胃脹氣怎么辦 教你方法消脹
胃養(yǎng)生知識(shí)胃脹氣。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生保健呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“胃脹氣怎么辦 教你方法消脹”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
在吃飯的時(shí)候，很多人都會(huì)出現(xiàn)胃脹氣的不適情況，在這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致我們胃口大減，還會(huì)在飯后的時(shí)候吃些飽脹、食欲不振等情況，所以在平時(shí)就要注意方法及時(shí)消脹才行，否則胃脹氣的情況實(shí)在不好受，那么具體有哪些方法可以消脹，一起看看吧。
黃瓜：出現(xiàn)胃脹氣的情況時(shí)實(shí)在讓人非常難受，所以在這時(shí)候就不妨吃些黃瓜，由于黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體，所以我們經(jīng)常吃黃瓜就可以很好的起到消脹的作用，幫助我們改善胃脹氣的不適。
香蕉：香蕉富含鉀，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，有助緩解或預(yù)防便秘，香蕉是非常不錯(cuò)的一種水果，也是我們大家都愛吃的，經(jīng)常吃香蕉可以很好的幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且吃香蕉可以很好的調(diào)節(jié)胃部健康，從而起到解決消脹的作用。
蘆筍：蘆筍是防止脹氣的最佳食品。蘆筍具有利尿作用，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適，因此如果我們出現(xiàn)了胃脹氣的不適情況，那么就不妨試試吃些蘆筍來改善不適，消脹的效果很強(qiáng)。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟就可以吃了，這樣時(shí)候的口感最為脆嫩。
上面推薦的食物是我們大家都不陌生的，在平時(shí)的生活中大家就會(huì)經(jīng)常吃到，而且在胃脹氣的情況出現(xiàn)時(shí)就更要多吃這些事?lián)]舞，可以通過吃這樣的食物來改善我們常見的胃脹氣情況，所以想要解決消脹問題，那么就應(yīng)該吃這些來改善不適。
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最近胃脹到快要爆炸了、一直脹氣，甚至明明餓了卻又吃不下，面對(duì)這些腸胃不適容易脹氣的情況，中醫(yī)師建議，可借由中醫(yī)3穴位按摩，或是輕盈紫蘇飲等2藥膳茶飲，就能輕松解決這些惱人的胃脹氣問題。
消胃脹氣 放屁打嗝有效
面對(duì)胃脹氣，首先要先找出脹氣的位置，若是脹氣的位置在肚臍下，可能是因?yàn)槟c子蠕動(dòng)的狀況不佳所引起，就要先處理排便的問題。但如果脹氣的位置在肚臍上，則可能是進(jìn)食的習(xí)慣及消化能力不佳所引起，例如吃太快、吃飯配話、情緒壓力、乳糖不耐癥、腸躁癥等都是加重胃脹氣的元兇。
生活4小細(xì)節(jié) 除胃脹氣
中醫(yī)師提醒，面對(duì)胃脹氣，一定要從生活的小細(xì)節(jié)開始改變，包括：
1.莫急莫慌慢慢吃：不要暴飲暴食，每一口食物多咀嚼20下。
2.減少產(chǎn)氣食物的攝?。喝缍诡愔破?、地瓜、花椰菜、芋頭、牛奶、可樂等。
3.減少不容易消化食物攝?。喝缑赘?、湯圓、粽子、年糕、飯團(tuán)、肉圓等。
4.用餐后多散步：不要馬上坐下或趴下；飯后喝湯要適量，飯前喝湯更好。
按3穴位 除腸胃脹氣
中醫(yī)師建議，借由穴位按摩，每次可以按30下，有癥狀就可以按，以指腹輕輕按摩即可，消除腸胃脹氣，包括：
1.內(nèi)關(guān)穴：位置在腕橫紋上2寸（三橫指），其作用可緩和胃降逆，幫助消化。
2.合谷穴：位置在虎口處，于第一掌骨和第二掌骨兩條筋的中間位置，具有行氣止痛，解便助消化。
3.天樞穴：位置在肚臍兩側(cè)2寸（3橫指）處，可消食化積，利水通便。
藥膳2茶飲 消除脹氣
1.輕盈紫蘇飲：成分為紫蘇葉2錢、山查2錢、烏梅1錢，以500c.c.熱水煮滾待涼即可飲用。
2.窕窕順暢飲：成分為決明子1.5錢、陳皮2錢、玫瑰花1.5錢，以500c.c.熱水煮滾待涼即可飲用。
對(duì)于現(xiàn)代人來說，由于生活和飲食的不規(guī)律，因此就很容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)腸胃的一些不適情況，特別是要小心胃脹氣的情況，這樣的問題對(duì)健康影響是很大的，所以在平時(shí)就要學(xué)會(huì)方法及時(shí)的消脹才行，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。
細(xì)嚼慢咽
我們能夠發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致出現(xiàn)腸胃脹氣的情況，很大的一個(gè)原因就是由于吃飯的時(shí)候狼吞虎咽所導(dǎo)致的，所以說在吃飯的時(shí)候就應(yīng)該注意細(xì)嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣，在吃飯的時(shí)候如果可以做到細(xì)嚼慢咽，那么自然就可以幫助我們消脹。
吃飽后不要馬上坐著
很多人在吃飽了就喜歡坐著休息，但是這樣的做法實(shí)際上不健康，最好在吃飽后可以散步或站一會(huì)兒，不要馬上趴著休息或是坐著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形，這是導(dǎo)致我們脹氣的原因，所以在吃飽之后還是應(yīng)該慢慢的散步一會(huì)兒，可以幫助我們消化，而且還可以有效的消脹。
遠(yuǎn)離酸性果汁飲品
酸性的果汁喝起來的味道不錯(cuò)，所以很多人都愛喝，但是還是不推薦大家去喝，這是由于酸性的果汁飲品會(huì)擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，喝得多了就會(huì)讓人感覺好像胃酸倒流一樣，但是實(shí)際上就是一種干擾，這樣無疑會(huì)導(dǎo)致我們的腸胃健康受到影響。而且在腹部多余的酸會(huì)引起其他的問題，如果是空腹?fàn)顟B(tài)下飲用的話消化道里就已經(jīng)充滿了酸性的物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會(huì)引起腹痛的問題，從而引發(fā)胃脹氣的問題，如果在平時(shí)不喝酸性果汁，那么就能夠消脹。
想要及時(shí)的去消脹，那么就需要注意選擇合適的方法才行，上面介紹的這幾點(diǎn)對(duì)我們的腸胃健康是有幫助的，現(xiàn)在很多人都會(huì)存在腸胃脹氣的情況，在這時(shí)候就需要選擇合適的方法消脹，首先需要我們細(xì)嚼慢咽，而且吃飽后應(yīng)該散散步，對(duì)酸性果汁也要少喝。
胃脹的情況是我們?cè)谏钪斜容^常見的情況了，如果我們出現(xiàn)了胃脹的情況，那么往往就會(huì)對(duì)我們的胃部造成比較大的影響了，這時(shí)候我們很多人都希望自己能夠及時(shí)的進(jìn)行消脹了，那么有什么好的方法可以消脹呢，其實(shí)通過穴位按摩的方法就很有效，一起看看吧。
內(nèi)關(guān)穴仰掌，手腕往手肘的方向約三橫指(約2寸)的距離處，在中間二骨兩筋之間。胃脹或者有吃東西好像梗在胸口下不到胃部去的感覺，按一按此穴，氣機(jī)調(diào)暢就通了。
中脘穴位于肚臍上正中線4寸，約五橫指處。對(duì)各種胃痛、食道逆流、打嗝、穿露臍裝著涼引起的胃痛以及胃氣沖心而感到的胸悶等，治療效果都非常好。
足三里穴在膝蓋下外側(cè)，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側(cè)有一凹溝處，這是強(qiáng)壯穴，力度按大一點(diǎn)，酸麻的經(jīng)絡(luò)傳感可到腳背。按摩本穴可治一切腸胃消化系統(tǒng)疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。
胃脹打嗝的按摩法：用兩手拇指的側(cè)邊分別按壓臉上兩腮凹陷之處(打嗝時(shí)感覺到跳動(dòng)的地方，按壓的力度是設(shè)法不讓它跳)，持續(xù)按壓數(shù)分鐘后就可解決問題。另外，平時(shí)要保持良好的情緒，放松精神，適量運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防功能性消化不良引起的腹脹很重要，想要及時(shí)的消脹，那么首先要做的就是平復(fù)我們自己的心情，而且還要注意每天都進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于我們消脹來說都是很有意義的了。
除了上面的這些方法之外，我們還有一些消脹的小妙招哦，我們可以用薄荷油來按摩自己的胃部周圍皮膚，這樣可以起到很不錯(cuò)的消脹作用，還可以在脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，毫不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。
想要把胃脹的問題解決掉，那么就一定不能錯(cuò)過了上面介紹的這些好方法了，可以幫助我們有效的起到消脹作用，對(duì)于我們現(xiàn)代人的身體健康來說是很有意義的了，大家一定要注意不能錯(cuò)過了這些神奇的保健養(yǎng)生方法哦。
胃脹是我們比較常見的一種情況，很多人應(yīng)該都出現(xiàn)過這個(gè)情況，胃脹怎么辦?也有一些人不知道自己怎么出現(xiàn)了胃脹，胃脹的原因有哪些?我們?cè)诔霈F(xiàn)胃脹之后，大多數(shù)都是采用飲食的方式調(diào)理的，胃脹氣吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
胃脹怎么辦
細(xì)嚼慢咽
如果是比較容易出現(xiàn)胃脹的朋友，在吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，不要在吃飯咀嚼的時(shí)候還在說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
遠(yuǎn)離錯(cuò)誤搭配食物
如果出現(xiàn)了一些食物搭配的問題也會(huì)有胃脹的情況出現(xiàn)，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時(shí)用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
吃飽后不要馬上坐著
我們?cè)诔酝觑堉髴?yīng)該站起來或是慢走，不要在吃完飯之后立馬就坐著或是躺著，尤其是趴著容易壓迫到胃部，造成消化不良、胃脹氣甚至胃痛的情形。
嚼米湯、喝醋或檸檬水
米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。另外，用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時(shí)啜飲，有助消化。也可以早晨起床時(shí)先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
涂抹薄荷油
脹氣難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹胃部周圍，可有效緩解脹氣問題。
胃脹氣吃什么
1、蘿卜
長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜佳，紅蘿卜次之。好生吃，對(duì)胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。
2、青菜
能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動(dòng)，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。
3、山楂
可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有療效。
冠心病是中老年比較常見的一種疾病，但是近這年卻又年輕化的趨勢(shì)，冠心病能治愈嗎?我們知道患有冠心病的時(shí)候要注意的情況有很多，冠心病的注意事項(xiàng)有哪些?得了冠心病，在飲食方面也要注意，冠心病吃什么好?想知道一定要繼續(xù)看哦。
冠心病能治愈嗎
冠心病是可以治好的，不過一定要到正規(guī)的醫(yī)院接受專業(yè)的治療才可以?，F(xiàn)在比較常見的冠心病治療方法有介入性治療、藥物治療、手術(shù)治療等。目前來說比較好的介入性治療方法就是溶栓治療、安裝冠狀脈支架等;藥物治療冠心病主要是使用中藥治療，適合中期的冠心病患者;手術(shù)治療主要就是冠脈搭橋術(shù)，主要是針對(duì)晚期的冠心病患者。
1、藥物治療
藥物治療主要是用來緩解癥狀的，一般很少能做到根治的效果，大多都是用來減少心肌梗塞;延緩冠狀動(dòng)脈粥樣硬化病變的發(fā)展，并減少冠心病死亡。規(guī)范藥物治療可以有效地降低冠心病患者的死亡率和再缺血事件的發(fā)生，并改善患者的臨床癥狀。而對(duì)于部分血管病變嚴(yán)重甚至完全阻塞的病人，在藥物治療的基礎(chǔ)上，血管再建治療可進(jìn)一步降低患者的死亡率。
2、經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈介入治療
經(jīng)皮冠狀動(dòng)脈腔內(nèi)成形術(shù)應(yīng)用特制的帶氣囊導(dǎo)管，經(jīng)外周動(dòng)脈(股動(dòng)脈或橈動(dòng)脈)送到冠脈狹窄處，充盈氣囊可擴(kuò)張狹窄的管腔，改善血流，并在已擴(kuò)開的狹窄處放置支架，預(yù)防再狹窄。還可結(jié)合血栓抽吸術(shù)、旋磨術(shù)。適用于藥物控制不良的穩(wěn)定型心絞痛、不穩(wěn)定型心絞痛和心肌梗死患者。心肌梗死急性期首選急診介入治療，時(shí)間非常重要，越早越好。
3、冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)
冠狀動(dòng)脈旁路移植術(shù)通過恢復(fù)心肌血流的灌注，緩解胸痛和局部缺血、改善患者的生活質(zhì)量，并可以延長(zhǎng)患者的生命。適用于嚴(yán)重冠狀動(dòng)脈病變的患者，不能接受介入治療或治療后復(fù)發(fā)的病人，以及心肌梗死后心絞痛，或出現(xiàn)室壁瘤、二尖瓣關(guān)閉不全、室間隔穿孔等并發(fā)癥時(shí)，在治療并發(fā)癥的同時(shí)，應(yīng)該行冠狀動(dòng)脈搭橋術(shù)。手術(shù)的選擇應(yīng)該由心內(nèi)、心外科醫(yī)生與患者共同決策。
冠心病的注意事項(xiàng)
第一、飲食:這個(gè)問題討論過多次了，地中海飲食是冠心病飲食的基礎(chǔ)，也是可以明確降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)的飲食，其基本原則:植物飲食為主，植物油替代動(dòng)物油，每日少量堅(jiān)果，一周兩次魚，新鮮蔬菜水果，五谷雜糧，食物簡(jiǎn)單加工，和家人一起吃飯，戒煙。
第二、活動(dòng):沒有心衰，沒有心絞痛的冠心病可以根據(jù)自己的體力堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)是明確利于冠心病的。
第三、心情:不要有心理負(fù)擔(dān)，冠心病正規(guī)的治療，不會(huì)有事的。學(xué)會(huì)分享快樂，釋放壓力。
第四，煙、酒有損健康。更不適合患有冠心病的病人。所以具有吸煙和飲酒習(xí)慣的冠心病患者也要注意戒煙，戒酒。
第五，有數(shù)據(jù)表明一次房事所消耗的體力相當(dāng)于跑完百米，所以冠心病患者應(yīng)注意節(jié)制房事的頻次。
第六，冠心病患者要注意生活要有規(guī)律，避免精神高度緊張或過度興奮。另外，冠心病患者還應(yīng)注意保持大便通暢 、睡眠充足。
4、鯽魚鯽魚藥用價(jià)值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。
5、豬肚
補(bǔ)虛損，健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。
胃脹的原因
消化不良
有些患者體質(zhì)較差，會(huì)表現(xiàn)胃動(dòng)力不足，常因進(jìn)食某些刺激性大的食物或者較難消化的食物而導(dǎo)致肚子脹氣;另外，腸道菌群失衡，許多廢氣就會(huì)很容易在腸道內(nèi)積聚，也會(huì)導(dǎo)致肚子脹氣的現(xiàn)象。
器質(zhì)性疾病
如胃腸道腫瘤、慢性胃炎、胃潰瘍、胃下垂、胃擴(kuò)張及幽門梗阻等，均可導(dǎo)致胃腸道積氣，表現(xiàn)為腹中脹氣感和腹部氣體滯留兩種現(xiàn)象。當(dāng)胃腸積氣過多時(shí)，患者可感到腹部不適，表現(xiàn)噯氣、腹脹、腸鳴亢進(jìn)。
功能性疾病
如消化不良癥、腸易激綜合征便秘型、神經(jīng)官能癥等，病情大多數(shù)都是嚴(yán)重的，不能掉以輕心。
胃腸道疾病
如慢性胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸梗阻、習(xí)慣性便秘等。
胃腸功能紊亂
表現(xiàn)為胃腸道中氣體吸收障礙、胃腸道內(nèi)氣體排出障礙，由于某些原因，導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)功能減弱或消失，從而導(dǎo)致體內(nèi)的氣體排不出體外，體內(nèi)氣體越積越多，就出現(xiàn)了肚子脹氣的現(xiàn)象。
胃酸過多
胃中過多的胃酸和胰液中和后會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了胃脹怎么辦，胃腸氣吃什么和胃脹的原因，相信大家現(xiàn)在對(duì)于胃脹應(yīng)該也有了一些了解，我們?cè)诔霈F(xiàn)胃脹之后一定要積極的進(jìn)行治療，平時(shí)也要注意飲食方面的健康，不要亂搭配食物。
在生活中如果飲食方面不正確，吃了太多油膩的食物或者吃的太多，就容易導(dǎo)致胃脹氣情況出現(xiàn)，患者會(huì)覺得非常不舒服，這就是因?yàn)槭澄镞M(jìn)入到胃部以后發(fā)酵過度而產(chǎn)生了很多的氣體，腹部會(huì)有壓迫感以及飽脹感，下面就來看一下胃脹氣怎么辦。
胃脹氣怎么辦
出現(xiàn)胃脹氣情況應(yīng)該多吃一些容易消化以及能夠幫助消化的食物，適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字?，吃一些蔬菜就很好，像山楂，白蘿卜是不錯(cuò)的選擇，能夠緩解胃脹問題，還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，有胃脹問題的人適當(dāng)?shù)淖鲆幌逻\(yùn)動(dòng)也能緩解，吃好飯以后散散步一定不要躺著不動(dòng)，這樣沒有辦法很好的緩解。
還可以做胃部按摩，平時(shí)休息下來的時(shí)候就可以按摩胃部，這樣脹氣問題就能緩和，吃完飯以后的半個(gè)小時(shí)進(jìn)行，可以順時(shí)針進(jìn)行按揉，直到胃部覺得舒服為止，出現(xiàn)胃脹氣問題還應(yīng)該保持愉快的心情，不要過于緊張，這樣也能夠達(dá)到一定的緩解作用。
胃脹氣吃什么藥
出現(xiàn)胃脹氣問題可以用一些中成藥解決，像木香順氣丸，能夠達(dá)到健脾和胃，行氣化濕作用，對(duì)于胃脹惡心癥狀有著很好的調(diào)節(jié)作用，還可以服用一些香砂養(yǎng)胃丸，也能達(dá)到溫中和胃作用，可以改善吐酸水，胃脹，食欲下降癥狀，還可以服用保劑丸，可以幫助食物消化，可以治療胃脹打嗝口臭問題，每一天服用三次，可以服用柴胡舒肝丸治療，對(duì)于胸悶，胃脹以及吐酸水癥狀有著很好的緩解效果，通過口服解決就非常不錯(cuò)。
胃脹氣的治療偏方
想要治療胃脹氣可以吃一些土豆粥，把土豆清洗干凈切成丁，然后用水慢慢的熬煮成粥，吃的時(shí)候加入適量的蜂蜜，每天早上空腹的時(shí)候吃，連續(xù)吃半個(gè)月，胃脹問題就能得到緩解。
治療胃脹可以吃清燉鯽魚，準(zhǔn)備適量桔皮，鯽魚，生姜，胡椒，茱萸，大蔥，鹽，黃酒，味精，把鯽魚的鱗以及內(nèi)臟去除清洗干凈，生姜切片，取兩片生姜放在魚的身上，其他的生姜片需要和茱萸一起放進(jìn)藥包當(dāng)中，然后放進(jìn)魚肚子里面，加入一些蔥，味精，鹽，水，隔水燉熟把藥包取出來，加一些味精調(diào)味就可以了。
想要治療胃脹可以吃豬肚胡椒，把豬肚清洗干凈，然后再加入生姜片以及胡椒隔水燉爛，搭配米飯一起吃，每天早上晚上各吃一次，也能夠有效的解決胃脹問題。
治療胃脹可以喝一些蘋果湯，準(zhǔn)備適量瘦豬肉，蘋果，把蘋果清洗干凈切成塊狀，然后加入適量的水，把切好的肉片一直煮到熟透，加入適量的調(diào)味料就可以服用了，堅(jiān)持吃一段時(shí)間，因?yàn)橄涣级鸬奈该泦栴}就能被很好的調(diào)節(jié)。
經(jīng)常吃一些大棗也能夠解決胃脹問題，大棗清洗干凈以后煮熟，每天需要吃40克，可以吃棗喝湯，達(dá)到預(yù)防胃痛胃脹作用。
胃脹氣怎么快速排氣
想要快速排氣可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┐?，?zhǔn)備一勺蘋果醋，加入適量的水，在吃正餐的時(shí)候喝能夠幫助消化，早上起來以后喝一杯檸檬水也能達(dá)到很好的治療效果。
想要解決胃脹氣問題可以簡(jiǎn)單的做一些舒緩運(yùn)動(dòng)，蹲下來用手環(huán)抱住彎曲的腿部，再把腿部盡量的貼近肚子，這樣腸胃的消化就能變得更好，胃部悶脹的感覺也能得到有效的解決。
想要更快排氣也應(yīng)該多走動(dòng)，多走動(dòng)就能讓腸胃變得更加有彈性，一定不要催吐，會(huì)讓胃腸道逆流，經(jīng)常走動(dòng)一下，排氣的效果就能更加快速，想要讓排氣的速度變得更快，那么吃飽飯以后不要馬上坐著，可以站一會(huì)兒，也可以慢慢的散散步，不要趴著休息或者坐著，特別是趴著對(duì)胃部會(huì)造成壓迫，胃脹氣，消化不良以及胃痛的情況也會(huì)變得更加嚴(yán)重。
上面介紹的就是胃脹氣怎么辦，看了上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，在日常生活中如果生活作息不規(guī)律，飲食不衛(wèi)生，總是吃一些油膩的食物，那么胃部方面就會(huì)不舒服，應(yīng)該及時(shí)解決問題，不要讓問題變得越來越嚴(yán)重。
