肚子咕咕叫屁多消化不良怎么辦？
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供肚子咕咕叫屁多消化不良怎么辦？，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
人們總認(rèn)為在饑餓的時(shí)候肚子才會(huì)咕咕叫，但其實(shí)一些腸胃病的癥狀也有肚子響這一項(xiàng)，而且有時(shí)患者不僅會(huì)出現(xiàn)肚子咕咕叫這一項(xiàng)病癥，還會(huì)伴有其他癥狀，比如放屁變多。那么肚子咕咕叫放屁多是什么原因就值得進(jìn)一步探究。
1、飲食習(xí)慣
飲食習(xí)慣會(huì)讓肚子內(nèi)的氣體變多，假如進(jìn)食較多淀粉類和蛋白類的食物，或者部分具有刺激性的食品，都會(huì)使人體內(nèi)產(chǎn)生較多的氣體，這些氣體通常是二氧化碳和硫化氫等，產(chǎn)生以后就會(huì)以放屁的形式排出體外，自然屁就比較多。
2、消化功能弱
肚子咕咕叫和放屁多都與消化功能息息相關(guān)，如果消化功能變?nèi)酰敲催M(jìn)入到體內(nèi)腸胃的食物就無法消化徹底，從而就會(huì)積有大量的氣體，呈現(xiàn)的癥狀基本就為肚子咕咕叫和放屁。另外，消化功能減弱還會(huì)使腸道的細(xì)菌發(fā)酵速度加快，所以會(huì)更加容易出現(xiàn)氣體，腸胃問題和消化不良都會(huì)導(dǎo)致屁變多。
3、進(jìn)食吞下的空氣
還有一方面原因就是進(jìn)食速度太快而導(dǎo)致空氣伴隨食物進(jìn)入口腔當(dāng)中，因此吃飯習(xí)慣不好會(huì)使進(jìn)食時(shí)吞下空氣，從而引起肚子咕咕叫和放屁增多。
4、壓力太大
壓力太大也會(huì)影響人體的身體狀況，現(xiàn)代人普遍來講生活節(jié)奏較快，自然壓力也比較大，壓力大會(huì)引起消化功能的紊亂，從而體內(nèi)產(chǎn)生氣體。
屁多消化不良怎么辦？
1、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣
吃飯的時(shí)候要放慢速度，盡量細(xì)嚼慢咽，不要吞咽過快，同時(shí)也注意不要吃的太飽，基本上八分飽就足夠了，最好不要吃太多帶有氣體的食物。飲食上還需要注意少吃一些辛辣刺激的食物，對(duì)于腸胃不好的人來說，較難消化的食物不要吃，油膩的食物也要少吃。
2、調(diào)整心態(tài)
很多人的健康問題都是由心態(tài)引起的，因此快節(jié)奏生活的人們可以嘗試改變當(dāng)然的生活方式，爭(zhēng)取保持每天心情舒暢，壓力過大和情緒不好都會(huì)影響到消化功能。
肚子咕咕叫和放屁多雖然代表腸胃消化功能不太好，但也屬于正常的生理狀況，與平時(shí)相比有太多的不同就需要人們多多留意一下，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。出現(xiàn)肚子咕咕叫和放屁多這些癥狀最好的解決辦法就是要維持一個(gè)良好的生活狀態(tài)。
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生活中，每個(gè)人身邊都會(huì)出現(xiàn)一些消化不良，胃不好的人。他們常常會(huì)叫胃疼，肚子脹，看著都很難受。那么消化不良怎么辦呢?我們有什么方法可以緩解這個(gè)痛苦呢?下面小編就來和大家說說，看看消化不良吃什么好?想要擺脫消化不良胃脹的麻煩，一起來看下吧!
多吃一點(diǎn)就會(huì)消化不良，感覺整個(gè)肚子都脹著氣，很是難受。對(duì)于一個(gè)十足的吃貨來說，很多好吃的食物都不能吃，是一件多么痛苦的事情。消化不良，難受胃脹怎么辦呢?
1、午餐后可以喝上一杯藥茶
有很多種類的藥茶都很適合緩解消化不良。比如糖茶，蜜茶，奶茶和醋茶等。在這里小編就不一一介紹了。選擇兩個(gè)比較簡(jiǎn)單又好喝的茶的做法告訴大家。
糖茶
取茶葉和紅糖各2克和10克，用開水沖泡5分鐘后即可飲服。每天堅(jiān)持飯后一杯，有和胃暖脾、補(bǔ)中益氣的效果，可治療小腹冷痛、大便不通等。
醋茶
先用開水沖泡茶葉3克，5分鐘后加醋2克飲服。每天3次，有利胃止瀉、散於鎮(zhèn)痛的功效。
2、胃脹難受時(shí)可以喝一碗茶粥
先把茶6克用開水沖泡，濾去茶葉后與淘凈后的大米100克煮成稀粥食用。能夠和胃消積，緩解胃脹悶和消化不良等癥狀。
3、飯后站一站
在學(xué)習(xí)工作之余，能站著就少坐著。由其是對(duì)于的上班族來說，一整天都坐在電腦前，很難有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。如果長時(shí)間坐著的話，身體的新陳代謝會(huì)減慢，而站著會(huì)讓腸道很好的蠕動(dòng)改善便秘。
4、經(jīng)常做一些腹部運(yùn)動(dòng)
在飯后休息一會(huì)，可以緩慢的做一些幫助消化的運(yùn)動(dòng)。比如躺在床上揉揉肚子，效果也是很好的?；蛘咦鲆恍└故胶粑\(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)可以很好地按摩身體內(nèi)部的器官，加強(qiáng)身體的新陳代謝，讓身體排氣。
癌癥是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種疾病，在對(duì)于癌癥方面來說的話，男性患有癌癥的幾率往往是比女性朋友大的，那么你們知道男性比較容易發(fā)生哪些癌癥?在日常的生活中男性應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防癌癥的發(fā)生呢?下面就讓我們一起去看看吧。
男性易患的癌癥
1、前列腺癌
錯(cuò)誤警報(bào)：前列腺癌是男性比較容易發(fā)生的一種癌癥，很多的男性都會(huì)認(rèn)為出現(xiàn)很多人認(rèn)為出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿緩慢、尿不盡，與前列腺癌有關(guān)。但事實(shí)上，這可能只是前列腺增生或尿道狹窄的癥狀。
早期征兆：在發(fā)生前列腺癌的時(shí)候比較好的一種診斷的方法還是指診和前列腺特異抗原檢查。指診是主要的檢測(cè)方式之一，如在檢查中發(fā)現(xiàn)前列腺脹大、變硬、出現(xiàn)結(jié)節(jié)及形狀不規(guī)則 等現(xiàn)象，便有可能是患上了前列腺癌。而前列腺特異抗原是前列腺癌最敏感的腫瘤標(biāo)志物，如果前列腺特異抗原升高或變化較多，就要進(jìn)行前列腺癌穿刺活組織檢查。
2、肺癌
錯(cuò)誤警報(bào)：在確診為肺癌的時(shí)候很多的患者都是會(huì)存在一定的肺炎病史的，那么在兩者在發(fā)生的時(shí)候早期癥狀都很相似，比如發(fā)熱、咳嗽、咳痰，拍胸片發(fā)現(xiàn)有陰影等。
早期征兆：很多人會(huì)把肺癌誤當(dāng)做肺炎治療，以致錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間。因此，在關(guān)注咳嗽、咳血、胸痛等癥狀的同時(shí)，肺炎病人，治療4—6周后應(yīng)再拍一次胸片，明確病情。如果沒運(yùn)動(dòng)就出現(xiàn)胸痛癥狀的病人，更是如此。
3、結(jié)腸癌
錯(cuò)誤警報(bào)：排便時(shí)出血，血色鮮紅，在排便后會(huì)自行停止，也不覺得疼痛。這的確不是結(jié)腸癌，而是痔瘡的癥狀。
早期征兆：還是要對(duì)便血提起高度重視，哪怕出現(xiàn)過一次大便帶血，也絕對(duì)不可忽視。如果是結(jié)腸癌，常常是大便帶血，同時(shí)混有黏液或膿液，這種血的顏色比痔瘡出血要暗些，而且常常合并腹瀉。此時(shí)必須及時(shí)做結(jié)腸鏡檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題并抓緊治療。
4、膀胱癌
錯(cuò)誤警報(bào)：膀胱刺激癥狀或者尿道疼痛很可能是尿路感染性疾病所致。
早期征兆：尿血。大多數(shù)膀胱癌多發(fā)生在膀胱內(nèi)壁黏膜上，如果能早期發(fā)現(xiàn)，還是可以治愈的。
5、淋巴瘤
錯(cuò)誤警報(bào)：事實(shí)上，并不像普通人想的那樣，只要淋巴結(jié)出現(xiàn)腫大，就要警惕淋巴瘤?？谇弧⒈茄?、下肢以及生殖器官感染后遺留下來淋巴結(jié)腫大就不是該疾病的癥狀。
5、多喝熱水
胃脹是由于經(jīng)常便秘導(dǎo)致的，所以平時(shí)要多喝水，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
6、飯后吃兩個(gè)健胃消食片
健胃消食片可以幫助我們?nèi)梭w的消化，但是畢竟是藥物，所以不建議長期使用，容易產(chǎn)生依賴性。
7、清淡食譜
對(duì)于腸胃不好的人來說，平時(shí)一定要非常的注意飲食，不要吃一些過于硬質(zhì)難以消化的食物，而且那些腌制的食物也是最好少吃，再就是要注意飲食的清淡好消化。
8、健康的作息
晚上不要太晚睡覺，工作的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，放松心情，保持適量的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于緩解功能性消化不良引起的腹脹有明顯的作用。
消化不良吃什么水果
消化不良，像胃脹、便秘、以及腹瀉等就都是消化不良的明顯表現(xiàn)，出現(xiàn)這些癥狀以后，人們往往對(duì)自己吃的食物特別小心，害怕食用不當(dāng)加重癥狀，連平時(shí)最愛吃的水果也不敢吃了。其實(shí)消化不良沒必要不吃水果，有些水果是不會(huì)加重消化不良癥狀的，反而會(huì)對(duì)消化不良有很好的緩解功效。
1、消化不良可以吃蘋果
消化不良時(shí)吃些蘋果是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樘O果對(duì)人們的消化有雙向調(diào)節(jié)的作用，平時(shí)食用可以起到幫助消化的作用，在飯后食用時(shí)還能減少便秘的發(fā)生，蘋果除了有多種營養(yǎng)成分以外，還有大量的天然果膠，這種果膠進(jìn)入人體以后會(huì)吸收人體內(nèi)部的多種毒素，對(duì)消化不良的多種癥狀都有調(diào)節(jié)作用。
2、消化不良吃香蕉
消化不良吃香蕉是一種不錯(cuò)的選擇。香蕉這種水果可以潤腸通便，它的肉質(zhì)也很軟糯，人們食用以后很容易就把它消化掉，因此香蕉這種水果特別適合那些有消化不良癥狀的老人和兒童食用。
3、消化不良可吃番木瓜
消化不良時(shí)可以吃一些番木瓜，這種水果中有大理的酶類存在，它們進(jìn)入人體以后，可以分解人體內(nèi)部多余的脂肪，讓它們轉(zhuǎn)化成脂肪酸，對(duì)促進(jìn)身體對(duì)食物的消化與吸收有明顯的功效，是緩解消化不良的理想選擇。除此以外，西紅柿、橙子與柚子，也都是適合消化不良人群食用的特色水果。
結(jié)語：遇到消化不良的情況，以后知道該怎么辦呢嗎?其實(shí)消化不良最主要的原因還是我們平時(shí)的生活飲食不規(guī)律，不注意細(xì)節(jié)，暴飲暴食，休息不好，這些毛病都應(yīng)該改改。很多年輕人不在乎，然而不良生活習(xí)慣會(huì)引發(fā)大問題的。消化不良了，還是自己難受，不舒服，為何平時(shí)不多注意點(diǎn)呢?
孕婦在懷孕期間總是會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題，而且是在遇到很多問題的時(shí)候是不能夠吃藥物解決的，但是任由病情的發(fā)作又是會(huì)影響把寶寶的健康的，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)消化不良、肚脹的問題。那么，孕婦出現(xiàn)這些問題該怎么辦呢?下面我們就一起來看看吧。
1.少量多餐
要有效緩解脹氣，改變飲食的習(xí)慣是首要之務(wù)。如果孕媽媽已經(jīng)感到腸胃脹氣，卻還進(jìn)補(bǔ)又進(jìn)食大量食物，在增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)下，只會(huì)令脹氣情況更加嚴(yán)重。
所以我們建議，妊娠中晚期的孕媽媽可采用少量多餐的進(jìn)食原則，每次吃飯的時(shí)候記得不要吃太飽，便可有效減輕腹部飽脹的感覺，孕媽媽不妨從每日三餐的習(xí)慣，改至一天吃六至八餐，以減少每餐的份量，除了控制蛋白質(zhì)和脂肪攝入量，烹調(diào)時(shí)添加一些大蒜和姜片，也可以減少腹脹氣體的產(chǎn)生。
2.補(bǔ)充纖維素
孕媽媽可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、菠菜、芹菜、絲瓜、蓮藕、蘿卜等都有豐富的膳食纖維;水果中則以柿子、蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動(dòng)。流質(zhì)的食物雖然較好進(jìn)食，但卻并不一定好消化，因此孕媽媽可選擇半固體的食物。
3.避免產(chǎn)氣食物
如果有較嚴(yán)重的胃酸逆流情況，則應(yīng)避免甜食，以清淡食物為主，并可吃蘇打餅干、高纖餅干等中和胃酸。脹氣狀況嚴(yán)重時(shí)，應(yīng)避免吃易產(chǎn)氣的食物，例如豆類、蛋類及其制品、油炸食物、馬鈴薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。
4.保持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
為了讓我們能夠更好的消化和減輕肚脹的狀況，孕媽媽每天都可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，我們可以做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)，飯后出去散散步是最佳的活動(dòng)的方式，隨著孕期的增加我們散步的次數(shù)也可以慢慢的增加，或者是延長散步的時(shí)間，這都是有效的方法。能夠很好的促進(jìn)我們的腸胃的蠕動(dòng)，改善我們的消化狀況。
以上就是為大家介紹的關(guān)于我們?cè)袐D肚子脹和消化不良的一些解決的方法，在孕期我們一定要注意孕婦健康，一定要養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，避免很多辛辣、刺激的食物，多吃些水果蔬菜，容易消化的肉，吃肉時(shí)要燉得酥爛些，希望大家有幫助吧。
消化不良很容易引起腹脹、腹痛等并發(fā)癥。如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象不是特別的嚴(yán)重，那么可以自行服用健胃消食片或者嗎丁啉等藥物，也可以適當(dāng)吃點(diǎn)促進(jìn)消化的水果、食物等代替藥物。下面就和大家一起分享一下，生活中都有哪些食物可以幫助消化的。
1、蘋果
適當(dāng)?shù)某蕴O果是可以幫助消化的，而且相對(duì)于辛辣刺激的食物而言，蘋果不僅美味還能夠治療腹脹，真可謂是一舉兩得。它富含的果膠以及維生素B等還可以快速的恢復(fù)身體的體力，補(bǔ)充所流失的營養(yǎng)。
2、玉米
玉米是一種黃金作物，它有豐富的纖維素。而玉米中的纖維素可以有效的加速腸胃的消化，排便的同時(shí)還可以排出大腸癌銀子，降低膽固醇吸收。除此之外，玉米中大量的鎂還可以促進(jìn)機(jī)體垃圾的排泄。
3、花生燕麥粥
這個(gè)粥的做法并不難，將花生、燕麥、大米等一起放入鍋中煮熟，最后放入冰糖就可以食用了。花生燕麥粥中含有豐富的氨基酸，而且粗纖維的含量也比較低，對(duì)于胃部的消化可以緩解消化不良這種病癥，不僅適合大人，也很適合消化不良的寶寶。
4、高粱粥
只要將洗干凈的高粱放入鍋中煮即可，一定要把握好時(shí)間，將高粱煮熟才行。最后根據(jù)自己口感加入糖量，大人和小孩都十分的適合。不過需要注意的是在食用高粱粥的時(shí)候不能加中藥附子一起引用，會(huì)產(chǎn)生不良的反應(yīng)。
長期的消化不良很容易引起口臭，不僅自己腸胃不舒適而且還不敢近距離的和別人說話聊天。其實(shí)口臭一般都是由于脾胃濕熱才導(dǎo)致的，在體內(nèi)的濁氣不能得到及時(shí)的排出就會(huì)引起口臭的現(xiàn)象。
1、清潔口腔要勤快
在口臭得不到完全根治的情況下，我們可以先清潔自己的口腔。這樣可以緩解口臭的產(chǎn)生，也可以讓自己恢復(fù)自信。如果平時(shí)外出沒有條件及時(shí)的清理口輕，可以用口香糖來掩飾口臭的散發(fā)。
2、蜂膠
蜂膠能夠促進(jìn)消化不良，腸胃得到了相應(yīng)的蠕動(dòng)，那么體內(nèi)垃圾就會(huì)得到迅速的排出。體內(nèi)垃圾得到迅速排出的同時(shí)就能夠達(dá)到根治的目的，濁氣得到了排出，那么口臭自然而然就得到了緩解。
3、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種補(bǔ)藥，女性朋友在月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)當(dāng)歸就可以達(dá)到補(bǔ)氣、補(bǔ)血的效果，其實(shí)消化不良而引發(fā)的口臭，用當(dāng)歸也是可以得到治愈。
4、黑棗
黑棗的營養(yǎng)不僅豐富，還可以當(dāng)成一味中藥材。黑棗中的成分可以迅速緩解口臭，減少腸胃負(fù)擔(dān)的同時(shí)還可以補(bǔ)充人體的體力，但是不宜多吃，適量對(duì)于人體的治療效果才是最好的。
5、核桃仁
核桃不僅可以補(bǔ)腦，在關(guān)鍵時(shí)刻還可以起到治療由于消化不良而引起的口臭。吃核桃仁的時(shí)候也是要注意量，過多的食用會(huì)造成適得其反的作用，而且吃多了容易加重消化不良的病癥。
早上是一天的開始，美美的吃個(gè)早餐很重要。如果早上沒有吃飯肚子咕咕叫很正常，說明是餓了，該吃東西了。但有些人吃過飯之后，依然會(huì)出現(xiàn)肚子咕咕叫的現(xiàn)象，有可能是腸鳴造成的，跟很多疾病有關(guān)，需要全面的了解這種情況。那么，早上肚子咕咕叫是怎么回事？下面咱們就來詳細(xì)看看吧。
在大多數(shù)時(shí)候，腸鳴不會(huì)單獨(dú)存在，經(jīng)常腸鳴的人可以觀察腸鳴的時(shí)機(jī)、次數(shù)、聲響，以及伴隨癥狀，判斷是否與以下幾種胃腸疾病相關(guān)。
1.腸鳴若單獨(dú)存在，沒有伴隨癥狀，在餐后比較明顯，每分鐘超過五次，很可能是消化不良。消化不良會(huì)導(dǎo)致腸胃產(chǎn)氣過多，而且不能順暢的排出，這就會(huì)產(chǎn)生腸鳴。一般來說，這類腸鳴危害并不大，少吃些難以消化的食物，多吃些促進(jìn)胃腸的食物等調(diào)理下。
2.腸鳴音活躍，還伴隨著腹瀉、腹痛等癥狀，就要警惕急性胃炎、菌痢、阿米巴痢疾、誤服瀉藥、胃腸道大出血等。腸鳴音活躍是指腸鳴次數(shù)10次/分鐘，響聲加大但并不高亢，腸鳴音出現(xiàn)時(shí)感覺腸子在活動(dòng)。
3.腸鳴音亢進(jìn)，腹脹沒有壓痛，應(yīng)當(dāng)警惕機(jī)械性腸梗阻。腸鳴音每分鐘在十次以上，聲音響亮，高亢，甚至是有叮襠聲或金屬音，就是腸鳴音亢進(jìn)了。
4.腸鳴音減弱或是聽不到，很可能是出現(xiàn)了便秘、胃腸動(dòng)力低下、腹膜炎、電解質(zhì)紊亂（低血鉀）等。腸鳴音減弱是指腸鳴音少于正常、音響低落，可能一分鐘一次，甚至是根本聽不到腸鳴音了。
5.如果出現(xiàn)腸鳴音，同時(shí)伴有排便異常、腹痛、腹脹，癥狀持續(xù)或反復(fù)發(fā)生，時(shí)間超過了三個(gè)月，建議您最好去消化內(nèi)科就診。我國腸癌高發(fā)，這類癥狀持續(xù)較長，患者最好去醫(yī)院做下腸鏡檢查，排除腸息肉、腫瘤器質(zhì)性的疾病。如果排出后，還經(jīng)常出現(xiàn)腸鳴、腹脹、屁多、大便不成形，患者要警惕是腸腔細(xì)菌群失調(diào)引起的腸易激綜合征。
很多人都有消化不良的經(jīng)歷，消化不良的時(shí)候會(huì)很難受，你們消化不良怎么辦?長期消化不良對(duì)身體也有一定的危害，長期消化不良的危害有哪些?我們?cè)谙涣嫉臅r(shí)候可以食用一些有助于消化的食物，消化不良吃什么好?
消化不良怎么辦
1、檢測(cè)胃酸
消化不良很多是因?yàn)槲钢械奈杆崃坎蛔銓?dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候建議喝一些酸性的飲品，比如說蘋果醋。如果還沒有緩解的話，說明體內(nèi)的胃酸含量已經(jīng)很多了，這個(gè)時(shí)候不要服用增加胃酸的藥物。如果喝了蘋果醋之后胃部不適感消失的話說明是有效果的。可以每天飲用一些增加胃酸。
2、避免食用某些食物
如果出現(xiàn)消化不良的情況時(shí)，在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時(shí)喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時(shí)候好也不要吃，多吃有益于消化的食物。
3、注意科學(xué)的飲食方式
經(jīng)常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應(yīng)該適量多吃一些，但是也要注意食物營養(yǎng)的均衡搭配。如果還是會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時(shí)可以喝一些米湯類促進(jìn)消化的食物，減少胃部的負(fù)擔(dān)。
4、按摩
消化不良時(shí)，順著肚臍周圍按順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，這樣有利于消化吸收。
5、適量的運(yùn)動(dòng)
很多人出現(xiàn)消化不良的主要原因是平時(shí)的運(yùn)動(dòng)太少了。經(jīng)常坐在電腦前的上班族，每天的運(yùn)動(dòng)量是很少的，身體消耗的熱量也不多，所以對(duì)于餓的感覺也并不是很明顯。食物就會(huì)長時(shí)間的在胃中積累。進(jìn)食比較多的話就會(huì)出現(xiàn)消化不良的癥狀，所以平時(shí)要多加鍛煉，加快腸胃蠕動(dòng)。
長期消化不良的危害
1、眩暈
有的人在腸胃不適的同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象，比如頭暈，身體虛弱等情況，如果有這樣的情況發(fā)生，務(wù)必要多休息，持續(xù)一段時(shí)間的飲食要以清淡無刺激，容易消化的食物為主。
2、腹瀉
出現(xiàn)有消化不良的可能就會(huì)伴隨著腹瀉，大多數(shù)人的腹瀉這都是間歇性的，少數(shù)的患者沒有腹瀉，而會(huì)伴隨著便秘的情況出現(xiàn)的。
3、體重減輕
如果長期的消化不良，可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不足造成食欲不振，導(dǎo)致蛋白質(zhì)，脂肪等吸收出現(xiàn)障礙，造成體重減輕的情況。
4、心理壓抑
不少長期消化不良的人，會(huì)產(chǎn)生失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等心理異常情況，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
5、腹痛、腹脹
這種情況應(yīng)該是常見，也容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況，會(huì)產(chǎn)生便意，需要即刻排便，有一些人還會(huì)有惡心，嘔吐的情況出現(xiàn)。
消化不良吃什么
1、飲用酸奶
經(jīng)常飲用酸奶能給身體提供足夠的蛋白質(zhì)，不僅能促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)，還能保護(hù)胃黏膜。所以喝酸奶可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)成分，還能避免抗生素對(duì)身體產(chǎn)生的危害。酸奶中也含有很多的活性桿菌，能使腸道菌群失調(diào)的癥狀恢復(fù)平衡，同時(shí)還能保護(hù)腸胃。
2、南瓜
南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助飲食消化。
3、番茄排骨湯
材料:排骨500g,番茄250g,番茄醬40g。
做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個(gè)干凈的鍋,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮開,再轉(zhuǎn)中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽,再煮一會(huì)兒即可。
功效:這款湯水能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,調(diào)整胃腸功能。
結(jié)語：長期的消化不良有可能會(huì)導(dǎo)致眩暈、體重減輕、腹痛腹脹。所以出現(xiàn)消化不良的癥狀就要及時(shí)的調(diào)理，如果是因?yàn)槲钢形杆岬暮勘容^少，可以每天補(bǔ)充一些蘋果醋，如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較少導(dǎo)致的腸胃蠕動(dòng)緩慢，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)還可以多吃一些助消化的食物。
消化不良是很多人都存在著的一種問題，這主要是因?yàn)槟c胃功能不足而導(dǎo)致的。而消化不良會(huì)導(dǎo)致人產(chǎn)生許多的不適感，比如說會(huì)導(dǎo)致胃難受。為了緩解這種難受的感覺，讓患者能夠早日康復(fù)，患者除了要進(jìn)行治療之外，還需要做到經(jīng)常鍛煉、減少壓力、細(xì)嚼慢咽、攝入膳食纖維、合理食用抗酸藥、服用消化酶補(bǔ)劑等。
1、經(jīng)常鍛煉，避免壓力
鍛煉有助促進(jìn)消化。身體運(yùn)動(dòng)有助于減少很多消化問題。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖癥、缺乏運(yùn)動(dòng)、胃痛、腹瀉以及腸易激之間存在很大關(guān)聯(lián)性。另外，壓力過大時(shí)，腹部供血減少，影響消化酶正常分泌，消化過程減慢，導(dǎo)致燒心、脹氣和便秘。
2、細(xì)嚼慢咽
咀嚼對(duì)于消化至關(guān)重要，咀嚼動(dòng)作不僅可以使食物嚼碎更好消化，而且有助于向唾液腺、胃和小腸發(fā)出“釋放消化酶”的信號(hào)。與此同時(shí)，切忌過量飲食，因?yàn)檫^量飲食會(huì)導(dǎo)致消化酶不夠用，而且會(huì)導(dǎo)致胃酸分泌過量，引起燒心反酸和消化不良。
3、每天多攝入膳食纖維
高纖維飲食是健康飲食的重要內(nèi)容，有益消化的同時(shí)，還有助于防止糖尿病、冠心病、痔瘡、結(jié)腸癌等疾病。應(yīng)該多吃水果蔬菜、全谷麥片、堅(jiān)果等富含纖維素的食物。如果消化不良，那么西蘭花、烘焙豆類、卷心菜、花椰菜、碳酸飲料等脹氣食物最好暫時(shí)不吃。另外，小麥、燕麥及土豆等高淀粉食物也會(huì)導(dǎo)致脹氣。保持高纖維飲食的同時(shí)，還應(yīng)該記得多喝水。
4、不要過量食用抗酸藥
出現(xiàn)反酸的時(shí)候，很多人首先考慮的是吃抗酸藥。然而，過量服用抗酸藥物會(huì)導(dǎo)致胃部功能降低，更容易發(fā)生細(xì)菌感染，進(jìn)而導(dǎo)致消化問題。
5、服用消化酶補(bǔ)劑
從植物中提取的消化酶藥物有助于促進(jìn)消化，改善營養(yǎng)吸收。因?yàn)轱嬍巢涣蓟蚪】祮栴}而發(fā)生消化酶缺少時(shí)，服用消化酶補(bǔ)劑可減少消化不良和胃部不適癥狀。
平時(shí)在飲食上不注意的話經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些胃痛、腹痛、消化不良的現(xiàn)象。消化不良雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但是經(jīng)常發(fā)生的話也會(huì)對(duì)人們的進(jìn)食造成影響。那么如果出現(xiàn)消化不良怎么辦?長期消化不良的危害有哪些呢?消化不良吃什么好?
消化不良怎么辦
檢測(cè)胃酸
當(dāng)一個(gè)人體內(nèi)的胃酸不足時(shí)就會(huì)直接引起消化不良的問題，這個(gè)時(shí)候建議喝一杯蘋果醋，如果沒有緩解消化不良的話，則說明你體內(nèi)的胃酸已經(jīng)過多了，這個(gè)時(shí)候就不需要在服用增加胃酸的藥物了，相反的如果喝完蘋果醋之后胃部灼熱感消失的話，則建議你每天可適當(dāng)?shù)暮刃┨O果汁或者檸檬汁的以增加胃酸。
避免食用某些食物
如果出現(xiàn)消化不良的情況時(shí)，在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時(shí)喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時(shí)候最好也不要吃，多吃有益于消化的食物。
注意科學(xué)的飲食方式
經(jīng)常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應(yīng)該適量多吃一些，但是也要注意食物營養(yǎng)的均衡搭配。如果還是會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時(shí)可以喝一些米湯類促進(jìn)消化的食物，減少胃部的負(fù)擔(dān)。
按摩
消化不良時(shí)，順著肚臍周圍按順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，這樣有利于消化吸收。
適量的運(yùn)動(dòng)
很多人出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象是由于平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過少引起的。經(jīng)常坐在電腦前不動(dòng)的人，身體中的熱量消耗比較小，對(duì)饑餓的感覺也不大。食物在腸胃中會(huì)長時(shí)間積累，再次進(jìn)食的話就容易引起消化不良的現(xiàn)象，所以平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能解決消化不良的現(xiàn)象。
長期消化不良的危害
1、眩暈
有的人在腸胃不適的同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象，比如頭暈，身體虛弱等情況，如果有這樣的情況發(fā)生，務(wù)必要多休息，持續(xù)一段時(shí)間的飲食要以清淡無刺激，容易消化的食物為主。
2、腹瀉
出現(xiàn)有消化不良的可能就會(huì)伴隨著腹瀉，大多數(shù)人的腹瀉這都是間歇性的，少數(shù)的患者沒有腹瀉，而會(huì)伴隨著便秘的情況出現(xiàn)的?！?/p>
冠心病是一種常見的心臟部位的疾病，冠心病有許多人都得過，冠心病會(huì)嚴(yán)重危害大家的健康，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致死亡，那么請(qǐng)問冠心病遺傳嗎?冠心病吃什么水果好?治冠心病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
冠心病遺傳嗎
冠心病主要是由于心臟出現(xiàn)供血不足而引發(fā)心肌機(jī)能障礙。冠心病的患者往往會(huì)出現(xiàn)胸腔痛、胸悶、氣促、出汗、惡心及昏厥等癥狀，嚴(yán)重者可能發(fā)生心絞痛，甚至心肌梗死。
專家指出，冠心病并不具備完全遺傳性，但是如果家族里父母患有冠心病，其子女發(fā)生冠心病的幾率會(huì)比無冠心病者的子女高出5-7倍，并且子女發(fā)病的時(shí)間會(huì)比他們父母更早。冠心病常表現(xiàn)為家族聚集性，但是，這并不意味著有冠心病家族史的人就一定會(huì)患上冠心病。冠心病病因尚不清楚。普通以為，冠心病是多病因疾病，即多種要素作用于不同環(huán)節(jié)所致，這此要素稱為風(fēng)險(xiǎn)要素。
冠心病食療菜譜
1、玉米粉粥
取出五十克的玉米粉、一百克的粳米。把粳米用水洗干凈，并且把玉米粉放入大碗內(nèi)、加冷水調(diào)稀粳米放入鍋內(nèi)、加清水適量、用武火燒沸后、轉(zhuǎn)用文火煮至米九成熟、將玉米粉糊倒入、邊倒邊攪、繼續(xù)用文火煮至玉米爛成粥。每日兩次、早、晚餐食用。
2、韭白粥
取出三十克的韭白、一百克的粳米、把韭白洗干凈、粳米淘凈，韭白、粳米放入鍋內(nèi)、加清水適量、用武火燒沸后、轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥每日兩次。早、晚餐食用。
3、木耳燒豆腐
取十五克的黑木耳以及六十克的豆腐、并且將兩者進(jìn)行清洗干凈。然而將食用油倒入鍋中進(jìn)行加熱、油熱后先加入豆腐、待豆腐煎制十幾分鐘之后再加入木耳、最后加入一些所需要的調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味即可。
4、芹菜紅棗湯
芹菜根5個(gè)、紅棗10個(gè)、水煎服。食棗飲湯、每日2次。
5、山楂玉面粥
紅山楂5個(gè)、去核切碎、用蜂蜜1匙調(diào)勻、加在玉米面粥中服食。每日服1～2次。
6、海帶粥
水發(fā)海帶25克、與粳米同煮粥、加鹽、味精、麻油適量、調(diào)味服食。每日早晨服食。
7、菊花山楂飲
先取出菊花以及生山楂15克，之后將兩者一同放入杯中用沸水進(jìn)行浸泡、泡好之后就可以飲用。
8、檸檬玉面粥
檸檬1個(gè)、切成片、用蜂蜜3匙漬透、每次5片、加入玉米面粥內(nèi)服食。
9、海藻黃豆湯
昆布、海藻各30克、黃豆150～200克、煮湯后加適量調(diào)味品服食、適用于冠心病并高脂血癥、高血壓者食用。
3、體重減輕如果長期的消化不良，可能會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不足造成食欲不振，導(dǎo)致蛋白質(zhì)，脂肪等吸收出現(xiàn)障礙，造成體重減輕的情況。
4、心理壓抑
不少長期消化不良的人，會(huì)產(chǎn)生失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等心理異常情況，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
5、腹痛、腹脹
這種情況應(yīng)該是最常見，也最容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況，會(huì)產(chǎn)生便意，需要即刻排便，有一些人還會(huì)有惡心，嘔吐的情況出現(xiàn)。
消化不良吃什么好
1、飲用酸奶
因?yàn)樗坏軌蛱峁┑鞍踪|(zhì)促進(jìn)黏膜修復(fù)還能夠保護(hù)胃黏膜。即補(bǔ)充了營養(yǎng),又栽免了抗菌素對(duì)人體產(chǎn)生的副作用,由于酸奶中含有大量的活性桿菌,可以使抗菌素藥物引發(fā)的腸盜菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡,同時(shí)保護(hù)了胃粘膜。
2、南瓜
南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助飲食消化。
3、番茄排骨湯
材料:排骨500g,番茄250g,番茄醬40g。
做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個(gè)干凈的鍋,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮開,再轉(zhuǎn)中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽,再煮一會(huì)兒即可。
功效:這款湯水能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,調(diào)整胃腸功能。
4、臘鴨腎菜干粥
材料:臘鴨腎2個(gè),白菜干25克,大米50克。
做法:將臘鴨腎洗凈切片,白菜干浸軟洗凈切段,大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內(nèi)注入適量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后調(diào)味,可做早餐或午餐食用。
功效:清肺胃熱滯,健脾開胃,對(duì)消化不良者尤為適宜。
總結(jié)：我們平時(shí)在飲食上不注意節(jié)制或是平時(shí)運(yùn)動(dòng)較少的人容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。長期消化不良容易引起體重減輕、胃脹腹瀉等身體疾病，所以大家要及時(shí)注意調(diào)理。小編在文中給大家分享了幾種消化不良時(shí)的飲食療方，大家可以試一下。
消化不良這種癥狀相信很多人都遇到過，該癥狀會(huì)造成患者出現(xiàn)腹痛或者是惡心以及噯氣和打嗝等等現(xiàn)象，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)造成人體出現(xiàn)肚子脹，而且長時(shí)間的消化不良還會(huì)讓人體出現(xiàn)營養(yǎng)不良，并且還會(huì)降低免疫能力，很多胃腸疾病都會(huì)出現(xiàn)消化不良癥狀，那么胃經(jīng)常消化不良怎么辦呢?
第一，胃經(jīng)常消化不良怎么辦呢?消化不良大多都是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律以及出現(xiàn)積食導(dǎo)致了消化不良的出現(xiàn)。在平時(shí)吃飯的時(shí)候，一定要注意吃飯時(shí)間，要放慢平時(shí)吃飯的速度，這樣對(duì)于腸胃場(chǎng)面的功能也是有益的，可以避免出現(xiàn)腸胃功能紊亂的情況。
第二，要注意忌口。巧克力：巧克力相信很多人都是很喜歡吃的，但是對(duì)于胃食管反流的患者而言，是應(yīng)該最好不吃的。因?yàn)榍煽肆χ泻写碳ば晕镔|(zhì)，可以給腸胃帶來刺激。豆類：事實(shí)上，豆類是可以導(dǎo)致消化不良的。在家里備中藥。山楂：山楂在中醫(yī)中的作用是用來消食的。對(duì)于容易積食的人，可以將山楂做成山楂糕來吃。
第三，增加喝水量。如果寶寶出現(xiàn)了消化不良，最好的辦法就是多喝水。其實(shí)寶寶在新陳代謝中是很需要水分的，盡管奶粉中也有水分的存在，但是媽媽可以另外給寶寶喝水，這樣也有助于清理腸道，緩解消化不良的癥狀。
胃經(jīng)常消化不良怎么辦呢?可以適量喝酸奶。酸奶對(duì)健康是有好處的，而且酸奶也有助于食物的消化與系搜。所以在日常生活之中，可以選擇適量地喝一點(diǎn)酸奶而在睡覺之前，最好不要再食入任何的食物。多吃水果。如果消化不良，吃水果能幫助消化，并且不會(huì)造成積食。日常少吃水果，又消化不良的人可以嘗試一下，避免胃腸不適，給身體帶來不良影響。
很多年輕人都喜歡吃味道比較重的食物，例如辛辣類的。但是，這些食物如果吃的太多的話，就會(huì)導(dǎo)致人們的腸胃出現(xiàn)問題，最直觀的表現(xiàn)就是消化不良。有些人認(rèn)為消化不良的話大便就會(huì)減少甚至是會(huì)便秘，其實(shí)消化不良還有可能會(huì)導(dǎo)致大便次數(shù)增多。那么，消化不良大便增多怎么辦呢？
寶寶大便次數(shù)多很有主要是由于一些心臟病胃道疾病引起，這種情況在新生兒當(dāng)中是比較常見的，也叫新生兒消化不良或是新生兒腸炎。而寶寶之所以會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，主要原因在于新生兒免疫功能差，特別是腸道的免疫能力更低，當(dāng)腸道感染時(shí)，是沒有能力去減弱和中和細(xì)菌的毒力的。另外由于胎兒在子宮內(nèi)時(shí)是在無細(xì)菌的溫室環(huán)境中生長的，而出生后則要在眾多的細(xì)菌，病毒污染環(huán)境中生長，抵抗力太弱時(shí)，消化功能和各系統(tǒng)功能的調(diào)節(jié)機(jī)能也會(huì)變得較差，所以新生兒就容易患消化功能紊亂，也易導(dǎo)致感染性腹瀉。
嬰兒大便次數(shù)多屬于一種感染性腹瀉現(xiàn)象，而由于病原菌不同，它的治療方法也是不一樣的，主要就是要采取飲食和補(bǔ)充營養(yǎng)的原則來治療，小嬰兒腹瀉也和大孩子拉稀一樣，注意在便稀時(shí)不能吃過多的奶水，如果母奶不足的，則可添加稀釋牛奶，注意不要操之過急，增加奶量過快也是不利于腸胃的調(diào)節(jié)的。
嬰兒出現(xiàn)大便次數(shù)多腹瀉現(xiàn)象時(shí)，多是和細(xì)菌、病毒及真菌感染有關(guān)，不同的細(xì)菌和病毒導(dǎo)致的腹瀉癥狀是不一樣的，一般輕的就是會(huì)出現(xiàn)胃腸道的癥狀，一天可大便5一6次至 10余次，另外還會(huì)出現(xiàn)低燒、食奶差、嘔吐等癥狀，而如果是嚴(yán)重的，則可出現(xiàn)大便稀水樣，一天可拉10-20次，同時(shí)還會(huì)伴有高燒嘔吐尿少，嗜睡等癥狀，當(dāng)寶寶大便次數(shù)多并伴有這些不適時(shí)，要及時(shí)就診。
如果嬰兒大便次數(shù)多，大便如蛋花湯樣且伴有血絲和粘液，有腥臭味，在排便時(shí)有哭鬧，煩躁不安等癥狀的，多是由于 大腸桿菌導(dǎo)致的，這是一種嬰兒比較常見的腹瀉，治療的話，要加用消炎藥及消化藥和口服補(bǔ)液鹽來補(bǔ)充水分。
上面就是關(guān)于嬰兒大便次數(shù)多的原因，這屬于腹瀉的一種表現(xiàn)，可有細(xì)菌，病毒等感染而引起，是一種常見的小兒腸胃道疾病，因此當(dāng)寶寶出現(xiàn)這種癥狀時(shí)，要注意根據(jù)寶寶所感染的具體病菌來對(duì)癥治療，以更好的消除腹瀉癥狀，避免給寶寶造成更大的影響。
在平時(shí)的生活中，我們是可以經(jīng)?？吹脚笥褌兂霈F(xiàn)消化不良的情況了，而且這樣的問題也是會(huì)對(duì)我們的健康在吃一定影響了，是不利于我們健康的，那么如果我們出現(xiàn)了消化不良的問題，有哪些好方法能緩解呢，看看吃什么食物可以緩解消化不良吧。
蘋果
蘋果是非常美味可口的一種水果了，也是閑著我們很多人都愛吃的水果了，這是我們大家非常常見的一種水果了哦，而且蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機(jī)堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對(duì)單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。
西紅柿
西紅柿是大家熟悉的食物了，這是吃起來非常美味的，而且西紅柿還含有豐富的有機(jī)酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護(hù)維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有大量的番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細(xì)菌和真菌的生長，可治療口角炎。
大麥及大麥芽
大麥?zhǔn)谴蠹沂煜さ氖澄锪?，也是閑著我們不少人都喜歡吃的食物了，這是吃起來非常美味的抑制素我了，含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進(jìn)胃腸道潰瘍的愈合，所以我們就不能錯(cuò)過才行了。
上面我們給大家推薦的幾款食物非常不錯(cuò)，是可以很好的幫助我們保護(hù)腸胃健康的了，特別是可以起到緩解消化不良的作用了，這對(duì)我們的幫助是非常有幫助的，所以想要讓我們的身體健康，那么無疑就要選擇吃這幾款食物哦。
在孕早期，孕婦體內(nèi)開始發(fā)生各種變化：激素分泌增加、臟器位置移動(dòng)、腹腔壓力變大、腸胃和消化上面的問題也開始凸顯。而且孕婦的腹腔壓力大，尤其是懷孕中后期，子宮不斷增大壓迫腸胃，使其不能正常蠕動(dòng)妨礙消化作用的進(jìn)行，肚子容易咕咕叫還老放屁。那么懷孕肚子咕咕叫老放屁，應(yīng)該怎么辦呢？
懷孕肚子咕咕叫老放屁怎么辦?
1、吃點(diǎn)“苦”味助消化
孕期孕婦可以吃點(diǎn)苦瓜，因?yàn)榭喙夏艽碳ね僖杭拔敢悍置?、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)于改善孕婦的消化吸收、促進(jìn)食欲等方面都很有好處，同時(shí)其含有的維生素C比一般瓜類蔬菜高出許多，可提高孕婦的免疫力。
苦瓜性涼，脾胃虛寒的孕婦不宜過多食用。至于孕婦愛吃咸，則透露出懷孕期間胃口的改變，飲食上喜好重口味無傷大雅，但必須注意鹽分的攝取不應(yīng)過量。如果接受不了苦味，烹飪前可將苦瓜切好后放入少量食鹽漬一下，將汁濾去。
溫馨提示：有報(bào)道說苦瓜中含有奎寧，可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦應(yīng)忌食苦瓜。不過營養(yǎng)專家認(rèn)為，苦瓜確實(shí)含有微量的奎寧，但由于含量非常小，對(duì)孕婦不會(huì)產(chǎn)生明顯的不利影響。
2.孕婦喝點(diǎn)蜂蜜助消化
蜂蜜可促進(jìn)消化吸收，增進(jìn)食欲，鎮(zhèn)靜安眠，提高機(jī)體抵抗力，對(duì)促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育有著積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中的全部營養(yǎng)成分。在冬季每天喝上3--4湯匙蜂蜜，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又可保證大便通暢。
蜂蜜還是一種天然的美容佳品。作為潤膚劑經(jīng)常外擦，對(duì)皮膚的表皮、真皮起直接營養(yǎng)作用，可促進(jìn)細(xì)胞新生，增強(qiáng)皮膚的新陳代謝能力。
3.糙米是最助消化的食物
糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的“淺黃米”。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。
4、孕期應(yīng)少吃多餐
可采取一天吃6～8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對(duì)于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。
另外，可以適當(dāng)獲得糖分，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得蛋白質(zhì)，如牛肉、魚肉都是不錯(cuò)的選擇。
5、懷孕期間多吃纖維素
懷孕期間可以多吃蔬菜、水果。懷孕期間寶寶需要大量蛋白質(zhì)，淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。
6、孕期多喝白開水
如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會(huì)更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會(huì)造成腸絞痛，并會(huì)使得子宮收縮。氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
7、適當(dāng)按摩
當(dāng)腸蠕動(dòng)不佳時(shí)，可通過按摩幫助腸蠕動(dòng)，提醒準(zhǔn)媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會(huì)按摩到子宮，如此一來，會(huì)造成子宮收縮。當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。
8、孕期多散步
散步也是促進(jìn)腸蠕動(dòng)的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產(chǎn)危險(xiǎn)的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場(chǎng)所，也可以在家里來回走動(dòng)，一樣能達(dá)到散步的效果。
