驚！仰首挺胸竟可預(yù)防頭痛的發(fā)生
飲食養(yǎng)生的預(yù)防作用。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！彪S著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。養(yǎng)生達人是如何進行養(yǎng)生保健的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“驚！仰首挺胸竟可預(yù)防頭痛的發(fā)生”，相信能對大家有所幫助。
導(dǎo)讀：睡覺時候的姿勢要注意，特別是有頭痛病史的朋友更是要謹慎，俯臥睡覺會讓脖子肌肉發(fā)麻，很容易誘發(fā)頭痛。平時我們也可以通過自我……
睡覺時候的姿勢要注意，特別是有頭痛病史的朋友更是要謹慎，俯臥睡覺會讓脖子肌肉發(fā)麻，很容易誘發(fā)頭痛。平時我們也可以通過自我按摩的方法舒緩自己的頭皮，減少頭痛的發(fā)生。
自我按摩：平日里可用指尖像洗頭那樣抓撓或用天然鬃毛硬刷或木齒梳子梳頭來進行頭部按摩。其具體方法是：從鬢角朝額頭向后腦勺緩慢圓周運動，不論你采取以上哪種方式，按摩時都會感覺很舒服輕松。
保持正確的睡眠姿勢：睡覺時不要俯臥，因為這種睡覺姿勢會使脖子肌肉發(fā)麻。如果睡眠不好，反復(fù)翻身，可以使用特殊枕頭，形狀要適合脊椎脖子處的自然彎曲，讓脖子有個可靠的依托。
注意科學(xué)飲食：飲食中要盡量忌食巧克力、咖啡和可可等食品，因為這些食品含有能夠使血管收縮的物質(zhì)，隨著血管的擴張會引起頭部疼痛感。對于患經(jīng)常性頭痛的人來說，是由于人體內(nèi)缺乏鎂所致。因此，要多食大豆、全谷食物、海產(chǎn)品、核桃等含鎂元素豐富的食物。同時，不要貪酒，最好不要喝深色的酒，因為深色酒更容易引起頭痛。
利用睡眠來擺脫：有些人有時候患頭痛，是因為睡眠不足所致。所以，可選擇一個舒適、光線暗淡的房間舒舒服服地睡一覺，因為充足的睡眠也可擺脫頭痛的困擾。但應(yīng)注意睡覺時不要用被子蒙著頭，以免減少氧氣的吸入、增加二氧化碳，否則，醒來時就極易患頭痛。
及早治療：有醫(yī)生認為，最好的對策是在頭痛剛出現(xiàn)時，即在萌芽狀態(tài)時就在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時服藥。中醫(yī)認為，頭為諸陽之余，又為髓海所在。故六淫之邪外襲或臟腑陰陽失調(diào)，均可導(dǎo)致氣血逆亂，瘀阻經(jīng)絡(luò)久則腦失所養(yǎng)而發(fā)頭痛。
減少視力負擔(dān)：如果長時間觀看電視或操作電腦，就難免會增加視力的負擔(dān)。因此，每隔1小時左右用手掌掩眼，讓眼睛休息不少于30秒鐘，然后將手移開，緩慢睜開眼睛。此外，眼睛經(jīng)受不易察覺的閃爍也會使大腦疲勞而引起頭痛。因此，使用照明設(shè)備最好是光線柔和的普通臺燈和落地?zé)簟?/p>
仰首挺胸：在日常生活中，如走路、坐姿均應(yīng)仰首挺胸，切忌低著頭、弓著背，否則會引起肌肉過度緊張。
通過上面所介紹的內(nèi)容，大家對于能夠預(yù)防頭痛的辦法應(yīng)該有所了解了吧。希望朋友們能夠在了解之后，盡量的做好對該疾病的預(yù)防工作。
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導(dǎo)讀：在我們?nèi)粘Ｉ钪校ｋU、病菌無處不在。有些危險我們是可以避免的，可是我們該怎么做呢？其中，肥皂是日常生活中經(jīng)常使用的清潔……
在我們?nèi)粘Ｉ钪校ｋU、病菌無處不在。有些危險我們是可以避免的，可是我們該怎么做呢？其中，肥皂是日常生活中經(jīng)常使用的清潔用品，被認為可以有效幫助減少細菌，降低患病風(fēng)險。研究發(fā)現(xiàn)，長期使用肥皂可能會導(dǎo)致癌癥。
讓肥皂有致癌風(fēng)險的罪魁禍首是肥皂中所含的三氯生，其被廣泛應(yīng)用于洗滌與清潔產(chǎn)品中，具有抗菌功效。但一些科學(xué)家認為，長期使用含有三氯生的肥皂會造成這種物質(zhì)在皮膚上的積累，當其含量過高時，就會導(dǎo)致生殖系統(tǒng)激素紊亂，并對肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生不利影響。
近日，專家以小白鼠為研究對象的實驗證實，長期暴露在三氯生環(huán)境中會使小白鼠患肝腫瘤的風(fēng)險比其他小白鼠更高。
就此，小編提醒，遠離危險物品，三氯生對人體腎臟帶來的傷害超過其微薄的抗菌功效，長期使用或會致癌。
導(dǎo)讀：面對絢麗多彩的夜間鬧市，你是不是由衷的喜愛呢?但腫瘤專家指出，城市夜晚光污染可致癌。每當夜幕降臨，五顏六色、璀璨輝煌的L……
面對絢麗多彩的夜間鬧市，你是不是由衷的喜愛呢?但腫瘤專家指出，城市夜晚光污染可致癌。每當夜幕降臨，五顏六色、璀璨輝煌的LED燈光總是會在街頭小巷不斷閃爍，有時候甚至影響附近的居民讓他們無法自然入睡。在電燈代替蠟燭和火把的年代，我們也隨之告別了漆黑璀璨的星空，換來的卻是如同白天一樣的不夜城與潛在誘發(fā)白血病和致癌的風(fēng)險。
燈光太刺眼 居民無法入睡
進入夜晚，隨處可以看到絢麗的燈光。燈光太刺眼，無疑會影響到周圍居民的正常休息。在沈陽一個小區(qū)里，小編看到多塊LED顯示屏都在不停地播放廣告。它們正對著的樓房上，小區(qū)居民為了躲避大屏幕的強光，都要拉上厚厚的窗簾。
居民反映，由于這些大屏幕上的強光在晚上非常刺眼，而且還在不斷地換著顏色，周圍的人們往往很難入睡。由于夜間休息不好，已經(jīng)嚴重影響到了第二天的工作，頭暈頭疼的癥狀在居民中也經(jīng)常出現(xiàn)。
光污染源起上世紀30年代
專家指出，這些都是光污染帶來的后果。光污染，一般來說，就是對人們的工作生活有影響的、有干擾的光源。上世紀30年代，由于城市照明使天空發(fā)亮，影響到了光學(xué)望遠鏡對天空的觀測，國際天文學(xué)界首先提出了這種光污染的概念，他們認為光污染造成了對天文觀測的負面影響，后來英美等國稱它為干擾光，日本則稱它為光害。
根據(jù)專家的解釋，光污染目前可以分為三類，即反射光線的白亮污染、夜間照明的人工白晝以及舞廳、夜總會等地方出現(xiàn)的彩光污染等。
光污染可造成昆蟲、鳥類自殘等異常行為
專家通過試驗認為，過度的夜間照射，會干擾鳥類及昆蟲正常的生活習(xí)性，甚至還會造成它們一些自殘等異常行為，這種潛在的危險就會導(dǎo)致它們進一步走向滅亡。
在一項試驗中，工作人員曾經(jīng)做過與人類最為接近的動物試驗。試驗對象是13只恒河猴，其中5只被放在紅光中飼養(yǎng)，3只被放在了藍光中，另外還有5只放在正常的折光環(huán)境中飼養(yǎng)。51周過后，工作人員發(fā)現(xiàn)，紅光環(huán)境中猴的視力已向近視方向發(fā)展。工作人員發(fā)現(xiàn)，除了會誘發(fā)近視，紅光還會對腦神經(jīng)產(chǎn)生特殊的刺激作用。
光污染可誘發(fā)白內(nèi)障、白血病甚至癌變
專家進表示，由于人體主要依靠晝夜節(jié)律來維持新陳代謝，長時間暴露在燈光照明之中，最終刺激人體正常的生物鐘發(fā)生改變，從而使人們的身體健康出現(xiàn)問題。
1、長時間在白色光亮污染環(huán)境下工作和生活的人，視力會急劇下降，頭昏腦漲、心煩意亂，甚至造成食欲下降、情緒低落、身體乏力等癥狀。
2、在舞廳、夜總會等場所安裝的黑光燈、旋轉(zhuǎn)燈以及閃爍的彩色光源燈等，會干擾大腦的中樞神經(jīng)，使人感到頭暈?zāi)垦＃霈F(xiàn)惡心嘔吐、失眠等癥狀;
3、黑光燈由于產(chǎn)生的紫外線過強，也會誘發(fā)白內(nèi)障、白血病甚至癌變的可能。
光源污染誘發(fā)白血病或致癌，讓讀者驚訝不已，也對熱愛夜市燈光的自己感到擔(dān)憂不已。
癌細胞竟喜歡甜！
提起癌癥，人們就害怕，這種腫瘤疾病至今都沒有徹底的根治方法，而且近年來癌癥的發(fā)病率越來越高并呈現(xiàn)年輕化，不管幾歲都有得癌的危險。你知道嗎，癌細胞竟然喜歡甜！喜歡甜食的吃貨們可要長點心了！
胃腸道癌癥病人常出現(xiàn)營養(yǎng)不良、慢性貧血、身體虛弱等狀況，應(yīng)重視癌癥病人的飲食營養(yǎng)，以增強抗癌能力。但補充營養(yǎng)也應(yīng)有所選擇，癌癥細胞比人體正常細胞更容易利用葡萄糖，作為能量需求。因此，癌癥患者應(yīng)適量控制甜食，合理控制血糖，以免促進腫瘤生長。
家常食物強效抗癌
研究表明，腫瘤細胞對糖的利用能力較正常細胞強，在高血糖的情況下，腫瘤細胞對糖的利用率較正常代謝的細胞更高，血糖控制不良則會促進腫瘤生長。因此，腫瘤患者一定要控制血糖(可以吃糖，但不要讓血糖長期升高)。要綜合考慮碳水化合物及甜食的攝入量，維持合理的血糖水平。
肖宇醫(yī)生指出，癌癥患者宜補充高蛋白質(zhì)食品，如奶類、瘦肉、魚、動物肝臟、紅棗等。如出現(xiàn)食欲不振、消化不良，可增加開胃食品，如山楂、陳皮等?？蓸?、檸檬汽水、巧克力、冰淇淋、餅干、番茄醬、肉制品和自發(fā)粉中都含有磷酸鹽類食品添加劑，癌癥患者一定要遠離這些食品。
如果癌癥患者營養(yǎng)不良情況比較嚴重，出現(xiàn)進食困難，這時要考慮采取營養(yǎng)治療手段，選擇營養(yǎng)支持的制劑，針對不同的情況選擇腸內(nèi)或者腸外營養(yǎng)支持。
常吃甜食竟然會惹癌癥上身!其實，不光是吃甜，不咸就沒味，無辣不歡，這些重口味的飲食習(xí)慣后果很嚴重!喜歡重口味的吃貨們，今后可要長點心了。
家常食物強效抗癌
13種廉價家常食物強效抗癌
1、山楂：能活血化瘀、化滯消積、開胃消食，同時還含有豐富的維生素C。中醫(yī)認為，癌瘤為實性腫塊，往往具有氣滯血瘀征象，由于山楂能活血化淤、善消肉積，又能抑制癌細胞的生長，所以適宜多種癌瘤患者的治療。尤其是對消化道和婦女生殖系統(tǒng)惡性腫瘤患者兼有食欲不振時更為適宜。
2、橘子：凡芳香科柑橘屬的一類水果，諸如柑子、橘子、柚子、橙、檸檬、金橘等等，都含有豐富的維生素C。維生素C是一種防癌的屏障，可以阻止強致癌物亞硝胺的形成，尤其適宜食道癌、胃癌、肺癌、喉癌患者食用。
3、大紅棗：能補脾胃、益氣血，還含有豐富的維生素B、C、p及胡蘿卜素等，尤其是維生素C、p的含量特別多，均居百果之冠。國外學(xué)者分析出大棗中含有一組三萜類化合物，為抗癌的有效成分；也有研究認為，大棗中含有豐富的環(huán)磷酸腺苷，具有抗癌作用。
所以，大棗又是一種抗癌果品。在民間，不少腫瘤患者手術(shù)、放療或化療后，常食大棗粥，或用黃芪煨大棗，每日用大棗10顆、生黃芪30克，共煨煮。這對提高免疫功能，增強體質(zhì)，預(yù)防腫瘤的復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移均有裨益。
家常食物強效抗癌
4、香蕉：性寒、味甘，能清熱、通便，對大腸癌患者尤為適宜。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，香蕉含有豐富的微量元素鎂，而鎂有預(yù)防癌癥的作用。1986年，中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤研究所發(fā)現(xiàn)，香蕉的提取液對三種致癌物黃曲霉素B1，4-硝基喹啉-N-氧化物，苯丙(a)芘，都有明顯的抑制癌的作用。
5、無花果：能消腫解毒，適宜大腸癌、食道癌、膀胱癌、胃癌、肺癌、肝癌、乳腺癌、白血病、淋巴肉瘤等多種癌癥患者食用，是一種廣譜抗癌果品。據(jù)現(xiàn)代藥理研究表明，無花果的確有良好的抗癌功效。據(jù)報道: 干果的水提取物有抗艾氏肉瘤的作用。
從未成熟的果實中所得到的乳汁能抑制大鼠移植性肉瘤、小鼠自發(fā)性乳癌，致使腫瘤壞死; 又能延緩移植性腺癌、骨髓性白血病、淋巴肉瘤之發(fā)展，使其退化。
6、羅漢果：適宜鼻咽癌、喉癌、肺癌患者開水沖泡代茶飲，有清肺止咳、潤肺化痰、養(yǎng)陰生津、利咽開音的作用，對這幾種癌癥患者放療后出現(xiàn)的煙干、煩渴、干咳、低熱亦有緩解效果。
7、菱角：據(jù)1967年日本《醫(yī)學(xué)中央雜志》報道: 發(fā)現(xiàn)菱角對抑制癌細胞的變性及組織增生均有效果，在以腹水肝癌AH-13及艾氏腹水癌作體內(nèi)抗癌的篩選試驗中，發(fā)現(xiàn)菱角有一定的抗癌作用。可用菱角同粳米煮粥食用，也可用菱角加薏苡仁一同煮粥，適宜食道癌、胃癌、直腸癌、幽門癌、宮頸癌、乳腺癌患者經(jīng)常食用。
家常食物強效抗癌
8、百合：具有良好的營養(yǎng)滋補功能，還含有一種特殊的有效成分秋水仙堿，具有較好的抗腫瘤效果，對多種癌癥有效。適宜肺癌、鼻咽癌、皮膚癌、惡性淋巴瘤等患者食用。
同時也適宜這些癌癥患者經(jīng)放射治療后出現(xiàn)體虛乏力、干咳少痰或咯血、心煩口干、體有低燒、心悸失眠時服食，可以收到止咳、止血、安神、增強體質(zhì)、抑制腫瘤細胞的生長、緩解放療反應(yīng)的效果。也可以制成百合粥，或為百合羹，或煎百合湯均為適宜。
9、核桃：又稱胡桃，它既是一種營養(yǎng)豐富的滋補強身食品，同時也是一味補腎固精、溫肺定喘、潤腸通便的中藥。現(xiàn)代藥理研究表明，它所含的鋅、鎂及維生素A、B1、B2、C、E等，皆可防癌抗癌。無論是健康人，或是癌癥患者以及放療化療或手術(shù)后，經(jīng)常食之，都可強壯身體，防癌抗癌，益壽延年。
10、荸薺：性寒、味甘，能清熱、生津、化痰、消積?！侗静輦湟分性缬休┧j治五種噎嗝的記載。《本草匯編》還說:荸薺入藥最消痞積，與鱉甲同用最佳，亦不耗真氣。近年來，研究發(fā)現(xiàn)荸薺在動物體內(nèi)均有抑瘤效果。由于荸薺含抗癌物質(zhì)，所以，有的醫(yī)家用來作為癌癥患者的佐食。
家常食物強效抗癌
如對肺癌患者或乳腺癌患者，用鮮荸薺60克，同海蜇30克，開水燉服。治療食道癌時，配合用荸薺10個，帶皮放在銅鍋內(nèi)煮熟，每日服食。對于腦癌、鼻咽癌、喉癌、淋巴腫瘤等患者，只要出現(xiàn)有痰熱癥狀或癌癥患者在化療放療后出現(xiàn)津傷熱渴時，皆宜食用，這對緩解病情、改善癥狀都有益處。
11、蓮子：性平、味甘，有養(yǎng)心、益腎、健脾作用。宋代《圖經(jīng)本草》中記載:蓮子搗碎和米作粥飯食，輕身益氣，令人強健。所以，凡癌癥患者以及放療化療后體質(zhì)衰弱時，均宜常食蓮子。
近代藥理發(fā)現(xiàn)，蓮子所含的氧化黃心樹寧堿有抑制鼻咽癌的作用。對于婦女子宮癌赤白帶下者，有人用蓮子(去心)、芡實(去殼)各60克，以適量糯米煮粥，再加紅糖服用。肺癌患者低熱、干咳以及放療化療后體弱者，民間喜用蓮子同百合、山藥、銀耳、冰糖煮食。
12、薜荔果：俗稱涼粉果、木饅頭。性平、味甘酸，有活血、消腫、解毒、利濕、通乳的功能。近代藥理表明，它所含的B-谷留醇有一定的抗腫瘤作用。
家常食物強效抗癌
薜荔果對宮頸癌、乳腺癌、大腸癌、食道癌、惡性淋巴瘤等患者尤為適宜，可用薜荔果焙干研末，每日2次，每次9克沖服。民間有用薜荔果2個，同豬蹄1只，同煮食用并喝湯。
13、葵花籽：它含有豐富的不飽和脂肪酸和優(yōu)良蛋白質(zhì)，以及鎂、磷、鈣、鐵、鉀、和維生素p、E、B1、A等。葵花籽仁中所含的氯原酸，經(jīng)動物實驗表明，對大鼠肝癌癌前病變有良好的預(yù)防作用。因此，葵花籽既是一種營養(yǎng)食品，又是一種抗癌防癌食物。
導(dǎo)讀：肥肉影響人們的身體健康，這似乎已經(jīng)是眾所周知的知識。肥肉吃多了，人的膽固醇含量就會增多，肥胖癥自然隨之而來。很多人因為肥……
肥肉影響人們的身體健康，這似乎已經(jīng)是眾所周知的知識。肥肉吃多了，人的膽固醇含量就會增多，肥胖癥自然隨之而來。很多人因為肥胖而走向不健康之路。那么，到底什么食物和肥肉一樣膽固醇含量極高，相當于隱形肥肉呢?我們一起來看看，順便了解一下如何減肥有奇效。
5種食物堪稱隱形肥肉
排在首位的是動物的腦子。按食物重量100克計算，豬腦的膽固醇含量為2571毫克，羊腦為2004毫克，牛腦是2447毫克，因此，如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次為宜。
排在第二位的是動物內(nèi)臟，包括豬、牛、羊、雞等動物的腎、肝、肺、腸，大致含量是每100克內(nèi)臟含200400毫克膽固醇。所以，動物內(nèi)臟應(yīng)盡量少吃，以每月不超過2次為宜。
排在第三位的是蛋黃，1個雞蛋含膽固醇292.5毫克，主要集中在蛋黃內(nèi)。所以，中國營養(yǎng)學(xué)會發(fā)布的《中國居民膳食指南》建議普通成年人每天吃0.51個雞蛋。血脂異?；颊呙恐懿灰^23個雞蛋。
排在第四位的是魷魚、貝殼類。每100克魷魚含膽固醇268毫克，因此吃魷魚的話每周不要超過兩次。
第五位是奶油、黃油等，這些油脂中的飽和脂肪酸還可以促進肝臟合成更多的膽固醇。
研究表明，健康成人每天膽固醇的攝入量應(yīng)低于300毫克(相當于1個蛋黃)，因此，人們要警惕隱形肥肉，多吃一些燕麥、水果、蔬菜等。
減肥時期的飲食注意事項
首先我們最好對高熱量的食品視而不見，要知道，一個蛋糕的熱量與一個饅頭的熱量絕對不一樣，如果你在餓的時候，不要狼吞虎咽吃蛋糕，而是稍微吃一點粗糧饅頭、全麥食品，你體內(nèi)的熱量就不會增加太多，你這一餐的減肥計劃就完成了。
水果在減肥期間沒有說不能吃，但是要少吃，如果你喜歡吃水果減肥，那么，就要選擇那些含糖分少的水果，你想吃葡萄的時候，不妨用一根黃瓜代替，含有高纖維素的水果，也是你減肥期間的最佳選擇，這些水果對于促進新陳代謝效果奇佳。
想吃肉的時候，不妨試一下用家禽的肉代替豬肉，或者吃牛肉，這些肉類含有的脂肪少，不容易讓你增加體重，對于減肥特有好處。海鮮類的肉也是減肥的好選擇，魚肉不但可以減肥，還可以健腦，貝類中含有豐富的鋅元素，都是有助于身體健康的，你不妨多吃一些。
如果你的口味過重，特別是喜歡吃一些咸的食品，那么，你這個習(xí)慣就要改一改了，因為吃的東西越咸，就有可能越想吃，而一些醬類食品中，還含有糖分和淀粉，都是增加脂肪的元素。
喝水對于減肥的效果奇佳，如果在餓的時候首先喝水，會增加你的飽腹感，攝入食品量就會減少，這也是減肥的一種好辦法，記住每天喝水不得少于八杯。
看完本文的介紹后，大家應(yīng)該了解到五種相當于肥肉一樣可導(dǎo)致肥胖的食物是什么了吧?希望大家在日后少吃這幾種食物，幫助自己健康減肥。
花生素有長生果之稱。對于花生，大家都不會覺得陌生。這是一種美味又營養(yǎng)豐富的食物，深受人們的喜愛，因此時常能在飯桌上看到花生的身影?；ㄉ桩斚戮撇耍蛘呋ㄉ緶ㄉ绾纬砸呀?jīng)被大家研究得差不多，但是關(guān)于花生的其他知識，大家卻是知之甚少。其實，花生的營養(yǎng)和功效，大家都要多多了解。
據(jù)美國營養(yǎng)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，食用橄欖油膳食，患心血管疾病的風(fēng)險系數(shù)會降低25%.如果是食用花生和花生油膳食，患心血管疾病的危險系數(shù)會降低21%.由此可見，橄欖油和花生油膳食所起的預(yù)防心血管疾病的作用相差不多。
除了花生油的營養(yǎng)不差之外，花生本身的營養(yǎng)也極為豐富?；ㄉ泻兄舅幔@部分脂肪酸絕大部分是不飽和脂肪酸，而且不含膽固醇。這種脂肪酸不僅不會堵塞血管，反而還有助于改善血脂的構(gòu)成，因此花生享有血管清道夫的美譽。
同時，花生還富含植物固醇，其中包括植物異黃酮和白黎蘆醇、-谷固醇等，這些物質(zhì)都能降低血液中總膽固醇的含量，特別是壞膽固醇的含量，可起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。
此外，常見的花生紅衣含有抗氧化的花青素，以及毛地黃黃酮、白藜蘆醇等多種可預(yù)防癌癥的活性成分。因此，常吃花生可以清理血管垃圾，預(yù)防心腦血管疾病，連著花生外皮一起吃則可起到一定的防癌作用。
這4類人一口花生都別吃！
雖然吃花生可以預(yù)防心腦血管疾病，以及預(yù)防癌癥，但是花生的食用有一定禁忌，有些人群就不適合吃花生。比如說以下4類人就不建議吃花生。
1.血脈瘀滯者
花生中含有一個促凝血因子，因此血脈瘀滯者食用花生，就會出現(xiàn)淤血不散，瘀腫加劇的情況。
2.脾胃虛弱者
花生中含有45%的油脂，如果是腸炎、消化不良等脾胃虛弱者食用，脾胃不適的癥狀會加劇，這不利于疾病的控制及保護脾胃。
3.高脂血癥者
高脂血癥者不宜食用花生是因為花生中的脂肪含量較高，而高脂血癥者本身的脂肪攝入量就需要嚴格控制，如果高脂血癥者食用花生，則會增加體內(nèi)的血脂量，不利于控制病情。
4.膽囊切除者
脂肪需要膽汁的輔助才能被人體消化，花生所含的脂肪量較高。而膽囊切除者因其膽囊被切除，人體無法儲存膽汁，消化脂肪的重任就會交給肝臟。如果食用花生則會增加肝臟的代謝負擔(dān)，從而引發(fā)肝臟不適。
肛瘺是常見的肛門疾病，患上肛瘺是會出現(xiàn)反復(fù)的流膿以及腫痛，有時候還可能會伴有瘙癢的癥狀，讓人苦不堪言，引起肛瘺的原因是很多的，肛瘺疾病是一種容易反復(fù)發(fā)作的疾病，想要減少肛瘺的復(fù)發(fā)，平時的預(yù)防是非常重要的，肛瘺預(yù)防好了，這樣身體才會健康，下面介紹肛瘺的預(yù)防方法。
如何預(yù)防肛瘺的發(fā)生?
1、建立正常的膳食習(xí)慣：因肛瘺的發(fā)生與濕熱有關(guān)，對于油膩飲食可以內(nèi)生濕熱所以不宜多吃，應(yīng)多吃清淡含豐富 維生素的食物，如綠豆、蘿卜、冬瓜等新鮮蔬菜水果，對經(jīng)久不愈的肛瘺 多為虛證，飲食上多吃含蛋白質(zhì)類食品，如瘦 肉牛肉蘑菇等。
2、防治便秘和腹瀉：預(yù)防肛管直腸周圍膿腫有重要意義。因為大便干結(jié)容易擦傷肛竇，再加上細菌侵入而感染。腹 瀉者多半有直腸炎和肛竇炎的存在，可使炎癥進一步發(fā)展。
3、此外肛瘺的預(yù)防基本上與痔瘡的預(yù)防相同：但肛瘺產(chǎn)生的原因有它的特點，肛瘺多是肛周膿腫的后遺癥，而肛周 膿腫又與肛竇炎和肛腺炎有關(guān)。所以，盡量避免發(fā)生以及早期治療肛竇炎和肛腺炎，使不致轉(zhuǎn)變成肛周膿腫，是減少產(chǎn)生 肛瘺的重要因素。
4、其他疾病：要積極治療可能會引起肛管直腸周圍膿腫的全身性疾病如潰瘍性結(jié)腸炎克隆氏病等。養(yǎng)成良好的排便 習(xí)慣，每日排便后坐浴保持肛門清潔對預(yù)防感染有積極作用。
對于肛瘺的預(yù)防能夠做的好的情況下，那么其在一定程度上，也能夠預(yù)防其他肛腸疾病，比如如果選擇的是飲食治療，由于飲食因素對于肛腸疾病的影響非常大，這樣的情況下，雖然不能完全的做到預(yù)防其他疾病，但是也會起到一定的作用。
導(dǎo)讀：對于腰痛也可以傳染一說，你怎么看?腰痛在生活中十分常見，多由受涼、長時間保持同一姿勢不運動所……
對于腰痛也可以傳染一說，你怎么看?腰痛在生活中十分常見，多由受涼、長時間保持同一姿勢不運動所致。那下面就來看專家是如何解說腰痛也可以傳染的吧。
大腦可以搭建一套疼痛的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，在身體任何一個部位制造疼痛
疼痛通常由傷害性刺激引起，伴有不愉快情緒體驗的一種感覺，刺激可來自外界而作用于體表。如外物打擊或極端溫度的接觸，這種感覺定位準確，通過游離神經(jīng)末梢經(jīng)特定神經(jīng)通絡(luò)上傳腦部，刺激也可起自體內(nèi)，經(jīng)內(nèi)臟神經(jīng)的傳入部分上傳。
一旦出現(xiàn)腰痛，我們就認為身體有損傷或其他疾患，例如骨折、感染等，但實際上很多腰痛的人從來查不出明確的軀體病因。心身醫(yī)學(xué)專家解釋稱，我們的行為時刻受到社會環(huán)境的影響，卻不一定能意識到，而腰痛也可以是應(yīng)激相關(guān)的心理因素所致，是可以傳染的當你周圍的人(如家庭成員)出現(xiàn)腰痛，你就會多了一個想法，遇到精神壓力大的時候，就可能感覺腰痛犯了。
很多人每天起床之后感覺腰痛、頸痛或者手腕痛，以為這是自己睡覺姿勢不好造成的。還有人看完雜志上一篇講某種疼痛的文章之后，身上就會出現(xiàn)那種疼痛。在上世紀80年代，澳大利亞曾經(jīng)出現(xiàn)大批手腕痛的患者，彼此的癥狀似乎會傳染，研究顯示手痛、腕管綜合征的發(fā)病與敲鍵盤打字的工作量并不相關(guān)，后來這些手腕痛被認為是應(yīng)激性損傷，與心理因素有關(guān)。美國和丹麥的研究顯示，患有腰痛的工人做核磁共振，但檢查結(jié)果無法解釋癥狀，而他們的體力勞動量也與疼痛關(guān)系不大;另一方面，這些工人往往有心理上的困擾。
大腦在痛覺的形成中扮演重要角色，可以搭建一套疼痛的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，在身體任何一個部位制造疼痛。類似地，大腦還可以制造頭暈、尿急、焦慮、麻痹等感覺。當我們處于高度緊張的狀態(tài)，大腦就容易讓我們冒出很多疾病的癥狀，感覺十分逼真。這些疼痛通常過幾天就會自己好，但有時也會持續(xù)下去，甚至變成慢性疼痛。
為免傳染而躲開所有腰痛的人是不現(xiàn)實的。如果你精神壓力大，你可以提醒自己腰痛沒什么大不了的，可能就不痛了。
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導(dǎo)讀：由于白內(nèi)障在老年人中很常見，它會嚴重影響老年人的日常生活，給他們帶來生活上諸多的不便，而且白內(nèi)障也是老年人致盲的首要原因……
由于白內(nèi)障在老年人中很常見，它會嚴重影響老年人的日常生活，給他們帶來生活上諸多的不便，而且白內(nèi)障也是老年人致盲的首要原因，因此做好白內(nèi)障的預(yù)防工作就顯得很重要了。老年人在日常生活中多補充維生素C對預(yù)防白內(nèi)障有不錯的效果。
維生素C是顯示抗壞血酸生物活性的化合物的通稱，是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。維生素C對眼睛也十分有益。維生素C是眼內(nèi)晶狀體的營養(yǎng)要素，維生素C的攝入量不足，是導(dǎo)致白內(nèi)障的因素之一，患者應(yīng)多補充維生素C。
在印度，針對維生素C與白內(nèi)障的關(guān)系還專門進行了一項研究。在這項研究中，通過采訪，科學(xué)家了解了這些來自印度的受試老人的飲食和生活習(xí)慣，之后測量了他們血液中維C的水平。總的來說，大概73%的受試 者都患有白內(nèi)障。但是，患這種疾病的風(fēng)險會隨維生素C攝入增高，或者是說血液中維生素C水平升高而降低。將收入水平、吸煙習(xí)慣、高血壓和糖尿病納入考慮范 圍之后，約四分之一攝入維C水平最高的受試者，他們患白內(nèi)障的風(fēng)險比那些攝入維C最低的受試者低39%。
生活中含維生素C的食物有很多，其中含量最高的是櫻桃，其次還有番石榴、紅椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃等等。
