與粉塵接觸密切的人群的飲食宜忌
養(yǎng)生必知的飲食宜忌。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。怎樣才能實現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《與粉塵接觸密切的人群的飲食宜忌》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
建筑工作者、煤礦工作者等都必須處在粉塵環(huán)境中進(jìn)行工作，粉塵環(huán)境中存在大量有害物質(zhì)，這些物質(zhì)一旦在體內(nèi)大量沉積，會對人體造成無法估量的危害。長期與粉塵接觸的人，既要釆取防范措施，又要通過飲食加以調(diào)理，使況積在體內(nèi)的有毒物質(zhì)排出體外。
你有這些癥狀嗎？
⑴粉塵吸入過多導(dǎo)致的支氣管哮喘、支氣管炎；⑵因大量接觸粉塵而皮膚粗糙、甚至有皸裂現(xiàn)象；⑶粉塵導(dǎo)致的聽力下降。
宜吃食物
與粉塵接觸密切者宜吃：黑木耳、豬血、胡蘿卜、蒜、茶、蜜棗、蜂蜜、白蘿卜、柚子、金橘、蓮藕、花生、核桃、栗子、榛子、松子、瓜子、蓮子、白果等食物。
食之有道
〔黑木耳〕黑木耳能清潔血液，還具有良好的解毒功效，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。
〔豬血〕豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種具有解毒和滑腸作用的物質(zhì)，這種物質(zhì)與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，并變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物排出體外。因此，吃豬血也能起到一定的排毒作用。
忌吃食物
與粉塵接觸密切者忌吃：辣椒、胡椒、花椒、芥末、墨魚、羊肉、蝦、肥肉等食物。
拒之有道
〔蝦〕蝦屬于海腥類發(fā)物，常食可導(dǎo)致痰濁肉生，阻塞氣道，造成通氣不利，故與粉塵接觸密切者忌食。
宜食細(xì)節(jié)
√進(jìn)食時注意力要集中，要細(xì)嚼慢咽。
√合理安排飲食。這樣既可以保證身體所需的營養(yǎng)，又可以避免因為接觸粉塵引發(fā)的其他疾病。
忌食細(xì)節(jié)
X忌吃刺激性食物。因為刺激性食物會加重長期與粉塵接觸者的咽喉炎、肺炎的癥狀。
X忌邊吃東西邊說話，以免食物吸入肺中。
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心情不好是常有的事情，我們很多人平時由于各方面的壓力，會出現(xiàn)抑郁的現(xiàn)象。其實產(chǎn)生抑郁的原因有很多，當(dāng)然解決的方法也是有很多的。其實飲食可以緩解不好的情緒，讓你擁有美美的心情。那么下面小編就為大家推薦一些可以緩解情緒的食物。
憂郁癥患者宜吃什么食物?
1.多吃糖類和蛋白質(zhì)
吃糖類食品對腦部似乎有安定的作用，蛋白質(zhì)則可提高警覺性。多吃含有必需脂肪酸和(或)糖類的蛋白質(zhì)也可以增加警覺性。多吃一些含有蛋白質(zhì)的食物可以很好的緩解抑郁癥的癥狀，還可以吃一些多糖類的食物，火雞和一些魚類也可以選擇性的吃一些。吃一些蛋白質(zhì)和糖類的食物可以緩解腦部的緊張，還能很好的振奮精神。
2.補(bǔ)充營養(yǎng)素
①酪胺酸：是腦部功能所需的物質(zhì)。此氨基酸可能對那些長期處于情緒緊張的人有好處。
②維生素：抗緊張的維生素，有助于憂郁癥者。
③膽堿及肌醇或卵磷脂：對腦部功能及神經(jīng)沖動傳導(dǎo)很重要。
④L—色胺酸：它可以增加5—羥色胺的合成，對緩解抑郁癥狀有很大幫助。
憂郁癥患者不能吃什么食物?
1.豬肉或油炸食物
例如，漢堡、薯條，會導(dǎo)致行動緩慢、思考遲鈍及疲勞。脂肪太多的食物一定要少吃，會增加抑郁，而且會導(dǎo)致血液循環(huán)變慢，對于大腦的傷害也很大，會導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍。
2.辛辣腌熏食物忌過量
忌食過量辛、辣、腌、熏類等有刺激性食物，這些食物如果多吃的話，就會導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，這樣會加重抑郁，而且對于身體的傷害也很大。
心情不好誰都有，平時最好的方法就是自己要保持好良好的心態(tài)，要隨時的給自己解壓，學(xué)會減壓是很重要的。吃東西可以緩解抑郁的心情，因此不高興的時候就吃一些自己喜歡的食物吧。上述的這些食物可以很好的緩解抑郁的情緒，大家可以吃一些。
魚肉的種類有很多，比如說深海魚啊，淡水魚等等，不同的魚肉營養(yǎng)價值是有所區(qū)別的，而且適應(yīng)的人群也不同呢。鯧魚和鰱魚是比較常見的魚肉類型哦，那么它的適應(yīng)禁忌人群是什么呢，來看看吧。
【鯧魚】
適合哪些人吃?
性味甘、平、淡，具有益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精、滑利關(guān)節(jié)、柔筋利骨之功效，尤其適合消化不良、脾虛泄瀉、貧血、筋骨酸痛者食用。鯧魚的適應(yīng)人群還是比較多的，可以益氣補(bǔ)血同時還可以養(yǎng)胃助消化。
哪些人不能吃?
瘙癢性皮膚病患者應(yīng)忌食。再者其魚子有毒，不可食用。另外，鯧魚也不能用牛、羊油煎炸。
【鰱魚】
適合哪些人吃?
可溫中補(bǔ)氣、暖胃、潤澤肌膚，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。適用于脾胃虛寒體質(zhì)、溏便、皮膚干燥者，也可用于產(chǎn)后脾胃氣虛所致的少乳等癥。鰱魚具有補(bǔ)氣暖胃的作用，而且還可以潤澤肌膚的呢，對于增強(qiáng)體質(zhì)健脾胃是不錯的選擇。
哪些人不能吃?
凡是脾胃蘊(yùn)熱者不宜食用鰱魚。另外，感冒發(fā)燒、口腔潰瘍、大便秘結(jié)者、瘙癢性皮膚病、蕁麻疹、癬病患者都應(yīng)忌食鰱魚。
關(guān)于鯧魚和鰱魚的適應(yīng)禁忌人群的這個問題，大家都知道了吧，鯧魚最好不要讓皮膚過敏的人群食用。還有鰱魚感冒啊發(fā)燒，或者是便秘等情況最好不要吃鰱魚哦，大家要注意自己的適應(yīng)體質(zhì)。
低血糖的人在我們生活中是很多的，一旦出現(xiàn)低血糖的話就要加以重視了，這是非常不利于健康的，在平時的生活中一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要，那么對于低血糖的人應(yīng)該吃什么不能吃什么呢?相信這是很多人都想知道的，下面就一起來了解一下吧!
對于低血糖的人在飲食方面要注意少量多餐為主，以減少刺激對胰島素分泌的作用。像高蛋白、高脂肪、低碳水化合物要少吃。對于低血糖的人上可以多吃一些蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物和糖尿病患者同樣的飲食原則。平時可以吃一些高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。新鮮的蘋果也可以經(jīng)常食用，蘋果能夠控制血糖的波動!
低血糖的人有很多食物都是不能吃的：低血糖患者要嚴(yán)格控制自己吃糖類食物，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃，戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
生活中注意自己的飲食規(guī)范是低血糖患者必須要重視的一點，如果自己有低血糖的病癥而且有不良的飲食那就一定要注意了，及時加以控制，不能吃的堅決不吃，一定要為自己的健康著想!希望通過本文的介紹能夠?qū)Φ脱堑幕颊吲笥烟峁┮恍﹨⒖迹灰龊煤侠盹嬍常脱堑牟“Y是可以控制的!
易失眠的人晚餐飲食忌宜
1.少吃辛辣食物
辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成胃部灼熱及消化不良，進(jìn)而會干擾你的睡眠。
2.多吃富含色氨酸的食品
色氨酸（必需氨基酸）是天然的安眠藥，是大腦制造血清素（serotonin）的原料，讓人放松，減緩神經(jīng)活動而引發(fā)睡意。如脫脂奶酪、牛奶、肉類、雞胸肉、動物肝臟、沙丁魚、鮭魚、魚類、火雞、花生、鱷梨、小米、麥芽、大豆及其制品、芝麻、裙帶菜。
3.多吃含鈣鎂豐富的食物：鈣和鎂這兩種礦物質(zhì)不僅能降低血壓，強(qiáng)健骨骼，還是天然的放松劑和鎮(zhèn)靜劑，能疏解壓力，對身體有鎮(zhèn)定效果并使您很快入睡。
4.多吃含B族維生素豐富的食物
維生素B2、B6、B12、葉酸及煙堿酸，都被認(rèn)為和幫助睡眠有關(guān)。尤其是“無潮紅”的煙酸對于那些入睡容易，一旦醒來就難以入睡的人效果更好。維生素B6可以幫助制造血清素，而且它和維生素B1、B2一起作用，讓色胺酸轉(zhuǎn)換為煙堿酸。維生素B12能使難以入眠及常在半夜醒來的人，改善睡眠情況。維生素B群豐富的食物，包括酵母、全麥制品、花生、胡桃、葵花籽、蔬菜（尤其是綠葉蔬菜）、牛奶、肝臟、牛肉、豬肉、魚、動物肝臟、蛋類、馬鈴薯、梨等。
柴胡是一種用處很多的中藥，因此很受大眾的喜愛。那是不是每個人都適合用柴胡呢？下面一起跟著來看看柴胡的宜忌人群吧。
食用柴胡的宜忌人群
1、柴胡的適宜人群：柴胡適合一般人群食用，柴胡的功效是解表退熱，疏肝解郁，升舉陽氣，柴胡的作用是治感冒發(fā)熱，少陽證，氣虛下陷，月經(jīng)不調(diào)。因此柴胡適合一般人群使用。
2、柴胡的禁忌人群：柴胡用藥禁忌是肝陽上亢，肝風(fēng)內(nèi)動，陰虛火旺及氣機(jī)上逆者忌用或慎用柴胡。
真陰虧損，肝陽上升者忌服。
①《本草經(jīng)集注》：半夏為之使。惡皂莢。畏女菀、藜蘆。
②《醫(yī)學(xué)入門》：元氣下絕，陰火多汗者，誤服必死。
③《本草經(jīng)疏》：病人虛而氣升者忌之，嘔吐及陰虛火熾炎上者，法所同忌。瘧非少陽經(jīng)者勿食。
3、柴胡的用藥禁忌
（1）柴胡食物相克：柴胡與皂莢、女莞、藜蘆相克。
（2）肝陽上亢，肝風(fēng)內(nèi)動，陰虛火旺及氣機(jī)上逆者忌用或慎用柴胡。
（3）大葉柴胡的干燥根莖，表面密生環(huán)節(jié)，有毒，不可當(dāng)柴胡用。
哮喘是一種常見的呼吸道疾病，可發(fā)生在任何年齡、任何人群。常見的哮喘有：支氣管哮喘、喘性支氣管炎、支氣管肺癌和心臟疾病引起的哮喘。專家提醒哮喘患者平時需注意飲食，這對改善病情十分有益。
你有這些癥狀嗎?
支氣管哮喘：⑴氣急⑵呼吸困難⑶哮鳴⑷咳嗽⑸多痰喘息性支哮喘：⑹長期咳嗽⑺明顯的喘息⑻咳痰
心源性哮喘：⑴咳嗽⑵被迫喘氣⑶睡熟后呼吸困難⑷咳粉紅色泡沬樣痰
宜吃食物
各種類型的哮喘患者均宜吃：莧菜、芹菜、西紅柿、南瓜、草莓、橙子、獼猴桃、枇杷、櫻桃、柚子、銀耳、百合、蓮子、杏仁、燕窩、豆腐等食物。
食之有道
〔杏瓜〕冬季是哮喘的高發(fā)季節(jié)，這是因為寒冷的空氣刺激患者的呼吸道，導(dǎo)致呼吸道感染而誘發(fā)哮喘。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜不僅營養(yǎng)價值高，藥用價值也很高，據(jù)《本草綱目》注：南瓜性溫，具有補(bǔ)中益氣、生肝氣、益肝血的作用。另外，據(jù)《滇南本草》載：南瓜性溫，味甘無毒，能治咳止喘，各類哮喘患者均宜食用。
〔百合〕中醫(yī)認(rèn)為，百合甘寒質(zhì)潤，善養(yǎng)陰潤燥。含有豐富的營養(yǎng)成分，對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳的功效，對患各種哮喘的人均具有輔助治療作用。
〔杏仁〕中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，杏仁性溫味苦，有止咳定喘的功效。因此，無論何種哮喘患者均需適當(dāng)食用。
忌吃食物
各種類型的哮喘患者均忌吃：辣椒、辣醬、韭菜、大蔥、蝦、螃蟹、雞蛋、牛奶、花生、香蕉、荸薺、酒等食物。
拒之有道
〔螃蟹〕哮喘病人不宜吃螃蟹。因為螃蟹中含有豐富的蛋白質(zhì)，吃后容易產(chǎn)生過敏，加重哮喘病癥。
〔雞蛋〕雞蛋容易誘發(fā)過敏，哮喘患者需慎食。
宜食細(xì)節(jié)
√哮喘患者平時要注意飲食，了解誘發(fā)哮喘的食物是哪一種或哪幾種，一旦發(fā)現(xiàn)并證實某種食物確實會激發(fā)哮喘發(fā)作，應(yīng)盡量避免食入。但也不要過分小心謹(jǐn)慎，對不引起哮喘的食物應(yīng)照常食用，如果樣樣都忌，時間久了會引起營養(yǎng)不良，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降，對哮喘本身并非有益。
√在飲食方面，要保證各種營養(yǎng)素的充足和平衡。
忌食細(xì)節(jié)
X忌煙酒，因為吸煙或飲酒后會加重咳嗽、氣喘癥狀。
X少吃冷飲、冰凍之物。
X忌食過甜的食物，過甜食品可使人體濕熱蘊(yùn)積而成痰。實踐發(fā)現(xiàn)，過食甜品之后，口中會感到黏膩痰多。而哮喘患者自身就多痰，吃過甜食物，會使痰聚積而加重病情。
X在哮喘發(fā)作時，應(yīng)少吃脹氣和難消化的食物，如豆類、芋艿、山芋等，避免腹脹壓迫胸腔而加重呼吸困難。
X遠(yuǎn)離食品添加劑。食品添加劑，尤其是亞硫酸鹽及味精等化學(xué)制品，會引發(fā)哮喘病。
營養(yǎng)素療疾小秘方
補(bǔ)鎂對緩解哮喘病情效果顯著
國外的一些醫(yī)學(xué)專家指出：“鎂這種元素所具有的某些特性對哮喘有一定療效?！逼淅碚撘罁?jù)在于，鎂能使柱狀細(xì)胞和淋巴細(xì)胞保持在穩(wěn)定狀態(tài)，這樣它們就不會癱瘓，也不會向肺里分泌大量刺激性成分，從而起到消炎作用。鎂還能消除某些刺激肺部的成分，并促使人體產(chǎn)生前列腺素，該物質(zhì)還具有去火作用，對肺部具有非常強(qiáng)的保護(hù)作用。
有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)：每天攝入480毫克鎂的人，比鎂的日攝入量僅為200毫克的人從肺部排出的廢氣要多出1倍左右。所以，醫(yī)生建議有哮喘問題的患者可適當(dāng)補(bǔ)鎂。值得注意的是：患有哮喘兼具心臟和腎臟疾病的患者，如果希望通過補(bǔ)充鎂來緩解哮喘病情時，一定要先征得醫(yī)生的許可。
科學(xué)配膳食譜
銀耳南瓜羹
〔材料〕銀耳克，南瓜、西瓜各50克
〔調(diào)料〕冰糖100克
〔做法〕
銀耳泡發(fā)，洗凈，放鍋中，加水、冰糖，用\火煮透，揭開鍋蓋晾涼。
南瓜去皮，洗凈，切成小丁，放入開水鍋中汆燙熟，撈出晾冷；西瓜去皮、去子，切小丁。
西瓜、南瓜、銀耳攪勻，裝碗即可。
貧血，是指血液中紅細(xì)胞的定量在正常值以下。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計：全球約有30億人有不同程度的貧血問題，我國貧血患者多于西方國家。在貧血患者中，女性、老人、兒童為易發(fā)人群?？茖W(xué)、合理地搭配飲食能有效改善貧血，您不妨試一試。
你有這些癥狀嗎?
（1）面色蒼白或萎黃；（2）頭暈；（3）渾身無力兩眼冒金星；（4）皮膚干燥；（5）眼瞼及嘴唇淡白；（6）食欲不佳；（7）指甲變形或易斷；（8）煩躁不安。
宜吃食物
貧血患者均宜吃：櫻桃、雞肝、豬肝、瘦豬肉、油菜、莧菜、紅棗、葡萄干、菠蘿、無花果、黑豆、胡蘿卜、菠菜、桂圓等食物。
食之有道
〔紅棗〕紅棗是一味最常見的藥食同源食物，味甘性溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，臨床主要用于血虛萎黃、血虛失眠多夢等癥的治療。常吃紅棗對于經(jīng)血過多而引起貧血的女性有較好的調(diào)養(yǎng)作用。
〔櫻桃〕櫻桃中含鐵量較高，對缺鐵性貧血患者有強(qiáng)效的改善作用。櫻桃與維生素C類食物一起食用，補(bǔ)血效果佳。
〔雞肝〕雞肝含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、維生素A及B族維生素。其中的鐵含量十分豐富，是補(bǔ)血食品中最常用的食物之一。
〔黑豆〕黑豆可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，可以用黑豆煮烏骨雞。
忌吃食物
貧血患者均忌吃：葵花子、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥、竹筍、紅薯干、奶油、海蟄、蛤蜊、茶、咸菜、大蒜等食物。
拒之有道
〔大蒜〕大蒜中含較多的揮發(fā)性物質(zhì)，可降低血糖，多食大蒜則會抑制人的胃液分泌，無論是生大蒜還是熟品都可使血紅蛋白和紅細(xì)胞減少，因此氣虛血弱之人勿食用。
〔咸菜〕許多人喜歡購買市售的咸菜，以此來下飯，但貧血并伴有水腫的患者，必須限制食鹽的攝入量，以免加重水腫的癥狀?？刹捎蒙冫}、低鹽飲食，每天的食鹽量應(yīng)控制在4?6克。
宜食細(xì)節(jié)
√平衡膳食。
√注意飲食方式。食物應(yīng)烹調(diào)精細(xì)、軟爛、易消化，宜少食多餐。
√少吃加工食品。
√糾正不良的飲食習(xí)慣，長期偏食和素食的人，要調(diào)整飲食的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，改變不良的飲食習(xí)慣。
√采用鐵質(zhì)炊具，對預(yù)防缺鐵性貧血有益處。
忌食細(xì)節(jié)
X忌吃生冷不干凈的食物。引發(fā)貧血的原因很多，體內(nèi)寄生蟲感染也是其中之一。此類貧血患者，常喜歡食用未經(jīng)煮熟的食物，使寄生蟲進(jìn)入體內(nèi)，故在飲食中必須將食品煮熟，以防病從口入。
X忌吃堿性食物。人體內(nèi)如呈堿性環(huán)境，不利于鐵質(zhì)的吸收，胃酸缺乏時也會影響食物中鐵的游離和吸收，故貧血患者應(yīng)盡量少食堿性食物。
營養(yǎng)素療疾小秘方
鐵——貧血患者的貼心朋友
眾所周知，人體缺鐵會造成貧血。因為，鐵是組成血紅蛋白的主要成分，它的功能是向人體組織各部分輸送氧氣，當(dāng)血液流到組織當(dāng)中的微血管時，就會把氧氣釋放出來，滲入組織器官之中。如果人體缺乏鐵質(zhì)，血紅蛋白就會減少，攜帶的氧氣也會減少，腦細(xì)胞和身體其他組織細(xì)胞經(jīng)常處在缺氧狀態(tài)，人就會出現(xiàn)貧血的種種癥狀。
據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，許多女性每天攝入的鐵太少，根本不足以彌補(bǔ)每次月經(jīng)時損失的數(shù)量。孕婦對鐵的需求量更大，而青少年和接近更年期的女性也容易出現(xiàn)缺鐵現(xiàn)象。
所以，專家提醒貧血患者，平時應(yīng)盡量食用含鐵豐富的食物。病情嚴(yán)重者，可選用恰當(dāng)?shù)难a(bǔ)鐵劑，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。孕期貧血患者，更要謹(jǐn)慎服用補(bǔ)鐵劑，以免影響胎兒的正常發(fā)育。貧血情形不嚴(yán)重時，盡量以食補(bǔ)替代藥補(bǔ)。
科學(xué)配膳食譜
桂圓紅棗糯米粥
〔材料〕糯米200克，桂圓干、紅棗各50克，枸杞子10克
〔調(diào)料〕白糖適量
〔做法〕
將糯米加水浸泡4個小時。
鍋內(nèi)倒水，放入桂圓干煮至水沸。
將泡好的糯米放進(jìn)鍋內(nèi)，與桂圓干、紅棗、枸杞子一起以小火煮45分鐘，出鍋前加入白糖即可。
荔枝是一種非常的受人們喜歡吃的美味水果了，當(dāng)然，荔枝的味道是非常不錯的，并且荔枝的營養(yǎng)價值也是非常高的，但是我們大家要知道，有些人適合吃荔枝，有些人則不適合吃荔枝，下面我們就來看看荔枝的宜忌人群和食用禁忌。
荔枝的宜忌人群
一般人群均可食用。尤其適合產(chǎn)婦、體質(zhì)虛弱者、病后調(diào)養(yǎng)者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。適合脾虛腹瀉、胃寒疼痛者食用，也適合口臭者食用。雖然適當(dāng)?shù)氖秤靡恍├笾梢云鸬椒浅２诲e的保健功效了，但是我們大家要知道，荔枝的禁忌人群也是非常多的，尤其是便秘患者，出血患者以及糖尿病患者朋友們在生活中都最好不要經(jīng)常吃荔枝。
荔枝的食用禁忌
首先我們大家在生活中就是不能空腹食用荔枝的。荔枝的含糖量高，空腹吃會刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃痛胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。另外，我們大家在生活中也最好不要大量的吃荔枝，不然對于我們腸胃的健康也是有著很大的影響的。大量吃荔枝，不僅容易造成上火現(xiàn)象，出現(xiàn)長痘、潰瘍的癥狀;大量進(jìn)食荔枝還容易產(chǎn)生突發(fā)性低血糖，出現(xiàn)“荔枝病”，引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會發(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊等。對于兒童來說，吃3~4顆即可。
我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了荔枝的宜忌人群和食用禁忌了，我們可以知道，荔枝的營養(yǎng)價值比較高，所以一般人都是可以適當(dāng)?shù)某砸恍├笾Φ?，還可以補(bǔ)充營養(yǎng)，但是患有一些疾病的人最好不要吃荔枝，另外就是需要注意荔枝的食用禁忌。
中醫(yī)理論認(rèn)為，腎左右各一，命門附焉，內(nèi)藏元陰元陽，為水火之臟，主藏精，主骨生髓，開竅于耳，聽力乃腎氣所充，腰為腎之府，所以說腎的生理功能極為重要。
古人稱腎為“先天之本”，實為生命之根。如果勞倦淫欲過度，或久病失養(yǎng)，耗傷精氣，則會出現(xiàn)腎虛表現(xiàn)。腎虛之人通常分為腎氣虧耗和腎陰耗傷兩大類型。
腎氣虧耗又可有腎氣不固，或腎不納氣，或腎陽不振，或腎虛水泛四種表現(xiàn)，一般出現(xiàn)面色淡白，腰脊酸軟，聽力減退，小便頻數(shù)而清、甚則不禁，滑精早泄，或陽痿不舉，或尿后余瀝，或形寒怕冷、四肢不溫，或動則氣喘、久咳短氣，或下肢浮腫、按之如泥等，腎陰耗傷又可有腎陰虧虛，或陰虛火旺兩種表現(xiàn)，一般可見形體虛弱，頭昏耳鳴，少寐健忘，腰酸腿軟，或潮熱盜汗，虛煩不寐，遺精，舌質(zhì)紅少苔等癥狀。
宜忌原則
腎虛之人應(yīng)根據(jù)自身情況，宜吃具有補(bǔ)腎壯腰、強(qiáng)筋健骨作用的食品;偏于腎陽虛者，又宜服食具有溫補(bǔ)腎陽作用的食品;偏于腎陰虛者，又當(dāng)進(jìn)食一些滋補(bǔ)腎陰的食物;腎虛兼有遺泄之癥者,還應(yīng)進(jìn)食一些補(bǔ)腎固攝填精的食物。
凡腎虛者除宜服食本節(jié)介紹的食品外，還可參閱陽虛、陰虛、陽痿、早泄、遺精、腰痛、老年骨質(zhì)增生等章節(jié)的宜忌食物。腎虛之人一般忌吃生冷大涼之物，忌吃辛辣香燥食品;出現(xiàn)腎虛浮腫時，又忌過咸飲食，也忌吃煙酒蔥蒜等刺激性食品。
