皮膚衰老怎么辦？法令紋瘋長怎么辦？
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。日常生活中關于飲食養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經過搜集和處理，為您提供皮膚衰老怎么辦？法令紋瘋長怎么辦？，相信能對大家有所幫助。
法令紋產生的原因是什么？
法令紋是位在鼻翼邊延伸而下的兩道紋路，是典型的皮膚組織老化、造成肌膚表面凹陷的現(xiàn)象。
原因NO.1：年齡增長導致肌膚老化
有的人天生法令紋就比別人重，但總的來說，到了35歲以后，法令紋會慢慢加深。除了遺傳因素外，主要是年齡因素造成。隨著年齡增長，皮膚里的膠原蛋白、水分含量會漸漸流失，皮下脂肪也會萎縮下垂，造成皮膚松弛和老化，形成皮膚表面上的凹陷，就會產生法令紋。
原因NO.2：表情太豐富
皮膚專家說，皮肌界面是位于真皮層深處與肌肉之間的連結處， 主要是由膠原纖維構成的， 它能使肌膚隨時通過肌肉的收縮牽引， 而讓面部產生豐富的表情。如果表情過于豐富，重復不斷的肌肉收縮導致膠原纖維的彈性受損， 使得皮肌界面無法恢復原形而產生皺折， 從而產生法令紋。
原因NO.3：空氣的污染、電腦手機的輻射和無規(guī)律的日常作息
空氣的污染、電腦手機的輻射和無規(guī)律的日常作息也會加快法令紋的產生，因此要良好解決如何除法令紋問題就要避免這些情況的發(fā)生。
法令紋怎么消除？
一、鼓張兩頰移動舌尖法
具體做法：
Step 1.做漱口狀鼓張兩面頰。
Step 2.舌尖從上側開始按摩。
Step 3. 舌尖再轉換到嘴唇右方。
Step 4. 舌尖再轉換到嘴唇左方。
Step 5. 舌尖最后轉換到嘴唇下方。
法令紋怎么消除？
四、選擇抗皺保養(yǎng)品
如果你的法令紋比較重，除了按摩和食療以后，還應該選擇抗皺保養(yǎng)品。有很多可以促進皮膚膠原蛋白再生的抗老成分，如維他命A、多酚類和植物精華等，都能使肌膚從皮膚底部開始增生膠原蛋白和纖維。令細胞內部仿如被“填滿”了一樣，從而撐起外部凹下去的地方。此外，含有勝肽或膠原蛋白的眼膜也是對付法令紋的法寶。此外，也可以把具有抗皺作用的眼膜貼在法令紋處以舒展皺紋，讓它局部“作業(yè)”，之后涂抹抗皺精華或眼唇霜于紋路上，再輕輕拍打按摩，也可以讓法令紋變淺。
法令紋怎么消除？
二、按摩法
Step 1：將食指彎曲，第2關節(jié)和手指寬的面抵住嘴角下面(法令線延長位置)。
Step 2：好像括住嘴唇一樣向上提升手指，沿著法令線一直移動至鼻頭兩側。
Step 3：一直將食指提升到鼻頭兩側，使用第2關節(jié)沿著鼻頭突起上下擦拭。
法令紋怎么消除？
三、食療消除法令紋
1.雞骨去皺
皮膚真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。
2.豬蹄去皺
將豬蹄數(shù)只，洗凈后煮成膏狀，晚上睡覺時涂于臉部，第二天早晨再洗干凈，堅持半個月會有明顯的去皺效果。
Ys630.com相關知識
對牙齒的保護也是需要很好的方法，尤其是小孩子，是很容易有蟲牙的，這個時候家長們也是需要注意，要減少孩子吃糖，而且一些甜食也是要盡量減少選擇，這樣在對改善蟲牙才會輕松那，那成人有蟲牙怎么辦呢，很多現(xiàn)在成人也是有一些蟲牙的，出現(xiàn)這樣問題該如何解決呢?
對蟲牙怎么辦呢，都是有著一些很好的解決方式，所以也不用過于擔心，常見改善方法就是藥物，這樣的改善方法，是最佳選擇，使得能夠很好的改善蟲牙問題。
蟲牙怎么辦：
1.藥物治療
藥物治療是在磨除齲壞的基礎上，應用藥物抑制齲病發(fā)展的方法，適用于恒牙尚未成洞的淺齲，乳前牙的淺、中齲洞。常用藥物包括氨硝酸銀和氟化鈉等。
2.銀汞合金充填術
對已形成實質性缺損的牙齒，充填術是目前應用最廣泛且成效較好的方法，其基本過程可分為兩步：先去除齲壞組織和失去支持的薄弱牙體組織，并按一定要求將窩洞制成合理的形態(tài)。然后以充填材料填充恢復其固有形態(tài)和功能。適用于充填后牙和隱蔽部位的前牙洞。
3.復合樹脂充填術
適用于充填前牙和不承受咀嚼力量的后牙洞。
4.酸蝕法光敏復合樹脂充填術
適應證同復合樹脂充填術，還適用于牙體缺損較多、固位較差和遮蓋變色牙等。
5.嵌體
用金屬或其他材料制成與牙齒窩洞適合的修復體，鑲嵌在洞內，稱為嵌體;蓋在合面的為蓋嵌體。
適用于：
①后牙合面較大的窩洞或后牙有折裂可能者;
②鄰合面洞充填無法修復與鄰牙的鄰接關系者;
③作為半固定橋基牙。
以上就是對蟲牙怎么辦一些解決方法，按照以上方式進行解決是最佳選擇，不過在對這些方法使用的時候，也是要適當進行，這樣對自身牙齒健康才會有很好的幫助作用，對成人來講，想要能夠很好的保護牙齒，日常飲食也是要合理安排。
鼻塞怎么辦
1、熱水浸泡棉花
棉花用熱水浸泡后擰干些,分別敷住耳朵10分鐘,睡覺就不會鼻塞了。
2、鹽水漱口
每日早晚,餐后用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口,此時,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
3、白蘿卜汁
用脫脂棉沾白蘿卜的榨汁,持續(xù)交互塞入鼻孔內也可以治療鼻塞?；蛘哂脻獾拇植杓尤臌},以洗滌器洗凈鼻腔,也可以消除鼻塞。
4、泡腳法
睡覺之前用熱水泡腳,把熱水一點一點地倒進桶里慢慢泡腳,這時會感覺到一股熱氣從腳底流向背心,慢慢分布全身,如果沒有達到這樣的效果,那就再泡,每天至少要泡一二十分鐘。
5、煎熏法
將蔥白一小把或將蔥頭(洋蔥)三四個切碎煎湯,用鼻吸熱氣,或將食醋燒開吸醋氣,療效都較好。
6、填充法
將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內,將藥棉塞進鼻孔,或將大蒜瓣1個削成比鼻孔稍小的圓柱形,用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔,效果也不錯。
7、穴位按摩
按摩,在鼻子的迎香穴按摩幾分鐘就可,比如說你的左邊的鼻孔不通的話,則按右邊的,反之亦然。同時在按摩 時候可用雙指夾住孩子的鼻子,在按摩的時候應以正座為主?；蛘咴诒且碜鰤?上下運動的按摩動作,邊按摩的同時還可用香油沾上小棉花清潔鼻腔,可促進鼻涕水的排出。
8、蒸汽法
打開家里的熱水器,如果有淋浴的話更好,關上門,讓熱氣充滿整個房間,在里面待上15分鐘,鼻塞的問題也會大大的好轉了。
感冒鼻塞的食療方法
1、感冒鼻塞喝什么粥
1.1、生姜蘇葉粥
生姜是對付發(fā)燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”,有祛痰、祛寒、補氣、平喘的作用;蘇葉有發(fā)散風寒的效果,在一般藥店就可買到。具體做法:蘇葉10克、生姜3片,將白米粥熬好后放入,再開鍋就可食用。
1.2、生姜大棗粥
效果與生姜蘇葉粥相似。做法是:將米放入鍋中,簡單干炒一下,再放入水,用勺子將米攪拌均勻后,放入大棗和生姜片,文火慢煮,直到粥煮熟,放入少許鹽。需要提醒的是,這兩種粥溫熱效果很強,幼兒、眼睛嚴重充血和患痔瘡的人不宜食用。
風熱感冒:發(fā)熱、咽部腫脹、鼻塞、口渴、大便干燥。
1.3、蔥蒜粥
取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。
2、感冒鼻塞喝什么湯
2.1、白菜蘿卜湯
白菜心500克,切成碎末,白蘿卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加紅糖適量。每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治愈。
2.2、白菜牛百葉湯
材料:鮮白菜500克,牛百葉250克,麻油、魚露、味精各適量。生姜3片。
制法:將鮮白菜、生姜洗凈;牛百葉浸透、洗凈,切塊。起油鍋放入生姜、牛百葉爆一下,加清水適量,大火煮沸。加入白菜小火燙1小時,放入魚露、味精調味食用。
功效:清熱解暑,開胃中和,可以治療秋濕感冒,對于身熱口渴、倦怠、周身不適有食療效果,也可作為夏日家庭常菜。
2.3、荷葉菊花苡米湯
材料:鮮荷葉一張(或干荷葉12克),菊花12克,苡米30克,制法l加水煮湯,去渣服食。
功效:此湯清暑利濕作用俱佳。
3、感冒鼻塞喝什么茶
3.1、菊花茶
杭菊花、枸杞子各60克,紹興酒適量,浸泡10-20天,去渣加蜂蜜少許,早晚各飲25毫升,適用于風熱感冒鼻塞頭痛。
3.2、橄欖蘆根茶
咸橄欖4只,蘆根30克,加水1000毫升煎至500毫升后飲服。
3.3、黃花紅糖茶
取黃花、紅糖各30克,加水煎服。
眾所周知，鈣元素是人體骨骼組成和成長必不可缺的一種元素，通常來講，家長在孩子成長的年齡段中，會特意的為其通過食補等方式來進行補鈣，而在各種各樣的補鈣方法中，具體的操作和方法的敲定也是需要大家認真對待的。
服用鈣片
當身體出現(xiàn)缺鈣的信號的時候，服用鈣片是最好的補鈣方法。但是在選擇鈣片的時候也有很多講究。首先建議判斷鈣質的含量是否夠，一般建議選擇碳酸鈣制劑，其次注意鈣片的品牌，一般建議選擇品牌大一點的鈣片，這樣各方面相對會更有保證一些，此外，建議盡量選擇性價比高一點的鈣片，建議到專業(yè)的保健藥品店進行選擇。同時由于中國人的飲食結構影響，大部人中國人體內的磷質已經超標，所以一般認為在選擇鈣片時，不需要選擇含磷量太多的成份。
食療補鈣
建議日常多食用一些鈣質含量豐富的食物，像蝦仁、牛奶、豆類食物、海帶、卷心菜、骨頭湯等等都是鈣質含量相對較高的食物。除了要多吃這些鈣質含量的食物之外，同時還要避免一些可能會影響鈣質吸收的因素，比如盡量少吃一些含植酸、草酸的食物。因為植酸、草酸會和食物中的鈣質發(fā)生反應，影響鈣質的吸收。另外還要注意控鹽，研究發(fā)現(xiàn)人體攝入過多的鈉元素，那么就會減少機體吸收鈣質的能力。所以清淡飲食也是補鈣的一個好方法。
多曬太陽
研究發(fā)現(xiàn)多曬太陽雖然不能直接補鈣，但是卻可以吸收維生素D，而維生素D是有合成鈣質吸收的作用。特別是對于中年女性而言，偶爾曬曬太陽，運動下，不僅有利于鈣質的吸收，也更有利于保持健康生活狀態(tài)。
一般來講，當人們體內缺乏鈣元素的時候，其身體上也會出現(xiàn)佝僂癥等異樣的狀況，而在日常生活中，通過多曬太陽、服用鈣片和食療補鈣這三種方式，在一定程度上是能夠幫助人們盡快的走出缺鈣的誤區(qū)的。
虛火怎么辦呢，很多容易上火的朋友都比較關心這個話題，大部分虛火都是由于飲食的原因引起的，所以隨著生活水平的提高，上火的次數(shù)也就增多了，那么如果虛火頻繁的發(fā)生，那么就請你注意了，一定要飲食節(jié)制，盡量少吃些煎炸的食物和熱性的滋補類食物以及藥物了。
如果有了虛火還需要注意的是，每天都要多喝水，最好飲用八杯以上的白開水，這樣火會隨著尿液排出體外，在飲食上多吃些綠豆，蓮心，苦瓜，冬瓜，荷葉，或者百合等涼性的食材，也能有效的緩解身體虛火的癥狀，下面我們就來了解一下身體上虛火的原因和征兆吧，希望對你有所幫助，盡量少上火。
火中醫(yī)名詞，也作“上火”。一般是指陰虛而導致火升的病理現(xiàn)象。陰虛有五臟之陰偏虛與精.血津液等虧損的不同情況。陰虛則陽氣相對的亢盛，易于導致虛火上升，故雖見火升征象，實為陰虛所引起。臨床表現(xiàn)為咽喉干痛.顴紅升火.心煩少寐.脈細數(shù)等。虛火意思為人體陰陽失衡，內火旺盛。所謂的“火”是形容身體內某些熱性的癥狀。而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內熱癥。癥狀包括眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃和牙齒痛等。一般認為“火”可以分為“實火”和“虛火”兩大類。而常見的上火癥狀則有“心火”和“肝火”。解決方法為去火，可服用滋陰、清熱、解毒消腫藥物，也可中醫(yī)針灸、拔罐、推拿、按摩等，平時要注意勞逸結合，少吃辛辣煎炸食品。 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現(xiàn)為：怕熱，易怒，面頰升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰酸背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數(shù)等。進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛、龜板等。
1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
2 補陰虛藥膳食療方舉例： 銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。 甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數(shù)劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等癥。 石斛河魚;石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。 蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
上虛火該怎么辦大家都有了基礎的了解了，那么你是常常上火的體質的話，不妨吃些能夠去火的食物來試一試，說不定會有很大的改觀呢，另外上火很嚴重的朋友建議去醫(yī)院就醫(yī)，不能單靠食物來解決問題。
現(xiàn)在很多人忙于工作，經常性的需要應酬。所以在職場上喝酒就在所難免了，但是很多時候這些人很容易喝得不省人事，醉醺醺的著實讓人擔心。如何能夠解決宿醉的問題呢?首先除了控制自己的酒量，還應該告誡自己不要喝得那么急，這樣一來很容易傷肝，二來很容易醉。
我們在日常喝酒前可以選擇喝一些酸奶讓我們的胃壁產生一層保護膜，這樣可以很好的起到保護的作用，又可以避免因為酒精很快就醉了。下列還有其他的預防方法，不妨學習一下。
☆酸奶——酒煩躁 蒙古人多豪飲酸奶正們解酒秘方旦酒喝多了便喝酸奶酸奶能保護胃黏膜延緩酒精吸收由于酸奶鈣含量豐富因此對緩解酒煩躁癥狀尤其有效 對胃產生良刺激,影響消化和食欲,大量飲用,還會增加腎臟過濾負擔,影響腎功能 - 既喝酒要會解酒否則僅醉醺醺有失禮儀接踵而至頭痛、頭暈、反胃、發(fā)熱……也會讓好受有備而喝才上策下9種解酒食品正坊間新研究心得幫專門應對各種酒適
☆蜂蜜水——酒頭痛 喝點蜂蜜水能有效減輕酒頭痛癥狀美國國家頭痛研究基金會研究人員指出因蜂蜜含有種特殊糖促進酒精分解吸收減輕頭痛癥狀尤其紅酒引起頭痛另外蜂蜜還有催眠作用能使人快入睡并且第二天起床也頭痛
☆西紅柿汁——酒頭暈 西紅柿汁也富含特殊糖能幫助促進酒精 分解吸收有效飲品次飲用300ml上能使酒頭暈感逐漸消失實驗證實喝西紅柿汁比生吃西紅柿解酒效更好飲用前若加入少量食鹽還有助于穩(wěn)定情緒
☆新鮮葡萄——酒反胃、惡心 新鮮葡萄含有豐富酒石酸能與酒乙醇 相互作用形成酯類物質降低體內乙醇濃度達解酒目同時其酸酸口味也能有效緩解酒反胃、惡心癥狀飲酒前吃葡萄還能有效預防醉酒
如何避免宿醉相信上文已經給了我們答案，這些都是日常人們總結出來的一些方法。要想完全避免宿醉就必須戒掉酒精，這樣可以根本上的排除宿醉的這種情況出現(xiàn)。如果因為平時經常喝酒的人群一定要注意保護自己的肝臟。
胃酸怎么辦
1、吃花生米可緩解胃酸
如果胃有毛病的男性出現(xiàn)當胃反酸水時,可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了,一定要嚼成細細的,要在空腹時吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用,能減輕胃反酸的癥狀。
2、吃紅蘿卜可緩解胃酸
紅蘿卜是堿性食物,汁多味甘,有中和胃酸的作用,把紅蘿卜洗干凈后,生吃嚼碎了吃下,一會兒就會感覺胃酸好多了。
3、多吃素菜和粗纖維的食品可緩解胃酸
經常出現(xiàn)胃酸的男性朋友們要多吃些素菜和粗纖維的食品,例如:芹菜、香菇等菜類。而在肉類當中,羊肉和狗肉等溫熱食物均有養(yǎng)胃效果,很是適合胃寒病癥的人食用。還有大蒜具有消毒殺菌的作用,可以有效的幫助消除炎癥,建議多吃。另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以食用或是入菜。
4、喝紅茶可緩解胃酸
紅茶能開胃健脾消食,有調和及收斂酸分泌過多的作用,綠茶對輕微泛酸者很適用。
5、喝小米粥可緩解胃酸
小米粥養(yǎng)胃安神,對胃酸有很好的治療作用,淘小米時,淘一遍即可,淘過多會損壞小米的營養(yǎng)物質。在熬小米粥時,要用小火慢慢的細熬,這樣能把小米油熬出來。
6、注意飲食規(guī)律可緩解胃酸
調節(jié)生活,飯后不要立即躺下或者上床睡覺,生活、飲食不規(guī)律,精神緊張,都是引起胃酸分泌過多的常見原因,要注意避免。定時進餐,零食可刺激胃酸增加,不易過飽,以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。不吸煙,不喝酒,或是飲用咖啡等有刺激性的飲料,避免進食柑橘類水果、巧克力、薄荷、油膩以及各種辛辣的食物,減少胃部的刺激作用。
7、多吃面食可緩解胃酸
胃酸過多應以面食為主,面食能稀釋胃酸,其中的堿還能中和胃酸。豆?jié){、粥類等,能稀釋胃酸、保護胃粘膜。
胃酸過多的飲食注意事項
1、減少胃酸和粗糙食物對病變部位的不良刺激。
2、避免吃刺激性及促進胃液分泌的食物,如多纖維的芹菜、韭菜、黃豆芽、海帶以及肉湯、魚湯、濃縮果汁、辣椒、芥末、烈性酒等,酸的水果如草莓、紅果等也不宜食用。此外,甜食、紅薯也要盡量少食。
3、避免吃生冷及不易消化的食物。飯菜要軟、爛、容易消化,以減輕胃的負擔。
4、進食定時定量,必需時少食多餐。這可減少游離胃酸,減輕對胃的腐蝕。另外,進食養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣。
5、夜晚經常胃痛或燒灼不適,睡前可喝些溫熱牛奶、豆?jié){或粳米粥等。此外,蘇打餅干、烤饅頭片對減少胃液分泌、中和胃酸也有一定益處,病人可適當多吃一些。
6、日常膳食富含蛋白質和易消化的植物脂肪。
胃酸的功能是什么
胃內胃蛋白酶元必須先被胃酸活化,轉變成胃蛋白酶及副胃蛋白酶。胃蛋白酶元最適當?shù)闹禄頿H值約是2.0,若pH值由7.0降至2.0,其氫離子濃度增加約50倍,在如此高的酸濃度下,胃蛋白酶才會被致活,再將蛋白質消化分解。另外在腸道胰液消化蛋白質系統(tǒng)中的羧肽酶原要轉化成能消化蛋白質的羧肽酶,亦要胃蛋白酶來激活。所以,如果胃酸分泌不足時,胃蛋白酶無法產生,除影響胃中蛋白質的消化外,也將影響到腸道中蛋白質的進一步被消化及氨基酸的吸收利用。
胃酸的量不能過多或過少,必須控制在一定的范圍內,否則會發(fā)生胃酸過多和胃酸不足。
當胃酸過多時就會出現(xiàn)“咯酸水”、“燒心”、“胃部隱隱作病”等病態(tài)癥狀,嚴重的會降低食欲,消化不良,進而引發(fā)胃潰瘍等多種形式的胃病。胃酸過多常見于十二指腸潰瘍、胃泌素瘤、慢性胃炎、急性胃炎、反流性食管炎、膽囊炎等。
胃酸過少,就是胃中缺少鹽酸,也就是胃液分泌不足,無力擔負起消化與防腐制酵的工作,影響消化吸收功能,容易患腸胃病,還會導致營養(yǎng)物質消化和吸收的障礙。
氣虛是一個很常見的問題，很多人因為體質不好，就會出現(xiàn)氣虛現(xiàn)象，這樣對身體也是有著一些損害，氣虛后人體也是很容易產生疾病，這樣對人體健康破壞也是比較大，那氣虛怎么辦呢，都是需要及時調理，中藥是很常見的方法，這樣的做法雖然慢，但是對調理后，都是可以得到很好效果。
那飲食上也是可以調理氣虛問題，所以對出現(xiàn)這樣情況 后，都是不要擔心該怎么辦，也是有著很好的解決方法，使得這樣問題得到改善，氣虛怎么辦呢，下面就詳細的介紹下。
氣虛怎么辦：
吃補氣的食物
氣虛體質是指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏，稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下，常表現(xiàn)為少氣懶言，語聲低微，疲倦乏力，自汗，舌淡苔白，脈虛弱等。
食療保健
對于氣虛者的飲食宜忌，應兼顧到五臟之虛的宜忌原則。凡氣虛之人，宜吃具有補氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。忌吃破氣耗氣之物，忌吃生冷性涼食品，忌吃油膩厚味、辛辣食物
常吃補氣的食物，可選用小米、大米、糯米、莜麥、扁豆、菜花、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚、比目魚等。這些食物都有很好的健脾益氣作用。
還可選用補氣藥膳調養(yǎng)身體，例如人參大棗粥:
配方:人參3克，大棗5枚，大米60克。
制作:大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經常食之。
功效:補中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。
藥物保健：常用的補氣藥物可選人參、黃芪、西洋參、太子參、黨參、茯苓、白術、山藥、炙甘草、靈芝、五味子、大棗等。平時也可適當服用一些有補氣功效的中成藥。高血壓患者忌服人參、西洋參、五味子。
通過以上介紹，對氣虛怎么辦呢，都是有著很好了解，在出現(xiàn)這樣情況后，都是可以按照以上方法進行，不過要注意的是，任何食物吃的時候，人們都是要適量，這樣對身體營養(yǎng)吸收才會有很好幫助，使得身體可以健康的發(fā)展。
導讀：感冒怎么辦？說到感冒的治療，很多人馬上想到吃藥或捂汗治療，其實治療感冒的方法有很多，并不止這些。想要防治感冒，最好弄清楚病因。到底感冒怎么辦呢？下面小編為您介紹。
一、感冒怎么辦？
1、感冒的食療方法
感冒時，飲食上的調節(jié)至關重要。感冒時，最好選擇容易消化的流質飲食，并宜清淡少油膩，同時，保證水分的供給。下面小編為您介紹感冒各個時期的食療方法：
1-1、初期：蔥豉湯
做法非常簡單，將500毫升水加熱后，放入10克豆豉煮沸，然后加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發(fā)汗解表的作用，喝完湯后會大量出汗，排毒進程也會大大加快。具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好。
1-2、加重期：白蘿卜湯
把白蘿卜洗干凈，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。白蘿卜去邪熱氣的效果十分明顯，這時喝點白蘿卜湯是最管用的。
1-3、病愈期：山藥粥
選山藥60克，粳米100克。把山藥剝皮后切成小塊，與粳米一同放入水中煮熟，加入適量白糖即可食用，每天喝上一小碗就可以了。山藥不燥不膩，可以說是平補的最好選擇，體質虛弱的人在感冒病愈后無妨常常食用山藥粥。
2、感冒的藥物治療
給孩子服用感冒藥時，要選擇專門針對兒童的感冒藥。方法有三種：
一看藥品名，要選擇產品名稱中帶有小兒字樣的兒童專用藥，不能單獨只通過辯別產品包裝上是否有卡通圖案來區(qū)別兒童專用藥；
二看說明書，兒童藥的說明書往往會根據(jù)患兒不同年齡或者體重等指標，詳細劃分服藥劑量，不會出現(xiàn)含糊的減半服用一類的字眼。
三認品牌，認準專門生產兒童藥的品牌，這些品牌的產品經過長時間的消費者購買檢驗，品質讓人放心。千萬不要用成人藥減半的方法。
溫馨提醒，用量嚴格按照說明書或醫(yī)囑服用，不要隨意根據(jù)個人感覺進行添加，更不能多種感冒藥同時服用，保證安全性。高血壓、心臟病、糖尿病、青光眼、甲亢患者應慎用含偽麻黃堿成分感冒藥；前列腺增生患者避免使用抗過敏成分感冒藥；兒童不推薦服用復方感冒藥，因為兒童的肝腎發(fā)育不全。
3、感冒的其他治療方法
3-1、洗鼻法
西醫(yī)學認為當人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細菌以及真菌等停留在鼻腔的時間大大增長，從而使得引起感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)感冒。因而感冒時反復用鹽水沖洗鼻腔可將鼻腔中的病毒洗出，防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不斷侵入人體。此法可在2到4天內治愈感冒，且無副作用。
3-2、少吃食鹽
實驗證明，少吃點含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有益處。
3-3、食醋滴鼻、熏蒸
將食醋以冷開水稀釋，配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4~6次，每側鼻孔滴入2~3滴，對治療感冒及流行性感冒有很好的療效。尤其是感冒初期，療效更佳，食醋可殺滅潛伏在鼻咽部的感冒病毒。在感冒流行期間，用食醋滴鼻有可靠的預防作用。另外，食醋熏蒸也可治療感冒，即將100克食醋放在火爐上熏蒸，室內不僅頓時生香，而且醋分子飄散在空氣中殺滅室內的感冒病毒，能有效地防治感冒發(fā)生。
感冒怎么辦？上文介紹了治療感冒的幾種方法，你都學會了吧？其實想要防治感冒，最好要弄清楚感冒的病因。接下來，小編為您介紹感冒的病因及預防感冒的方法。
二、感冒的病因
感冒是指急性上呼吸道感染，多由病毒引起，可通過咳嗽和打噴嚏傳播。感冒一般在傳染病毒兩天后出現(xiàn)，病程為一星期。所謂上呼吸道，指鼻、咽、喉的統(tǒng)稱。上呼吸道感染，就是從鼻腔至喉部之間的感染，是最常見的感染性疾病。根據(jù)病原體的不同，上呼吸道感染又分為病毒性和細菌性這兩大類，其中病毒性占90%以上。
導致感冒的病毒有很多種，其中成人以鼻病毒為主，兒童則以副流感病毒和呼吸道合孢病毒為主，兒童則以副流感病毒為主。過度疲勞、淋雨、受寒或受到精神打擊時，人體全身或呼吸道防御能力下降，原來寄存在上呼吸道的病毒或空氣中的病毒趁機在上呼吸道迅速繁殖，釋放毒素等有害物質，導致鼻、咽、喉部的黏膜水腫、出血、滲出與炎癥浸潤。
有4種情況容易得感冒，你可要注意了：
1、溫度驟變時易感冒。每當換季或是溫度變化比較大時，感冒就容易找上門。因此在換季時要注意及時增減衣物，加強鍛煉。此外，人在適應新地方時，也有可能因環(huán)境溫度的驟然變化而抵抗力下降。
2、服某些藥時易感冒。長期使用激素或者長期使用一些免疫抑制劑，可能會影響人體自身的免疫力，使身體對感冒病毒的抵抗力變弱。
3、太忙的時候易感冒。過于疲勞導致免疫力下降，此時如果遇到流感病毒，人們就很容易中招。有時，工作繁忙帶來的壓力會影響到人的情緒，進而導致免疫系統(tǒng)受到影響，致使抵抗力下降。
4、室內人群密集時易感冒。無論是辦公室，還是商場、影院等室內場所，如果人群過于密集，就會加大感冒的傳染風險。一旦有人打噴嚏，其他人就被暴露在了感冒的危險中。如果工作環(huán)境難以改變，就要自覺地多走出去，盡可能多去戶外活動。
此外，專家稱，患有糖尿病、慢阻肺等慢病的人，也是感冒易發(fā)人群。糖尿病病人由于代謝功能紊亂、機體的抵抗力下降，容易受到外界環(huán)境的影響；慢阻肺患者因為肺功能減弱，對感冒也十分敏感，需特別小心。
知道了感冒的病因，那么如何預防感冒是大家都需要關注的，接下來，小編教你預防感冒的一些方法。
三、如何預防感冒
1、保持良好的個人衛(wèi)生習慣
開窗通風，保持室內空氣流通，盡量少去空氣污濁不流通場所；減少在人群密集地區(qū)久留；注意個人衛(wèi)生，勤洗手、口、鼻，打噴嚏或咳嗽時掩住口鼻，不用臟手揉眼。使用可清洗的地墊，避免使用難以清理的地毯。
2、提高自身免疫力
應加強體育鍛煉，通過快走、跑步、游泳、健身等達到鍛煉的效果。規(guī)律作息，注意休息，避免過度勞累，不吸煙不酗酒；在感冒多發(fā)季節(jié)，市民應適當加強鍛煉身體，提高機體抗病能力，但是運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓，應當挑選一些節(jié)奏緩和的運動，如散步、慢跑、瑜伽、打太極拳等，否則劇烈的運動會耗費陽氣，反而容易遭受病毒侵襲。
3、注意飲食
多吃以下幾種食物，有助于對抗感冒：
3-1、多吃蔥姜蒜等味沖的食物。它們所含的有效成分能起到殺菌防病、預防感冒的功效。
3-2、常吃動物肝臟等富含維生素A的食物。這種營養(yǎng)素對免疫系統(tǒng)有重要作用，一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮細胞角化變性，容易受細菌侵入，增加呼吸道、腸道感染疾病的風險。動物肝臟要注意適量吃，除此之外，植物性食物中的類胡蘿卜素可在體內轉換為維生素A，其主要存在于深綠色或紅黃色的果蔬中，如胡蘿卜、菠菜、芹菜、芒果、紅薯等。
3-3、青椒、菠菜等富含維生素C的食物要多吃。維生素C能提高吞噬細胞活性，并參與免疫物質合成，促進機體產生干擾素，從而提高機體的免疫力。
感冒怎么辦？看了以上的內容，你知道感冒的防治方法了吧，以上的細節(jié)可要牢記哦！
鼻炎怎么辦
1、鼻炎治療之口服藥物
口服藥物主要是對鼻炎的原發(fā)病因進行治療,根據(jù)不同的鼻炎,用藥有所區(qū)別,過敏性鼻炎需要抗過敏治療,如息斯敏,撲爾敏等。一般的慢性鼻炎可以服用霍膽丸,種種鼻炎片等。萎縮性鼻炎則需要服用維生素類藥物。
2、鼻炎治療之局部滴鼻藥物
滴鼻藥物一般主要用來緩解鼻炎的癥狀,鼻油可以緩解干燥性鼻炎的干燥,呋麻合劑則可以緩解鼻腔阻塞,激素類滴鼻液則有助于減輕過敏性鼻炎的打噴嚏流清水涕等癥狀。
3、鼻炎治療之實用妙招
3.1、大蒜治鼻炎:將大蒜一瓣搗爛,用干凈的豆包布包好,擠壓出蒜汁滴入每個鼻子孔內兩滴(當時刺激的很痛)再用手壓幾下鼻扇使其鼻孔內都能粘敷到蒜汁,輕者一次,重者二次即愈(注:大蒜刺激性強,請從微量試起;大蒜過敏者禁用)。
3.2、巧用蔥白治鼻炎:新鮮生蔥,洗凈,取蔥白,搗爛,放幾小團指甲蓋大小的藥棉浸蔥汁備用。治療時先用棉簽沾淡鹽水清潔鼻孔,然后將浸了蔥汁的小棉花團塞入鼻孔內,保持數(shù)分鐘,一開始感到刺鼻,漸漸會失去刺激性,當效力消失后再換新棉團。
3.3、滴香油治過敏性鼻炎:香油就是普通的食用香油,每天三到五次,每次五滴左右,滴入鼻內。
注意:鼻塞嚴重時不要滴,可變換一下體位,待鼻子通氣后再滴,滴前將鼻涕擤干凈。持之以恒,必定見效。
鼻炎的原因有哪些
1、遺傳因素:有變態(tài)反應家族史者易患此病。患者家庭多有哮喘、蕁麻疹或藥物過敏史。以往稱此患者為特應性個體,其體內產生IgE抗體的能力高于正常人。但近年有作者發(fā)現(xiàn),孿生與普通人群中的發(fā)病率無顯著差異。
2、鼻粘膜易感性:易感性的產生源于抗原物質的經常刺激,但其易感程度則視鼻粘膜組織中肥大細胞、嗜堿性粒細胞的數(shù)量和釋放化學介質的能力。現(xiàn)已證實,變應性鼻為炎患者鼻粘膜中上述細胞數(shù)量不僅高于正常人,且有較強釋放化學介質的能力。
3、抗原物質:刺激機體產生IgE抗體的抗原物質稱為變應原。該變應原物質再次進入鼻粘膜便與相應的IgE結合而引起變態(tài)反應。引起本病的變應原按其進入人體的方式分為吸入性和食物性兩大類:
3.1、吸入性變應原:通過呼吸吸入鼻腔。此類變應原多懸浮于空氣中。如花粉,真菌,屋塵螨,動物皮屑,羽毛,室內塵土等。
3.2、食入性變應原:指由消化道進入人體而引起鼻部癥狀的變應原物質。
鼻炎的癥狀有哪些
1、多涕:鼻炎患者的鼻涕多呈粘液性。小兒因不會擤鼻涕而使鼻前庭及上唇長期受到鼻涕刺激,造成局部的皮膚發(fā)生變紅,濕疹或毛囊炎。若鼻涕向后流進患者的咽部,會導致咽喉不適、多痰等的鼻炎的癥狀。
2、鼻塞:鼻塞是最為常見的鼻炎的癥狀之一,一般而言,慢性單純性鼻炎鼻塞多表現(xiàn)為間歇性、交替性,多在運動或是吸入潮濕空氣后減輕,吸入冷空氣時加重。側臥時,位于下方的鼻腔阻塞嚴重,上方的鼻腔通氣良好;慢性肥厚性鼻炎,鼻塞大多是持續(xù)性的。
3、血管收縮:慢性單純性鼻炎患者的鼻粘膜相對來說是比較光滑、有彈性的,且血管收縮非常敏感。
一般見于慢性鼻炎的癥狀多表現(xiàn)為嗅覺失靈、頭痛、記憶力下降等。
山藥雖然營養(yǎng)很高，但是吃山藥必須要削皮，削皮的時候山藥會出來很多的粘液，如果沾到皮膚上會對皮膚造成刺激造成發(fā)癢，所以很多朋友都會放棄這道美食。那么今天我來跟大家分享幾招預防山藥皮膚癢的方法。
1.在削皮之前，戴上手套或者套上保鮮袋也行，避免觸碰黏液。
2.戴上手套把山藥洗凈泥土后放進熱水里燙一燙，把山藥的黏液分解后，能輕松地用刀輕輕把皮剝開。
3.在削皮之前，在手上抹些醋后再削皮，就不會癢了。
如何止癢
1.在熱水（自己能承受的溫度，最好不要溫水，沒什么效果）里泡幾分鐘，能有效的止癢。
2.用食用鹽搓一搓再泡熱水里效果會更佳，一定要泡不是洗，洗的沒效果。
3.在米水里搓洗下效果很好。
4.把醋沾上手上，記得不要馬上去洗，如果不喜歡醋味的親們最好忍一忍，馬上洗掉沒有效果還會繼續(xù)癢，小編真是試過了，如果時間允許的話，小編是非常建議越晚洗越好，能完全止癢哦。這個原理應該是酸堿中和反應的效果。
5.小時候芋頭削皮的時候也遇到過這樣的，媽媽說在火上烤一下，反復翻動手掌，讓手部受熱，分解滲入手部的植物堿，確實這個效果很好，但是一定要小心點哦，不要被燙傷。
6.如果以上方法條件不允許的話，也可以試試用肥皂清洗。
特別提示
刮完山藥后如果出現(xiàn)手癢現(xiàn)象，千萬不能亂撓。不管過敏輕重，都不要把沾滿了膠質的雙手在身體各處亂抓，否則，那個膠質沾到哪里的皮膚，哪里就會發(fā)癢。
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