秋燥吃什么好七種水果祛燥潤肺清熱解毒
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生常識方法呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《秋燥吃什么好七種水果祛燥潤肺清熱解毒》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
秋燥的發(fā)病癥狀有點(diǎn)類似于風(fēng)寒的癥狀，所以我們平時要懂得如何分辨，對癥下藥才好。我們?nèi)绾畏乐骨镌锏陌l(fā)生？秋燥吃什么好呢？今天小編就與大家一起來聊聊怎樣防秋燥！
秋燥吃什么好
剛經(jīng)受過夏天酷暑的“折磨”，在初秋又受到酷暑和秋季干燥天氣的夾擊，人們常會出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮膚干澀、咽干口渴、音啞、便秘、小便少等現(xiàn)象，這就是秋燥的表現(xiàn)。為了防止秋燥，這個時節(jié)我們應(yīng)多吃以下幾種水果：
梨
梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
柑橘
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。
石榴
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。
葡萄
葡萄營養(yǎng)豐富，酸甜可口，具有補(bǔ)肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。
大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
柿子
柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰之功效。鮮柿生食，對肺癆咳嗽、虛熱痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥。
荸薺
荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
精選閱讀
不同的水果所具有的養(yǎng)生保健功效是不一樣的，你可以根據(jù)你自己的需求選擇適合的水果，那樣既可以養(yǎng)生，又可以大飽口福。哪些水果可以防秋燥呢？
吃草莓培養(yǎng)耐心補(bǔ)充維生素
吃草莓能培養(yǎng)耐心，由于它屬于低矮草莖植物，生長過程中易受污染，所以，吃之前要經(jīng)過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨后用鹽水浸泡5-10分鐘，最后再用涼滾水浸泡1-2分鐘。之后，你才能夠?qū)⑦@粒營養(yǎng)豐富的“活維生素丸”吃下。
吃香蕉保持快樂心情
吃香蕉能幫助內(nèi)心軟弱、多愁善感的人驅(qū)散悲觀、焦躁的情緒，保持平及其、快樂的心情。這主要是由于它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質(zhì)的含量。研究發(fā)覺，抑郁癥患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。
吃葡萄增強(qiáng)免疫抗衰老
葡萄非常適當(dāng)懶惰的人吃，由于最健康的吃法是不剝皮、不吐子。葡萄皮及其葡萄子比葡萄肉更有營養(yǎng)。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是由于它連皮共同釀造。
而法國波爾多大學(xué)的專研人員也發(fā)覺，葡萄子中含量豐富的增強(qiáng)免疫、延緩衰老物質(zhì)，進(jìn)入人體后有85%被汲取利用。
吃梨幫助器官排毒
梨是令人生機(jī)勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含維生素A、B、C、D、E及其微量元素碘，能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)送到骨骼。但吃梨時一定要細(xì)嚼慢咽才可以較好的汲取。
吃火龍果緩解重金屬中毒
火龍果營養(yǎng)豐富，功用獨(dú)特，對人體健康有絕佳的功效。它附有通常植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素及其水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質(zhì)性的物質(zhì)，對重金屬中毒起到解毒的功效。
吃蘋果防止癌癥
每日吃少量的蘋果就能防止各種疾病，還讓人有飽腹感，不愧是最務(wù)實(shí)的水果。美國癌癥研究中心非常建議，人們常吃蘋果來防止癌癥，由于其中含量豐富的天然抗氧化劑能夠有效清除自由基，減少癌癥發(fā)生率。
吃柚子維護(hù)血管健康
柚子是保證人體健康，使心血管系統(tǒng)健康運(yùn)轉(zhuǎn)的水果。它附有的果膠能減少低密度脂蛋白，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功效，防止動脈硬化及其心臟病。
吃西瓜利尿排毒
西瓜飽含水分與果糖、各種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適合多吃，療效明顯。
吃荔枝生血養(yǎng)顏
有生津、益智、促氣養(yǎng)顏效果，常吃補(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為：常食荔枝可使人百色紅潤，身體健康。
吃獼猴桃減少膽固醇
獼猴桃營養(yǎng)豐富，不僅可補(bǔ)充人體營養(yǎng)，還可預(yù)防致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成；還有有減少膽固醇及甘油三脂的效果。
秋季季候干燥，很容易引發(fā)上火等問題，緩解秋燥上火其實(shí)可以吃水果解決，那么秋燥上火吃什么水果呢?去秋燥適合吃什么水果呢?關(guān)于去秋燥降火的水果，本文給大家推薦了如下的水果。
秋燥上火吃什么水果?
1、秋燥上火吃“梨子”
梨可以說是秋季的代表水果了，一直是治療秋燥的良藥。梨子味甘、性涼，秋季吃梨可以起到生津潤肺、清熱去火的作用。并且梨的品種也很多，可供選擇多，每天堅(jiān)持吃點(diǎn)梨，可以緩解秋燥上火的癥狀。
2、秋燥上火吃“荸薺”
荸薺又叫馬蹄，肉是雪白色的，吃起來清脆香甜，解渴潤燥。荸薺性寒，有清肺化痰、利咽的作用，對于秋燥引起的上火、咳嗽、口干、咽喉不適等有一定的療效。荸薺吃法也很多，生吃當(dāng)水果，煮、燒可以做菜。但是要注意一點(diǎn)，荸薺寒涼且不易消化，所以消化功能差的小孩、老人不易多吃。
3、秋燥上火吃“哈密瓜”
早在《本草綱目》中就有記載，“止渴、除煩熱、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣、治口鼻瘡”之功效，哈密瓜是夏秋季節(jié)最熱的祛火水果，秋燥上火吃非常適合。但是，哈密瓜也是寒涼的水果，不易過多食用，容易引起腹瀉等問題。
4、秋燥上火吃“山竹”
山竹有“水果皇后”之稱，并且所含營養(yǎng)元素豐富，有豐富的糖類、膳食纖維、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素，對護(hù)膚有一定的功效，很逗女孩子們喜歡。山竹是寒性水果，秋季吃山竹可以解熱清涼，達(dá)到降火的作用。
5、秋燥上火吃“柿子”
柿子是寒性水果，所含維生素和糖分高，可以養(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，秋季經(jīng)常食用可以去火、止咳、理腸。當(dāng)然，由于柿子中含有一定的鞣酸，不可空腹食用，最好在飯后食用，不要食用柿子皮。
6、秋燥上火吃“柚子”
柚子是清熱去火水果良品，并且，在干燥的秋季，適當(dāng)多食用些柚子可以緩解秋燥引起的皮膚干燥問題。吃柚子的好處太多了，清熱解毒、助排便、美容養(yǎng)顏等多種養(yǎng)生功效，是秋冬季節(jié)水果不二之選。
從上文中我們知道去秋燥適合吃什么水果，如果你也在被秋燥上火困擾，家里就常備以上六種水果吧，讓秋燥遠(yuǎn)離你。
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秋燥是怎么回事吃什么食物緩解秋燥
被秋燥侵?jǐn)_，容易出現(xiàn)的不適癥狀就是上火，有時候上火會很難受，可以通過飲食調(diào)理來緩解秋燥上火癥狀，那么秋燥上火吃什么呢?今天為大家介紹一下可以調(diào)理秋燥上火的食物。
秋燥癥的主要表現(xiàn)
秋燥除了常見表現(xiàn)上火外，還會身燥熱、口唇干裂，有的人會生出口瘡，或者出現(xiàn)咽喉腫痛等癥狀，還會長出紅且發(fā)痛的痘痘?！扒镌锇Y”雖不十分嚴(yán)重，但會引發(fā)一些病癥，像咳嗽、支氣管炎等。
秋天會使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易舊病復(fù)發(fā)，中醫(yī)講當(dāng)燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部，所以潤燥的同時也該養(yǎng)肺。
秋燥上火吃什么?
1、秋燥上火吃“梨”好
梨是秋天必吃的水果。梨味甘、性涼，一直是治療秋燥的水果，生津潤肺、清熱化痰，對于秋燥引起的咳嗽、咳嗽有痰、慢性支氣管炎等，將梨煮著吃還有治療的功效。
市面上的梨有很多種，防秋燥推薦吃白色皮的梨。
2、秋燥上火吃“杏仁”好
從《本草綱目》中記載中了解到，杏仁“潤肺、消積食、散滯氣”，可以潤肺、止咳、平喘，是一款應(yīng)對秋燥引起咳嗽的堅(jiān)果。
當(dāng)然，杏仁除了直接吃外，制成杏仁露飲用或者制成杏仁豆腐會有不一樣的口感。
3、秋燥上火吃“銀耳”好
銀耳的滋陰潤肺，是秋季營養(yǎng)滋補(bǔ)的佳品，秋季吃銀耳還可以補(bǔ)脾開胃，讓你更有食欲。把銀耳與蓮子、百合等白色食物一起煮成粥，能起到潤燥安神的作用。秋季趕緊來一碗銀耳粥吧。
4、秋燥上火吃“蓮藕”好
秋季是藕大量成熟的季節(jié)，吃藕不可錯過。蓮藕既可以生吃也可以熟吃，生藕性甘、寒，可消淤清熱、化痰止咳，熟藕性甘、溫，可養(yǎng)胃滋陰，益血止瀉。秋季上火出鼻血的人可以多喝些藕湯，有不錯的降火效果。
5、秋燥上火吃“山藥”好
在秋燥的影響下，女性更加需要滋陰、養(yǎng)肺、補(bǔ)脾、養(yǎng)腎，保養(yǎng)這些器官可以吃山藥，女老幼都適合食用。山藥除了緩解秋燥外，還可防女性更年期的“臟躁”，維持雌激素水平。但是對山藥黏液過敏的人在烹制山藥時要特別注意。
除了以上5種防秋燥食物外，香蕉、茭白、蘿卜、荸薺等都是適宜秋季降燥的食物，也是可以在秋季多食用的。
秋燥上火吃什么食物好？在秋天，容易出現(xiàn)的不適癥狀就是秋燥和上火，有什么方法可以有效緩解這樣的不適癥狀呢？今天，小編就來為大家介紹一下可以調(diào)理秋燥上火的食物，快來一起看看都有哪些吧。
秋燥上火的飲食原則
秋燥癥主要表現(xiàn)為全身燥熱、口唇干裂、心緒不寧，有的人會生出口瘡，或者出現(xiàn)咽喉腫痛等癥狀，還會長出紅且發(fā)痛的痘痘。秋燥癥雖不十分嚴(yán)重，但一些病癥會使人體免疫力降低，尤其是中老年人，容易舊病復(fù)發(fā)，中醫(yī)上講，當(dāng)燥邪入侵，最先受侵犯的是肺部。
專家建議，對付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白開水中加鹽或蜂蜜，盡量少吃油炸、燒烤以及熱性食物，如辣椒、生姜等，這些食物容易上火?？啥喑运?、百合和一些滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津的粥湯。水果中效果最好的是梨，其次像甘蔗、香蕉、蘋果等，也是不錯的選擇。
那么，具體來講吃什么可以調(diào)理秋燥上火呢？
秋燥上火吃什么
豬肝可去肺火：食療法：豬肝1付，菊花30克（用紗布包好），共煮至肝熟，吃肝喝湯。
豬腰去腎火：食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
梨水去肝火：食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
綠豆粥去胃火：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
秋燥上火的調(diào)理湯品
洋參木瓜排骨湯
材料：西洋參（花旗參）15g,木瓜半斤，排骨12兩，陳皮1角，幼鹽少許。
方法：西洋參切片，備用；木瓜去皮、去核，切件，備用；排骨洗凈，斬件，備用；瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入上述全部材料，改中火繼續(xù)煲一個半小時左右，加鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：有清熱潤燥、滋陰養(yǎng)顏、生津止渴的作用。適用于天氣干燥，身體燥熱，心煩口渴，喉干咽燥，精神疲乏，食欲不振等。
杏仁雪梨響螺湯
材料：南杏15g,北杏（去皮去尖）15g,雪梨2個，響螺1只，陳皮1角，幼鹽少許。
方法：響螺去殼取肉，洗凈，切片，備用；雪梨去蒂、去心、去核，切塊，備用；南杏、北杏、陳皮分別清水洗凈，備用。瓦煲內(nèi)加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入上述全部材料，改中火繼續(xù)煲一個半小時左右，加鹽調(diào)味，即可飲用。
功效：有清熱氣、潤肺燥、止咳除痰的作用。適用于身體燥熱，口干鼻燥，干咳無痰，或咳痰帶血絲，流鼻血，大便秘結(jié)等。
秋燥上火，要多吃以上幾種食物哦。
秋天很容易感染上“秋燥病”，秋燥不是病但是卻影響我們的生活像得了病一樣。所以去秋燥是勢在必行的，那么就應(yīng)該了解秋燥的診斷要點(diǎn)是什么?判斷出被秋燥纏擾的話，我們可以通過飲食來緩解秋燥的各種不適，那秋燥吃什么最好呢?下面一起來了解下吧。
【秋燥的診斷要點(diǎn)】
①以邪犯肺衛(wèi)，損傷津氣為特點(diǎn)，通常表現(xiàn)有咳嗽、咽干口燥、皮膚干燥等癥狀。
②有些初期還有有發(fā)熱，微惡寒的表現(xiàn)。典型的臨床特征有頭痛少汗，咳嗽少痰，唇口干燥等。
③一般問題的根源是在肺，如果肺部被燥邪侵蝕的話，以上癥狀都會發(fā)生。
④一般病程比較輕，易于痊愈，但是多多少少會影響人的健康。
秋燥吃什么最好?
緩解秋燥一定要在飲食上下功夫，那么秋燥吃什么最好呢?下面就給大家推薦幾款食療方，吃下去秋燥癥狀就好了。
1、百合梨湯
梨和百合都有潤肺養(yǎng)肺的作用，秋季喝百合梨湯潤燥最適合不過了。
做法：準(zhǔn)備食材梨子一個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚，將以上所有的食材洗干凈放入燉鍋中煮，等到梨子煮到8成熟的時候加冰涼，最后煮熟即可食用。
2、山藥百合燉兔肉
秋季咳嗽、大便干燥、心情煩躁的話，那么你一定不可錯過山藥百合燉兔肉，營養(yǎng)美味還去燥。
做法：準(zhǔn)備好淮山藥、兔肉200—300克、百合各5克，生姜、鹽等調(diào)味品適量。將兔肉洗干凈切成需要的塊備用，然后與切好的淮山藥、百合以及適量調(diào)味料同放入燉盅，燉一個小時即可食用。
3、玉竹燜鴨
鴨肉也是有潤燥功效的，玉竹燜鴨有滋陰潤燥的作用，特別適合女性喝了。
做法：將準(zhǔn)備的鴨肉300克，玉竹30克，放入備用的調(diào)理加水燉熟后，調(diào)味喝湯吃肉。
4、百合紅棗湯
秋季脾胃、肺等器官都需要滋養(yǎng)，早晚喝百合紅棗湯可潤肺化疾、健脾益氣。
做法：準(zhǔn)備百合50克，紅棗5枚。將干凈的鮮百合放入沸水中煮開，然后加入紅棗同煮至熟爛為好，食用時根據(jù)個人喜好調(diào)味，喜好加糖的可以加糖。
秋季被秋燥困擾別擔(dān)心，get了以上四個食療方法可以幫你遠(yuǎn)離秋燥困擾。
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秋燥易引發(fā)各種健康問題，雖不是大毛病，但是會大大影響人的日常生活，來點(diǎn)茶飲來潤燥吧。那么，秋燥喝什么花茶呢?今天就給大家案例防秋燥祛濕氣喝什么花茶?一起來看看。
秋燥喝什么花茶?
1、金銀花茶
金銀花有排毒清熱的功效，在秋季還很燥熱的時候，很容易引發(fā)內(nèi)火，喝點(diǎn)金銀花茶還可以預(yù)防秋季感冒，降火去秋燥。對于哪些愛長痘痘和暗瘡的人，適當(dāng)喝點(diǎn)金銀花茶有抑制作用。金銀花茶還有養(yǎng)顏的作用，它能激活你身體內(nèi)細(xì)胞的酶，給肌膚輸送營養(yǎng)，美白皮膚。
2、茉莉花茶
茉莉花茶是經(jīng)過特殊工藝制作而成的，它是由綠茶和茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種，喝起來既有茉莉的清香，又有綠茶的清爽。秋天來一杯茉莉綠茶，可以趕走秋燥，瞬間去燥消暑，還可以提神醒腦呢。
3、菊花茶
秋燥帶來影響不小，皮膚干燥，眼睛干澀，上火等問題都處處影響著人們的日常。對于長期坐在電腦面前工作的白領(lǐng)，時常喝點(diǎn)菊花茶，既能消暑解燥，還能緩解眼睛干澀不適的癥狀。
菊花茶有消毒殺菌、清肝明目的功效，桌上常備一杯菊花茶，休閑時候喝一杯，緩解疲勞神清氣爽。如果嫌菊花茶口感不好，還可以搭配其它花茶、枸杞、茶葉等食用哦。
4、百合花茶
百合花茶是名貴的花茶品種，主產(chǎn)于中國和日本，在醫(yī)學(xué)上有較高的醫(yī)用價值，備受推崇。白喝花茶喝起來有點(diǎn)苦味，正是因?yàn)榭?，去火潤肺的功效更好呢。并且，白喝花茶中還含有人體所需的多種微量元素，像磷、鐵等。
5、玫瑰花茶
秋燥給人帶來的最大煩惱之一就是皮膚干燥了，身上有很多的皮屑，還發(fā)癢，真的是太尷尬了。秋天喝點(diǎn)玫瑰花茶可以養(yǎng)顏、涼血，有效改善秋燥引起的皮膚干燥等問題。并且玫瑰花還有消脂作用，想要減肥的妹妹不可錯過。
秋燥喝什么花茶?以上五款花茶時常喝可以預(yù)防秋燥哦。
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