綠茶蘿卜豆腐湯——清熱解毒消脂減肥
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，人們對養(yǎng)生這種件越來越關注，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。關于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供綠茶蘿卜豆腐湯——清熱解毒消脂減肥，僅供您在養(yǎng)生參考。
豆腐大家都吃過，口感軟，而且好消化好吸收，含有的蛋白質和氨基酸很多，豆腐和蘿卜是完美的搭配，可以有清熱解毒的作用，還能促進食欲，今天介紹綠茶蘿卜豆腐湯的制作方法，這道食譜可以減肥消食，來看看它的制作和它的保健功效。
綠茶蘿卜豆腐湯
營養(yǎng)價值:
茶多酚、維生素A、B族維生素、蛋白質、維生素、鈣和異黃酮等
適宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
哺乳期婦女、孕婦及兒童忌飲綠茶
綠茶蘿卜豆腐湯所需材料
綠茶15克、豆腐200克、白蘿卜50克、香菇2-3朵、胡蘿卜20克、醬油適量、白糖適量、鹽適量、水淀粉適量、香油適量
綠茶蘿卜豆腐湯的做法
1、綠茶需要浸泡，第一遍先倒掉，使用第二遍的綠茶汁。
2、香菇需要用溫水泡軟，然后切片。
3、胡蘿卜洗干凈外皮，切片，豆腐也是如此，備用。
4、下面就開始熱鍋，等油溫夠了，放入豆腐，煎炸成黃色，兩面都是，就可以了。
5、隨后加入適量的油，大火爆炒胡蘿卜、香菇，再加入適量的生抽，這時將豆腐下鍋，放入一些白砂糖、食鹽、綠茶汁，大火煮沸后改小火燉。www.cndadi.net
6,、準備勾芡，用水淀粉，在加入幾滴香油，這道菜就完成了。
綠茶蘿卜豆腐湯的功效與作用
這道菜是非常爽口的，適合在夏季食用，給人體帶來的好處：降血脂、減脂、防癌、抗衰老、預防大腦老化等等的作用。綠茶中的兒茶素可以降低血漿中的總膽固醇、游離膽固醇、三酸甘油酯等等，可以抑制血小板的凝集，降低動脈硬化的發(fā)生率，從而降低心血管疾病。綠茶中的茶堿和咖啡因，可以活化蛋白質，從而減少脂肪細胞的堆積。綠茶中所含的抗氧化劑有助于抗老，能夠清除過剩的的自由基，阻止自由基對人體的傷害。綠茶也可以防癌，豆腐中的大量維生素B12，會預防大腦的老化，老年人可以多加食用。
綠茶蘿卜豆腐湯的制作很簡單，日常生活中可以經(jīng)常吃，對于清熱解毒提神醒腦有一定的好處，還能有潤腸通便的效果，對于經(jīng)常食欲不振，或者是出現(xiàn)的便秘的問題，這樣的食譜是再好不過了，可以試試。
ys630.COm精選閱讀
到了夏季的時候人們都會感覺有一種想減肥的沖動，特別是會容易疲勞或者是精神不振等等的情況出現(xiàn)哦。綠茶大家都熟悉，其實它也是可以減肥的，對于夏季來說清熱解毒消脂，下面就來看看綠茶豆腐的做法。
綠茶豆腐
綠茶豆腐所需材料
主要食材綠茶、豆腐、香菇、胡蘿卜、醬油、白糖、鹽、水淀粉、香油
綠茶豆腐的做法
1、綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用;豆腐切成片。
2、炒鍋置火上，放入豆腐煎至兩面金黃后取出。
3、再加入適量油，炒香胡蘿卜片、香菇片，淋入醬油，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖、鹽和茶葉汁，燒煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油即可。
綠茶豆腐的功效與作用
綠茶和豆腐，兩種原本不相干的食材，居然能完美的結合在一起，淡淡的綠茶香，配上爽滑的豆腐，吃后令人神清氣爽，即使涼了也很好吃。茶多酚、維生素A、B族維生素、蛋白質、維生素、鈣和異黃酮等豐富。綠茶具有潤腸排毒、清熱、提神醒腦、預防齲齒和增強免疫力的功效。和豆腐一起搭配的話可以有清熱潤燥的作用，同時還可以清理腸胃哦，對于潤腸通便排毒有很好的作用和功效哦，同時還可以減肥消脂，對于提神醒腦有很好的作用，適合夏季食用。
綠茶豆腐的具體的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常食用可以有補血補虛的作用，清熱解毒消脂減肥美容養(yǎng)顏，適合的人群也比較豐富，綠茶豆腐清熱解毒消脂，大家不妨試試營養(yǎng)豐富。
豆腐大家都吃過，營養(yǎng)豐富，而且好消化和吸收，當然它的吃法也是有很多的哦，比如說做湯，或者是炒著吃，燉著吃都是不錯的選擇哦，不知道大家是否吃過綠茶豆腐這道菜呢，營養(yǎng)豐富，而且具有減肥的作用。
綠茶豆腐
綠茶豆腐所需材料
主要食材綠茶、豆腐、香菇、胡蘿卜，輔助佐料醬油、白糖、鹽、水淀粉、香油
綠茶豆腐的做法
1、綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用;豆腐切成片。
2、炒鍋置火上，放入豆腐煎至兩面金黃后取出。
3、再加入適量油，炒香胡蘿卜片、香菇片，淋入醬油，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖、鹽和茶葉汁，燒煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油即可。
綠茶豆腐的功效與作用
綠茶和豆腐，兩種原本不相干的食材，居然能完美的結合在一起，淡淡的綠茶香，配上爽滑的豆腐，吃后令人神清氣爽，即使涼了也很好吃。綠茶具有潤腸排毒、清熱、提神醒腦、預防齲齒和增強免疫力的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。其中含有的這些營養(yǎng)物質是可以幫助人體改善體質的，比如說香菇可以降壓降脂，延緩衰老，而且還可以助消化哦，所以這些食材一起搭配的話可以具有排毒潤腸的作用，而且還可以消脂減肥呢，大家不妨試試吧，有一定的養(yǎng)生功效。
關于綠茶豆腐大家都學會了嗎，是不是很簡單呢，利用最簡單食材烹飪出美味的菜肴這就是一種藝術，其實烹飪就是一種藝術，不僅要吃的健康，而且還要鮮美可口哦，大家不妨試試吧，營養(yǎng)豐富，排毒減肥。
石耳大家都知道嗎，是木耳的一種，是一種長在石頭上的野生菌，它的營養(yǎng)價值高，而且是一種很珍貴的野生菌，它含有豐富的營養(yǎng)素，可以清熱去火，而且還可以緩解疾病，如何食用呢，來看看石耳豆腐湯的做法。
石耳豆腐湯的做法
一、原料：
1.主料：水發(fā)石耳50克，豆腐750克，筍片20克，蘑菇20克，火腿肉片10克。
2.調料：精鹽、味精、白糖、胡椒粉、雞湯。
二、制法：
1.豆腐切成5 厘米的長條塊。石耳洗凈，擦凈毛，下沸水鍋焯一下?lián)瞥?，同筍片、蘑菇片、豆腐一同下鍋焯一下，撈出入碗。
2.鍋中放入雞湯，加入味精、鹽、胡椒粉、白糖，燒開后倒入碗內即成。
按：此湯菜以石耳配豆腐為主料，經(jīng)烹制而成。性味甘、平。李時珍稱之其作用“勝于木耳”，具有清熱解毒，止血、利尿、降壓減脂，并含有抗癌的物質。有較高的營養(yǎng)和治病作用。此湯配以清熱解毒、補脾和中的豆腐，其功效加強。常可作為高血壓，冠心病、高血脂癥、動脈硬化癥、水腫、癌癥，可以有輔助治療的作用，同時也可以有降壓降脂的作用和效果的哦，對于抵抗癌癥也是有很好的作用和效果的，對于清熱去火利尿消腫是不錯的選擇。
石耳豆腐湯的做法，是不是覺得很簡單呢，只要輕松的幾個步驟就可以讓美味的食材體現(xiàn)它的營養(yǎng)價值，清熱解毒降壓減脂健脾胃，所以說飲食還是比較神奇的，具有各種各樣的作用，而且營養(yǎng)也是很豐富的。
牡蠣豆腐湯在我們的餐桌上是經(jīng)常能夠吃到的，當然，牡蠣豆腐湯的味道是非常不錯的，相信我們吃過牡蠣豆腐湯的朋友們都非常的喜歡吃牡蠣豆腐湯了，其實牡蠣豆腐湯的做法也不難，下面我們就為大家介紹牡蠣豆腐湯的做法。
牡蠣豆腐湯
牡蠣的清洗比較麻煩，要先將牡蠣用鹽馬一下，這樣不僅能夠清除牡蠣上的臟，也能夠讓殘存的殼脫落下來。隨后換一個大碗，將牡蠣放入其中，并且加入清水，牡蠣肉會漂浮在水面上，而殼則自動和牡蠣分離沉底。
將牡蠣撈出瀝干水后，開始切豆腐，豆腐切成丁狀，枸杞泡水，生姜切絲，蔥切段，將牡蠣倒入碗中后放入姜絲蔥花、料酒、鹽等進行腌制，隨后放入地瓜粉攪拌，這樣可以讓牡蠣更鮮嫩。
熱鍋冷油，放入姜絲爆炒，加入清水，等水燒開了就可以下牡蠣了，等牡蠣全部浮起來，就是倒入豆腐丁的時候，大火煮沸5分鐘，最后放入枸杞、鹽等調料進行調味，此時的牡蠣豆腐湯就完成了。
牡蠣豆腐湯的功效和作用
牡蠣含有豐富的蛋白質，并且牡蠣是涼性食物，有清熱解毒的作用，而豐富的蛋白質也可以補充人體所需營養(yǎng)。豆腐是愛美人士的首選，含有豐富的氨基酸等元素，切該食材并沒有因為爆炒食用油而破壞豆腐的營養(yǎng)，所以降壓降脂、嫩膚美白都可以食用這道食材。
上面我們?yōu)榇蠹以敿毜慕榻B了牡蠣豆腐湯的做法了，所以我們有時間了，經(jīng)常自己做著食用一些牡蠣豆腐湯就是非常不錯的選擇，還可以起到不錯的保健功效，既可以解饞，還可以有效的促進我們人體的健康。
說起茄子，大家一定都不是很陌生，隨便市場都可以買到，是很常見的大眾蔬菜，它的營養(yǎng)價值也是比較高的，可以有豐富的維生素和纖維素，可以促進代謝，潤腸通便，吃法也有很多，茄子煲豆腐湯就可以降壓清熱解毒。
茄子煲豆腐湯
食療功效:清熱解暑、助消化、潤腸通便、解痛利尿、平血壓
營養(yǎng)價值:蛋白質、B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、鈣、磷、鐵、異黃酮
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、體弱、便溏、哮喘者不宜多食茄子
茄子煲豆腐湯所需材料
主要食材豆腐、茄子、鹽、高湯
茄子煲豆腐湯的做法
1將豆腐洗凈切條狀，茄子洗凈切成條備用。
2凈鍋上火倒入清湯，下入茄子、豆腐，調入鹽，煲至熟即可。
茄子煲豆腐湯的功效與作用
茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。胡蘿卜豆腐湯這道湯品具有清熱解暑、助消化、潤腸通便、解痛利尿和平血壓等功效。豆腐中含有豐富的蛋白質和鈣質，同時也可以起到保健的作用，對于提高人體的代謝有好處，滋陰潤燥的同時也可以有清熱去火的作用，這樣搭配還能夠抗衰老、
茄子煲豆腐湯的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣吃的話可以補充豐富的維生素和礦物質，而且還可以有清熱解毒潤腸通便降血壓的作用，而且熱量很低，具有降壓保護心血管的效果，可以經(jīng)常吃。
豆腐是一種很常見的食材，我們經(jīng)常吃，而且食用方法有很多，可以燉菜，熬湯，煮粥等等。豆腐含有的礦物質豐富，而且還可以有促進食欲的作用，豆腐和什么食物一起吃好呢，今天介紹酸辣豆腐湯的做法，可以有清熱解毒的作用，還能促進食欲的哦，一起來看吧。
營養(yǎng)價值:
蛋白質、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鐵、異黃酮等
適宜人群:
一般人均可食用，尤其是兒童和老年人
禁忌人群:
消化不良者、嘌呤代謝失常的痛風病人、血尿酸濃度高的患者
酸辣豆腐湯
所需材料
南豆腐100克，香菜25克，蔥花適量，花椒粉適量，辣椒面適量，水淀粉適量，陳醋適量，鹽適量，雞精適量，植物油適量
酸辣豆腐湯的做法
1豆腐洗凈，切丁;香菜擇洗干凈，切末。
2鍋置于火上，倒入適量植物油燒至七成熱，加蔥花、花椒粉、辣椒面炒香，放入豆腐塊翻炒均勻。
3加適量清水燒沸，轉小火煮5分鐘，用陳醋、鹽和雞精調味，水淀粉勾芡，撒入香菜末即可。
酸辣豆腐湯的功效與作用
此湯酸辣可口，豆腐可解毒、健腦強骨、預防心血管疾病和癌癥、補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃;含有豐富的植物雌激素，對防治骨質疏松癥有良好的作用。尤其適合兒童和老人食用。豆腐可以有清熱解毒的作用，還可以補充各種的維生素和礦物質，植物蛋白也很豐富，可以清理腸道垃圾，做湯的話更容易消化和吸收，同時也可以促進新陳代謝和食欲，對于身體虛弱腸胃不好的人群有很好的調理的作用。
關于酸辣豆腐湯這道菜大家學會了它的做法了嗎，是不覺得方法很簡單額呢，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，我們平時的生活中應該懂得如何營養(yǎng)搭配才能吃出健康的這個問題，以免一些飲食造成身體不適等影響哦。這樣的食譜清熱解毒促進食欲，大家可以經(jīng)常吃。
綠茶大家都很熟悉吧，是一種很常見的茶品，中國是飲茶大國，而且飲茶還可以有保健養(yǎng)生的作用，綠茶大家都知道，可以消脂減肥。綠茶除了可以飲用以外，還能吃的呢，來看看綠茶豆腐的做法，可以消脂減肥。
綠茶豆腐
食療功效:清熱解毒、消脂減肥、美容護膚
營養(yǎng)價值:茶多酚、維生素A、B族維生素、蛋白質、維生素、鈣和異黃酮等
適宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:哺乳期婦女、孕婦及兒童忌飲綠茶
綠茶豆腐所需材料
主要食材綠茶、豆腐、香菇、胡蘿卜、醬油、白糖、鹽、水淀粉、香油
綠茶豆腐的做法
1綠茶泡出茶汁備用;香菇泡軟，切片;胡蘿卜洗凈去皮，切小片備用;豆腐切成片。
2炒鍋置火上，放入豆腐煎至兩面金黃后取出。
3再加入適量油，炒香胡蘿卜片、香菇片，淋入醬油，并將豆腐下鍋，放入少許的白糖、鹽和茶葉汁，燒煮至入味，最后淋入水淀粉勾芡，再滴入少許香油即可。
綠茶豆腐的功效與作用
綠茶具有潤腸排毒、清熱、提神醒腦、預防齲齒和增強免疫力的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。香菇具有降脂降壓、延緩衰老、助消化、化痰理氣和抗癌的功效。綠茶豆腐此湯具有清熱、潤腸排毒、消脂減肥、提神醒腦和美容護膚的功效。綠茶和豆腐一起吃的話可以有清熱去火提神的作用，而且還可以增強人體的免疫力，這樣的菜肴不僅可以醒腦提神，而且還可以美容護膚。
綠茶豆腐的具體的做法，大家都學會了吧，平時的生活中可以多吃一些這樣的食物，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質，而且還可以增強體質，綠茶豆腐消脂減肥，具有補腦健腦的作用，適合用腦的人群食用，而且營養(yǎng)豐富。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《綠茶蘿卜豆腐湯——清熱解毒消脂減肥》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/xiajiyangshengqingrejiedutangshui/">夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水”專題。
