脾胃虛弱吃什么 三道粥品最適合
春季養(yǎng)生脾胃吃什么。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何避免關于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的脾胃虛弱吃什么 三道粥品最適合，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
你是否有過脾胃虛弱的情況呢，如果脾胃虛弱的話要注意飲食，最好不要吃不容易消化啊還有辛辣刺激的食物哦，這樣的話會導致身體的不適。脾胃虛弱要如何去調理的呢，下面的這些養(yǎng)生的粥品就是不錯的選擇，來看看吧、
大棗粥
原料：大棗10枚、粳米100克、冰糖汁適量。
制作：將粳米、大棗淘洗干凈，放入鋁鍋內，加水適量先用武火燒開，后移文火上煎熬至爛成粥，再加入冰糖汁，攪拌均勻，盛碗內。
功效：健脾益氣。適用于脾胃虛弱、貧血、胃虛食少等癥
山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
制作：將淮山藥扎細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質、礦物質和維生素等成分?！侗静菥V目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”。山藥可以有健脾胃的作用，而且還可以補虛勞，對于緩解腹瀉啊有好處，可以有預防脾胃虛弱的作用。
胡桃粥
原料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽10克。
制作：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可。
功效：本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質疏松癥患者食用。這款粥可以有健脾胃的作用，而且還可以緩解骨質疏松的情況，對于增強體質，緩解脾胃虛弱有好處。
如果你的脾胃也不健康的話，要注意飲食方面的調理哦，多吃一些有營養(yǎng)好消化好吸收的食物，這樣的話可以有保健養(yǎng)生的作用和效果，而且還可以提高體質，具有補腎壯陽的作用哦，這樣的食療方法不能少。
ys630.coM延伸閱讀
在中醫(yī)看來，人的健康和氣候、外界環(huán)境的變化有密切關系，冬天氣候干燥，對人的新陳代謝會產生很大影響，如果不注意很容易患病。在冬陽暴曬的天氣，剛經受過夏天酷暑“折磨”的人的體質，在深冬就受到干燥天氣的襲擊，因此很容易致病。
人們常會出現(xiàn)陰虛火旺的癥狀，如口干舌燥、嘴唇干裂出血、皮膚干澀、咽干口渴、音啞、便秘、小便少等現(xiàn)象。還有的人會出現(xiàn)燥咳癥狀，如干咳少痰、痰中帶血等等。為了防止干燥，平時不食或少食燥熱傷津之品，如煎魚、炸魚、炸雞、油條、辣椒、五香粉等。平時可多飲、多食生津潤燥的湯水。
食材：鮮雪梨約100至150克，冰糖適量
制作：雪梨去皮洗凈放燉盅內，加適量冰糖和清水。燉1小時后，飲水吃梨。
功效：滋陰潤肺。
食材：鮮白菜，蜜棗2—3個
制作：食材同放瓦煲內，老火煲湯。
功效：清潤而不燥，清甜可口。
食材：雪梨1只，水發(fā)銀耳30克，貝母5克，白糖適量。
制作：將水發(fā)銀耳去根、去雜洗凈，撕成小片，將雪梨去皮、去籽，切成多塊，將銀耳片、雪梨塊、貝母、白糖同放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘。取出即可裝盤食。
功效：此湯滋陰清肺，消痰降火。
食材：黑芝麻10克，木耳，白糖
制作：黑芝麻炒熟，與用溫水發(fā)泡好的木耳一起放在鍋里，加水煎煮，煎煮好可加一點白糖，分幾次食用。
功效：芝麻具有良好的潤燥作用，尤適用于大便干燥者。
1：紅薯粥
《本草綱目》中記載：紅薯有補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰的功效，能使人長壽少疾。還能補中、和血、暖胃、肥五臟等。當代《中華本草》說其：味甘，性平。歸脾、腎經。補中和血、益氣生津、寬腸胃、通便秘。主治脾虛水腫、瘡瘍腫毒、腸燥便秘。紅薯配上小米煮成的粥甘甜味美，喝過之后還有回香。二者的組合更是堪稱經典，對消化不好和想要減肥的人來說是不錯的選擇。
2：大米粥
大米是我們經常食用的一種傳統(tǒng)主食，有胃氣、補脾虛、壯筋骨、和五臟之功效，最適合在冬天的時候食用。大米的性味甘平，煮成粥來喝是人人都可以接受的。因此，冬季養(yǎng)生粥絕少不了它。
3：山藥粥
書中說山藥健脾益胃、助消化、益肺止咳，臨床上常用治脾胃虛弱、泄瀉、肺虛痰嗽久咳之癥。而且還有降低血糖，延年益壽等功效，因此是非常棒的滋補佳品。而且以煮粥的形式來食用山藥一點也不會破壞它的營養(yǎng)成分，可以起到冬季養(yǎng)生滋補的功效。
4：牛肉粥
牛肉性溫和，同羊肉一起被稱為冬季滋補的絕佳肉類。牛肉煮成的粥營養(yǎng)價值高，口味獨特，可以補脾胃，并且能夠強健筋骨。最重要的是能夠迅速使身體產生熱量。
現(xiàn)在的人們十個人有九個人有胃不好的情況。為什么會這樣呢?和不健康的飲食，生活方式有著密不可分的關系。現(xiàn)在人們生活節(jié)奏比較快，有的時候忙于工作吃飯不及時，或是吃進去的東西比較涼而且還不好消化，等等的這些小問題時間長了就會對胃部刺激，造成腸胃疾病。胃寒的人很多，這樣的人群不要吃一些過冷的食物，要合理的搭配飲食才健康。那么如何做好飲食保健呢?
對胃寒的人來說，最好遵從下面的原則。首先多吃熟食。不少青菜都屬涼性，最好吃熟的。其次寒性食物應少吃。冰涼的食物不能吃，還要注意一些寒性的水果也不能吃太多，比如說西瓜啊，柚子啊等等這些食物。特別是冰箱里拿出來的食物要放一會再吃，以免吃了對腸胃不好。晚上可吃些蘋果、木瓜等，它們不會傷害脾胃。
枸杞：可滋補腎氣，抗老化。每天可吃30顆左右，若出現(xiàn)眼屎多等癥狀，應減少用量，或可同時用菊花茶瀉火。如果有胃寒的人群一定要注意，常喝枸杞可以補腎也可以養(yǎng)胃，注意每天不要太多就好。
山藥：新鮮的山藥平補養(yǎng)胃，有助于調整消化和內分泌，煮粥最佳。具有養(yǎng)胃的作用，特別適合身體虛弱或者是腸胃不好的人群，煮粥喝最養(yǎng)生。
茯苓：可健脾胃、安神、滋補肝腎和增強免疫力。很多人都沒有接觸過這樣的食物，其實是一種中藥也是食材，可以煮粥，或者是茯苓糕，都是不錯的養(yǎng)胃的食品。
粥：可消除脹氣和疲勞，也容易消化，不會增加腸胃負擔。喝粥是最養(yǎng)胃的方式，可以選擇山藥粥，或者是枸杞，都是非常滋補的食材，還可以有補腎增強抵抗力的作用。
如果胃不好的話可以吃些上面的這些養(yǎng)胃的食物，這些食物在吃的時候，對自身健康，都是沒有任何危害，如果你胃不好，飲食上面一定要注意不要暴飲暴食，多吃一些這樣的食物對健康有好處，同時還可以有養(yǎng)胃的功效，希望這些常識能夠幫助你。
如果你想睡得香，飲食是最安全的方法，妥善運用有安神、鎮(zhèn)靜功效的中藥調理，就可以自然又健康的吃出睡意。以下推介七種湯飲，不妨試試：
一、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
二、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
三、安神湯
將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的水攪勻，于睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
四、三味安眠湯
酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
五、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
六、養(yǎng)心粥
取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用?？蛇_養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸（心跳加快）、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
七、百合綠豆乳
取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉成血清素促進睡眠。
秋季容易上火，而且還會出現(xiàn)皮膚干燥啊或者是呼吸系統(tǒng)疾病，是比較常見的問題。如何緩解這樣的問題呢。清熱解毒的一些食材就是不錯的選擇了。可以吃一些具有清熱的食物，吃什么食物比較好呢，下面就來介紹一些具有這樣作用的養(yǎng)生保健的食譜吧。
1、涼拌萵筍
萵筍具有鎮(zhèn)靜作用，經常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。能改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。刺激消化液的分泌，促進食欲，有助于抵御風濕性疾病和痛風。天熱時來一盤清爽的醋拌萵筍，有助于消除緊張，緩解壓力，增強食欲。萵筍可以有清熱解毒的作用，而且還可以緩解煩躁，對于促進食欲有好處，同時也可以有促進消化功能，對于改善睡眠啊還有鎮(zhèn)靜安神是不錯的選擇，趕緊試試吧。
萵筍去皮，切均勻的細絲待用。鍋內燒水，水中滴入適量油和鹽，水開后，關火，將萵筍絲倒入迅速撥散，讓萵筍絲充分被沸水燙勻。迅速將萵筍絲撈起，過涼水，瀝干水分后轉容器中待用。炒鍋加少量水，加入美極醬油、蠔油拌勻燒開后倒在萵筍絲上。鍋內再燒熱1匙油，慢火煸香干紅椒，趁熱將油和干紅椒一起倒在萵筍絲上，即可食用。
2、涼拌芹菜
芹菜有利咽喉、明目益氣、補血健脾、止咳利尿等功效。經常吃芹菜能增強抵抗力，尤其在夏季，人們容易出現(xiàn)咽喉疼痛、口腔潰瘍、心煩等癥狀，吃涼拌芹菜可起到一定的緩解作用。芹菜可以有健脾胃的作用，可以利尿消腫，還可以有除煩清熱的效果呢，是不錯的清熱的食材哦。
芹菜洗凈、切絲，放入沸水鍋中燙一下立即撈出。姜末、醋、味精、鹽各適量，放入碗中調成汁，倒在芹菜絲上，澆上香油，拌勻即可食用。
吃什么食物具有清熱解毒的作用呢，上面的這些食物具有很好的保健的作用和效果，對于去火氣有好處，比如說萵筍啊還有芹菜這些食材，可以有促進食欲的作用，具有利尿消腫的效果，是不錯的養(yǎng)生保健的食材類型，大家可以試試。
男人的身體健康可能在他們自己看來，并不重要，但是在妻子以及孩子、父母等人看來，非常重要。畢竟一個家庭很可能就要靠一個男人來支撐，如果男人倒下了，這個家也就倒了。今天小編就來推薦三款最適合男性的滋補佳品，有利身體健康喲！
一、蜂蜜
這是最傳統(tǒng)的、無污染的綠色食品。據說它含有12種礦物質、10種維生素、16種酸類。有造血、殺菌等多種功能，女性還可用來做面膜，其效果比美容院要好多了。蜂蜜因其花種不同而功能各不相同，如洋槐蜜重在養(yǎng)心補腎、護膚美容；黨參蜜偏向補血健腎；棗花蜜養(yǎng)胃補虛、平衡陰陽；金銀花蜜則突出在清熱方面；規(guī)劃蜜俗稱蜜中之王，其具有多種調節(jié)人體內部環(huán)境的功效，且口感純香；柑桔蜜醒酒利尿。
二、鮮蜂王漿
是工蜂乳腺分泌出來的一種乳白色獎狀物質，酸、甜、澀、辣味一體構成了其獨特的質味，是今年最時興的滋補品。冷凍保鮮的蜂王漿便稱為鮮蜂王漿。蜂王漿因其來自于大自然植物精華，含有70余種營養(yǎng)素，其營養(yǎng)等級要高于人的初乳和常乳，相當于動物的胚胎組織液。它含有大量的抗衰老物質，對各類肝病、糖尿病等多種疾病有一定療效。
三、純蜂花粉
蜂花粉又稱為可吃的化妝品。早在2000多年前就有關于它功效的記載，但真正火起來卻是最近幾年的事。它有低脂肪、高蛋白、全營養(yǎng)、純天然等多種功效，還含人體需要的各種氨基酸、維生素、80余種活性酶等。目前純蜂花粉有數(shù)種產品，如茶花花粉、黨參花粉、油菜花粉、蕎麥花粉等。茶花花粉屬美容花粉；黨參花粉有很好的滋補性能；油菜花粉因其黃銅醇和元花青素含量較高，故對動物粥樣硬化、靜物曲張潰瘍有顯著療效，同時能增強毛細血管彈性預防腦中風等；蕎麥花粉含有云香苷類物質，對心血管疾病、促進創(chuàng)傷組織愈合以及抗癌都有輔助性的效果。今年國際上鮮蜂花粉被廣泛應用于美容、醫(yī)療、體育、營養(yǎng)保健等領域。
我們的飲食一旦不規(guī)律，受傷的就是脾胃，而且當它受到一定傷害的時候，我們一定要在飲食上進行調整。特別需要注意的就是飲食規(guī)律。那么當脾胃虛弱的時候，我們應該吃哪些食物比較好呢?下面一起來看看。
脾胃虛弱吃什么食物好
1、高粱：高粱是屬于溫性的，所以被我們食用之后對于脾胃沒有什么傷害，很適合那些脾虛虛弱且消化不良的人群食用。并且高粱中有豐富的尼克酸，這種物質是處于游離型的，所以很容易就被我們身體吸收了，所以脾虛虛弱的人可以多吃一些高粱以此來調節(jié)自身的脾胃功能。
2、猴頭菇：猴頭菇是屬于甘性，可以養(yǎng)胃健脾，從而改善我們的食欲，還能緩解眩暈、神經衰弱等等的病癥，很適合老年人、體質虛弱的人食用。
3、鯽魚：鯽魚對于脾胃虛弱、水中、哮喘、糖尿病等等病癥有一定的緩解作用，對于產婦而言，這個時候食用鯽魚有著很強大的滋補作用。
4、紅棗：紅棗中含有大量的糖類、微量元素、維生素等等的營養(yǎng)物質，這些物質對于身體有一定的滋補作用，對于脾虛有著滋補功效。紅棗中富含環(huán)磷酸腺苷活性，這種物質可以提高肝臟的活性，增強肝臟的功能。
5、羊肉：羊肉是屬于溫性的，所以對于腸胃沒有刺激作用，食用羊肉可以起到健脾開胃的功效，所以對于脾胃虛弱的而而言有一定的幫助。
6、蓮藕：蓮藕是屬于涼性的。可以將體內的熱氣排出，所以當體內火氣旺盛的時候就可以適當吃一些，以此去除體內的火氣。熟的蓮藕可以健脾胃，而且含有鞣質，增加我們的食欲，促進食物的消耗。
7、落花生：花生可以調理脾胃，對于我們的健康有著很大的幫助，可以延緩人體的衰老，所以適當吃一些花生，從而增強我們的身體素質。
8、芋頭：芋頭可以給身體補氣，對于脾胃也有一定的改善作用。
9、牛肚：當我們脾虛虛弱的時候吃些牛肚，可以加強食物的消化速度，從而改善脾胃功能。
從上文可以知曉，健脾胃的食物還是有很多的，所以當我們脾胃不舒服的時候就可以吃一些，從而改善我們的脾胃功能。
夏季很容易出現(xiàn)上火的情況，所以夏季一定要做好防暑降溫的工作，根據自己不同的體質來選擇不同的養(yǎng)生方法，夏季多喝水，吃一些去火氣的食物比較好，下面的這些夏季降火的養(yǎng)生粥推薦給大家，可以有很好的降火氣的作用，來看看這些食譜的介紹。
1、苦瓜粥
做法：苦瓜100克，粳米100克，冰糖50克，鹽3克。將苦瓜去瓤，切成小塊備用。將淘洗干凈的粳米一同入鍋，加水適量，用旺火燒開;放入苦瓜丁、冰糖、食鹽;轉用文火熬煮成稀粥。苦瓜可以有清熱解毒解暑的作用，還能補氣血，對于補腎明目有好處，苦瓜煮粥的話適合夏季食用，對于出現(xiàn)的痢疾還有中暑發(fā)熱的情況有改善的作用，還能降火氣。
2、三豆粥
做法：用綠豆、赤豆和黑豆各12克，甘草3克(布包)，粳米50克，加入清水600毫升左右，用文火熬成稀粥。
功效：可以消暑定神。三豆粥從“扁鵲三豆飲”化裁而來，其中綠豆性味甘寒，有清熱解毒、消暑利水的功效;赤豆具有清熱利尿的作用，還能消腫，黑豆可以解毒除煩，這樣的養(yǎng)生食譜還能有很好的消暑清熱解毒的作用，對于夏季來說是不錯的選擇。
3、西瓜皮粥
做法：西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。西瓜皮少許，削去外表硬皮，切成丁。粳米淘洗干凈，炒鍋上火，倒入水，然后放入西瓜皮和粳米用大火煮開，小火煮成粥放入白糖即可。
最適合夏季一些降火氣的養(yǎng)生粥，上面都介紹了相關的內容，這些養(yǎng)生的食譜可以有很好的清熱解毒除煩的作用，對于夏季消暑有好處，這些養(yǎng)生粥最適合夏季食用，大家可以試試這些養(yǎng)生的食譜，對身體健康來說有好處。
