預(yù)防乳腺炎，這幾種清洗內(nèi)衣的壞毛病要改掉
春天養(yǎng)生要多吃幾種食物。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。怎么才能作好養(yǎng)生常識(shí)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“預(yù)防乳腺炎，這幾種清洗內(nèi)衣的壞毛病要改掉”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
對(duì)于懶人而言，洗內(nèi)衣是件相當(dāng)麻煩的事，他們總是攢上一大盆臟衣服，再一起扔到洗衣機(jī)里洗。這樣確實(shí)省時(shí)省電，但帶來的健康隱患卻不容小視。平時(shí)洗衣服，你是如何洗的呢？你也愛犯這些錯(cuò)誤嗎？洗內(nèi)衣，切勿犯下面幾種錯(cuò)誤。因此就有女性將內(nèi)衣放在洗衣機(jī)里用洗衣粉清洗，其實(shí)這樣做是錯(cuò)誤的，因?yàn)檫@樣容易引起乳腺炎的發(fā)生。所以，早日常生活中，各位女性朋友們要當(dāng)心了，這幾種洗內(nèi)衣的方式不可取。
洗衣機(jī)洗內(nèi)衣
為了方便快捷，相信有很多的女性會(huì)選擇用洗衣機(jī)洗內(nèi)衣，因?yàn)榕c其他衣物混洗，那么，在清洗的過程中就會(huì)有衣物上的絨毛或者細(xì)小的纖維附著于內(nèi)衣上，如此以來，在穿戴后，這些物質(zhì)就會(huì)通過乳頭進(jìn)入乳房?jī)?nèi)，從而導(dǎo)致乳腺管的阻塞，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致淤積，引起了乳腺炎的發(fā)生。
用洗衣粉洗內(nèi)衣
內(nèi)衣是屬于女性的貼身衣物，是可以直接接觸皮膚的，而洗衣粉的刺激性太強(qiáng)，尤其是加酶的洗衣粉，若是長(zhǎng)期用此類的洗衣粉清洗后，又沒有清洗干凈，那么是會(huì)導(dǎo)致這些洗衣粉殘留于內(nèi)衣上，長(zhǎng)期以往，就會(huì)刺激乳房的表面，導(dǎo)致皮膚發(fā)生一些病理性的變化，從而引發(fā)乳腺炎。所以，在清洗內(nèi)衣上最好是選擇皂粉易于清洗。
與襪子混洗
有的女性為了方便，會(huì)將襪子與內(nèi)衣一起洗，歧視這是不正確的，因?yàn)橐m子上有很多的細(xì)菌和病菌，而且有的人還有一定腳臭或者一些腳部的疾病，若是一起洗，那么很容易將這些細(xì)菌以及病菌感染到內(nèi)衣上，長(zhǎng)期以往是很容易引發(fā)乳腺炎。
內(nèi)衣“積少成多”再洗
有些朋友會(huì)有這樣的習(xí)慣，平時(shí)工作太忙，晚上洗完澡后不想再動(dòng)了，當(dāng)然她們知道洗衣機(jī)洗內(nèi)衣不好，于是把內(nèi)衣“積少成多”，等到積累到一定的量時(shí)，周末再一盆水洗干凈！這又是另一大雷區(qū)！
你懂得“量變促成質(zhì)變”這樣的說法嗎？不管是胸罩還是內(nèi)褲，弄臟了應(yīng)盡快清洗，時(shí)間愈長(zhǎng)，污漬滲入質(zhì)料纖維組織，會(huì)愈難清洗，而且即使表面上看不到臟的污漬，文胸一段時(shí)間也要徹底清理一次。
以上的三種方式并不是聳人聽聞，所以希望大家能夠引起重視，畢竟內(nèi)衣是女性的貼身衣物。若是有通過以上的方式進(jìn)行清洗內(nèi)衣的話，那么，最好是舍棄這些清洗方式，為了乳腺的健康，希望大家能夠選擇其他健康的方式進(jìn)行清洗內(nèi)衣。
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乳腺炎讓很多女性都會(huì)變得很痛苦，我們都知道乳腺炎在我們生活中很常見，而且有很多女性治療不當(dāng)導(dǎo)致病情的加重。所以我們?cè)谏钪幸獙W(xué)會(huì)預(yù)防，這樣才能防止乳腺炎的發(fā)生。那么乳腺炎的預(yù)防措施有哪些?下面就讓我們具體的了解一下吧。
乳腺炎的預(yù)防措施
生活中預(yù)防乳腺炎的小小竅門。乳腺炎的預(yù)防，對(duì)于竅門那是肯定有的。乳腺炎的預(yù)防，關(guān)鍵要做好胸部的護(hù)理工作，以及良好的生活習(xí)慣。這些都會(huì)在無形中，保護(hù)你的乳房不受乳腺炎的侵害。
第一，胸部按摩，預(yù)防乳腺炎。
按摩乳房，促進(jìn)胸部血液循環(huán)。按摩的時(shí)候，可以，先在乳房上，涂上適量肥皂液。之后，順著乳房的形態(tài)，以畫圈的方式，進(jìn)行按摩。接著再用雙手，輕輕按壓乳房。這樣，不但可以保養(yǎng)乳房。還能預(yù)防乳腺炎在內(nèi)的乳房疾病。
第二，生活中預(yù)防乳腺炎的小小竅門。穿戴合適的內(nèi)衣。
合理的內(nèi)衣，對(duì)預(yù)防乳腺炎那就更不用說了。他能防止，本身在受到壓迫的乳房，再進(jìn)一步的受到傷害。緩解，乳房不適感，保護(hù)胸部，防治乳腺炎。
第三，補(bǔ)充維生素，預(yù)防乳腺炎。
維生素C，以及維生素B跟鈣和鎂的食物。維生素，可以調(diào)節(jié)前列腺素。另外，盡量不要，食用人造奶油。這對(duì)預(yù)防乳腺炎是沒有作用的。還可能危害我們的胸部發(fā)生病變。
乳腺炎是常見的乳房疾病之一，導(dǎo)致乳腺炎的原因有很多，那么得了乳腺炎怎么辦?得了乳腺炎吃什么調(diào)理?關(guān)于如何用飲食來調(diào)理乳腺炎的問題，一起來看看專家是怎么說的。
如何調(diào)理乳腺炎？
一、調(diào)理乳腺炎的飲食原則
1、易出現(xiàn)消化道反應(yīng)和骨髓抑制的現(xiàn)象，可食和胃降逆、益氣養(yǎng)血之品，如鮮姜汁、甘蔗汁、鮮果汁、佛手、陳皮、芡實(shí)、番茄、苡仁、粳米、白扁豆、靈芝、黑木耳、葵花子等。
2、乳腺炎患者應(yīng)適當(dāng)?shù)臏p少脂肪的攝入量，如少食肥肉、乳酪、奶油等，忌食辛辣之品，如辣椒、胡椒、大蒜、蒜苔、大蔥、洋蔥、芥末、韭菜，及老南瓜、醇酒美味等，以免助火生痰。
3、乳腺炎還可用營養(yǎng)豐富的食品，如鯽魚、蠶蛹、合什蟆油，及新鮮蔬菜和新鮮水果。
4、飲食宜食用甘涼滋潤(rùn)之品，如杏仁霜、枇杷、梨、烏梅、香蕉、蓮藕、荸薺、胡蘿卜、海蜇等。
5、乳腺炎宜食海帶、海藻、紫菜、牡蠣、蘆筍、鮮獼猴桃等，具有化痰軟堅(jiān)散結(jié)功能的食品。
6、飲食調(diào)養(yǎng)可給予益氣養(yǎng)血、理氣散結(jié)之品，鞏固療效，促進(jìn)康復(fù)。如山藥粉、糯米、苡仁、菠菜、絲瓜、海帶、泥鰍、鯽魚、大棗、橘子、山楂等。
二、調(diào)理乳腺炎的食療方
食療方1：香菇竹筍清湯面
材料：面條250克，香菇、竹筍、瘦肉各30克。
調(diào)料：鮮湯40克，紅油5克，蒜末、姜、蔥、香菜各少許。
做法：竹筍、香菇、瘦肉切成絲，姜、蔥分別切末，姜末、蔥末、蒜末、紅油調(diào)和成調(diào)料。鍋置火上，下入竹筍、香菇、瘦肉炒香，加鮮湯煮熟。鍋燒開水，下入面條煮熟，撈出盛入碗中，將香菇、竹筍、瘦肉及調(diào)好的味料拌勻即可。
功效：本品有滋陰涼血、利尿通便、清熱解毒的功效，適合乳腺炎患者食用。
食療方2：草莓菠蘿蜜桃汁
材料：草莓6顆，水蜜桃50克，菠蘿80克，水適量 ，碎冰60克。
做法：草莓洗凈，水蜜桃洗干凈，去皮去核后切成小塊，菠蘿去皮，切塊。將草莓、水蜜桃、菠蘿放入攪拌機(jī)內(nèi)攪打30秒。果汁倒入杯中、加入碎冰即可。
功效：本品有清熱利尿、益氣養(yǎng)血的功效，適合乳腺炎患者食用。
乳腺炎治療的同時(shí)可不要忽略了基本法護(hù)理，除了飲食、休息等措施以外，專家建議乳腺炎患者還可以采用按摩方法護(hù)理。每日?qǐng)?jiān)持一段時(shí)間的乳房按摩，可促進(jìn)乳房的循環(huán)，對(duì)乳腺炎造成的腫塊以及炎癥治療消除都有很大的積極的意義。下面就教大家乳腺炎是如何護(hù)理的。
乳腺炎的三大護(hù)理方法
1、一般護(hù)理
(1)飲食：高蛋白、高熱量、高維生素、低脂肪食物，保證足夠液體入量。
(2)休息：保證充足的休息，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
(3)個(gè)人衛(wèi)生：養(yǎng)成良好的哺乳期衛(wèi)生習(xí)慣，保持乳房清潔，勤更衣，定期沐浴。
2、急性乳腺炎病人的護(hù)理
(1)病情觀察：定時(shí)測(cè)量體溫、脈搏、呼吸，了解血白細(xì)胞計(jì)數(shù)及分類變化，必要時(shí)作細(xì)菌培養(yǎng)及藥物過敏試驗(yàn)。
(2)防止乳汁淤積：患乳暫停哺乳定時(shí)用吸乳器吸空乳汁，或用手、梳子背沿乳管方向加壓按摩。
(3)促進(jìn)局部血循環(huán)：局部熱敷或用寬松的胸罩托起兩側(cè)乳房，以減輕疼痛、促進(jìn)血液循環(huán)。
(4)對(duì)癥處理：高熱者，予以物理降溫，必要時(shí)應(yīng)用解熱鎮(zhèn)痛藥物。
(5)引流護(hù)理：膿腫切開后，保持引流通暢，及時(shí)更換敷料。
3、乳腺炎按摩護(hù)理方法
(1)揉壓法，在紅腫脹痛處施以輕揉手法，有硬塊的地方反復(fù)揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止
(2)振蕩法，從乳房腫結(jié)處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩推趕，反復(fù)3～5遍。局部出現(xiàn)有微熱感時(shí)，效果更佳。
(3)推撫法，充分暴露胸部。先在患側(cè)乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向乳頭方向推撫50～100次。
(4)揉、捏、拿法，抓起患側(cè)乳房部，施以揉捏手法，一抓一松，反復(fù)施術(shù)10～15次。左手輕輕將乳頭揪動(dòng)數(shù)次，以擴(kuò)張乳頭部的輸乳管。
建議乳腺炎患者可以按照上述方法，堅(jiān)持對(duì)乳房部位進(jìn)行按摩，輔助乳腺炎的治療，會(huì)讓疾病好的更快。乳腺炎患者常有乳汁堵塞的情況，患者要注意將乳汁排擠出來，有脹奶感覺時(shí)，輔助按摩手法，也可緩解。
急性乳腺炎是由金黃色葡萄球菌等細(xì)菌侵入乳腺和乳管組織而引起的乳房急性化膿性疾病。那么女性朋友預(yù)防乳腺炎到底有哪些方法呢?以下為大家介紹乳腺炎的七大防治方法。
預(yù)防乳腺炎的七大方法
一、防止乳頭破裂。
乳頭破裂既容易乳汁瘀積，又有可能因傷口而發(fā)生細(xì)菌感染。
(1)懷6個(gè)月以后，每天用毛巾蘸水擦洗乳頭塞入小兒中，避免咬破;
(2)不要讓小兒養(yǎng)成含乳頭睡眠的習(xí)慣;
(3)哺乳后，用水洗凈乳頭，用細(xì)軟的布襯在乳頭衣服之間，避免擦傷。
二、積極治療乳頭破裂，防止出現(xiàn)并發(fā)癥。
(1)輕度乳頭破裂仍可哺乳，但在哺乳后局部涂敷10%復(fù)方安息香酸酊，或10%魚肝油鉍劑，下次浦乳前洗洗;
(2)重度乳頭破裂，哺乳時(shí)疼痛劇烈，可用乳頭罩間接哺乳;或用吸奶器吸出后，用奶瓶哺食小兒;
(3)對(duì)乳頭上的痂皮，不要強(qiáng)行撕去可用植物油涂，待其變軟，慢慢撕掉。
(4)豬油適量，用微火化開，加白及粉適量，調(diào)成膏狀，涂于患處，每日3-4次。滲液多或有出血可撒干白粉。
三、防止乳汁瘀積。
(1)產(chǎn)后應(yīng)盡早哺乳;
(2)哺乳前熱敷乳房以促進(jìn)乳汁通暢。如果產(chǎn)婦感到乳房脹痛更要及時(shí)熱敷，熱敷后用手按捏乳房，提拔乳頭;
(3)嬰兒吸吮能力不足或嬰兒食量小而乳汁分泌多者，要用吸奶器吸盡乳汁;
(4)注意清洗乳頭，滌除乳腺管口積垢。
四、保持乳房清潔，防止細(xì)菌感染。
產(chǎn)前清洗乳房，去除乳頭部粘垢;哺乳前要清洗乳頭，尤其是乳頭已有破裂者;避免對(duì)乳房的擠壓，穿衣服要寬松。
五、宜常作自我按摩。
產(chǎn)婦要養(yǎng)成自我按摩乳房的習(xí)慣。方法：一手用熱毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上側(cè)，以順時(shí)針方向轉(zhuǎn)向按摩。如果乳房感到脹痛，或者乳房上有腫塊時(shí)，手法可以重一些。在自我按摩的同時(shí)，可稍用力擠壓乳房，把乳汁從乳頭擠出，反復(fù)幾次后，乳腺管就通暢了。一般每天按摩1次，每次15-20分鐘。
六、少吃有刺激性的食物。
中醫(yī)認(rèn)為，急性乳腺炎是由于內(nèi)有蘊(yùn)熱、熱毒壅結(jié)而成。因此在飲食上要少吃熱性食物，如蔥、姜、蒜等，以免助火生瘡。
七、食物藥物預(yù)防。
可以常吃些海帶，海帶有軟堅(jiān)散結(jié)作用，涼拌吃或燉雞肉吃，可預(yù)防急性乳腺炎;有急性乳腺炎先期癥狀者，可用蒲公英30克，陳皮6克，水煎服，每日1劑。
急性乳腺炎的發(fā)病原因是，乳汁不能外流，出現(xiàn)瘀積，使局部乳房組織活力降低，造成有利于細(xì)菌繁殖的條件。因此，從根本上說，乳汁瘀積和細(xì)菌感染是本病的兩大原因，預(yù)防乳腺炎的主要措施是防止乳汁瘀積和細(xì)菌感染。
乳腺炎一般發(fā)生于婦女哺乳期，表現(xiàn)為乳腺急性化膿性感染。這種急性炎癥往往發(fā)生在初產(chǎn)婦身上，這是因?yàn)槌醍a(chǎn)婦缺乏經(jīng)驗(yàn)，哺乳不當(dāng)，導(dǎo)致乳汁堆積在乳腺內(nèi)，一旦乳汁無法排出，就容易引起乳腺發(fā)炎，那么預(yù)防乳腺炎平時(shí)應(yīng)該注意些什么呢？概括起來，預(yù)防乳腺炎有以下七大注意事項(xiàng)。
預(yù)防乳腺炎的注意事項(xiàng)
1、婦女懷孕期間應(yīng)加強(qiáng)自身的產(chǎn)前教育，多了解孩子出生以后該做的事情，特別是要學(xué)習(xí)如何哺乳。如果在理論上掌握了正常的哺乳方法，實(shí)際操作起來至少不會(huì)手忙腳亂，良好的哺乳習(xí)慣可以有效預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。
2、婦女不管是在妊娠期還是哺乳期，乳房的衛(wèi)生都非常重要。孕婦應(yīng)做到親自早，勤換內(nèi)衣褲，保持乳房干燥清潔。洗澡的時(shí)候應(yīng)該仔細(xì)擦洗乳頭，這樣乳頭會(huì)變得松軟，為孩子出生后吸奶做好準(zhǔn)備。
3、在妊娠期時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)乳頭有凹陷的現(xiàn)象，應(yīng)及早進(jìn)行矯正。這是因?yàn)槿轭^凹陷導(dǎo)致嬰兒無法吸到奶，從而引發(fā)乳腺炎的例子數(shù)不勝數(shù)。可適當(dāng)采用吸乳器進(jìn)行吸引，每天大概進(jìn)行一至兩次?；蛘甙l(fā)現(xiàn)乳頭凹陷時(shí)，及時(shí)用手牽拉出來，讓其恢復(fù)正常。
4、產(chǎn)婦應(yīng)養(yǎng)成哺乳的好習(xí)慣，每次哺乳前要用雙手手掌揉搓乳房，使乳腺疏通。雙側(cè)乳房采取輪流給嬰兒吸的方式，盡量使奶汁被吸空。
5、乳頭皸裂是乳腺炎發(fā)生的重要因素，一旦發(fā)現(xiàn)乳頭出現(xiàn)皸裂時(shí)，可用蜂蜜調(diào)勻后涂在患處。這時(shí)候要用吸奶器把乳汁吸出來給孩子吃。
6、要保持嬰兒口腔干凈，因?yàn)槿绻麐雰嚎谇徊桓蓛魰?huì)把細(xì)菌帶給母親。
7、不要讓嬰兒養(yǎng)成含著乳頭睡的習(xí)慣。
母乳對(duì)于孩子來說是非常重要的，堅(jiān)持給孩子吃母乳是許多母親的愿望，然而往往由于缺乏經(jīng)驗(yàn)，很多初產(chǎn)婦發(fā)生乳腺炎，從而影響嬰兒對(duì)母乳的吸收。這里介紹了預(yù)防乳腺炎的基本的注意事項(xiàng)，相信初產(chǎn)婦對(duì)乳腺炎也有了一定的認(rèn)識(shí)，在一定程度上能夠避免乳腺炎的發(fā)生。
現(xiàn)在由于乳腺炎疾病的發(fā)生率較高,很多女性都在不知不覺當(dāng)中患上了乳腺炎,最嚴(yán)重的是許多人患乳腺炎后不注意治療飲食方面的導(dǎo)致癌變的發(fā)生。俗話說并從口入,有些人喜歡用飲食療法進(jìn)行治療,那么乳腺炎飲食禁忌是什么?你了解多少?
乳腺炎的四大飲食禁忌
1、忌辛辣刺激食物：急性乳腺炎為熱毒蘊(yùn)結(jié)所致，辛辣刺激食物可助熱生火，使炎癥進(jìn)一步擴(kuò)散，故應(yīng)忌食辣椒、辣醬、辣油、芥末、榨菜、咖喱、大蒜等。
2、忌食溫?zé)嵝允澄铮喝珉u肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生姜、酒、香萊、荔枝、龍眼肉等，易生熱助火，使病情加重。
3、忌海腥河鮮催奶的食物：如墨魚、鯉魚、鯽魚、鱔魚、海鰻、海蝦、帶魚、烏賊魚等海腥河鮮食物食入后，易生熱助火，使炎癥不易控制，故應(yīng)忌食。
4、忌燒、烤、煎、炸、溫?zé)嵝允澄铮簾?、烤、煎、炸食物食入后?huì)使人上火;雞肉、羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、茴香、生姜、酒、香萊、荔枝、龍眼肉等，易生熱助火，使病情加重。
乳腺炎的飲食原則
1、避免攝入過多的油脂，新媽媽不要無節(jié)制的進(jìn)補(bǔ)高蛋白，高脂肪的食物，以免哺乳初期分泌過多的乳汁，而寶寶又吃不完，很容易導(dǎo)致乳腺阻塞，引發(fā)乳腺炎。
2、宜吃清淡而富于營養(yǎng)的食物，如番茄，青菜，絲瓜，黃瓜，茼蒿，鮮藕，荸薺，赤小豆湯，綠豆湯等，水果中宜吃橘子，金橘餅等。
3、乳腺炎患者可以吃葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多重維生素，而且含有抗癌和防止致癌物質(zhì)亞硝基胺合成的物質(zhì)。還有一些蔬菜與主食合理搭配有利于身體健康。如番茄、胡蘿卜、菜花、南瓜、大蒜、元蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜等。
4、患者宜食具有化痰軟堅(jiān)散結(jié)功能的食物，海帶、海藻、紫菜、牡蠣、蘆筍、鮮獼猴桃等均有助于乳腺炎的治療。
5、飲食調(diào)養(yǎng)可給予益氣養(yǎng)血、理氣散結(jié)之品，鞏固療效，促進(jìn)康復(fù)。如山藥粉、糯米、苡仁、菠菜、絲瓜、海帶、泥鰍、鯽魚、大棗、橘子、山楂等。
6、銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇等菌類食物對(duì)乳腺炎患者也有很重要的作用，可以多吃這些菌類天然的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強(qiáng)人體免疫能力，增強(qiáng)身體的抵抗力，有較強(qiáng)的防癌作用。
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