心肌缺血日常生活注意事項(xiàng)
日常生活飲食養(yǎng)生。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。人類(lèi)的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會(huì)報(bào)復(fù)我們的身體。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《心肌缺血日常生活注意事項(xiàng)》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
心肌缺血患者的注意事項(xiàng)？心肌缺血是一種嚴(yán)重影響患者生命的疾病，稍有不慎就會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的后果，因此心肌缺血的調(diào)理注意事項(xiàng)患者是不可不知的。心肌缺血患者的注意事項(xiàng)如下：
1、戒煙酒。香煙中的尼古丁可使血液中的纖維蛋白原增多，導(dǎo)致血液黏稠，增加心肌缺血的發(fā)病率。過(guò)多的乙醇可使心臟耗氧量增多，加重心臟負(fù)擔(dān)。
2、合理飲食，少食多餐，少吃富含膽固醇的食物（蛋黃、奶油、肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟）和糖，多吃新鮮蔬菜和水果。
3、心情舒暢，心境平和。當(dāng)人過(guò)分激動(dòng)時(shí)，可使血壓上升，心肌收縮增強(qiáng)，加重心肌缺血、缺氧。
4、忌缺氧。居室要經(jīng)常通風(fēng)換氣，如長(zhǎng)期供氧不足、冠心病患者易出現(xiàn)胸悶等癥狀，會(huì)加重動(dòng)脈硬化程度。
5、定時(shí)喝水。這也是心肌缺血的調(diào)理注意事項(xiàng)之一，特別是老年人，血黏度都有所增高，水可以稀釋血液，并促進(jìn)血液流動(dòng)，所以要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣。
6、忌嚴(yán)寒和炎熱。受寒可引起末梢血管收縮，心率加快；炎熱的夏季，交感神經(jīng)易興奮，也可使心率加快，加重心臟負(fù)擔(dān)。
7、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。心肌缺血患者既要堅(jiān)持鍛煉，又要嚴(yán)格掌握一個(gè)“度”字，超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量極易導(dǎo)致心腦血管急劇缺血、缺氧，可能造成急性心肌梗死。
8、常備緩解心絞痛和心肌缺血的藥物，以便隨時(shí)服用。若有持續(xù)疼痛或服藥不能緩解，應(yīng)立即到就近的醫(yī)院急診。
以上就是心肌缺血患者的注意事項(xiàng)，現(xiàn)在大家都清楚了吧，因此在生活中一定要多加注意，以免病情惡化，祝早日康復(fù)！
小編推薦
善待癥狀，處驚不變
對(duì)自己的心血管病能正確對(duì)待，既不掉以輕心，又不過(guò)于憂(yōu)慮，在病情劇變發(fā)作時(shí)，不緊張?bào)@慌，保持平和心態(tài)，泰然處之。除按醫(yī)囑服藥，把精力投入食療，飲食上做到：雜：粗細(xì)糧搭配;混：葷素搭配，以素為多;淡：低鹽少糖，清淡為主。清：不吃油炸食物，不飲酒吸煙。
動(dòng)靜結(jié)合，勞逸適度
一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。對(duì)于上班需要長(zhǎng)時(shí)間坐著的人來(lái)說(shuō)，一天應(yīng)該從桌旁站起來(lái)數(shù)次，每次3至5分鐘。
休閑娛樂(lè)，輕松悠然
把增多的休閑時(shí)間用于文化娛樂(lè)活動(dòng)。活動(dòng)中，保持輕松愉悅的心情。任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚(yú)船。
遵守每天的作息制度
一天的睡眠不應(yīng)少于7—8小時(shí)。應(yīng)該在晚上8點(diǎn)15分至8點(diǎn)30分就準(zhǔn)備入睡。一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)的午睡，可以維護(hù)他們的心血管系統(tǒng)免于過(guò)度緊張。不要用任何活動(dòng)形式來(lái)代替人所絕對(duì)需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。
不要站著吃東西
不要站著吃東西。站著吃東西及邊走邊吃，會(huì)給心血系統(tǒng)增加額外負(fù)擔(dān)。應(yīng)該始終坐著吃飯，并且一定要有20—30分鐘躺著或坐著午休。此后，也不要馬上投入緊張的活動(dòng)。
隨著人民生活水平的提高，目前心肌缺血在我國(guó)的患病率呈逐年上升的趨勢(shì)。心肌缺血多發(fā)生在40歲以后，平均患病率約為6.49%心肌缺血是中老年人的常見(jiàn)病和多發(fā)病，心肌缺血應(yīng)引起人們的足夠重視，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，并給以及早的診斷與治療。下面簡(jiǎn)單介紹一下心肌缺血的五大類(lèi)型：
一、隱匿型冠心病
是指無(wú)臨床癥狀，但有心肌缺血客觀證據(jù)（心電圖典型缺血性ST段改變、心肌血流灌注減少等）的冠心病。近年來(lái)大量的研究發(fā)現(xiàn)，大約25%～50%的急性猝死者中，生前無(wú)心絞痛發(fā)作史，但近90%的尸檢中，發(fā)現(xiàn)這些人均有嚴(yán)重的冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變。即使在已發(fā)生急性心肌梗死的病人中，也仍有30%的病人沒(méi)有癥狀。
無(wú)癥狀心肌缺血可發(fā)生在不同類(lèi)型的心絞痛中，患者經(jīng)治療后癥狀消失但仍有心肌缺血存在，這是預(yù)后不良的重要指標(biāo)。此類(lèi)型患者也可能突然轉(zhuǎn)為心肌梗死，亦可能逐漸演變?yōu)樾募±w維化出現(xiàn)心臟增大，發(fā)生心力衰竭或心律失常，個(gè)別患者亦可能猝死。
二、心絞痛型
是冠狀動(dòng)脈供血不足，心肌急劇的、暫時(shí)的缺血與缺氧引起的臨床綜合征其特點(diǎn)為陣發(fā)性的前胸壓榨樣疼痛感覺(jué)，可放射到左上肢，常發(fā)生于勞力、受寒、情緒激動(dòng)、飽食等時(shí)，持續(xù)數(shù)分鐘，休息或舌下含服硝酸甘油等消失。
三、心肌梗死型
是在冠狀動(dòng)脈病變的基礎(chǔ)上，發(fā)生冠狀動(dòng)脈血供急劇減少或中斷，使相應(yīng)的心肌嚴(yán)重而持久地急性缺血所致的部分心肌急性壞死。心肌梗死常是在冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變的基礎(chǔ)上繼發(fā)血栓形成所致。
四、缺血性心肌病
是由于動(dòng)脈粥樣硬化病變使心肌的供氧和需氧不平衡而導(dǎo)致心肌細(xì)胞減少、壞死、心肌纖維化、心肌瘢痕形成。其特點(diǎn)為心臟變得僵硬，逐漸擴(kuò)大，發(fā)生心律失常和心力衰竭。
五、猝死型
是自然發(fā)生、出乎意料的突然死亡。猝死型冠心病好發(fā)于隆冬季節(jié)，年齡多不大，是由于在動(dòng)脈粥樣硬化的基礎(chǔ)上，發(fā)生冠狀動(dòng)脈痙攣或栓塞，導(dǎo)致心肌急性缺血，造成局部電生理紊亂，引起暫時(shí)的嚴(yán)重心律失常（如室顫）等所致。
心肌缺血患者日常應(yīng)該怎么調(diào)理
良好的生活習(xí)慣是治療疾病的基礎(chǔ)，那么心肌缺血患者在日常生活中該如何調(diào)理呢？專(zhuān)家介紹心肌缺血的日常調(diào)理應(yīng)做到以下五點(diǎn)：
1、動(dòng)靜適宜
活動(dòng)鍛煉宜在清晨較涼爽時(shí)進(jìn)行，切忌在烈日下鍛煉?；顒?dòng)強(qiáng)度要適量，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以減少心臟負(fù)荷，降低心肌耗氧量，防止心肌缺血發(fā)作。
2、防暑降溫
在室外活動(dòng)或勞動(dòng)時(shí)應(yīng)戴遮陽(yáng)帽并備足水，防止因周?chē)軘U(kuò)張、血容量不足而使得冠狀動(dòng)脈供血減少、心肌缺血而誘發(fā)心絞痛。
3、起居有序
由于暑熱，晚間入睡較晚，早晨不宜過(guò)早起床，中午要適當(dāng)休息，以補(bǔ)充睡眠不足。
4、調(diào)整用藥
心肌缺血的日常調(diào)理應(yīng)在專(zhuān)科醫(yī)生的指導(dǎo)下，對(duì)平時(shí)服用的治療心腦血管病的藥物做一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，或加大某種藥物的劑量，或增加某種藥物。
5、飲食清淡
夏季人的消化道功能減退，食欲下降，飲食宜清淡，多吃一些新鮮蔬菜，水果，黑木耳，豆制品等，可適當(dāng)吃一些瘦肉、魚(yú)類(lèi)，盡量少吃過(guò)于油膩或高脂肪食物。飯菜不宜過(guò)咸，食鹽過(guò)多會(huì)使血壓升高。
以上就是心肌缺血的分類(lèi)和日常調(diào)理的內(nèi)容，調(diào)節(jié)生活作息，對(duì)于患者的病情很有好處，不僅能幫助患者調(diào)理疾病，更能提高患者的身體素質(zhì)。
很多有心肌缺血的患者朋友們都進(jìn)行有效的護(hù)理和保養(yǎng)，然而效果卻不好。下面給大家詳細(xì)介紹一下心肌缺血的正確、有效預(yù)防方法。
預(yù)防心肌缺血的保養(yǎng)措施：
1、善待癥狀，處驚不變。對(duì)自己的心血管病能正確對(duì)待，既不掉以輕心，又不過(guò)于憂(yōu)慮，在病情劇變發(fā)作時(shí)，不緊張?bào)@慌，保持平和心態(tài)，泰然處之。除按醫(yī)囑服藥，把精力投入食療，飲食上做到——雜：粗細(xì)糧搭配；混：葷素搭配，以素為多；淡：低鹽少糖，清淡為主；清：不吃油炸食物，不飲酒吸煙。
2、休閑娛樂(lè)，輕松悠然。把增多的休閑時(shí)間用于文化娛樂(lè)活動(dòng)。活動(dòng)中，保持輕松愉悅的心情。任憑風(fēng)浪起，穩(wěn)坐釣魚(yú)船。
3、遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應(yīng)少于7—8小時(shí)。應(yīng)該在晚上8點(diǎn)15分至8點(diǎn)30分就準(zhǔn)備入睡。一個(gè)半至兩個(gè)小時(shí)的午睡，可以維護(hù)他們的心血管系統(tǒng)免于過(guò)度緊張。不要用任何活動(dòng)形式來(lái)代替人所絕對(duì)需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。
4、心理緊張時(shí)，不要在房?jī)?nèi)踱來(lái)踱去，最好是躺一會(huì)兒或干脆把雙腿微抬，坐上15至20分鐘。
5、不要站著吃東西。站著吃東西及邊走邊吃，會(huì)給心血系統(tǒng)增加額外負(fù)擔(dān)。應(yīng)該始終坐著吃飯，并且一定要有20—30分鐘躺著或坐著午休。此后，也不要馬上投入緊張的活動(dòng)。
6、動(dòng)靜結(jié)合，勞逸適度。一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放松地平躺在地板或硬木床上非常有益。對(duì)于上班需要長(zhǎng)時(shí)間坐著的人來(lái)說(shuō)，一天應(yīng)該從桌旁站起來(lái)數(shù)次，每次3至5分鐘。
7、輕松的保健晨操總是有益的，但在起床后，不要馬上胡亂地增加身體負(fù)擔(dān)，尤其不要跑步。
8、早晨空腹時(shí)，一定是喝些稀的東西，如一杯涼茶、果汁等。
9、凡是血壓正常或偏高的人（尤其是夜間睡眠少的人），要在睡眠時(shí)把腿部的床稍墊高了7至10厘米。
這有助于迅速入睡和睡覺(jué)得香甜。開(kāi)始，可能會(huì)出現(xiàn)血液流向頭療的感覺(jué)，但這種感覺(jué)很快就會(huì)人。為減輕這種感覺(jué)可以使用較高的枕頭。重要的是，要使雙腿和下肢稍高于心臟的水平線(xiàn)。不過(guò)，血壓低于100/60的人不要這樣做。
上述預(yù)防心肌缺血的保養(yǎng)方法，對(duì)于很多患者都是非常實(shí)用的，只要保持良好的心態(tài)，堅(jiān)持做好各項(xiàng)保養(yǎng)措施，疾病的恢復(fù)希望是非常大的。
心肌缺血的治療離不開(kāi)藥物，對(duì)于心肌缺血患者，藥物更是要隨身攜帶。下面就讓我們來(lái)看看心肌缺血的治療方法中有哪些藥物。
目前心肌缺血的治療方法中有效的藥物包括以下幾類(lèi)：
一、活血化瘀芳香開(kāi)竅，降脂抗凝類(lèi)中藥
能夠防止冠狀動(dòng)脈粥樣硬化斑塊進(jìn)一步形成，防止血栓形成，同時(shí)具有輕微擴(kuò)張血管的作用，能夠改善血管內(nèi)皮紅細(xì)胞，對(duì)血液及血管病變都有良好的治療，能夠?yàn)樾募〗M織創(chuàng)造一個(gè)良好的內(nèi)環(huán)境，從根本上阻斷冠心病心肌缺血的發(fā)病根源。
二、鈣離子拮抗劑
可阻止鈣離子進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，使血管擴(kuò)張。
三、β-受體阻滯劑
它們通過(guò)減慢心率和降低心肌的收縮力，從而達(dá)到心肌血氧供需平衡的目的。
四、硝酸脂類(lèi)
在冠心病心肌缺血急性發(fā)作時(shí)，舌下含服硝酸甘油可緩解癥狀，起到挽救生命的作用，但不能作為長(zhǎng)效藥長(zhǎng)期防治。
溫馨提示：若上述四類(lèi)藥物仍不能有效控制心肌缺血患者心絞痛發(fā)作，就說(shuō)明藥物治療無(wú)效，同時(shí)表明病變的嚴(yán)重性，需要采取非藥物性心肌缺血的治療方法。
心肌缺血患者的飲食禁忌
飲食療法可以幫助治療疾病，但是稍不留神也會(huì)導(dǎo)致疾病加重，下面我們就來(lái)了解一下心肌缺血的食療禁忌都有哪些。
食療禁忌
1、控制熱量，保持理想體重。
2、控制脂肪攝入的質(zhì)與量。
3、控制食糖攝入。
4、適當(dāng)增加膳食纖維攝入。
5、提供豐富的維生素。
6、保證必需的無(wú)機(jī)鹽及微量元素供給。
7、少量多餐，切忌暴飲暴食，晚餐也不宜吃得過(guò)飽，否則易誘發(fā)急性心肌梗塞。
8、禁飲烈性酒。酒精能使心率加快，能加重心肌缺氧，故應(yīng)禁酒。
了解了心肌缺血的食療禁忌之后，希望大家能按照禁忌注意飲食，以免導(dǎo)致疾病的加重。
心肌缺血吃什么水果好？日常生活中許多人都會(huì)有胸腹部、心前區(qū)、非心前區(qū)的不舒適的感覺(jué)，很可能是由于心肌缺血造成的。除了及早就醫(yī)確診外，生活中的飲食治療也很重要，那么心肌缺血吃什么水果好呢？
心肌缺血吃什么水果好？
1、蘋(píng)果。
蘋(píng)果是日常生活中最常見(jiàn)的水果之一，蘋(píng)果對(duì)各種疾病都有很好的預(yù)防作用，對(duì)于心肌缺血來(lái)說(shuō)，蘋(píng)果中含有豐富的鉀離子，能夠降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化，防止心肌缺血。平常家里可以多預(yù)備一些蘋(píng)果，注意每天堅(jiān)持食用蘋(píng)果。香蕉同樣具有豐富的鉀離子，不妨多吃。
2、獼猴桃。
獼猴桃被譽(yù)為水果之王，其維生素含量高，同時(shí)具有抗氧化作用，對(duì)于心肌缺血有很好的預(yù)防作用。
3、核桃。
核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠防止動(dòng)脈硬化帶來(lái)的心肌缺血癥狀。具有補(bǔ)心健腦的功效。
4、山楂。
山楂中有豐富的擴(kuò)張血管的物質(zhì)，具有增強(qiáng)心肌，調(diào)節(jié)血脂，減少膽固醇含量的作用，對(duì)預(yù)防心肌缺血有很好的療效。
心肌缺血是許多疾病的先兆，心肌缺血的治療十分重要。除了吃水果能預(yù)防心肌缺血外，生活中要注意飲食健康，少吃一些高膽固醇、高脂肪、高熱量的食物，那么心肌缺血就從根本上得到預(yù)防。對(duì)于較嚴(yán)重的心肌缺血，除了飲食治療外，要就醫(yī)進(jìn)行藥物治療。
脂肪肝是一種吃出來(lái)的疾病，會(huì)造成許多疾病久治不愈或肝功能不能得到恢復(fù)，如果得不到積極有效的治療，部分病人可經(jīng)由脂肪肝性肝炎發(fā)展為肝纖維化或肝硬化。國(guó)外一項(xiàng)研究資料表明，平均每年有10%左右的脂肪肝發(fā)展為肝硬化。不過(guò)很多脂肪肝患者，總覺(jué)得自己雖然有脂肪肝，但平時(shí)并沒(méi)有什么不適癥狀，覺(jué)得這病不嚴(yán)重，也沒(méi)有什么危害，不用管就行。其實(shí)這種想法是非常錯(cuò)誤的，脂肪肝的危害有很多，另外脂肪肝的危害并不僅僅限于肝臟本身。那么日常生活中有那些注意事項(xiàng)呢？一起來(lái)看看吧。
生活方式五注意
除了食療，生活方式也要有意識(shí)地改變一些，有些錯(cuò)誤做法千萬(wàn)不要犯，無(wú)論是否有脂肪肝，下面這幾點(diǎn)都要注意了。
1、不要一味吃素
據(jù)《現(xiàn)代快報(bào)》報(bào)道，43歲的陳先生，自3年前開(kāi)始堅(jiān)持吃素。這個(gè)習(xí)慣讓他大有收獲，相比很多大腹便便的同齡男性，他的身材非常標(biāo)準(zhǔn)。然而，最近一次體檢，陳先生才知道自己竟然有脂肪肝。
這簡(jiǎn)直就是晴天霹靂，天天吃素，怎么可能有脂肪肝？陳先生一味體檢結(jié)果錯(cuò)了。對(duì)此連云港市第一人民醫(yī)院健康管理專(zhuān)家劉曉光解釋?zhuān)梭w需要的能量主要來(lái)自脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物。純素食者體內(nèi)白蛋白合成減少，需要分解脂肪組織來(lái)維持營(yíng)養(yǎng)均衡。大量脂肪酸從脂肪組織中釋放進(jìn)入肝臟，而這種脂肪在肝臟中不易被分解，如果不能及時(shí)排出，肝臟中的脂肪堆積過(guò)多，長(zhǎng)此以往，就形成脂肪肝。
2、水果不能當(dāng)飯吃
世人都知水果好，現(xiàn)在越來(lái)越多的人用水果來(lái)代餐。殊不知水果中含有的碳水化合物如果攝入過(guò)多，也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以并不是吃得越多越好。據(jù)《青年時(shí)報(bào)》報(bào)道，36歲的李女士在水果公司上班，因?yàn)閱挝惶峁┟赓M(fèi)水果，李女士每天吃?xún)扇锼?，同時(shí)還會(huì)喝兩杯鮮榨果汁。結(jié)果一年增重30多斤還患上脂肪肝。
一年增重30多斤還患上脂肪肝建議，每天攝入的水果量最高不超過(guò)200—350克，尤其是像香蕉、甘蔗、桂圓、荔枝、葡萄、提子等高糖水果，要控制用量，像火龍果之類(lèi)的隱性高糖水果也要控制用量。
3、適當(dāng)提高蛋白質(zhì)的攝入量
蛋白質(zhì)中許多種重要氨基酸有抗脂肪肝作用，高蛋白膳食有利于肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，并可防止肝細(xì)胞進(jìn)一步受損。脂肪肝患者每日攝入蛋白質(zhì)的量應(yīng)達(dá)到每千克體重1.5—1.8克，尤其應(yīng)優(yōu)選生物價(jià)值較高的蛋白質(zhì)如蛋、乳、禽、魚(yú)等。
可適當(dāng)多選用低脂牛奶、雞蛋清、有鱗的魚(yú)類(lèi)和蝦類(lèi)等高蛋白低脂肪的食物，促進(jìn)肝細(xì)胞復(fù)原和再生。動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、蟹黃、魷魚(yú)、沙丁魚(yú)等沒(méi)有魚(yú)鱗的含膽固醇高的食物必須限制食用。
4、限制攝入過(guò)多碳水化合物
有助于減輕體重和減少肝內(nèi)脂肪的合成，這比限制脂肪飲食更為重要。碳水化合物主要有米飯、香蕉、葡萄、番薯、土豆、面條、餅干、巧克力等。
5、一定要邁開(kāi)腿
查出脂肪肝一定要增加運(yùn)動(dòng)量，最好每周快走5天，每天45分鐘，最好心率達(dá)到120次，維持5-10分鐘，才能達(dá)到效果。對(duì)于中老年患者來(lái)說(shuō)宜采取運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大、心率變化較小的運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。每天的運(yùn)動(dòng)時(shí)間以晚餐后隔1小時(shí)進(jìn)行為好。
運(yùn)動(dòng)治療前后要有準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要有放松運(yùn)動(dòng)，避免心腦血管意外或肌肉損傷的發(fā)生。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識(shí)頻道《心肌缺血日常生活注意事項(xiàng)》一文，希望我們精心撰寫(xiě)的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“日常生活飲食養(yǎng)生”專(zhuān)題供您欣賞！
