急性腹瀉的正確飲食方法講解
【www.cndadi.net - 正確的飲食養(yǎng)生方法】
急性腹瀉的病癥經常出現(xiàn)在我們的生活中，不管是小孩還是大人，都容易出現(xiàn)急性腹瀉的病癥，這跟自己不良的飲食習慣有很大的關系，所以對于急性腹瀉的情況一旦出現(xiàn)時，就要講究正確的飲食方法很重要，下面小編將為大家做出具體的介紹，希望能對各位有所幫助。
1、高蛋白的食物
如果出現(xiàn)了急性腹瀉的病癥時，那么一定要適當?shù)倪x擇吃一些高蛋白的食物，例如魚、瘦肉、蛋及各種豆制品，適當吃這些食物能夠提升機體的抗病能力，能夠使腹瀉的情況得到一定程度的緩解。
2、攝入維生素
保證體內攝入充足的維生素，也是急性腹瀉患者一定要重視的。機體缺乏維生素A會使消化道內膜異常干燥，以致消化道易受致病菌的感染；腹瀉又妨礙機體對維生素的攝入，又可使腹瀉加劇。因此，腹瀉吃什么食物，可適當食用含纖維素較多的水果和蔬菜，如蘋果、菠蘿、胡蘿卜和各種葉類蔬菜等。
3、清淡飲食
出現(xiàn)了急性腹瀉，那么飲食一定要清淡一些了，如果還要進行油膩飲食的話，那么只會讓腹瀉的病癥加重。所以烹調方法應以蒸、燉、煮、燴為主，忌用炸、爆、溜、烤、熏等方法，烹調用油應適當減少。
4、少渣飲食
平時所吃的食物，如果含鉀比較多，那么對自己的胃腸壁會造成一定的刺激，會使腸胃的蠕動加快，最終造成腹瀉的情況出現(xiàn)，所以對于一些含渣量多的食物，盡量要少吃一些，尤其是對于出現(xiàn)的急性腹瀉的病人來說，要慎食韭菜，芹菜之類的膳食纖維含量比較高的食物。
5、杜絕冷飲
出現(xiàn)了急性腹瀉，那么對于冷飲一定要避免食用，只會讓腹瀉加重。急性腹瀉出現(xiàn)時，身體中的水分會大量流失，所以這個期間補充水分顯得非常重要。喝水的時候注意不要喝冷水，從而避免對腸道產生剌激，最好喝些清燉的肉湯或者熱茶。
如果能夠遵循上文介紹的這些飲食方法的話，那么急性腹瀉的病癥是可以得到有效改善的，如果平時一直都有這些飲食習慣的話，那么急性腹瀉的病癥也會很難出現(xiàn)。所以為了自己的健康考慮，希望大家在平時生活中都能有良好的飲食習慣，此外也要注意自己的生活習慣。
yS630.Com相關推薦
如果胃不好，那么是需要采取措施進行改善的，嚴重的需要到醫(yī)院接受相關的診治，平時要注重自己的飲食方法很關鍵，那么想要養(yǎng)胃應該正確，飲食方法是怎樣的呢？很多朋友對此可能都存在一定的疑惑，下面小編將為大家做出一些介紹，希望能給各位提供正確的參考。
養(yǎng)護自己的胃部健康，首先要做到一日三餐需要按時進行。每天到了飯點都要按時吃飯，不管是餓還是不餓，都應主動進食。避免過饑或過飽，使胃保持有規(guī)律的活動。每餐還應保持食量適度。
每天在吃飯時都應該要注重細節(jié)蔓延，不可以狼吞虎咽。對食物充分咀嚼，使食物盡可能變“細”，以減輕胃的工作負擔。咀嚼的次數(shù)愈多，隨之分泌的唾液也愈多。這樣才會保護自己的胃黏膜。
平時所選擇的食物，一定要控制好溫度也是非常重要的。飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。否則，過燙過冷的食物進入胃部之后，都會刺激胃黏膜，時間長了會導致疾病。
每天喝充足的水，對于保護胃黏膜這是非常有幫助的，最佳的飲水時間是早晨起床空腹時及每次進餐前一小時。餐后立即飲水會稀釋胃液。湯泡飯也會影響食物的消化。
多吃一些甘味食物能滋補脾胃。比如山藥、小米、南瓜等食物，都具有很好的補益脾胃的作用。不僅可以養(yǎng)胃陰，還可以使免疫力得到提高。
飲食中適當補充維生素C也是很有必要的，維生素C對胃有保護作用，在自己的胃液中需要確保維生素C量充足且均衡。
如果想要自己的腸胃保持健康，那么首先一定要有良好的飲食習慣，非常的重要，上文介紹的這些飲食方法，大家可以作為參考，如果能夠遵循這些飲食方法的話，那么自己的胃會維持健康狀態(tài)。希望本文的講述能給那些需要養(yǎng)胃陰的朋友提供有效的幫助。
很多人都有眼部細紋的情況，出現(xiàn)眼部細紋的話，會影響到自己美觀的。一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了眼部細紋，及時的采取一些措施來進行去除，這是很多人都比較關心的問題，下面小編將為大家詳細講解，可以去除眼部細紋的正確方法，希望能對各位有所幫助！
輕柔卸妝
對于經?；瘖y的人群來說，如果出現(xiàn)了眼部細紋的話，那么在卸妝時要掌握一定的方法，要做好清潔工作，眼部清潔是關系皮膚細致程度的重要因素。對眼部護理而言，卸妝的方法和步驟也非常關鍵。必須選用柔和無刺激性的卸妝水，才能避免刺傷眼部周圍的細膩皮膚。在卸妝時，手勢一定要細致輕柔，這樣才能保護自己的眼部。
早晚護理
要想預防眼部細紋，在平時要注意做好護理工作也是不可少的，針對肌膚早晚新陳代謝的節(jié)奏和吸收能力的不同，早晚應分別選用具有不同功效的眼部護膚品，可以選用優(yōu)質的凝露，以活化肌膚；晚上則使用含有滋養(yǎng)成分的眼部精華液或眼霜，可使眼部肌膚得到充分的休息與保養(yǎng)。涂抹時，應用力度最柔和的無名指。
按摩改善眼部疲勞
除了使用護理產品外，適度地按摩也可緩解眼部壓力，讓眼周肌膚得到應有的休息。辦公室女性在工作時，每隔1-2個小時應將眼睛輕閉休息五分鐘。可用中指輕輕壓在眼球上，沿著半球輪廓，輕柔按摩。
飲食養(yǎng)護
如果出現(xiàn)了眼部細紋，那么平時的飲食也是需要得到重視的，通過正確的飲食方法來護理很有必要，可以適當吃些豬蹄、豬皮、豬肘、雞皮、魚頭、魚湯等富含膠原蛋白的食物，能增強皮膚表層的修復功能，使其變得光澤飽滿，同時減少細紋，還可以讓自己的肌膚變得光滑而富有彈性。
通過上述介紹的這些方法來祛除眼部細紋的話，是比較安全有效的，平時生活中，大家可以采用這些方法來去除自己的眼部細紋，不僅能夠收獲一定的效果，而且也比較簡單安全。希望大家都能夠對眼部細紋這一情況得到重視，一旦出現(xiàn)就要采取對應的措施。
很多人在平時生活中都不太注重飲食的安排，這對健康來說是不利的，飲食是需要得到控制的，尤其是對于一些肥胖的人來說，更要注意，那么控制飲食的方法都有哪些呢？不少人對此都存在一些疑惑，下面小編將為大家做出詳細的講解，希望可以幫助到各位。
1、準確測量
對于任何的食物選擇，都要講究量，可以選擇一些工具，比如像量杯湯勺等，來合理的選擇分量進行食用。這樣養(yǎng)成習慣，就能夠很好的控制飲食。
2、了解如何估算食物的份量
據(jù)有關營養(yǎng)學家研究發(fā)現(xiàn)，人們可以通過與已知份量的對象相比來估算食物的份量，例如，3盎司煮熟的肉類，魚類或家禽是一張撲克牌大小。
3、使用餐具控制份量
如果平時所吃的食物分量，不知道該如何掌控，那么可以選擇一些餐具來控制好分量。從廚房里的器皿中挑選出較小的盤子、碗和杯，并確定一下它們能盛多少東西。您可能會發(fā)現(xiàn)，你原來以為只能裝8盎司湯的碗，實際上可以裝16盎司，那么就遠遠超過了自己計劃的分量，所以通過使用餐具來控制分量也是很有必要的。
4、只吃自己的份量
如果一家人在一起吃飯，那么可以這樣來控制自己的飲食就是指自己的分量，把自己要吃的食物盛出來，并控制好量，這樣有助于減少食量。
5、制作自己的飲食包
可以把自己喜歡吃的食物做成飲食包，比如米飯放進早已經準備好的食物袋里，制成飲食包。這樣當你心情不好，想吃東西時，你會立刻想到你準備的食物包。
6、把飲料換成牛奶
如果平時比較喜歡喝飲料，那么不妨將飲料換成脫脂牛奶，這樣能夠很好的衡量自己的飲食。
以上為大家講解的這些控制飲食的方法是值得大家借鑒的，在平時生活中，一定要注意飲食需要得到合理的安排，因為這關系到自身的健康。只有做到合理得當?shù)倪M行飲食，才能保持良好的健康狀況。如果不知道如何控制自己的飲食的話，那么不妨參考上文講解的方法來進行。
口舌干燥的情況經常會出現(xiàn)在我們的生活中，一旦出現(xiàn)了這種情況的話是比較難受的，這需要采取一定的方法來進行改善很重要，尤其是飲食方法，一定要掌握。下面小編將為大家講解口舌干燥的有關飲食方法，希望能對各位提供一些正確的參考及幫助。
如果出現(xiàn)了口舌干燥的話，那么對于一些酸味的水果應該要多吃一些，可以對口舌干燥的癥狀得到有效的改善。因為甘酸清潤的水果通常富含維生素C和E，可以滋潤皮膚。維生素C能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩。維生素E是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強細胞活力。研究表明，口感越酸的水果，所含的維生素C往往也越多，如：獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果，這類水果可有效改善口舌干燥的癥狀，平時可以多吃一些。
多吃酸味的水果還可以刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，可以滋陰潤燥，因為酸味水果含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質，而且水果的含水量一般超過70%。干燥的冬季，一天吃個水果，是補水的理想選擇。
口舌干燥干燥，還可以選擇吃一些白色食物，吃“白色食物”能潤肺。中醫(yī)認為，“燥易傷肺”，而五臟中的肺，對應五色中的“白色”，因此，吃些“白色食物”可以潤肺補水。冬季可常吃白蘿卜、白菜、冬瓜、百合、銀耳、蓮藕、蓮子等。其中，白菜、蘿卜這兩種“大眾化蔬菜”功效最好，經濟實惠。白蘿卜含有多種維生素和礦物質，其中維生素C的含量比梨和蘋果高出8—10倍。白菜富含維生素C和E，對于燥熱引起的口舌干燥有極好的改善效果。
出現(xiàn)口舌干燥的情況時，可以采用上文介紹的這些飲食方法來進行改善，要注意補充營養(yǎng)，合理的選擇所吃的食物。如果體內缺乏營養(yǎng)，并且有一些不良的飲食習慣，那么就容易出現(xiàn)這種情況，因此對于口舌干燥的人而言，一定要講究合理正確的飲食方法非常關鍵。
靜脈曲張是一種比較嚴重的疾病，這種疾病的出現(xiàn)讓很多人的生活受到了巨大的影響。對于靜脈曲張的患者而言，除了接受治療以外，還要注重平時的飲食方法，那么對于靜脈曲張患者的飲食方法到底是怎樣的呢？接下來小編將為大家做出相關的介紹。
1、注意蔬果的食用
平時對于新鮮的水果和蔬菜要多吃一些，這類食物對于靜脈曲張的病癥有一定的輔助緩解效果。一些新鮮的蔬菜水果大多都會含有比較豐富的維生素、礦物質營養(yǎng)，這樣可以更好的改善身體組織的氧化作用，增強身體的血液循環(huán)，提高機體免疫力。如新鮮水果中含有大量維生素C，可以通過降低血凝傾向，對于靜脈曲張有很好的改善效果。
2、補充充足的蛋白質
為體內補充蛋白質營養(yǎng)也是靜脈曲張病人需要注重的事情，比如牛、魚肉等，還有一些植物蛋白比較豐富的食物，像一些大豆就需要多吃些。充足的蛋白質可以維持體內所有營養(yǎng)物質的平衡，增強免疫力，保護細胞，還可以乳化脂肪，促進血液循環(huán)，可以改善靜脈曲張的問題。
3、多食用維E
平時適當食用富含維E的食物，可以改善肢體血液循環(huán)，此外還能夠減緩肢體的沉重感，對于緩解靜脈的壓力非常有用，也可以預防靜脈曲張疾病，含維生素E豐富的食物有：洋白菜、菠菜、甘藍、麥芽、堅果類、大豆、全麥、粗糧、蛋等，這些食物都是靜脈曲張患者的理想食物。
以上介紹的這些飲食方法，對于那些患有靜脈曲張的病患者是非常適合的，只有掌握了正確合理的飲食方法，才能夠讓靜脈曲張這種疾病得到穩(wěn)定，并且要及時的接受最有效的治療。希望大家都能夠重視靜脈曲張這種疾病，一旦出現(xiàn)就要及時接受治療。
要想保持一個良好的健康狀況，那么首先一定要合理的安排好自己的飲食，非常的重要，要注意節(jié)制飲食。很多注重養(yǎng)生保健的人都是比較注重節(jié)制飲食的，那么節(jié)制飲食的好處與方法到底有哪些呢？下面小編將為大家展開詳細的講解，希望能對各位提供幫助。
通過節(jié)制飲食的方式，能夠避免鋪張浪費。現(xiàn)在很多的飯店餐館這都是比較嚴重的，做了滿滿一桌子菜，但有些人胃口并不是很大，所以吃不下去就浪費了很多，因此做到節(jié)制飲食是很重要的。
通過節(jié)制飲食的方式，還可以預防肥胖癥的出現(xiàn)節(jié)。如果生活好了，很多中年人都開始有肥胖的問題了，小腹大量的脂肪囤積，給身體健康帶來了不利的影響。所以平時的飲食需要控制好，高熱量高油脂的食物要限制攝入，要做到節(jié)制飲食。
節(jié)制飲食還能有效的防止對腸胃的傷害，人們都知道飯只要吃八分飽其實就可以了，多吃無益，再說如今這年代一天三餐是和不錯了。合理飲食是好的。
節(jié)制飲食需要有所講究，要講究低糖分、低鹽分、低脂肪、低膽固醇、低刺激。低糖分主要是少吃不含基本營養(yǎng)素的游離糖；低鹽分是指每天不能超過6g鹽；低脂肪是指攝入脂肪總量不能超過膳食總熱量的15-30％，以預防冠心病、肥胖、高血脂癥、癌癥等疾?。坏湍懝檀贾干俪詣游锬X、內臟等；低刺激指少食帶有辛辣味食物。
平時每餐不要吃得太飽，不要吃到打嗝捧腹的地步，不要認為今天的胃口好就狼吞虎咽，大吃大喝，而應按時就餐，吃到七分飽就可以了。
通過介紹我們了解了很多節(jié)制飲食的的益處與一些方法。平時生活中一定要注意節(jié)制飲食是很重要的事情。一日三餐要合理的安排好，特別是晚餐不要過于豐盛，因為晚餐過于豐盛的話，吃得太飽，那么對健康反而不利，希望大家都能夠重視。
很多人為了多賺點錢都在外地工作，尤其是在一些高原地區(qū)工作的人，非常的辛苦，在高原地區(qū)工作的人被稱為高寒作業(yè)人員，對于這類人群來說，做好相應的護理工作是很關鍵的，否則的話健康是得不到保障的，尤其是此方法一定要有所講究，下面小編將為大家展開介紹。
高寒作業(yè)人員往往在高原地帶氣溫較低，在寒冷條件下人體喪失的熱量較多，身體為了適應這種情況，往往以增加代謝減少體熱喪失。在高寒地區(qū)作業(yè)的人，一定要合理的安排好自己的膳食非常的重要，一定要保證充足的熱能，只有保證充足的熱能，才能夠確保自身的健康，當然熱能的供給量主要取決于勞動強度，而在同樣的勞動強度條件下，生活在寒冷或高原地區(qū)的人供給的熱能應較生活在平原或溫暖地區(qū)的人增加約 10％。其中蛋白質供給量應占總熱能10％以上，所以平時對于優(yōu)質蛋白質含量豐富的食物一定要多吃一些。
在高寒地區(qū)作業(yè)的人還要注意平時多攝入一些碳水化合物，碳水化合物是為人體補充熱能的關鍵時候。我國的膳食中一般碳水化物含量皆為總熱能 60％以上，適合高原地區(qū)人們的要求。在維生素的供給上，要特別注意供給充足的抗壞血酸，以促進鐵的吸收，多供給含鐵量多的食物。由于初進高原人的食欲下降，因此要注意調配膳食，保證供應熱的飯菜，飯菜可口，特別注意提供可口的湯，避免油膩。有人發(fā)現(xiàn)胡蘿卜與蘋果等可以增加對高原缺氧的耐受力。還有人提出供給酸的、甜的飲料可以補充水分，還可減輕疲勞。這可以根據(jù)每個人的身體需要來選擇。
以上為大家講解的這些高寒人員的飲食方法是需要大家注意的，一定要確保體內的營養(yǎng)含量充足，這樣才能夠有效避免一些不適的反應出現(xiàn)。當然除了飲食以外，還要講究的就是自己的生活習慣，一定要勞逸結合，不可以過度的疲勞，休息睡眠要充足。
每個人的體質都是不一樣的，我們應該懂得去保護自己的健康。如果自己的體質比較差的話，應該找到適合的方法去調理。比如說常見的急性腹瀉問題，導致的因素是有很多的呢。如何去調理的呢，一些食療方法可以試試，可以起到補虛的作用。
芡實山藥粥
制用方法：芡實、干山藥各30克，糯米50克，沙糖適量。將芡實、山藥、糯米洗凈后加沙糖，同煮成粥。供四季早晚餐食用，溫熱服。
功效功用：補脾胃，滋肺固腎。適用于治療脾虛腹瀉，腎虛遺精，慢性久痢，虛勞咳嗽。這樣的食療方法可以有補腎的作用，對于緩解體質虛弱啊或是腸胃不適有一定的好處，而且也可以促進代謝。
蓮子芡實粥
制用方法：蓮子15～20克，芡實15～30克，粳米或糯米100克。用蓮子、芡實同米共煮成粥。早晚餐食用。
功效功用：健脾養(yǎng)心，益腎抗老?？捎糜谥委熌昀象w弱，慢性腹瀉，多夢失眠，夜間多尿。蓮子和芡實一起吃，可以有健脾胃的作用，而且還可以有緩解腸胃虛弱的作用呢，對于出現(xiàn)的急性腹瀉有調理的作用。
大棗糯米粥
制用方法：山藥400克，薏苡仁500克，荸薺粉100克，大棗50克，糯米2500克，白糖250克。將薏苡仁淘洗干凈，山藥打成粉。用薏苡仁、糯米、大棗入鍋煮粥，煮至薏苡仁開花，糯米熟爛時，將山藥粉撤入鍋內，邊攪邊撒，約隔20分鐘后，將荸薺粉撤入鍋內，攪勻，停止加熱，將粥盛入碗內，每碗加白糖25克。每次食1小碗，每日2～3次，溫熱食。
功效功用：補益中氣，健脾除濕。適用于脾胃虛弱，食少便溏，乏力等癥。大棗和糯米一起吃，可以有補虛勞的作用，而且還可以去濕氣，對于出現(xiàn)的腹瀉問題有改善的作用。
急性腹瀉的食療調理方法，你都知道了吧，這些食療的方法可以起到保健的作用，而且還可以有去濕氣的效果呢，是不錯的補氣血的食譜類型哦，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜哦，對身體的健康是有好處的，而且也可以預防腹瀉。
如果出現(xiàn)了胃腸痙攣，那么會感到非常的難受，這是需要及時治療的一種病癥，因為胃痙攣的病癥如果得不到有效的治療，那么很有可能會引發(fā)其他一些胃部疾病的出現(xiàn)。除了接受治療以外，胃腸痙攣的患者，平時也要注意自己的飲食方法，下面小編將為大家講解解胃腸痙攣的飲食方法。
調適胃酸分泌
導致胃腸痙攣出現(xiàn)的原因有很多，很大一部分是由于胃酸分泌失調所引起的，因此一定要調節(jié)胃酸分泌非常重要。平時宜食肉纖維短而柔軟的肉類，如魚、蝦、雞肉、嫩牛肉、瘦豬肉等，可做成魚湯、雞湯、肉湯及蘑菇湯等原汁濃湯，米粥，帶酸味的食品，帶香味的調味品及適量的糖醋食物。這類食物對于胃酸分泌能夠起到很好的調節(jié)作用。
少食多餐，定時定量，避免暴飲暴食
安排好自己的一日三餐，是每一個胃腸痙攣患者都應該重視的。也可以一天多吃幾餐，但所吃的食物量要少，可以選擇吃一些軟飯。如熱量攝入不足，可用干稀搭配的加餐方法補充，如牛奶1杯加餅干2片、麥乳精1杯、煮雞蛋等，要確保體內的營養(yǎng)充足，而且均衡。
適當補充營養(yǎng)
胃腸痙攣患者也有一些是由于營養(yǎng)攝入不足所導致的，因此平時一定要補充營養(yǎng)。在飲食中，應增加蛋白質和血紅素鐵的食物，這類食物有很多，如瘦肉、魚、雞、肝、腰等內臟，并注意維生素C和B族維生素的補充，包括維生素B12和葉酸，適量增加新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、茄子、紅棗、綠葉菜，以提供維生素C，幫助鐵的吸收。
出現(xiàn)了胃腸痙攣，千萬不可以忽視，及時的治療非常重要！除此之外，上文介紹的這些飲食方法也是可以借鑒的，只有掌握了正確的飲食方法，才能使胃腸痙攣的情況得到有效緩解。對于胃腸痙攣的具體治療方法是根據(jù)自己的病情需要來選擇的，這個需要去醫(yī)院接受檢查后經醫(yī)生的診斷來選定治療方案。
