熱水泡腳屬養(yǎng)生 但三種人請勿泡熱水腳
泡腳養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進行科學的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“熱水泡腳屬養(yǎng)生 但三種人請勿泡熱水腳”，希望能對您有所幫助，請收藏。
養(yǎng)生，這個話題已經(jīng)深入了我們的生活，似乎已經(jīng)無處不在，從以前我們不注意自己的健康，到現(xiàn)在，吃任何的東西都要去看下它的營養(yǎng)價值以及平時的生活方式等等方面都悉心的去觀察，是因為現(xiàn)在的人們越來越關注于自己的健康情況，大家都知道了只有一個健康的身體才能擁有更多的東西。泡腳是現(xiàn)在大家養(yǎng)生的一個方式，熱水可以促進血液循環(huán)，同時也可以舒緩神經(jīng)，起到保健和養(yǎng)生的作用，但是大家是否知道呢，不是所有的人都適合泡腳的，這些人用熱水泡腳的話能夠致命，不知道的不妨看下下面的這篇文章。
溫泉泡腳，其實并非人人適宜，特別是三種人不能泡，否則病情加重。
一是糖尿病患者
糖尿病患者由于神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，極易被燙傷。另外，水溫高易引發(fā)足部感染、加速糖尿病情的惡化。
二是心腦血管患者
有的溫泉水溫很高，神經(jīng)受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時間內(nèi)增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險。筆者一朋友有心臟血管病變，一次去溫泉高溫燙腳，引起心梗，所幸搶救及時，轉(zhuǎn)危為安。
三是凍腳
腳被凍了，皮膚、肌肉處于僵硬狀態(tài)，此時突然用熱水燙腳，從冷到驟熱會加速凍腳病情，產(chǎn)生肌肉與骨剝離。
從上面的這些內(nèi)容中我們不難發(fā)現(xiàn)，有糖尿病的患者，心腦血管有疾病的患者，還有有凍腳的人群都是不適合熱水泡腳的，這樣反而會起到不利的反作用。希望大家在泡腳的同時能看下自己的體質(zhì)是否適合熱水泡腳，不能亂來否則會影響很大的哦。
ys630.COm精選閱讀
近幾天氣溫下降，深夜回家用熱水泡腳是件很愜意的事情。然而，武漢一市民在泡腳時突發(fā)腦血管動脈瘤破裂，經(jīng)搶救無效后離世。專家提醒，有腦血管基礎性疾病的市民，近期應注意防寒保暖，少用過熱的水洗澡、泡腳。冬季天氣寒冷，最適合泡腳養(yǎng)生，不過泡腳也是有講究的，熱水泡腳的壞處和注意事項是不容忽視。下面就跟小編一起來看看熱水泡腳的壞處及注意事項。
熱水泡腳的壞處
1、影響血液流量
熱水泡腳時，由于環(huán)境溫度的升高，腿部和腳部的末梢血管擴張，足部的皮膚血流量就會增加。
2、不能醫(yī)治疾病
熱水泡腳所造成的短時間內(nèi)局部循環(huán)幾乎不會對體循環(huán)產(chǎn)生很大的影響，甚至也不會像泡澡或淋浴那樣影響核心體溫，因此對于健康人來說，泡腳可能并不會造成太大的身體改變，所以指望通過泡腳來治療各種疾病也就沒什么效果。
3、睡眠效果一般
對于健康人群，較低溫度、短時間足浴可以輔助睡眠，但對老年人和睡眠本身就差的人效果不大。高溫長時間足浴，還會同時提高遠端和核心體溫，反而不利于睡眠。
4、兒童會得扁平足
足弓是從兒童期開始形成的，如果經(jīng)常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經(jīng)、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。
5、不是人人都適合
對于有基礎血管疾病的人，比如糖尿病患者、靜脈曲張或血栓患者和足癬等皮膚病患者來說，泡腳還是有一定健康風險的，泡腳時間較長、溫度過高，會由于局部血管擴張，造成全身有效循環(huán)血容量不足。因此，不是人人都適合泡腳。
7、飯后半小時不宜
吃完飯后，人體內(nèi)大部分血液都流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此，最好吃完飯后1小時再泡腳。
8、中藥泡腳用木盆
中藥泡腳用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆、不繡鋼盆等金屬盆，因為此類盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
以上就是熱水泡腳的注意事項大全，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
6、足癬會細菌感染
足癬等皮膚病患者用熱水泡腳之后，患處不僅更癢，還可能出現(xiàn)水泡等，還可能導致繼發(fā)性細菌感染。
7、糖尿病無法活血
糖尿病足是糖尿病患者最常見的并發(fā)癥之一，糖尿病損壞的是足部血管的內(nèi)皮，血管再也無法因溫度高低而舒張、收縮了，所以熱水泡腳并不能幫助糖尿病足患者達到活血的目的。
8、靜脈曲張更嚴重
對于靜脈曲張患者，溫度的升高會增加局部血流量，從而加重靜脈回流負擔。
熱水泡腳的注意事項
1、水溫不要過高
①生活中，有些人習慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。
②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。
2、時間不宜太長
①每次泡腳的時間最好不要超過半小時，因為泡腳時人體血液循環(huán)和心率會加快，時間太長會增加心臟負擔。
②由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。
3、一定用手試溫
泡腳時，不能確定水的溫度時，建議用手試而不要用腳試，因為手比腳對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時用溫度計測定溫度，以避免燙傷。
4、配合按摩足底
睡前用熱水泡腳特別適合寒證，如平素怕冷、手足涼，伴有慢性腹泄、痛經(jīng)、冠心病、小便困難等病癥。泡腳后，還可以配合按摩足底相關的反射區(qū)，如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區(qū)等。
5、熱性病患者不宜
對于熱性病患者則不宜泡腳，如高熱、出血、口熱舌干等。需要注意的是，有些人對溫度不敏感，或患有糖尿病、下肢靜脈曲張等，特別要注意水溫，因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變，末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感知遲純，就容易被燙傷。
6、老年人防止暈厥
由于更多的血液會涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴重者甚至會發(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應暫時停止泡腳，馬上躺在床上休息。
導讀：民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。這話是有科學道理的，現(xiàn)
民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。這話是有科學道理的，現(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，泡腳時可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能。而且不管窮人富人泡腳都是一種很好的保健方法。但是泡腳有益健康的前提是正確地泡，包括水溫、時長等都有其最佳程度。
支持專家：彭玉清北京中醫(yī)藥大學附屬東方醫(yī)院主任醫(yī)師
泡腳最佳時長：30分鐘左右
泡腳最佳水溫：42℃最佳泡腳時間段：晚上九點哪些人不能泡腳泡腳水都能加點啥
很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，這是錯誤的做法。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
泡腳最佳水溫：42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38℃～43℃為宜。如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部，且要時常搓動。但是，糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，達到最好的養(yǎng)腎效果，而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行，飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
哪些人不能泡腳
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
泡腳水都能加點啥
泡腳時的熱刺激會使足部微循環(huán)加快，使得水中的有效成分快速地被吸收，直接進入人體血液循環(huán)，達到更好的保健作用。
鹽泡：加入兩大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通便的效果。
姜泡：加入幾塊打扁的老姜生姜，姜有散寒、除濕的作用。
酒泡：加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環(huán)。
檸檬泡：加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
醋泡：加入3大匙的白醋，可滋潤皮膚。
怎樣算是泡好了
泡到后背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液，出汗太多會傷心的。只要出微汗就可以了，說明經(jīng)絡上下貫通了，這也是證明經(jīng)絡是否通暢的一個辦法。有些人泡20分鐘就出汗了，而有的人需要泡很長時間才出汗，有的甚至是不出汗。
泡腳后按摩效果更佳
泡完腳之后，可以自己按摩腳部，達到不同的保健效果。
推法：腳底板上半部人字形下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。
壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。功效：此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
刮法：用雙手食指關節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側36次，至有酸痛感為宜。功效：對前列腺等疾病有一定幫助。
都說“冷水洗臉、熱水泡腳”，專家指出，熱水泡腳的確可以起到舒經(jīng)活絡、溫暖全身的作用，但泡腳時間太長則有害無益。
中國中醫(yī)研究院研究員尹志超介紹，用熱水泡腳，對身體很有好處。中醫(yī)有一個說法，叫作“風寒從腳下生”，冬天天氣寒冷，人體更容易出現(xiàn)寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經(jīng)絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。尹志超建議，可以在熱水中加入生姜片、花椒等輔料，對祛風散寒的效果較好。
熱水泡腳并非人人適用。比如，患有腳氣的人，病情嚴重到起泡時，就不宜熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。有人喜歡用電動足浴器泡腳，一泡就是幾個小時。一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。部分足浴器在宣傳時夸大其詞，聲稱能治療某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，并沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調(diào)到按摩的功能，這不夠科學。在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環(huán)加快，使肌肉、韌帶放松，避免在按摩時受傷。
大家都知道泡腳的方法有很多，而且堅持每天用熱水泡腳的話，也會給身體帶來一些好處的。泡腳可以選擇中藥材泡腳，它的治療疾病的作用也是不一樣的，下面就來具體的介紹兩種泡腳的方法和功效，讓你來看看你適合哪種。
熱水泡腳的好處
也就是單一的用熱水泡腳，不添加任何附加物品，所使用的器具與其他泡腳方式無異。單一的熱水泡腳，一樣可以加速血液循環(huán)、通氣血、排毒、提高身體的新陳代謝，同樣具有很好的保健作用;當然如果身體方面有疾病，那么單一的熱水泡腳對治病就沒什么效用了。要注意的是選擇熱水的的話一定不要泡到大汗的地步，因為這樣的情況下會導致身體水分的流失，會出現(xiàn)虛脫的情況，泡到微微出汗即可。
紅花泡腳的好處
紅花泡腳具有活血通徑、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、惡露不行、癥瘕痞塊、跌打損傷的功效。古人常有於血在體內(nèi)時，常加紅花一小把:紗布包煮開可用一天兩次泡腳,適用各種靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán) ?；钛芙?jīng);祛瘀止痛，紅花味辛、性溫，歸心、肝經(jīng)。氣香行散，入血分具有活血通經(jīng)，祛瘀止痛的功效。選擇用紅花的話，特別適合女性，對于出現(xiàn)的出血性疾病，或者是產(chǎn)后出現(xiàn)的頭暈，血暈或者是腹痛等等的情況有一定的改善的作用和效果，可以起到活血通絡的作用，適合女性治療婦科疾病。
泡腳的方法有很多，上面介紹了兩種，這些方法可以有效的得到身體的調(diào)理和改善，而且也可以有增強人體免疫力治療疾病的作用。可以選擇用熱水和紅花泡腳，治療的疾病是不一樣的，大家要根據(jù)自己的具體的情況來選擇。
隨著經(jīng)濟的發(fā)展中國人越來越注重養(yǎng)生。人們的生活水平提高了，也在追求著更高層次的生活。當然，追求更高層次生活的同時，也講究生活品質(zhì)。這不僅僅體現(xiàn)在吃的方面，也體現(xiàn)在用的方面。下面給大家講講熱水泡腳的好處。
熱水泡腳的好處
中華文化博大精深。中華的中藥文明更是聞名天下。中醫(yī)講究養(yǎng)生，大家知道最普遍的養(yǎng)生方法是什么?小編所知道最簡單的最有效的養(yǎng)生方式就是熱水泡腳。用熱水泡腳有很多好處。今天就讓小編來為大家一一介紹。
1、試想一下勞累的一天回到家中，這個時候疲憊的身子和疲憊的心靈無處安放。小編想問大家這個時候，有什么更好的方法可以減除疲勞嗎?你們不知道小編告訴大家，用熱水泡腳是最簡單的一種解除疲勞的方法。
2、大家都知道，人的腳底有很多穴位。這些穴位牽扯著很多神經(jīng)，我們用熱水泡腳可以刺激這些神經(jīng)。然后我們就可以達到養(yǎng)生的作用。
3、很多女士白天都要穿高跟兒鞋，這不僅是愛美的一種體現(xiàn)，更是對他人的一種尊敬?，F(xiàn)在的高根鞋根兒是越來越高，女士穿鞋會很不方便。尤其是穿著高跟兒鞋走了一天的路，回到家中會感覺到腳非常的酸。這個時候如果你的老公或者你的孩子為你端來一盆洗腳水。你會不會感覺特別的幸福呢?用熱水泡腳，可以舒緩腳的疲累?？梢允鼓愕恼麄€身心得到放松。
熱水泡腳能減肥嗎
現(xiàn)在再也不是以胖為美的天下了。我們沒有生活在唐朝，我們生活在現(xiàn)代。所以我們就要跟隨現(xiàn)代的潮流，以瘦為美。很多女生為了減肥真是無所不用其極。買減肥藥運動縮食，還有一類女生更加恐怖，要去做抽脂手術?？梢娛輰ε鷣碚f真的很重要。有些女生會問熱水泡腳能減肥嗎?其實用熱水泡腳是可以減肥的，因為用熱水泡腳可以加速我們腿上的脂肪的分解。但是用熱水泡腳這個方法很慢，如果你想要減肥，還是要多運動，少吃零食。
腳氣能用熱水泡腳嗎
很多人都有腳氣，所以有腳氣的人能用熱水泡腳嗎?凡事沒有絕對，有腳氣的人不可以用太燙的水泡。你可以使用溫水來泡腳，很多人還會問用熱水泡腳能夠治療腳氣嗎?小編很負責任的告訴大家，熱水泡腳不能夠治療腳氣。
泡完腳可以馬上睡覺嗎
很多人都喜歡泡完腳之后立馬睡覺。因為泡完腳之后是我們身體最放松的時刻。所以這個時候人會陷入一種非常放松的狀態(tài)?？赡苣銜浅Ｏ胨X，但是這個時候我們要等一下。泡完腳直接睡覺不行。我們要等上幾十分鐘，一個小時左右就可以睡覺了。因為這個時候可以提高你的睡眠質(zhì)量。
泡腳可以去濕氣嗎
中醫(yī)講究養(yǎng)生。很多會建議你泡腳。因為泡澡真的有很多好處。泡腳可以促進你的氣血循環(huán)。可以舒緩你的勞累感，使你身心得到放松身體處于最佳狀態(tài)。但是很多人都會問泡腳可以去濕氣嗎?根據(jù)中醫(yī)專家研究顯示，泡腳去除濕氣的功能很低。你可以在泡腳的時候加入一些藥物。下次你用熱水泡腳的時候加入一些藥物輔助作用。
熱水泡腳的壞處
中國人講究相生相克，萬事萬物都有相生相克的一面。一個食物無論它再怎么美味營養(yǎng)價值再怎么高，它也有它的禁忌之處。用熱水泡腳，是有很多好處，但是用熱水泡腳也有它的壞處。
1、很多老年人都講究養(yǎng)生。所以很多老年人都會選擇晚上的時候用熱水泡腳。但是老年人患有很多疾病。如果有些老年人患有血管疾病，那么千萬不要用熱水泡腳。
2、如果孕婦在懷孕期間想用熱水泡腳，這是完全沒有問題的。但是一定要注意，孕婦泡腳有時間控制。孕婦泡腳一般不能超過半個小時。
泡腳對腎有好處嗎
用熱水泡腳有很多好處。因為人的足底有很多穴位。這些穴位連接著人的各個重要器官。所以我們再用熱水泡腳的時候一定要特別注意。很多老年人以為泡腳可以治療百病，這種說法是錯誤的。那么泡腳對腎有沒有好處呢?其實泡腳對腎有一定的好處。但是如果患有腎類疾病的人想通過泡腳來治療腎病。這種方法是不可取的，我建議還是趕緊去醫(yī)院救治。
泡腳的最佳時間
根據(jù)中醫(yī)研究顯示，泡腳的最佳時間在晚上。因為晚上的時候才是人最勞累，心靈最疲勞的時候。這個時候用熱水泡腳可以緩解人的疲勞。使人的心靈達到一種最放松的狀態(tài)，晚上更好的入睡。
熱水泡腳有什么禁忌
1、熱水泡腳也有它的禁忌，我們在用熱水泡腳的時候，千萬要注意水的溫度。水的溫度不能太高也不能太低。水溫太低會失去泡腳的意義，水溫太高會燙傷皮膚。
2、中醫(yī)講究養(yǎng)生，所以我們在空腹的時候不能做很多事情。我們在泡腳的時候一定不可以空著肚子。我們要先吃晚飯，然后再泡腳。
什么人不能用熱水泡腳
1、什么人不能用熱水泡腳呢?大多數(shù)人都想通過熱水泡腳來達到養(yǎng)生的作用。但是一定要注意以下人群。
2、老年人大多都會通過泡腳來達到養(yǎng)生的作用。但是，老年人在用熱水泡腳的時候時間一定不能過長。要注意時間控制。
3、患有腳氣的人泡腳一定要注意水的溫度，水的溫度一定不能過高。
孕婦可以熱水泡腳嗎
孕婦在懷孕期間是一個家庭的中心。但是這個時候千萬不能過分的緊張。家人可以通過食物來補充孕婦的維生素。通過食物來提高孕婦的食欲。但是有的家人會想其他很多點子，有很多人問小編自己的媳婦兒懷了孕，可以用熱水泡腳嗎?用熱水泡腳有很多好的作用，孕婦當然可以用熱水泡腳了。但是這還要取決于孕婦的體質(zhì)，。小編建議大家還是帶自己的媳婦兒去醫(yī)院檢查一下。
改革開放幾十年，我們的國家生活水平越來越高，經(jīng)濟水平也越來越高。這都要取決于我們黨和國家人民的奮斗。生活在這么幸福的國家，我們一定要好好利用身邊的資源來為我們大家服務。
冬季天氣寒涼，這個時候要注意驅(qū)寒保暖，以免疾病纏上。冬季多泡腳可以促進局部血液循環(huán)，加強組織代謝。泡腳既可以直接用熱水，也可以在熱水中加點料。下面小編為你推薦7種養(yǎng)生的泡腳法，暖身驅(qū)寒，健身防病。
1、熱水泡腳緩解頭痛
把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。
用熱水泡腳，這樣腳和小腿的血管就會受熱擴張，將頭部的血往腳下引，起到減輕頭部血管壓力的作用。
由于腳底與人體多條經(jīng)絡相連，而這些經(jīng)絡同時又與頭部相連。所以按摩腳底，就可以起到刺激經(jīng)絡，減少頭痛發(fā)作的作用。尤其是腳底涌泉穴，直通于腦，按摩它即可引血下行、緩解頭痛。
2、藥浴泡腳治感冒
中醫(yī)認為感冒多是因感受外邪，肺衛(wèi)功能失調(diào)所致。而藥浴泡腳就是以宣肺解表、發(fā)汗排邪為原則。
現(xiàn)代研究表明黃芩、桑葉、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同時還具有疏風散熱的功效。藥浴浸泡雙腳可以改善血液循環(huán)，增強機體的免疫功能，消炎、抗菌，縮短病程，減少并發(fā)癥及預防感冒的復發(fā)。
3、中藥足浴防病治病
選擇適當?shù)乃幬?，水煎后兌入溫水，然后進行中藥足浴，讓藥物在水的溫熱作用下通過皮膚滲透進入到人體，再經(jīng)血液循環(huán)而輸送到人體的全身，達到防病、治病的目的。
如果秋冬季節(jié)有關節(jié)炎、容易感冒，睡眠不好的人，可以嘗試一下中藥足?。夯ń?0克、干姜60克、老鸛草60克、木瓜60克、艾葉 30克、石蒼蒲30克、鹽20克。熬水后加入一兩醋，先用蒸汽蒸腳，然后泡腳，半小時后進行拍打。
4、熱水加鹽泡腳治便秘
容易便秘的人，泡腳的時候水里放一到兩小勺的鹽，可以治療便秘。
5、熱水加醋泡腳祛除腳臭
腳臭的人，水里放點醋。不僅能祛除腳臭，防止腳氣，祛除風濕。
5、飯后1小時內(nèi)不宜泡腳。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。
6、中藥泡腳最好用木盆。銅盆等金屬盆中的化學成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。
7、女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。
8、泡腳，關鍵在于堅持。
6、熱水泡腳可解乏、助于睡眠
用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩(wěn)等一系列不適癥狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發(fā)熱，會感到神清氣爽，全身輕松。
此外，在熱水中加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
7、熱水+生姜、陳皮和薄荷泡腳
泡腳時，水里加入生姜、陳皮和薄荷，可以暖腸胃、祛濕邪。
泡腳的注意事項：
1、泡腳水的溫度以38~43度為宜，但最好不要超過45度。
2、泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。
3、泡腳一般泡到身上發(fā)熱、微微出汗就可以了。有的人上身不出汗就下身出汗，說明是腎寒?？梢栽谂菽_時喝些姜糖水或熱開水。還有的人上半身發(fā)熱，下半身卻不出汗，這使氣虛的表現(xiàn)。堅持一段時間后，可以有效緩解。
4、泡腳的時間最好是晚上5-7點，因為這是腎經(jīng)的活躍期。
每天都在進行著工作，身體與大腦都在高速運轉(zhuǎn)中，一天下來之后，我們常常會感到十分疲憊。到了家之后，我們應該使自己的身體得到一個放松，那么泡腳就是一個不錯的選擇，用熱水泡腳的話會有哪些好處呢?下面一起來看看。
熱水泡腳有什么好處
1、促進血液循環(huán)：我們的雙腳上是有很多穴位的，它可以說是我們的第二個心臟，由此可見，腳的地位有多重要了。因為它距離心臟的位置是最遠的，若是血液循環(huán)不好的話，就很容易出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，那么長期下去，我們的體質(zhì)就會變差，所以我們應當定時的進行泡腳，用熱水泡腳可以驅(qū)除寒氣，使得血管得到擴張，促進腳步的血液循環(huán)。
2、驅(qū)寒保暖：有些人的體質(zhì)是非常寒冷的，這種人群就特別畏冷，因為腳底那邊很容易出現(xiàn)血氣循環(huán)不通暢，那么我們的身體免疫力就會下降，而用熱水泡腳可以促使血液的循環(huán)，那么就可以改善體質(zhì)。
3、放松身心：現(xiàn)在很多人都懶于運動了，每天都坐著，很少走動。那么下肢的血液循環(huán)速度肯定是慢的，而長期下去，下肢的力量是比較微弱的。為了擴張腳部血液循環(huán)，那么就需要用熱水泡腳，而且用熱水泡腳之后，整個人的身體與心情都會得到一定的愉悅，使得我們更加快速進入睡眠狀態(tài)。
4、緩解頭痛：有些人動不動就會頭痛，使得人無法睡眠，也會導致心情不悅。那么這個時候我們可以將腳放入熱水中浸泡著，使得腳部的血管進行擴張，使得血液流向腳步，那么頭部就不會充血了，頭痛癥狀也就得到緩解了。
熱水泡腳的禁忌
1、泡腳的時間是不適合太久的，有些人認為，泡腳時間越久對身體健康越好，這個想法是不對的。泡腳的時間應該在20—30分鐘。因為在泡腳的時候，血液會集中在下肢，那么對于血管有問題的人來說，泡腳時間越長，頭就會感到頭疼。
2、當我們剛吃完飯之后，千萬不要立即去泡腳，因為這個時候血液幾乎都流向了消化系統(tǒng)，若是進行泡腳的話，就會使得本應流向消化道的血液流向了下肢，從而使得食物無法得到消化，那么身體就無法吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì)。
3、我們在泡腳的時候，最好選擇木盆，金屬的盆很容易使得水溫降低。
熱水泡腳對我們的身體健康有著很大的幫助，所以我們應該給自己定一個時間進行泡腳，可以促進我們的身體健康。
俗話說：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳。在白天時高強的工作使我們一天都繃緊了神經(jīng)，加上整日勞碌奔波小腿的肌肉酸痛，到了晚上，都會選擇泡一泡腳來放松一下身心，泡完腳后出了一身汗，感覺整個人都非常舒服，有助于我們快速進入睡眠。
但是，熱水有風險，泡腳需謹慎，這個腳,我們該泡還是不泡呢？下面我來為你解答。
熱水泡腳有哪些好處？
現(xiàn)在發(fā)達的醫(yī)學也表明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)，泡腳時可以刺激這些反射區(qū)，擴張血管，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，促進身體健康。
要發(fā)揮泡腳最大的作用最好是在晚上9點左右泡腳，因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，此時泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴張，有利于活血，從而促進體內(nèi)血液循環(huán)。
熱水泡腳的誤區(qū)有哪些？
有些人喜歡泡很燙的熱水，以為可以殺菌，有些人喜歡從水很燙泡到水全涼了，有些人喜歡在水快涼的時候添加熱水，持續(xù)泡一兩個小時，還美曰其名多泡腳更養(yǎng)生.然而，這些通通都是錯誤的做法。
泡腳可不是隨便泡一下熱水的，真正會養(yǎng)生的人要懂得這些道理：泡腳最佳時長在30-45分鐘左右，最佳水溫為42℃，最佳泡腳時間是晚上9點左右，飯后，睡前不要泡腳。凡事都要遵循一個適度原則，泡腳也是，可不能認為腳泡得越多泡的時間越長泡的越燙就會越好。
熱水泡腳的禁忌是什么？
靜脈曲張，糖尿病，下肢動脈硬化阻塞，有心臟疾病的患者不能用熱水泡腳，以免加重疾病。吃得太餓不能泡腳，太餓時血壓低，這時泡腳容易導致眩暈；吃得太飽，泡腳則會導致消化系統(tǒng)的血液供應不足，消化過程受阻。
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質(zhì)量。
加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用
睡前泡腳的好處，大家都知道，但是如果在泡腳的熱水里加入鵝卵石，燙腳的同時用鵝卵石磨磨腳，能起到類似于針灸的效果，可以很好地促進睡眠，這恐怕你就不知道了吧。
用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫熱刺激作用，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
北京軍區(qū)總醫(yī)院理療科歐陽頎大夫介紹說，熱水泡腳，如同用艾條溫灸腳上的穴位，而在泡腳盆里加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反應區(qū)，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。所以，從某種程度上說，在泡腳盆里加入鵝卵石，可起到針與灸雙效合一的作用，比起單純用熱水泡腳效果要好很多。
泡腳用的鵝卵石并沒有什么特別的要求，選擇圓滑、大小相近的為佳。目前建材裝飾市場上都能買到。歐陽頎醫(yī)生說，泡腳用的水應該保持在45℃左右，水深至少要超過踝關節(jié)，腳在卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分鐘左右。有心腦血管病和糖尿病的患者，用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制，以免出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況。
腳部皮膚感覺下降的人，使用鵝卵石揉cuo雙腳時要注意力度和水溫，以免擦破或燙傷皮膚。腳部有損傷(包括關節(jié)脹痛、拉傷、扭傷等)、炎癥還未痊愈的人，不宜進行鵝卵石熱水泡腳。
中醫(yī)認為，熱水泡腳是一種最好的養(yǎng)生方法。我們民間也很重視熱水泡腳，自古就有春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，暑濕可祛；秋天泡腳，肺潤腸濡；冬天泡腳，丹田溫灼的說法。
從中醫(yī)的觀點來看，人五臟六腑的功能在腳上都有相應的穴位。腳不僅是足三陰經(jīng)的起始點，還是足三陽經(jīng)的終止處，這6條經(jīng)脈之根分別在腳上的6個穴位中。僅腳踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，它們分別對應著人體的五臟六腑，占全身穴位的10%。經(jīng)常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、涌泉以及踝關節(jié)以下各穴位，從而起到滋補元氣、壯腰強筋、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡，促進新陳代謝，防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發(fā)落發(fā)、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動、失眠、關節(jié)麻木等癥的作用，以及強身健體、延緩衰老的功效。
其實熱水泡腳并不是把腳泡在熱水里這么簡單，它也有很多講究的，下面小編就開始介紹熱水泡腳的最佳方法
先取適量熱水于腳盆中，水溫以腳感覺溫熱為宜，水深以剛覆蓋腳面為宜。將雙腳放在水中浸泡５～１０分鐘，然后用手或毛巾反復搓揉腳背、腳心、腳趾。為了強化保健效果，可以有意識地搓揉腳底中部的一些穴位，如涌泉穴等。必要時，可以用手或毛巾上下反復搓揉小腿，直到腿上皮膚發(fā)紅發(fā)熱為止。
為了維持水溫，要一邊搓洗一邊加熱水，最后水可以加到腳踝以上。洗完后，用干毛巾反復搓揉干凈。
編后語：
很多養(yǎng)生的方式其實就在我們的生活中，很簡單，也很方便。關鍵在于你是否有心，是否能夠持之以恒。熱水泡腳同樣需要長期堅持，才能達到保健的效果。
足部按摩是我國傳統(tǒng)醫(yī)學寶庫中一種優(yōu)秀的理療保健方法。醫(yī)學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！币蚨缭趲浊昵埃嗅t(yī)就很重視對雙足的鍛煉和保養(yǎng)，并運用足部泡腳按摩（足療）來防病治病。
中醫(yī)保健理論中關于“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田濕灼”的記載，正是對中藥足療功能的形象概括。
現(xiàn)代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區(qū)（穴位），刺激這些反射區(qū)，可以促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。
我國有一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥?！泵刻烊襞菽_15分鐘就能發(fā)揮保健作用。
如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15~20分鐘后頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。
對于感冒發(fā)熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助于退熱。
如果在泡腳同時能不斷用手按摩涌泉穴及按壓大腳趾后方偏外側足背的太沖穴，還有助于降低血壓。
并且，經(jīng)常堅持熱水泡腳足療的應用范圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出癥、腎病、糖尿病等大病、重病后的康復治療等等都包括在內(nèi)。
因此，堅持科學的足療，尤其對于緩解現(xiàn)代城市人群易發(fā)的各種職業(yè)病，往往可以收到事半功倍之效。
睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會導致身體狀況下降，推薦一個泡腳的方式，有助提高睡眠質(zhì)量。
加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。
泡腳盆里加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用
睡前泡腳的好處，大家都知道，但是如果在泡腳的熱水里加入鵝卵石，燙腳的同時用鵝卵石磨磨腳，能起到類似于針灸的效果，可以很好地促進睡眠，這恐怕你就不知道了吧。
用熱水泡腳時，我們會發(fā)現(xiàn)腳上的血管會擴張，腳表皮變紅，這是因為熱水泡腳時加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對減少，使人產(chǎn)生困倦感。
同時由于腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，熱水泡腳時對腳部末梢神經(jīng)的溫熱刺激作用，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，使睡眠加深。
北京軍區(qū)總醫(yī)院理療科歐陽頎大夫介紹說，熱水泡腳，如同用艾條“溫灸”腳上的穴位，而在泡腳盆里加入鵝卵石，高低不平的石頭表面可以刺激腳底的穴位(涌泉、然谷、太溪等)或腳底反應區(qū)，起到類似足底按摩和針刺穴位的作用，從而提高足浴的效果，促進人體脈絡貫通，達到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。所以，從某種程度上說，在泡腳盆里加入鵝卵石，可起到“針”與“灸”雙效合一的作用，比起單純用熱水泡腳效果要好很多。
“泡腳用的鵝卵石并沒有什么特別的要求，選擇圓滑、大小相近的為佳。目前建材裝飾市場上都能買到。”歐陽頎醫(yī)生說，泡腳用的水應該保持在45℃左右，水深至少要超過踝關節(jié)，腳在卵石上均衡地踩踏，浸泡20～30分鐘左右。有心腦血管病和糖尿病的患者，用熱水泡腳時，要特別注意水溫和時間的控制，以免出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力、心慌等情況。
腳部皮膚感覺下降的人，使用鵝卵石揉搓雙腳時要注意力度和水溫，以免擦破或燙傷皮膚。腳部有損傷(包括關節(jié)脹痛、拉傷、扭傷等)、炎癥還未痊愈的人，不宜進行鵝卵石熱水泡腳。
