喝水這么簡單事情，你做的對嗎？
談?wù)勀銓\(yùn)動養(yǎng)生的認(rèn)識。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《喝水這么簡單事情，你做的對嗎？》，希望能對您有所幫助，請收藏。
喝水，是最簡單的養(yǎng)生法了，多喝水，對于身體排毒會很有功效。但中醫(yī)認(rèn)為，每個人的中醫(yī)體質(zhì)不同，不是所有人都適合大量飲水的。究竟，哪些人群不宜大量喝水呢?下文做了具體介紹。中醫(yī)把一般人的體質(zhì)分為九類，不同體質(zhì)的人有不同的特點(diǎn)和飲食宜忌。其中氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人是不適合大量喝水的，否則就會出現(xiàn)胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)頭暈、嘔吐、口淡、口角流清稀的口水等水飲上犯的表現(xiàn)。
氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)各自表現(xiàn)的特點(diǎn)：
氣虛質(zhì)表現(xiàn)：精神疲倦，少氣懶言;容易出汗、口淡、不想喝水。舌淡，邊有齒痕。
陽虛質(zhì)表現(xiàn)：比較怕冷，平時手腳比較涼，天冷的時候更加明顯。飲食都喜歡偏熱的，對冷飲及冷的食物不太喜歡，或進(jìn)食后有不舒服的感覺，并且可能出現(xiàn)腹瀉。平時大便偏爛，不容易成形，小便清長，有些人夜尿較多。舌淡胖，邊有齒痕，舌苔潤。
痰濕質(zhì)表現(xiàn)：面色淡黃而黯，眼部有輕微浮腫的感覺，面部的皮膚油脂較多。這種體質(zhì)的人多汗，汗液黏膩，口黏膩或覺口中發(fā)甜。其中很容易鑒別的一點(diǎn)就是，這類體質(zhì)的人，常感覺很累很倦，身體困重，尤其是腰腿部有沉重感，時有胸悶，容易咳痰。
專家指出，這三類體質(zhì)的人的共同特點(diǎn)就是：
1、不喜歡喝水，即使喝水也喜歡喝熱水。
2、平時比較喜歡吃一些稍微熱氣的東西，比如喜歡吃姜，或喝了姜湯后感覺很舒服。
如果強(qiáng)迫自己每天喝八大杯水，就會導(dǎo)致胃脹、食欲不振、腹瀉等脾虛水濕內(nèi)停的癥狀。所以，喝水也要先認(rèn)清自己的體質(zhì)，切不可盲目多喝水。
以上這些人群不宜大量的飲水。喝水是要講究方式和方法的，多了解一些關(guān)于喝水的竅門，這對于你身體健康的養(yǎng)護(hù)，非常重要。根據(jù)你的體質(zhì)，來挑選適合自己的健康飲水法，這樣才能讓你更好的養(yǎng)護(hù)身體。
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腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能起調(diào)節(jié)人體電解質(zhì)濃度、維持酸堿平衡的作用。腎功能受損或逐漸衰退，腎的排泄和調(diào)節(jié)功效也將會降低。腎功能損害嚴(yán)重時，還會發(fā)生尿毒癥而危及性命。雖然腎功能隨著年齡增大而逐漸衰退，但生活中，有些生活習(xí)慣或行為往往也會成為腎功能損害的重要原因。為保護(hù)好腎臟，大家對以下傷腎因素一定要引起警覺。
濫用鎮(zhèn)痛藥：
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。
過量服用某些中草藥：
近年臨床不斷發(fā)現(xiàn)，服用某些中草藥 ( 包括中成藥 ) 可引起腎功能損害。會傷腎的中草藥有：雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大，其次是關(guān)木通。關(guān)木通傷腎的原因是含有腎毒性物質(zhì)馬兜鈴酸。
暴飲暴食：
現(xiàn)代人聚餐機(jī)會增多，常會吃下過量的美味，攝入的食物最終都會產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等。這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
經(jīng)常憋尿：
飲水過少：
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。充分喝水可稀釋尿液，保護(hù)腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。
過度喝飲料：
軟飲料和運(yùn)動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為 7.2 ，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。腎臟是調(diào)節(jié)人體內(nèi)酸堿度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運(yùn)動飲料，會給腎臟帶來負(fù)擔(dān)，增加腎臟損傷的概率。
吃過于松軟的面包：
面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的面筋強(qiáng)度及彈性，吃起來口感松軟，但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。
國際癌癥研究機(jī)構(gòu)已將其列為致癌物質(zhì)。
酒后喝濃茶：
有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒，其實(shí)這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
飲食太咸：
水是我們的生命之源，身體里面含量最多的就是水了，水對于我們身體各個器官來說都是非常的重要和關(guān)鍵的，我們的身體如果是缺水了，會使得我們出現(xiàn)很多的不適癥狀，而且是會導(dǎo)致我們?nèi)菀谆忌弦恍┘膊?，我們在生活中適量的喝一些水對皮膚也是有很多的好處的。
喝水對皮膚有好處嗎
多喝水能補(bǔ)充體液
我們在生活中多喝一些水能夠很好的補(bǔ)充身體體液，像血液、淋巴、細(xì)胞液等等都是離不開水分的，我們多喝一些水分能夠很好的滋潤我們身體各個組織和皮膚，對于我們保養(yǎng)皮膚是有很多的好處的。
多喝水能運(yùn)送營養(yǎng)素
我們在平時多喝一些水可以促進(jìn)養(yǎng)分的輸送，對于調(diào)節(jié)體溫也是有很多好的效果，大家如果在平時不喝水的話，我們身體里面的營養(yǎng)成分就是會很難傳遞到身體的各個部位，我們的身體也是會容易患上一些疾病，所以大家是要多喝一些水的。
多喝水能加快代謝
我們多喝一些水也是可以很好的維持我們身體里面電解質(zhì)的平衡，而且可以加快我們身體糖分和脂肪的代謝，對于促進(jìn)身體里面毒素的排出有很好的效果，大家在喝完水之后也是會產(chǎn)生飽腹感，所以可以減少對于其他食物的攝入，能夠幫助很好的減肥瘦身。
多喝水能滋養(yǎng)皮膚
我們多喝一些水對皮膚是有很好的滋養(yǎng)的作用的，能夠讓我們的皮膚細(xì)胞吸收到更加充足的水分，可以讓我們的皮膚變得更加的水嫩和細(xì)滑，這樣對于避免我們皮膚的干燥和暗黃都是有很好的作用和效果，可以避免一些不良癥狀的出現(xiàn)。
大家在喝水的時候也是要了解真正飲水的方法，我們在喝水的時候一定是要注意小口小口的喝，因為我們?nèi)绻淮魏忍嗟脑捑褪菚?dǎo)致我們的腎臟進(jìn)入太多的水，就是會增加我們排尿的速度，這樣反而是會讓我們喝掉的水非?？斓牧魇?，不能夠達(dá)到身體的各個部位，而且我們?nèi)绻鹊奶炝?，容易引起脹氣?/p>
我們在日常生活中每天飲用足夠量的水分，對于皮膚是有很多的好處的，而且對于身體各個器官的正常工作也是有不錯的作用，大家在喝水的時候也是要注意小口喝，不要大口大口的喝，大家也是可以在生活中多吃一些水果，對于補(bǔ)充水分和幫助滋潤肌膚有很好的作用。
導(dǎo)讀：內(nèi)褲是女性的貼身伙伴。它可以讓MM美麗性感，更與健康息息相關(guān)。人們都知道內(nèi)褲要經(jīng)常換洗，可是你了解內(nèi)褲也有一定的使用壽命嗎？
即使正確清洗、晾曬，內(nèi)褲上的細(xì)菌也不可能完全被殺死。因此，一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。如內(nèi)褲出現(xiàn)變形、材質(zhì)變干硬、污漬洗不凈的情況，就得及時更換，否則會帶來健康隱患。
內(nèi)褲有多臟？
微生物學(xué)家對洗衣機(jī)進(jìn)行過大量的研究，一條臟內(nèi)褲平均帶有0.1克糞便，排泄物中有甲肝病毒、輪狀病毒、沙門氏菌及大腸桿菌等大量病菌。如果你同時洗多條臟內(nèi)褲，可能會給洗衣機(jī)滾筒帶來1000萬大腸桿菌，并通過水質(zhì)污染其他衣物，進(jìn)而可能導(dǎo)致使用者眼睛充血、皮膚瘙癢、呼吸困難等。
早在1964年英國的卡梅倫醫(yī)生就檢查了英格蘭牛津郡940位男子的內(nèi)褲，發(fā)現(xiàn)這些人內(nèi)褲上都有從黃蜂顏色的到大量糞便等不同等級的糞便污染情況，以致卡梅倫醫(yī)生大為感嘆：我們國人中竟然有這么多的人因為餐館的桌布上有一點(diǎn)蕃茄醬的痕跡這樣微不足道的小事情而大發(fā)牢騷，可同時他們又穿著沾滿糞 便的內(nèi)褲坐在豪華的椅子上美美地就餐。
內(nèi)褲引發(fā)的疾病
1、緊身的滌綸三角褲，緊襠裹臀，是一種透氣性能極差的織物，使會陰的汗液蒸發(fā)不出去，而和陰道、尿道內(nèi)分泌物混合在一起，若未被及時清洗，容易引起會陰部糜爛和感染。
2、現(xiàn)在有些婦女仍然有些保守，不好意思把內(nèi)褲放在門前和陽光下曬，只好放在避陰處晾干。由于得不到陽光消毒，難免滋生一些細(xì)菌和霉菌。穿上這樣的內(nèi)褲，患上霉菌性陰道炎也就在所難免了。
內(nèi)褲選購小貼士
布料選擇：
內(nèi)褲最好不要選化纖及絲綢材質(zhì)的，容易起靜電，傷害皮膚。還可能導(dǎo)致體內(nèi)需要及時揮發(fā)的氣味、汗液及分泌物不易散去。最好選擇柔軟、棉質(zhì)、散熱性好的內(nèi)褲，穿起來要松一些，不能太緊。
如何選擇內(nèi)褲款式：
很多女孩子總是被漂亮的花邊和雅致的顏色吸引，以此為標(biāo)準(zhǔn)選擇最愛的那款。但是有經(jīng)驗的設(shè)計師或內(nèi)衣導(dǎo)購人員都會提醒你根據(jù)各人身材的不同，選擇不同的款式。同時，兼顧外褲、裙子的腰部高低不同及褲子長短不同等搭配因素，選購功能性最佳的內(nèi)褲。
量身選擇內(nèi)褲：
選擇內(nèi)褲，對自己的臀部一定要有準(zhǔn)確的認(rèn)識，選購時應(yīng)用手撐開，看看后片和回弧形是否足夠，布料以棉織品為佳，最好伴有伸縮性。這種內(nèi)褲穿起來很舒服合身，既能修飾小腹，又能表現(xiàn)臀部的線條美。
溫馨提示：內(nèi)褲可以讓MM美麗性感，更與健康息息相關(guān)。即使正確清洗、晾曬，內(nèi)褲上的細(xì)菌也不可能完全被殺死。因此，一般情況下，使用頻率較高的內(nèi)褲，最好半年一換。
當(dāng)前，腰椎間盤突出、腰肌勞損等各類腰椎疾病的發(fā)病率節(jié)節(jié)攀升，很多人都有腰疼腿麻的毛病，病犯的時候，疼痛難忍，寸步難行，給我們的生活造成極大的不便。對此，很多人覺得不可避免，每天的工作需要長時間坐在電腦前，長此以往，腰椎難免會不堪重負(fù)，出現(xiàn)病變。
可事實(shí)果真如此嗎?久坐不動是導(dǎo)致腰椎疾病的唯一原因嗎?顯然不是，不可否認(rèn)，長時間保持坐姿會讓，腰部肌肉韌帶處于緊張狀態(tài)，腰椎間盤將承受更大的壓力，對腰椎造成的損傷不言而喻。但生活中一些不起眼的事情也會對腰椎造成不容忽視的傷害，比如說：搬東西。
當(dāng)搬起重物時，你采用的是什么姿勢呢相信很多人都是一彎腰直接搬起，而這種姿勢會對腰椎造成很大的傷害。因為直接彎腰搬起重物時，雙膝往往還處于直立狀態(tài)，此時重物的重心離身體較遠(yuǎn)，這會大大加重腰部肌肉、韌帶的負(fù)擔(dān)，造成損傷。
此外，直接彎腰超過九十度時，腰椎肌肉將無法對韌帶起到保護(hù)作用，這時搬起重物所產(chǎn)生的力將直接由韌帶承受，極容易造成扭傷。
采用什么樣的姿勢搬起重物，可以避免造成腰部傷害呢?只要做到這幾步就可以了。
首先，將兩腿分開，一只腿稍稍往前，然后蹲下身體，將腰桿挺直，腹部收緊;
接著平穩(wěn)搬起重物，慢慢起身，將物體重心盡量靠近身體;
搬物的過程中，背部挺直，哪怕物體較重，也盡量屈腿調(diào)整，不要彎腰。
做到這三步，在搬東西時就能避免造成腰部損傷，但在生活中面對過重物體時，能用其他方式移動的，盡量不要逞強(qiáng)手搬，以免出現(xiàn)意外。
可見，我們的腰部十分脆弱，一些不經(jīng)意的小動作就會對它造成傷害，如何預(yù)防各類腰椎疾病的出現(xiàn)呢?下面為大家推薦幾種護(hù)腰的小運(yùn)動。
平板支撐
平板支撐可以有效鍛煉身體的腰部、腹部、胸部等各處肌肉群，能有效減少脊柱受傷的風(fēng)險。
首先，在身下墊上一個瑜伽墊，俯臥在上面，用雙臂和腳掌將身體支撐起來，背部、腰部、腿部與地面形成一條水平線，保持靜止，每天進(jìn)行兩分鐘的鍛煉即可。
五點(diǎn)支撐
五點(diǎn)支撐，是一種簡單的鍛煉腰部肌肉的方法;只需要將身體仰臥，以雙腳足跟、雙肘、頭部為支點(diǎn)，將臀部、腰部抬起，然后再放下，一起一落為一個循環(huán)，每天進(jìn)行二十個左右就能起到很好的鍛煉效果。
如果你正在被腰椎疾病多困擾，或者想要做好疾病的預(yù)防保健，不妨試試這些簡單有效的小運(yùn)動吧。
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在生活中，應(yīng)該有很多的人經(jīng)常會有眼睛干澀的情況吧，那么，大家對于這種情況有什么了解呢?干眼癥的癥狀有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。
干眼癥的癥狀
1、眼睛干澀易疲勞
患有干眼癥的患者經(jīng)常會有眼睛干澀的情況的出現(xiàn)的，特別是一些上班的人，一整天都是在電腦的前面的。
2、畏光
干眼癥的患者還會有畏光的情況的出現(xiàn)的，尤其是突如其來的亮光會讓干眼癥的患者感到非常的不舒服的。
3、異物感
干眼癥還經(jīng)常會有異物感的，總覺得眼睛里面有東西存在的，這是一種很常見的情況的，希望大家能夠注意。
4、眼睛酸痛、刺痛
眼睛痛的感覺其實(shí)有很多，一般來說，患有干眼癥的朋友經(jīng)常會覺得眼球的內(nèi)部有一種酸痛感，同時還會有眼睛干澀的刺痛感。除了眼睛極度疲勞外，大家愛還需要擔(dān)心眼球以及它的附屬器的病變。
預(yù)防干眼癥的方法
1.多眨眼
眨眼是一種保護(hù)性神經(jīng)反射動作，淚液層可以使淚水均勻地涂在角膜和結(jié)膜表面，以保持潤濕而不干燥。一旦眨眼次數(shù)減少，直接導(dǎo)致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發(fā)，失去對眼球的保護(hù)力。
操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數(shù)人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。
2.注意用眼衛(wèi)生
要注意用眼衛(wèi)生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛(wèi)生。
3.長時間使用電腦者注意
長期應(yīng)用電腦工作的人群，特別是年輕人應(yīng)該注意及時治療干眼癥癥狀，減少使用電腦時間，避免連續(xù)長時間使用電腦。
工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘米上以距離，調(diào)整一個最適當(dāng)?shù)淖藙?，使得視線能保持向下約30度，這樣的一個角度可以使頸部肌 肉放松，并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。
癲癇是一種疾病，癲癇病發(fā)作對患者的危害是非常大的，那么你知道癲癇的癥狀是什么嗎?引起癲癇的原因又是什么呢?日常的生活中應(yīng)該怎樣才可以做好預(yù)防癲癇的發(fā)作？一起隨本文來看看吧。
癲癇癥狀
癲癇癥狀1、癲癇病癥狀大發(fā)作：約占癲癇發(fā)作的50%，大發(fā)作可分為四個時期
(1)先兆期：有頭暈、胃部不適。
(2)強(qiáng)直期：突然意識喪失、倒地、頭后仰、肢體強(qiáng)直，面色青紫、瞳孔散大、呼吸暫停，持續(xù)數(shù)十秒不等。
(3)陣攣期：全身肌肉有節(jié)律性抽動、常咬破舌頭、口吐白沫、可伴有大小便失禁，一般持續(xù)1-3分鐘。
(4)恢復(fù)期：以上癲癇癥狀消失一般要數(shù)十分鐘才能清醒，病人對發(fā)作過程不能回憶，全身疼痛、乏力。個別病人在恢復(fù)期有狂燥、亂跑亂叫、打人毀物等情況發(fā)生。
癲癇癥狀2、癲癇癥狀小發(fā)作：癡癇癥狀小發(fā)作就是人們會有短暫意識喪失，大多數(shù) 的話是意識的完全喪失。每次發(fā)作的時間都在2-15秒，不超過1分鐘，來的也快去的也快。
癲癇癥狀3、局限性發(fā)作：又叫單純性發(fā)作，表現(xiàn)為身體某一部分節(jié)律性抽動，持續(xù)數(shù)秒，意識清楚，若有癲癇放電擴(kuò)展，可延致半身或全身。
癲癇癥狀4、精神運(yùn)動性發(fā)作：此類癲癇癥狀發(fā)作常有錯覺、幻覺及自動癥等。因多由顳葉病變引起，故又稱顳葉癲癇。發(fā)病年齡與大發(fā)作小發(fā)作相比較晚，多在20歲左右首次發(fā)病。約有40%的病人發(fā)病時有先兆，感到胃部不適、幻聽、幻味、眩暈、惡心、恐懼等。
癲癇病的病因
1、外傷：腦外傷后可能有一小部分的幾率會發(fā)生癲癇病。
2、先天性疾病：如染色體異常、遺傳性代謝障礙、腦畸形、先天性腦積水、腦發(fā)育不全、腦萎縮等。
3、產(chǎn)傷：是嬰幼兒期間癥狀性癲癇病的常見病因，造成產(chǎn)傷癲癇病的病因有產(chǎn)鉗助產(chǎn)、胎頭吸引器吸引、頭盆不稱、胎位異常、胎兒過大、產(chǎn)程過長、初產(chǎn)婦年齡過大、產(chǎn)道緊張、羊水早破等。
4、羊水吸入胎兒窒息、臍帶繞頸、胎盤早剝、前置胎盤、臍帶脫垂、剖腹產(chǎn)等，日后發(fā)病率明顯增加。
如今，重視喝水的女人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時間地喝、不計較內(nèi)容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經(jīng)被認(rèn)為最簡單的喝水，也不得不成了一門高深的學(xué)問。那我們該如何正確喝水呢?
1.清晨慎補(bǔ)水
許多女人把起床后飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補(bǔ)水才更健康呢?其實(shí)，沒有一定之規(guī)，早餐補(bǔ)水也要因人而異。
消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏?、粥?/p>
鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。
早晨補(bǔ)水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。
2.餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃
吃飯前還要補(bǔ)水嗎?那不是會沖淡胃液影響消化嗎?西餐有餐前開胃的步驟，其道理在于利用湯菜來調(diào)動食欲，潤滑食道，為進(jìn)餐做好準(zhǔn)備。那么，飯前補(bǔ)水也就有著同樣的意義，進(jìn)固體食物前，先小飲半杯，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養(yǎng)胃之法。
3.多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經(jīng)足夠應(yīng)付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分。加之日常飲食講究的就是干稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會來補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯。
4.記住利水食物所謂利水
是指能增加身體水分排出的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進(jìn)腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。
補(bǔ)也好、利也好，都是達(dá)到身體水分平衡的手段。
5.暢飲與美容無關(guān)
身體缺少水分，皮膚看上去會干燥沒有光澤;飲水過少還容易發(fā)生便干，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補(bǔ)充水分對膚質(zhì)和膚色的影響畢竟有限，不過現(xiàn)在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料里面含有維生素B6，其產(chǎn)品聲稱“能令皮膚潤滑細(xì)嫩”，而現(xiàn)在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。正統(tǒng)的營養(yǎng)學(xué)專著中并沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預(yù)防冠心病的發(fā)生，也算有益無害吧。
6.水里的“殺機(jī)”
經(jīng)過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經(jīng)較長時間放置水質(zhì)會發(fā)生老化。
現(xiàn)在各種家用水處理機(jī)也紛紛登場，類似曾風(fēng)靡一時的礦泉壺，這樣的設(shè)備存在后續(xù)維護(hù)的問題，就如同飲水機(jī)，可能成為飲用水二次污染的源頭。
7.喝運(yùn)動飲料的學(xué)問
劇烈運(yùn)動前后不能補(bǔ)白水，也不能補(bǔ)高濃度的果汁，而應(yīng)補(bǔ)運(yùn)動飲料。運(yùn)動飲料中應(yīng)該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以補(bǔ)充運(yùn)動中身體所失及所需。飲白水會造成血液稀釋，排汗量劇增，進(jìn)一步加重脫水。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時間延長，造成運(yùn)動中胃部不適。運(yùn)動飲料中特殊設(shè)計的無機(jī)鹽和糖的濃度會避免這些不良反應(yīng)。運(yùn)動飲料的溫度也講究，過高不利于降低體溫散熱，過涼會造成胃腸道痙攣，一般應(yīng)口感清涼，溫度在10左右。
8.警惕酸味飲料各種果汁
飲料多采用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機(jī)酸驟然進(jìn)入人體，當(dāng)攝入量超過機(jī)體對酸的處理能力時，就會使體內(nèi)的pH值不平衡，導(dǎo)致酸血癥的產(chǎn)生，使人疲乏，困倦。特別是在盛夏，由于天氣炎熱，出汗較多，人體會損失大量的電解質(zhì)，如鉀、鈉、氯等堿性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此，在夏季不宜過多飲用添加有機(jī)酸的酸味飲料。
9.甜飲料的陷阱
如果口渴的時候首先想到的是飲料，可是相當(dāng)危險的?？蓸?、雪碧、芬達(dá)的含糖量是11%，超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果，一聽350毫升的可樂所含的能量等同于一片面包、一個玉米或250克水果。各種果汁的含糖量與此相當(dāng)，甚至還要更高于它。脈動、她/他、激活等看上去像水的維生素飲料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶，對體重的影響相當(dāng)可觀。也的確聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。
10.淡鹽水的壞處
淡鹽水是指相當(dāng)于生理濃度的鹽水，每百毫升中含1克左右的鹽分，它在日常生活中有幾種用途：一、大汗之后補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉;二、腹瀉之后補(bǔ)充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質(zhì)的平衡;三、淡鹽水漱口能清除口腔內(nèi)的細(xì)菌，減輕口咽部炎癥造成的紅腫。
但是，淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用，特別是在早晨，當(dāng)血液粘稠度最高時，飲用淡鹽水會加重口干，促進(jìn)血壓升高。
11.識破“花樣”水
純凈水，經(jīng)多重過濾去除了各種微生物、雜質(zhì)和有益的礦物質(zhì)，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認(rèn)為它不夠營養(yǎng)，長期飲用不利健康，可是這種觀點(diǎn)未被證實(shí)。
礦泉水，是種自然資源，由地層深處開采出來，含有豐富的稀有礦物質(zhì)，略呈堿性，應(yīng)該更有利于健康，但是不排除有機(jī)物污染的可能。
礦物質(zhì)水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水，標(biāo)志著飲用水科技的新高度。
12.愛運(yùn)動更要會補(bǔ)水
運(yùn)動補(bǔ)水要掌握以下原則：
a.不能渴時才補(bǔ)。因為感到口渴時，丟失的水分已達(dá)體重的2%。
b.運(yùn)動前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動前2小時補(bǔ)250-500毫升;運(yùn)動前即刻補(bǔ)150-250毫升;運(yùn)動中每15~20分鐘補(bǔ)120-240毫升;運(yùn)動后按運(yùn)動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補(bǔ)1升。
13.勤補(bǔ)水不明智
身體處于穩(wěn)定狀態(tài)的時候，每天正常補(bǔ)水1000~2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。首先，說明你的身體可能處于脫水狀態(tài)，身處高溫環(huán)境，大量排汗或大量進(jìn)食鹽分都可能千百萬這種情況，那么補(bǔ)水是必要的;其次，如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況;或者處于感昌、發(fā)燒等感染性疾病中;又或者有泌尿系統(tǒng)炎癥，甚至是一名高尿酸血癥患者，那也可以主動大量飲水。而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升/天就實(shí)在沒有必要了，那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。
14.維生素C飲料多喝無益
新上市的飲料中很多都含有維生素C，維生素C的益處自不必說，為了預(yù)防缺乏，每天人體需要補(bǔ)充60~100毫克?！翱醿骸钡木S生素C含量為3~30毫克/100毫升，“脈動”為25~50毫克/100毫升，“她”是15毫克/100毫升，也就是說，飲用此類飲料一瓶獲得的維生素C就能滿足每天的需要量。那么，如果你飲用2瓶、3瓶，甚至更多呢?會不會發(fā)生維生素C中毒的情況呢?好在維生素C的安全范圍廣，但是千萬不要以為它是多多益善的，過量攝入能引起泌尿系統(tǒng)結(jié)石，滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴癥。
水是我們每天都要攝入的物質(zhì)，有研究表明三天不吃飯人不會死，但是三天不喝水人就會死，這足以證明水對我們?nèi)说闹匾?。那么每天我們都喝水，殊不知喝水也是有很大的學(xué)問的，科學(xué)的喝水可以讓我們達(dá)到養(yǎng)生的效果，但是不正確的喝水方法卻會給我們造成很大的損害。下面我們就來認(rèn)識一下什么喝水方式會要了我們的小命。大家一定要好好學(xué)哦。
喝水的學(xué)問 7惡習(xí)讓你一命嗚呼
1、自來水一燒開就喝
喝白開水是種好習(xí)慣，但是你知道嗎？水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經(jīng)過氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒；水快開時把壺蓋打開；最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的開水.
2、愛喝瓶裝水
攜帶方便、開蓋能喝，在中國，瓶裝水消費(fèi)正在以每年30%的速度遞增。
瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開啟后沒及時喝掉，有害物質(zhì)會滲入水中，危害健康。
因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。很多人喜歡在車?yán)锓乓幌渌@是不對的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。
最好的辦法是買個質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。
3、飲水機(jī)從不洗
桶裝水和飲水機(jī)無論在家庭還是辦公、公共場所都已非常普遍，你有沒有想過，用的飲水機(jī)自從放在那兒就再也沒洗過澡
飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則二次污染很嚴(yán)重。每當(dāng)打開飲水機(jī)龍頭時，聽到咕嚕的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進(jìn)入，灰塵及微生物就會被帶入
數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。
所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因為使用頻繁，更得勤加清洗。
4、喝千滾水。
現(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來越多，很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復(fù)燒開。這種千滾水最好別喝。
水燒開盡量當(dāng)次喝完，別反復(fù)加熱。很多人擔(dān)憂飲水機(jī)中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機(jī)中水的最高溫度一般為九十?dāng)z氏度左右，達(dá)不到沸騰的狀態(tài)，不是千滾水。
5、不渴不喝水
數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。
喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，喝水的欲望就會越低，人就會變得越來越干旱.
所以，不管渴不渴都要及時補(bǔ)水。外出時手里帶上一瓶水，隨時喝一口；辦公室或家里多放上幾個水杯，見縫插針，有機(jī)會就喝。
6、每天喝不夠6杯水
上班一族常常會因工作關(guān)系疏忽了喝水，長此下去，膀胱和腎都會受損害。
在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時補(bǔ)水。
有人會問，之前一直說每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，為什么現(xiàn)在只有1200毫升？
其實(shí)，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來自于食物中。
6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運(yùn)動后、洗澡后也都要及時補(bǔ)充水分。
7、不按體質(zhì)喝水、飲料代水
白開水沒味，還是喝飲料吧。很多人每天可樂、果味飲料不離手，用飲料代水，無異于花錢買身病。
喝飲料不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。如果一定要喝有味兒的水，也要根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)改善。
比如便秘的人可以喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進(jìn)腸道蠕動；而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水。
喝水的好處
（一）確保供水是減肥之本喝水能減肥
奈良院長為你出的好主意，他指出倘使給空腹注入水分的話，能夠適當(dāng)?shù)叵♂屢幌略龈呤秤奈杆?。用天熱能的水分來預(yù)先滿足一下胃，可有效地抑制和避免快速進(jìn)餐，而導(dǎo)致多食的弊端。另外，奈良院長還告誡女孩子們：一定要少吃零食、少吃甜食，因為吃零食往往是在輕松的氣氛中進(jìn)行的，所以無意中會無節(jié)制地過量攝入。除控制飲食之外，還需燃燒體內(nèi)的脂肪，這仍需水來積極參與。水可以協(xié)助體內(nèi)脂肪的燃燒,亦可提高機(jī)體的基礎(chǔ)代謝。機(jī)體內(nèi)一旦水分不足的狀態(tài)持續(xù)存在的話，可因能量消耗降低，促成了肥胖的發(fā)生。最近，日本德島大學(xué)的學(xué)者研究出了一項新成果，他們發(fā)現(xiàn)烏龍茶能讓基礎(chǔ)代謝率增加，喝入一杯烏龍茶，可散發(fā)揮體內(nèi)一定的熱量，它相當(dāng)于做10分種左右的有氧操所耗去的能量。
（二）緩減心臟壓力，防止生活習(xí)慣病的發(fā)生
如果機(jī)體內(nèi)長期缺乏鎂離子的話，容易引起心臟病及中風(fēng)。這一事實(shí)最早被科學(xué)家證實(shí)的是從研究飲水開始的。據(jù)調(diào)查統(tǒng)計表明美國。加拿大及英國等地的水質(zhì)硬度較高，故患心血管疾病等死亡率較低，相反，一些水質(zhì)硬度低的區(qū)域，心臟病的死亡率較高。水的硬度與堿性度幾乎是相同的，磁性度通常是通過計算水中的鈣和鎂的總量而得出的。據(jù)說溶解在水中的鎂對抑制心臟病的發(fā)生作用非凡，所以我們應(yīng)盡量從水中及食品里攝取大量的鎂離子。
（三）水對口臭的治療
人體內(nèi)的水分是隨著年齡的增加而逐漸減少的。一般25歲的入，其體細(xì)胞中水分含有率是42%,而到了75歲時，可降到35%.細(xì)胞內(nèi)的水分減少，可影響機(jī)體內(nèi)的新陳代謝，使代謝廢物難以外排。另外，一旦體內(nèi)水分供給不足的話，泌尿系統(tǒng)的排尿活動遭受抑制，無處去的尿液只能從內(nèi)臟溜出來,大量地通過呼吸系統(tǒng)，將代謝終產(chǎn)物分子從口中呼出，這就形成了口臭。日本的醫(yī)師們認(rèn)為：口臭的原委是體內(nèi)少水所致，故中老年朋友不僅要勤刷牙或清洗假牙，還要養(yǎng)成多飲水的良好習(xí)慣，每天保持唱人1200毫升左右的水為妥。
年齡增長了，腎功能亦會相對低下，由于機(jī)體內(nèi)的水分減少，故造成了溶入尿液中的代謝產(chǎn)物也跟著減少了。為了增進(jìn)健康，就必須將體內(nèi)的代謝物及時排出去，這就需要每天多喝水，即便口不渴亦要飲水，要入為地增加去廁所的頻度；這樣可以從根本上改變口臭現(xiàn)象的發(fā)生。
（四）水可防止熟睡中的死亡
睡前飲一杯水，可以預(yù)防易發(fā)生在凌晨的心絞痛和心肌梗塞。這一點(diǎn)已經(jīng)得到了醫(yī)學(xué)上的證實(shí)。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引發(fā)的。當(dāng)人熟睡時，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，放血液的粘稠度就變得高了。但是，如果在上慶之前喝上一杯水的話，就可緩解機(jī)體脫水的狀況。這一點(diǎn)日本的三田市民醫(yī)院的內(nèi)科部長前田延光曾做過一個對照實(shí)驗睡前喝水者與不喝水者的血粘稠度顯然不同。
前田醫(yī)師于凌晨對二級人進(jìn)行血液值的測定所知：前者由于預(yù)先喝7500毫升水，故比后者的血粘稠度要低0.8.然而，迄今仍有不少人認(rèn)為，睡前飲水，夜間易起床上廁所，實(shí)在太煩。對此醫(yī)生們提醒大家睡前務(wù)必要飲水，怕麻煩是對自己生命的不負(fù)責(zé)。水分是健康的保護(hù)神，特別是患有心血管疾病的入就更要堅持這么做。另外，只是排出尿液還不夠，為了補(bǔ)充喪失的水分，還應(yīng)該補(bǔ)喝一杯水。
（五）在浴缸中泡身體
日本的鹿兒島大學(xué)醫(yī)學(xué)系的田中信行教授認(rèn)為水對人體太重要了，獲取它的途徑不僅僅是將它喝入，將身體泡在浴缸內(nèi)，亦可讓水發(fā)揮出它的護(hù)身等療效。田中教授曾進(jìn)行過一項測試，當(dāng)熱水泡到了身體的肩膀處，全身受水之壓可達(dá)750公斤。這一壓力比靜脈壓力要高，故有助于將體內(nèi)的代謝廢物排出。另外，洗冷水浴可給機(jī)體帶來清新的輕松感覺。相反，用熱水洗澡，能緩解緊張情緒，有效消除疲勞的動力,促進(jìn)周身的血液循環(huán)，使機(jī)體的新陳代謝活動更完善。
水是生命之源，正確的飲水方法可以養(yǎng)生，不正確的喝水方法堪比毒藥，所以我們一定要學(xué)習(xí)如何正確的飲水。水分能產(chǎn)生增進(jìn)健康的神效，無論是直接飲用還是通過洗澡，我們都要多接觸水。這樣會使我們生命延續(xù)，青春永駐。
很多人喝水都一味的聽從專家的指示進(jìn)行喝水，但是很多時候不少的廣告只是為了自己的利益增加自己銷售額才強(qiáng)調(diào)某種特質(zhì)的水，下面小編就為大家介紹這五種喝水的誤區(qū)，還不趕緊學(xué)習(xí)起來。
一是片面強(qiáng)調(diào)水中礦物質(zhì)。
礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質(zhì)而深受喜愛。不少消費(fèi)者認(rèn)為，礦物質(zhì)含量越高越好，其實(shí)不然。飲用水中應(yīng)該含有適量、平衡的礦物質(zhì)，但礦物質(zhì)含量高并不能完全說明水的活力強(qiáng)。反之，當(dāng)水中礦物含量超標(biāo)時，還會危害人體健康。例如，當(dāng)飲用水中的碘化物含量在0.02毫克/升~0.05毫克/升時對人體有益，大于0.05毫克/升時則會引發(fā)碘中毒。
二是水越純越好。
不少人認(rèn)為，水越純越好。事實(shí)上，長期飲用純凈水會導(dǎo)致身體營養(yǎng)失調(diào)。大量飲用純凈水，會帶走人體內(nèi)的有用的微量元素，從而降低人體免疫力，易引發(fā)疾病。由于人體的體液是微堿性的，而純凈水呈弱酸性，如果長期飲用弱酸性的水，體內(nèi)環(huán)境將遭到破壞。此外，長期飲用純凈水還會增加鈣的流失。對于老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人和兒童、孕婦更不宜長期飲用。
三是喝水僅為解渴。
人們通常認(rèn)為，口渴了才喝水，不渴就不用補(bǔ)充水分。調(diào)查顯示，人們喝水時往往忽略了水的營養(yǎng)及保健功能。干凈、安全、健康的水是最廉價最有效的保健品。水在體內(nèi)能將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)稀釋，這樣才能便于人體吸收。由于一切細(xì)胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細(xì)胞喝足了水，才能促進(jìn)新陳代謝，提高人體的抵抗力和免疫力。
四是飲料等于飲用水。
調(diào)查顯示，不少年輕人喜歡把飲料當(dāng)作飲用水。其實(shí)，水和飲料在功能上并不能等同。由于飲料中含有糖和蛋白質(zhì)，又添加了不少香精和色素，飲用后不易使人產(chǎn)生饑餓感。因此用飲料代替飲用水，不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會降低食欲，影響消化和吸收。長期飲用含咖啡因的碳酸性飲料，會導(dǎo)致熱量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負(fù)擔(dān)。咖啡因作為一種利尿劑，過量飲用會導(dǎo)致排尿過多，出現(xiàn)人體脫水現(xiàn)象。另外，對兒童來說，碳酸性飲料會破壞牙齒外層的琺瑯質(zhì)，引發(fā)齲齒。
五是把醫(yī)療用水當(dāng)飲用水。
目前在市場上可以看到一些名為電解水和富氧水的飲用水，嚴(yán)格地說，這些都屬于醫(yī)療用水，不能作為正常人群的飲用水。電解水就是通過電解作用，把水分解成陽離子水和陰離子的水。陽離子水是醫(yī)療用水，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下飲用；陰離子水則常被用于消毒等方面。富氧水是指在純凈水里，人為地加入更多的氧氣，這種水中的氧分子到了體內(nèi)，會破壞細(xì)胞的正常分裂作用，加速衰老。
人們在做檢查的時候需要注意很多問題。因為現(xiàn)在的人們都非常注重身體健康的，所以在每年都會做具體的體檢。體檢的項目有很多，而且能夠檢查人體發(fā)生疾病問題的情況。那么還是應(yīng)該注意在檢查之前發(fā)生的項目，比如是否需要喝水?；蛘呤欠衲軌蚝人?。b超是人體經(jīng)常會做的一項檢查，可是應(yīng)該注意一些問題，做b超前可以喝水嗎？
做B超前能吃飯嗎
做B超前能否吃飯決定于需要檢查的部位。如果是腹部，就不能，并且還需要在檢查前8小時禁食。因為像肝臟、膽囊、胰腺等器官，進(jìn)食可引起這些器官發(fā)生變化，會影響到檢查結(jié)果的正確性。一些器官甚至?xí)l(fā)生位置變化，如脾臟在飽餐后會向后上方移位從而影響顯像，所以最好空腹。
做某些器官B超對禁食就沒有要求，比如做心臟b超等。常規(guī)的婦科B超檢查也無需空腹。
另外，孕婦在做B超前也是可以吃飯的，也只有吃飽了寶寶才會更乖的待在腹中與媽媽一同接受醫(yī)生的檢查。
做B超前可以喝水嗎
做B超前是否可以喝水也是需要根據(jù)檢查的部位來決定的。
如果做肝膽B(tài)超檢查，那么在檢查前8小時內(nèi)不能進(jìn)食，6小時內(nèi)不能喝水。也只有這樣，才能保證檢查結(jié)果更加準(zhǔn)確。因為進(jìn)食或喝水之后膽囊排空，不利于查看膽囊的形態(tài)特點(diǎn)，會影響膽囊的檢查結(jié)果。
而在脾、胰、腎等臟器的檢查時，檢查前是否喝水都沒有影響。有時為了更好的檢查還要先喝水憋尿后進(jìn)行檢查，如判斷是否有泌尿系結(jié)石時，最好是喝水之后檢查,可以更準(zhǔn)確。這是因為輸尿管結(jié)石會阻塞影響尿液排出，喝水之后,可以表現(xiàn)出腎盂擴(kuò)張，即腎積水。
在做婦科常規(guī)檢查時，也是需要借助喝水來充盈膀胱，進(jìn)而利用腹部B超來觀察盆腔內(nèi)的情況。如果是利用陰道B超，則對喝水無太多要求。
做B超前要憋尿嗎
很多人在看到女性做腹部B超要憋尿時，就會誤以為所有的B超檢查都需要憋尿，其實(shí)不然。一般是做泌尿系、前列腺、子宮附件等B超檢查時時需要憋尿的，其他的B超檢查如肝膽等臟器的檢查，則不用。
這是因為，憋尿后能夠使膀胱充盈，達(dá)到前所未有的飽脹感，可以更好的顯示出泌尿系統(tǒng)或是前列腺、子宮附件等所要檢查器官的形態(tài)，有助于疾病的診斷。但用陰道探頭時則不需貯尿憋尿。
如果是做其他的檢查，與膀胱是否充盈沒有關(guān)系，因此也無需憋尿。
