枇杷紫米粥——除煩解渴清熱下火
清熱養(yǎng)生常識(shí)。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。對(duì)于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《枇杷紫米粥——除煩解渴清熱下火》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
枇杷是一種很不錯(cuò)的水果類(lèi)型，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，而且因?yàn)殍凌丝梢杂袧?rùn)肺的作用，所以對(duì)于經(jīng)常容易上火的人群來(lái)說(shuō)有調(diào)理的作用。枇杷有很多的食用方法哦，來(lái)看看枇杷紫米粥的做法吧，可以有清熱去火的效果呢。
枇杷紫米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、苦杏仁苷、果膠、有機(jī)酸、維生素C、維生素A、維生素C、鞣質(zhì)、鉀、磷、鐵、鈣
適宜人群:
適宜肺痿咳嗽、胸悶多談?wù)呤秤?/p>
禁忌人群:
脾虛泄瀉者忌食
枇杷粥
所需材料
紫米50克、枇杷25克、大米50克、酸奶25克
枇杷粥的做法
1、將大米、紫米淘洗干凈，分別浸泡30分鐘和2個(gè)小時(shí);枇杷洗凈，去皮除核，切丁待用。
2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入紫米和大米用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至米粒熟爛。
3、待粥粘稠，倒入枇杷丁煮5分鐘，加入適量白糖攪勻，淋上酸奶即可。
枇杷粥的功效與作用
枇杷有清肺胃熱，降氣化痰的功用，枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。紫米有補(bǔ)血益氣、暖脾胃的功效，對(duì)于胃寒痛、消渴、夜尿頻密等癥有一定療效。酸奶降血脂降膽固醇，抑制有害物質(zhì)的產(chǎn)生，促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)，因而極具減肥瘦身價(jià)值。枇杷粥具有除煩解渴、清熱下火、潤(rùn)肺止渴，止咳下氣，對(duì)改善癥狀十分有幫助。這樣的一款食譜可以有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，而且還可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于潤(rùn)肺止咳化痰有好處，還能保護(hù)腸胃的哦，是不錯(cuò)的一道清熱解毒去火作用的養(yǎng)生保健的粥品哦。
枇杷紫米粥的制作方法和它的保健作用，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，其實(shí)枇杷紫米粥的好處有很多，經(jīng)常吃的話(huà)還有瘦身的作用呢，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，清熱解毒有好處，還可以起到去火的效果，趕緊試試啊。
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淡菜又叫貽貝、海虹、青口，是我們生活中營(yíng)養(yǎng)美味的一種食物，而且價(jià)格還不是很貴，淡菜不僅是可以做成干，也是可以做成各種美食的，淡菜做粥也是非常的營(yíng)養(yǎng)的，很是適合我們腸胃不好的人食用，下面我們就是一起來(lái)學(xué)習(xí)一下淡菜的做法和步驟吧。
材料
主料：粳米100克，松花蛋(鴨蛋)160克，淡菜(干)50克
調(diào)料：鹽1克，香油5克，料酒3克
做法
1.將淡菜用熱水浸泡發(fā)軟，擇洗干凈，放入碗內(nèi)，加料酒，上籠蒸至爛熟;
2.皮蛋(松花蛋)去殼，切成碎米粒狀;
3.粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;
4.鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米放入，先用旺火燒沸，然后改用小火熬煮;
5.待粥將成時(shí)，再下入淡菜、皮蛋粒、鹽，熬煮至粥熟;
6.加入少許香油拌勻，即可盛起食用。
小訣竅:
1.除煩清熱，滋陰清火，益血填精。
2.適用于高血壓病、耳鳴、眩暈等癥。
食物相克：
粳米：
唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛?！?/p>
清王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之?！彼苫ǖ?鴨蛋)：松花蛋不宜與甲魚(yú)、李子、紅糖同食。
淡菜每到鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，是比較適合我們體質(zhì)虛弱的人群食用的，尤其是氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良之人和高血壓病人食用，除此之外對(duì)動(dòng)脈硬化，耳鳴眩暈也是有不錯(cuò)的治療的效果的。
我們也是要很好的學(xué)習(xí)淡菜粥的做法，我們也是可以很好的做給自己的家人和朋友一起食用，一起來(lái)滋補(bǔ)身體改善身體狀況，我們喝粥對(duì)我們的腸胃是有很好的保養(yǎng)作用的，粥是我們養(yǎng)生的必備食品，我們一定是要很好的學(xué)習(xí)這道粥的做法吧。
食物的種類(lèi)是有很多的，不同的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不同。我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗪人?，多喝粥這樣可以促進(jìn)代謝。粥的種類(lèi)有很多，綠豆白米粥大家都吃過(guò)嗎，可以有清熱除煩的作用，來(lái)看看加入西瓜的做法，可以美容養(yǎng)顏。
西瓜綠豆白米粥
食療功效:解暑除煩、止渴利尿、利水消腫
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵
適宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:糖尿病患者、感冒初期、口腔潰瘍患者等慎食
西瓜綠豆白米粥所需材料
主要食材綠豆、大米、西瓜、水
西瓜綠豆白米粥的做法
1綠豆挑去雜質(zhì)，用清水浸泡6-12小時(shí)，洗凈備用;大米淘洗干凈備用;西瓜去西瓜皮，削去西瓜皮的綠皮，片去紅瓤，洗凈，切丁備用。
2鍋置火上，倒入適量的清水，加入大米和綠豆用大火熬煮。
3大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮成大米和綠豆熟爛成稠粥時(shí)放入西瓜丁煮5分鐘即可。
西瓜綠豆白米粥的功效與作用
綠豆中含有香豆素、生物堿等多種生物活性物質(zhì)，能提高身體免疫力。西瓜具有利尿的作用，不僅對(duì)治療黃疸有一定作用，還能使鹽分排出體外，減輕浮腫。此粥有清肝瀉熱、開(kāi)胃解渴的功效，適合夏季食欲不振及燥熱人群食用。此粥含有豐富的維生素，食之有滋潤(rùn)皮膚的功效，長(zhǎng)久能增加皮膚彈性，減少皺紋，增添光澤。這樣的一款養(yǎng)生的粥品是可以有清熱解毒去火的作用的，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以滋潤(rùn)肌膚的哦，是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的好選擇。
關(guān)于西瓜綠豆白米粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，家庭主婦們，趕緊行動(dòng)起來(lái)吧，清熱除煩止渴利尿美容養(yǎng)顏，適合各類(lèi)的人群食用，不僅可以起到補(bǔ)充豐富，而且還可以讓你的身體更加的強(qiáng)壯哦，趕緊試試吧。
水果的種類(lèi)有很多，不同的種類(lèi)口感不同，營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值也有所區(qū)別，今天介紹熱帶水果枇杷，可以有潤(rùn)肺止咳的作用和效果的呢。你知道枇杷怎么吃比較好嗎，來(lái)看看可以有止咳去火氣的枇杷紫米粥的做法吧。
枇杷紫米粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
糖類(lèi)、蛋白質(zhì)、苦杏仁苷、果膠、有機(jī)酸、維生素C、維生素A、維生素C、鞣質(zhì)、鉀、磷、鐵、鈣
適宜人群:
適宜肺痿咳嗽、胸悶痰多者食用。
禁忌人群:
脾虛泄瀉者忌食
所需材料
紫米50克、枇杷25克、大米50克、酸奶25克
做法
1、將大米、紫米淘洗干凈，分別浸泡30分鐘和2個(gè)小時(shí);枇杷洗凈，去皮除核，切丁待用。
2、鍋置火上，加入適量清水煮沸，放入紫米和大米用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至米粒熟爛。
3、待粥粘稠，倒入枇杷丁煮5分鐘，加入適量白糖攪勻，淋上酸奶即可。
功效與作用
枇杷有清肺胃熱，降氣化痰的功用，枇杷果實(shí)有潤(rùn)肺、止咳、止渴的功效。紫米有補(bǔ)血益氣、暖脾胃的功效，對(duì)于胃寒痛、消渴、夜尿頻密等癥有一定療效。酸奶降血脂降膽固醇，抑制有害物質(zhì)的產(chǎn)生，促進(jìn)腸子的蠕動(dòng)，因而極具減肥瘦身價(jià)值。枇杷粥具有除煩解渴、清熱下火、潤(rùn)肺止渴，止咳下氣，對(duì)改善癥狀十分有幫助。這樣的一道食譜可以有潤(rùn)肺的作用，對(duì)于減肥瘦身有好處，同時(shí)也可以有養(yǎng)胃的效果呢，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，同時(shí)也可以清熱解毒去火。
關(guān)于枇杷紫米粥的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)和維生素等等的營(yíng)養(yǎng)素，而且還可以起到清熱解毒止咳去火的作用，適合各類(lèi)的人群食用哦，大家不妨試試營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
有的人在吃火鍋兩三天后，常常會(huì)出現(xiàn)咽喉、牙齦腫痛，舌尖、口腔潰瘍或出血，口唇皰疹，腹脹痛、腹瀉、嘔吐，甚至消化道出血等癥狀，有醫(yī)學(xué)專(zhuān)家稱(chēng)之為火鍋綜合征。如果能在火鍋的食物搭配上下些工夫，就可以減少這些癥狀的產(chǎn)生。
多放些蔬菜 蔬菜含大量維生素及葉綠素，其性多偏寒涼，不僅能消除油膩，補(bǔ)充人體維生素的不足，還有清涼、解毒、祛火的作用;但放入的蔬菜不要久煮，才有消火作用。
放些豆腐 豆腐有石膏，在火鍋內(nèi)適當(dāng)放入豆腐，不僅能補(bǔ)充多種微量元素的攝入，還可發(fā)揮石膏的清熱消火、除煩、止渴的作用。
放點(diǎn)生姜 生姜能調(diào)味、抗寒，火鍋內(nèi)可放點(diǎn)不去皮的生姜，因姜皮辛涼，有散火除熱的作用。
加些白蓮 白蓮不僅富含多種營(yíng)養(yǎng)素，還是人體調(diào)補(bǔ)的良藥，加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心，因?yàn)樯徸有挠星逍臑a火的作用。
餐后多吃水果 一般來(lái)說(shuō)吃火鍋三四十分鐘后可吃些水果。水果性涼，有良好的消火作用，餐后只要吃上一兩個(gè)水果就可防止“上火”。
娃娃菜是大白菜的一種，但是娃娃菜的味道是會(huì)更加的清甜的，我們食用娃娃菜是有利尿、通便、助消化等作用。而且娃娃菜的做法也是比較的多的，上湯娃娃菜、干鍋娃娃菜、娃娃菜燉豆腐等，今天為大家介紹蒜蓉娃娃菜的做法，一起來(lái)看看吧。
蒜蓉娃娃菜的做法
材料：娃娃菜3棵
調(diào)料：食鹽3克、蒜10粒、水淀粉適量、高湯4大匙、植物油適量
做法：
1、將娃娃菜一剖為四，洗凈瀝干，蒜去皮切末；
2、鍋中放適量水和1匙鹽，水開(kāi)后放入娃娃菜焯熟；
3、撈出娃娃菜瀝干擺盤(pán)待用；
4、鍋中放適量油(可以多放一些，剩油可以留做炒菜用，很香)，油燒至5成熱時(shí)將蒜末放入；
5、轉(zhuǎn)小火，待蒜末炸至金黃時(shí)撈出；
6、將炸香的蒜末放在娃娃菜上；
7、鍋中留少量底油，倒入(沒(méi)有的話(huà)用高湯精之類(lèi)兌水代替)、加鹽調(diào)味，加入濕淀粉勾芡，將芡汁澆在娃娃菜上即可。
娃娃菜是含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、鈣、磷、鐵等，我們食用這道蒜蓉娃娃菜是可以可以很好的養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒的，蒜蓉是有很強(qiáng)的殺菌的作用的，是天然的抗生素，是可以很好的防治流行性感冒的，對(duì)很多的病菌都是有殺滅的作用的。還能健脾利尿，促進(jìn)吸收，而且有助于蕁麻疹的消退。
從上面的介紹中，我們也是很好的了解了蒜蓉娃娃菜的做法和功效了，這是一道色香味俱全的菜肴，所以是很值得我們進(jìn)行嘗試制作食用的，而且娃娃菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，希望大家也是有時(shí)間可以自己動(dòng)手做一做，做給自己的親人和朋友食用的。
清熱除煩吃什么好
1、吃海帶有助于清熱除煩
海帶中的褐藻膠有治療動(dòng)脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內(nèi)的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),故有助于排除毒素物質(zhì),并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。
2、菌類(lèi)食物有助于清熱除煩
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類(lèi)含有豐富的硒。經(jīng)常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機(jī)體免疫功能,增加體內(nèi)免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥有助于清熱除煩
洋蔥能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加強(qiáng)消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質(zhì)結(jié)合的情形最好,對(duì)肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內(nèi)積累的毒素,有助排便。
4、吃綠豆有助于清熱除煩
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒,能幫助體內(nèi)毒物的排泄,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
5、吃葡萄有助于清熱除煩
葡萄能滋養(yǎng)肝腎之陰分,止消渴,潤(rùn)筋骨,利目視,而且降火的效果不錯(cuò),又能通腸胃,是暑熱季節(jié)非常有益的水果。
6、柿子有助于清熱降火
柿子味甘澀,性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
7、吃梨有助于清熱除煩
梨又被稱(chēng)作快果、玉乳 因鮮嫩多汁被稱(chēng)為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效,還可幫助消化、促進(jìn)食欲,并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。
清熱降火的茶有哪些
菊花茶:用菊花泡茶,氣味芳香,可消暑、生津、祛風(fēng)、潤(rùn)喉、養(yǎng)目、解酒。用白菊花泡茶喝,可發(fā)揮白菊花平肝潛陽(yáng)、疏風(fēng)清熱、涼血明目的功效,而且白菊花清香味甘,泡茶喝可增進(jìn)茶湯香味,適口性好。 菊花泡茶是人們喜愛(ài)的清涼飲料之一?，F(xiàn)今馳名中外的杭白菊,有黃白兩種,用來(lái)泡水飲或入茶,不僅香氣濃郁,提神醒腦,而且有疏風(fēng)清熱、養(yǎng)肝明目、降壓通脈的作用。
薄荷:用薄荷泡茶喝,可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用,而且泡茶喝之有清涼感,是清熱利尿的良藥。
西洋參片泡茶:可以利用西洋參味甘辛涼的性質(zhì),調(diào)整茶味,而且西洋參補(bǔ)陰虛效果甚佳。這種西洋參茶常有良好的益肺養(yǎng)胃、滋陰津、清虛火、去低熱的功效。 用桔皮泡茶喝,可以利用桔皮寬中理氣、消痰止咳的功效,桔皮泡綠茶,可去熱解痰、抗菌消炎,故咳嗽多痰者飲之有益。
清熱去火的中藥有哪些
要分清“火”在何處,口舌生瘡,特別是舌尖潰瘍,疼痛難忍,伴有心煩,失眠,小便黃熱,多屬于心火?？捎梅剿?竹葉30克,生甘草10克,水煎,當(dāng)茶飲。牙齦出血,口臭,胃中煩熱,大便干結(jié),多屬于胃火?？捎梅剿?大黃5克,黃芩10克,黃連5克,水煎或開(kāi)水泡服。鼻子出血,咳嗽帶血,胸中煩熱,多屬于肺火?？捎梅剿?白茅根30克,黃芩6克,桑葉5克,水煎,當(dāng)茶飲。
要分清“火”的虛實(shí),虛火多屬陰虛津虧,一般有腰酸膝軟、容易疲乏等虛弱癥狀,且手腳心發(fā)熱、口干,想喝水,但舌苔不厚?？捎孟路?麥冬30克,玄參20克,生地20克,水煎,當(dāng)茶飲。
要警惕“假火”,如果你有上火癥狀,比如頑固性口腔潰瘍,但久治不愈,感覺(jué)怕冷,口不渴,或者喝熱水才覺(jué)得舒服……要特別警惕,你可能不是真正的“上火”,而是陽(yáng)氣虧虛的表現(xiàn)!一切清熱解毒瀉火的寒性藥,都不能吃,要找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師給你調(diào)治。
苦丁茶是大家都很常見(jiàn)的一款養(yǎng)生茶品，雖然味道有點(diǎn)苦，但是苦口良藥。有著治療疾病和保健的作用效果。苦丁茶具有清熱解毒除煩的作用，還可以有降血脂的效果，來(lái)看看關(guān)于苦丁茶的一些具體的介紹和泡制的方法，看看它有怎樣的效果。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
體重超重需減肥時(shí)、出現(xiàn)暑熱時(shí)、血脂升高時(shí)
適宜人群:
肥胖者、高血脂、中暑等人群飲用
禁忌人群:
虛寒體質(zhì)者、慢性胃腸炎患者
苦丁茶
所需材料
苦丁茶5克
苦丁茶的泡法
1、用開(kāi)水溫燙茶杯，瀝干水分，以提高茶具溫度使茶葉沖泡后溫度相對(duì)穩(wěn)定。將苦丁茶放入杯中，倒入沸水。
2、蓋上杯蓋悶泡3-5分鐘后即可飲用。在炎熱的夏季時(shí)，還可以加入少許蜂蜜，制成苦丁茶甘露，口感極佳，清涼解渴。
3、苦丁茶還可以與其他茶葉，如烏龍茶、龍井、綠茶、花茶等混合沖泡，既有這些茶的味道，又保留了苦丁茶回甘和潤(rùn)喉的特點(diǎn)。
苦丁茶的功效與作用
長(zhǎng)期飲用具有清熱解毒，明目清肝，滋陰潤(rùn)肺，利尿、通便的功效?？喽〔柚胁粌H含有多種人體必需的氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素，還具有降血脂、降血壓、降血糖、增加冠狀動(dòng)脈血流量、增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，尤其適合老年人飲用。苦丁茶可以有調(diào)節(jié)人體代謝的作用，對(duì)于增強(qiáng)人體的免疫力也有好吃，而且經(jīng)常飲用的話(huà)對(duì)于調(diào)理體質(zhì)抗衰有好處，還可以延年益壽，對(duì)于降壓降脂降糖都起到了很好的效果。
苦丁茶的泡制方法和它的保健效果，上面都介紹了，苦丁茶的清熱解毒作用很強(qiáng)大，可以起到養(yǎng)生保健的作用，而且也可以補(bǔ)充豐富的微量元素，對(duì)于預(yù)防疾病有好處，還能有抗動(dòng)脈硬化的作用，這樣的養(yǎng)生茶品不妨試試，效果很不錯(cuò)。
通過(guò)飲食來(lái)促進(jìn)健康，這是非常不錯(cuò)的一個(gè)選擇，而蕓豆就是非常健康的一種食物，我們經(jīng)常吃就能很好的促進(jìn)健康，而且我們還可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)促進(jìn)健康，而蕓豆燉土豆就是其中非常不錯(cuò)的一個(gè)吃法，下面就讓我們看看蕓豆燉土豆如何烹飪。
蕓豆燉土豆的材料
蕓豆、五花肉、土豆、蔥、姜、八角、醬油、鹽、水。
蕓豆燉土豆的做法
首先我們需要把材料準(zhǔn)備好，先要將五花肉切成片，把蕓豆洗凈掰成段。土豆去皮切成塊。熱鍋下油，先放少許姜末熗鍋，再放入五花肉炒至出油。再放入蕓豆。翻炒至蕓豆變色。再加水，八角，醬油，蔥姜，鹽翻炒均勻。蓋蓋燉5分鐘。再放入土豆塊翻炒均勻。蓋蓋再燉8分鐘后，食材就都會(huì)變暖了，在這時(shí)候就可以開(kāi)始吃了。
蕓豆燉土豆的食用功效
蕓豆燉土豆是非常健康的一種食物，也是我們很多人都愛(ài)吃的，通過(guò)吃蕓豆燉土豆就能很好的促進(jìn)我們健康，特別是能夠吃蕓豆燉土豆來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，在其中的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量都是非常豐富的，同時(shí)我們還能夠通過(guò)吃蕓豆燉土豆來(lái)促進(jìn)身體的健康，能夠改善很多身體不適的，尤其是女性白帶異常、皮膚瘙癢、急性腸炎、消化不良以及由于暑熱導(dǎo)致的頭痛、頭暈、惡心、煩燥、口渴欲飲、心腹疼痛、飲食不香者更宜食用，吃蕓豆燉土豆就能幫助解決身體不適，從而促進(jìn)我們健康。
上面介紹了蕓豆燉土豆的一些情況，能夠發(fā)現(xiàn)我們吃蕓豆燉土豆還是非常健康的，在蕓豆燉土豆中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值含量非常豐富，同時(shí)還能夠通過(guò)吃蕓豆燉土豆來(lái)增強(qiáng)身體素質(zhì)，幫助我們養(yǎng)生，所以說(shuō)在平時(shí)如果我們有條件，那么就要多吃蕓豆燉土豆。
涼薯就是我們經(jīng)常吃的大薯，也是薯類(lèi)食材的一種，而且具有豐富的纖維素，特別是對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)的便秘的人群有一定的改善的作用和效果，可以潤(rùn)腸通便呢。涼薯可以清熱解毒，而且還可以有很多的食用方法呢，下面就來(lái)介紹涼薯粥的做法吧，可以有除煩生津的效果。
涼薯粥
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素、鋅、鈣、鐵、卵磷脂
適宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
胃寒病者、寒性痛經(jīng)者不宜食用
涼薯粥
所需材料
涼薯30克、南瓜20克、粳米90克、雞蛋黃1個(gè)、鹽2克
做法
1、涼薯去皮洗凈切塊;南瓜去皮切塊;粳米冷水泡法洗凈備用。
2、鍋中注水，放入粳米用大火煮至米粒綻開(kāi)，放入雞蛋黃、南瓜、涼薯。
3、改用小火熬煮至粥成，聞見(jiàn)香味時(shí)放入鹽調(diào)味即可。
功效與作用
涼薯中含有大量的水分，能補(bǔ)充碳水化合物，夏天食用能達(dá)到清熱解暑的功效。促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育南瓜中含有大量的鋅，為寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的重要物質(zhì)。蛋黃中含有的卵磷脂能提高人們的腦功能，增強(qiáng)記憶力。涼薯粥甘甜可口，能為人體補(bǔ)充足夠的水分，有清熱去火、養(yǎng)陰生津的功效，還能治療因感冒出現(xiàn)的發(fā)熱、煩渴、咽喉疼痛。涼薯可以補(bǔ)充水分和纖維素，對(duì)于清熱解毒去火有好處，煮粥的話(huà)可以有緩解咽喉腫痛的作用，而且還可以提高記憶力呢，大家可以經(jīng)常吃。
涼薯粥這道養(yǎng)生粥品適合多種的人群食用哦，可以促進(jìn)食欲，而且還可以有預(yù)防發(fā)熱啊還有煩躁的情況，對(duì)于增強(qiáng)抵抗力和免疫力來(lái)說(shuō)效果不錯(cuò)，同時(shí)也可以促進(jìn)食欲哦，這樣的養(yǎng)生保健的食譜不妨試試、
說(shuō)起桂花，大家都知道，花朵很清新，給人的感覺(jué)是不驕不躁。而且還很讓人感覺(jué)舒心。其實(shí)桂花茶飲用后也是同樣的感覺(jué)哦。飲用桂花茶可以有緩解煩躁的作用，而且還可以安神的呢。你知道楊梅桂花湯嗎，可以有促進(jìn)食欲的作用，還可以除煩，來(lái)看看它的制作吧。
楊梅桂花湯
食療功效:開(kāi)胃消食、促進(jìn)食欲、除煩解渴
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、鈣、鎂、鐵、鉀、磷
適宜人群:尤其適合營(yíng)養(yǎng)不良、不思飲食、免疫力低下等癥
楊梅桂花湯所需材料
主要食材楊梅、桂花、白糖
楊梅桂花湯的做法
1、將楊梅洗凈，鍋中下水，倒入楊梅、桂花煮沸。
2、在鍋中加少許白糖，盛出待涼即可。
楊梅桂花湯的功效與作用
楊梅具有生津解渴，和胃消食;可用于治療煩渴，吐瀉，痢疾，腹痛，滌腸胃以及解酒。桂花具有養(yǎng)顏美容、舒緩喉嚨、改善多痰和咳嗽癥狀，可治十二指腸潰瘍、胃寒胃疼、口臭、視覺(jué)不明的功效。楊梅桂花湯此湯具有開(kāi)胃消食、促進(jìn)食欲、除煩解渴、養(yǎng)顏美容、舒緩咽喉的功效。這道楊梅桂花湯可以有促進(jìn)代謝的作用，對(duì)于食欲不振啊，或者是經(jīng)?？人钥忍档那闆r有緩解的作用哦，而且還可以促進(jìn)食欲，是不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏的飲品，可以經(jīng)常飲用。
今天介紹的楊梅桂花湯的制作方法你都知道了的吧，它的口感好，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是很豐富的呢，它可以有促進(jìn)食欲的效果哦，而且還可以緩解煩躁啊還有食欲不振的情況，楊梅桂花湯，促進(jìn)食欲，除煩解渴。這道茶品適合多種人群，老少皆宜哦。不錯(cuò)的養(yǎng)生食譜。
夏季到了，各種水果紛紛上市，西瓜是人們消暑的寵兒，那您知道吃西瓜的好處嗎?您知道西瓜皮怎么做好吃嗎?今天小編就為您介紹一下西瓜皮最好吃的做法，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
西瓜皮的作用
在中醫(yī)界把西瓜皮稱(chēng)為西瓜翠衣，因?yàn)槲鞴嫌星鍩峤馐钜约吧蛑箍实淖饔?，將西瓜皮烘干研成?xì)末之后，它還有外用治療口瘡的功效。
另外，冰鎮(zhèn)之后的西皮還可以鎮(zhèn)靜以及治療被曬傷的皮膚，經(jīng)常性使用還有美白的效果，天然又健康的美容產(chǎn)品。
西瓜皮味甘、淡，性涼，歸心、胃、膀胱經(jīng)，有清涼解利、清熱除煩、解渴利尿的作用。
1、涼拌西瓜皮
涼拌西瓜皮的原料：西瓜皮適量，蒜茸適量，雞精少許，白糖少許，鹽適量，香油幾滴。
做法：西瓜皮上留少許紅瓤，削去西瓜綠色的硬皮后，切成小塊。加入蒜茸，雞精，白糖，鹽和香油，攪拌均勻后就可以了。
2、綠豆西瓜皮湯
原料：綠豆100克，西瓜皮500克。
做法：將綠豆與1500毫升水煮湯，沸后10分鐘后去綠豆，再將洗凈的西瓜皮放入再煮，煮沸后冷即可飲湯，一日數(shù)次 功能：清熱解毒，除煩止渴。
這個(gè)配方中的綠豆甘涼，有消腫下氣，清熱解毒，清暑利水的功效;并且西瓜皮甘寒，也是有清熱解暑、除煩止渴的功效。這個(gè)食療方是適宜于夏天患有痤瘡的人服用的。
3、西瓜皮炒青椒
主料：西瓜皮400克，青椒200克調(diào)味料：鹽、味精、油、辣椒各少許。
制作方法：將西瓜皮削去外層綠皮和內(nèi)層紅瓤后切成丁，用少許鹽腌片刻。然后炒鍋上油，將青椒先煸炒一下，再將倒去鹽水的瓜皮放入青椒中，煸炒。
再加適量調(diào)料，起鍋盛盤(pán)。 特點(diǎn)：清脆帶辣，是夏日佐餐的佳品。
4、爆炒西瓜皮
主料：西瓜皮400克調(diào)味料：鹽、醬油、食糖、味精、辣椒各少許。
制作方法
1、將西瓜去瓤削綠皮，切成細(xì)絲。
2、入鍋爆炒，佐以鹽、醬油、食糖、味精，配少許辣椒，即可食用。 特點(diǎn)：香甜微辣，為開(kāi)胃佳品。
5、肉燒西瓜皮
主料：西瓜幾塊，五花肉若干。 調(diào)味料：姜兩片，醬油、鹽、味精、油各少許。
制作方法
1、先把瓜瓤控掉，再把瓜的綠色硬表皮刮去，洗凈，切成火柴盒大小塊狀。將五花肉切成小方塊。
2、鍋里油燒熱，下姜片，姜片開(kāi)始皺縮時(shí)下肉塊，快炒幾下后依次加入醬油、水。
3、燒開(kāi)后撇去浮末，轉(zhuǎn)小火蓋上鍋蓋悶，中間須開(kāi)蓋翻動(dòng)幾次，待肉燒熟后放入西瓜皮，等瓜皮變軟后調(diào)味出鍋。 特點(diǎn)：瓜皮的滋味遠(yuǎn)遠(yuǎn)好過(guò)五花肉。
6、瓜條蛋花湯
主料：西瓜皮、雞蛋、番茄。 調(diào)味料：鹽、味精、香油。
做法
1、西瓜皮削去外層青皮，去掉內(nèi)層紅瓤，切成細(xì)條。番茄切成片。雞蛋打散。
2、湯鍋加水，放入瓜條煮開(kāi)，然后再依次下入番茄片，淋入蛋液，加入鹽、味精、香油調(diào)味即可。 提示：在淋入蛋液之前，可以在湯中加少量淀粉液，這樣可以使淋入的蛋液不散。
7、橙汁蓮藕西瓜皮
主料：蓮藕、西瓜皮 調(diào)味料：橙汁、鹽、白糖。
做法
1、西瓜皮削去外層青皮，去掉內(nèi)層紅瓤，然后切成條。蓮藕洗凈刮去外皮，切成片泡在涼水盆中。
2、將瓜條、藕片分別在開(kāi)水中焯一下，取出瀝干水分。
3、在瓜條、藕片中加入適量橙汁、鹽、白糖拌勻，色澤呈淡黃色，即可裝盤(pán)食用。
8、西瓜皮炒毛豆
主料：西瓜皮、毛豆。 調(diào)味料：鹽、花椒。
做法： 1、西瓜皮削去外層硬皮和內(nèi)層紅瓤后切成丁，用少許鹽腌片刻。毛豆清洗干凈，放入煮鍋中，加入花椒、鹽煮熟，然后取出瀝干水分備用。
2、倒去腌瓜丁所出的水。
3、炒鍋入油，待油燒至八成熱后，下瓜丁滑炒，然后再放入煮熟的毛豆一起滑炒，可依據(jù)個(gè)人口味加入酸、甜、辣等調(diào)味品。 提示：在煮毛豆時(shí)，剪去兩端的尖角，這樣豆子更容易入味。
9、翠皮里脊
主料：西瓜皮、里脊肉。
調(diào)味料：雞蛋清、料酒、鹽、濕淀粉。
做法
1、將新鮮西瓜皮削去青皮，切成絲，加少量鹽拌勻，腌漬片刻后擠去鹽水。里脊肉切成細(xì)絲，放入碗中，加料酒、鹽、蛋清、濕淀粉拌和上漿。
2、炒鍋入油，用中火將油燒至六成熱時(shí)，下入肉絲劃散，待肉絲發(fā)白時(shí)撈出瀝油。
3、原鍋留余油加少量清湯燒開(kāi)，放入西瓜皮絲和肉絲顛鍋翻幾下，用濕淀粉勾芡出鍋即可。
提示：肉絲在入鍋炒之前，用蛋清、濕淀粉、料酒、鹽上漿，可以使炒出的肉絲保持鮮嫩的口感。
酸奶是大家都喜歡的飲品之一，它的營(yíng)養(yǎng)多，而且也可以有促進(jìn)消化和吸收的作用，經(jīng)常飲用的話(huà)可以保護(hù)腸胃，還能提高體質(zhì)。酸奶的食用方法有很多，今天介紹適合夏季食用的甜瓜酸奶汁的做法，可以有生津除煩解暑的功效。
食療功效:生津解渴、消暑除煩、補(bǔ)虛開(kāi)胃、潤(rùn)腸通便、調(diào)節(jié)體內(nèi)微生物的平衡
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、多種維生素、葉酸、磷酸、煙酸、鈣、磷、鐵等
適宜人群:一般人群皆可食用，一歲以上的寶寶也可食用
甜瓜酸奶汁所需材料
主要食材甜瓜、酸奶、蜂蜜
甜瓜酸奶汁的做法
1、甜瓜用清水洗干凈，將外皮去除，隨后切塊。切小一點(diǎn)，容易榨汁。
2、隨后將甜瓜放入榨汁機(jī)中，榨的細(xì)一點(diǎn)。
3、將果汁放入攪拌機(jī)中，隨后加入酸奶、蜂蜜。進(jìn)行均勻的攪拌。
4、多攪拌幾次，口感會(huì)很細(xì)膩。這時(shí)就可以吃了。
甜瓜酸奶汁的的功效
這道甜品給人體帶來(lái)的好處：生津解渴、消暑除煩、促進(jìn)食欲等等的作用。甜瓜具有清熱解暑的作用，而且還能利尿，在這炎熱的夏季，利尿是很重要的，從而快速的排出體內(nèi)的毒素。它還能預(yù)防口渴。酸奶中的鈣物質(zhì)很多，從而有利于骨骼的成長(zhǎng)，并且還能降低血脂，調(diào)節(jié)體內(nèi)的微生物，從而讓人體達(dá)到一個(gè)健康的狀態(tài)。這款甜品很適合在夏季食用，幫助人們利尿消腫，促進(jìn)食欲。
甜瓜酸奶汁，適合夏季飲用，是不錯(cuò)的消暑的飲品，補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且也可以有開(kāi)胃補(bǔ)虛的作用，對(duì)于強(qiáng)身健體來(lái)說(shuō)都有一定的好處和功效，同時(shí)也可以提高人體體質(zhì)，不妨試試這樣的飲品。
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