痛風(fēng)了用汗蒸排尿酸？小心越蒸尿酸越高
冬季汗蒸養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“痛風(fēng)了用汗蒸排尿酸？小心越蒸尿酸越高”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
不知從什么時(shí)候開(kāi)始，各地的汗蒸房越來(lái)越多了。在很多人眼里，汗蒸已經(jīng)不僅是一個(gè)休閑放松的活動(dòng)，更是一種保健排毒的所在。
既然汗蒸可以排毒，那么能不能排尿酸呢？答案是肯定的。既然汗蒸可以排尿酸，那痛風(fēng)患者可不可經(jīng)常去蒸一下，幫助降低體內(nèi)的尿酸水平呢？答案卻是否定的。正好相反，痛風(fēng)患者用汗蒸的方法排尿酸，很可能的結(jié)果是越蒸尿酸值越高。
汗蒸之所以能夠排尿酸，主要的原因是汗液里確實(shí)含有一定濃度的尿酸。根據(jù)測(cè)定，汗液中的尿酸濃度為35.7微摩爾每升。這是個(gè)什么概念呢？即使您能夠排出1公斤的汗，排出的尿酸才是100毫升尿液所含的量，相當(dāng)于一般人每天從尿液排出尿酸的二十分之一，幾乎可以忽略不計(jì)了。
可出汗多會(huì)對(duì)每日的尿液量影響很大。大家都有這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，出汗多了，排尿量就明顯的減少了。一方面出汗多，會(huì)造成鈉離子的大量流失，致使腎臟對(duì)尿酸的重吸收增加；另一方面排汗增多，造成血容量相對(duì)不足，流經(jīng)腎臟的血液量也會(huì)減少，使得尿酸從腎臟的排泄大幅度減少。
痛風(fēng)患者去汗蒸，一方面多流汗排出的尿酸可以忽略不計(jì)，另一方面出汗多造成的排尿量明顯減少，使得腎臟排泄的尿酸量減少很多。這就造成出汗越多，尿酸排出越少，體內(nèi)尿酸的濃度就越高的問(wèn)題。
因此痛風(fēng)患者應(yīng)該盡量避免出汗過(guò)多，更不應(yīng)該都去參加汗蒸、桑拿等出汗多的項(xiàng)目。痛風(fēng)患者的正確做法應(yīng)該是多喝水，多做能夠促進(jìn)尿液排出的事情。所以醫(yī)生一般建議痛風(fēng)患者每天保障2000毫升以上的飲水。
痛風(fēng)患者如果發(fā)生出汗過(guò)多的情況，還應(yīng)該通過(guò)多喝一點(diǎn)水來(lái)補(bǔ)充。痛風(fēng)患者應(yīng)該看尿喝水,保證每天的尿量也在2000毫升以上，才能減少腎臟對(duì)尿酸有效排出的影響。
對(duì)于痛風(fēng)患者來(lái)講，按醫(yī)囑服用降低尿酸的藥物，還是最主要的排尿酸手段。多喝水、堿化尿液，乃至少吃高嘌呤物的食品，都是降尿酸的輔助手段。
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尿酸是身體當(dāng)中比較有害的物質(zhì)，會(huì)長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)，因?yàn)槟蛩嵩隗w內(nèi)是很難代謝的，幾乎無(wú)法通過(guò)正常的排泄將其排出體外，但是，尿酸可以依靠人們特殊的調(diào)理來(lái)排出，但是需要人們家吃下去，并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)氖朝煵判?，下面就?lái)看看吃什么排尿酸快呢？希望大家能夠了解一下吧。
要想知道什么食物排尿酸最好，首先要尿酸高的患者知道什么不能吃。
三種常吃的食物：鵝肉不宜吃。在民間一般把鵝肉稱為發(fā)物，容易患有痛風(fēng)的人吃這種肉會(huì)使得體內(nèi)過(guò)熱、上火，并且這兩種肉所含有的物質(zhì)經(jīng)常會(huì)讓患者體內(nèi)嘌呤類物質(zhì)代謝異常。
魚蝦類海鮮不宜多吃。海鮮屬于高嘌呤類的食物，還是少吃一些為好。另外海鮮中含鹽量比較高，這也容易升高血壓，甚至誘發(fā)痛風(fēng)，所以痛風(fēng)者也要少吃這類食物。
啤酒不宜多喝。乙醇能夠使人體內(nèi)的乳酸變多，乳酸的增多能夠抑制尿酸的排泄。另外，乙醇還可以促進(jìn)嘌呤進(jìn)行分解，從而使人體內(nèi)的血尿酸含量變高。
推薦幾種利排尿酸的蔬菜：黃瓜。
黃瓜不僅是一種低嘌呤食物，同時(shí)也含有維生素B及維生素C，有利于降低體內(nèi)尿酸水平，并對(duì)腎臟具有一定保護(hù)作用。黃瓜皮同樣富含營(yíng)養(yǎng)，建議可帶皮食用。為防止農(nóng)藥殘留，可將黃瓜在鹽水中浸泡15~20分鐘后洗凈食用，同時(shí)在浸泡黃瓜時(shí)要保持其完整，避免營(yíng)養(yǎng)流失。
冬瓜。冬瓜富具有較好的利尿功效，可增加體內(nèi)蓄積的尿酸隨尿液的排出，同時(shí)嘌呤含量也較少，是痛風(fēng)患者較好的選擇之一。建議大家可帶皮煮湯喝，可達(dá)到消腫利尿的作用。
白菜。白菜營(yíng)養(yǎng)豐富，具有清熱利水的功效。白菜含豐富的維生素，其維生素C、維生素B2的含量比蘋果、梨分別高5倍、4倍。同時(shí)白菜中含有的纖維素，可增強(qiáng)腸胃的蠕動(dòng)，減少糞便在體內(nèi)的存留時(shí)間，幫助消化和排泄，從而減輕肝、腎的負(fù)擔(dān)。
高尿酸患者嘗試多吃上述三種食物對(duì)素錦尿酸排泄有一定的效果，同時(shí)要注意不要吃鵝肉、魚蝦類海鮮和啤酒。從控制飲食開(kāi)始，多喝水還要多運(yùn)動(dòng)，雙管齊下才能事半功倍。
我們對(duì)身體的保養(yǎng)離不開(kāi)日常各方面都要做到面面俱到，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，汗蒸對(duì)人體有很多的好處，汗蒸可以緩解人體疲勞感，還可以改善皮膚，因此，很多人都喜愛(ài)汗蒸，有的人不了解汗蒸多久毛孔就閉合了，汗蒸多久毛孔就閉合了？接下來(lái)我們來(lái)看看吧。
一.汗蒸多久毛孔就閉合了？
汗蒸后去外面休息30分鐘左右，毛孔可以完全閉合。
二.汗蒸后的注意事項(xiàng)
1：汗蒸后不要立即洗澡洗頭等
由于汗蒸后人的毛孔正處于比較大的擴(kuò)張狀態(tài)，此時(shí)很容易受風(fēng)寒侵襲。所以，汗蒸后絕不要馬上就洗澡洗頭等。汗蒸后不用洗澡，如果要洗澡建議至少6小時(shí)后。還有，汗蒸后如果要洗頭，建議3小時(shí)后再說(shuō)，過(guò)早洗頭寒氣進(jìn)入頭皮，很容易頭痛。
2：汗蒸后保暖工作要做好
汗蒸后毛孔張開(kāi)，此時(shí)極易受風(fēng)寒侵襲，所以汗蒸后的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完不要立即到戶外，最好先在更衣室休息10分鐘，再到大廳休息10分鐘，再到室外。最后，到了室外也一定要多穿點(diǎn)，切莫受涼了。
3：汗蒸后多喝水
汗蒸丟失了大量的水分，建議汗蒸后多喝點(diǎn)水補(bǔ)充，以免身體缺水。
4：別急于擦身上的汗水
汗蒸所出的汗水與運(yùn)動(dòng)所出的汗水可是不同的，汗蒸所出的汗水光滑無(wú)油膩，對(duì)皮膚的美容又很好的效果。所以，汗蒸后不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。
5：汗蒸后控制飲食很關(guān)鍵
由于汗蒸是一項(xiàng)特別消耗身體脂肪的項(xiàng)目，所以汗蒸后容易變得饑餓，甚至是食欲大增，這樣可能反而會(huì)因?yàn)楹拐暨^(guò)后的大吃大喝而使肥胖反彈。
三.提醒
對(duì)于想要減肥保持身材的人來(lái)說(shuō)，汗蒸過(guò)后一定要控制好飲食，切莫暴飲暴食。
逢年過(guò)節(jié)，高粱厚味，油膩?zhàn)谭?，也是痛風(fēng)發(fā)作的高峰期，肉類、高蛋白飲食，加上冰啤酒，常常導(dǎo)致痛風(fēng)的急性發(fā)作。
痛風(fēng)的臨床特點(diǎn)為高尿酸血癥與痛風(fēng)性急性關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作、痛風(fēng)石沉積、關(guān)節(jié)畸形，常累及腎臟引起慢性間質(zhì)性腎炎和尿酸腎結(jié)石形成。
本病好發(fā)于中老年人，尤以中年男性為多。急性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎常以暴發(fā)性劇痛，非對(duì)稱性，夜間驟發(fā)，好發(fā)第一跖趾關(guān)節(jié)，局部皮膚暗紫紅腫。
痛風(fēng)的治療急性期應(yīng)用秋水仙素或消炎止痛藥，飲食應(yīng)以低嘌呤、低脂肪、低熱量，多飲水為主，適量體力活動(dòng)是防治痛風(fēng)的重要方法。
痛風(fēng)在中醫(yī)稱為白虎歷節(jié)風(fēng)。成因或年老體虛，酒醴無(wú)度，勞倦失調(diào)，泌清別濁失司，濕熱痰濁內(nèi)生，流注筋骨關(guān)節(jié)，引發(fā)紅腫灼痛，初病以濕熱痹痛為先，久則深入筋骨，脾腎損傷。
治療急性期應(yīng)清熱泄?jié)?，藥用忍冬藤、土茯苓、毛冬青等，間歇發(fā)作期應(yīng)以薏苡仁、萆薢、威靈仙等利濕泄?jié)?，外敷可?yīng)用雙柏(散黃柏、側(cè)柏葉)清熱消炎。
飲食上，可大量飲水，盡量不吃動(dòng)物內(nèi)臟、魚卵、濃雞湯、牛羊肉、香腸、咸魚、蝦米、磨菇、花生米等，嚴(yán)格限制酒類、咖啡與辛辣食物。
反復(fù)發(fā)作是痛風(fēng)的特點(diǎn)，高尿酸血癥是重要的標(biāo)志，控制高尿酸血癥是治療痛風(fēng)的關(guān)鍵。患者必須嚴(yán)格遵守痛風(fēng)膳食原則，中藥有一些降尿酸作用的藥物，如土茯苓、萆薢、蠶沙、薏苡仁、車前子、金錢草、秦皮、秦艽、威靈仙、豨簽草、地龍、淫羊藿、山慈菇等。
至于痛風(fēng)石結(jié)節(jié)及關(guān)節(jié)病變，尿酸結(jié)石和痛風(fēng)性腎病的形成，關(guān)鍵仍是積極降低血尿酸，堅(jiān)持利濕泄?jié)幔铕鐾ńj(luò)，同時(shí)調(diào)補(bǔ)脾腎，去除惱人的病兆。
女人汗蒸好嗎
1、女人汗蒸好嗎
1.1、汗蒸的好處
汗蒸的好處有很多,好處一,汗蒸能排毒,在汗蒸的過(guò)程中,皮膚會(huì)排出大量的汗液,這些汗液中存在著很多的毒素,所以,汗蒸能排毒。好處二,能美白,汗蒸可以促進(jìn)血液循環(huán),加速皮膚細(xì)胞的新陳代謝,從而起到美白皮膚的作用。好處三,汗蒸能減肥,在汗蒸的過(guò)程中,可以消耗掉人體更多的熱量,從而起到減肥的作用。好處四,汗蒸能安神降壓,從而改善頭痛、失眠、精神緊張等癥狀。好處五,汗蒸能緩解疲勞,從而讓身體變得更加的輕松。
1.2、汗蒸的壞處
汗蒸的壞處如下:對(duì)心臟加重負(fù)擔(dān),在汗蒸的過(guò)程中,溫度會(huì)比較高,人體需要大量的排汗才能調(diào)節(jié)體溫,這就會(huì)導(dǎo)致身體的水分大量流失,從而加重對(duì)心臟的負(fù)擔(dān)。
2、女人汗蒸的最佳時(shí)間和次數(shù)
一般一周兩到三次,根據(jù)自身體驗(yàn)可適當(dāng)調(diào)整!汗蒸期間要多喝水,及時(shí)補(bǔ)充身體缺失水分,不然容易脫水,影響健康!汗蒸房里也可以做些其他運(yùn)動(dòng),可以打牌,練瑜伽等等,汗蒸一次多久合適,總之根據(jù)各自體質(zhì)需要把握汗蒸時(shí)間和次數(shù)。汗蒸的目的就是有一個(gè)好身體,把壞心情都蒸發(fā)掉,每天開(kāi)心面對(duì)新生活。
3、女性汗蒸多久一次
一般來(lái)說(shuō),汗蒸不允許天天蒸,一周蒸一次為宜。原因:從西醫(yī)角度來(lái)說(shuō),出汗過(guò)多容易引起體內(nèi)液體的代謝紊亂,從而引起身體的不適。
從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō),汗為體內(nèi)津液,津血是同源的,發(fā)汗過(guò)多極其容易導(dǎo)致人體傷津耗液,引起體內(nèi)津液不足的各種癥狀,比如陰虛,燥癥等。所以,并不建議經(jīng)常汗蒸,更不允許天天汗蒸了。
女性汗蒸的功效
1、減肥。由于人體內(nèi)多余的水分、鹽分和皮下脂肪在升溫活化后隨汗排出,尤其脂肪在40℃左右時(shí)水溶性增強(qiáng),更便于排出,因此起到減肥效果。20-30分鐘的遠(yuǎn)紅外汗蒸光波浴,其出汗量相當(dāng)于長(zhǎng)跑1萬(wàn)米。
2、排毒。微循環(huán)系統(tǒng)若得到改善,新陳代謝產(chǎn)生的廢物便可迅速排出體外,減輕肝臟及腎臟的負(fù)擔(dān)。這些廢物包括引致癌癥的重金屬;引致疲勞及老化的乳酸、游離脂肪酸和皮下脂肪;引致高血壓的鈾離子,以及引致疼痛的尿酸;遠(yuǎn)紅外汗蒸熱療同時(shí)將新陳代謝產(chǎn)生的廢物從汗液排出體外而達(dá)到排毒效果。
3、 美容。遠(yuǎn)紅外線對(duì)皮膚的輻射,能激活皮膚組織細(xì)胞,使細(xì)胞內(nèi)的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激發(fā),促進(jìn)黑色素顆粒代謝和白細(xì)胞的吞噬能力。由于強(qiáng)化細(xì)胞的再生和固水力,抑制黑色素的形成,消除色斑;加之皮膚各層細(xì)胞能量的速遞和共振,將產(chǎn)生一定范圍的重組,使表皮層趨向平滑,并修復(fù)真皮內(nèi)的纖維斷層。
汗蒸的注意事項(xiàng)
1、汗蒸前的注意事項(xiàng)
汗蒸會(huì)打開(kāi)身體毛孔,使體內(nèi)的毒素排出體外。因此女性在去汗蒸之前,首先要沐浴、卸妝,確保皮膚表面沒(méi)有殘妝殘留,保證皮膚毛孔通暢。女性由于月事身體能量容易流失,在去汗蒸前還需要吃些東西,并喝適量的溫水。
2、汗蒸中的注意事項(xiàng)
我們?cè)诤拐魰r(shí),應(yīng)該盡量避免頻繁出入,不要搓擦身體和污物,喝適量溫水。體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。
3、汗蒸后的注意事項(xiàng)
汗蒸后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài),體內(nèi)的細(xì)胞通過(guò)汗蒸也處于修復(fù)狀態(tài),如果短時(shí)間內(nèi)淋浴毛孔遇水后立即收縮,細(xì)胞修復(fù)停止影響汗蒸后達(dá)到的美容養(yǎng)生的效果。汗蒸后,因?yàn)楹拐暨^(guò)后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài),容易吸收灰塵和有害物質(zhì),最少要休息30分鐘才到戶外,如果戶外溫度比較低,一定要做好保暖措施,避免汗蒸后在寒冷環(huán)境中受風(fēng)寒。
如今，養(yǎng)生成為了一個(gè)越來(lái)越受重視的話題，很多人也通過(guò)各種各樣的養(yǎng)生方法，來(lái)促進(jìn)自己的身體健康，改善自己身體所存在著的各種健康問(wèn)題。而用藥包汗蒸就是其中之一。當(dāng)然，不同的配方配置為成的藥包，功效和作用是不盡相同的。下面，就為大家詳細(xì)介紹一下中藥藥包的自制方法。
一、驅(qū)寒除濕中藥包
冬季，很多人都會(huì)感覺(jué)脖子周圍酸脹、發(fā)冷、疼痛，用自制的中藥包熱敷后，能疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒除濕，可在按摩前，平時(shí)看電視、用電腦時(shí)使用，特別適合中老年人。
具體方法是：艾葉、石菖蒲、生姜各120克，木瓜、老鸛草、透骨草、伸筋草、羌活、獨(dú)活各20克，茴香15克，鹽10克，混合在一起，裝入紗布袋中縫好，用微波爐加熱后熱敷15～20分鐘即可。
艾葉能散寒止痛;石菖蒲可活血、散風(fēng)、祛濕;生姜能發(fā)汗解表;木瓜能祛濕;老鸛草、透骨草、伸筋草、羌活能祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò);獨(dú)活能抗炎鎮(zhèn)痛;茴香能芳香開(kāi)竅;鹽能消腫止痛，諸藥配合在一起共奏疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)寒除濕的作用。需要注意的是，由于其揮發(fā)性較強(qiáng)，所以使用5次左右，就需要換藥。中醫(yī)認(rèn)為個(gè)體有異，應(yīng)辨證施治。如應(yīng)用，務(wù)必參考醫(yī)生意見(jiàn)。
二、活血化瘀中藥包
除了受寒、長(zhǎng)期伏案，骨質(zhì)增生引起的頸椎疼痛也很常見(jiàn)。這種情況下，用活血化瘀的中藥包則更有效：將吳萸、雞血藤各120g，姜黃、蔥頭、桑根、夏枯草、三棱、莪除、元胡、五加皮各20g混合在一起，裝入紗袋中縫好，微波爐加熱后熱敷15~20分鐘。
同樣，加入薄荷這味芳香劑效果能更勝一籌，不過(guò)使用3次之后藥效會(huì)降低。劉光瑞館長(zhǎng)還介紹，這個(gè)藥包除了適用于頸椎疼痛外，對(duì)不明原因的包塊、腰椎增生和乳腺增生效果也特別好。
三、護(hù)膝中藥包
老年人大多肝腎虧虛，氣血不足，風(fēng)寒濕邪侵襲時(shí)，氣血痹阻不通，筋脈關(guān)節(jié)失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)關(guān)節(jié)酸痛、麻木，屈伸不利，因此自制中藥護(hù)膝包選用的藥材以溫經(jīng)散寒，祛濕行痹為主。可取干姜5克，肉桂、吳茱萸、花椒、丁香、獨(dú)活、羌活、香加皮各10克，打磨成粉，以便使其藥效在加熱后能充分釋出，并取粗鹽若干克，混合后放進(jìn)材質(zhì)柔軟的二層棉布袋中。護(hù)膝中藥包制作完畢后，使用前可先用微波爐稍為加熱一下，然后手持中藥包在膝關(guān)節(jié)附近滾揉，以膝關(guān)節(jié)感到到微微發(fā)熱為宜，然后以松緊帶把護(hù)膝中藥包固定在膝關(guān)節(jié)上。
我們都知道入夏的時(shí)候是有三伏天的，三伏天是整個(gè)夏季最熱的天氣，而這種天氣里不僅溫度高，還會(huì)感覺(jué)到空氣中有一些潮濕，三伏天的人是很容易中暑的，所以在三伏天應(yīng)該盡量減少外出，有人會(huì)選擇在入伏的天氣洗澡汗蒸，那么入伏汗蒸好嗎？下面小編來(lái)給大家介紹
三伏天請(qǐng)不要吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品，不喝酒，每晚熱水泡腳，經(jīng)絡(luò)按摩，按時(shí)睡覺(jué)，不熬夜。要想使體內(nèi)的寒氣排出來(lái)，請(qǐng)每天曬曬太陽(yáng)，去汗蒸房做個(gè)汗蒸，熏個(gè)艾灸，并在伏天喝熱水，檸檬水等。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當(dāng)中最熱的一段時(shí)間。
可以這樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動(dòng).正因?yàn)樗且荒曛袣鉁刈罡咔矣殖睗?、悶熱的日子。所以夏天我們體外感到很熱，這是身上的陽(yáng)能向外放射，而身體的內(nèi)部還是寒的，所以夏天的消化力，反而沒(méi)有冬天好。這也是我們身體最容易出現(xiàn)寒氣的日子。所以我們更應(yīng)該去汗蒸房去做個(gè)汗蒸，因?yàn)楹拐舫龊共坏梢耘哦?，還可以祛濕氣。利用汗蒸出汗主動(dòng)的把身體里面的寒氣逼出來(lái)。只有身體里面的寒氣濕氣沒(méi)有那么嚴(yán)重的時(shí)候，我們才不會(huì)每天混混沌沌無(wú)精打采，才不會(huì)四肢無(wú)力。
夏季氣溫較高，尤其是三伏天氣溫更高，人體主要通過(guò)小汗腺排汗，主要起到調(diào)節(jié)體溫的作用，但并不能達(dá)到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠(yuǎn)紅外線，可深入人體內(nèi)部升溫，可達(dá)到深層排汗排毒的效果。把侵入人體的致病因素—風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六淫排出體外。
現(xiàn)代科學(xué)證明，排掉身體的酸毒，即排掉萬(wàn)病的源頭。因?yàn)橄奶鞙囟缺绕匠８撸陨顚优哦拘Ч谩?/p>
汗蒸不僅僅是屬于休閑的項(xiàng)目，而且還可以對(duì)身體進(jìn)行熱療，汗蒸是韓國(guó)的特色，隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，現(xiàn)在該方式深受大家的喜愛(ài)，汗蒸的房間大小是不規(guī)定的，但是室內(nèi)的穩(wěn)定一定要控制在四十度左右，同時(shí)還要做好各種的預(yù)防措施，這點(diǎn)大同汗蒸房就做的非常好，那么大同汗蒸房的作用有哪些呢?
第一，大同汗蒸房的作用有哪些?活化細(xì)胞。滋普汗蒸所發(fā)出的啟動(dòng)波可以與人體細(xì)胞產(chǎn)生共振，使人體細(xì)胞組織更具有活力，從而達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)新陳代謝、及時(shí)排除體內(nèi)廢物的目的。同時(shí)體外大量負(fù)離子吸入，攝氧量增強(qiáng)，從而使細(xì)胞的生理活性大大增強(qiáng)。長(zhǎng)期使用，可使病理細(xì)胞全面恢復(fù)健康，并具有旺盛之生命力。
第二，凈化血液。遠(yuǎn)紅外線促進(jìn)血液循環(huán)和人體微循環(huán)，高壓負(fù)電場(chǎng)使血液細(xì)胞能量增加，運(yùn)動(dòng)能量大大提高，徹底代謝掉血液里積累的毒素及過(guò)剩的營(yíng)養(yǎng)等;負(fù)離子能減小血小板凝集度，使血液粘稠度降低，心肌收縮力加強(qiáng);剝離血管壁的粘附物，擴(kuò)展末梢血管及毛細(xì)血管，舒張毛孔，使血管壁變滑，血管恢復(fù)彈性。
第三，改善身體勞損癥狀。汗蒸房中的電氣石受熱后發(fā)出的遠(yuǎn)紅外線可以滲透到人體的深處，作用于人體骨骼附近的韌帶及肌肉組織，使血管擴(kuò)張，疏通經(jīng)絡(luò)，有利用血液循環(huán)和新陳代謝。其作用原理是將人體內(nèi)水分小分子化從而增加人體內(nèi)水分的滲透能力和溶解能力加速身體勞損患處乳酸代謝、增加細(xì)胞活力減少和改變細(xì)胞的病變。 這也是汗蒸過(guò)程中蒸一次就能緩解腰酸背痛癥狀的原因。
促進(jìn)新陳代謝凈化體液。改善人體內(nèi)環(huán)境 遠(yuǎn)紅外線與人體內(nèi)細(xì)胞分子的振動(dòng)頻率接近，深入人體之后便會(huì)引起人體細(xì)胞分子的“共振效應(yīng)”全身細(xì)胞運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)，負(fù)離子強(qiáng)化五臟六腑的生理功能，加速體內(nèi)酸毒有害物質(zhì)的分解和排泄，使人體體液恢復(fù)到弱堿的健康狀態(tài)，消除疾病產(chǎn)生的環(huán)境，增強(qiáng)人體自身抗病力和治愈力。
秋季是比較干燥的季節(jié)，很多人在平時(shí)都喜歡去汗蒸房中蒸一蒸，不僅可以調(diào)理身體，而且還對(duì)皮膚是很多好處的，但是對(duì)于汗蒸不是特別的了解人，生怕在秋天汗蒸的時(shí)候，會(huì)對(duì)身體健康不利，影響身體健康，其實(shí)在秋天汗蒸的好處是很多的，不過(guò)汗蒸也是有很多禁忌的，有些人在平時(shí)是不能汗蒸的。
秋天汗蒸好嗎?
秋天汗蒸是很好的。秋季是皮膚干燥的季節(jié)，汗蒸可以對(duì)皮膚做一個(gè)很好的調(diào)理和改善作用，使皮膚健健康康。汗蒸是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)高熱的物理治療法。其功效是透過(guò)高溫使人體毛孔擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，可使皮膚光滑及幫助減肥。
秋季汗蒸幾天一次好
秋季汗蒸時(shí)間最好每周1~2次，每次1小時(shí)。秋季可以汗蒸，但是老中醫(yī)說(shuō)秋季汗蒸不是很好。因?yàn)榍锾焯鞖飧稍铮嗅t(yī)稱之為秋燥，也就是說(shuō)秋天的燥邪容易侵襲人體的津液，導(dǎo)致津液虧乏，出現(xiàn)一系列干燥的癥狀，比如口干，咽干，鼻干皮膚干燥等。如果是這時(shí)候經(jīng)常汗蒸的話，會(huì)導(dǎo)致人體大量的津液丟失，加重干燥的癥狀。所以秋季汗蒸一周一次就可以了。
秋季汗蒸有什么好處
美容護(hù)膚
秋季氣候干燥，為了更好的保養(yǎng)皮膚尤其是現(xiàn)代女性朋友更應(yīng)該汗蒸!汗蒸是利用熱輻射原理加溫使人流汗，是一種強(qiáng)調(diào)從內(nèi)到外對(duì)細(xì)胞進(jìn)行深層次修復(fù)的物理治療法能夠讓皮膚恢復(fù)活性，變得光滑。
排毒養(yǎng)顏
秋季人體新陳代謝減緩，一些毒素不易排出，要想肌膚好，身體的血液循環(huán)和內(nèi)分泌正常才能有好的肌膚，汗蒸房的能量可以活化面部肌膚，促進(jìn)面部微循環(huán)同時(shí)蒸房?jī)?nèi)的能量可以改善人體內(nèi)分泌，使毒素徹底排除。
補(bǔ)水除燥
秋天氣候干燥，汗蒸房可以活化體內(nèi)水分子，提高身體含氧量，使干涸細(xì)胞恢復(fù)活力從內(nèi)部著手，改善身體缺水環(huán)境。
預(yù)防疾病
秋季氣候晝夜溫差大，容易誘發(fā)多種疾病汗蒸房具有對(duì)人體有益的生物波以及負(fù)氧離子，可以提高人體免疫力，預(yù)防疾病同時(shí)還對(duì)于一些疾病的康復(fù)有輔助作用。
消除疲勞
秋季空氣干燥，會(huì)使人的皮膚干燥，從而使人的心情易煩躁。汗蒸房釋放的負(fù)氧離子有改善皮膚微循環(huán)的作用，還有負(fù)氧離子可以提升精力，消除疲勞，有助于睡眠，還可以去除心中的不快，使人得到放松。
汗蒸是一種休閑娛樂(lè)的養(yǎng)生保健方式，在平時(shí)是很受歡迎的，像有些女性經(jīng)常會(huì)汗蒸，汗蒸不僅可以美容祛斑，還可以幫助身體排毒，可以緩解很多的疾病，像關(guān)節(jié)炎，腸胃炎等疾病的癥狀，對(duì)身體是很有利的，不過(guò)并不是所有的人都適合汗蒸，汗蒸也是有危害的，汗蒸的危害都有哪些呢?
汗蒸的危害有哪些?
1、初次體驗(yàn)汗蒸的人因身體從來(lái)沒(méi)有經(jīng)歷這種高溫低濕的環(huán)境，身體本身對(duì)高溫的抵抗力很有限，容易引發(fā)頭痛、頭暈、憋悶的感覺(jué)。
2、汗蒸房在安裝、裝修過(guò)程中使用的布料、竹簾、木條等在加工和運(yùn)輸過(guò)程中不可避免的存在污染，另外，部分人群對(duì)箱體木料和竹簾的氣味比較敏感，在大量吸入這些氣體之后，會(huì)出現(xiàn)不適癥狀，比如刺鼻、刺眼、頭暈、頭痛等。
3、溫度過(guò)高汗液蒸發(fā)過(guò)快，皮膚感覺(jué)干燥，影響出汗量。溫度過(guò)低達(dá)不到出透汗的目的，造成汗蒸后肌膚不清爽。
4、時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成身體細(xì)胞過(guò)度脫水萎縮，體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，汗蒸結(jié)束后體細(xì)胞內(nèi)外滲透壓過(guò)大，細(xì)胞過(guò)度滲透吸水，形成水腫。過(guò)度頻繁的汗蒸可能逐漸導(dǎo)致電解質(zhì)入不敷出，導(dǎo)致脫水或水腫。
5、汗蒸房?jī)?nèi)溫度較高，濕度較低，氣流速度很快，氧氣含量較室外稍低，可引起心跳加快，血壓很大程度的升高，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。
6、汗蒸時(shí)身體大量出汗，腎臟、汗腺等過(guò)濾、排汗系統(tǒng)壓力較大。
7、飯后立即汗蒸，皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢(shì)必影響食物的消化吸收，對(duì)健康不利。
8、過(guò)度勞累或饑餓時(shí)，人體細(xì)胞張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫，浮腫等癥狀。
9、經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，出入汗蒸房時(shí)，冷和熱多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體健康。
10、年輕男子頻繁汗蒸可能會(huì)導(dǎo)致不育，當(dāng)然，也不是說(shuō)就絕對(duì)不能洗桑拿，偶爾為之也不妨。如果已經(jīng)生育，大可放心享受。
11、老年人機(jī)體臟器不同程度衰退，若強(qiáng)行出汗可導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，加之吸收系統(tǒng)功能衰退，不能得到及時(shí)足量補(bǔ)充，輕則危害健康，重則有生命之憂。
汗蒸這種保健養(yǎng)生方式是大家熟知的，近些年來(lái)，隨著科技的快速發(fā)展，傳統(tǒng)的汗蒸出現(xiàn)了巨大的改變，現(xiàn)在出現(xiàn)了很多高科技的汗蒸方式，比如鍺石汗蒸就是非常流行的一種，在很多城市都可以做這種汗蒸，那么是否每天都可以做鍺石汗蒸呢？
鍺石汗蒸可以天天蒸嗎？
建議人們每周一到兩次汗蒸就可以了，而且最好不要超過(guò)3次，且時(shí)間不宜超過(guò)1小時(shí)。汗蒸完不宜立即洗澡，最好在蒸完4-6小時(shí)后再洗澡。有的人以為大量排汗就可以起到排毒效果，其實(shí)出汗只是促進(jìn)汗腺的排泄，而人體內(nèi)的廢物通過(guò)正常排泄都能排出來(lái)。大量出汗反而容易導(dǎo)致暫時(shí)性的脫水，危害身體健康，所以筆者建議汗蒸后多喝水。
天天汗蒸是不對(duì)的，蒸多少次取決于身體和飲食習(xí)慣，因人而異，一般來(lái)說(shuō)春夏一星期一兩次夠了，秋冬一個(gè)月一兩次夠了。很多人以為冬天天冷汗蒸才好，這是不對(duì)的。
鍺石汗蒸真的有那么神奇嗎？總有人問(wèn)鍺石汗蒸多久才有效果？
如果堅(jiān)持鍺石汗蒸一個(gè)星期，會(huì)發(fā)現(xiàn)，進(jìn)入鍺石汗蒸房，不到十分鐘就會(huì)大汗淋漓。鍺石汗蒸一個(gè)小時(shí)出來(lái)后，衣服絕對(duì)可以擰得出水，這就是長(zhǎng)期鍺石汗蒸和一兩次鍺石汗蒸的不同效果。
如果是從長(zhǎng)期的堅(jiān)持上來(lái)看，從功能上和作用效果上確實(shí)有這樣的一個(gè)可比性。鍺石汗蒸，不能夠從數(shù)字上的一次、兩次來(lái)看效果，因?yàn)榭蓴?shù)的鍺石汗蒸次數(shù)對(duì)人體的作用不是很明顯。
第一次鍺石汗蒸，第二次鍺石汗蒸，或許對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)，鍺石汗蒸出來(lái)只是感覺(jué)一身輕飄飄的很輕松。或者有的人根本就沒(méi)什么感覺(jué)，效果有了，但基本可以忽略不計(jì)，因?yàn)閯傞_(kāi)始的鍺石汗蒸，只是對(duì)身體產(chǎn)生一定的小小影響，改善身體循環(huán)狀況。
打個(gè)比方吧，一個(gè)人去鍺石汗蒸，前兩三次的鍺石汗蒸或許汗水會(huì)非常少，有些甚至鍺石汗蒸到了三十分鐘了，也只是頭上冒了點(diǎn)汗，身體其他根本就沒(méi)有汗出，這不是鍺石汗蒸房沒(méi)有效果，而是鍺石汗蒸房作用在人體的體內(nèi)沒(méi)有得到那么快的體現(xiàn)。
按照一兩次的鍺石汗蒸來(lái)評(píng)價(jià)，是不準(zhǔn)確的，但是從長(zhǎng)遠(yuǎn)的發(fā)展角度上，比如說(shuō)一個(gè)月，一年時(shí)間內(nèi)，堅(jiān)持每天美容和堅(jiān)持每天鍺石汗蒸，會(huì)發(fā)現(xiàn)鍺石汗蒸的效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的大于美容的效果，這樣才有可比性，光從數(shù)字上的一兩次來(lái)比，是沒(méi)有任何的可比性，鍺石汗蒸的美容效果就比較明顯些，第一次鍺石汗蒸就真的可以明顯變白，皮膚細(xì)膩光滑。
汗蒸是一種休閑項(xiàng)目，是能量谷熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛(ài)，是韓國(guó)的一大特色。韓式鍺石汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用于驅(qū)風(fēng)、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，隨著韓國(guó)文化的流行，鍺石汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術(shù)一起進(jìn)入中國(guó)并且在短短的幾年時(shí)間內(nèi)迅速地被中國(guó)人所認(rèn)可和接受，并且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閑保健方式。
發(fā)燒相信很多人都經(jīng)歷過(guò)，每到換季就會(huì)感冒發(fā)燒，特別是一些抵抗力比較差的人更是容易感冒。發(fā)燒感冒雖然只是小病但如果不去醫(yī)院打針吃藥也要許久才好，吃藥打針又對(duì)身體不好，很多人就想著出一下汗或許能好。汗蒸是一個(gè)很好的出汗方法，所以有的人會(huì)想要通過(guò)汗蒸來(lái)排汗進(jìn)而達(dá)到退燒效果。那么發(fā)燒汗蒸好嗎？
一、發(fā)燒汗蒸好嗎
風(fēng)寒感冒，俗稱“傷風(fēng)”，是由于人體感受了風(fēng)寒邪氣，造成肌表閉郁、肺衛(wèi)失宣才表現(xiàn)出惡寒、發(fā)熱、無(wú)汗、頭痛、鼻塞、流涕等一系列癥狀。在汗蒸的過(guò)程中可以幫助加快汗液的排出，也可以幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和新陳代謝，加快新陳代謝，加快毒素的排出，也可以在汗蒸的過(guò)程中促進(jìn)排汗和驅(qū)寒，將體內(nèi)的寒氣都散發(fā)出去，是可以幫助治療感冒的，特別是寒氣入侵引起的感冒是可以汗蒸治療的。汗蒸的目的不僅僅在于使人汗出，而在于通過(guò)發(fā)汗這種途徑使人體腠理開(kāi)、血脈通、肺氣暢、邪氣除，汗蒸可以促進(jìn)毒素排出，促進(jìn)血液循環(huán)，所以是對(duì)感冒有很大的好處的。
二、汗蒸注意事項(xiàng)
1、汗蒸后六小時(shí)內(nèi)最好不要洗澡
汗蒸后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，體內(nèi)的細(xì)胞通過(guò)汗蒸也處于修復(fù)狀態(tài)，如果短時(shí)間內(nèi)淋浴毛孔遇水后立即收縮，細(xì)胞修復(fù)停止影響汗蒸后達(dá)到的美容養(yǎng)生的效果。
2、汗蒸后要休息一定時(shí)間后再到戶外
汗蒸后，最少要休息15分鐘才到戶外。因?yàn)楹拐暨^(guò)后毛孔處于擴(kuò)張狀態(tài)，容易吸收灰塵和有害物質(zhì)，而且外面溫度比室內(nèi)低，以防感冒，所以要過(guò)一定的時(shí)間后再出戶外。
游泳大家都知道好處是很多的，不過(guò)游泳是一項(xiàng)會(huì)消耗很多熱量的運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)人身體健康的好處卻是很多的，汗蒸是常見(jiàn)的養(yǎng)生保健的方法，平時(shí)偶爾汗蒸，是可以緩解壓力，還可以排出身體的毒素，讓人身體變得輕松，在當(dāng)下是很受歡迎的一種休閑娛樂(lè)的養(yǎng)生方式，如果游泳之后不知道可以汗蒸嗎?
游泳后可以汗蒸嗎?
可以。
游泳是減脂的有氧運(yùn)動(dòng)，汗蒸同樣能促進(jìn)脂肪燃燒，二者一起作用，減肥效果很棒。
游泳后多久進(jìn)行汗蒸
10到20分鐘。
因?yàn)橛境販囟群秃拐舴繙囟葴夭钶^大，如果立即進(jìn)入，血管會(huì)迅速擴(kuò)張，血液流速會(huì)加快，血液攜帶營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，沒(méi)有充足的時(shí)間與組織完成物質(zhì)交換，容易導(dǎo)致頭暈。需要10到20分鐘進(jìn)行過(guò)度，減小溫差再進(jìn)行。
游泳后汗蒸的好處
1、二次脂肪消耗
在高溫環(huán)境的作用下，可以排除人體中性脂肪，降低血脂及膽固醇，促進(jìn)脂肪燃燒。進(jìn)一步加強(qiáng)減脂的效果。
2、緩解運(yùn)動(dòng)疲勞
汗蒸的遠(yuǎn)紅外線可以滲透到人體深處，使肌肉附近的血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)和新陳代謝，代謝掉損傷的細(xì)胞，緩解運(yùn)動(dòng)后的疲勞感。
3、控制酸堿平衡
汗蒸的遠(yuǎn)紅外線與人體內(nèi)細(xì)胞分子的振動(dòng)頻率接近，可以引發(fā)人體細(xì)胞的共振，增強(qiáng)細(xì)胞的運(yùn)動(dòng)，加速游泳后乳酸的分解和代謝，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境恢復(fù)到正常的狀態(tài)，降低致病幾率。
游泳后汗蒸多久
建議30分鐘。
由于汗蒸前已經(jīng)進(jìn)行了游泳訓(xùn)練，消耗了大量能量和水分，所以通常一小時(shí)左右的汗蒸，可以減少至30分鐘，既可以繼續(xù)減脂，又能防止身體出現(xiàn)脫水的問(wèn)題。
游泳后汗蒸時(shí)間與汗蒸房的溫度，是什么汗蒸及個(gè)人體質(zhì)有關(guān)系。濕蒸的話，一般45°C時(shí)呆的時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，如果是韓式汗蒸的話，可以蒸40-60分鐘。
