血管中存在垃圾，吃什么食物可以有效清除？
白露吃什么食物養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“血管中存在垃圾，吃什么食物可以有效清除？”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
血管中有垃圾是很常見的現(xiàn)象，特別是隨著年齡的增長，更容易導(dǎo)致血管中存在垃圾，但是這些血管中的垃圾并不是真正意義上的垃圾，它一般是血脂，是人體正常運(yùn)行必不可少的一種物質(zhì)，只是含量太多了會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響，才成為了血管垃圾。
如果垃圾堵塞血管，就會(huì)造成堵死現(xiàn)象，血液流通不暢，會(huì)導(dǎo)致血栓或者梗死，情況嚴(yán)重而且沒有及時(shí)進(jìn)行治療可能會(huì)危及生命安全，比如猝死等。
其實(shí)，良好的生活習(xí)慣和健康的飲食就是血管垃圾的天敵。 平時(shí)生活中所吃的食物品種要多樣化，主要以五谷雜糧為主，如果每天所吃的食物種類達(dá)到了十二種以上，一個(gè)星期的食物種類有二十五種之多，那就是一種很健康的飲食習(xí)慣，對(duì)清理血管中的垃圾更有利，當(dāng)然，這些食物還是要以五谷雜糧為主。
什么食物是血管垃圾的天敵？
1、新鮮的蔬菜水果。果蔬和牛奶大豆類一樣都是構(gòu)成人體膳食平衡的組成成分，核桃、杏仁等堅(jiān)果類食品也是人體膳食平衡的補(bǔ)充物質(zhì)。新鮮蔬果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，還有膳食纖維，而奶類以及大豆類食物鈣含量和蛋白質(zhì)等物質(zhì)含量豐富，能有效降低一些慢性疾病的發(fā)生概率。
2、魚類、雞鴨等家禽類、蛋類以及瘦肉。因?yàn)轸~類不飽和脂肪酸的含量較豐富，蛋類等營養(yǎng)物質(zhì)全面，對(duì)人體的健康有好處，但是，不能攝入過多，容易營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖，而且選擇瘦肉類時(shí)，也不宜食用太多煙熏或者腌制的食品，會(huì)增加患腫瘤的概率。
飲食方面還要以清淡為主，平時(shí)做菜時(shí)少油少鹽，油鹽太多會(huì)導(dǎo)致人體脂肪攝入增加，會(huì)導(dǎo)致血管垃圾的產(chǎn)生，容易造成高血壓、肥胖等疾病。不僅油和鹽要少量，糖分也要少量攝入，平時(shí)盡量少喝含糖分高的飲料或者吃太甜的食物，最好是飲用最純粹的白開水，度數(shù)較高的酒類盡量不喝，比如白酒，可以適量喝刺激性較小的啤酒或者葡萄酒。
飲食方面說完了，還有運(yùn)動(dòng)方面。每天進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以有效加快人體的新陳代謝，幫助身體排出垃圾，而且可以保持一個(gè)健康的體重和身體狀況，因?yàn)轶w重太低或太高都會(huì)使疾病的發(fā)生率提高。
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我們的血液里面是最容易“暗藏”垃圾的，因此平時(shí)我們有必要吃一些可以清除血液垃圾的食物。血液垃圾太多的危害很大，很容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，而且會(huì)導(dǎo)致一系列疾病的出現(xiàn)。那么血液垃圾太多吃哪些食物比較好呢?今天小編就為大家講解一下。
洋蔥
洋蔥含有一種較強(qiáng)血管擴(kuò)張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力。洋蔥不僅可以排毒通氣，還具有降血脂的功效，而且吃洋蔥可以預(yù)防動(dòng)脈硬化的疾病，是清洗血管最好的食物。一般高血壓和高血脂的人群可以吃一些洋蔥，它的含糖量也很少，所以不用擔(dān)心血糖會(huì)增高。
海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)。吃海帶最大的好處就是可以吸附身體中的有害的物質(zhì)，可以讓這些順利的排出體內(nèi)，從而起到清理血液雜物的作用。吃海帶可以很好的排毒，可以讓身體的重金屬元素很好的排出去，進(jìn)而起到凈化血液的好處。
卷心菜
卷心菜對(duì)于血液健康可說得上是絕對(duì)功臣。卷心菜里面的維生素含量非常的豐富，而且含有豐富的膳食纖維，是自然的抗氧化劑，吃卷心菜可以很好的保護(hù)血管的黏膜，可以加速血液的循環(huán)，這樣血管就會(huì)更加的堅(jiān)固，也變得更加的有彈性，這樣就不會(huì)殘留一些雜物和毒素了。還有黑豆芹菜等食物也是清除血液垃圾很好的食物。
飲食是我們最簡單最重要的養(yǎng)生方法，上述的這些食物非常的常見，平時(shí)我們幾乎都會(huì)吃的。這些食物雖然很普通，可是它們的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，最重要的就是這些食物是清除血液垃圾最大的幫手，所以平時(shí)大家不妨多吃一些上述的食物哦。
每一種食物的保健的功效都是不一樣的，我們每天都要吃很多的食物，如果食用不當(dāng)對(duì)身體健康也是會(huì)有一定的影響的，比如說會(huì)出現(xiàn)的體內(nèi)垃圾比較多的情況，那么如何清除體內(nèi)垃圾的呢，下面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，一起來看這些食物的介紹吧。
海帶抗輻射：
海帶素有“海中蔬菜”之稱，它含有胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)等，且含有大量的碘，被譽(yù)為“碘的倉庫”。海帶的提取物海帶多糖能抑制免疫細(xì)胞凋亡，從而對(duì)輻射引起的免疫功能的損傷起保護(hù)作用。海帶可以有抗自由基的作用，對(duì)于清除垃圾有好處，而且還有提高免疫力的作用和效果。
小米抗噪音：
根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)檢測發(fā)現(xiàn)，小米中蛋白質(zhì)含量是谷類中較高的，特別是其中色氨酸含量較高(202毫克/100克)。色氨酸有鎮(zhèn)靜安眠的作用。在噪聲環(huán)境中，體內(nèi)的B族維生素消耗量很大，因而多吃小米可以減少噪聲的損害、提高聽力、預(yù)防聽覺器官損傷。小米可以有安神的作用，對(duì)于緩解腸胃不適有好處，同時(shí)也有清除自由基的效果和作用。
牛奶驅(qū)鉛：
牛奶是人們最喜愛的食物之一。最近人們還發(fā)現(xiàn)，牛奶是驅(qū)鉛的好食物。一方面是牛奶中含有豐富的鈣，而鈣磷比例恰當(dāng)可以降低機(jī)體鉛負(fù)荷。其二，牛奶所含的蛋白質(zhì)能與體內(nèi)的鉛結(jié)合成可溶性化合物，可以促進(jìn)鉛的排泄。牛奶可以有排毒的效果。對(duì)于排除體內(nèi)的鉛元素有好處。
清除體內(nèi)垃圾的一些食物，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物的營養(yǎng)價(jià)值比較高，可以有很好的保健的作用，對(duì)于排毒有好處，同時(shí)也可以有排鉛排除體內(nèi)垃圾的效果，這些食物大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常食用。
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。但隨著年齡的增長，血液中也會(huì)出現(xiàn)一些垃圾,如果它們不能被及時(shí)清理,就會(huì)造成血液不清潔，變得 黏稠，流通不順暢，從而影響健康。這時(shí)，不妨通過一些餐桌上的血管清道夫來輔助身體清理血液垃圾，為身體做個(gè)大掃除。
血糖穩(wěn)定劑：普洱茶
普洱茶品性溫和，對(duì)脾胃刺激相對(duì)較小，含有茶多酚等多種有益健康的成分。研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶具有顯著抑制糖尿病相關(guān)生物酶的作用，有助于穩(wěn)定血糖。
推薦吃法：普洱茶建議在兩餐之間飲用。沖泡時(shí)要用100℃的沸水。喝普洱茶最好先洗一遍，因?yàn)榇蠖鄶?shù)普洱茶都是隔年甚至數(shù)年后飲用，容易沉積塵埃，洗茶可達(dá)到滌塵潤茶的目的。
血脂調(diào)節(jié)劑：燕麥
燕麥中含有豐富的葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，對(duì)調(diào)節(jié)血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強(qiáng)的飽腹感，使人長時(shí)間不餓。
推薦吃法：建議選擇最單純的燕麥，即大片、整粒、不細(xì)碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥?？捎闷浒局啵偌有┕剩瑺I養(yǎng)又美味。
血壓控制劑：芹菜
芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，它們都有利于控制血壓。美國心臟協(xié)會(huì)雜志《高血壓》刊登的一項(xiàng)研究指出，適當(dāng)飲用芹菜汁確實(shí)有助于降血壓。
血循環(huán)催化劑：黑豆
黑豆含有豐富的花青素，能清除體內(nèi)自由基，降低膽固醇，促進(jìn)血液循環(huán)。此外，花青素還有護(hù)眼的功效。
推薦吃法：花青素在酸性條件下更穩(wěn)定，用醋泡有利于黑豆中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。泡制前需要先將黑豆炒熟，放涼后倒入陳醋使其沒過黑豆，但需要留出大約1/3的空間，以免黑豆膨脹溢出。蓋好蓋后浸泡，等黑豆完全膨脹后就可以吃了。黑豆還可以用來打豆?jié){或熬湯。
血液凈化劑：海帶
海帶不但是含碘較高的食物，還含有豐富的膳食纖維和膠質(zhì)，其中的膠質(zhì)成分能結(jié)合血液中的有害物質(zhì)，如重金屬，具有排毒、凈化血液的作用。
推薦吃法：可以直接將海帶泡發(fā)后，制成涼拌海帶絲。不過，由于海帶屬于涼性，建議身體較寒、體質(zhì)虛弱的人可以吃些海帶燉豆腐，經(jīng)高溫加熱后，能中和海帶的涼性。
肺是人體的非常重要器官，維護(hù)著我們的身體健康，所以顯得極其重要。為了能讓它更好的保護(hù)我們，平時(shí)一定要多吃些清肺的食物。因?yàn)槌３赃@那多有效的清肺食物，能快速洗出肺里的垃圾，可以讓我們活的更加健康，更快樂。你想知道吃什么清肺除塵以及怎樣清肺化痰嗎?那就接著往下看。
1、豬血
說到能清洗肺部的食物都先要提的肯定是豬血了，因?yàn)樨i血能減輕肺部壓力，幫助清理灰塵和小顆粒。在食用豬血后，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生解毒和潤腸功能，排出多余的廢棄物。
2、山藥
我們都知道山藥含有大量淀粉和蛋白質(zhì)，其能幫助清理肺部；加上豐富的碘、鈣、鐵、磷等元素，補(bǔ)肺益腎。
3、蘿卜
蘿卜不僅能瘦身還能排毒，不管是生吃還是涼拌，都能幫助肺部和腸胃排出毒素。所以日常應(yīng)該多吃蘿卜。
4、梨
梨是最佳的清肺食物，不管是霧霾天氣引起的呼吸道感染，還是吸入過多的粉塵，梨子都有很好的清肺效果。梨除了易吸收外，梨所含的麥氨酸還可防止支氣管炎平滑肌痙攣，從而緩解支氣管炎，減輕肺的負(fù)擔(dān)。
5、橄欖
橄欖有著清肺、利咽、生津、解毒的作用。嗓子痛時(shí)含服青橄欖，可讓咽喉清爽，如果能與鮮蘿卜煎服效果更好。另外橄欖經(jīng)蒸餾后的液體稱橄欖露，可用于治療咽痛、咳嗽、煩躁等癥。
6、枇杷
枇杷有潤肺、止渴、下氣的功效，能治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。而且枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。
7、無花果
無花果除生吃之外還可以加工成為果干、蜜餞、罐頭等。無論干鮮無花果均可入藥。咽喉腫痛時(shí)，吃上幾顆會(huì)減輕疼痛，很快就能恢復(fù)。
以上就是為您介紹的常吃這些可輕松洗出肺內(nèi)垃圾，你們都了解了吧。這對(duì)于不明白吃什么可以清肺的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的吃什么清肺除塵以及怎樣清肺化痰，感興趣的就快去試試看效果如何吧。生活中清肺的食物有太多太多，我們要學(xué)會(huì)正確選擇，別等到肺里滿是灰塵的時(shí)候才后悔莫及。
如何保護(hù)血管?如果血管垃圾比較多的話就會(huì)誘發(fā)心血管系統(tǒng)疾病，比如說血管堵塞，膽固醇增高等等的問題。如何清理血管垃圾，下面的這些食物可以幫助你得到很好的改善和調(diào)理，下面就來看看這些具有保護(hù)心血管的食物介紹。
黑豆
很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。 黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。這些都是因?yàn)楹诙怪泻械幕ㄇ嗨?，這樣的物質(zhì)，對(duì)于血液的保護(hù)有一定的效果，而且也很容易被吸收和利用，對(duì)于保護(hù)血管，清理血管垃圾有一定的保健的作用。
蕎麥面
蕎麥的營養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。所以說火蕎麥面是不錯(cuò)的保護(hù)血管的食物，屬于粗糧，含有的氨基酸比較多，對(duì)于清理血管垃圾有一定的好處，還能有保護(hù)血管的作用和效果。
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，而且也可以有調(diào)理血壓的作用，可以把獼猴桃和蜂蜜一起榨汁食用，對(duì)于清理血管垃圾，保護(hù)血管，預(yù)防心血管疾病來說是不錯(cuò)的選擇。
關(guān)于保護(hù)血管的一些食物，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食物可以有調(diào)理血管的作用，對(duì)于預(yù)防血管垃圾來說起到了很好的作用和功效，還能排毒，降血脂，適合多種的人群食用，還能有提高人體免疫的作用，可以經(jīng)常吃。
我們在家里吃飯的時(shí)候，相信大家一定是遇到過這種狀況，父母總是讓我們多吃點(diǎn)這個(gè)，多吃點(diǎn)那個(gè)，說是吃了對(duì)大腦好，是有益智的作用。那么，我們在日常生活中到底是吃什么是對(duì)益智有不錯(cuò)的作用呢?一起來看看吧。
南瓜
南瓜是胡蘿卜素的非常不錯(cuò)的來源，而且南瓜也是含有豐富的維生素A以及維生素C、鋅、鉀和纖維素，甚至是比一些綠色蔬菜的含量都是高，所以我們食用南瓜是可以很好的幫助提神醒腦，改善神經(jīng)虛弱，緩解記憶力的減退，有很好的益智的作用，同時(shí)也是可以治療治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病癥。將南瓜做菜食用，每日一次，療程不限，有較好的治療效果。
核桃
核桃，我們在日常生活中一定是聽說過食用是可以很好的益智健腦，這是我們公認(rèn)的健腦食品，因?yàn)楹颂沂呛胸S富的不飽和脂肪酸，所以想要健腦的孩子是可以很好的食用一些的，我們可以每天食用2到3個(gè)，堅(jiān)持食用是可以起到健腦，增強(qiáng)記憶力的作用，但是我們要注意是不能夠過量食用。
雞蛋
我們要知道雞蛋是含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而雞蛋黃是含有豐富的卵磷脂、卵黃素、甘油三酯，這些物質(zhì)是可以很好的促進(jìn)神經(jīng)的發(fā)育，所以是有益智健腦和增強(qiáng)記憶力的作用。
香蕉
香蕉營養(yǎng)豐富、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷。我們食用香蕉是可以很好的補(bǔ)充色氨酸和維生素B6，除此之外，含有的礦物質(zhì)也是比較的多，像含有的鉀離子是非常的高的，所以我們經(jīng)常食用是有很好的健腦作用。
益智健腦是對(duì)于每個(gè)家長來說都非常關(guān)注的事情，很多父母都是會(huì)給孩子食用一些可以很好的益智健腦的藥物，但是藥物畢竟是藥物，吃多了對(duì)身體健康是會(huì)有副作用，所以這個(gè)時(shí)候是可以很好嘗試上面健腦的食物。
國內(nèi)外科學(xué)研究證明，高血壓、中風(fēng)、等多種疾病，都與體內(nèi)器官受污染毒害有關(guān)。在此微微健康網(wǎng)給大家介紹一些有利于身體排毒的食物，希望對(duì)大家有幫助。
常吃以下食物能有效清除人體有毒物質(zhì)：
1、海帶：
海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性元素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，故有助于排除毒素物質(zhì)。
2、鮮果汁和菜汁：
鮮果汁和菜汁進(jìn)入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細(xì)胞中的毒素溶解，然后排出體外。
3、含胡蘿卜素較多的食物：
含胡蘿卜素較多的食物有紫菜、甜瓜、胡蘿卜、柑、紅薯、南瓜、柿子、木瓜、橙子、肝、牛奶、蛋黃、魚類等。
4、豬血：
豬血的血漿蛋白經(jīng)胃酸和消化液分解后，能產(chǎn)生一種有潤腸作用和解毒作用的物質(zhì)。這種物質(zhì)可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而使這些有毒有害物排出體外。
5、綠豆：
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
6、菌類食物：
菌類食物可清血解毒。如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經(jīng)常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能，增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
在此，微微健康網(wǎng)小編提醒朋友們，應(yīng)積極了解健康常識(shí)，關(guān)注自身健康，在生活中注意預(yù)防和保健。
一年四季里，身體積累的毒素已經(jīng)相當(dāng)多了，是時(shí)候要進(jìn)行排毒了！排毒要從我們的五臟六腑開始，那么如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？
檢查肝臟是否有毒的方法：
1.指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為肝主筋，指甲是筋的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。
2.乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的要塞，一旦肝經(jīng)中有毒存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì)因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3.情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不良情緒。
4.偏頭痛，臉部的兩側(cè)長痘痘，還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的一畝三分地，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
如何排出肝臟毒素
1.吃青色的食物。按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3.按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
4.眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來吧。對(duì)于那些樂天派，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。
5.吃用靈芝排毒法。靈芝能促進(jìn)肝臟對(duì)藥物、毒物的代謝，對(duì)于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區(qū)不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項(xiàng)指標(biāo)趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
檢查心臟是否有毒的方法：
1.舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。
2.額頭長痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多痘痘。
3.失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當(dāng)火毒停留于心而無法排除時(shí)，睡眠不會(huì)安穩(wěn)。
4.胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺痛。
如何排除心臟中的毒素：
1.吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì)損傷人體的陽氣，所以一向被認(rèn)為是最好的化解心臟熱毒的食物?？梢杂蒙徸有九莶?，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。
2.按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。
3.綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差一些。
心臟最佳排毒時(shí)間
中午11~13點(diǎn)是心臟最強(qiáng)的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅(jiān)果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。
檢查脾臟是否有毒的方法：
1.面部長色斑。長斑的女性通常消化系統(tǒng)能力弱一些。
2.白帶過多。脾主管體內(nèi)排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)濕氣過盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現(xiàn)。
3.脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會(huì)反彈。
4.口氣明顯，唇周長痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄?，當(dāng)脾中的毒素?zé)o法排出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些地方爆發(fā)出來。
怎么給脾臟排毒更順暢：
1.吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到抗毒食品的功效。
2.按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。
3.飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。
脾臟最佳排毒時(shí)間
餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì)積累很多。除了飯后走一走，因?yàn)楦饰督∑ⅲ€可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。
檢查肺臟是否有毒的方法：
1.皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便秘。
3.多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
怎么給肺臟排毒更順暢：
1.蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
肺臟最佳排毒時(shí)間
肺臟最強(qiáng)的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過運(yùn)動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)健肺排出毒素的功能。
檢查腎臟是否有毒的方法：
1.月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。
2.水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
3.下頜長痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
4.容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無力。
怎么給腎臟排毒更順暢
1.腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
2.腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖炮制過的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
3.按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計(jì)算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。
腎臟最佳排毒時(shí)間
腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
生活中我們會(huì)由于各種情況導(dǎo)致自己的體內(nèi)產(chǎn)生一定的毒素，因此我們需要通過一些食物來改善這一情況，清除體內(nèi)的毒素，那么想要清除體內(nèi)毒素該吃什么好呢?不少朋友都非常關(guān)注這個(gè)問題，接下來小編整理的相關(guān)的資料將為大家詳細(xì)講解，希望對(duì)各位有用。
清除體內(nèi)毒素吃綠葉菜
綠葉蔬菜是我們比較喜歡吃的，營養(yǎng)確實(shí)非常豐富，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學(xué)物，有利于減少污染物的吸收，促進(jìn)它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。建議大家每天至少吃半斤綠葉菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等，可以有效清除體內(nèi)的毒素，潤腸道。
清除體內(nèi)毒素吃海帶
海帶營養(yǎng)豐富，其中含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì)，可以降壓降脂。尤其值得一提的是，海帶中的活性物質(zhì)可以與食物中的致癌物質(zhì)相結(jié)合，將它們帶出體外。此外，海帶還富含多種微量元素，如碘、鐵和鈣等，平時(shí)可以做海帶湯飲用。
清除體內(nèi)毒素吃木耳
木耳清腸排毒的功效是有名的，木耳富含可溶性膳食纖維，是著名的潤肺排毒食物。它可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能與膽固醇有效結(jié)合而預(yù)防高血脂?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
清除體內(nèi)毒素吃燕麥
燕麥當(dāng)中不僅富含纖維素和半纖維素，可以與重金屬類物質(zhì)結(jié)合，還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維，對(duì)于降低血糖、預(yù)防高血脂等都很有幫助，也能促進(jìn)食物中的污染物排出。
清除體內(nèi)毒素吃西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β胡蘿卜素等多種基本營養(yǎng)素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，這些都有助于清除體內(nèi)毒素，從而減小腎臟負(fù)擔(dān)，并且有助預(yù)防癌癥。
以上介紹的這些食物對(duì)于清除體內(nèi)毒素是非常有幫助的，在平時(shí)生活中可以經(jīng)常食用這些食物來起到清理自己體內(nèi)毒素的效果，并能保護(hù)自己的腸道健康，在平時(shí)生活中一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是非常重要的，此外對(duì)于一些辛辣刺激油膩的食物一定要盡量的少吃。
生活中我們經(jīng)常會(huì)遭遇感冒的侵襲，導(dǎo)致人們感冒的原因有很多，很大一部分原因都是由于受了風(fēng)寒所引起的，還有就是被傳染而感染上細(xì)菌所導(dǎo)致，那么在平時(shí)的飲食中吃什么可以防治感冒呢?相信很多人都想知道，接下來小編將為大家講解。
研究證實(shí)，大蒜、生姜、干辣椒、檸檬、柑橘以及可以食用的花卉對(duì)感冒的治療效果不錯(cuò)，檸檬和柑橘具有清熱解毒的作用;生姜、干辣椒不僅可以做為祛痰劑，而且能幫助人體驅(qū)逐感冒病毒;食用大蒜不僅可以殺死細(xì)菌，還可使人體免疫系統(tǒng)得到增強(qiáng)。
醫(yī)學(xué)和營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，在雞肉、雞湯中含有多種氨基酸，這正是身體所需要的，可以有效地增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗力。尤其是雞湯所含有的某些特殊化學(xué)物質(zhì)具有極好的增強(qiáng)鼻咽部血液循環(huán)和鼻腔黏液分泌的特殊作用。所以，一旦出現(xiàn)感冒時(shí)，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而促進(jìn)痊愈。
蜂蜜，尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜，其中生物活性物質(zhì)比較豐富，能整體或局部刺激免疫力，并能增強(qiáng)中性白血球與巨噬細(xì)胞的吞噬作用，提高機(jī)體對(duì)外界病原體的抵抗力。堅(jiān)持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，可以大大對(duì)病毒性感冒的抵抗力，不易感冒。對(duì)于已感冒及其它病毒性疾病的患者，食用蜂蜜來進(jìn)行治療，有利于康復(fù)。
對(duì)于感冒的人來說，適當(dāng)多吃些富含鋅元素的海產(chǎn)品如牡蠣等，對(duì)調(diào)節(jié)機(jī)體的細(xì)胞免疫狀態(tài)來防御感冒也有益處。
上述介紹的這些食物都是可以預(yù)防感冒的，因此在生活中可以根據(jù)自己情況來選擇食用，除了良好的飲食習(xí)慣能夠預(yù)防感冒以外，還要注重的就是自己的生活習(xí)慣了，平時(shí)要根據(jù)天氣變化來添加衣物，避免著涼。
