心理學(xué)與生活如何預(yù)防老人心理疾??？
運動心理學(xué)對養(yǎng)生的影響。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何在養(yǎng)生常識方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“心理學(xué)與生活如何預(yù)防老人心理疾病？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
心理健康是指精神、活動正常、心理素質(zhì)好。大多與遺傳（基因）相關(guān)。既能過著平平淡淡的日子，也能經(jīng)受各種事件的發(fā)生。心理健康突出在社交、生產(chǎn)、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合。
心理疾病如何預(yù)防
l、要加強修養(yǎng)，遇事泰然處之
要清醒地認(rèn)識到生命總是由旺盛走向衰老直至消亡，這是不能抗拒的自然規(guī)律。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)的個性，平靜地接受生理上出現(xiàn)的種種變化，并隨之調(diào)整自己的生活和工作節(jié)奏，主動地避免因生理變化而對心理造成的沖擊。事實上，那些擁有寬廣胸懷、遇事想得開的人是不會受到灰色心理疾病困擾的。
2、要合理安排生活，培養(yǎng)多種興趣
人在無所事事的時候常會胡思亂想，所以要合理地安排工作與生活。適度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑郁心理。同時，要培養(yǎng)多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅(qū)散不健康的情緒，并可增強生命的活力，令人生更有意義。
3、盡力尋找情緒體驗的機(jī)會
一是多想想你所從事的事業(yè)，時時不忘創(chuàng)新，做出新的成績，躍上新的臺階；再者要關(guān)心他人，與親朋、同事同甘共苦，無論悲歡、離合，都是對心理的撼動，它會使人頭腦清醒，心胸開闊；三是多參加公益活動，樂善好施，為子孫造福。最好是學(xué)會一門藝術(shù)，無論唱歌彈琴，寫作繪畫，集郵藏幣，都會使你進(jìn)入一種新的境界，產(chǎn)生新的追求，在你的愛好之中尋找樂趣。
4、保護(hù)心理寧靜
面對大量的信息不要緊張不安、焦急煩躁。手足無措，保持心情寧靜，學(xué)會吸收現(xiàn)代科學(xué)信息的方法，提高應(yīng)變能力。最后，要盡量多地設(shè)想出獲取它們的可行途徑，并選擇一個最佳方案行動，從而減輕個人的心理負(fù)擔(dān)，又能收到事半功倍之效。ys630.Com
5、適當(dāng)變換環(huán)境
一個人在一個缺乏競爭的環(huán)境里容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環(huán)境反而更易引發(fā)心理失衡。而新的環(huán)境，接受具有挑戰(zhàn)性的工作、生活，可激發(fā)人的潛能與活力，變換環(huán)境進(jìn)而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
6、正確認(rèn)識自知與社會的關(guān)系
要根據(jù)社會的要求，隨時調(diào)整自己的意識和行為，使之更符合社會規(guī)范。要擺正個人與集體、個人與社會的關(guān)系，正確對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。
編輯推薦
有關(guān)專家研究表明：春天是各類精神疾病的多發(fā)期。某省人民醫(yī)院舉行心理健康義診咨詢活動，專家提請大家這時要特別注意心理健康，如發(fā)現(xiàn)自身及家人有精神方面的癥狀，應(yīng)及時看心理醫(yī)生。
春天氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘發(fā)精神分裂癥等多種重型精神病；春天更是傳染性疾病的多發(fā)期；春天多變的氣候也會使正常人情緒波動較快。
專家指出，心理疾病的第一原則是心理治療。目前，大多數(shù)患者還是在“吃藥能治百病”的誤區(qū)中。很多患者出現(xiàn)失眠、健忘、心悸、背酸等情況時，總是去內(nèi)科看病，認(rèn)為吃一些營養(yǎng)性的藥物就能好，其實不然。長此以往，不但不能根治精神疾病，還會對藥物出現(xiàn)依賴作用。而心理醫(yī)生會進(jìn)行全面的檢查，從人格結(jié)構(gòu)和心理預(yù)防方式上入手，幫助你更加清楚地了解自己，從根本上解決問題。預(yù)防精神疾病的最有效途徑是多與人溝通，多參加健康社交，多放松，過一種正常健康的生活。
心理養(yǎng)生專家提示：各界人士應(yīng)認(rèn)識到心理疾病帶來的危害，一旦發(fā)現(xiàn)有心理上的一些異?，F(xiàn)象，建議您及早診斷，以免錯過治療的最佳時機(jī)。祝你健康。
快樂是多彩的，你認(rèn)為快樂的顏色是什么？紅色、藍(lán)色、綠色、白色、那么哪種色是讓你開心的呢？下面一起來了解下吧。
橙紅色：為暖色，使人感到溫暖，熱烈、活潑、快樂，能激發(fā)人朝氣，但過暖則導(dǎo)致緊張、興奮、煩燥。
紅色：熱烈、喜悅、果敢、奮揚。有提高食欲，升高血壓作用。易引起性急、發(fā)怒，在紅色房子里，對心臟病癥者不利。
粉紅色：能抑制憤怒降低心臟收縮力，減慢心律。
藍(lán)、綠、紫：冷色，會使人感到清涼、安靜、優(yōu)雅、沉著，鎮(zhèn)靜，并使人以幻想。
藍(lán)色：幽靜、深遠(yuǎn)、冷郁、陰郁?？蓽p慢心律，降低嬰兒體內(nèi)膽紅素緩解疾病。
淺藍(lán)色：消除大腦疲勞，使人清醒，精力旺盛。
綠色：健康、活潑、生氣、發(fā)展。
紫色：神秘、高貴、脫俗。能消除緊張情緒，對孕婦有一定鎮(zhèn)靜作用。
白色：單調(diào)、樸素、坦率、純潔。使人產(chǎn)生純潔、天真、公正、神圣、抽象、超脫感覺。使人有安全感，給心臟病人以慰藉，對煩燥情緒有鎮(zhèn)靜作用。
黃色：光輝、莊重、高貴、忠誠。
黑色：沉默、神秘、恐怖、純潔。
灰色：和諧、渾厚、靜止、悲哀。
彩色：雜駁、繚亂、絢麗、幻想。
青色：使人產(chǎn)生親切、樸實、樂觀、柔和感覺。
咖啡色：能讓人心理趨于平靜，消除孤獨感。
人常常感受到色彩對自己心理的影響，這些影響總是在不知不覺中發(fā)生作用，左右我們的情緒。色彩的心理效應(yīng)發(fā)生在不同層次中，有些屬直接的刺激，有些要通過間接的聯(lián)想，更高層次則涉及到人的觀念與信仰。色彩心理學(xué)是十分重要的學(xué)科，在自然欣賞、社會活動方面，色彩在客觀上是對人們的一種刺激和象征；在主觀上又是一種反應(yīng)與行為。那么，色彩心理學(xué)都有哪些應(yīng)用呢？下面就給大家舉幾個例子，一起來看看吧！
1、燈光照明
這個現(xiàn)象在日常生活中也非常常見，燈光照明就是其中一個例子。在青白色的熒光燈下，人會感覺時間過得很快，而在溫暖的白熾燈下，就會感覺時間過得很慢。因此，如果單純出于工作的需要，最好在熒光燈下進(jìn)行。白熾燈會使人感覺時間漫長，容易產(chǎn)生煩躁情緒。反之，臥室中就比較適合使用白熾燈等令人感覺溫暖的照明設(shè)備，這樣會營造出一個屬于自己的悠閑空間。
2、運動潛水
在時下非常流行的休閑運動潛水中，人需要攜帶氧氣瓶。一個氧氣瓶大約可以持續(xù)40-50分鐘供氧，但是大多數(shù)潛水者將一個氧氣瓶的氧氣用光后，卻感覺在水中只下潛了20分鐘左右。海洋里的各色魚類和漂亮珊瑚可以吸引潛水者的注意力，因此會感覺時間過得很快，這是原因之一。更重要的是，海底是被海水包圍的一個藍(lán)色世界。正是藍(lán)色麻痹了潛水者對時間的感覺，使他感覺到的時間比實際的時間短。
3、快餐店不適合等人
快餐店給我們的印象一般是座位很多，效率很高，顧客吃完就走，不會停留很長時間。有人喜歡和朋友約在快餐店碰面，但其實快餐店并不適合等人。這是因為很多快餐店的裝潢以桔黃色或紅色為主，這兩種顏色雖然有使人心情愉悅、興奮以及增進(jìn)食欲的作用，但也會使人感覺時間漫長。如果在這樣的環(huán)境中等人，會越來越煩躁。比較適合約會、等人的場所應(yīng)該是那些色調(diào)偏冷的咖啡館。說句與顏色無關(guān)的話，咖啡的香味也有使人放松的效果，在這樣的環(huán)境中等待自己的夢中情人，相信等再久也不會煩躁吧。
色彩心理學(xué)是十分重要的學(xué)科，在自然欣賞、社會活動方面，色彩在客觀上是對人們的一種刺激和象征，在主觀上又是一種反應(yīng)與行為。色彩心理透過視覺開始，從知覺、感情而到記憶、思想、意志、象征等，其反應(yīng)與變化是極為復(fù)雜的。色彩的應(yīng)用，很重視這種因果關(guān)系，即由對色彩的經(jīng)驗積累而變成對色彩的心理規(guī)范，當(dāng)受到什么刺激后能產(chǎn)生什么反應(yīng)，都是色彩心理所要探討的內(nèi)容。
色彩具有精神的價值
人常常感受到色彩對自己心理的影響，這些影響總是在不知不覺中發(fā)生作用，左右我們的情緒。色彩的心理效應(yīng)發(fā)生在不同層次中，有些屬直接的刺激，有些要通過間接的聯(lián)想，更高層次則涉及到人的觀念與信仰。
色彩的物質(zhì)性心理錯覺
色彩的直接性心理效應(yīng)來自色彩的物理光刺激對人的生理發(fā)生的直接影響。心理學(xué)家曾作過許多實驗，他們發(fā)現(xiàn)在紅色環(huán)境中，人的脈搏會加快，血壓有所升高，情緒容易興奮沖動；而處在藍(lán)色環(huán)境中，脈搏會減緩，情緒也較沉靜。有的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，顏色能影響腦電波，腦電波對紅色的反應(yīng)是警覺；對藍(lán)色的反應(yīng)是放松，這些經(jīng)驗都告訴向我們明確的肯定了色彩對人心理的影響。
冷色與暖色是依據(jù)心理錯覺對色彩的物理性分類，對于顏色的物質(zhì)性印象，大致由冷暖兩個色系產(chǎn)生。波長長的紅光和橙、黃色光，本身有暖和感，以此光照射到任何色都會有暖和感。相反，波長短的紫色光、藍(lán)色光、綠色光，有寒冷的感覺。夏日，我們關(guān)掉室內(nèi)的白熾燈光，打開日光燈，就會有一種變涼爽的感覺。
冷色與暖色除去給我們以溫度上的不同感覺外，還會帶來其它的一些感受。例如，重量感、濕度感等。比方說，暖色偏重，冷色偏輕；暖色有密度強的感覺，冷色有稀薄的感覺；兩者相比較，冷色的透明感更強，暖色則透明感較弱；冷色顯得濕潤，暖色顯得干燥；冷色有退遠(yuǎn)的感覺，暖色則有迫近感。這些感覺都是偏向于對物理方面的印象，但卻不是物理的真實，而是受我們的心理作用而產(chǎn)生的主觀印象，它屬于一種心理錯覺。
盡管胎兒在子宮內(nèi)生長，看似與外界隔絕，但母親的身心健康對胎兒有著重要的影響。對胎兒心理影響最大的是孕婦的心情郁悶和不良情緒，孕婦的悲傷、憂愁、抑郁和大怒、驚嚇等刺激對胎兒都是不利的。
孕婦孕期心理問題有哪些呢？
1、過分擔(dān)心有些孕婦對懷孕沒有科學(xué)的認(rèn)識，易產(chǎn)生既高興又擔(dān)心的矛盾心理。她們對自己的身體能否勝任孕育胎兒的任務(wù)、胎兒是否正?？偸浅謶岩蓱B(tài)度，對任何藥物都會拒之千里。
2、早孕反應(yīng)嚴(yán)格說來，早孕反應(yīng)（孕吐）是一種軀體和心理因素共同作用而產(chǎn)生的癥狀。但醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，孕吐與心理因素有密切的關(guān)系。如孕婦厭惡懷孕，則絕大多數(shù)會孕吐并伴體重減輕，如果孕婦本身性格外露，心理和情緒變化大，還會發(fā)生劇烈孕吐和其他反應(yīng)。
3、心理緊張有些孕婦及親屬盼子心切，又對將來的生活茫然無知，因為住房、收入、照料嬰兒等問題的擔(dān)心，導(dǎo)致心理上的高度緊張。
孕婦心理健康對胎兒有什么影響？
例如孕婦的焦慮不安、驚恐不定可引起胎兒缺乏安全感，易于形成不穩(wěn)定的性格和脾氣，研究發(fā)現(xiàn)，胎兒在6個月以后，其神經(jīng)系統(tǒng)已發(fā)育到相當(dāng)程度，能聽到聲音，并能做出各種反應(yīng)，如胎動增加、心率加快等。雖然母體與胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)沒有直接聯(lián)系，但當(dāng)母親情緒變化時，能激起其植物神經(jīng)系統(tǒng)活動，由神經(jīng)系統(tǒng)控制的內(nèi)分泌腺就會分泌出多種激素，這些激素通過血液循環(huán)進(jìn)入胎盤，使胎盤的血液成分發(fā)生變化，從而刺激胎兒的活動。
有專家認(rèn)為，妊娠期間母親心境平和，情緒穩(wěn)定時，胎動和緩而有規(guī)律，而孕婦情緒激動時，可造成胎兒過度活動和心率加快。當(dāng)這種不良的情緒，持續(xù)較長時間時，胎兒活動的強度和頻率可比平時增加10倍，并且持續(xù)一段時間，從而給胎兒帶來不同的傷害。
有研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在發(fā)怒時，體內(nèi)激素會增加，通過胎盤影響胎兒，導(dǎo)致白細(xì)胞減少，免疫力和抗病力會降低，妊娠早期發(fā)怒，可導(dǎo)致胎兒發(fā)生唇裂以及其他器官畸形；妊娠后期，會增加胎動次數(shù)、導(dǎo)致流產(chǎn)、難產(chǎn)等。此外，孕婦的不良情緒，還會影響自身的循環(huán)系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，同時有可能還引起高血壓，末梢血管收縮以至于影響胎兒氧的供應(yīng)，給胎兒的大腦發(fā)育造成影響，嚴(yán)重還會導(dǎo)致胎兒死亡。據(jù)統(tǒng)計資料表明，如果孕婦情緒長期不過度緊張，如發(fā)怒、恐懼、痛苦、驚嚇、憂慮或嚴(yán)重刺激等，將對胎兒下丘腦造成不良影響，致使日后患精神病的幾率增大。即使能夠幸免，往往出現(xiàn)低體重兒，此類嬰兒好動、情緒不穩(wěn)定、易哭鬧、消化功能紊亂發(fā)病率增高。
長期處于情緒焦慮不安中的母親，或妊娠期間如果孕婦情緒低落、憂郁，所生的孩子往往躁動不安，不愛睡覺，個性怪僻，智力低下，孩子長大后社會適應(yīng)能力差。孕婦在妊娠期間保持身心健康至關(guān)重要，積極的情緒可以增加血液中有利于健康的化學(xué)物質(zhì)，如在不愉快時或遭遇精神創(chuàng)傷時，盡量自我控制情緒的波動，盡量調(diào)節(jié)情緒，以緩和緊張情緒對孕婦本身和胎兒發(fā)育的影響。
現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，妊娠期間孕婦應(yīng)保持平靜的心情、安定的情緒，并以積極的心理狀態(tài)來迎接新生命的誕生，這對胎兒的心理健康也十分重要。反之，如果孕婦焦躁、憂慮、心情煩亂，或驚嚇、激動，常常會造成血液升高而帶來妊娠嘔吐，有時情緒的積聚變化可加速子宮收縮，造成流產(chǎn)和早產(chǎn)。在這種情緒下，孩子即使是正常分娩，等其長大后，往往情緒不穩(wěn)，自我控制力低，貪食、多動、好哭鬧，并常常出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等病癥。所以，孕婦因經(jīng)常保持心情舒暢、堅持散步、多聽輕柔優(yōu)美的音樂。丈夫應(yīng)體貼妻子，努力創(chuàng)造一個舒適平和的家庭氛圍。
不同的人會對不同的口味有偏愛，這不光是味覺的享受，一個人喜歡的味道與其性格之間存在相關(guān)性。下面是對口味偏愛的心理分析。
甜味。
發(fā)表在美國《個性與社會心理學(xué)期刊》上的一項最新研究顯示：喜歡吃甜的人更愿意從事志愿活動，樂于向有困難的人伸出援手。
辣味。
美國賓夕法尼亞州立大學(xué)的學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)：在冒險行為測試中得分較高的參與者更享受辛辣的味道。愛吃辣的人同時也愛尋求刺激。
香味。
美國費城莫奈爾化學(xué)感官中心的學(xué)者發(fā)現(xiàn)：含脂肪、蛋白質(zhì)多的食物更能激發(fā)食欲，并能觸發(fā)大腦中的社交信號。油炸食品的香味會引發(fā)人們對朋友、家庭聚會的美好回憶。喜歡香味的人性格外向，待人友好。
咸味。
美國新墨西哥州自然醫(yī)學(xué)大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：愛吃咸的人更容易順其自然，隨遇而安。
苦味。
紐約城市大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)：愛吃苦味食品的人往往更嚴(yán)厲。受試者被要求飲用苦味飲料或白開水，隨后對一件事情發(fā)表意見。結(jié)果顯示，喝苦味飲料的參與者比喝水者所做出的評判意見要嚴(yán)格27%。
不同口味偏愛的人，反映的性格也是不一樣的，正如喜歡吃甜的人性格是善良的，喜歡吃辣的人是比較喜歡冒險的。
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