防范呢?專家建議，減少陽光曝曬與眼部適當(dāng)防護(hù)是避免紫外線對眼睛傷害的兩大原則，一般注意事項(xiàng)有：
1.不要直視太陽。眼睛是比較脆弱的器官，直視太陽，即便瞇眼睛短時(shí)間直視太陽光也可能造成暫時(shí)的眼前黑影，長時(shí)間直視太陽可能會傷到視網(wǎng)膜。
2.避免在紫外線輻射量巔峰時(shí)段長時(shí)間停留在戶外，以減少過度陽光照射。紫外線過量的時(shí)間一般是指上午11點(diǎn)至下午2點(diǎn)。
3.戶外活動時(shí)注意水面、沙灘、公路表面等的反射光所帶來的紫外線傷害。
4.艷陽下外出活動或開車時(shí)，應(yīng)配戴能防護(hù)UVA和UVB的紫外線防護(hù)鏡片保護(hù)眼睛。太陽眼鏡，依光學(xué)原理，鏡片顏色以茶褐色及墨綠色為佳，平時(shí)已配戴眼鏡的民眾可至眼鏡行以紫外線阻隔測量儀測試，確認(rèn)自己的鏡片是否有阻隔紫外線的功能。
最后，專家更提到，兒童的眼球更脆弱，且待在戶外時(shí)間相對更長，因此紫外線防護(hù)更形重要，尤其是接受近視散瞳劑治療的兒童，瞳孔放大，接受的紫外線更多，別忘了幫他們準(zhǔn)備帽子與太陽眼鏡，以確保小朋友的眼睛明亮健康。
溫馨提示：夏季慎帶太陽眼鏡
這里需要特別提醒大家，并不是有顏色的鏡片都叫太陽鏡，太陽眼鏡應(yīng)有防UV的標(biāo)示，防UV的系數(shù)在四百以上，才足以保護(hù)眼睛。如果選擇了沒有阻擋紫外線功能的劣質(zhì)太陽鏡，更容易導(dǎo)致眼睛損傷。因?yàn)樵诖髁诉@種太陽鏡后人的瞳孔會擴(kuò)大，紫外線反而會比不戴太陽鏡時(shí)更容易進(jìn)入眼睛，造成眼睛傷害。
近幾年各大網(wǎng)絡(luò)平臺都在說防曬的重要性，主要是通過對比防曬與不防曬的人進(jìn)行皮膚對比，結(jié)果很是觸目驚心，于是很多人都選擇了防曬。但是物理防曬很是麻煩，就選擇了擦防曬霜這種化學(xué)防曬。但是很多人都不知道防曬霜的防曬原理是什么，今天就為大家介紹一下防曬霜是防曬黑還是防曬傷呢？
防曬霜既可以防曬黑也可以防曬傷。
只是不同的防曬霜的效果以及強(qiáng)度不一樣，防曬霜標(biāo)注的spf值是防曬傷，pa是防曬黑。
SpF是防曬是時(shí)間長短pA是防黑的有效性！看指數(shù)15.30，50，90不等的，一般現(xiàn)在物理防曬霜可以做50和90的，效果的非常好，當(dāng)然要是化學(xué)防曬做的這個(gè)指數(shù)是有傷害性的。
判斷防曬霜是物理還是化學(xué)看防曬霜的說明和顏色，化學(xué)的多數(shù)都是白色的物理的都數(shù)是黃色的有遮蓋力的！pa+是說明有效防黑pa++很有效防黑pa+++非常有效防黑。
拓展資料：
防曬霜，是指添加了能阻隔或吸收紫外線的防曬劑來達(dá)到防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。根據(jù)防曬原理，可將防曬霜分為物理防曬霜、化學(xué)防曬霜。
防曬霜需要根據(jù)具體的對象來選擇不同SpF或pA值的產(chǎn)品，以達(dá)到防曬的目的。防曬霜的作用原理是將皮膚與紫外線隔離開來。防曬乳跟防曬霜，主要區(qū)別在于物理性狀，霜?jiǎng)┮话愕暮吭?0%左右，看上去比較“稠”，呈膏狀； 而乳液，含水量在70%以上，看上去比較稀，有流動性。
一般來講乳液比霜?jiǎng)┣逅?，因?yàn)樗暮勘容^高，但配方師仍然可以利用不同的油性成分和增稠劑來調(diào)整霜?jiǎng)┑摹坝湍仭背潭?。所以，還是需要看產(chǎn)品本身。
隨著時(shí)間的流逝，現(xiàn)在我們馬上就要到夏季了，這時(shí)候的天氣就會變得炎熱了，這時(shí)候很多人都會選擇用防曬霜了，是可以幫助我們在外出的時(shí)候防曬的了哦，但是大家知道嗎，防曬霜也是存在很多使用注意事項(xiàng)的哦，下面就讓我們一起看看吧。
陽光弱、暴曬時(shí)間短的時(shí)候，先清潔皮膚;用化妝水;如果是干性皮膚，適當(dāng)抹一點(diǎn)潤膚液;擦SpF15左右的防曬霜，這樣使用是比較好的了，我們一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)以及天氣狀況來選擇使用防曬霜的方式哦。
陽光猛、暴曬時(shí)間長的時(shí)候，除了以上幾個(gè)步驟外，要擦SpF15以上的防曬霜，每兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)擦防曬兩用粉餅。
使用時(shí)間要恰當(dāng)。防曬霜不能在上妝前使用，也不可臨出門才涂防曬霜。防曬霜跟一般的護(hù)膚用品一樣，需要一定時(shí)間才能被肌膚吸收，所以出門前10~20分鐘應(yīng)涂防曬霜，而去海灘前30分鐘就應(yīng)涂好。
使用量要足夠。防曬霜并不是涂上就有效，而要達(dá)到一定量才能發(fā)揮效應(yīng)，通常防曬霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果。需要注意，SpF值不能累加，涂兩層SpF10的防曬霜，都只有一層SpF10的保護(hù)效果。
不要混合使用不同品牌的防曬霜?；旌鲜褂脮黾悠つw過敏的可能性，各個(gè)品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏。
注意保存。如果長時(shí)間受熱或太陽直曬，防曬霜效果可能降低。不可使用變質(zhì)的防曬化妝品，因?yàn)樗粌H防曬效果下降，而且更有可能刺激皮膚，很多人雖然是堅(jiān)持使用防曬霜的了，但是往往在保存防曬霜的時(shí)候就不是很重視了，這時(shí)候就容易出現(xiàn)防曬霜變質(zhì)的情況了，這時(shí)候的防曬霜不僅沒有效果了，反而會傷害身體哦，我們要小心保存好。
注意防曬死角。涂抹普通防曬品的時(shí)候，一般會和普通的保養(yǎng)品一樣注意避開眼周和唇部肌膚，所以，眼唇部肌膚一度成為“防曬死角，帶防曬值的眼霜、唇膏是必須的，不要擔(dān)心這些東西會給脆弱敏感的特殊部分肌膚壓力，因?yàn)橐欢ㄖ辽俦嚷懵队谌展庀潞统惺芷胀ǚ罆衿返膲毫淼眯?。但是選擇上，最好還是選擇物理防曬型的。
對于防曬霜這樣的化妝品，雖然我們在生活中使用的是非常多的了，但是我們在使用的時(shí)候也是存在很多問題的了，上面就給大家解釋了使用防曬霜的情況了，我們一定要重視起來，小心這些注意事項(xiàng)才能更好的用好防曬霜哦。
如何正確的擦防曬乳，你真的知道嗎？一般女孩子們都知道要選擇一款防曬指數(shù)較高的防曬霜，但是，不是每款防曬霜都適合任何人，這需要看個(gè)人的膚性如何。油性和干性的皮膚是不一樣的。因此，今天就給大家介紹一下如何正確的擦防曬乳，以及擦防曬乳的正確使用步驟。
防曬霜的使用步驟
1、潔面
防曬之前要做好潔面處理,需要根據(jù)不同的膚質(zhì)選擇不同類型的洗面奶、潔面乳、潔面皂.
2、爽膚補(bǔ)水
爽膚水補(bǔ)水是一定要的,因?yàn)榉罆袼械某煞謺∧槻看罅克?如果臉部沒有足夠的水分是會引起皮膚提前衰老的.擦爽膚水之后,需要輕輕拍打臉部,促進(jìn)爽膚水的吸收.
3、乳液保濕
乳液去量不需要太多,大概一毛錢硬幣大小即可.乳液大部分是為干性肌膚設(shè)計(jì)的,所以油性皮膚的MM要注意,一定要選擇標(biāo)注:清爽型的.筆者就吃過一次虧啦,買了一瓶干性肌膚用的.另外乳液的擦拭方法也不是整個(gè)臉涂抹,而是從最干燥的區(qū)域涂起.需要用指肚來擦,而不是手掌心,這樣有助于涂抹均勻.
4、防曬隔離
因?yàn)樵S多防曬霜的成分都比較油膩,一般是先用隔離霜打底,然后再擦防曬霜.另外許多隔離霜也有防曬效果,但是在紫外線強(qiáng)的情況下是遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到防曬要求的.
1、注意防曬霜和其他護(hù)膚品的正確使用順序
在使用防曬霜之前要進(jìn)行皮膚的清潔和常規(guī)護(hù)膚,一般要先涂抹爽膚水,之后依次是精華素、眼霜、乳液,之后再涂抹防曬霜,不要直接把防曬霜當(dāng)做乳液來用.
2、并非只有夏天需要涂抹防曬霜
很多人都覺得只有夏天天氣比較炎熱才需要進(jìn)行防曬,其實(shí)不然,在春秋甚至冬天陽光中的紫外線都會對皮膚造成或多或少的傷害,造成皮膚變黑、老化,因此,出門的話盡量都要涂抹防曬霜.
3、出門半小時(shí)前就要涂防曬霜
不要在臨出門時(shí)才去涂防曬霜,最好出門前半小時(shí)就要涂,因?yàn)橥糠罆袼院髸幸粋€(gè)皮膚吸收的過程,這樣不容易因?yàn)槌龊沟仍蛱琢魇У?看起來也會比較服帖自然.
4、隨身攜帶,必要時(shí)要進(jìn)行補(bǔ)涂
如果出門時(shí)間較長,盡量進(jìn)行防曬霜的補(bǔ)涂,不然時(shí)間長防曬霜會隨著出汗等情況流失掉,失去防曬功能,因此,如果兩個(gè)多小時(shí)后盡量再涂抹一次,如果游泳或去海邊盡量選擇用有防水功能的.
5、防曬霜不要混合使用
使用防曬霜時(shí)最好不要幾款同時(shí)混合使用,因?yàn)槌煞植煌①|(zhì)地不同,會對防曬效果有影響,且容易導(dǎo)致過敏,一次只用一款比較好.
6、防曬之后清潔要更徹底
涂完防曬之后晚上的清潔工作要進(jìn)行的更加徹底些,盡量先用卸妝油進(jìn)行清潔,再用洗面奶進(jìn)行正常的清潔工作,因防曬霜相對乳液質(zhì)地較厚,且不易清潔,因此在清潔過程中一定多加注意,以免對皮膚造成不必要的負(fù)擔(dān).
天天都要涂抹防曬霜是我們每天都在重復(fù)的護(hù)膚定律，很多人都知道使用防曬來遠(yuǎn)離紫外線帶來的傷害，但是如何正確涂抹防曬，到底多少才合適呢？并非所有人都能100%正確，所以在太陽越來越毒辣的初夏，我們要給你上一課如何正確使用防曬產(chǎn)品，坐好了，好好聽講哦！
太陽發(fā)出的射線長久照射皮膚會容易引起皮膚癌，并且出現(xiàn)曬斑和皺紋。市面上推出的SpF值30左右的防曬產(chǎn)品已經(jīng)能成功阻隔97%的UVB射線，是上班族日常防曬的理想選擇。但是很多人知道產(chǎn)品中重要的SpF是怎么回事，卻不明白用法和用量，而因?yàn)殄e(cuò)誤使用防曬產(chǎn)品而降低了防護(hù)效果的大有人在。接下去就你最感興趣的防曬問題，我們一次給你全部解答。
防曬霜用在哪一步？
理想狀態(tài)下，防曬霜應(yīng)該在潔面后上妝前使用，這能保證它緊貼需要保護(hù)的皮膚細(xì)胞?；旧先粘５淖o(hù)膚步驟結(jié)束以后，就可以涂抹防曬霜了，然后再化日常的彩妝。經(jīng)過研究室大量實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，僅僅涂抹輕薄的一層防曬霜可能無法達(dá)到預(yù)期的方式啊效果，理論上，面部用量要不少于一元硬幣大小。
如何涂抹防曬？
涂抹防曬應(yīng)覆蓋頸部、胸口、手臂、耳朵(特別容易被遺忘又特別容易被曬傷的部位)，以及其他任何暴露在外的部分。
多長時(shí)間補(bǔ)涂一次防曬？
基本上來說可以這樣算，1個(gè)SpF管5分鐘，也就是說SpF30的防曬可以管用30*5=150分鐘。但是你要記住，這是在理想狀態(tài)下的估計(jì)，日常生活中我們流汗、用手擦臉都會影響防曬霜的起效時(shí)間，所以補(bǔ)涂的時(shí)間要比理想狀態(tài)小短。基本來說每2個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次是最合理的，靠窗的室內(nèi)同樣需要補(bǔ)涂哦！
如何補(bǔ)涂防曬？
化妝后補(bǔ)涂防曬是相當(dāng)不方便的，那么妝后的我們又該如何保護(hù)皮膚免受紫外線侵害呢？首先，選擇帶有SpF指數(shù)的散粉，同時(shí)含有二氧化鈦和氧化鋅的散粉不僅能避免化妝的尷尬還能使防曬功效更持久。其次，帶有SpF指數(shù)的化妝品，如粉底液、遮瑕膏和日用防護(hù)面霜，都能在防曬同時(shí)抗氧化。但這又引出另外一個(gè)問題：化妝品的SpF指數(shù)足夠達(dá)到預(yù)期防護(hù)效果嗎？
化妝品中的防曬能達(dá)到預(yù)期效果嗎？
來自紐約的皮膚科醫(yī)生Jessica Krant博士肯定的告訴我們：“如果使用足量SpF指數(shù)大于30的化妝品和乳液，確實(shí)能達(dá)到與防曬霜同樣的效果。但是這些產(chǎn)品必須是含有SpF和pA雙重標(biāo)準(zhǔn)的成分，這樣就能同時(shí)抵擋陽光中的UVA(引起皮膚衰老)和UVB(曬黑曬傷)。總而言之，為了保險(xiǎn)起見，還是應(yīng)該在化妝前單獨(dú)使用防曬產(chǎn)品。如果你不是戶外工作者，使用防曬乳之后用帶有SpF的粉餅補(bǔ)涂，已經(jīng)能達(dá)到日常防護(hù)效果。
現(xiàn)在又有了長波紫外線保護(hù)級別的防曬標(biāo)識，縮寫為pA(protectiongradeofUVA)。
pA是根據(jù)長波紫外線的防護(hù)系數(shù)(pFA)進(jìn)行分級的。pA后的數(shù)值意義同SpF所表示意義相同。pA+、pA++、pA+++代表由低到高的UVA防曬等級，pA的等級表示方法是：
pA+：2pFA4；
pA++：4pFA8；
pA+++：pFA8。
日本的一些化妝品生產(chǎn)公司常以pA值作為防御長波紫外線的衡量標(biāo)準(zhǔn)。+號愈多，表示防曬效果愈好，通常2個(gè)+即有良好的防曬效果。
但是對于pA防曬如何測定，pA標(biāo)準(zhǔn)如何可制訂，國際上并無統(tǒng)一意見。防曬劑的皮膚吸收防曬劑通過皮膚能否吸收？吸收后在體內(nèi)組織和器官中又是如何分布和清除的？這方面的資料在國內(nèi)外都很少有報(bào)道。
目前可以確認(rèn)的是，不同防曬藥的脂溶性大小不同，這可能影響到皮膚對它的吸收。防曬劑中的各種輔料也可以在不同程度上影響防曬主藥的穩(wěn)定性，也可影響到藥物與皮膚的結(jié)合和透皮吸收。
目前還可以確認(rèn)的是，不同的防曬劑在正常皮膚的吸收速度和程度也是不一樣的。
對氛苯甲酸在使用2小時(shí)后可在皮膚角質(zhì)層達(dá)到最高濃度，但即使是這樣，也很難有更多的藥量能穿透更深層的皮膚，達(dá)到血液中的藥物濃度就更低。對氨苯甲酸透過表皮的藥量一般會比帕地馬酯A多，而且在用水洗浴后還可能有一定數(shù)量的藥物存留在皮膚上。也有研究者認(rèn)為，對氛苯甲酸和對氨苯甲酸酯在皮膚上存留時(shí)間均很長。
正常情況下，醇類(如乙醇、異丙醇、丙二醇等)物質(zhì)可使得防曬劑更快、更深透入艦組織。
綜合上述防曬因素，人們提出了防曬系數(shù)(SunprotectionFactor，簡稱SpF)概念。
烈日是愛美女性的大敵，可是由于缺乏一些防曬常識，不少人的防曬還是未達(dá)到理想效果。湖北省氣象學(xué)會高級工程師趙昭炘向記者介紹了防曬中經(jīng)常出現(xiàn)的6種錯(cuò)誤認(rèn)識。
第一，只有在陽光強(qiáng)烈時(shí)才需要使用防曬用品。
這是把紫外線與陽光等同看待了。其實(shí)，陽光中的紫外線，即使在薄霧、陰天和有云層的天氣，也照樣存在，因此時(shí)時(shí)都要注意防曬。
第二，在夏天以外的季節(jié)，不需要使用防曬用品。
這不對，即使在夏天以外的季節(jié)，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。
第三，防曬用品的防曬指數(shù)越高，越能提高防曬效果。
趙昭炘說，這是錯(cuò)誤的，防曬指數(shù)過高的防曬用品容易阻塞毛孔，造成肌膚過度的負(fù)擔(dān)，而且不適合天天使用。
第四，只需用防UVA（黑色素）就夠了。
這種做法還不夠。紫外線中不僅UVA是皮膚曬黑、曬傷的元兇，UVB（衰老因子）也是不容忽視的“殺手”，因此要注意選擇能全面防護(hù)UVA、UVB的防曬用品。
第五，防曬品一天只擦一次就足夠了。
這要具體情況具體對待。因?yàn)橐话愕姆罆裼闷贩篮钩潭葹?0分鐘，防水程度為80分鐘，如長時(shí)間在陽光下，應(yīng)該隔1小時(shí)擦一次。
第六，防曬是年紀(jì)稍長的人才做的事情。
這顯然是片面的。年輕的肌膚比年老的肌膚更容易受紫外線傷害，只是積累的傷害在年紀(jì)稍長時(shí)才顯現(xiàn)出來，比如色斑、皺紋等，因此常常讓人忽視。其實(shí)防曬是從幼兒時(shí)代起就必須關(guān)注的問題了。
