已過30歲的你一定要警惕這7種癌癥
女性養(yǎng)生一定要簡單。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙钪?，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供已過30歲的你一定要警惕這7種癌癥，希望能為您提供更多的參考。
導讀：跨過30歲這一個大關(guān)，你還覺得自己依舊青春年輕嘛?其實，人過了30歲，身體的各種機能都開始走下坡路，此時也可能有一些你從……
跨過30歲這一個大關(guān)，你還覺得自己依舊青春年輕嘛?其實，人過了30歲，身體的各種機能都開始走下坡路，此時也可能有一些你從沒想過的腫瘤就會找上門，以下幾種常見腫瘤應當引起重視。
睪丸癌
20~40歲的男性是高發(fā)人群。其明顯癥狀是下腹疼痛或陰囊有沉重感。研究發(fā)現(xiàn)，精子數(shù)量較低或精液有問題的人，患睪丸癌幾率比一般人高20 倍。男性一旦發(fā)現(xiàn)自己精子有問題，應考慮每年做1次睪丸癌篩查。男性30歲后，建議每月自檢睪丸1次。最好是在洗澡后進行，若發(fā)現(xiàn)皮膚上有鼓起的小包，應及時就醫(yī)。若早期發(fā)現(xiàn)，通常可以治愈。
前列腺癌
前列腺癌發(fā)病也日益年輕化。國內(nèi)診療指南建議成年男性最好每年做次前列腺癌篩查。如出現(xiàn)尿頻及夜尿增多、排尿困難、尿流變細、尿程延長、排尿痛或射出血性精液，以及下腹部或會陰肛門部位出現(xiàn)不明原因的墜脹不適感等癥狀，應該提高警惕。
胃癌
由于愛吃熏烤、高鹽、辛辣食物，加上睡眠嚴重不足、飲食無規(guī)律、工作和心理壓力過大，越來越多的中青年人患上胃癌。如果出現(xiàn)上腹部不適、心窩隱痛、食后有飽脹感，食欲不振、消瘦，經(jīng)常嘔吐隔夜宿食和不含膽汁的胃液，大便呈黑色柏油樣等癥狀，應提高警惕。建議慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉及惡性貧血、胃大部分切除術(shù)后患者和有胃癌家族史的人，最好每年做1次胃鏡檢查。
大腸癌
我國每年新發(fā)大腸癌病例高達40萬，其中很多都是30～40歲的中年人。建議30歲以上的人，每年查次大便隱血，5年查次腸鏡，如果遇到大便習慣改變、大便性狀改變、大便帶血、黏液便等情況，要及時去醫(yī)院篩查。同時，多吃果蔬、魚類和全麥類食物，戒煙限酒，經(jīng)常運動降低風險。
乳腺腫瘤
該病發(fā)病年齡日趨年輕化，發(fā)病率從20~25歲開始增加，45~50歲達高峰。六類女性相對高發(fā)：年長女性;月經(jīng)初潮小于12歲，絕經(jīng)年齡大于55歲;僅生育一胎且生產(chǎn)年齡高于35歲或終身未育;一側(cè)患乳腺癌或曾做過乳房手術(shù);絕經(jīng)后肥胖;有乳腺癌家族史。建議這些人重視早期篩查，包括彩色B超及X線鉬靶檢查，以及每月的自檢，以防癌變。建議30多歲的女性可以1~2年檢查1次，40歲以上的女性建議每年檢查1次。
子宮肌瘤
常見于30~50歲的女性。據(jù)統(tǒng)計，30歲以上的女性約有20%患有子宮肌瘤。如果女性經(jīng)常痛經(jīng)，感覺下腹部、腰背部、骶尾部疼痛，或經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、不規(guī)則陰道流血等，應及時就診排查。另外，陰道出血是女性生殖道癌最常見的癥狀，被稱為婦科癌癥的信號。除堅持體檢，還應注意性生活衛(wèi)生，避免多次妊娠，反復流產(chǎn)、墮胎等。
卵巢癌
卵巢癌早期患者癥狀一般較隱蔽，腹脹、尿頻、腹痛、絕經(jīng)后再次來潮、食欲不振、直腸出血、胃脹氣都是其可能癥狀。如果女性存在上述癥狀，并已持續(xù)兩周以上，最好去醫(yī)院做相應的篩查，包括腫瘤標志物、超聲檢查、彩色多普勒血流顯像等，以便早診早治。此外，最好避免高脂肪、高蛋白、高熱量飲食。
你過了30歲這一大關(guān)了嗎?還沒有的話趕緊保養(yǎng)自己身體的各個器官吧，以免在30歲后被這些疾病纏身。
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中國每年新增肝癌病例數(shù)和死亡病例數(shù)均占全球新增病例數(shù)和死亡病例數(shù)的一半以上。用肝癌大國來形容中國，并不為過。腫瘤科醫(yī)生認為：病從口入，尤其是癌癥，與我們?nèi)粘ｏ嬍车年P(guān)系極為密切。
遠離肝癌復發(fā)轉(zhuǎn)移多吃這4種食物：
1. 胡蘿卜柑橘
專家認為多吃水果防肝癌，蔬菜和水果對肝臟的保護作用是由其中的維生素、礦物質(zhì)、纖維等之間的相互作用產(chǎn)生的。如果每天堅持吃新鮮水果，患肝癌的幾率可減少52%.專家建議建議，每天應吃五種或五種以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐時再吃兩份以上蔬菜，這樣一天總攝入量約400-800 克，可將患肝癌的危險性降低20%.
2. 綠茶
茶多酚是抗癌的主要成分，綠茶中所含的多酚類物質(zhì)比紅茶和烏龍茶都要多。有癌癥家族史的人和中老年人都應該把綠茶作為日常除水以外的第一飲品選擇，但這里說的綠茶并非市面上賣的綠茶飲料。
3. 奶制品
德國科學家的研究曾發(fā)現(xiàn)，在羊奶、牛奶和奶酪里含有大量的人體不能自己生產(chǎn)的可對付氧自由基的不飽和脂肪酸一一亞油酸（CLA），因而多食奶制品有助于防癌。美國紐約州康奈爾大學的一項研究也發(fā)現(xiàn)，多喝全脂牛奶也可預防癌癥。此外，經(jīng)常喝酸奶可防止或抑制直腸癌的形成和發(fā)展。
4. 三筍
萵筍、竹筍、蘆筍這三種筍的包干防癌作用明顯，具有消痰、利尿解毒的功效。
肝癌是日常生活中常見的一種惡性腫瘤，它對人體的健康有著很大的危害，甚至會危及到生命。早期肝癌是治療肝癌的最佳治療時機，所以早期癥狀要了解。那么，肝癌的早期癥狀有哪些?肝癌吃什么食物好?一起來看看吧。
肝癌的早期癥狀
相信大家都知道，早期的癌癥是治療的最佳時機，這期間病灶還沒有完全擴散，所以通常治療效果良好，有治愈的可能性。所以要想有效的治療肝癌，早期的癥狀是需要了解了，這樣才能及早的發(fā)現(xiàn)疾病。
1、食欲明顯減退
腹部悶脹，消化不良，有時出現(xiàn)惡心、嘔吐。
2、肝痛
肝區(qū)可有持續(xù)性或間歇性疼痛，有時可因體位變動而加重。
可放射至后背或右肩。晚期肝癌可突然發(fā)生劇烈腹痛和腹膜刺激癥，這可能是由于癌腫結(jié)節(jié)壞死或出血至腹腔所致。此時病人常常以急腹癥的表現(xiàn)到急診室就診。
3、全身衰竭
嚴重乏力、消瘦、進行性貧血及出現(xiàn)水腫。
4、黃疸、腹水、皮膚瘙癢
是肝癌的常見癥狀。約有1/3的病例在發(fā)病過程中有黃疸。出現(xiàn)黃疸的原因為癌腫侵犯肝內(nèi)主要膽管，肝門淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移癌壓迫肝外膽管。腹水常常因為病人原來就患有肝硬化，癌組織侵入靜脈而形成癌栓，癌結(jié)節(jié)壓迫門靜脈所致。腹水往往積聚甚速，可呈草黃色或血色。皮膚瘙癢是肝病、肝癌病人的常見癥狀。
5、出血現(xiàn)象
表現(xiàn)為鼻子出血和皮下出血，大多是因為肝癌患者的肝組織被破壞，肝功能衰竭導致的。因為門靜脈高壓會引起食管、胃底靜脈曲張破裂出血。癌組織侵入肝門的膽管時，會引起膽道出血。
6、肝腫大、脾大、發(fā)熱
九成的肝癌患者有肝腫大的癥狀，腫大的肝臟通常堅硬，表面不規(guī)則，邊緣有大小不一的結(jié)節(jié)。巨型肝癌有的時候會讓肝臟變形，導致在觸診的時候不容易辨別。脾腫大多發(fā)生在肝癌合并肝硬化的患者。
肝癌吃什么食物好
1、蘿卜
蘿卜屬于十字花科植物，包括白蘿卜、青蘿卜等品種，它們都含有一種名叫雙鏈核糖核酸的活性成分，能誘發(fā)出干擾素，對離體人的胃癌、食管癌、鼻咽癌和宮頸癌等癌細胞有顯著的抑制作用，對乙腦病毒感染的實驗動物也顯示出很強的保護作用。
肝癌晚期患者的飲食是非常重要的，因為此時的患者癌細胞大量的擴散，往往會讓患者體內(nèi)的能量消耗的過快過多，所以需要及時的補充營養(yǎng)。那么，肝癌晚期吃什么好?肝癌晚期治療方法有哪些?一起來看看吧。
肝癌晚期吃什么好
肝癌晚期的患者要多吃一些對疾病有益的食物，這樣既能保證身體需要的營養(yǎng)，也能有適當?shù)拿庖吡Φ挚拱┘毎倪M一步擴散，但是患者以及家屬往往不知道怎么吃。那么，肝癌晚期吃什么好?
1、蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是人體必需的物質(zhì)，大部分進補食物的主要成分也是蛋白質(zhì)。因而，有的人可能會給肝癌晚期的病人大量吃瘦肉、蛋類、豆類、奶類等高蛋白食物。肝臟是攝入的食物蛋白質(zhì)分解合成人體蛋白質(zhì)的場所，肝癌晚期后，肝臟的蛋白質(zhì)代謝能力極大下降，就必須嚴格控制蛋白質(zhì)的攝入，不可過量攝入蛋白質(zhì)，否則會誘發(fā)肝性腦病等。
2、低脂肪食物
肝癌晚期病人由于肝臟功能極大喪失，膽汁分泌大量減少，而脂肪需要膽汁來消化，因此，此時病人的脂肪消化能力很弱。最好給病人吃低脂肪食物，以植物油、奶油等易于病人消化的脂肪為主。高脂肪飲食很可能導致病人拉肚子、惡心、嘔吐、腹脹等副作用，大傷病人元氣。
3、吃高糖食物
也許很多人認為，肝癌晚期的患者不應該吃高糖分的食物，其實不是的。肝癌晚期癌細胞導致患者的能量消耗過快，而糖類是我們身體能量的主要一種來源，所以患者要適當?shù)某砸恍┖橇扛叩氖澄铩?/p>
4、維生素
能幫助人體抗癌，因此， 肝癌晚期病人要多補充維生素。除了直接服用維生素制品，還應該多進食水果蔬菜和動物肝臟等富含維生素的食物，尤其是要多進食蔬菜，日常飲食里要保證綠葉蔬菜占食物的四分之一以上。
5、鎮(zhèn)定安神食物
肝癌晚期的患者身體往往很疼痛，所以經(jīng)常會導致患者失眠或者精神不穩(wěn)定等，所以給患者吃香蕉、芝麻等食物，能夠鎮(zhèn)定安神，從而緩解患者的痛苦。
6、吃軟質(zhì)食物
為了利于病人消化吸收，盡量給病人吃流質(zhì)或是軟質(zhì)食物。此外，為了防止病人便結(jié)，要多吃點潤腸通便的食物。還要注意避忌辣椒等刺激性的食物。
吃法很簡單，一般可以每天或隔天吃蘿卜100-150克，吃前先洗干凈，再用)令開水沖一下。吃時盡量做到細嚼慢咽，吃后半小時內(nèi)暫停進食其他食物。蘿卜有良好的醫(yī)療保健和防癌作用，為了您的健康，不妨多吃點生蘿卜吧!
2、胡蘿卜
性平，味甘，有健脾化滯明目之功效。含有豐富的胡蘿卜素。一分子的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為兩分子的維生素A，維生素A具有抗癌作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素能提高人體的免疫功能，可抑制癌細胞的增殖。胡蘿卜生食甜脆可口，炒食氣味芳香，與肉類燉食不僅有利于胡蘿卜素的吸收，而且味道鮮美可口，是諸菜中的佳肴。但在烹調(diào)中應注意，胡蘿卜加熱時間不宜過長，否則胡蘿卜素易被破壞。
3、芹菜
脆綠爽口，香氣濃郁，令人賞心悅目，營養(yǎng)價值極高。經(jīng)常食用芹菜對預防便秘和結(jié)腸癌有明顯效果。芹菜葉所含營養(yǎng)成分較芹菜柄更豐富，故在食用時切勿將葉棄之。
4、大蒜
性溫，味辛，有消食行氣、解毒殺蟲之功效。大蒜是一種別具風味的調(diào)味品和蔬菜，又是一味良藥，可強身健體，防癌抗癌。大蒜辛辣溫，陰虛火旺者不宜多食。一般成人每天食用3-4瓣便能起到強身健體、防癌抗癌的功效。食蒜后口中氣味難聞，可用濃茶漱口。
5、卷心菜
性平，味甘，含有豐富的營養(yǎng)素。卷心菜犁含大量的維生素和胡蘿卜素，能抑制致癌物質(zhì)亞硝胺的形成，含人體必需的微量元素錳和鉬。卷心菜具有廠泛的防病治病、防癌抗癌功效，經(jīng)常食用大有益處。
6、白菜
性溫，味甘，無毒，有通利胃腸、寬胸除煩、解酒消食下氣之功效。白菜所含的鈣可與牛奶媲美，所含的維生素超過一些水果的含量，經(jīng)常食用對增強機體免疫功能、提高防癌抗癌能力均有益處。
7、西紅柿
生食可水果媲美，熟食叮D可制成各種佳肴。含瀉大量的營養(yǎng)素，能強身健體、防癌抗癌，有極高營養(yǎng)價值，應經(jīng)常食用。末成熟的西紅柿含有番茄，對人體有毒，所以未成熟的西紅柿不應食用。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家對肝癌的早期癥狀詳細的了解了，肝癌早期癥狀不太明顯，但是也是有跡可循的，比如有肝痛、食欲減退等，人們要了解一些，這樣才能早日的發(fā)現(xiàn)疾病。
只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能遠離癌癥、糖尿病、心臟病、高血壓。
有很多癌癥病人，早上我給他們做復診的時候就發(fā)現(xiàn)，原來有高血壓的，現(xiàn)在血壓都正常；原來有心腦血管有疾病的，現(xiàn)在藥物也不用再吃了。顯然，只要幫助這幾個器官慢慢的恢復正常，各種文明病都能脫離，但它不是單一要素。
如果癌癥只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫(yī)學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然后就想我怎么把它殺掉，所以用手術(shù)把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然后藥越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。
這是我們在醫(yī)學上犯了最大的錯誤，它不是單一的，必須考慮到整體。
脾一定要先恢復，一定要養(yǎng)成習慣，每天三餐的五谷雜糧一定要占總飲食的50%以上，一定要養(yǎng)成這個習慣。
雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁等，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之后，脾好，肝就好。脾負責造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時。所以你該休息的時候一定要休息。
現(xiàn)在的人大部分都是肝不好，為什么不好？
晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，是肝的三大克星。
油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不能吃得太油。脂肪對身體沒有什么好處。所以當我們身體感覺不適的時候，有痛苦的時候，代表我們要改變──保護你的肝。
越睡越累──肝臟出問題的警訊
每天利用睡眠的時間，脾去收集血液，送到肝臟去解毒，解毒以后，干凈的血液送到心臟去，心臟再送到全身，目的是什么？每一個送到的地方都能獲得營養(yǎng)，就能獲得健康。
很不幸的是，現(xiàn)代很多人脾已經(jīng)先出現(xiàn)問題，脾本身就不收集血液。
只有一個辦法最養(yǎng)脾，五谷最養(yǎng)脾，可是現(xiàn)代人為什么脾這么差，身體這么多?。恳驗槎疾怀晕骞入s糧，吃漢堡、炸雞、牛排、薯條，好不容易吃一點米，又吃白米，所以你一定要吃五谷雜糧，原始的雜糧，比如糙米。
但是我特別提醒大家，因為新加坡是屬于熱帶氣候，所以寒帶和溫帶氣候的谷物較不適合熱帶的人吃，特別注意一下，譬如燕麥、蕎麥、小麥、大麥、高粱，這些大部份都屬于寒帶溫帶的產(chǎn)物，當然有極少數(shù)人的體質(zhì)是可以吃的，但大部份是不適合吃的，而不是這個東西不好。
我們熱帶地方最適合吃的是什么食物呢？是糙米、地瓜，全世界都可以；還有薏仁、小米，這些都是比較適合這邊的氣候吃的。在整個飲食習慣上面來說，一旦你能夠作調(diào)整，谷物一吃，脾臟的功能就可以恢復。
恢復大腸排便功能
如果你經(jīng)常感覺到疲倦，肝出問題，你應該早一點休息。每天早上，你上廁所感覺很困難，上廁所很像打仗，跟馬桶打仗。真的很可憐！這個表示什么？
你身體纖維質(zhì)攝取量完全不足，為什么美國得大腸癌比例那么高，中國大陸沿海地區(qū)得大腸癌的人那么多，新加坡得腸癌是所有癌癥的第二，中國的內(nèi)地平常研究發(fā)現(xiàn)，根本沒有腸癌，因為他每天上廁所都很順，一坐下去，噗隆，噗隆，噗隆！每條都像香蕉，好漂亮！而且排列整齊。還不只是這樣，我跟你講，健康的人出來，每一條直徑大概兩、三公分，而且一出來是「咻」一條，30到45公分長，如果你放在土地上，它可以轉(zhuǎn)一圈，還在冒煙，還不只這樣，聞一聞，還有香草味。
有一天，比利突然很興奮地打電話給我，說：「教授，你講的都是真的，我以前一直懷疑，我現(xiàn)在跟你認罪?！?/p>
我說：「什么事情你這么懷疑？」
「你說健康的人大便會有香草味，怎么可能！可是我現(xiàn)在我的糞便有香草味?！?/p>
為什么？因為毒都排掉了，你們沒有感覺牛糞就有香草味，可是現(xiàn)在的牛糞很臭，因為現(xiàn)在牛吃的東西也是亂七八糟，還有牛打抗生素，如果你上廁所有困難，這表示什么？萬病之源，都是從你的大腸不能正常排泄開始。
你如果大腸很好的時候，每天早上應該不是自己醒過來，而是被大腸的蠕動叫醒。大腸蠕動在叫你了，為什么？因為5到7點就是大腸最活躍的時間，所以為什么我們告訴癌癥病人一定要9點睡，糖尿病也是，一般人11點前要睡，因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動，叫你起床，蹲馬桶了。
每天吃幾餐就排幾次便，那么，你一天要上幾次廁所才夠？請記住，如果四、五天才上一次廁所，叫重度便秘；兩三天上一次廁所，這個叫中度便秘；一天上一次廁所，叫輕度便秘。怎樣才是最健康，最正常？就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所，這個叫健康，而且每次坐下去，兩三分鐘就解決。
你再看一下，排得好整齊，而且衛(wèi)生紙一擦，沒有什么大便，干干凈凈。我看有的人很可憐，十幾張衛(wèi)生紙還擦不干凈，所以這種人都不用擦，直接用水沖就好了。因為他體內(nèi)嚴重缺乏纖維素。這些毒如果不能正常地排出去，食物進入體內(nèi)12小時，沒有排出去，就會形成毒素。因為毒素沒有排出去，我們的大腸壁就會吸收這個毒素，吸收以后，透過門靜脈又送回肝臟去，糟糕了！造成肝虧損，這個問題就很嚴重了。所以，為什么肝不好跟大腸有直接關(guān)聯(lián)，只要大腸一通順，肝好了，免疫系統(tǒng)也跟著恢復，而且送到心臟的血都是干凈的，什么病都不容易罹患。
腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒的重要器官，全身的血液每小時經(jīng)過腎臟二十次，血液里新陳代謝的廢物透過腎臟過濾變成尿、排出體外。腎臟功能失調(diào)會引起腰酸背痛、水腫、血液中有尿毒、高血壓、尿道發(fā)炎、疲倦、失眠、耳鳴、脫發(fā)、視力模糊、反應遲鈍、情緒低落、恐懼感，甚至神經(jīng)錯亂。
任何進入身體的飲料、食物、空氣和情緒壓力所產(chǎn)生的毒素都會經(jīng)過腎臟。如果污染物質(zhì)太多，造成腎臟負擔太重，短期也許會出現(xiàn)阻塞、發(fā)炎現(xiàn)象，長期則有結(jié)石、功能衰退、血液不干凈等各種毛病，最嚴重要靠人工洗腎清除血液污染，不然會有生命危險。
腎的日常保養(yǎng)「預防勝于治療」。注意保健，避免對腎臟的傷害才是上上之策。
造成腎臟失調(diào)的主要原因有下：
1.食用過多的動物性高蛋白質(zhì)食物，產(chǎn)生過多尿酸，讓腎臟工作過量。
2.工作過勞，壓力太大，沒有充分的休閑。
3.服用西藥，如消炎止痛藥、抗生素等。
4.環(huán)境污染：水源、土壤、空氣、噪音。
5.飲用酒、咖啡、汽水、冰冷飲料過多。
6.潮濕寒冷的天氣。
7.飲水不夠。
要保護腎臟就要減少以上的傷害，多喝水，多吃（喝）漿果類，如草莓、蔓越莓（cranberry小紅莓）、藍莓、覆盆子（raspberry）、西瓜、檸檬等水果/汁。攝取植物性蛋白質(zhì)，規(guī)律運動，清淡的天然飲食，充分的休息，開朗的心情，避免腰部受寒，常用手擦熱按摩腰部，達到強腎的功效。
檸檬養(yǎng)腎法：
善用檸檬，對腎臟尤其好處多多，同時還可強化肝臟。
一、溫檸檬汁保養(yǎng)腎臟：
每日起床后鮮榨一個檸檬，加入一杯200c.c.溫開水調(diào)和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），空腹慢慢喝下，可以清潔腎臟，也可通大小便。
二、檸檬汁排腎結(jié)石
將12個新鮮檸檬榨汁（要喝之前才榨汁、現(xiàn)榨現(xiàn)喝），加入適量溫開水調(diào)和（可加少許天然海鹽、口感更滑潤順口），連續(xù)喝七天（一天一打檸檬喝7天、其余飲食照舊）。細小的砂石就會由尿道排出。排出的時候，會有刺痛的感覺；如果腎結(jié)石很大，已經(jīng)造成發(fā)炎疼痛，可以喝小紅莓汁來消炎止痛。
釋放壓力六大法
許多人都曾經(jīng)感受到生活、工作，甚至人際關(guān)系的壓力，壓力處理得宜，會變成一種動力，產(chǎn)生生命的活力。可是，如果這個壓力持續(xù)存在，沒有辦法得到紓解，壓力如果一直持續(xù)增加，會使得腎上腺、荷爾蒙出現(xiàn)很大的問題，引發(fā)免疫系統(tǒng)方面的疾病，問題就非常嚴重了。
大部分的憂郁癥都是有很大的壓力突然來到，沒有辦法轉(zhuǎn)化。壓力來自于遇到很多的困難，所以我們要學習把困難改變。
跟壓力關(guān)系最大的是癌癥，得癌癥前六個月，幾乎都有重大的壓力事件發(fā)生。當你感到壓力來臨的時候，要學會放松。
第一個有效紓解壓力的方法就是轉(zhuǎn)變呼吸方式。
呼吸可以影響腦波的頻率，腦波的頻率可以影響心跳的速度，心跳的速度又可以影響肌肉松緊度。也就是說，當你轉(zhuǎn)換呼吸方式的時候，肌肉和情緒緊緊繃的狀態(tài)都會獲得改變，這種方式也治療過口吃的病人。
你也可以自己練習搓動雙手，眼睛累了，用這個方法很有效，可以幫助整個人的氣血變成循環(huán)的回流，體力和精力可以很快的充滿。
第二個有效紓解壓力的方法就是運動，讓你整個人震動或舞動，很快就可以提振精神，最好有個規(guī)律性的運動，因為運動是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力，前提是有沒有把它當作生活中規(guī)律的一環(huán)。
第三就是睡眠，睡眠是非常好的方法。但是，現(xiàn)代人普遍睡不好覺。
臺灣醫(yī)師協(xié)會統(tǒng)計，臺灣每天靠安眠藥入睡的有500萬人，睡覺是一門大學問，千萬記住，晚上睡覺不要把手壓在胸口，會作惡夢。也不要壓在腹部，會承受很大的壓力，最好的方法就是放在兩旁，手心朝上。
睡眠品質(zhì)越好，壓力釋放的速度越快?？墒遣灰热矸浅＠哿嗽偃ニ?，很容易睡不著；很累還睡不好，表示肝已經(jīng)嚴重受損。
第四就是休息。休息和睡眠不同，休息是脫離原來的工作，轉(zhuǎn)換一個場景。舉例，吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃，盡量帶便當或公司準備，不要到外面吃，浪費時間，而且外面很多都是癌癥食品。盡量帶便當比較節(jié)省時間，照我排毒餐程序來吃，吃完之后，留15分鐘來做和上班無關(guān)的事。剩下來的時間做腹式呼吸，透過呼吸來放松。
第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，越吃這些食物，會使交感神經(jīng)亢進，有時會刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài)。
什么是高壓力食物？可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳制品及肉制品等，所有的肉，尤其是經(jīng)過油處理的肉是壓力最大的。什么食物會使心情愉快？最重要的食物，蔬菜、水果、五谷雜糧。飲食重要的東西可以減輕壓力，就是水。
喝水可以減輕壓力，喝好水可以釋放壓力。（世界衛(wèi)生組織發(fā)現(xiàn)，世界上80%以上的疾病都跟水源不潔有直接的關(guān)系）。
第六個釋放壓力的方法是曬太陽。日光有治療的功效。很多憂郁癥患者都不愛曬太陽，平常多曬太陽，身體的抗體會增加。
對于我們每個人來說，飲食都是非常重要的，不僅是要吃得好，而且也是要吃的健康，尤其是對于癌癥患者來說，對于飲食的要求就是更高了，不僅是要吃得營養(yǎng)，也是要對我們的病情有幫助，那么，癌癥患者的飲食一定要清淡嗎?
癌癥患者要飲食清淡，是不能夠食用太多油膩的食物，這似乎也是成為我們一種嘗試了，很多人在患病之后，就是立刻禁忌，不吃這，不吃那，只吃一些清湯寡水，但是我們是要注意做到營養(yǎng)均衡，均衡的營養(yǎng)攝入才是維持我們身體健康的根本。癌癥患者飲食的前提是要補充其他機體必備的營養(yǎng)元素，而油脂中含有人體必備的脂肪酸，這種脂肪酸癌癥患者應多攝入，對提升免疫力很有幫助。因此，飲食太清淡對癌癥病人恢復也沒有好處。有些癌癥患者在沒有患癌之前比較喜歡吃油炸食品、豬板油、肥肉等油膩食物，在得了癌癥后，這些不良飲食習慣還是沒有改過來，時間長了會加重病情的發(fā)展。放化療、癌癥藥物對患者胃腸道或多或少都有些影響，同時癌細胞在侵入人體過程中，破壞了人體各個器官的功能，病人的食欲、味覺、消化功能大大減退，如果還一味進食油膩食物，會影響病人胃口,同時也不利于吸收,若是消化道癌癥,還會加重病情。
在飲食上，癌癥患者是要很好的注意以清補為主，但是是要講究清淡，我們是可以多食用一些可以幫助消化吸收的食物，是可以適量的食用一些魚肉、瘦豬肉、蛋類等，來很好的補充蛋白質(zhì)，含蛋白質(zhì)多的食物有；畜肉，如牛、羊、豬、狗肉等；禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等，還有魚、蝦、蟹等；牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等；大豆類，包括黃豆、大青豆和黑豆等，其中以黃豆的營養(yǎng)價值最高，其中，紅肉類與腫瘤的發(fā)生密切相關(guān)，癌癥患者應禁食，如牛、羊、狗肉等;禽類可以適量食用，但盡量把油脂去掉；蛋類可以適量食用；海產(chǎn)品類如蟹、甲魚等禁食，魚可以適量食用；奶類盡量少喝，可以喝點酸奶；豆類可以適量食用。
對于癌癥患者來說，吃得太油膩了對于疾病的恢復是沒有什么好處的，所以大家是要注意嚴格的進行控制，飲食是要注意均衡，吃的健康才是重要的，大家在生活中是可以適當?shù)氖秤靡恍┬迈r的蔬菜水果，在心理上也是要注意，這對于病情的恢復都是非常的有幫助。
食物是滿足我們健康的需要最直接的物質(zhì)，所以選擇飲食還是很重要的呢，你知道嗎，如果不慎食用有毒食物的話一定要注意及時的糾正或者是出現(xiàn)不適的情況積極的去醫(yī)院進行治療哦，下面的這些有毒食物一定要少吃或者是不吃的哦、
發(fā)芽土豆
發(fā)芽的土豆會產(chǎn)生大量的龍葵素，人食用后會中毒。使用發(fā)芽土豆時，應先將芽和芽根及土豆表皮變綠的部分挖去，放于清水中浸泡2小時以上。
鮮蠶豆
有的人體內(nèi)缺少某種酶，食用鮮蠶豆后會引起過敏性溶血綜合征。癥狀為全身乏力、貧血、黃疸、肝腫大、嘔吐、發(fā)熱等，若不及時搶救，會因極度貧血而死亡。新鮮的蠶豆會導致嘔吐啊或者是乏力的情況，而且還會導致中毒。
未炒熟的四季豆
未炒熟的四季豆中含有皂甙，人食用后會中毒。食用四季豆一定要把全部豆煮熟燜透。食用新鮮貓兒豆前，則要先連角皮煮熟，剝?nèi)ビ忻谋砥?，再將角皮?nèi)角質(zhì)化的一層內(nèi)皮除去，連籽一齊放在冷水內(nèi)浸泡3晝夜，每日換水兩次;干貓兒豆更需浸泡5至8晝夜。這樣處理后才能煮熟食用。沒有炒熟的四季豆一定不要吃，吃的時候要高溫加熱，以免導致中毒的情況出現(xiàn)哦。
姜
腐爛的生姜會產(chǎn)生一種叫黃樟素的致癌物質(zhì)，可誘發(fā)肝癌、食道癌。所以腐爛的姜一定不要購買或者是食用。
什么是有毒食物，上面介紹了幾種，如果你也經(jīng)常吃這些食物的話一定要引起重視哦，以免對健康不利，而且還會導致中毒的情況出現(xiàn)哦，比如說沒有炒熟的四季豆啊，還有生姜，發(fā)芽的土豆，還有新鮮的蠶豆這些食物都是應該注意的哦。
MM們已經(jīng)遵循了所有的飲食減肥規(guī)則，午餐時間減少了漢堡和薯條，增加了沙拉。同時，也減少了膨化食品、糖果和其他高熱量食物。但是為什么身材卻沒有發(fā)生意想中的可喜變化？原因可能是各位減肥的姐妹們依然沒有舍棄一些可惡的減肥食物，要知道這些食物可是阻止健康減肥罪魁禍首。
低脂食物
低脂肪和無糖不一定意味著低卡路里。例如，一個品牌的去脂的巧克力餅干供給熱量可能是六塊普通的餅干熱量。研究也表明那些超重的人也有吃低脂食物的習慣，但是卻吃得過量。在吃低脂食物的時候，也要為自己限制卡路里數(shù)量，最好在150卡路里之下。
白面包
超市有很多小包裝的白面包食物，按照推理，一包只含有100卡路里的快餐包并不會影響我們減肥。事實上，這些小點心可是弊大于利。荷蘭研究人員發(fā)現(xiàn)我們一般不會在吃完一小包白面包之后就停止進食，事實上我們可能會吃第二、第三包。
液體卡路里
幾杯卡布其諾（加兩勺糖）和幾杯茶（加兩勺蜂蜜）就含有150卡路里。建議減肥者選擇零卡路里的飲料，要是喜歡喝甜飲，為何不只是加上新鮮的水果呢？還有特留意酒精飲料。用白開水和檸檬水來換掉葡萄酒或啤酒吧，你可以節(jié)省很大的熱量。
零食
每隔幾小時吃飯是一個極好的方式來保持你的新陳代謝，但很容易攝入過多的卡路里。零食是肥胖的罪魁禍首，特別是如果你吃得太多太頻繁的話。限制自己每天只吃兩次零食，每份零食大約150卡左右。警惕市面上的能量棒，它們提供多達400卡的熱量。
豐富的蛋白質(zhì)
堅持以精細蛋白質(zhì)作為主食的話， 你就會多攝入一倍的卡路里。肉類是蛋白質(zhì)的主要來源，只有75克的肉也能提供將近300卡路里，其卡路里一半是來源于脂肪。選擇瘦肉蛋白吧，包括魚和豆類，它們含有的卡路里大量減少。
沙拉醬
許多沙拉醬的標簽為低脂和無油！但是，制造商經(jīng)常更換這些產(chǎn)品中的脂肪和糖，無脂無油是不怎么可能的。尋找成分為橄欖油、醋、草本植物的沙拉醬，其口感一點都不遜色于油膩的高卡沙拉醬。
烤土豆片
是的，對比薯條，烤土豆片是低脂肪。但是它們同時也是低營養(yǎng)高熱量的食物。有一個更好的零食的選擇：爆米花。爆米花的卡路里大概是烤土豆片的一半，而且其含有一定的纖維素，能夠使你變得飽。
現(xiàn)在的人們生活水平提高了，很多的疾病也找上了們，疾病會影響我們的健康，而且還會剝奪我們的生命。病從口入這一點大家都很清楚的吧?，F(xiàn)在得高血脂高膽固醇的人群越來越多了，如何凈化血液的呢，下面的這些食物是不錯的選擇，來看看吧。
1)每天喝1.5到2升水，腎功能及心肺機能低下的人不要飲水過量;
2)適量吃白肉及蛋及豆制品，但不要過量反而臟污血液;
3)每天攝入一根紅薯或紫薯;
4)烹飪油采用植物油或橄欖油;
5)每天攝取一些酸奶或益生菌等調(diào)節(jié)胃腸道功能;
6)膳食纖維能吸收體內(nèi)腸道中的毒素，促進膽汁酸等的排出，每天不定期食用香菇、魔芋等含纖維多的食物;
7)適當補充抗氧化物質(zhì)如維生素E、C、A、B族維生素，多酚類等，均能有效的防止活性氧銹蝕身體，恢復血管彈性，提高免疫力，抗自由基，清除血液毒素，維持血管的正常性等，對心腦血管有非常重要的作用，此類營養(yǎng)素藥店一般有銷售;多吃一些這樣的食物可以補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于提高免疫力，保護心血管有一定的好處，還可以有清除體內(nèi)自由基的作用，對于提高免疫有幫助，還可以凈化血液。
關(guān)于凈化血液的一些食物，大家都知道了吧，這些食物不僅好吃而且營養(yǎng)價值也是比較高的哦，可以補充鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)還有豐富的營養(yǎng)素，你是不是覺得不能錯過呢，可以有凈化血液的作用。所以說趕緊行動起來吧，讓你的腸胃得到滿足吧。
夏季來臨，出汗增加，汗液在趕走炎熱的同時，也帶走了大量水分，一定量的鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì)，以及極少量的維生素、脂肪酸和氮元素。這些物質(zhì)對人體極為有益，因此，夏季不僅要多喝白開水，還應適當補充營養(yǎng)。本期，為大家推薦以下4種適合夏天喝的湯。
米湯滋補增食欲
受天氣影響，人的食欲在夏季會相對降低。米湯可以促進消化液分泌，增加食欲。夏天炎熱容易耗傷肺臟，此時喝一些谷物類為原料的米湯，能夠達到滋補潤肺的效果。腸胃不好的人喝些粗糧米湯也非常有益。小米、燕麥、糙米等粗糧中富含B族維生素，以及鈣、鐵、磷等微量元素，能彌補流汗帶來的損失。
推薦：紅棗薏米湯。紅棗能調(diào)養(yǎng)臟器、滋補氣血；薏米的營養(yǎng)價值很高，能健脾益胃、補肺清熱，兩者一起熬湯，非常適合夏天飲用。此外，紅棗和薏米都有一定的美顏功效，非常適合女性。
菜湯補充礦物質(zhì)
綠葉菜中含有豐富的膳食纖維，并且能夠補充人體所需各種維生素及鈉、鉀、鈣等礦物質(zhì)。因此，夏季飲食中，可以多喝一些蔬菜湯。如果出汗較多，可以在菜湯中加入海帶、紫菜等含碘較多的食物，烹飪時，只需一點點香油或橄欖油，即可做成清淡的咸味湯。
推薦：菠菜雞蛋湯。菠菜中富含維生素、胡蘿卜素，以及鐵、鈣、磷等微量元素，其中的維生素K能夠促進鈣吸收。其烹飪后軟滑易消化，適合人群廣泛。需要提醒的是，菠菜中含有大量草酸，烹調(diào)前先將其用沸水焯一下，避免澀口。
豆湯消暑助排毒
多數(shù)豆類都有健脾利濕的作用，且富含B族維生素和礦物質(zhì)，能有效補充從汗液里流失的營養(yǎng)物質(zhì)。
推薦：綠豆湯。綠豆湯是傳統(tǒng)的夏季飲品，從中醫(yī)角度說，綠豆性涼味甘，有潤喉止渴、清熱解毒的功效，而豆皮中所含的多酚類抗氧化物質(zhì)具有消暑功效。不妨把煮沸10分鐘之內(nèi)的湯取出單獨飲用，此時綠豆湯呈碧綠色，溶出物質(zhì)主要是豆皮中的活性成分，且氧化程度最低，清熱能力最強。取出這些湯后，加沸水繼續(xù)煮制，直到把豆粒煮爛食用即可。
茶湯清熱又止渴
在炎熱的夏季，喝杯熱茶是清熱止渴的法寶。因為飲用熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺分泌，還可以利尿。英國科學家的研究證明：熱茶的降溫能力大大超過冷飲，是消暑飲品中的佼佼者。
推薦：綠茶。綠茶性寒，寒可清熱,能夠生津止渴，消食化痰。沖泡綠茶一般選用80℃~85℃的水，現(xiàn)泡現(xiàn)飲。沖泡溫度過高或過久，多酚類物質(zhì)會被破壞，茶湯不但會變黃，芳香物質(zhì)也會揮發(fā)掉?！?/p>
導讀：七八十年代的時候，還沒有現(xiàn)在這么多的農(nóng)藥和化學物質(zhì)，人們生病的幾率很小，病的種類也很少，可是隨著時代的發(fā)展，人們發(fā)明了農(nóng)……
七八十年代的時候，還沒有現(xiàn)在這么多的農(nóng)藥和化學物質(zhì)，人們生病的幾率很小，病的種類也很少，可是隨著時代的發(fā)展，人們發(fā)明了農(nóng)藥，各種添加劑等等，雖然食物更加美味，更加多樣，但是得病的幾率也隨之增加。生活中，你隨手拿起一個水果不洗就吃，很有可能就會得病，正所謂病從口入，吃東西是最容易把細菌、病毒等帶進我們身體的。平時，我們也會習慣盡量洗干凈食物，盡量煮熟，但是這樣的行為真的能把病都從口中隔離出去了嗎?未必!在這里告訴你，我們平日里洗食物的行為常常是不徹底的，特別是以下幾種最臟的食物，也是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷膸追N食物，對于這些食物一定要警惕，不然很容易染病!
1、調(diào)料味王蔥
科學家發(fā)現(xiàn)，蔥里含有寄生物隱孢子蟲、至賀菌和沙門氏菌。可以選擇購買冰凍的蔥，因為室內(nèi)的環(huán)境很容易滋生細菌。烹調(diào)前，更是要將水龍頭開到最大來清洗蔥內(nèi)的污垢，清洗的時候要剝?nèi)ナ[的外皮。
2、快餐肉雞肉
經(jīng)過對300只肉用仔雞的研究后發(fā)現(xiàn)，有42%的被彎曲桿菌感染，12%的被沙門氏菌感染。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，美國每人每年食用70磅(35公斤)的雞肉，比食用的牛肉、豬肉和土雞都多。為了避免食品中毒，在將生肉買回之后，先用清水泡一下，而不是直接將其放在烤碟里。這個捷徑可以避免雞肉和其他食物帶來的感染。在切肉的時候，記得清洗刀子和案板。
3、蛋白質(zhì)之最雞蛋
雖然巴氏消毒法已經(jīng)使雞蛋中的沙門氏菌量降到很低，但雞蛋中仍有細菌。選擇熟透的雞蛋而不是沒有完全熟的煎蛋。購買時留意裝雞蛋的紙板箱，只要找到經(jīng)過高溫消毒的字樣即可，還有有效期。另外，檢查每個雞蛋看有沒有裂縫，因為細菌很容易從裂縫中鉆進去。
4、營養(yǎng)豐富萵筍
研究發(fā)現(xiàn)，有11%的食物中毒都是由事先包好的萵筍引起。值得我們特別注意的是，由保鮮膜包起來的萵筍并不是沒有病原體，可以選擇散裝的蔬菜。而在吃之前，將萵筍的每片葉子都在自來水下清洗干凈。
5、美味水果桃子
為了使桃子的表面看起來光滑潔凈，在收獲桃子的幾周之前，農(nóng)民會給桃子上撒農(nóng)藥。據(jù)報告，在桃子到達消費者的時候，其表面已經(jīng)覆蓋了9層的農(nóng)藥。謹記，在購買桃子時，一定用貼有有機標志的袋子裝桃子和其他的水果。而在食用前則一定要用用海綿或刷子洗掉這層蠟即可。
6、西方人最愛碎牛肉
對漢堡包中的肉的調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，其含有53%的產(chǎn)氣莢膜梭菌，30%的葡萄狀球菌，12%的李氏桿菌。針對這樣的情況，在超市購買的時候，我們可以選擇那些經(jīng)過輻射處理的碎牛肉，一般包裝上會印有經(jīng)過輻射處理的標志。
7、海鮮成員生蠔
生蠔含有諾羅病毒(存在于海洋中的病原體)、彎曲桿菌和弧菌，從而導致腹瀉。針對生蠔中的細菌，我們的處理方法很簡單，只要吃熟的蠔就可以了。如果你一定要吃生蠔，要仔細閱讀購買建議。
蔥、雞肉、雞蛋、萵筍、桃子、碎牛肉、生蠔這七中食物都是生活中最最常見的吃食，正是因為它們最常見，最容易吃到，才更加應該注重這些食物的衛(wèi)生，為了自己和家人的身體健康，以上告訴你的這些方法，一定要記得去用哦!
