消腫毒的五種常見食材推薦
適合老人養(yǎng)生的食材。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”隨著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“消腫毒的五種常見食材推薦”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
如果身體出現(xiàn)了水腫或者堆積了一些毒素的話，那么這時(shí)需要采取治療措施的，通常情況下選擇一些食材也具備消腫毒的功效。那么可以消腫毒的食材有哪些呢？下面小編將為大家推薦五種食材，希望能對各位提供一些有效的幫助和參考。
黃瓜
黃瓜是最普通的一種蔬菜，但也有很多人會把黃瓜作為水果來吃，因?yàn)樗奈兜老喈?dāng)不錯，吃黃瓜不僅能感受到清香的口感，而且具有非常好的清熱解毒，消腫的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素、胡蘿蔔素以及各類礦物質(zhì)營養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇二酸、葫蘆素、細(xì)纖維等，是非常好的排毒養(yǎng)顏食物。它所含的黃瓜酸能促進(jìn)人體新陳代謝排出體內(nèi)毒素。
綠豆
選擇吃一些綠豆來進(jìn)行消腫毒也是非常有效果的。綠豆可以清熱、解毒、去火，是我國中醫(yī)常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B群、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常喝綠豆湯能幫助排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)人體正常代謝。
芹菜
芹菜含有大量的鈣和鉀，可以減少下半身水腫，特別適合下身肥胖的人食用。營養(yǎng)豐富的芹菜還可以平衡新陳代謝，有利于排毒。配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以使雙腿健美、挺拔。
苦瓜
木瓜雖然味道比較苦，但是保健的作用卻很好?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。
茶葉
平時(shí)喝一些茶來消腫毒也是極有幫助的，茶葉性涼，味甘苦，是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛(wèi)士。茶葉對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)茶多酚，可以起到解毒的作用。
通過選擇吃以上介紹的這些食材來消腫毒的話，效果非常的理想，不僅如此，還可以緩解其他的一些病癥，能夠作為輔助治療病癥的良藥，食用的方法一般用以煲湯為好，這樣最能夠保留其營養(yǎng)價(jià)值，希望本文的講解能夠?qū)Ω魑挥兴鶐椭?br />
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食物的魔力還是很大的，很多的食物都有治療疾病的作用和效果，不僅僅是可以補(bǔ)充營養(yǎng)那么簡單的呢。有很多的食物具有消腫止痛的作用你知道嗎，如果你有水腫啊或者是疼痛的情況，可以試試下面的這些食物哦，可以有消腫止痛的效果和功效。
1、黃瓜
黃瓜味甘，性寒，入胃、小腸經(jīng)，具有清熱止渴、利水解毒的功效。黃瓜的吃法有很多，可生吃，可涼拌，可炒，可入湯。生吃，生津止渴。要想利尿消腫，最好煮湯喝。注意：黃瓜性質(zhì)寒涼，胃寒者少吃。
2、冬瓜
冬瓜性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。冬瓜是天然利尿消腫劑，對糖尿病人有良好的消腫作用。冬瓜利尿消水腫的功能主要在于瓜皮中，故需連皮熬煮。冬瓜可以有排毒的作用，對于去除水腫有好處，還可以有排除廢物的功效呢，對于排毒有好處。
3、薏米
薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多種成分，薏苡仁油能阻止或降低橫紋肌攣縮作用，對子宮有興奮作用，其脂肪油能使血清鈣、血糖量下降，并有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛的作用。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。吃薏米可以有排毒的作用，去除體內(nèi)多余的水分的同時(shí)也可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對于消腫止痛有好處的哦、
吃什么可以有消腫止痛的作用，上面的這些食物就是不錯的選擇了，可以有排毒的作用，對于去除水腫有好處，還可以有提高免疫力的作用，這些食物大家可以經(jīng)常吃哦，是不錯的利尿消腫的食材類型，趕緊試試這些食物哦、
肺是我們?nèi)梭w器官非常重要的，如果自己的肺出現(xiàn)了問題，那么一定要及時(shí)的進(jìn)行治療。尤其是對一些肺寒的人群來說，一定要注重溫肺化飲，想要達(dá)到這一效果，那么在平時(shí)合理的選擇一些食材來進(jìn)行服用的話，是比較有效可行的。接下來小編將為大家推薦可以溫肺化飲的五種食材。
1、陳皮
陳皮雖然是橘子的皮，但是它屬于中藥材的范疇，具有很好的藥理功效，陳皮苦、辛、溫，辛能散肺氣，苦泄肺氣，溫能化寒氣，可以用于治療咳嗽痰多。
2、生姜
生姜不僅可作為調(diào)味品來使用提升菜肴的口感，還可以用于改善一些病癥。生姜性溫而味辛，歸肺、胃、脾經(jīng)，功能發(fā)汗解表，溫中散寒，溫肺化痰，降逆止嘔，并可解毒。合理的食用生姜對于風(fēng)寒感冒、內(nèi)寒腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒痰飲喘咳，亦可解魚蟹與鳥獸肉類等食物中毒有一定的療效。
3、花椒
花椒也有很多藥理用途，可以溫肺化飲、溫中止痛、除濕止瀉、殺蟲止癢。對于脾胃虛寒之脘腹冷痛、蛔蟲腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒咳喘的病癥患者非常有益。
4、柚核
柚核味苦，性平溫，歸肝經(jīng)。可以溫肺化飲，疏肝理氣，宣肺止咳，對于肺寒咳嗽的病癥療效顯著。出現(xiàn)咳嗽、痰白，氣短不得臥，形寒肢冷的患者非常適用。
5、款冬
如果自己的肺寒，出現(xiàn)了一些不適，那么選用款冬這種藥材來進(jìn)行調(diào)理改善是很有效果的?？疃蔷每炔挥魏颊叩氖走x良藥；款冬味辛、微苦，性溫，入肺經(jīng)、心經(jīng)，有止咳、祛痰、平喘的功效，可用于治療咳嗽氣喘、肺虛久咳、痰嗽帶血、喉痹等癥。
上述為大家推薦的這五種食材，對于肺寒的人來說是非常有益的，不僅能夠起到溫肺化飲的作用，而且還可以改善一些病癥，比如說肺虛咳嗽，氣喘喉嚨疼等情況。這些食材的服用方法，需要聽從專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)，對癥的進(jìn)行服用，才能夠起到良好的效果。
我們每天都在吃不同種類的食物，食物可以讓我們更加的健康，但是我們息息相關(guān)的食物很多人都不太了解，食物要搭配要均衡，這樣的話可以有很好的保健的作用哦。陽性的食物大家都知道有哪些嗎，一起來看看這些陽性食物的介紹吧。
紅葡萄酒
美味的紅葡萄酒可不是普通的酒哦，它不僅可以保護(hù)心臟，預(yù)防癌癥，還有很好的美容養(yǎng)顏的功效哦。另外，紅葡萄酒也是一大暖身食品哦。因?yàn)榧t葡萄酒本身就是酒，而酒就有活血暖身的作用，而且紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。所以喝葡萄酒可以改善，暖和腰腎，加速新陳代謝，有效減少身體內(nèi)水分的堆積以及加快身體內(nèi)脂肪的然后。陽性食物具有抗氧化的效果，紅酒就是其中一種，可以有促進(jìn)循環(huán)的作用，同時(shí)也可以有美容養(yǎng)顏抗衰的效果、
生姜
當(dāng)人淋了雨或者感覺寒冷的時(shí)候，都會煮姜茶來暖身，所以說到暖身的食物，我們很自然就想到了生姜。辛辣的生姜能讓身體產(chǎn)熱，那是因?yàn)樯睦蔽冻煞种杏薪印＝泳哂惺寡貉h(huán)暢通、使腸胃等內(nèi)臟的活動變得活躍的作用。全身內(nèi)臟的活動變得活動，自然會提高體內(nèi)新陳代謝，體溫也會上升。生姜屬于陽性的食物，可以有暖身的作用，可以有開胃驅(qū)寒的效果，同時(shí)還可以有很好的補(bǔ)虛促進(jìn)血液循環(huán)的作用哦。
陽性食物的一些介紹，大家都知道了吧，可以看出的是這些食物具有很好的保健的作用，對于驅(qū)寒養(yǎng)胃有好處，同時(shí)也可以美容養(yǎng)顏，這樣的陽性食物是我們保證健康的基礎(chǔ)，所以大家可以經(jīng)常食用，也可以放心食用。
如何起到活血促進(jìn)血液循環(huán)的作用?很多的食物都有調(diào)理心血管的作用，對于調(diào)理體質(zhì)來說有好處，而且也可以有活血的功效，吃什么?很多人都對它不是很了解，來看看這些具有活血作用的食材，可以起到保健養(yǎng)生的目的。
洋蔥
洋蔥辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，而且也可以起到降低外周阻力的作用，對于清理血管垃圾有好處，而且也可以有降壓的作用，對于活血起到了很好的效果。
生姜
生姜性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，生姜可以有預(yù)防心血管疾病的作用，對于促進(jìn)血液循環(huán)有好處，而且也可以排毒，對于提高免疫力有幫助。
紅糖
紅糖，又稱“赤砂糖”。性平，味甘。具有潤肺生津、和中益脾、補(bǔ)血健腦、活血化淤、強(qiáng)身健體等作用，紅糖可以補(bǔ)氣血，還可以有活血的功效，對于潤肺生津有好處。
西紅柿
西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠可降低膽固醇;黃酮素有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，西紅柿可以有保護(hù)血管的作用，對于預(yù)防動脈硬化有好處，還可以有活血的功效。
吃什么能活血，推薦幾種常見食材，上面的這些食材具有很好的保健的作用和效果，而且也可以有強(qiáng)身健體的作用，對于增強(qiáng)人體的免疫力來說有好處，而且也可以有活血化瘀的功效，對于預(yù)防心血管疾病起到了很好的效果，所以說著功能食物是日常生活中的必備。
生活中錯誤的飲食、作息習(xí)慣都會引起便秘問題的出現(xiàn)，便秘一般都是發(fā)生在老年人身上，近幾年有向青少年發(fā)展的趨向。便秘嚴(yán)重者會引發(fā)腸道方面的疾病問題，那么生活中我們需要注意哪些問題才能避免便秘的發(fā)生呢?下面小編為您介紹一下可能預(yù)防便秘的六種食物。
芝麻、杏仁等富含鎂的食物。據(jù)了解，鎂元素可以起到軟化排泄物的作用，身體中鎂含量攝取足夠時(shí)才不會出現(xiàn)便秘。富含鎂元素較多的食物有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、發(fā)酵醬油等富含植物性乳酸菌的食物。能夠促進(jìn)腸胃便于消化的乳酸菌只有植物性的，主要是因?yàn)橹参镄缘娜樗峋啾葎游镄缘娜樗峋退嵝裕以谀c道內(nèi)的存活率是動物性的10倍左右。
蘆筍、洋蔥等富含寡糖的食物。寡糖是糖分較低的一種碳水化合物，據(jù)專家表示，寡糖可以增加母乳的雙歧桿菌含量，在對腸道內(nèi)的環(huán)境調(diào)整有著很好的作用。含有寡糖的食物還有大蒜、咖啡等豆制品。
青椒、獼猴桃等富含維生素C的食物。乳酸菌是腸胃正常運(yùn)轉(zhuǎn)的主要支撐，而維生素C恰可以增加益生菌的數(shù)量，對于預(yù)防便秘上有著間接的作用。含有豐富維生素C的食物有橙子和綠葉蔬菜等。
橄欖油、葵花籽油等富含油酸的食物。芝麻、花生等堅(jiān)果中都含有油酸，油酸在體內(nèi)有軟化糞便，促進(jìn)排便的作用。
粗糧和蔬菜等富含膳食纖維的食物。水溶性的膳食纖維可以增加腸道內(nèi)益生菌的數(shù)量，對于調(diào)節(jié)身體微元素的平衡，軟化糞便有著很好的作用。不溶性的膳食纖維在腸道內(nèi)則會刺激腸胃，加快蠕動頻率，加快排便。同時(shí)含有這兩種膳食纖維的食物有糙米、木耳、海帶、蕓豆等。
患有便秘情況的老年人可根據(jù)上述提到的六類食物進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整，對于疾病的預(yù)防和治療上有著很大的幫助。不過這里小編建議大家，日常生活中也要控制自己的心態(tài)，當(dāng)心情焦躁、不安時(shí)也會引起便秘的情況。另外，適時(shí)的做一些運(yùn)動，對于免疫力的提高上同樣有幫助。
聽到癌癥，大家是不是都有點(diǎn)“害怕”呢?癌癥是發(fā)病率比較高的疾病，雖然我們的醫(yī)療水平很高了，但是目前治愈癌癥的方法還是沒有找到。其實(shí)癌癥離我們并不遠(yuǎn)，一些不好的生活習(xí)慣就會引起癌癥的出現(xiàn)。那么今天小編就為大家推薦一些可以防治癌癥的食物。
1.大蒜
許多研究都證實(shí)大蒜具有防癌抗癌能力，大蒜中的脂溶性揮發(fā)性油能激活巨噬細(xì)胞。雖然大蒜的味道很大，但是它的抗癌功效是非常的強(qiáng)大的。大蒜的殺菌作用大家都是知道的吧，平時(shí)每天吃一些大蒜可以很好的阻礙癌細(xì)胞的發(fā)展，它也可以殺掉腫瘤的細(xì)胞，這樣可以很好的起到抗癌的功效。大蒜里面含有豐富的硫化合物，是防治癌癥最主要的元素。
2.牛奶
牛奶含鈣和維生素D，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，清除其有害作用。牛奶的營養(yǎng)價(jià)值非常的豐富，平時(shí)喝一些牛奶可以很好的提高身體的抵抗力，即使生病了，恢復(fù)的能力也是比較強(qiáng)的。牛奶里面含有豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸，是身體每天都需要攝入的物質(zhì)，因此平時(shí)喝牛奶是必要的。
3.酸奶
酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞的生長。酸奶和平時(shí)的牛奶是不太一樣的，酸奶里面含有的物質(zhì)可以很好的阻礙癌細(xì)胞的擴(kuò)散，所以如果已經(jīng)患上癌癥的話，平時(shí)就要多喝一些酸奶。
4.蜂蜜
蜂蜜可以幫助我們增強(qiáng)抵抗力，是抗癌的好幫手，平時(shí)喝水的時(shí)候可以泡一些蜂蜜喝，對于治病防病有很大的好處。
癌癥的危害是很大的，因此平時(shí)我們還是很有必要做好預(yù)防癌癥的工作的。上述的這些食物可以很好的起到預(yù)防癌癥的功效，因此大家平時(shí)不妨多吃一些?？箵舭┌Y要從我們的生活習(xí)慣和良好的飲食習(xí)慣做起，大家日常生活中要多學(xué)習(xí)一下哦。
菌類的食物大家都吃過，經(jīng)常吃些蘑菇類的食物對于身體有益處的呢，野生菌大家都如何食用呢，有哪些類型比較好呢，比如說下面小編推薦的這三種大家可以經(jīng)常食用，對于身體健康是有很大幫助的。
金針菇
含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、維生素B1、B2等維生素B群以及人體所需的八種氨基酸等有益成分，含鋅量也較高，有促進(jìn)健腦的作用。選購金針菇時(shí)應(yīng)選擇純白色、淡黃色或黃褐色新鮮亮澤的，持有一定水分，菌蓋和莖無斑點(diǎn)、無缺損、無皺縮的。
草菇
肉質(zhì)脆嫩、味道鮮美。草菇維生素C含量高，能促進(jìn)人體新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。而且其能夠減慢人體對碳水化合物的吸引，適合妊娠糖尿病媽媽食用。草菇是具有豐富的維生素的，對于促進(jìn)代謝，提高免疫也是有幫助的。
杏鮑菇
含豐富糖質(zhì)和蛋白質(zhì)。可促進(jìn)人體對脂類物質(zhì)的消化吸收和膽固醇的溶解。預(yù)防和抑制腫瘤，利尿、健脾胃、助消化。挑選的時(shí)候要選擇外形別致，實(shí)體肥大粗壯的。杏鮑菇含有的營養(yǎng)成分高，而且還可以幫助消化，同時(shí)也可以降低膽固醇。
關(guān)于吃什么樣的野生菌比較好的這個問題，大家都知道了吧，經(jīng)常食用一些菌類的食物對于身體健康是有很大的幫助作用的，而且還可以降低膽固醇促進(jìn)代謝，是不錯的養(yǎng)生保健的食譜類型，大家可以放心食用。
胃口不好是很多人都面臨的問題，一旦出現(xiàn)胃口不好，那么食欲會變得很差，營養(yǎng)攝入就會非常的缺乏，因此胃口不好的人一定要采取相應(yīng)的措施，通過選擇食用一些食物來進(jìn)行開胃，非常有必要，下面小編將為大家推薦有助開胃的三種，希望能對胃口不好的人提供幫助。
1、山楂
山楂吃起來酸酸甜甜的味道是非常好的，除了味道好以外，它還有一定的開胃效果，尤其是對那些食欲不振的人來說，非常適合吃山楂。山楂中富含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋果酸等，所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化，有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。而且，中醫(yī)認(rèn)為山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。此外，對于飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥還具有很好的調(diào)理效果。
2、藕
藕中富含的鈣、磷、鐵及富含多酚類物質(zhì)非常豐富，不僅能夠提高免疫力，而且還可以抗衰老。豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，有益于心臟，有促進(jìn)新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。把藕加工至熟后，其性由涼變溫，雖然失去消淤、清熱的性能，卻變?yōu)閷ζ⑽赣幸?，可以開胃養(yǎng)胃。
3、小米
小米營養(yǎng)價(jià)值很高，含豐富的蛋白質(zhì)和脂肪和維生素，它不僅供食用，入藥有清熱、清渴，滋陰，補(bǔ)脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效，又可釀酒?！侗静菥V目》說小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，以為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能，內(nèi)熱者及脾胃衰弱者更得當(dāng)食用它。胃口不好時(shí)，可以將小米做成小米粥來進(jìn)行服用，有很好的開胃效果。
上文為大家推薦的這幾種食物在我們生活中是非常常見的，雖然看似比較普通，但是對于開胃的效果卻是非常顯著的，如果自己的食欲不振不想吃東西的話，那么不妨試著吃一些這類食物來進(jìn)行開胃，相信都可以收獲很好的效果。希望本文的講解能對各位有用！
肺部的健康可以減少一些疾病的發(fā)生，比如說經(jīng)常出現(xiàn)的痰多咳嗽的問題，還有喘息，氣管炎等等的一些疾病都是肺部疾病的分類。那么如果是肺不好的話，應(yīng)該多吃一些補(bǔ)肺氣的食物，下面的這些食物推薦給大家，對養(yǎng)肺有好處。
馬鈴薯就是補(bǔ)肺氣最常見的一種食物，這種食物味道甘，性平，長期食用的話，可以起到補(bǔ)氣健脾的功效，對于身體虛弱、食欲不振、消化不良的人群來講有著解答的幫助，但是發(fā)芽的馬鈴薯含有一定的毒素，最好是不要食用。
紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。吃紅薯的話可以有補(bǔ)氣血的作用，對于健脾胃有好處，而且還可以有補(bǔ)肺氣的作用哦。
香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜于脾胃虛弱，食欲不振，倦怠乏力。屬于發(fā)物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。香菇可以有潤肺的作用，對于補(bǔ)氣血，補(bǔ)肺氣有好處。
山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。山藥可以有緩解腸胃不適的作用，而且還可以保護(hù)肺部，對肺部健康有幫助作用。
栗子味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。
吃什么可以有補(bǔ)肺氣的作用呢，上面的這些食材都不錯的哦，可以有潤肺止咳的作用，而且還可以補(bǔ)肺氣，對于慢性肺部疾病有調(diào)理的作用，而且還可以有預(yù)防肺部疾病的發(fā)生哦，對健康是有好處的，大家可以試試。
夏季氣溫高，如果不注意降暑的話很容易出現(xiàn)中暑的情況，而且夏季也是一個濕氣重的季節(jié)，所以除了降溫以外，祛濕也是很重要的一個問題哦，那么如何祛濕消腫的呢，可以選擇一些具有逐水消腫的食材，可以幫助你緩解這個問題哦，來看看這些具體的介紹吧。
木瓜
木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
西瓜
西瓜它是生果中的利尿?qū)＜遥喑钥蓽p少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不是很高，多吃也不會致肥。西瓜是夏季消暑的食物，可以將體內(nèi)多余的水分帶走，而且還可以有逐水消腫的效果。
蛋
蛋內(nèi)的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊(yùn)含的菸堿酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。
西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。柚子可以有去除水腫的作用，而且還可以有降脂減肥的功效呢。
冬瓜
冬瓜中富含的總氨酸含量是非常高的，這種元素對于解決自身出現(xiàn)的腎炎、腎損傷問題也可以達(dá)到一個很好的調(diào)理效果，能夠大大增加自身的排尿量，保護(hù)腎功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。冬瓜含有的水分比較多，可以有利尿的作用和效果，具有祛濕的功效。
吃什么具有逐水消腫的作用呢，上面的這些食物就是不錯的選擇了。這些食物具有消腫祛濕的作用，很適合夏季食用的哦，而且還可以有滋陰的作用，對于消腫去暑有好處，而且還可以幫助你排除體內(nèi)多余的水分，何樂而不為呢?
通過一些食材來達(dá)到補(bǔ)腎陰的作用，是很多人都比較關(guān)注的，只要合理得當(dāng)?shù)倪x擇一些食材，確實(shí)可以達(dá)到補(bǔ)腎陰的作用，但是對于這些食材的選擇是很有講究的，下面小編將為大家推薦有助補(bǔ)腎陰的十種食材，希望能給各位提供正確的參考。
1、吃蠔可以補(bǔ)腎陰
蠔是補(bǔ)腎強(qiáng)精的食物，尤其適合需要補(bǔ)腎陰的男性食用，滋補(bǔ)效果顯著。男性精液里含有大量的鋅，當(dāng)體內(nèi)的鋅不足，會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需（15毫克）。生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法，男性朋友平時(shí)不妨適量的吃一些蠔，但不能過量。
2、吃黑米可以補(bǔ)腎陰
黑米可以補(bǔ)腎氣，這是經(jīng)過證實(shí)的。在五臟與五行的關(guān)系中，黑色對應(yīng)的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。將黑米和桂圓煮粥吃，有養(yǎng)心安神、補(bǔ)腎益精的功效，需要補(bǔ)腎陰的朋友值得一試。
3、吃桑葚可以補(bǔ)腎陰
桑葚具有不錯的藥理作用，桑葚可以幫助改善這種“生殖亞健康”，很多治療死精癥的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。因此，對于在積極備戰(zhàn)“下一代”造人工程的男人，不妨在這個季節(jié)里多吃些桑葚。桑葚具有調(diào)理虛汗，提高精子質(zhì)量的作用。
4、吃海參可以補(bǔ)腎陰
海參是名貴的滋補(bǔ)食材，可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
以上介紹的這四種食材對于補(bǔ)腎陰的效果是非常理想的，不僅有助腎健康，而且能為身體補(bǔ)充其他的營養(yǎng)元素，保健功效非常多，大家在平時(shí)生活中可以經(jīng)常選擇食用這些食材，吃法可以根據(jù)個人的喜好來進(jìn)行制做，但要注意不要一次吃得太多。
如果自己的胃口不好，那么平時(shí)一定要找尋一些方法來進(jìn)行改善，可以選擇一些食材進(jìn)行服用，對于開胃健脾能夠起到很好的效果，我們的生活中可以開胃健脾的食物其實(shí)是有很多的，下面小編將為大家推薦四種，希望能對各位有所幫助。
1、白果：如果想要開胃健脾的話，那么可以選擇吃一些白果來幫忙，吃白果不僅可以開胃健脾，而且能夠補(bǔ)充很多的營養(yǎng)。白果的營養(yǎng)是很豐富的，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質(zhì)、粗纖維以及多種維生素成分。經(jīng)常吃白果可以滋陰養(yǎng)顏，有效抗衰老，促進(jìn)血液循環(huán)，讓膚色煥發(fā)光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。白果的吃法是有很多的，大家可以隨意選擇，但要注意白果的服用量不能太多。
2、山藥：吃山藥可以潤腸通便開胃健脾，因?yàn)樵谏剿幹泻械矸勖傅榷喾N營養(yǎng)物質(zhì)，有助于人體消化。李時(shí)珍《本草綱目》中有“健脾補(bǔ)益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。飲食不節(jié)、偏食生冷極易導(dǎo)致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。山藥屬于淀粉類根莖蔬菜，在食用時(shí)以蒸食、煮食為好，應(yīng)當(dāng)避免油炸、爆炒等烹飪方式。
3、豬肚：豬肚是補(bǔ)益脾胃的佳品，自古以來就被視為“補(bǔ)藥”，是藥膳主食。豬肚具有補(bǔ)虛損，健脾胃之效。用于虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。不妨熬湯飲用，如豬肚黃芪湯有助于改善人們秋季食欲不振的現(xiàn)象，同時(shí)具有健脾益氣、消食開胃的功效。還適用于胃下垂以及患有慢性胃炎的患者。
4、蓮子：蓮子不僅可以入藥還能保健，是收斂強(qiáng)壯的藥品，能補(bǔ)中安心止瀉，李時(shí)珍《本草綱目》說：“蓮子能夠厚腸胃，治白帶?！鄙徸佑惺諗孔饔茫Ｊ晨芍委熎⑻撔篂a；兒童腸胃消化不良，整日焦躁不寧，或是飲食日見減少，可用蓮子。老年人失眠而多夢，神思煩亂，可用蓮子，能安臥寧神助睡眠。
想要達(dá)到開胃健脾的功效，那么選擇吃以上介紹的這四種食材效果是非常理想的，以上介紹的這些食材不僅能夠開胃健脾，而且可以滋補(bǔ)強(qiáng)身，這些食材的吃法也是有很多種的，選擇用這些食材煲湯是比較理想的做法，效果也是很贊的。
補(bǔ)腦一直都是人們比較熱議的話題，因?yàn)樵谖覀內(nèi)粘Ｉ钪校媚X過度的人確實(shí)非常多，通過一些食材來進(jìn)行補(bǔ)腦，確實(shí)很有必要，那么哪些食材可以幫助補(bǔ)腦呢？很多朋友都有這樣的疑惑接下來小編將為大家推薦四種可以補(bǔ)腦的食材，希望能幫助到大家。
1、吃海帶可以補(bǔ)腦
海帶是我們大家都較為熟知的食材，海帶不但容易取得、購買，營養(yǎng)成分更是豐富，除了有廣為人知的礦物質(zhì)碘外，當(dāng)中的有助于抑制發(fā)炎反應(yīng)、預(yù)防記憶力衰退的omega3不飽和脂肪酸，以及DHA、EpA含量更是豐富，適量食用對人體好處多多。如果想要補(bǔ)腦的話，那么平時(shí)不妨吃點(diǎn)海帶吧。
2、吃香蕉可以補(bǔ)腦
香蕉的營養(yǎng)成份含量豐富，這些營養(yǎng)元素對于人體健康都是有幫助的，除了富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3種天然糖分，能迅速補(bǔ)充人體所需的能量、提升體力，預(yù)防精神疲倦引起的記憶力不佳現(xiàn)象外，香蕉中所含有的豐富礦物質(zhì)—鉀，不僅能平衡身體的鈉離子過高問題，更有促進(jìn)人體細(xì)胞及組織生長的作用。
3、吃魚可以補(bǔ)腦
吃魚可以促進(jìn)智力發(fā)育，在魚頭中含有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要來源，可增強(qiáng)人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細(xì)胞的退化，延緩衰老。魚肉還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸——-3脂肪酸，對大腦和眼睛的正常發(fā)育尤為重要。
4、吃核桃可以補(bǔ)腦
核桃之所以被人們認(rèn)為是補(bǔ)腦益智的食品，是因?yàn)楹颂腋缓^為豐富的不飽和脂肪。每日2～3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養(yǎng)大腦、增強(qiáng)記憶、消除腦疲勞等作用。
以上所介紹的這四種食材在我們生活中非常常見，也比較容易獲得，這些食材的營養(yǎng)比較豐富，對于補(bǔ)充大腦所需是很有幫助的，如果想要補(bǔ)腦健腦的話，那么選擇吃這幾種食材絕對是非常有幫助的。除了通過食物來進(jìn)行補(bǔ)腦外，還要注重平時(shí)的休息睡眠，必須要保證充足且優(yōu)質(zhì)。
食物的種類有很多，真正的保健功效和作用大家都不太了解，所以很多人都是亂吃，胡亂搭配。其實(shí)合理的飲食對于健康是有意要的。換季的季節(jié)很容易出現(xiàn)咳嗽啊或者是咳痰的一些問題，如何化痰開竅的呢，下面的這些食物可以有止咳的作用，來看看這些介紹吧。
1、柿子
中醫(yī)認(rèn)為，柿子性寒味甘微澀，歸肺、脾、胃、大腸經(jīng)，具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤腸、涼血止血等多種功效。對于秋燥咳嗽有痰的人來說，吃點(diǎn)柿子能有效潤肺化痰。柿子可以有潤腸的作用，對于生津養(yǎng)肺有好處，還能清熱解毒。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有扶正補(bǔ)虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養(yǎng)調(diào)氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用，還能夠增強(qiáng)記憶，可以幫助提高寶寶的記憶力，對寶寶有很大的益處。
所以，凡肺虛之人，不分肺氣虛或肺陰虛，都適宜用花生水煮服食，不可炒后食用。
3、豆?jié){
中醫(yī)認(rèn)為，豆?jié){有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。豆?jié){中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態(tài)。豆?jié){的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，并可調(diào)節(jié)血脂、增加鈣和骨質(zhì)密度，改善停經(jīng)后的更年期癥狀。和豆角可以有利尿的作用，對于潤肺化痰有好處，而且還可以有調(diào)理體質(zhì)的作用。
如何化痰開竅的呢，上面的這些食物對于養(yǎng)肺潤肺有一定的好處和效果的哦，而且還可以有提高免疫力的作用，對于增強(qiáng)體質(zhì)有好處，還可以有潤肺化痰的效果，日常生活中這些食物可以經(jīng)常吃，可以有保健的作用，大家可以試試這些的食物哦。
