消癭的食物有哪些
冬季養(yǎng)生吃的食物有哪些。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！惫磐駚?，人們都普通注意養(yǎng)生！只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供消癭的食物有哪些，僅供您在養(yǎng)生參考。
消癭大家剛看到的時候，是不是不注意看會誤認(rèn)為是消瘦，其實(shí)這兩個可風(fēng)馬牛不相及的。消癭主要針對的是癭病，很多人可能對癭病不太了解，簡而言之就是因為體內(nèi)有堵塞或者有火氣等原因，而導(dǎo)致的喉結(jié)旁邊腫大的一種病癥。下面我們一起了解一下這種病癥如何治療。
消癭是什么意思
癭病，中醫(yī)病證名。是以頸前喉結(jié)兩旁結(jié)塊腫大為基本臨床特征。主要由情志內(nèi)傷，飲食及水土失宜引起，并與體質(zhì)有密切關(guān)系。氣滯、痰凝、血瘀壅結(jié)頸前是癭病的基本病理。臨床常見證型有氣滯痰阻、痰結(jié)血瘀、肝火旺盛、心肝陰虛四種，以上四種證型之間常發(fā)生轉(zhuǎn)化。
消癭就是治療癭病。一般采用理氣化痰，消癭散結(jié)，活血軟堅，滋陰降火的方法，可針對不同的證候選用適當(dāng)?shù)姆剿帯?/p>
消癭的食物有哪些
我們一般所吃的食物并不具有消癭的功效的。
消癭吃什么水果蔬菜
我們常吃的水果和蔬菜目前為止，還未發(fā)現(xiàn)具有明顯的消癭功效的種類，所以大家按照自己平時的飲食習(xí)慣進(jìn)行食用就可以了。
消癭的中藥有哪些
消癭的中藥有川貝母、浙貝母、瓜蔞、昆布、海藻、黃藥子等，這些都是可以具有很好的消癭的效果的，但是不建議大家自行用藥，最好是事先咨詢一下相關(guān)的醫(yī)生。
消癭的中藥方劑推薦
1、夏枯草、海藻、海帶、海螺(煅)、昆布、蛤殼(煅)、木香、川芎。
2、昆布，海藻，蛤殼，浙貝母，桔梗，夏枯草，陳皮，檳榔。
3、柴胡10克，生牡蠣(先煎)30克，昆布15克，海藻15克，夏枯草15克，白芥子10克，法半夏10克，浙貝母10克，丹皮12克，赤芍15克。
4、海藻(酒洗)1兩，海帶(酒洗)1兩，昆布(酒洗)1兩，海馬(酒炙)1兩，海紅蛤1兩，石燕(各煅)1兩，海螵蛸1兩。
5、全蝎30個(去頭足)，豬羊靨(即膝眼骨)30個(炙枯)，枯礬5錢。
6、海藻1錢，龍膽草1錢，昆布5分，土瓜根2錢，半夏1錢，麥面1撮，甘草1錢，干姜5分，附子1片。
看了上面的介紹，相信大家對如何消癭應(yīng)該是比較熟悉了吧。消癭這種疾病可能大家平時見得不是特別多，所以大家對它不是特別了解，沒關(guān)系大家可以先收藏著，如果哪天自己或者身邊的人需要用到了，可以立馬找出來試試。
Ys630.com相關(guān)知識
疳積大家知道是什么嗎，其實(shí)就是因為疾病的影響或者家長喂養(yǎng)不當(dāng)而導(dǎo)致的小孩出現(xiàn)面黃肌瘦、身體虛弱等癥狀。在治療這種病癥的時候需要進(jìn)行消疳積。下面我們就一起來看看哪些方法可以有助于消疳積吧，新手媽媽們千萬不要錯過了。
疳積的癥狀有哪些
疳積以神萎、面黃肌瘦、毛發(fā)焦枯、肚大筋露、納呆便溏為主要表現(xiàn)的兒科病證。多見于1～5歲兒童。疳積多因飲食不節(jié)，乳食喂養(yǎng)不當(dāng)，損傷脾胃，運(yùn)化失職，營養(yǎng)不足，氣血精微不能濡養(yǎng)臟腑;或因慢性腹瀉、慢性痢疾、腸道寄生蟲等病，經(jīng)久不愈，損傷脾胃等引起。
引起疳積的原因有哪些
“積”是由于寶寶的臟腑嬌嫩、脾胃消化功能尚未健全所致。中醫(yī)認(rèn)為，胃司受納，脾主運(yùn)化，脾胃調(diào)和方能知饑欲食，食而能化，寶寶才能健康快樂的成長。引起寶寶身體有“積”的主要病因如下：
1.媽媽妊娠期間營養(yǎng)不良，或?qū)殞毷窃绠a(chǎn)兒，先天腸胃功能不足;
2.寶寶經(jīng)常饑飽無度，加之大人盲目給吃營養(yǎng)食品、零食，損傷脾胃;
3.嬰兒時期沒有及時添加輔食，消化功能較同齡寶寶差。
消疳積的食物有哪些
1、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，如定質(zhì)、定量、定時等。
2、加強(qiáng)營養(yǎng)，如宜多食魚、肉、雞、蛋等高蛋白飲食，又要做到加工達(dá)到爛熟，以便容易消化。
3、宜食健脾助消化食物如：山楂及山楂制品、麥芽(烘干研粉加糖)、雞內(nèi)金、蘿卜子等。
4、宜食益氣養(yǎng)胃食品如：豬肉、牛肉、雞、鴨、鵪鶉、豬肝、雞蛋、蠶蛹、魚子、山藥、大棗等，皆宜燉湯，煮粥食用。
5、為了補(bǔ)充維生素、微量元素，宜食新鮮蔬菜、水果，可做成菜泥果醬用。
6、宜多食含鋅食物如牡蠣、魚、蝦等。
消疳積吃什么水果蔬菜
普通的水果蔬菜對于消疳積并沒有什么明顯的影響，只能起到一定的輔助治療的作用，所以沒有什么需要特別節(jié)制的。適量的食用一些新鮮的蔬菜水果即可。
消疳積的食譜推薦
1、珠玉二寶粥：生山藥60克，生薏苡仁60克，柿餅30克。先將薏苡仁煮至爛熟，再將山藥洗凈去皮搗碎、柿餅切成小塊，同入鍋中煮成粥糊即成。差不多吃5-7天，每天分2次食用。
2、紅糖大麥粥：大麥米50克，紅糖25克。將大麥米洗凈放入高壓鍋內(nèi)煮成軟粥，加入紅糖即可食用。需連食用數(shù)日。注意服食溫?zé)?，少食多餐?/p>
3、山藥撥粥：山藥100-150克，面粉100-150克，蔥、姜末適量，紅糖少許。將生山藥洗凈，刮去外皮搗爛，同面粉一起調(diào)入冷水中煮成粥糊，將熟時加入蔥、姜末和紅糖，稍煮1-2沸即成?？沙Ｄ攴?。無論寒暑，均須溫?zé)岱场?/p>
4、茯苓雞肝湯：雞肝25克，茯苓10克。將雞肝、茯苓同入砂鍋內(nèi)煮湯，煮熟即可吃肝、喝湯，每日1次，連續(xù)食用1-2周。
消疳積如何按摩好
1.運(yùn)大腸：大腸穴位于食指端橈側(cè)邊緣至虎口。媽媽可用一根食指在此處做直線推動按摩，每次推200次，每天1次，還可治療腹瀉。
2.推脾土：脾土穴位于拇指螺紋面。媽媽可用一根食指在此處推動按摩，每天1次，每次推200次，可治療寶寶嘔吐、腹脹。
3.揉板門：板門穴位于大魚際隆起處，媽媽可用一根食指揉此處，每天1次，每次揉50-100次，可治療寶寶腹脹、食欲不振。
4.推天河水：天河水穴位于前臂掌側(cè)正中，自腕橫紋中點(diǎn)至肘橫紋中點(diǎn)成一直線，媽媽可用一根食指推動按摩此處，每天1次，每次100-200次，可治療身熱煩躁、便秘的寶寶。
5.捏脊4遍：雙手中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準(zhǔn)食指前半段;然后頂住寶寶的皮膚，拇指、食指前移提拿皮肉，自尾椎兩旁雙手交替向前推動到大椎兩旁，即為捏脊一遍。如此反復(fù)4次，可治療寶寶厭食、腹脹、腹瀉。
看了上面的介紹，相信大家對什么是疳積以及如何消疳積已經(jīng)了解了吧。小編為大家整理的按摩以及食療的方法都是很不錯的，新媽媽們不要錯過了。否則的話，會影響孩子的健康，對孩子身體產(chǎn)生很大的危害，一定要引起重視。
生活中很多人喜歡胡吃海喝，而且還喜歡邊吃飯邊吹牛，這樣不知不覺就會吃入很多的空氣。再加上吃得食物太多太油膩，無法及時消化而發(fā)酵，就會導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣了。脹氣的話，會覺得非常難受的，所以大家一定要注意。出現(xiàn)脹氣需要進(jìn)行消脹。
脹氣是怎么回事
當(dāng)胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產(chǎn)生壓力;同時，食物在胃內(nèi)過度發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使胃內(nèi)壓力進(jìn)一步增高，因而就會出現(xiàn)上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。常見發(fā)病部位在胃，常見病因炎癥、反流、腫瘤。
脹氣的原因有哪些
1、食物發(fā)酵。某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣食物。正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在，如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時間過長，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹。
2、胃腸道中氣體吸收障礙。正常情況下，腹腔內(nèi)大部分氣體，經(jīng)腸壁血管吸收后，由肺部呼吸排出體外。有些疾病，腸壁血液循環(huán)發(fā)生障礙，影響腸腔內(nèi)氣體吸收，從而引起腹脹。
3、比如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。像暴飲暴食，飲食過量會使胃的負(fù)荷超過常態(tài)，胃部肌肉蠕動力量不足，胃不能按時排空，胃內(nèi)積存食物過久。
4、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進(jìn)太多的空氣。
消脹的食物有哪些
想要消除肚子脹氣，可以多吃一些健脾胃、順氣的食物，例如豬肚、鯽魚、山楂、蘆筍、酸奶、生姜、薄荷等。
消脹吃什么水果
1、山楂
山楂可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有療效。在出現(xiàn)胃脹不適的情況時，都可以讓患者適當(dāng)?shù)亩喑孕┥介还苁酋r山楂還是山楂片、山楂飲料等，這些都具有很好的促消化作用。
2、木瓜
木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。每周吃幾次木瓜可有效調(diào)節(jié)腸胃功能。
3、無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便、緩解胃脹的功效。
4、菠蘿
菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)狻２秃蟪孕┎ぬ}，能開胃順氣，解油膩，助消化。
5、奇異果
奇異果內(nèi)的奇異酵素能幫助分解最難消化的肉類蛋白質(zhì)，幫助胃部食物消化，預(yù)防脹氣找上門。每100公克奇異果含3公克的膳食纖維，除了可增加飽足感，且含有高度保水性，能幫助便便軟化順利排出，讓你遠(yuǎn)離大腹便便的窘境。
6、橘子
平常有胃脹氣，可以在吃完橘子后，將橘子皮留下，放約2到3碗水后加入橘子皮煮滾用小火再煮約10分鐘后，依個人喜好放入冰糖，濾渣喝，可以助消化幫助消除脹氣。
7、金橘
金橘具有止咳潤喉的作用，除此之外還具有理氣、解郁、化痰、除脹、醒酒的作用。金橘還具有非常有效的促消化以及緩解胃脹氣的功效，不管是氣滯型腹脹或是食滯型腹脹，金橘都可以有效促進(jìn)消化，緩解各種不適。
8、楊梅
我國古代中醫(yī)指出：“楊梅和五臟，能滌腸胃”。在脹氣以及腸胃功能紊亂等情況下，楊梅都具有很好的改善以及調(diào)理作用。
消脹吃什么蔬菜
1、青菜。青菜能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。
2、豇豆。豇豆含多量的食物纖維和維生素，有幫助消化的作用，對食滯腹脹者尤為適宜?！端拇ㄖ兴幹尽分杏涊d：“豇豆健脾胃，消食，治食積腹脹。”成都《常用草藥治療手冊》還介紹治食積腹脹，噯氣：“生豇豆適量，細(xì)嚼咽下，或搗茸泡冷開水服?！?/p>
3、紫蘇葉。紫蘇葉是一種調(diào)味品，并能解魚蟹毒，有理氣除脹的作用?！度杖A子本草》稱：“治心腹脹滿”?！侗静菥V目》載：“紫蘇葉行氣寬中?！薄侗静輩R言》中還說它“散寒氣，清肺氣，寬中氣，安胎氣，下結(jié)氣，化痰氣，乃治氣之神藥也?！彼裕矚鉁姑浾?，尤為適宜，可用紫蘇葉10克煎水服，或開水沖泡代茶飲。
消脹的食譜推薦
1、桔子蜂蜜飲：橙子1只，蜂蜜50克。將橙子用水浸泡去酸味，然后帶皮切成4瓣。橙子、蜂蜜放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20到25分鐘，撈出橙子，留汁即成。代茶飲。
2、枸杞藕粉湯：枸杞25克，藕粉50克。先將藕粉加適量水小火煮沸后，再加入枸杞，煮沸后，可食用。每日2次，每次100到150克。
3、鮮藕粥：鮮藕適量，粳米100克，紅糖少許。將鮮藕洗凈，切成薄片，粳米淘凈。將粳米、藕片、紅糖放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥。每日2次，早晚餐食用。
消脹的藥用方劑
1、厚樸、枳實(shí)、茵陳、梔子、陳皮、半夏、茯苓、澤瀉、白術(shù)、豬苓、車前子、大腹皮、甘草。水煎，日1劑，分3次服。
2、白術(shù)、茯苓、木瓜、厚樸、草豆蔻、大腹皮、木香、炮附子、干姜、生姜、甘草。水煎，日1劑，分3次服。
3、黨參、白術(shù)、茯苓、炙甘草、木香、砂仁、半夏、陳皮、生姜、大棗、焦楂、焦麥芽、焦神曲。水煎，日1劑，分3次服。
4、黨參、白術(shù)、甘草、干姜、丁香、吳茱萸、熟附子、肉桂。水煎，日1劑，分3次服。
5、川芎、當(dāng)歸、赤芍、莪術(shù)、延胡、大黃、檳榔、桑白皮、葶藶子、甘草。水煎，日1劑，分3次服。
6、熟地黃、山萸肉、山藥、丹皮、澤瀉、茯苓、枸杞子、甘草等。水煎，日1劑，分3次服。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該知道了我們生活中其實(shí)有很多食物以及中藥材都是有著很好的消脹的功效的，大家如果出現(xiàn)了脹氣的話，不要忍著，可以試試上面的食物以及中草藥，對于治療脹氣、消脹有著很好的作用的。
如果自己有不良的飲食習(xí)慣，那么就容易造成腹脹的情況，現(xiàn)在出現(xiàn)了復(fù)雜，那么就需要通過一些方法來進(jìn)行消脹，這可以選擇一些食物來進(jìn)行幫忙，那么可以消脹的食物有哪些呢？很多朋友可能并不了解，接下來小編將為大家介紹一些能夠有助消脹的食物。
香蕉
香蕉中的鉀元素含量豐富，經(jīng)常食用香蕉可以有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉水平，防止水腫和腹部脹氣。香蕉還富含可溶性纖維，對于便秘的病癥有很好的防治作用。
木瓜
如果在飯后出現(xiàn)了脹氣的情況，那么不妨吃些木瓜來消脹。木瓜中的消化酶有助分解蛋白質(zhì)，其纖維素還能促進(jìn)消化。每周吃幾次木瓜對于調(diào)節(jié)腸胃功能有很好的效果。
蘆筍
蘆筍也比較理想的消脹食品，吃蘆筍還可以利尿，能幫助人體排出多余水分，緩解腹脹不適。蘆筍中的葉酸很容易被破壞，所以若用來補(bǔ)充葉酸應(yīng)避免高溫烹煮，最佳的食用方法是用微波爐小功率熱熟。
酸奶
如果發(fā)現(xiàn)自己的腹部出現(xiàn)了脹氣的情況，那么適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮虂磉M(jìn)行改善也是比較有效的。一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進(jìn)入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助于消化豆類等容易脹氣的食物。
大茴香
大茴香是一種芳香劑，也是一種可以幫助消化的食材，合理食用能夠幫助緩解消化問題，同時能夠減緩惡心、脹氣和小腹膨脹。
以上為大家介紹的這些食物，應(yīng)該不會感到陌生，這些食物在我們生活中是比較常見的，具有很好的滋補(bǔ)效果，而且還可以起到消脹的作用，如果出現(xiàn)了腹脹的情況，那么可以通過吃這些食物來進(jìn)行改善調(diào)理，都能夠收獲不錯的效果，希望本文的介紹能對各位有用。
身體肥胖是困擾很多人的一大難題，出現(xiàn)身體肥胖不僅會容易影響身材體型，同時身體當(dāng)中有大量的脂肪也會對健康造成一定的影響，而減肥的方式有很多種，喝茶也可以起到消脂肪的作用，一般可以喝一些花茶或者是綠茶等，不僅口感好，還可以起到減肥的作用。
消脂肪的茶有哪些？
減肥原理
茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進(jìn)胃液分泌，并有助消化、消脂。
茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥的效果。
減肥效果
茶劑是一種古老的藥物劑型有著幾千年的歷史，但由于種種原因至近代已趨湮沒之勢。近些年來，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展與人們保健意識的增強(qiáng)。
減肥茶
現(xiàn)代的茶劑已基本上摒棄了以往茶劑無固定形式的做法，采用了無菌無毒的無紡棉紙袋裝，使得茶劑浸出液澄清。無藥渣從成分更易于充分溶出，同時還減少了手與藥物的接觸。使用起來方便衛(wèi)生。茶劑分為兩大類，一類是由純中藥組成，另一類是由茶葉和中藥混合而成。減肥茶多屬于后一類。
首先是減肥茶中為保持茶的口感，其中茶葉約占總量的一半。茶葉選用烏龍茶、紅茶、普洱茶、花茶、綠茶等。茶葉本身就有較好的減肥作用。
種類
麥芽：
飽食、肉吃過多時 ，容易腹脹甚至不適，麥芽能消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿。促進(jìn)身體代謝正常，擁有健康的體重 。 另外除了減重外，更重要的是美化身形，不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出，麥芽針對小肚腩效果顯著。
荷葉：
中藥現(xiàn)代研究 結(jié)果表明，荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥，1個療程20日，降膽固醇總有效率達(dá)91.3%，其中顯效37.8%。有資料報道，荷葉中的生物堿有降血脂作用，且臨床上常用于肥胖癥的治療。，是“三高”人 士，中老年朋友，以及愛美女士瘦身減肥、養(yǎng)生健體的理想選擇。荷葉，有清暑利濕、升發(fā)清陽的作用，尤長于滲濕消腫，減肥降脂。尤其對于頑固性肥胖患者特別適用。荷葉搭配桑葉、決明子、山楂、羅漢果一起，制成“荷錢茶”同樣具有減肥效果，桑葉利水消腫、山楂消脂、羅漢果增強(qiáng)飽腹感。
很多人都有腸胃不適的情況出現(xiàn)哦，和飲食有一定的關(guān)系呢，如果你腸胃經(jīng)常有不消化啊或者是脹氣的情況要引起重視了?？梢猿砸恍┚哂姓{(diào)理腸胃的食物，下面的這些具有消疳積作用的食物可以經(jīng)常吃，可以緩解腸胃不適。
紅薯
俗稱甘薯、山芋。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用。經(jīng)常吃紅薯的話可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以有潤腸通便的作用和效果的呢?！峨S息居飲食譜》中說：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛之人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。消疳積可以吃紅薯，可以起到緩解氣血虛弱的作用，還能滋補(bǔ)五臟。
卷心菜
卷心菜是一種很常見的食材類型，但是經(jīng)常吃的話就有很好的保健作用和效果了。有健脾養(yǎng)胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用于內(nèi)熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關(guān)節(jié)不利和腹腔隱痛等癥。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進(jìn)潰瘍愈合的作用。經(jīng)常吃的話可以有預(yù)防腸胃不適的作用，對于促進(jìn)食欲有好處。卷心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用于治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏泄及脾胃虛弱者不宜多吃。這樣的搭配方法可以有緩解腸胃虛弱的作用，還能有消疳積的作用。
腸胃不好怎么辦呢，上面的這些具有消疳積作用的食物可以經(jīng)常吃的哦，可以有緩解食欲不振積食的作用，卷心菜可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于促進(jìn)食欲有好處的呢，而且也可以有健脾胃的作用，還有紅薯，都是不錯的選擇，大家可以經(jīng)常吃。
一般來說，小寶寶的肚子本來就會比成人大，看起來鼓鼓脹脹的，那是因為孩子的腹壁肌肉尚未發(fā)育成熟，卻要容納和成人同樣多的內(nèi)臟器官造成的。在腹肌沒有足夠力量承擔(dān)的情況下，腹部會因此顯得比較突出，特別是寶寶被抱著的時候，腹部會顯得突突下垂。此外，嬰兒的身體前后是呈圓形的，不像大人那樣略呈扁平狀，這也是讓肚子看起來脹脹的原因之一，下面跟小編一起去看看寶寶腹脹的原因。
除了前述的原因以外，另一個造成寶寶腹脹的常見因素，是嬰兒比大人更容易脹氣，脹氣的原因主要包括下面幾個方面：
1、寶寶進(jìn)食、吸吮地太急促而使腹中吸入了空氣，尤其是當(dāng)寶寶餓得太久才喂牛奶的時候。
2、奶瓶的奶嘴孔大小不適當(dāng)，造成空氣通過奶嘴的縫隙而進(jìn)入寶寶體內(nèi)。
3、寶寶過度哭鬧。
4、吸入的奶水或其他食物，在消化道內(nèi)通過腸內(nèi)菌和其他消化酶作用而發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體。
消氣方法
其實(shí)，嬰兒也有一些消散氣體的方式，例如：
喂奶之后，輕輕拍打?qū)殞毐巢縼泶龠M(jìn)打嗝，使腸胃的氣體由食道排出；
有些寶寶很會排氣，可以通過肛門將氣體排出；
另外，依靠胃腸壁的吸收，也可以緩解腹脹的現(xiàn)象。
如何預(yù)防脹氣
1 、當(dāng)寶寶哭的時候很容易脹氣。遇到這種情況，爸爸媽媽應(yīng)該多給予安慰，或是擁抱他，通過調(diào)整他的情緒來避免脹氣的加重程度。
2 、不要讓寶寶餓得太久后才喂奶。寶寶餓的時間太長，吸吮時就會過于急促而吞入大量的空氣。所以要按時給寶寶喂奶，并且在喂食后促使寶寶適當(dāng)排氣。
3 、多給寶寶的腹部進(jìn)行按摩，這樣有助于腸胃蠕動和氣體排出，以改善消化吸收的情況。
4 、喂奶時，應(yīng)當(dāng)注意讓奶水充滿奶瓶嘴的前端，不要有斜面，以免讓寶寶吸入空氣。
5、暫時停止食用容易在消化道內(nèi)發(fā)酵并產(chǎn)生氣體的食物，例如；甘薯、甜瓜等。
需要治療嗎
至于脹氣算不算是病，需不需要治療，原則上要以寶寶的臨床癥狀為判斷標(biāo)準(zhǔn)。如果寶寶能吃、能拉、沒有嘔吐的現(xiàn)象、肚子摸起來軟軟的、活動力良好、排氣正常、體重正常增加，那么這一類的腹脹大多屬于功能性腹脹，無須特別治療。
如果寶寶生病了，例如：呼吸道感染、腸炎或便秘，也容易導(dǎo)致胃腸蠕動和消化吸收功能變差，進(jìn)而產(chǎn)生脹氣，甚至影響食欲。若有這些癥狀出現(xiàn)，那么就應(yīng)該讓醫(yī)生加以治療。
長胖是一個很快的過程，可是減肥卻是非常慢的路程了，真羨慕那些吃了又不長胖的人了，吃了那么多還不長胖，那不是在浪費(fèi)糧食嗎?當(dāng)然，選擇長胖也是你的行為了，有些食物它的熱量可多了，我們卻偏偏喜歡吃，而有些食物卻能幫你消脂呢?來看一下吧!
吃對食物，不僅不胖還能幫你消脂
1、竹筍
熱量：19大卡(100克可食部分)
竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。
2、凍豆腐
熱量：56大卡(100克)
豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會造成明顯的饑餓感。
3、腌漬類蔬菜
熱量：22大卡(100克)
植物性脂肪在制作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。
4、綠豆芽
熱量：18大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。
通過上面為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“吃對食物，不僅不胖還能幫你消脂”的內(nèi)容介紹，想必大家在看完上面的內(nèi)容后也一定是收獲多多了吧!是不是對此感到很驚訝呢?沒錯，這些食物是有助于幫你減肥的喲，所以，吃對食物是多么一件重要的事兒啊!
如果是飲食不當(dāng)導(dǎo)致的食欲不振，腸胃不適的話，要注意飲食方面的調(diào)理了。很多人都有腸胃脹氣打嗝的情況。要如何去緩解的呢，可以吃一些具有消脹作用的食物哦，下面的這些食物可以試試，可以起到調(diào)理的作用。
韭菜
韭菜有極好的通氣效果，而且也有通便的效果。雖然吃了韭菜，可能起初會有脹氣現(xiàn)象，但一旦開始消化，就會大量放屁，肚子脹氣現(xiàn)象消失。韭菜可以有通氣的作用，對于緩解腸胃脹氣不消化的情況有一定的改善的作用和效果。
蘿卜
冬吃蘿卜夏吃姜，就是因為冬天氣不順的比例比較高，吃蘿卜可以讓你大量放屁，保持身體氣順，建議生吃蘿卜，尤其是青蘿卜效果最出眾。吃蘿卜可以有順氣的作用，對于緩解食欲不振或者是腸胃脹氣的問題有改善的作用。
山楂
山楂是屬于酸性食物，有極好的促進(jìn)消化的功效，經(jīng)常吃山楂可以促進(jìn)消化和吸收，而且當(dāng)肚子脹氣時也可以用山楂來促進(jìn)消化，減少脹氣傷害，推薦生吃山楂，當(dāng)然打成泥也行。山楂可以有消脹的作用，對于促進(jìn)食欲也有好處，還可以有促進(jìn)代謝的作用。
啤酒
大家喝過啤酒后都會有打嗝現(xiàn)象，這個就是通氣的表現(xiàn)。啤酒是極好的順氣開胃的東西，對于脾氣過大的人引起的脹氣有良好的效果。適當(dāng)?shù)娘嬘闷【瓶梢杂芯徑饽c胃脹氣的作用，而且也可以緩解打嗝的現(xiàn)象。
快速緩解腸胃脹氣的一些食物，上面介紹了一些相關(guān)的內(nèi)容了，這些食物可以起到很好的消脹的作用和效果的哦。而且也可以有緩解腸胃脹氣的作用，對于出現(xiàn)的不消化的問題有改善，不妨試試，對于緩解食欲不振腹脹有好處。
提起瘦身，可能很多人都覺得就是減肥。其實(shí)不是這樣的。瘦身實(shí)際上包含了兩個方面，一個是體重的減輕，另一個是塑造身體線條。對于一些本身并不是太胖的人群來說，塑造形體顯得更為重要。那么大家知道應(yīng)該如何健康正確的瘦身嗎?
瘦身瘦不下來的原因
1.選擇太過限制性的飲食
正確的瘦身餐應(yīng)該做到營養(yǎng)均衡，蔬果、肉和粗糧都應(yīng)該兼?zhèn)洌绻氵x擇的瘦身餐太過極端，例如只吃水果蔬菜，或者是選擇果汁排毒法，即使當(dāng)下能見到效果，也只是假象，很快就會反彈。
2.睡覺習(xí)慣有問題
其實(shí)睡不夠，或者是睡錯了時間，人反而會變胖。當(dāng)人進(jìn)入深層睡眠后，身體會分泌成長荷爾蒙，它能夠幫助你消耗囤積的脂肪，但問題是這種荷爾蒙夜間睡眠時分泌，尤其是入睡后90分鐘后的逆睡眠期間，所以晚上熬夜白天再睡是沒用的。
3.只依賴節(jié)食，沒有搭配運(yùn)動
單純依賴瘦身餐單進(jìn)食，但是沒有進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉，你會發(fā)現(xiàn)自己精神面貌變差，新陳代謝也變慢，雖然吃得少，但是熱量消耗也低，結(jié)果頑固的脂肪得不到消耗，反而會繼續(xù)囤積。
4.做錯了運(yùn)動
有氧運(yùn)動是公認(rèn)的最佳消脂運(yùn)動，例如健走、跑步這些，如果你做的不是有氧，那么消耗的很可能是糖分，而非脂肪，你努力做到累成狗，但脂肪卻并沒有參與進(jìn)來……
瘦身選擇什么運(yùn)動
1.最悠閑的瘦身運(yùn)動--散步
長距離疾步走。宜長距離行走，每日2次，每次1小時。步行速度要快些，這樣可使血液內(nèi)的游離脂肪酸充分燃燒，脂肪細(xì)胞不斷萎縮，從而減輕體重。
2.最熱辣的瘦身運(yùn)動--力量訓(xùn)練
雖然一提起力量訓(xùn)練，人們就容易聯(lián)想起豐碩的胸大肌、古銅色的肌膚、古希臘勇士或者施瓦辛格，但從本質(zhì)上說，它是人類走跑跳投的基礎(chǔ)，是我們完成每天生活、娛樂和工作任務(wù)的必要條件。很多人以為力量訓(xùn)練對于體重的減輕沒有幫助，反而覺得力量訓(xùn)練是需要增加體重才能達(dá)到的。但其實(shí)力量訓(xùn)練的目標(biāo)應(yīng)該是用盡量小的體重和肌肉舉起盡量大的重量。而且通過力量訓(xùn)練能把松散的脂肪肉練得結(jié)實(shí)點(diǎn)從而達(dá)到塑身的效果。
3.最有效的瘦身運(yùn)動--游泳
游泳運(yùn)動是男女老幼都喜歡的體育項目之一，價錢實(shí)在但效果最能快速體現(xiàn)，而且對心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。游泳后別馬上進(jìn)食，游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。
4.最cool的瘦身運(yùn)動--有氧搏擊
相信很多時尚女性們對有氧搏擊一點(diǎn)也不陌生，現(xiàn)在的健身中心里，有氧搏擊成為女性喜愛的一個運(yùn)動項目，通過出拳跳躍，肌肉收縮等的幫助令松垮的肉肉能夠變得結(jié)實(shí)，消除多余脂肪，并能減壓。
5.最實(shí)惠的瘦身運(yùn)動--跳繩
跳繩相信是一項最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且不受場地限制的有效運(yùn)動，跳繩屬于一種有氧運(yùn)動，每跳半小時即能消耗熱量400卡，如果女士們哪天吃多了，不用怕計算著消耗的熱量就能輕松瘦身了。
6.最優(yōu)雅的瘦身運(yùn)動--瑜伽
瑜伽最大的作用屬于能夠塑出美好的身材，但是這項運(yùn)動切記急進(jìn)，瑜伽練習(xí)的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種瘦身運(yùn)動的觀點(diǎn)是不完全的，瘦身只是練習(xí)瑜伽的目的之一。
7.最動感的瘦身運(yùn)動--騎單車
現(xiàn)在社會不斷提倡環(huán)保，因此騎單車應(yīng)該是一個很好的上班交通工具，當(dāng)然不是每個城市都有很適合的道路方便每天騎單車上班，但這項運(yùn)動也是一個很不錯的運(yùn)動，對于減小腿非常有作用。
8.最隨意的瘦身運(yùn)動--慢跑
慢跑曾經(jīng)一度風(fēng)靡全世界，被大家稱為“有氧代謝運(yùn)動之王”，女性確實(shí)需要做有氧運(yùn)動來保持身型和健康，有條件的女士可以無論何時開始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。長期堅持下來并配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材來迎接夏天來臨。
9.最耗能的瘦身運(yùn)動--羽毛球
羽毛球運(yùn)動對身體體能的要求非常強(qiáng)，一場比賽下來能夠消耗非常多的熱量，因此對于瘦身塑身的幫助非常大，但也要記得運(yùn)動后切勿大量進(jìn)吃。
瘦身吃什么好
瘦身適合吃的食物
1、適宜多吃蔬菜、糖分低的水果
2、選擇血糖上升速度慢的食物
3、選擇低卡路里的食品
4、適當(dāng)攝取易飽腹感食物(豆類、堅果、粗糧)等
瘦身禁忌吃的食物
1、少油、少調(diào)味料
2、嚴(yán)禁攝取甜食、酒及糖份高的食物
3、忌只吃素不吃葷
4、忌晚餐吃過多
瘦身的食物有哪些
1.紫菜
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物質(zhì)，可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.奶制品
奶制品最好天天吃。美國有研究說，每天吃3次奶制品的人，與從不吃奶制品的人比，脂肪可以減少70%。原因是奶品中的鈣與其他成分互相作用，能增強(qiáng)身體的新陳代謝水平，提高身體的燃脂速度。
3.魔芋
魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是減肥必食之物。它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫脹出現(xiàn)橘皮組織。 這種神奇般的食物，有體內(nèi)“清道夫”的美稱，吸納和排除體內(nèi)毒素頗強(qiáng)。
4.燕麥
燕麥不僅能給身體飽足感，提供營養(yǎng)，還含有豐富的能溶解脂肪的纖維，有效地幫助身體燃燒脂肪，被叫做燃脂斗士。
5.蘋果
蘋果本身熱量很低，但是消化一個蘋果的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了蘋果本身提供的熱量。如消化一個熱量為50卡的蘋果，需要75卡的熱量。
6.香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內(nèi)的積聚，是瘦身中的理想食品。
瘦身的食療食譜
蓮子百合湯
原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250g，蔥段、姜片、鹽、料酒、味精適量。
做法
1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片。
2、把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內(nèi)，加人適量的水，再加人蔥段、姜片、鹽、料酒。
3、鍋置火上，大火燒沸后使用小火煨燒1小時即可。
三色糯米飯
原料：赤小豆、薏仁、糯米各50克，冬瓜子、黃瓜丁各適量。
做法
1、將赤小豆及薏仁用清水洗凈，放進(jìn)鍋內(nèi)蒸20分鐘。
2、將糯米及冬瓜子洗凈加適量水至鍋內(nèi)一起蒸熟。
3、起鍋后撒上黃瓜丁即可食用。
荷葉蓮藕炒豆芽
原料：荷葉200克，蓮子50克，綠豆芽150克，鮮藕100克，花生油適量，鹽、昧精、水淀粉各少許。
做法
1、將蓮子、荷葉先放人鍋中，加適量清水，小火煎湯后，揀出蓮子、荷葉，湯放一旁備用。
2、將鮮藕洗凈，去皮，切成細(xì)絲。
3、超過置于火上，加入少許花生油燒熱，放入藕絲煸炒至七成熟，加入熟透的蓮子和洗凈的綠豆芽，翻炒至豆芽熟軟。
4、鍋中倒入蓮子荷葉湯，加適量的鹽、味精調(diào)味，用水淀粉勾即可。
瘦身和減肥的區(qū)別
不清楚的人總會把減肥等同于瘦身，以為自己的體重輕了就是脂肪減少的結(jié)果。但其實(shí)，瘦身和減肥之間有著天壤之別。單純的減肥減掉的是體重，其中包括了脂肪和肌肉。而瘦身指的就是減少脂肪，降低體脂率。瘦身會是更加健康的一種減肥方式。單純減肥會減掉肌肉，而肌肉含量減少，人的基礎(chǔ)代謝率就會下降，免疫力也會下降，瘦下來以后容易反彈，而且這種瘦并不是健康瘦。瘦身的話，在減少脂肪含量同時保持肌肉的含量，或者增加肌肉的含量，瘦身反彈的速度要比單純減肥慢得多。體型看起來會更加有線條感。
很多人嘗試了各種各樣的方法來減肥瘦身，但是效果卻不盡如人意，可能短期內(nèi)有效果，但是隔一段時間又恢復(fù)原狀了，其實(shí)這主要是因為大家采取的方法并不正確。想要收到良好的瘦身效果，最好是將飲食和運(yùn)動結(jié)合起來，這樣才能有明顯的瘦身效果。
