三種食物祛風(fēng)除濕家中必備
夏季養(yǎng)生除濕食物。
朱德說“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供三種食物祛風(fēng)除濕家中必備，希望能為您提供更多的參考。
家里的濕氣重，會(huì)出現(xiàn)乏力啊或者是空氣濕潤(rùn)的情況，和季節(jié)性有關(guān)系的哦。那么如何祛風(fēng)除濕的呢，體內(nèi)濕氣重的話要如何去調(diào)理的呢，家中必備的祛風(fēng)除濕的食材可以試試，具有保健的作用，還可以有排毒的功效哦。
紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來說，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。紅豆可以去濕氣，還可以排毒，對(duì)于健脾胃有好處，是家中必備的祛風(fēng)除濕的食材哦。
山藥
山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出。山藥可以炒著吃，燉菜吃，還可以做點(diǎn)心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山藥選擇鐵棍的比較好，屬于藥食兩用的，對(duì)補(bǔ)脾效果更好一些，而且還可以補(bǔ)氣，比普通的家用山藥更好。山藥可以有直接祛濕的作用，對(duì)于排毒有好處，同時(shí)也可以健脾胃的功效，是不錯(cuò)的祛風(fēng)除濕的食材。
薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏米可以有去除體內(nèi)濕氣的作用，對(duì)于排除體內(nèi)的毒素和濕氣有好處，還可以利尿消腫、
上面的這些食物具有祛風(fēng)除濕的作用哦，你知道應(yīng)該如何去調(diào)理的嗎，這些食物是不錯(cuò)的 養(yǎng)生食材哦，可以有去除濕氣的作用，對(duì)于健脾胃有好處，還可以有養(yǎng)胃的功效哦，值得推薦的祛風(fēng)除濕的食材，大家可以經(jīng)常吃哦。
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現(xiàn)在的天氣是比較炎熱的，同時(shí)也是比較潮濕的，所以就讓很多人都出現(xiàn)了體內(nèi)濕氣重的情況了，這是非常不利于我們健康的，所以想要讓我們健康，那么學(xué)會(huì)祛風(fēng)除濕就需要重視了，下面就讓我們一起看看有什么好方法可以祛風(fēng)除濕吧。
木棉花
中醫(yī)認(rèn)為，木棉花味甘性涼，歸脾、肝、大腸經(jīng)，具有清熱解毒、除濕利水、健胃消暑等功效，對(duì)于泄瀉痢疾、咳血吐血、瘡毒濕疹等癥頗有療效。此外，木棉皮還有清熱、利尿、活血、消腫、解毒等功效，特別是可以幫助我們祛風(fēng)除濕了，這對(duì)于我們的好處無疑是極大的，濕氣重就可以選擇吃木棉花了。
莧菜
莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用，吃了反而容易導(dǎo)致濕氣重的情況越來越嚴(yán)重了哦。
白扁豆
扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進(jìn)行食療，祛風(fēng)除濕的作用是極強(qiáng)的了，可以很好的幫助我們促進(jìn)身體的健康。
上面介紹的食物是很不錯(cuò)的了，我們選擇吃這些食物是可以很好的祛風(fēng)除濕的了哦，對(duì)于體內(nèi)濕氣重的朋友們來說，吃這些是可以有效祛風(fēng)除濕的，同時(shí)還可以幫助我們很好的促進(jìn)身體的健康，可以說功效極強(qiáng)了，大家不妨試試。
夏季濕氣重，要應(yīng)該如何去調(diào)理呢，夏季氣溫高，濕氣重，不僅是環(huán)境，身體也會(huì)感覺到身體不適，那么如何祛濕的呢，夏季脾胃不和，去除濕氣的一些飲品可以幫你緩解身體不適，來看看這些祛風(fēng)除濕的飲品吧。
荷葉煮茶
做法：這是涼茶的經(jīng)典配方，有清暑利濕、涼血止血的作用。將荷葉撕成小片，用開水沖泡就可以了淡淡的清香，再配點(diǎn)冰糖，一天喝兩次，確是夏季美飲。其實(shí)，荷葉茶是四季飲品，夏季祛濕，秋冬季也可降脂。很多人在夏天收集荷葉，晾曬后在秋冬季泡水喝，確是不錯(cuò)的主意。
荷葉：荷葉色青綠，氣芬芳，守舊藥膳中常選用的原料。荷葉有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。近代研究證實(shí)，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用，其食療范圍進(jìn)一步擴(kuò)大。荷葉茶可以有清熱解毒祛濕的作用，對(duì)于祛風(fēng)除濕有好處，還可以減肥降脂的哦。
薏米紅豆湯
做法：不需考慮什么比例，將兩種食材各抓一把來熬湯，可放點(diǎn)冰糖，祛濕效果極佳。其有效成分大半在湯里，因此可灌入瓶中帶到單位去喝。建議不加大米，大米有濕氣，雖然口感好但會(huì)使功效大打折扣。
薏米：中醫(yī)稱薏米為“薏苡仁”祛濕消腫的上品。薏米是清除體內(nèi)濕毒的好食物，又有抗癌作用。盛夏時(shí)節(jié)陰雨連綿，空氣濕黏，很多人都會(huì)“傷暑”這時(shí)吃些薏米粥，可以起到治濕痹、利腸胃、消水腫、健脾益胃的作用。薏米和紅豆一起吃，可以有去除濕氣的作用，還可以緩解煩躁的作用哦，對(duì)于保健有好處。
如何健脾胃去濕氣的呢，上面的這些祛風(fēng)除濕的飲品大家可以試試哦，可以有保健養(yǎng)生的作用，這些食物相互搭配可以有健脾胃的功效，還可以去除煩躁，對(duì)于有濕氣重的人群來說是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試這些飲品吧。
酒水是我們?cè)S多的朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)喝的，其實(shí)許多的美味酒水不僅非常的好喝，保健功效也是非常好的，并且許多的藥酒還又祛風(fēng)除濕的功效，對(duì)于幫助我們預(yù)防和治療風(fēng)濕癥狀的效果是非常好的，但是人們對(duì)于祛風(fēng)除濕的藥酒不是非常了解，那么哪些藥酒具有祛風(fēng)除濕的功效呢?
龜蛇酒
金龜，眼鏡王蛇，當(dāng)歸，杜仲，杞子各10克，蜜糖，冰糖各100克，香圓米1千克，礦泉水1千克。圓米加礦泉水經(jīng)發(fā)酵蒸餾釀酒。加龜，蛇浸6個(gè)月后加各藥浸漬。最后融入冰糖，蜜糖。早晚空腹飲30克。黃芪酒具有滋陰補(bǔ)腎，驅(qū)風(fēng)濕的功效，并且在生活中經(jīng)常飲用一些黃芪酒，還能夠起到非常好的強(qiáng)筋骨，延年益壽的作用，對(duì)于我們?nèi)梭w的肝臟的健康也是非常的有好處的，所以我們?cè)谏钪锌梢越?jīng)常飲用一些黃芪酒。
黃芪酒
黃芪20克，獨(dú)活10克，防風(fēng)10克，炙甘草10克，川椒10克，制附子10克，白術(shù)10克，牛膝10克，川芎10克，細(xì)辛5克，炮干姜12克，當(dāng)歸9克，桂枝9克，葛根6克，秦艽6克，制烏頭6克，山茱萸6克，生大黃3克，白酒2000克。將上述藥物共研成粗末，浸泡于酒內(nèi)，7天后飲用。每日2次，每次10克。黃芪酒的配方我們已經(jīng)了解，其實(shí)是比較簡(jiǎn)單的，并且黃芪酒的保健功效也是非常好的，黃芪酒具有非常不錯(cuò)的補(bǔ)氣活血、溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕的功效，對(duì)于幫助我們補(bǔ)充氣血的效果更是非常不錯(cuò)的，還能夠緩解風(fēng)濕等癥狀。
哪些藥酒具有祛風(fēng)除濕的功效呢?上面我們就這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，龜蛇酒以及黃芪酒等等這些藥酒都是有著非常好的祛風(fēng)除濕的功效，對(duì)于幫助我們治療和緩解風(fēng)濕癥狀的效果都是非常好的，所以如果我們出現(xiàn)了風(fēng)濕癥狀，那么可以經(jīng)常飲用這些藥酒。
夏季是氣候比較潮濕的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候很容易體內(nèi)濕氣重的問題出現(xiàn)哦，那么你知道應(yīng)該如何調(diào)理嗎，可以通過一些去除濕氣的食物來調(diào)理一下，可以有保健的作用，來看看這些食物的介紹吧，可以有祛風(fēng)除濕的效果，來了解一下吧。
香菇
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之稱，是頗受稱贊的藥膳。香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，對(duì)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。因?yàn)橐跋愎蕉嗌L(zhǎng)于山坡之上較為潮濕的地方，因此對(duì)于濕氣有很強(qiáng)的防御力，其祛濕功能主要來源于此。此外，香菇還有有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤(rùn)肺、治風(fēng)化痰的功效。香菇可以有去濕氣的作用，對(duì)于滋陰養(yǎng)胃有好處，還可以提高抵抗力，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)祛風(fēng)除濕有一定的好處。
馬齒莧
馬齒莧屬一年生肉質(zhì)草本植物。因其營(yíng)養(yǎng)豐富，食療作用顯著，食之益人，可延年益壽，故又美其名日：“長(zhǎng)命菜”。中醫(yī)認(rèn)為馬齒莧有清熱解毒祛濕、涼血止痢消腫 的作用。治療濕熱痢疾、瘡瘍腫毒、濕疹皮炎、蛇蟲傷、崩漏、產(chǎn)后出血、婦女赤白帶下、痔瘡出血、乳瘡、百日咳等癥。對(duì)于預(yù)防腸道傳染病效果尤其好，所以秋天保健要多吃馬齒莧。馬齒莧屬于野菜可以有解毒的作用，還具有去除濕疹的效果，對(duì)于祛風(fēng)除濕有好處，還可以排毒。
上面介紹了這兩種祛風(fēng)除濕的食材大家可以試試，可以幫助排毒，還可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，對(duì)于緩解煩躁有一定的好處和效果，這些食物趕緊試試吧，是你去除濕氣的不二選擇，大家可以試試哦。
風(fēng)濕是一種比較常見的病癥，一旦患上了風(fēng)濕的癥狀，那么會(huì)嚴(yán)重的危害我們?nèi)梭w的健康，有時(shí)候還會(huì)引發(fā)許多的其他疾病，所以我們必須在生活中做一些祛風(fēng)除濕的工作，當(dāng)然，我們是可以通過服用一些祛風(fēng)除濕的藥材來緩解風(fēng)濕癥狀的，那么哪些藥材具有祛風(fēng)除濕的功效呢?下面我們一起來看看。
五加皮
許多的朋友們對(duì)于五加皮這種藥材不是非常的了解，其實(shí)五加皮的藥用價(jià)值也是非常高的，并且能夠幫助我們預(yù)防和治療許多的疾病，五加皮具有非常不錯(cuò)的祛風(fēng)除濕的功效，對(duì)于治療風(fēng)濕的效果也是非常好的。夏、秋二季采挖根部，洗凈，剝?nèi)「?，曬干。有祛風(fēng)濕，補(bǔ)益肝腎，強(qiáng)筋壯骨，利水消腫的作用。用于風(fēng)濕痹病，筋骨痿軟，小兒行遲，體虛乏力，水腫，腳氣。
千年健
千年健為天南星科千年健屬的植物，藥用部位是千年健的干燥根莖。春、秋二季采挖，洗凈，除去外皮，曬干。千年健出自《本草綱目拾遺》，別名一包針、千顆針、千年見、絲棱線，氣香，味辛、微苦。性辛，溫。小毒。歸入肝;腎;胃經(jīng)。具有祛風(fēng)濕、舒筋活絡(luò)、止痛、消腫等功效。我們可以看出來，千年健不僅具有非常好的祛風(fēng)除濕的功效，并且還能夠治療許多的疾病，尤其是對(duì)于治療和預(yù)防肢節(jié)酸育、筋骨痿軟、跌打損傷等這些病癥的效果更是非常好的，如果我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了這些癥狀，那么我們就是可以通過服用千年健來治療的。
上面我們就哪些藥材具有祛風(fēng)除濕的功效呢這個(gè)問題做了詳細(xì)的介紹，我們可以知道，許多的中藥藥材都是有著極好的祛風(fēng)除濕的功效，比如五加皮以及千年健等等這些藥材，祛風(fēng)除濕功效都是非常不錯(cuò)的，并且對(duì)于我們?nèi)梭w的許多其他的疾病都是有著很不錯(cuò)的預(yù)防作用，我們可以適當(dāng)?shù)姆眠@些藥材。
我們生活條件在不斷的變好，在生活中也是經(jīng)常能夠吃到許多的美味食物，其實(shí)許多的美味食物不僅非常的好吃，保健功效也是非常好的，比如莧菜以及白扁豆等等這些美味的食物，不僅味道很不錯(cuò)，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，還有非常不錯(cuò)的祛風(fēng)除濕的功效，下面我們就來一起詳細(xì)的看看。
莧菜
莧菜在我們的餐桌上是經(jīng)常能夠吃到的，當(dāng)然，莧菜這種美味的蔬菜不僅非常的好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，并且經(jīng)常食用一些莧菜還能夠起到非常好的保健功效，尤其是祛風(fēng)除濕的效果更是非常好的。菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也有解毒清熱、通利小便、補(bǔ)血止血的作用。莧菜還是減肥餐桌上的主角，常食可以減肥輕身，促進(jìn)排毒，防止便秘。需要注意的是，莧菜性寒涼，陰盛陽虛體質(zhì)、脾虛便溏或慢性腹瀉者，不宜食用，吃了反而容易導(dǎo)致濕氣重的情況越來越嚴(yán)重了。
白扁豆
扁豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、補(bǔ)脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。白扁豆性味平和，一般人群都適合食用。尤其是脾胃虛弱的人，多吃一些白扁豆可以健脾和胃，此外，脾胃虛弱的老年人和白帶過多的女性都可以通過食用白扁豆來進(jìn)行食療，對(duì)于幫助我們祛風(fēng)除濕的效果是很不錯(cuò)的，并且還能夠補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)我們?nèi)梭w的抗病能力，預(yù)防許多的其他疾病，對(duì)于我們?nèi)梭w的健康是非常的有幫助的。
通過我們上面的這些介紹，我們可以知道，莧菜以及白扁豆等這些食物都是具有非常好的祛風(fēng)除濕功效的，對(duì)于幫助幫助我們治療和預(yù)防風(fēng)濕等癥狀的效果是非常好的，所以我們?nèi)绻谏钪谐霈F(xiàn)了風(fēng)濕的癥狀，那么我們就是可以經(jīng)常食用一些莧菜以及白扁豆，這樣可以幫助我們有效的祛風(fēng)除濕。
