痛風(fēng)病人的食譜 通絡(luò)補氣血
夏季養(yǎng)生補氣血。
“活動有方，五臟自和?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報復(fù)我們的身體。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“痛風(fēng)病人的食譜 通絡(luò)補氣血”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
痛風(fēng)病人每天飽受疼痛的痛苦，除了積極的治療以外，生活中也應(yīng)該注意一些保健養(yǎng)生的小常識哦，這樣的話可以有預(yù)防疼痛減輕不適的作用，痛風(fēng)病人適合吃什么樣的食物呢，小編推薦通絡(luò)的食譜，這些食譜可以緩解疼痛，還可以補氣血。
葡萄粥
配方：鮮葡萄30克，粳米50克。
制法：粳米加水如常法煮粥，粥半熟未稠時，把洗凈的葡萄粒加入，再煮至粥稠即可。
功效：補肝腎，益氣血。
用法：早晚分食。
牛膝粥
配方：牛膝莖葉20克，粳米100克。
制法：牛膝加水200毫升，煎至100毫升，去渣留汁，入粳米100克，再加水約500毫升，煮成稀粥。
功效：健脾祛濕止痛。這樣的食療方法可以補充營養(yǎng)，健脾胃，而且還可以有緩解疼痛的作用，對于痛風(fēng)有調(diào)理的作用。
用法：每日早晚溫?zé)犷D服，10天為1個療程。
栗子粥
配方：栗子粉30克，糯米50克(小兒減半)。
制法：栗子粉與糯米加水400毫升，放砂鍋內(nèi)用文火煮成稠粥。
功效：健脾胃，壯筋骨。
用法：溫?zé)岱?，早晚?次。
首烏粥
配方：何首烏粉25克，粳米50克，白糖適量。
制法：先將粳米加水煮粥，粥半熟時調(diào)入首烏粉，邊煮邊攪勻，至黏稠時即可，加白糖調(diào)味。
功效：補益肝腎，健脾和胃。何首烏是中藥材，可以有滋補的作用，對于調(diào)理痛風(fēng)有一定的好處和作用哦。
用法：早晚分食。
薏米防風(fēng)茶
配方：生薏米30克，防風(fēng)10克。
制法：以上二者加水煮熬，去渣取汁。
功效：祛風(fēng)除濕，通絡(luò)宣痹。
用法：代茶飲，每日1～2劑，連飲1周。
痛風(fēng)病人應(yīng)該如何調(diào)理呢，上面介紹的通絡(luò)的食療方法你學(xué)會了嗎，這些食療的方法可以有祛風(fēng)除濕的作用，對于通絡(luò)有好處，同時也可以有滋補肝腎的作用和效果，而且還可以有調(diào)理痛風(fēng)的功效呢，大家可以試試。
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痛風(fēng)病人在吃東西的時候，一定要注意吃含嘌呤較少的食物，因為痛風(fēng)主要是由于身體中嘌呤代謝異常引發(fā)的一種疾病。酸奶應(yīng)該是大多數(shù)人都非常喜歡喝的一種牛奶飲品，因為酸奶是使用牛奶發(fā)酵出來，其中含有牛奶的營養(yǎng)價值，并且也少了牛奶的腥味?？墒峭达L(fēng)病人可不可以飲用酸奶呢?
1，痛風(fēng)患者可以喝點酸奶，因為牛奶、酸奶均是低嘌呤類的食物，所以痛風(fēng)病人可以喝，對患者的病情不會有起到什么不好的作用和影響，也不要過度的緊張，只要是一些低嘌呤的東西，患者多吃一些也沒有什么問題的，還可以多吃一些新鮮的蔬果，比如：白菜、胡蘿卜、油菜、綠葉蔬菜、櫻桃，桃子，葡萄，西瓜，蘋果，芒果等等，在蔬菜中最好不要吃菠菜，菠菜終會有一定的嘌呤的存在，吃得太多會有一些不好的影響。
2，多吃一些香蕉，哈密瓜，菠蘿，山楂，石榴，橙子，柚子，橘子，檸檬，楊梅，枇杷，無花果等水果也會很好的，也會有很豐富的維生素，對患者的身體恢復(fù)會有一定的好處，尤其是可以多吃一些有利尿作用的水果，可以增加尿領(lǐng)，有助于稀釋尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降的作用，患者尤其是需要多喝點白開水，會有更好的作用，最好不要喝湯類的東西，尤其是：肉湯、魚湯等，因為湯中含有大量嘌呤成分，飲后不但不能稀釋尿酸，反而導(dǎo)致尿酸增高，會影響到患者的身體狀況。
3，患者除了可以喝點牛奶酸奶之外，還可以多吃一些堿性食物，少吃酸性食物，日常的生活中也需要積極的參與一些運動，盡量做做瑜伽，慢走，散步，慢跑等有氧運動，會增強患者的體質(zhì)，加快治療的效果，避免劇烈的運動，平時也需要避免接觸海鮮類的東西，避免吃辛辣的食物，只要是添加了刺激性調(diào)味品的食物，患者都不要吃比較好一些。
最后，痛風(fēng)患者也不是什么東西都不可以吃的，平時多喝點酸奶之類有營養(yǎng)的東西，也會對身體有一些好處和幫助，也可以多喝點果汁，尤其是無添加的純天然的果汁，避免喝一些碳酸飲料，還有咖啡濃茶都需要避免飲用。
冬季寒冷的季節(jié)，補氣血是因為而益的，不是所有人都需要補氣的，冬季寒冷會導(dǎo)致氣血不暢，會使舊病復(fù)發(fā)，因為在這個冬季我們需要補氣血，根據(jù)自己的體質(zhì)不同的人要選擇不同的補氣血，要多學(xué)習(xí)一下。
補氣血的食物
補氣方
氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，經(jīng)期的時候經(jīng)血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質(zhì)淡等癥狀。
西洋參燕窩湯
西洋參3克，燕窩3克，置碗內(nèi)，隔水燉熟。常服具有益氣補中、養(yǎng)陰潤肺的作用，可用于虛損、干咳、盜汗、肺陰虛等。
芪苓鯉魚湯
黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。鯉魚洗凈，黃芪、茯苓以紗布包扎，加水同煮，以生姜、鹽調(diào)味。飲湯吃魚。本方以黃芪補脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補脾，鯉魚滋養(yǎng)補脾、利濕。
補血方
血虛的人常常臉色蒼白或者是發(fā)黃，牙齦部位也會呈現(xiàn)白色，經(jīng)常感到疲倦乏力，容易出現(xiàn)失眠、心煩、經(jīng)血少甚至是閉經(jīng)的癥狀，血虛型的人身體還容易消瘦。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗都是補血的藥材，如果再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，補氣血的功效就更為顯著。但是桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環(huán)，卻不容易消化，每次放7、8個即可。
烏麻粥
黑芝麻50克，何首烏30~60克，粳米150克，紅糖適量，煮粥食，能養(yǎng)血潤燥。
養(yǎng)陰方
陰虛的人常會有面色潮紅、口干不欲飲、腰酸腿軟、經(jīng)血過多且色暗紅等癥。舌頭苔薄、舌質(zhì)紅、脈細也是這類人的癥狀。
杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣洗凈，雪梨去皮洗凈，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟即可。能健脾益氣，潤肺止咳。
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。具有潤肺止咳利咽之效。
溫陽方
陽虛的人常會面色蒼白，身體乏力，冬天會畏寒肢冷。小便清長，大便溏薄以及苔薄、舌質(zhì)胖而潤、脈搏沉緩等都是陽虛表現(xiàn)出來的癥狀。
鹿茸淮山竹絲雞湯
鹿茸4克，淮山藥40克，竹絲雞120克。將鹿茸、淮山藥洗凈，竹絲雞肉去皮，洗凈切塊，放人開水中煮5分鐘，取出過冷水。把用料放燉盅內(nèi)，加適量開水，隔水慢火燉2~3小時，湯成趁熱服。此湯常用治腎陽不足、精血虧虛、腰酸肢冷、帶下過多、宮冷不孕。
脾虛的癥狀
怎樣健脾？脾胃乃后天氣血生化之源,脾胃不好，運化功能不能發(fā)揮，吃進去的東西不能被身體消化吸收，無法轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅浪費補品，甚至還可能起到反作用。
脾胃功能不好，吃補的東西可能會成為火、濕熱、痰等，誘發(fā)感冒、腹脹、胃口不好等身體不適。
辦公室一族尤其容易脾虛
動則生陽,脾胃要發(fā)生運化作用首先就應(yīng)該多運動。而辦公室白領(lǐng)們，常常一坐一整天，工作之余運動也少，再加上經(jīng)常熬夜、三餐不定時或不節(jié)制，或常在外吃得油膩、愛飲酒，脾胃功能往往不好。
夏季愛吃冷飲、吹太猛的空調(diào)，或常年生病的小兒、大病初愈的人，也常有不同程度的脾虛。
因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛證，這多因飲食失調(diào)、勞逸失度或久病體虛所引起。
平素脾胃虛弱或胃腸功能差的人，表現(xiàn)為面色萎黃、精神疲憊、體倦乏力、食少乏味，或食后腹脹、大便溏瀉、四肢欠溫、氣短怕冷，或有舌淡、舌邊有齒印、脈細無力等。
健脾也要分體質(zhì)
多種食物可以健脾，但究竟哪一種對你最為適宜呢？健脾還得看你的體質(zhì)。
濕熱體質(zhì)先清熱利濕再健脾胃?？梢杂?0g赤小豆、30g薏米，或用20g生地、15g土茯苓、龜煲湯；或者在煲湯或粥中加入扁豆、薏米，這些都能清熱利濕。
痰濕體質(zhì)祛痰濕再健脾?？梢杂藐惼?、靈芝煲排骨，或陳皮泡水、煲粥、煲湯服食，還可用蓮子、芡實、扁豆、紅棗煲湯喝。先去痰濕再來健脾，同時健脾之后才能更好地祛痰濕。
氣虛體質(zhì)需用一些健脾益氣的藥材，氣虛的人健脾之后才會有氣.可用30g黨參、30g北芪燉雞，或用30g淮山、15g云苓煲湯、煲粥，也可用30g蓮子燉雞或瘦肉。
陰虛體質(zhì)以養(yǎng)胃陰為主?？梢杂檬?、沙參、麥冬煲湯喝。
陽虛體質(zhì)他們不僅需要用黨參、北芪或鹿茸來補，還要注意多曬太陽、多運動，來達到調(diào)脾胃的作用。 此外，除了看體質(zhì)，看癥狀也能找到最佳健脾圣品：大便爛的人健脾最佳選擇為淮山、蓮子；大便干的人，尤其是容易便秘的人健脾就不適宜用淮山、蓮子，可用玉竹煲湯或煲粥，以達到潤腸通便的作用，或者用黨參、北芪健脾補氣；睡眠不好的人，用茯神、紅棗健脾，因為能安神。
簡單自測你屬于哪種體質(zhì)（要準確分辨還需中醫(yī)診斷）
濕熱體質(zhì)的人面部油膩、唇紅齒黃、牙齦紅、口唇紅；皮膚易生痤瘡、膿皰；口干、口臭、口苦；汗味大、體味大；大便燥結(jié)，異味特別大；小便黃赤、顏色很深；性情急躁易怒。
痰濕體質(zhì)多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，大便正?；虿粚?，小便不多或微渾；性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。
氣虛體質(zhì)形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，這是其基本特征。或伴有氣短懶言、咳喘無力，食少腹脹、大便溏泄，精神疲憊，腰膝酸軟，小便頻多；男子滑精早泄、女子白帶清稀。
陰虛體質(zhì)和實性體質(zhì)接近，為陰血不足，有熱象。表現(xiàn)為經(jīng)?？诳剩韲蹈?，容易失眠、頭昏眼花，容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤，形體消瘦，盜汗，手足易冒汗發(fā)熱，小便黃，糞便硬、常便秘等。
陽虛體質(zhì)陽氣不足，有寒象。表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力；男性遺精，女性白帶清稀；易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，性欲衰退等。他們平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。
吃什么補氣血
西瓜烏雞湯
材料新鮮西瓜1個（將瓜肉挖出，留少許紅色，瓜皮切成小塊），烏雞切塊；蜜棗1枚，瘦肉，生姜1片。
做法水燒開，將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入，大火煮，中火煲；將切好的西瓜放入，再用中火煲半小時即可。根據(jù)口味放鹽。
功用養(yǎng)陰清熱、補益肝腎。此湯對女人來講，堅持長期喝，皮膚潤滑。
冬瓜蓮葉湯
材料：冬瓜 300克鮮蓮葉 1片干蓮葉 25克扁豆 50克薏米 50克枸杞 10克生姜 3片
做法：
1、將扁豆、薏米洗凈并泡水1小時備用
2、將1500ml的水注入鍋中煮開后，放入鮮蓮葉、干蓮葉煮15分鐘。
3、將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入鍋內(nèi)，大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2小時即可。
功效：肥胖水腫、火氣大、治青春痘
荷葉含有蓮堿（Roemerine）、原荷葉堿（pronuciferine）和荷葉堿（Nuciferine）等多種生物堿及維生素C.有清熱解毒、涼血、止血的作用。
洛神山楂瘦身湯
材料：山楂 100克洛神花 25克甘草 5克冰糖 適量
做法：
1、將所有材料加入600ml的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘
2、加適量冰糖煮化，慮去殘渣即可。
功效：通便、減肥、治青春痘
山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。
備注：因山楂會刮胃，胃不好的人不可多喝。
上面這些都是我們生活中比較常見的，對于我們的健康而言也是比較重要的，所以想在冬季有個好氣色的女性朋友們，不能少了這些湯哦。
滿面紅光不代表氣血好 你陷入中醫(yī)補氣血誤區(qū)了嗎？
氣血是中醫(yī)理論的重要組成部分。氣血不足、氣血虧損、氣血二虧等，中醫(yī)在臨床上講，其實中國的西醫(yī)在臨床上也經(jīng)常講。醫(yī)生在治療病人后總經(jīng)常講：看你臉，氣色好多了；有一段時間未見面的二個熟悉的人，見面后也會說；瞧，你最近氣色多好呀。這里的氣色二字中國人都知道是指氣血.氣血是健康或者是康復(fù)的標(biāo)志。
誤區(qū)一：氣血，在中醫(yī)學(xué)中是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。
比如我們頸痛、背痛、腰腿痛等等痛癥，從氣血角度講，只是一個局部的小概念的氣血問題，可見局部氣血不和，血瘀氣滯，更甚者血不養(yǎng)筋，而造成肌肉萎縮等等。
所以，局部的氣血概念，不能代表整體的氣血概念；局部的氣血失調(diào)；局部的氣血問題，不能說人體總的健康出問題。這是對局部痛癥而言的。但人體一切總是互相關(guān)聯(lián)的，中醫(yī)最優(yōu)秀的地方，就是整體觀念.小問題也不要忽視。
誤區(qū)二：只認為氣血就是指氣和血，而與其它無關(guān)。
這是人們存在的一個大誤區(qū)。
其實只指氣和血而言，在中醫(yī)學(xué)中所指范圍較廣，名稱繁多，概念也不一樣，非常詳盡地從生理及病理角度進行認識和闡明。但是氣血與五臟六腑，與精、津液等有著密切的不可分割的關(guān)系，在生理上相互依存、相互為用；在病理上相互影響，比如：精與血同病、氣與血同病、氣與津液同病、血與津液同病等復(fù)雜的病機。
誤區(qū)三：滿面紅光，不代表氣血好。
在中醫(yī)學(xué)中，人的正常生理面色表示人體的氣血津液的充盈與臟腑的正常。比如精氣內(nèi)含，容光外發(fā)，所以面部則顯光明潤澤，紅黃隱隱。
而在臨床上，或曰常生活中一些人，特別中年人如果紅光滿面，則就要查一查自已的血壓了。
如果血壓正常，就要再考慮是否肝火旺盛，易急燥，易發(fā)人，失眠，上火，口干等一系列表現(xiàn)。
誤區(qū)四：臉色好，氣色好，也不等于氣血正常，身體健康。
在中醫(yī)學(xué)中，氣血是氣與血二個概念的組個。因氣與血之間關(guān)系非常密切，不可分割，所以往往把氣與血二個概念合在一起，成為氣血這一詞組。
在曰常生活中經(jīng)常見到某人一直身體非常好，氣色又好，但突然得暴病而亡。臉色好，氣色好，氣血正常，絕不能代表臟腑等無病，或者某一個器官有先天或后天的疾患。氣血，在中醫(yī)學(xué)里只是一個非常乏指的概念，但對某些疾患來說又是一個非常具體的概念，對治療疾病起著主導(dǎo)的積極的治療作用。
我在臨床中碰到不少年青的、中年人，他們很健壯，很少有病，但因飲酒而產(chǎn)生胃出血，或腦溢血。所以我這里提醒氣血方剛的青年人和那些自命健康，氣血旺盛的中年人酒能浮舟,亦能沉舟!
只有清醒認識誤區(qū)，才能提高健康意識。
總結(jié)：在嚴冷的冬季，補氣血很重要，不要煩惱氣血不暢，我們來嘗試一下補氣血，以上食譜是為大家推薦的補氣血，讓你輕松對抗氣血不暢。
氣血不足的情況時有發(fā)生，和很多的因素是有關(guān)系的，比如說腎虛導(dǎo)致的氣血不足，是比較常見的問題，想要改善這樣的問題，首先要做的就是調(diào)理腎虛的問題，下面的這些滋陰補氣血，調(diào)理腎虛的這些食譜可以試試。對于調(diào)理體質(zhì)有好處。
1、丹參紅花燉烏雞
材料：烏骨雞800克，丹參10克，紅花6克，川貝母15克，味精3克，姜5克，大蔥6克，鹽5克，胡椒粉2克，料酒10克
做法：將烏雞宰殺后，去毛，內(nèi)臟及爪;丹參潤透，切成薄片;川貝母去雜質(zhì)，切成大顆粒;紅花去雜質(zhì)，洗凈;姜拍松，蔥切段;將烏雞、川貝母、紅花、丹參、姜、蔥、紹酒一同置于燉鍋內(nèi)，然后放入適量的清水，把燉鍋放在火上，用大火煮開，然后改成小火繼續(xù)煮半個小時，放入食鹽味精還有胡椒粉攪拌均勻即可。
功效：烏雞是女性滋陰補腎的首選，烏骨雞做菜或者是煲湯，對于女性健康來說有著很好的幫助作用，而且也可以有滋陰養(yǎng)顏的作用，對于補氣血有好處，是不錯的樣保健的食譜。
2、當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法：先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。紅棗和當(dāng)歸具有補氣補血的作用，對于女性出現(xiàn)的月經(jīng)不調(diào)，氣血不足，腎虛導(dǎo)致的氣血差的情況有改善的功效。
調(diào)理腎虛的一些食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食譜可以起到很好的保健的作用和效果，還能提高人體免疫力，如果你也有腎虛導(dǎo)致的氣血不足的話，這些食譜一定是你不二的選擇，不妨試試這些食譜，可以有很好的改善的作用。
女性朋友在平時適當(dāng)?shù)倪M行艾灸穴位是很好的，但是對于補氣血的效果不是很明顯，想要補氣血可以通過飲食的方法進行補充，比如食用一些蛋類以及紅棗阿膠等，而艾灸是可以驅(qū)寒，有助于我們預(yù)防風(fēng)寒感冒的。艾灸的好處有很多種，大家可以來了解下面介紹的內(nèi)容，并且注意艾灸的使用事項。
一、艾灸的好處
1、驅(qū)寒?，F(xiàn)在的好多人都有體寒的毛病，尤其是女性，經(jīng)常會出現(xiàn)手腳冰冷等癥狀，如果有這樣的情況，經(jīng)常艾灸的話，可以讓身體的寒氣排出，有驅(qū)寒保暖功效。
2、解決內(nèi)分泌失調(diào)。很多人都知道，由于熬夜或是生活飲食等不規(guī)律就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，皮膚差，精神差，所以這時候適當(dāng)艾灸可以很好的解決這個問題，改善內(nèi)分泌失調(diào)的情況。
3、改善肌肉酸痛。經(jīng)常久坐辦公室的人會常有頸肩酸痛等感覺，艾灸可以很好的改善身體出現(xiàn)的這些不良癥狀。
4、提高免疫力。艾灸可以提高人體的免疫力，尤其是感冒的時候，進行適當(dāng)艾灸還可以有治療作用，讓疾病好的更快。
二、艾灸的注意事項
1、艾灸雖好，但是不是所有人都適合艾灸，比如孕婦，艾灸時如果糾錯穴位很容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦要慎用艾灸的方式。
2、艾灸時要注意時間，并不是時間越長越好，特別是自己在家艾灸，沒有專業(yè)人士的指導(dǎo)，很容易出現(xiàn)燙傷或是高溫引發(fā)皮膚化膿等癥狀的出現(xiàn)。
3、艾灸，當(dāng)然是對穴位進行灸，但是如果沒有艾灸經(jīng)驗或是找不準穴位，就不要盲目進行了，否則很有可能出現(xiàn)相反的效果。
4、艾灸前后也要注意，如剛吃完飯后不適宜艾灸，做好要等待一個小時以上才可以進行，另外，艾灸后要注意保暖，不要著涼或是洗澡等等，否則很容易帶來健康問題，使艾灸效果適得其反。
以上就是關(guān)于艾灸，我們需要了解的好處以及注意事項。艾灸如果進行的正確，有改善內(nèi)分泌，提高免疫力以及順暢血液循環(huán)，有助于養(yǎng)氣血，但是艾灸雖好，并不是所有盲目進行艾灸都有這些好處，艾灸時也是有許多注意事項的，如果不注意，會有相反的效果，不但達不到養(yǎng)生治病功效，還很可能帶來健康隱患。
血糯米紅棗粥做法簡單，血糯米粘性強，煲粥非常好喝，加入枸杞與紅棗，是一道不錯的補氣血粥，稠糊糊的非常好喝，非常適合女性朋友食用。
【血糯米紅棗粥】
【主料】
大米50克、血糯米100克
【輔料】
紅棗適量、枸杞適量
【做法】
1.適量大米淘洗干凈。
2.適量血糯米有時間的話就浸泡兩個小時以上。
補氣血食譜血糯米紅棗粥
3.把淘洗干凈的大米倒入鍋中。
4.把洗凈的血糯米也倒入鍋中。
5.加入足量煮粥的水。
6.加入適量洗凈的枸杞。
7.加入幾顆大紅棗。
8.接通壓力鍋的煮粥鍵，煮熟即可。
補氣血食譜血糯米紅棗粥
小貼士
喜歡吃甜的，也可以加糖。
血糯米浸泡后煮的更軟一點。
棗（干）的營養(yǎng)價值
1.鮮棗有較高的熱量，主要源于所含的碳水化合物約23%~28%.
2.鮮棗含有豐富的膳食纖維，維生素和微量元素，大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠。脂肪，淀粉，蘆丁，尼克酸以及礦物質(zhì)。干棗所含的礦物質(zhì)和熱量為鮮棗的2~3倍。
棗（干）的食用效果
1.抗癌抗癌
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
2.降血壓、降膽固醇
大棗中的維生素p含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加
3.保肝護肝
大棗能提高體內(nèi)單核細胞的吞噬功能，有保護肝臟、增強體力的作用；大棗中的維生素C,能減輕化學(xué)藥物對肝臟的損害，并有促進蛋白質(zhì)合成，增加血清總蛋白含量的作用。
4.預(yù)防骨質(zhì)疏松
補氣血食譜血糯米紅棗粥
對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
5.防治腦供血不足
大棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護作用。
6.防治心血管病
大棗中含有豐富的維生素C、維生素p,對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有益；大棗中含有cAMp,其藥理作用表現(xiàn)為改善人體微循環(huán)，擴張冠狀動脈，增加腦和心臟的供血量，減慢心律，降低心肌耗氧量而改善缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。
7.恢復(fù)體力
對病后體虛的人也有良好的滋補作用。
8.預(yù)防膽結(jié)石
鮮棗中豐富的維生素C,使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
總結(jié)：大棗含有豐富維生素，有效的治療貧血、防治心腦血管病等疾病，可以適當(dāng)食用，可以熬粥或者做甜點來補充補氣血。
人到冬季的時候需要補些氣血，一年四季冬季最冷，人需要保暖，冬季寒冷容易導(dǎo)致人的氣血不足，運轉(zhuǎn)不那么順暢，容易犯老年病，那么我們應(yīng)該在冬季補些氣血，根據(jù)自己的體質(zhì)來適當(dāng)補氣血，那哪些食物可以補充氣血呢？
補氣血的食物
補氣方
氣虛的人通常會感到非常的疲倦、身體乏力、容易氣短，面色看上去非常蒼白，經(jīng)期的時候經(jīng)血量很多，而且顏色淡，還有脈細舌質(zhì)淡等癥狀。
西洋參燕窩湯
西洋參3克，燕窩3克，置碗內(nèi)，隔水燉熟。常服具有益氣補中、養(yǎng)陰潤肺的作用，可用于虛損、干咳、盜汗、肺陰虛等。
芪苓鯉魚湯
黃芪50克，茯苓30克，鯉魚1尾。鯉魚洗凈，黃芪、茯苓以紗布包扎，加水同煮，以生姜、鹽調(diào)味。飲湯吃魚。本方以黃芪補脾益氣、利尿消腫，茯苓利濕補脾，鯉魚滋養(yǎng)補脾、利濕。
補血方
血虛的人常常臉色蒼白或者是發(fā)黃，牙齦部位也會呈現(xiàn)白色，經(jīng)常感到疲倦乏力，容易出現(xiàn)失眠、心煩、經(jīng)血少甚至是閉經(jīng)的癥狀，血虛型的人身體還容易消瘦。
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗都是補血的藥材，如果再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，補氣血的功效就更為顯著。但是桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環(huán)，卻不容易消化，每次放7、8個即可。
烏麻粥
黑芝麻50克，何首烏30~60克，粳米150克，紅糖適量，煮粥食，能養(yǎng)血潤燥。
養(yǎng)陰方
陰虛的人常會有面色潮紅、口干不欲飲、腰酸腿軟、經(jīng)血過多且色暗紅等癥。舌頭苔薄、舌質(zhì)紅、脈細也是這類人的癥狀。
杏仁雪梨山藥糊
取杏仁10克，雪梨1個，淮山米粉、白糖適量。先將杏仁用開水浸，去衣洗凈，雪梨去皮洗凈，取肉切粒，然后把杏仁、雪梨粒放攪拌機內(nèi)，攪拌成泥狀。用清水適量，把杏梨泥、淮山米粉、白糖調(diào)成糊狀，倒入沸水鍋內(nèi)，不斷攪拌，煮熟即可。能健脾益氣，潤肺止咳。
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗凈切件，放開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈，干水。將川貝母9克洗凈打碎，雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，文火煮2小時，調(diào)味后隨量飲用。具有潤肺止咳利咽之效。
溫陽方
陽虛的人常會面色蒼白，身體乏力，冬天會畏寒肢冷。小便清長，大便溏薄以及苔薄、舌質(zhì)胖而潤、脈搏沉緩等都是陽虛表現(xiàn)出來的癥狀。
鹿茸淮山竹絲雞湯
鹿茸4克，淮山藥40克，竹絲雞120克。將鹿茸、淮山藥洗凈，竹絲雞肉去皮，洗凈切塊，放人開水中煮5分鐘，取出過冷水。把用料放燉盅內(nèi)，加適量開水，隔水慢火燉2~3小時，湯成趁熱服。此湯常用治腎陽不足、精血虧虛、腰酸肢冷、帶下過多、宮冷不孕。
脾虛的癥狀
怎樣健脾？脾胃乃后天氣血生化之源,脾胃不好，運化功能不能發(fā)揮，吃進去的東西不能被身體消化吸收，無法轉(zhuǎn)化為身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不僅浪費補品，甚至還可能起到反作用。
脾胃功能不好，吃補的東西可能會成為火、濕熱、痰等，誘發(fā)感冒、腹脹、胃口不好等身體不適。
辦公室一族尤其容易脾虛
動則生陽,脾胃要發(fā)生運化作用首先就應(yīng)該多運動。而辦公室白領(lǐng)們，常常一坐一整天，工作之余運動也少，再加上經(jīng)常熬夜、三餐不定時或不節(jié)制，或常在外吃得油膩、愛飲酒，脾胃功能往往不好。
夏季愛吃冷飲、吹太猛的空調(diào)，或常年生病的小兒、大病初愈的人，也常有不同程度的脾虛。
因為脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛證，這多因飲食失調(diào)、勞逸失度或久病體虛所引起。
平素脾胃虛弱或胃腸功能差的人，表現(xiàn)為面色萎黃、精神疲憊、體倦乏力、食少乏味，或食后腹脹、大便溏瀉、四肢欠溫、氣短怕冷，或有舌淡、舌邊有齒印、脈細無力等。
健脾也要分體質(zhì)
多種食物可以健脾，但究竟哪一種對你最為適宜呢？健脾還得看你的體質(zhì)。
濕熱體質(zhì)先清熱利濕再健脾胃。可以用50g赤小豆、30g薏米，或用20g生地、15g土茯苓、龜煲湯；或者在煲湯或粥中加入扁豆、薏米，這些都能清熱利濕。
痰濕體質(zhì)祛痰濕再健脾?？梢杂藐惼?、靈芝煲排骨，或陳皮泡水、煲粥、煲湯服食，還可用蓮子、芡實、扁豆、紅棗煲湯喝。先去痰濕再來健脾，同時健脾之后才能更好地祛痰濕。
氣虛體質(zhì)需用一些健脾益氣的藥材，氣虛的人健脾之后才會有氣.可用30g黨參、30g北芪燉雞，或用30g淮山、15g云苓煲湯、煲粥，也可用30g蓮子燉雞或瘦肉。
陰虛體質(zhì)以養(yǎng)胃陰為主?？梢杂檬?、沙參、麥冬煲湯喝。
陽虛體質(zhì)他們不僅需要用黨參、北芪或鹿茸來補，還要注意多曬太陽、多運動，來達到調(diào)脾胃的作用。 此外，除了看體質(zhì)，看癥狀也能找到最佳健脾圣品：大便爛的人健脾最佳選擇為淮山、蓮子；大便干的人，尤其是容易便秘的人健脾就不適宜用淮山、蓮子，可用玉竹煲湯或煲粥，以達到潤腸通便的作用，或者用黨參、北芪健脾補氣；睡眠不好的人，用茯神、紅棗健脾，因為能安神。
簡單自測你屬于哪種體質(zhì)（要準確分辨還需中醫(yī)診斷）
濕熱體質(zhì)的人面部油膩、唇紅齒黃、牙齦紅、口唇紅；皮膚易生痤瘡、膿皰；口干、口臭、口苦；汗味大、體味大；大便燥結(jié)，異味特別大；小便黃赤、顏色很深；性情急躁易怒。
痰濕體質(zhì)多見于肥胖人，或素瘦今肥的人。該體質(zhì)的人常表現(xiàn)有體形肥胖，腹部肥滿松軟，面部皮膚油脂較多，多汗且黏，胸悶，痰多，面色淡黃而暗，眼泡微浮，容易困倦，平素舌體胖大，舌苔白膩或甜，大便正常或不實，小便不多或微渾；性格偏溫和、穩(wěn)重，多善于忍耐。
氣虛體質(zhì)形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯，常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，這是其基本特征。或伴有氣短懶言、咳喘無力，食少腹脹、大便溏泄，精神疲憊，腰膝酸軟，小便頻多；男子滑精早泄、女子白帶清稀。
陰虛體質(zhì)和實性體質(zhì)接近，為陰血不足，有熱象。表現(xiàn)為經(jīng)?？诳剩韲蹈?，容易失眠、頭昏眼花，容易心煩氣躁、脾氣差，皮膚枯燥無光澤，形體消瘦，盜汗，手足易冒汗發(fā)熱，小便黃，糞便硬、常便秘等。
陽虛體質(zhì)陽氣不足，有寒象。表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷，唇色蒼白，少氣懶言，嗜睡乏力；男性遺精，女性白帶清稀；易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，性欲衰退等。他們平素畏冷，手足不溫，易出汗；喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。
吃什么補氣血
西瓜烏雞湯
材料新鮮西瓜1個（將瓜肉挖出，留少許紅色，瓜皮切成小塊），烏雞切塊；蜜棗1枚，瘦肉，生姜1片。
做法水燒開，將雞塊、姜片、瘦肉、蜜棗放入，大火煮，中火煲；將切好的西瓜放入，再用中火煲半小時即可。根據(jù)口味放鹽。
功用養(yǎng)陰清熱、補益肝腎。此湯對女人來講，堅持長期喝，皮膚潤滑。
冬瓜蓮葉湯
材料：冬瓜 300克鮮蓮葉 1片干蓮葉 25克扁豆 50克薏米 50克枸杞 10克生姜 3片
做法：
1、將扁豆、薏米洗凈并泡水1小時備用
2、將1500ml的水注入鍋中煮開后，放入鮮蓮葉、干蓮葉煮15分鐘。
3、將冬瓜、扁豆、薏米、枸杞、生姜放入鍋內(nèi)，大火煮10分鐘，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉2小時即可。
功效：肥胖水腫、火氣大、治青春痘
荷葉含有蓮堿（Roemerine）、原荷葉堿（pronuciferine）和荷葉堿（Nuciferine）等多種生物堿及維生素C.有清熱解毒、涼血、止血的作用。
洛神山楂瘦身湯
材料：山楂 100克洛神花 25克甘草 5克冰糖 適量
做法：
1、將所有材料加入600ml的水煮開，小火繼續(xù)熬煮15分鐘
2、加適量冰糖煮化，慮去殘渣即可。
功效：通便、減肥、治青春痘
山楂片含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內(nèi)酯、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。中醫(yī)認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。
備注：因山楂會刮胃，胃不好的人不可多喝。
上面這些都是我們生活中比較常見的，對于我們的健康而言也是比較重要的，所以想在冬季有個好氣色的女性朋友們，不能少了這些湯哦。
滿面紅光不代表氣血好 你陷入中醫(yī)補氣血誤區(qū)了嗎？
氣血是中醫(yī)理論的重要組成部分。氣血不足、氣血虧損、氣血二虧等，中醫(yī)在臨床上講，其實中國的西醫(yī)在臨床上也經(jīng)常講。醫(yī)生在治療病人后總經(jīng)常講：看你臉，氣色好多了；有一段時間未見面的二個熟悉的人，見面后也會說；瞧，你最近氣色多好呀。這里的氣色二字中國人都知道是指氣血.氣血是健康或者是康復(fù)的標(biāo)志。
誤區(qū)一：氣血，在中醫(yī)學(xué)中是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的物質(zhì)基礎(chǔ)。
比如我們頸痛、背痛、腰腿痛等等痛癥，從氣血角度講，只是一個局部的小概念的氣血問題，可見局部氣血不和，血瘀氣滯，更甚者血不養(yǎng)筋，而造成肌肉萎縮等等。
所以，局部的氣血概念，不能代表整體的氣血概念；局部的氣血失調(diào)；局部的氣血問題，不能說人體總的健康出問題。這是對局部痛癥而言的。但人體一切總是互相關(guān)聯(lián)的，中醫(yī)最優(yōu)秀的地方，就是整體觀念.小問題也不要忽視。
誤區(qū)二：只認為氣血就是指氣和血，而與其它無關(guān)。
這是人們存在的一個大誤區(qū)。
其實只指氣和血而言，在中醫(yī)學(xué)中所指范圍較廣，名稱繁多，概念也不一樣，非常詳盡地從生理及病理角度進行認識和闡明。但是氣血與五臟六腑，與精、津液等有著密切的不可分割的關(guān)系，在生理上相互依存、相互為用；在病理上相互影響，比如：精與血同病、氣與血同病、氣與津液同病、血與津液同病等復(fù)雜的病機。
誤區(qū)三：滿面紅光，不代表氣血好。
在中醫(yī)學(xué)中，人的正常生理面色表示人體的氣血津液的充盈與臟腑的正常。比如精氣內(nèi)含，容光外發(fā)，所以面部則顯光明潤澤，紅黃隱隱。
而在臨床上，或曰常生活中一些人，特別中年人如果紅光滿面，則就要查一查自已的血壓了。
如果血壓正常，就要再考慮是否肝火旺盛，易急燥，易發(fā)人，失眠，上火，口干等一系列表現(xiàn)。
誤區(qū)四：臉色好，氣色好，也不等于氣血正常，身體健康。
在中醫(yī)學(xué)中，氣血是氣與血二個概念的組個。因氣與血之間關(guān)系非常密切，不可分割，所以往往把氣與血二個概念合在一起，成為氣血這一詞組。
在曰常生活中經(jīng)常見到某人一直身體非常好，氣色又好，但突然得暴病而亡。臉色好，氣色好，氣血正常，絕不能代表臟腑等無病，或者某一個器官有先天或后天的疾患。氣血，在中醫(yī)學(xué)里只是一個非常乏指的概念，但對某些疾患來說又是一個非常具體的概念，對治療疾病起著主導(dǎo)的積極的治療作用。
我在臨床中碰到不少年青的、中年人，他們很健壯，很少有病，但因飲酒而產(chǎn)生胃出血，或腦溢血。所以我這里提醒氣血方剛的青年人和那些自命健康，氣血旺盛的中年人酒能浮舟,亦能沉舟!
只有清醒認識誤區(qū)，才能提高健康意識。
總結(jié)：在這個寒冷的冬季我們趕快來補些氣血吧，做好保暖措施，讓自己暖和起來，以上也有一些食譜方，大家可以適當(dāng)吃些，讓你達到滋補的目的。
春天風(fēng)多雨少氣候干燥，氣溫變化反復(fù)無常。使人體免疫力和防御功能下降，容易誘發(fā)一些春季常見的疾病。因此，合理的調(diào)整飲食就顯得尤為重要。怎樣才能吃的營養(yǎng)、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特別為您搜羅了春季飲食保健的健康資訊，助您健康度過這個春天。
藥膳，是一種具有治療功能的食品，既可食用，又可藥用，其形為食品，性是藥品，藥膳療法在痛風(fēng)病的治療中具有很重要的意義，這里介紹幾款藥膳，供選用：
(1)藥粥：是痛風(fēng)病人輔助治療比較理想的方法之一。藥粥有健脾胃、扶正氣的作用，粥內(nèi)可加入少量清熱解毒、補腎益氣的中藥。常用的有：
①玉米粥：原料以玉米渣最好，加入少許鹽，慢火煮，可加胡椒、芝麻醬等調(diào)味品。作用：調(diào)中開胃，減肥。
②小麥粥：原料為小麥30克，粳米30克煮爛，約兩碗，當(dāng)早餐。作用：除煩熱，止消渴。用于痛風(fēng)具有煩渴、四肢沉重麻木者。
③薏米粥：慧米30克，粳米30克煮粥。作用：除煩熱，利腸胃，健身，解煩渴。
④綠豆粥：綠豆30克，粳米30克煮粥。作用：清熱解毒，止煩渴。用于痛風(fēng)有煩渴者，可當(dāng)配餐常用。
⑤赤小豆粥：赤小豆30克，粳米100克，黍米25克煮粥。作用：利小便，消水腫，止消渴，解毒掃朗農(nóng)。用于痛風(fēng)并有水腫者。
⑥茯苓粥：茯苓粉30克(或茯苓塊用紗布包上)，大米30克，紅棗7個共煮粥。作用：健脾滲濕，用于痛風(fēng)并有脾虛者。
①山藥粥：山藥30克，粳米50克煮粥。作用健脾強腎。用于痛風(fēng)病人脾腎兩虛，大便溏瀉者。但不能多食，因山藥含有大量淀粉，容易轉(zhuǎn)化為糖類。
⑧百合粥：百合50克，粳米?00克煮粥。作用·清熱潤燥，用于痛風(fēng)并發(fā)肺結(jié)核者。
(2)菜粥：根據(jù)自己病情和喜好及條件選用品種，也可加適當(dāng)?shù)乃幬?。酌情選用：
①芹菜粥：大米50克，芹菜末適量，共煮粥。作用：清熱，減肥，利尿通便。適用于痛風(fēng)合并有高血壓、眩暈及面部烘熱者。
②白蘿卜粳米粥：大白蘿卜?個，粳米50克煮粥食用。作用：消食利膈，下氣消脹，潤腸通便。適合于痛風(fēng)病人及易饑，腹脹，便秘者食用。
(3)菜肴類：
①枸杞炒肉絲：枸杞60克，豬瘦肉120克，淀粉、料酒、醬油、味精、花生油適量。先將枸杞煸炒，再將鍋內(nèi)放花生油，等待油沸時放入豬肉絲;豬肉絲出鍋前放已炒煸的枸杞，再將水、淀粉、料酒、味精、醬油放入目口可。有保肝明目作用。
②黃精煲豬胰：取黃精30克，玉竹30克，豬胰臟1具，姜、味精、精鹽、蔥適量。用砂鍋將洗)爭的豬胰臟、黃精、玉竹、蔥、姜、鹽等加適量的水慢火煮，大約30分鐘后煮熟出鍋，放入味精即可。作用：降血壓，補氣力。
高尿酸血癥的飲食安排
飲食因素對高尿酸血癥和痛風(fēng)發(fā)作至關(guān)重要。下面向您介紹避免高尿酸血癥和痛風(fēng)發(fā)作的飲食要點：
保持三高（高蛋白、高維生素、高纖維素）、三低（低脂、低糖、低鹽）飲食。
宜多食牛奶、蛋類，但蛋白質(zhì)攝入量控制在每日毎公斤體重1克為好，過多攝入蛋白質(zhì)會使人體內(nèi)嘌呤合成増加，從而使尿酸增加。限定每周兩餐肉類，毎餐80克。糖類可促進尿酸排出，可選用精白米、玉米、饅頭、面條等。忌食過咸，因鈉會促進尿酸沉淀。要多吃含維生素C豐富的食物，以促進尿酸鹽溶解。
避免進食含高嘌呤的食物
根據(jù)食物中嘌呤含量的多少，可把食物分為以下4級：
一級：含極高量嘌呤（150-1000毫克/100克），如各種動物的內(nèi)臟、鯡魚卵、濃縮肉汁、肉脯、沙丁魚、心臟、酵母等。
二級：含高量嘌呤（75?150毫克/100克），如鳳尾魚、咸豬肉、免肉、火雞，生蠔、鵝肉、肝、腎、野雞、羊腿肉、雞肉、小牛肉、馬哈魚、扇貝肉、鹿肉、扁豆等。
三級：含中等量嘌吟（最多含75毫克/100克），如蘆筍、鳳尾魚、鯡魚、鰣魚、金槍魚、鱸魚、牛肉、腦、酸蘋果、雞肉、鴨肉、比目魚、火腿、羊排、豬肉、兔肉、魚卵、蝦、舌、花生、豆類、菜花、四季豆、菠菜、蘑菇等。
四級：含極低量嘌呤（每百克含嘌呤微不足道或無），如精白米、富強粉、玉米、精白面包、饅頭、面條、通心粉、蘇打餅干、果汁、汽水、巧克力、茶、咖啡、乳類、蛋類、脂肪、黃油、果醬、海參、魚翅、谷類、糖、水果、各種堅果、蜜汁、卷心菜、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、茄千、萵苣、刀豆、南瓜、西葫蘆、番茄、蘿卜、山芋、土豆、蛋類、各種鮮奶、酸奶等。
嘌呤在體內(nèi)的代謝過程中轉(zhuǎn)變?yōu)槟蛩?，所以，避免食用含嘿呤多的食物，有助于降低血液中尿酸的水平。在日常生活中，尤其是有高尿酸血癥、痛風(fēng)和腎功能障礙的人，要避免進食一、二級高嘌呤食品，以三、四級食品為主，以防止高尿酸血癥和痛風(fēng)發(fā)作。
少油
平時應(yīng)少吃油炸食物及脂肪含量高的食物；因脂肪過多會影響尿酸的正常排泄。
多飲水
要多飲水，保證每天尿量在2000毫升以上，最好達到3000毫升，以促進尿酸的排泄和預(yù)防尿路結(jié)石。
維持理想體重
血尿酸水平升高與超重和肥胖有關(guān)，肥胖者減輕體重后，血尿酸水平可以下降。但減肥速度不宜過快，以每月下降1?2公斤為宜；若減肥速度過快，脂肪分解加速可引起血酮體及乳酸濃度增加，抑制尿酸排泄而誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。
對于痛風(fēng)的病人來說呢，如果疼痛起來會對身體造成一定的折磨，也會影響身體的健康，就是后呢，一定要注意的是自身需要注意些什么，然后可以吃一些什么樣的食物，對身體進行一個環(huán)節(jié)都是非常有必要的，因為缺失了這樣的一些食物，或者是對身體造成了不適的音箱，都會嚴重的導(dǎo)致身體的一個不健康。會對身體產(chǎn)生一定的副作用，所以一定要了解自己。避免因為痛風(fēng)造成了一系列副作用和一些傷害。跟著來看看。
痛風(fēng)病人不能吃什么
痛風(fēng)病人最重要的是進入身體嘌呤成分和含量是否可以進入身體。如果是低嘌呤的一些食物進入身體的話，是完全可以的，因為這樣的一種食物呢是可以很好的被人體所吸收，而且對于痛風(fēng)的病人也不會有一些痛苦，或者是一些其它的問題，但是如果相對于中漂流的一些食物也是可以使用的，但這個時候一定要注意的是，肉，蝦等這些食物是完全身體可以吸收的，所以吃這樣的食物對身體也不會產(chǎn)生多大的影響，但是周一的事一定要適量的吃，如果過量的吃就會出現(xiàn)問題。但是對于高嘌呤的食物能盡量就是不要吃了，因為這種食物還有的就是一些內(nèi)臟，還有酒這些食物，對于痛風(fēng)的患者簡直是一種折磨。不僅不會有任何的好處好像會影響身體，甚至是會威脅到身體，所以建議還是不要吃。對于一些海鮮的也是一定要適當(dāng)?shù)目酥?，雖然說海鮮，螃蟹這些東西呢不會太大的影響，但是也會有一定的影響度，如果吃的少的話也是完全沒有問題的，但是如果吃得夠多的話，就會影響到身體。所以一定要適量的吃。但是相對于一些高嘌呤的食物是完全不可以吃的，特別是啤酒和白酒是會影響到身體的一個健康。建議的話是可以少量的喝一些紅酒，但是也不可以吃的過多。
痛風(fēng)病人不能吃什么水果
對于痛風(fēng)患者來說呢，是因為自己身體的一個漂流代謝異常出現(xiàn)了問題，所以才會產(chǎn)生痛風(fēng)，所以。可以在這個基礎(chǔ)上減少一些嘌呤含量過高的食物攝入身體。所以建議的話就是多吃一些水果，因為水果里基本上沒有嘌呤食物含量高的食物。所以可以選擇多吃一些，對于補充維生素可以很好的幫助攝入微量元素，最后呢，還可以幫助膳食纖維的一個笑話，所以對腸胃是含有功效的，所以多吃一些水果。是可以對身體有很多好處，還可以很有效地幫助他身體在這個時候呢，可以選擇多吃一些水果，對身體也是很有作用和功效的。
痛風(fēng)病人飲食禁忌
痛風(fēng)病人的經(jīng)濟了一定是不要吃一些含嘌呤過高一些食物，雖然這些食物可能會比較好吃，像一些海鮮一定不要過量的吃，可以少吃一點，嘗嘗鮮是可以的。但過量的話就會引起痛風(fēng)或者是加重病情，對于酒更是完全不可以喝，因為會加重病情，而且還會使得身體出現(xiàn)問題，所以這個時候一定要注意對于飲食的把孔不可以吃過高含量嘌呤的食物，避免會影響到身體，使得身體出現(xiàn)一定的問題。對于一些低中嘌呤的時候，我可以選擇適量的攝入。一定不可以吃過多的一些這樣的食物，避免會對身體造成一定的危害，從而會影響到身體，而且對于一些完全不能吃的食物一定要避免，一定要禁止，避免會影響一個身體的健康。
痛風(fēng)病人能喝酒嗎
是完全不可以喝酒的，因為這種對于身體會造成一定的傷害，而且酒屬于是高度嘌呤也進入會影響新陳代謝，會使得嘌呤的代謝異常更為嚴重。所以這個時候是完全不可以喝酒的，會對身體造成傷害，影響生氣的一個健康，所以說完全不可以喝酒的，所以一定要跟自己的身體狀況來選擇，不可以喝酒。
對于痛風(fēng)的人一定要把握飲食健康，對于一些高度嘌呤的食物，把握一定不可以吃，而且對于酒量也一定要減少，盡量是一滴都不要，這樣避免會影響到身體的一個健康?？梢远噙x擇吃一些水果，水果的營養(yǎng)價值極高，而且對身體很有好處。
痛風(fēng)的患者通常在飲食上面都是會出現(xiàn)非常多的禁忌事項，有很多的食物都是不能夠去吃的，尤其是一些高嘌呤的食物是絕對不能夠碰的，否則的話只會讓自己的病情狀況變得更加的嚴重，而且還會反復(fù)發(fā)作的，這樣就會使得患者相當(dāng)痛苦的，不過痛風(fēng)的患者是可以去喝牛奶的，這是沒有任何壞處的。
很多人認為牛奶一定要加熱，哪怕是消毒奶，也要用鍋燒開了再喝。實際上，牛奶煮沸后粘在鍋上的“奶垢”當(dāng)中含有大量鈣質(zhì)，從而造成嚴重的營養(yǎng)損失。消毒牛奶經(jīng)過超高溫殺菌，在保質(zhì)期之內(nèi)可以無需加熱直接飲用。
對于腸胃偏寒者，喝冷牛奶后刺激腸道過度蠕動可能引起輕度腹瀉，不妨用微波爐或熱水把消毒牛奶加熱到手感到有些燙的程度再飲用。
1.胃虛弱者：
也就是消化功能偏差，容易腹瀉或正在腹瀉的病人。
2.痰濕較盛者：
比如患有支氣管擴張或慢性支氣管炎正在急性發(fā)作的病人，或者沒有食欲、胃腹脹滿的病人。
3.有飲食積滯的病人：
比如最近貪食煎炸油膩或生冷食物，或者飲酒過量的病人。
4.營養(yǎng)過剩的人
喝奶健康小提醒：喝牛奶的“避免”
避免牛奶與茶水同飲 有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習(xí)慣南方人多于北方人。其實這一飲用方法并不科學(xué)，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養(yǎng)成分。
避免日光照射牛奶鮮奶中的維生素B受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，并存放于陰涼處。
避免用銅器加熱牛奶 目前，銅在一些中高檔食具中還有應(yīng)用，如銅質(zhì)火鍋、銅質(zhì)加熱杯等。銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用，會加快營養(yǎng)素的損失。
喝牛奶前后1小時避免吃橘子 因為牛奶中的蛋白質(zhì)一旦與橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。
中老年是一個比較特殊的群體，會出現(xiàn)各種的健康問題，比如說會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松啊，或者是一些神經(jīng)衰弱等等的問題。痛風(fēng)疾病的發(fā)生率也是比較高的呢，而且還會造成一些不可逆的病癥，那么如何改善呢，一些飲食是很重要的，來看看這些藥膳的調(diào)理。
防風(fēng)薏米粥
防風(fēng)10克，薏苡仁30克，水煮至薏苡仁熟，每日1劑。
功能：清熱祛風(fēng)行痹。適用于濕熱痹阻型痛風(fēng)。
赤豆薏仁粥
赤小豆50克，薏苡仁50克，熬粥服，每日1劑。
功能：補益脾胃，利尿滲濕。
桃仁粥
桃仁15克，粳米150克，先將桃仁搗爛如泥，加水研汁，去渣，再入粳米煮粥，每日1劑。
功能：活血祛瘀，通絡(luò)止痛。適用于瘀血痰濁痹阻型痛風(fēng)。
土茯苓粳米粥
土茯苓30克，粳米50克，先將土茯苓煎成藥液，再入粳米熬成稀飯，每日1劑。
功能：清熱解毒，利濕通絡(luò)。
薯蕷薤白粥
生懷山藥100克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，黃芪30克，白糖適量，每日1劑。先將米洗凈，加入切細懷山藥和洗凈半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。
功能：益氣通陽，化痰除痹。適用于脾虛不運，痰濁內(nèi)生而致氣虛痰阻之痛風(fēng)癥。
多吃碳水化合物，因為碳水化合物有益于尿酸的排出，痛風(fēng)病人可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等等食物。
多吃蔬菜，多吃高鉀質(zhì)食物，如香蕉、西蘭花、西芹 鉀質(zhì)可減少尿酸沉淀，有助將尿酸排出體外。
適量飲水，每天應(yīng)喝2000ml至3000ml的水，有益于促進尿酸排除。
少吃脂肪，因為脂肪會減少尿酸排出。痛風(fēng)并發(fā)高脂血癥者，脂肪攝取應(yīng)控制在總熱量的20%至25%以內(nèi)。
關(guān)于痛風(fēng)病人的飲食藥膳，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們可以看出的是痛風(fēng)病人通過飲食是可以有緩解身體不適情況的哦，而且還會增強體質(zhì)，降脂降壓，大家可以試試。
