提高耐缺氧的食物
食物的養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《提高耐缺氧的食物》，希望能為您提供更多的參考。
我們都知道，氧氣對(duì)于我們是非常重要的，如果沒(méi)有了氧氣，就沒(méi)有了生命。然而，有時(shí)候因?yàn)槟承┘膊』蛘咛厥獾臍夂驐l件，容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)缺氧。所以這些人群需要額外的進(jìn)行耐缺氧的訓(xùn)練，以免到時(shí)候出現(xiàn)缺氧癥狀。
身體缺氧的表現(xiàn)
1、神經(jīng)系統(tǒng)：精神差、打哈欠、整天感覺(jué)疲倦、無(wú)力、記憶力變差、注意力不能集中、工作能力下降、失眠、癡呆。
2、心血管系統(tǒng)：經(jīng)常頭暈、心慌、胸悶、憋氣、血壓不正常、面色灰暗、眼瞼或肢體水腫。
3、胃腸、內(nèi)分泌系統(tǒng)：食欲變差、經(jīng)常便秘、胃脹痛、煩躁、易感冒。
4、肌肉骨骼系統(tǒng)：容易抽筋、腰腿酸痛或關(guān)節(jié)痛。
5、皮膚黏膜：容易口腔潰爛、咽喉發(fā)炎、牙齦出血、頭皮屑多、皮膚蒼白、傷口不易愈合。
身體缺氧怎么辦
預(yù)防缺氧，專(zhuān)家表示，平時(shí)要多開(kāi)窗通風(fēng)，要多吃“補(bǔ)氧”食物，如葵花籽油、杏仁、奇異果、紅薯等，此外還要多進(jìn)行慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，都有助于身體吸納氧氣。
健康人在正常情況下不必吸氧，只要多做些耗氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、跑步等，即可加強(qiáng)心臟功能的鍛煉。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，當(dāng)身體有明顯缺氧癥狀，經(jīng)過(guò)開(kāi)窗、食補(bǔ)、運(yùn)動(dòng)等仍不能緩解癥狀時(shí)，尤其是有明確的慢性缺氧性疾病如慢性阻塞性肺病、心功能不全等，采用家庭吸氧比較好。
耐缺氧的食物有哪些
耐缺氧適合吃的食物
1、宜食黑豆、白果等食物
2、宜食豬大腸
3、宜食獼猴桃等富含維生素的水果
耐缺氧不宜吃的食物
1、忌食爛白菜
耐缺氧吃什么水果蔬菜
1、牛奶：富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收，用腦過(guò)度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。
2、胡蘿卜：可以刺激大腦物質(zhì)交換。
3、玉米：玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。而且谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦、增加大腦供氧作用。
4、雞蛋：每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)，有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素，蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。
5、花生：花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退，增強(qiáng)記憶，延緩衰老。
6、魚(yú)類(lèi)：可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚(yú)所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。
耐缺氧吃什么中藥材
1、滋補(bǔ)類(lèi)：有狹葉紅景天、淫羊藿、人參、黨參、麥冬、發(fā)酵靈芝、鱉甲等主要適應(yīng)于氣血不足、體虛乏力者。
2、活血化瘀類(lèi)：有丹參、當(dāng)歸、川牛膝、銀杏葉、阿膠、土元、蘇合香、甘松、廣棗等主要適應(yīng)于氣滯血瘀，血流不暢。
耐缺氧的藥膳食譜推薦
芥菜豆腐羹
材料：白玉豆腐200克、苦菊100克，食用油、食鹽、雞精、大蔥、大蒜、淀粉適量
做法：
1.白玉豆腐從盒中取出，切成小碎丁。
2.苦菊洗凈，切成碎末。
3.鍋內(nèi)放油，放入蔥蒜炒香，加入一碗水大火煮開(kāi)。
4.調(diào)好水淀粉，水開(kāi)后放入豆腐煮開(kāi)，然后放入苦菊。
5.加入鹽和雞精調(diào)味，最后淋入水淀粉煮開(kāi)即可。
馬蘭頭拌紫甘藍(lán)
材料：馬蘭頭50克、紫甘藍(lán)100克，白糖、食鹽、白醋各適量
做法：
1.紫甘藍(lán)剝開(kāi)放在水里洗凈，泡一會(huì)。
2.控干水分切細(xì)絲。
3.馬蘭頭洗凈。
4.和紫甘藍(lán)絲放在一起加鹽、少許糖，淋入白醋。
5.拌勻，防止10分鐘，盛盤(pán)上桌。
酸辣紅蘿卜
材料：心里美蘿卜400克、綠豆芽150克，食鹽、白醋、麻辣油、芝麻油、香菜各適量
做法：
1.蘿卜去皮切成細(xì)絲。
2.蘿卜絲中放少量鹽，殺去水份，去掉一些蘿卜味，
3.將綠豆芽掐頭去尾洗凈，過(guò)水?dāng)嗌?/p>
4.腌好的蘿卜放水中漂洗一下?lián)瞥鰹r水，將豆芽放入。
5.加入白醋、鹽、麻辣油、芝麻油。
6.拌勻裝盤(pán)加少許香菜點(diǎn)綴。
哪些人群需要提高耐缺氧
1、高原旅游或工作人群造成的環(huán)境性缺氧，缺氧后果有高原反應(yīng)、高原疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等。
2、體質(zhì)偏差的中老年人普遍存在的生理性缺氧，缺氧后果有衰老、免疫力低下，心腦血管疾病等。
3、金融業(yè)、IT業(yè)等腦力工作者是慢性缺氧的高危人群，缺氧后果有頭痛、失眠、突發(fā)性心梗、腦梗、猝死等。
4、備考人群考前集中高強(qiáng)度用腦加速腦細(xì)胞不可逆的壞死，缺氧后果有嗜睡、情緒暴躁，腦血栓、記憶力下降等。
5、專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員例如馬拉松長(zhǎng)跑者等無(wú)氧健身導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性缺氧，缺氧后果乳酸分泌、免疫力下降、血栓形成等。
6、心腦血管疾病及呼吸系統(tǒng)疾病患者普遍存在病理性缺氧，缺氧后果有冠心病、腦梗、猝死等。
看了上面的介紹，相信大家應(yīng)該知道了身體缺氧的危害了吧。在平時(shí)的時(shí)候，大家不妨可以進(jìn)行一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的鍛煉，這樣一方面可以幫助鍛煉身體，提高身體的體質(zhì)，另一方面也可以提高身體的耐缺氧能力，在特殊的情況下的時(shí)候，就不會(huì)出現(xiàn)缺氧了。
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我們都知道，人類(lèi)的生存離不開(kāi)氧氣的支持，如果我們身體攝入的氧氣不足的話，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種問(wèn)題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致死亡。所以，對(duì)于一些特殊的人群來(lái)說(shuō)，他們需要提高自己的耐缺氧能力，才能很好的生存下去。下面我們就來(lái)了解一下耐缺氧到底是什么以及如何提高耐缺氧能力。
耐缺氧是什么
當(dāng)人體組織得不到充足的氧，或不能充分利用氧時(shí)，細(xì)胞、組織、器官的代謝、機(jī)能、甚至形態(tài)結(jié)構(gòu)都可能發(fā)生異常變化，這一病理過(guò)程就稱(chēng)為缺氧。耐缺氧就是在缺氧狀態(tài)下增強(qiáng)人體的耐力，增加人體的抗缺氧性。
耐缺氧吃什么好
1、皮膚缺氧：
缺氧表現(xiàn)：皮膚干燥無(wú)光澤、暗黃、老年斑
蘿卜活性成分具有增強(qiáng)微循環(huán)和毛細(xì)血管彈性的作用，有助于保持女性皮膚潤(rùn)澤，并可防治老年斑。
2、眼睛缺氧：
缺氧表現(xiàn)：眼花、角膜水腫、眼睛干澀、視力模糊等
韭菜經(jīng)過(guò)烤制后能將硫化物揮發(fā)出來(lái)，避免硫化物與人體內(nèi)氧原子競(jìng)爭(zhēng)，從而增加眼部組織的氧供應(yīng)。
3、心臟缺氧：
缺氧表現(xiàn)：胸悶、心絞痛
補(bǔ)氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。將蕨菜在開(kāi)水中浸燙數(shù)秒，放入冰水浸泡幾分鐘瀝干，每天早晨取30克泡水飲用，堅(jiān)持一個(gè)月，能擴(kuò)張血管，有助于緩解心臟缺氧癥狀。也可用苜蓿150克，搗爛，取汁液服用，同樣有效。
4、肺缺氧：
缺氧表現(xiàn)：氣喘、氣短
馬蘭頭等野菜具有的苦澀味道，是由其在吸收陽(yáng)光發(fā)生光合作用時(shí)生成的植物生化物質(zhì)產(chǎn)生的，放入開(kāi)水里焯一下就可去除澀味。將馬蘭頭焯后切碎，加入鹽、雞精、砂糖拌勻，裹上面粉少許，上鍋蒸5分鐘后食用，有助于呼吸系統(tǒng)補(bǔ)氧。
5、胰腺缺氧：
缺氧表現(xiàn)：體弱倦怠、血糖升高
胰腺長(zhǎng)期缺氧會(huì)降低胰島素分泌的敏感度，加劇血液攜氧能力不良，最終會(huì)演變?yōu)樘悄虿?。薺菜、萵筍葉中的生化成分可激活胰島素，促進(jìn)糖的代謝，常吃可改善胰島細(xì)胞的氧氣供應(yīng)，對(duì)控制血糖非常有益。
如何提高耐缺氧能力
目前吸氧和高壓倉(cāng)仍然是抗缺氧的首先方式。但是由于吸氧和高壓氧只能解決氧供給問(wèn)題，不能解決組織細(xì)胞獲得氧和利用氧的問(wèn)題，所以如何增強(qiáng)組織細(xì)胞獲得氧利用氧的能力，便成了人類(lèi)所關(guān)注的重大課題。
目前，科學(xué)家已證實(shí)，有60多味藥材具有提高耐缺氧能力的功效。
中藥提高耐缺氧能力的有效成分，主要來(lái)自天然植物中多糖類(lèi)、皂甙類(lèi)和黃酮類(lèi)，提高耐缺氧能力的中藥，大概有60余種，主要分2類(lèi)。
1、滋補(bǔ)類(lèi)：有狹葉紅景天、淫羊藿、人參、黨參、麥冬、發(fā)酵靈芝、鱉甲等主要適應(yīng)于氣血不足、體虛乏力者。
2、活血化瘀類(lèi)：有丹參、當(dāng)歸、川牛膝、銀杏葉、阿膠、土元、蘇合香、甘松、廣棗等主要適應(yīng)于氣滯血瘀，血流不暢。
哪些人需要提高耐缺氧能力
1、缺氧環(huán)境工作、生活人群。如從平原到高原工作、旅游的人群及高空作業(yè)者、宇航員、地鐵、隧道工作人員、在辦公樓、商場(chǎng)、地下室等較密閉空間生活、工作的人員。
2、體質(zhì)偏差的中老年人。
3、腦力工作者。包括計(jì)算機(jī)工作人員、處于考試期間的學(xué)生，會(huì)計(jì)、科研人員、作家等。
4、運(yùn)動(dòng)員。劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)氧氣的消耗量比較大，同時(shí)，運(yùn)動(dòng)也會(huì)產(chǎn)生大量的代謝廢物，這都會(huì)影響人體機(jī)能狀態(tài)。
5、心腦血管系統(tǒng)障礙或呼吸系統(tǒng)障礙導(dǎo)致的易缺氧人群不適宜人群：嬰幼兒、孕產(chǎn)婦、月經(jīng)過(guò)多者。
提高耐缺氧能力有什么好處
1、提高競(jìng)技水平，增強(qiáng)耐力，抗疲勞。疲勞主要是由于基礎(chǔ)代謝率增高，導(dǎo)致缺氧，缺氧導(dǎo)致糖酵解加強(qiáng)，乳酸、二氧化碳堆積所致。由于提高耐缺氧能力，能加強(qiáng)生物氧化功能，抑制糖酵解減少乳酸、二氧化碳生成。所以能提高競(jìng)技水平，增強(qiáng)耐力，抗疲勞。
2、提高在特殊環(huán)境下的適應(yīng)能力。特殊環(huán)境指的是高原、航空、潛函、礦井等缺氧環(huán)境。由于提高耐缺氧能力，能增強(qiáng)調(diào)動(dòng)自身組織細(xì)胞的抗/耐低氧的一系列潛能，可起到健身、增強(qiáng)體質(zhì)和預(yù)防低氧損傷的作用。
3、提高在應(yīng)激狀態(tài)下，大腦信息加工和學(xué)習(xí)記憶功能。由于提高耐缺氧能力能抑制神經(jīng)體液分泌，能增強(qiáng)在應(yīng)激狀態(tài)下的適應(yīng)能力，所以能提高大腦信息加工和學(xué)習(xí)記憶功能。
4、降低血液粘稠度。缺氧時(shí)受低氧誘導(dǎo)因子誘導(dǎo)，紅細(xì)胞數(shù)量增多導(dǎo)致血液粘稠度增加。由于血氧量增加，能抑制低氧誘導(dǎo)因子誘導(dǎo)紅細(xì)胞增多，有利于改善血液流變性，所以能降低血液粘稠度。
5、有利于調(diào)節(jié)、穩(wěn)固或者是改善血壓、血脂和血糖。
6、能抑制自由基生成，減少脂質(zhì)氧化，防治動(dòng)脈硬化。有人試驗(yàn)證明：動(dòng)物缺氧時(shí)自由基和脂質(zhì)氧化物增多，而耐缺氧能力提高，自由基、脂質(zhì)氧化物生成明顯減少。對(duì)防治動(dòng)脈硬化有重要的作用。
7、預(yù)防糖尿病酮癥酸中毒，大量的研究證明，酮癥酸中毒與組織缺氧，鉀、鈉失去平衡等密切相關(guān)。提高耐缺氧能力，能平衡鉀鈉代謝。
9、延緩衰老、延年益壽。大量的科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)：缺氧是導(dǎo)致自由基生成的主要原因。所以提高耐缺氧能力，能清除自由基、抗脂質(zhì)氧化、保護(hù)細(xì)胞膜、促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。從而起到延緩衰老、保護(hù)皮膚、延年益壽的作用。
10、有利于心腦血管疾病的預(yù)防、控制和治療。提高耐缺氧能力，能抑制低氧誘導(dǎo)因子表達(dá)，降低血液粘稠度，清除自由基，抗脂質(zhì)氧化，減少興奮性氨基酸分泌，減少腎素及神經(jīng)體液分泌。所以有利于心腦血管疾病的預(yù)防、控制和治療。
隨著人們生活中條件不斷的變好了，人們?cè)谏钪幸彩墙?jīng)常能夠吃到很多的美食了，但是很多人因?yàn)槊篮玫纳顓s懶得去運(yùn)動(dòng)了，鍛煉的時(shí)間也是越來(lái)越少了，所以就導(dǎo)致身體素質(zhì)大幅度的下降了，并且抗病能力和耐缺氧能力也是會(huì)嚴(yán)重的破壞了，那么如果耐缺氧吃那些食物好呢?
耐缺氧吃什么好
1、皮膚缺氧：
許多的女性朋友們?cè)谏钪幸彩墙?jīng)常會(huì)使用一些護(hù)膚美容的藥物了，但是有些人的皮膚對(duì)于這些藥物會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的過(guò)敏的現(xiàn)象了，并且很多人還會(huì)出現(xiàn)皮膚缺氧的癥狀了，皮膚看上去干燥無(wú)光澤、暗黃，非常的難看，并且有的人還會(huì)出現(xiàn)很多的老年斑了，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常的難以忍受的。
蘿卜活性成分具有增強(qiáng)微循環(huán)和毛細(xì)血管彈性的作用，有助于保持女性皮膚潤(rùn)澤，并可防治老年斑。
2、眼睛缺氧：
缺氧表現(xiàn)：眼花、角膜水腫、眼睛干澀、視力模糊等
韭菜經(jīng)過(guò)烤制后能將硫化物揮發(fā)出來(lái)，避免硫化物與人體內(nèi)氧原子競(jìng)爭(zhēng)，從而增加眼部組織的氧供應(yīng)。
3、心臟缺氧：
缺氧表現(xiàn)：胸悶、心絞痛
補(bǔ)氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。將蕨菜在開(kāi)水中浸燙數(shù)秒，放入冰水浸泡幾分鐘瀝干，每天早晨取30克泡水飲用，堅(jiān)持一個(gè)月，能擴(kuò)張血管，有助于緩解心臟缺氧癥狀。也可用苜蓿150克，搗爛，取汁液服用，同樣有效。
4、肺缺氧：
缺氧表現(xiàn)：氣喘、氣短
馬蘭頭等野菜具有的苦澀味道，是由其在吸收陽(yáng)光發(fā)生光合作用時(shí)生成的植物生化物質(zhì)產(chǎn)生的，放入開(kāi)水里焯一下就可去除澀味。將馬蘭頭焯后切碎，加入鹽、雞精、砂糖拌勻，裹上面粉少許，上鍋蒸5分鐘后食用，有助于呼吸系統(tǒng)補(bǔ)氧。
上面我們就耐缺氧吃什么好這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹了，我們可以知道了，耐缺氧的類(lèi)別也是非常多的了，不僅我們的皮膚會(huì)出現(xiàn)耐缺氧的現(xiàn)象了，我們的眼睛和心臟以及肺部也是很容易出現(xiàn)耐缺氧的哦，所以我們一定要對(duì)癥吃藥，正確的食用上面介紹是這些食物，才能更好的介紹耐缺氧的問(wèn)題哦。
缺氧是一個(gè)很常見(jiàn)的名詞，它對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是一種極大的傷害，而且還會(huì)出現(xiàn)各種不同的缺氧的狀態(tài)哦，比如說(shuō)皮膚的缺氧，會(huì)出現(xiàn)皮膚的老化，眼睛的缺氧，還有心臟的缺氧等等的一些問(wèn)題，如何去調(diào)理耐缺氧的問(wèn)題呢，下面的這些飲食調(diào)理的方法你不防試試，可以起到很好的保健的作用。
1、皮膚缺氧：
許多的女性朋友們?cè)谏钪幸彩墙?jīng)常會(huì)使用一些護(hù)膚美容的藥物了，但是有些人的皮膚對(duì)于這些藥物會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的過(guò)敏的現(xiàn)象了，并且很多人還會(huì)出現(xiàn)皮膚缺氧的癥狀了，皮膚看上去干燥無(wú)光澤、暗黃，非常的難看，并且有的人還會(huì)出現(xiàn)很多的老年斑了，這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常的難以忍受的。皮膚如果缺氧的話導(dǎo)致老年斑的情況，所以要經(jīng)常吃一些抗氧化的作用。
蘿卜活性成分具有增強(qiáng)微循環(huán)和毛細(xì)血管彈性的作用，有助于保持女性皮膚潤(rùn)澤，并可防治老年斑。
2、眼睛缺氧：
缺氧表現(xiàn)：眼花、角膜水腫、眼睛干澀、視力模糊等
韭菜經(jīng)過(guò)烤制后能將硫化物揮發(fā)出來(lái)，避免硫化物與人體內(nèi)氧原子競(jìng)爭(zhēng)，從而增加眼部組織的氧供應(yīng)。韭菜可以有明目的作用，對(duì)于預(yù)防眼睛缺氧有一定的功效。
3、心臟缺氧：
缺氧表現(xiàn)：胸悶、心絞痛
補(bǔ)氧宜喝蕨菜茶、苜蓿茶。將蕨菜在開(kāi)水中浸燙數(shù)秒，放入冰水浸泡幾分鐘瀝干，每天早晨取30克泡水飲用，堅(jiān)持一個(gè)月，能擴(kuò)張血管，有助于緩解心臟缺氧癥狀。也可用苜蓿150克，搗爛，取汁液服用，同樣有效。心臟缺氧的話可以導(dǎo)致心臟疾病的發(fā)生，所以可以選擇這樣的方法來(lái)緩解。
如何緩解耐缺氧，一些方法可以幫助你改善這樣的問(wèn)題和狀態(tài)，如果你有這些問(wèn)題，一定要積極的去預(yù)防和治療，上面的這些食物雖然比較常見(jiàn)，但是對(duì)于對(duì)抗耐缺氧的問(wèn)題有改善和調(diào)理的作用，而且還可以有預(yù)防疾病的效果，這些方法大家可以試試吧。
平時(shí)在放假后大家會(huì)到一個(gè)高原地區(qū)旅游，高原確實(shí)值得一去，因?yàn)樵诟咴倪@個(gè)地方有很豐富的環(huán)境，還有居住的人群，不僅僅可以體驗(yàn)當(dāng)?shù)氐奶厣?，還能呼吸到新鮮空氣，可是當(dāng)真正上到高原以后會(huì)發(fā)現(xiàn)，越往上走就會(huì)感覺(jué)到呼吸越困難，而且還會(huì)出現(xiàn)氣喘吁吁的現(xiàn)象，高原缺氧的癥狀就是其中之一。
概述
高原上有許多自然特點(diǎn)，居住在平原的人進(jìn)入高原后，在低壓、缺氧的條件下，人體要進(jìn)行一系列適應(yīng)性調(diào)節(jié)，以達(dá)到其適應(yīng)高原生活的目的。機(jī)體在調(diào)節(jié)適應(yīng)過(guò)程中，臨床上即可出現(xiàn)一些癥狀(也稱(chēng)應(yīng)激反應(yīng))，這些反應(yīng)隨著每個(gè)人的年齡、性別、健康狀況、精神狀態(tài)等因素的不同，反應(yīng)程度也有顯著的差異。
具體體現(xiàn)
從平原地區(qū)進(jìn)入高原后，人體出現(xiàn)的調(diào)節(jié)性變化主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、呼吸系統(tǒng)的變化，在平原，正常人每分鐘呼吸次數(shù)平均為18次，輕度缺氧時(shí)，首先表現(xiàn)為呼吸加深加快，隨缺氧加重頻率也進(jìn)一步加快，人們可感到胸悶氣短，經(jīng)適應(yīng)后，逐漸恢復(fù)到原來(lái)水平。肺通氣量的加大是人體缺氧情況下代償適應(yīng)性機(jī)能。
2、循環(huán)系統(tǒng)的變化。
(1)脈搏(心律)頻率，平原地區(qū)正常人每分鐘脈搏為72次，是呼吸次數(shù)的4倍;當(dāng)進(jìn)入高原后，心臟增加收縮次數(shù)，以保證組織器官的血氧供應(yīng)。初到高原時(shí)脈搏可增至80-90次每分，個(gè)別人可達(dá)100多次，居住一段時(shí)間后，又可恢復(fù)。
(2)血壓：平原人正常收縮壓為110-120毫米汞柱，舒張壓為70-80毫米汞柱，初進(jìn)入高原后，由于血管感受器作用和體液等影響，使皮膚、腹腔臟器等血管收縮，血壓上升，從而保證心臟冠狀動(dòng)脈、腦血管內(nèi)的血液供應(yīng)。適應(yīng)后亦可恢復(fù)正常。由于高原缺氧條件下體循環(huán)、肺循環(huán)和微循環(huán)的變化都比較大，血壓表現(xiàn)也不穩(wěn)定，這和微循環(huán)的功能狀態(tài)是分不開(kāi)的，因此不能以?xún)?nèi)地血壓值作為高原標(biāo)準(zhǔn)，更不能測(cè)兩次血壓就確定為高血壓或低血壓。
(3)血象變化：平原地區(qū)紅細(xì)胞正常數(shù)值一般男性為450-500萬(wàn)/立方毫
米，女性為350-450萬(wàn)/立方毫米，血紅蛋白男性12-14.5克%，女性11-13克%，低于此數(shù)值即為貧血，高于此數(shù)值即為紅細(xì)胞增多，并隨海拔增高，其數(shù)值亦增加，據(jù)西藏醫(yī)科所在3658米到4700米之間的調(diào)查結(jié)果，每升高100米時(shí)，紅細(xì)胞約遞增13萬(wàn)/立方毫米，血紅蛋白約遞增0.36克%。兩者在高原上的一定數(shù)量的增加仍屬生理現(xiàn)象，對(duì)人體是有益的。如增加超過(guò)一定的限度，引起血液動(dòng)力學(xué)改變，發(fā)展成為病理性變化，則出現(xiàn)一系列臨床癥狀，如多血癥面容、心慌氣短，手指紫紺，這時(shí)要采取一定治療措施。
3、消化系統(tǒng)變化：進(jìn)入高原后消化腺的分泌和胃腸道蠕動(dòng)受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其它消化食物的唾液、腸液、膽汁等分泌物增多較平原時(shí)減少，胃腸功能明顯減弱，因此可出現(xiàn)食欲不振、腹?jié)q、腹瀉或便秘、上腹疼痛等一系列消化系統(tǒng)紊亂癥狀，當(dāng)在高原生活一段時(shí)間后，可逐步恢復(fù)，少數(shù)人這些癥狀持續(xù)較久或反復(fù)出現(xiàn)等。
4、神經(jīng)系統(tǒng)變化：中樞神經(jīng)系統(tǒng)特別是大腦對(duì)缺氧極為敏感。在輕度缺氧時(shí)，整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增加，如情緒緊張、易激動(dòng)、欣快感等，繼而出現(xiàn)頭痛、頭暈失眠、健忘等。如進(jìn)入較高海拔由興奮轉(zhuǎn)為抑制過(guò)程，表現(xiàn)嗜睡、神志淡漠、反應(yīng)遲鈍。少數(shù)重著意志喪失甚至昏迷，若轉(zhuǎn)入低地后又恢復(fù)正常。神經(jīng)癥狀的表現(xiàn)輕重常與本人心理狀態(tài)和精神情緒有密切關(guān)系。如對(duì)高原的恐懼心理，缺乏思想準(zhǔn)備和戰(zhàn)勝高原決心的人，反應(yīng)就多些，相反，在進(jìn)藏路中一路歌聲一路笑，精神愉快者出現(xiàn)反應(yīng)就較少。但適應(yīng)一段時(shí)間后均能有所恢復(fù)
在生活中有很多腦缺氧患者，缺氧患者多數(shù)是因?yàn)樾哪X血管方面有一些疾病，這些患者他們需要時(shí)刻的背著一個(gè)氧氣罐，不然很可能生命就會(huì)被威脅，而缺氧程度也是有一個(gè)判斷標(biāo)準(zhǔn)的，輕度缺氧的患者需要經(jīng)常鍛煉自己的身體，提高肺活量，重度缺氧的患者，則需要輸氧，那么缺氧程度的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？
缺氧程度是根據(jù)paO2和SaO2判斷缺氧程度：
1、輕度paO26.67Kpa，SaO280%,無(wú)發(fā)紺，此時(shí)給予吸氧濃度40%。
2、中度paO2在4~6.67Kpa之間，SaO2在60%~80%，有發(fā)紺、呼吸困難，此時(shí)給予吸氧濃度40%~60%。
3、重度paO24Kpa,SaO260%,顯著發(fā)紺、呼吸極度困難，出現(xiàn)三凹征，此時(shí)給予吸氧濃度60%。另外高壓氧療，指在高壓氧艙內(nèi)，以2.0~0.3Mpa的壓力，給予100%氧濃度的氧吸入。
缺氧(hypoxia )是指因組織的氧氣供應(yīng)不足或用氧障礙，而導(dǎo)致組織的代謝、功能和形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生異常變化的病理過(guò)程。缺氧是臨床各種疾病中極常見(jiàn)的一類(lèi)病理過(guò)程，腦、心臟等生命重要器官缺氧也是導(dǎo)致機(jī)體死亡的重要原因。另外，由于動(dòng)脈血氧含量明顯降低導(dǎo)致組織供氧不足，又稱(chēng)為低氧血癥(hypoxemia )。
缺氧指的是缺少內(nèi)源氧，內(nèi)源氧是指與細(xì)胞結(jié)合的氧氣。
機(jī)體對(duì)氧的攝取和利用是一個(gè)復(fù)雜的生物學(xué)過(guò)程。一般來(lái)講，判斷組織獲得和利用氧的狀態(tài)要檢測(cè)二個(gè)方面因素:組織的供氧量、組織的耗氧量。
缺氧只要是發(fā)生的話對(duì)于人們的身體來(lái)說(shuō)還是會(huì)很危險(xiǎn)的，會(huì)直接導(dǎo)致死亡的情況發(fā)生，所以說(shuō)就要在感覺(jué)到自己身體缺氧的時(shí)候就第一時(shí)間去醫(yī)院的，必須要采取吸氧的治療措施，才可以讓患者感覺(jué)到呼吸新鮮空氣的，另外平時(shí)不要讓他們?nèi)ヒ恍┍容^嘈雜的環(huán)境，要保持居住環(huán)境的絕對(duì)安靜。
缺氧(hypoxia )是指因組織的氧氣供應(yīng)不足或用氧障礙，而導(dǎo)致組織的代謝、功能和形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生異常變化的病理過(guò)程。缺氧是臨床各種疾病中極常見(jiàn)的一類(lèi)病理過(guò)程，腦、心臟等生命重要器官缺氧也是導(dǎo)致機(jī)體死亡的重要原因。另外，由于動(dòng)脈血氧含量明顯降低導(dǎo)致組織供氧不足，又稱(chēng)為低氧血癥(hypoxemia )。
缺氧指的是缺少內(nèi)源氧，內(nèi)源氧是指與細(xì)胞結(jié)合的氧氣。
根據(jù)缺氧的原因和血?dú)庾兓奶攸c(diǎn)，可把單純性缺氧分為四種類(lèi)型：
2.1 低張性缺氧低張性缺氧(hypotonic hypoxia)指由 pa O2 明顯降低并導(dǎo)致組織供氧不足。當(dāng) pa O2 低于 8kpa (60mmHg)時(shí)，可直接導(dǎo)致CaO2和SaO2 明顯降低，因此低張性缺氧也可以稱(chēng)為低張性低氧血癥( hypotonic hypoxemia )。
2.1.1 原因
低張性缺氧的常見(jiàn)原因?yàn)槲霘怏w氧分壓過(guò)低、肺功能障礙和靜脈血摻雜入動(dòng)脈血增多。
(1) 吸入氣體氧分壓過(guò)低：因吸入過(guò)低氧分壓氣體所引起的缺氧，又稱(chēng)為大氣性缺氧( atmospheric hypoxia )。
(2)外呼吸功能障礙：由肺通氣或換氣功能障礙所致，稱(chēng)為呼吸性缺氧( respiratory hypoxia )。常見(jiàn)于各種呼吸系統(tǒng)疾病、呼吸中樞抑制或呼吸肌麻痹等。
(3) 靜脈血分流入動(dòng)脈：多見(jiàn)于先天性心臟病。
2.1.2 血氧變化的特點(diǎn)
①由于彌散入動(dòng)脈血中的氧壓力過(guò)低使paO2降低，過(guò)低的paO2可直接導(dǎo)致CaO2和SaO2降低;
②如果Hb無(wú)質(zhì)和量的異常變化，CO2max 正常;
③由于paO2降低時(shí)，紅細(xì)胞內(nèi)2,3-DpG增多，故血SaO2 降低;
④低張性缺氧時(shí)， paO2 和血SaO2 降低使CaO2降低;
⑤動(dòng)-靜脈氧差減小或變化不大。通常 100ml 血液流經(jīng)組織時(shí)約有 5ml 氧被利用，即 A-V d O2 約為 2.23mmol/L(5ml/dl)。氧從血液向組織彌散的動(dòng)力是二者之間的氧分壓差，當(dāng)?shù)蛷埿匀毖鯐r(shí)， pa O2 明顯降低和CaO2明顯減少，使氧的彌散速度減慢，同量血液彌散給組織的氧量減少，最終導(dǎo)致 A-V d O2 減小和組織缺氧。如果是慢性缺氧，組織利用氧的能力代償增加時(shí)， A-Vd O2 變化也可不明顯。
生氣后出現(xiàn)胸悶，感覺(jué)到缺氧，感覺(jué)到呼吸不暢，這在中老年人當(dāng)中是比較常見(jiàn)的，出現(xiàn)這種情況也要有所注意，既可能是精神方面的原因，也可能是因?yàn)樯鷼庹T發(fā)一些疾病的出現(xiàn)，在這方面應(yīng)該有所警惕。平時(shí)除了要保持良好的樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)以外，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，還是要及時(shí)到醫(yī)院檢查。
生氣后胸悶缺氧
一般的人生氣的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)這種情況，因?yàn)樵谏鷼獾臅r(shí)候，血壓會(huì)升高，呼吸會(huì)急促，心跳會(huì)加速，所以你就感覺(jué)有點(diǎn)兒氣短。人的生命這么短，你生什么氣？以后要學(xué)會(huì)自己給自己寬心。甲亢已經(jīng)5,6年，與生氣沒(méi)有多大的關(guān)系。您可以到藥店買(mǎi)一瓶谷維素，一天吃?xún)苫卦缟弦粫?huì)中午一會(huì)晚上就不要吃，會(huì)影響睡眠。以后要學(xué)會(huì)控制自己，不要生氣。
胸悶氣短的治療方法
1、精神心理治療：即調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)的性格，保持良好情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機(jī)體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強(qiáng)大腦細(xì)胞的活力，改善神經(jīng)功能。
2、體質(zhì)鍛煉：體育運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過(guò)程，調(diào)整大腦功能，
另外，運(yùn)動(dòng)能明顯改變?nèi)说那榫w，堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，能增強(qiáng)體質(zhì)、心血管功能改善，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng)，使植物神經(jīng)功能恢復(fù)。
3、藥物治療： 有心悸、胸悶氣短、易汗、喜長(zhǎng)出氣等β-受體高敏癥狀者，可用安定2.5mg、心得安10mg 口服(或氨酰心安12 .5~25mg 1~2次/日)。
如何預(yù)防胸悶氣短
1、注意室內(nèi)通風(fēng)和衛(wèi)生，保證新鮮空氣流通。再多參加鍛煉，多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力。免疫系統(tǒng)增強(qiáng)了，就不易被病毒入侵，感冒和呼吸道疾病的發(fā)病幾率就小了。
2、女性在條件允許下，盡可能不要吸入香煙及其他有害氣體，避免支氣管和氣管等受到影響。另外女性應(yīng)該重視飲食，盡可能吃得清淡、均衡。
3、按摩內(nèi)關(guān)穴能幫助女性在胸悶氣短的時(shí)候舒緩心情。手掌向上能看到手掌中間有兩條筋，兩條筋的中間就是內(nèi)關(guān)穴的所在。內(nèi)關(guān)穴是心臟保健重要穴位，具有理氣止痛的功效，因此胸悶氣短時(shí)可以臨時(shí)幫你調(diào)理氣息寧心安神。
16種提高記憶的食物
1、16種提高記憶的食物之蔬菜類(lèi)
菠菜
菠菜當(dāng)中含有多種維生素,能夠?yàn)槟X細(xì)胞有效補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),同時(shí)菠菜當(dāng)中能夠健腦益智的豐富的葉綠素,。
地瓜
地瓜中含有豐富的維生素B、E,以及β-胡蘿卜素。其中,維生素E的含量,更是糙米的2倍,有非常好的抗氧化與消除疲勞效果。β-胡蘿卜素可讓上班族維持更敏銳的思考能力。
玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高,能幫助促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,常吃些玉米尤其是鮮玉米,具有健腦作用。
辣椒
辣椒維生素C含量居各蔬菜之首,胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺(jué)、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。
大蒜
大蒜本身并不含大量的維生素B1,但它能增強(qiáng)維生素B1的作用,因?yàn)榇笏饪梢院虰1產(chǎn)生一種叫“蒜胺”的物質(zhì),而蒜胺的作用要遠(yuǎn)比維生素B1強(qiáng)得多。因此,適當(dāng)吃些大蒜,可促進(jìn)葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)榇竽X能量。
2、16種提高記憶的食物之水果類(lèi)
橘子
橘子當(dāng)中含有大量的維生素,同時(shí)作為極其典型的堿性食品,多吃點(diǎn)橘子能夠有效減少平時(shí)所攝入的酸性食物對(duì)腦神經(jīng)系統(tǒng)帶來(lái)的損失,對(duì)于提高記憶力效果非常不錯(cuò);
蘋(píng)果
蘋(píng)果可以提供適量的抗氧化劑,提高乙酰膽堿的水平,對(duì)記憶力很有幫助。
菠蘿
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱(chēng)它是能夠提高人記憶力的水果。
芒果
芒果中富含維生素b6,它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作十分重要。芒果中還含有谷氨酰胺,有助于提高人的專(zhuān)注度,并提高記憶力。
桂圓
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質(zhì)等,含鐵量也較高,，實(shí)驗(yàn)研究發(fā)現(xiàn),桂圓肉除對(duì)全身有補(bǔ)益作用外,對(duì)腦細(xì)胞特別有益,能增強(qiáng)記憶,消除疲勞。
桑葚
桑葚具有滋補(bǔ)肝腎、健脾益智、養(yǎng)血祛風(fēng)的功能。具有豐富的胡蘿卜素及維生素B1、B2、C等,含有較多的以亞油酸為主要成分的脂肪油,這些都對(duì)大腦的發(fā)育和活動(dòng)很有助益。
香蕉
香蕉中少量的微量元素,特別是鉀鹽,可以有效防止物質(zhì)倦怠。多吃香蕉還可以使腦神經(jīng)得到放松,從而促進(jìn)記憶力提高。
葡萄
葡萄富含多種維生素,具有治療神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞的功效。據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表明,葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質(zhì)多酚有增強(qiáng)記憶力的功效,多吃葡萄或者喝葡萄汁,可以減輕或逆轉(zhuǎn)記憶力的衰退。
3、16種提高記憶的食物之堅(jiān)果類(lèi)
花生
一說(shuō)到花生很多人首先想起的就是花生的補(bǔ)血功能,但實(shí)際上花生也是提高人體記憶力的良品,因?yàn)榛ㄉ軌虼龠M(jìn)腦部血液循環(huán),并且有效抑制血小板的凝集,對(duì)于增強(qiáng)記憶力以及延緩衰老都有著明顯的效果。
松子
松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強(qiáng)腦細(xì)胞代謝,維護(hù)腦細(xì)胞功能和神經(jīng)功能的作用。谷氨酸含量高，谷氨酸有很好的健腦作用,可增強(qiáng)記憶力。
南瓜子
南瓜子含有南瓜子氨酸(Cucurbitine)、脂肪油、蛋白質(zhì)、及維生素A、B1、B2、C, 亦含胡蘿卜素(Carotene)，能幫助大腦釋放能量。
提高記憶的方法
交替記憶法
又叫分布記憶法式重視頭尾記憶法。這是把不同性質(zhì)的識(shí)記材料按時(shí)間分配、交替進(jìn)行記憶的方法。長(zhǎng)時(shí)間單純識(shí)記一門(mén)學(xué)科知識(shí)的效果不好,因?yàn)榫哂邢嗤再|(zhì)的材料對(duì)腦神經(jīng)的刺激過(guò)于單調(diào),時(shí)間一長(zhǎng),大腦的相應(yīng)區(qū)域負(fù)擔(dān)過(guò)重,容易疲勞,將會(huì)由興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為保護(hù)性抑制狀態(tài),表現(xiàn)為頭暈?zāi)X脹,注意力不集中,這就不利于記憶。
自測(cè)記憶法
這是通過(guò)自己測(cè)驗(yàn)自己來(lái)增強(qiáng)記憶的方法。
首先,它可以幫助我們確切了解自己的“底數(shù)?！蓖ㄟ^(guò)經(jīng)常性的自測(cè),我們就能知道還有哪些知識(shí)沒(méi)有學(xué)好,沒(méi)記住,哪些地方易混淆,有誤差,也就能馬上核實(shí)校正,避免一誤再誤。
系統(tǒng)記憶法
系統(tǒng)記憶法,就是按照科學(xué)知識(shí)的系統(tǒng)性,把知識(shí)順理成章,編織成網(wǎng),這樣記住的就是一串。零散的珠子,我們一手抓不了幾粒,如果用一根線把珠子穿起來(lái),提出線頭就可以帶起一大串。記憶也是這樣,分散的、片斷的知識(shí)記得不多,也不能長(zhǎng)久保持。把知識(shí)條理化,系統(tǒng)化了,就會(huì)在腦子里留下深刻的痕跡。
四種維生素提高記憶最佳
1、維生素A
維生素A是促進(jìn)大腦發(fā)育的基本物質(zhì)。主要存在于動(dòng)物性食物中,尤其是動(dòng)物肝臟、蛋類(lèi)和奶類(lèi)。
2、維生素C
維C是使大腦反應(yīng)敏銳的必要物質(zhì),它在清除腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)的松弛和緊張狀態(tài)中起著重要作用。
3、維生素E
維E是保持腦細(xì)胞活力的物質(zhì),有極強(qiáng)的抗氧化作用,可預(yù)防腦疲勞。
4、維生素B1
它以輔酶的方式參與大腦能量代謝,保證腦組織能量供應(yīng)。
氧氣是我們生存下去的條件，如果人長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有氧氣供給，是會(huì)死亡的，當(dāng)身體缺氧的時(shí)候，大腦缺氧，會(huì)出現(xiàn)呼吸加快，困難等一系列表現(xiàn)，那么引起大腦缺氧是什么原因造成的呢，當(dāng)大腦缺氧的時(shí)候，我們應(yīng)該怎么辦呢，吃一些什么食物是對(duì)大腦好的呢?一起來(lái)看看吧。
大腦缺氧的原因
1、大腦使用過(guò)度：當(dāng)大腦長(zhǎng)時(shí)間的在運(yùn)轉(zhuǎn)，大腦是會(huì)產(chǎn)生疲勞感的，而且經(jīng)常用腦會(huì)加快大腦對(duì)氧氣的消耗程度，所以大腦才會(huì)缺氧，因?yàn)橐黾咏o大腦的供氧，我們的呼吸速度也會(huì)加快。
2、經(jīng)常伏案工作：當(dāng)我們工作時(shí)間太長(zhǎng)，尤其是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人，通氣量是會(huì)減少的，大腦的供氧不足，從而導(dǎo)致缺氧，而當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候呼吸和心跳是加快的，也會(huì)有一點(diǎn)缺氧的癥狀。
3、不良的精神狀態(tài)：我們的情緒也是影響著我們的身體供氧，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間情緒波動(dòng)較大的時(shí)候，我們的免疫力是會(huì)下降的，出現(xiàn)睡眠困難，呼吸急促，精神萎靡等現(xiàn)象，這也是大腦缺氧的一種表現(xiàn)，所以平時(shí)要多注意自己的情緒。
大腦缺氧怎么辦
1、有氧運(yùn)動(dòng)
如果腦部缺氧可以采用有氧運(yùn)動(dòng)改善這一癥狀的，如做伸展運(yùn)動(dòng)或是做一些慢跑的運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高心肺功能，提高血液帶氧功能可以改善缺氧的狀態(tài)的。
2、注意飲食
對(duì)于腦部缺氧的患者，早餐是很重要的，吃飯的時(shí)候盡量清淡一點(diǎn)，可以多吃一些黑色的食物如黑芝麻、蘑菇、黑米等，另外也可以吃一些海帶、河魚(yú)等可以降低腦細(xì)胞死亡的，對(duì)腦部缺氧的人來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。
3、放低頭部
一般在休息的時(shí)候適當(dāng)?shù)姆诺皖^部，能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán)的，這樣可以增加氧分，讓腦部能夠及時(shí)的補(bǔ)充氧氣，這個(gè)也是快有效的方法之一。
頸椎病是我們平時(shí)比較常見(jiàn)的一種疾病，有的人患頸椎病會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況，頸椎病頭暈怎么辦?我們知道得了頸椎病之后不是很好治療，頸椎病的自我治療方法是什么?在患有頸椎病之后，都是要進(jìn)行鍛煉的，頸椎病的好鍛煉方法有哪些?想知道一定要繼續(xù)看哦。
頸椎病頭暈怎么辦
藥物治療
患有頸椎病出現(xiàn)頭暈之后，我們可以使用藥物治療的方式，但是這個(gè)只能緩解癥狀，我們可以使用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑或是維生素、舒筋通絡(luò)類(lèi)的藥物進(jìn)行治療，對(duì)于疼痛有一定的緩解作用。
牽引治療方法
除了藥物治療也可以使用牽引進(jìn)行治療，一般都是頸椎生理曲度變質(zhì)或是較為嚴(yán)重的椎間盤(pán)突出的患者，科學(xué)正確的牽引還是有著很好的治療效果，緩解椎動(dòng)脈壓迫，進(jìn)而消除癥狀。
推拿、按摩治療
按摩和推拿是現(xiàn)在治療頸椎病比較有用的一種緩解方式。它的治療作用是能夠有效的緩解頸部的肌肉緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎活動(dòng)，松解神經(jīng)根及軟組織粘連來(lái)緩解癥狀，脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位，否則極易加重癥狀，甚至可導(dǎo)致截癱，即使早期癥狀不明顯，一般也推薦手術(shù)治療。
頸椎熱敷
此種治療可改善血循環(huán)，緩解肌肉痙攣，消除腫脹以減輕癥狀，有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷，急性期病人疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫?zé)岱笾委煛?/p>
傳統(tǒng)療法
通過(guò)外部敷貼安頸貼，內(nèi)部調(diào)理腎精，讓身體處于一個(gè)良好的狀態(tài)之下，由此內(nèi)部結(jié)合更好地治療頸椎疾病。
手術(shù)治療
對(duì)于一些造成嚴(yán)重壓迫的患者，可采用西醫(yī)手術(shù)治療的方法，切除增生組織，進(jìn)而更為直接的治療疾病。
頸椎病的自我治療方法
一、藥水熱敷
藥水材料：艾葉一把、米醋四兩、清水適量、白酒二兩。
先將艾葉、米醋以及清水混合，大火煮沸10分鐘左右，然后倒入白酒攪拌均勻。倒出煮好的藥水，將干凈的毛巾完全的浸濕之后，扭干多余的水分，敷在頸后、肩部、背部肌肉處，主要以按壓的時(shí)候有明顯酸痛感的部位優(yōu)先。
熱敷注意以熱而不燙為宜，每天一次或者兩次即可，次數(shù)無(wú)需太頻繁。天氣冷的時(shí)候可以將剩余的藥水重新加熱，然后再加入2兩的白酒，第三次的時(shí)候就要換藥。天氣熱的時(shí)候需要一次一換藥。一般連續(xù)熱敷治療一個(gè)星期的時(shí)間，癥狀可以消失。
4、左右高甩法
讓兩腳與肩同寬站立，然后吸氣，向左轉(zhuǎn)腰，雙手同時(shí)甩高;呼氣，雙手下甩，然后向右轉(zhuǎn)腰，然后在雙手甩高吸氣，這樣來(lái)回甩動(dòng)，每次10分鐘左右即可。
大腦缺氧吃什么好
1、牛奶
富含蛋白質(zhì),鈣及大腦必需的維生素B1,氨基酸。牛奶中的鈣易吸收。用腦過(guò)度或失眠時(shí),一杯熱牛奶有助入睡。
2、胡蘿卜
可以刺激大腦物質(zhì)交換。玉米:玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸,有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高,能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝,具有健腦,增加大腦供氧作用。
3、雞蛋
每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè),可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人),有益發(fā)展記憶力;特別是蛋黃,蛋黃中含有蛋黃素,蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可增強(qiáng)大腦活力。
結(jié)語(yǔ)：以上就是大腦缺氧的原因及緩解方法，當(dāng)大腦缺氧的時(shí)候，情緒波動(dòng)是大的，容易產(chǎn)生疲憊感，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪?，要注意多運(yùn)動(dòng)，提高大腦的活力，增加肺活量，可以多吃一些雞蛋，牛奶，對(duì)大腦是非常好的。
我們都知道想要正常的呼吸氧氣是不可缺少的物質(zhì)，但是有些時(shí)候一些人因?yàn)樾哪X血管的疾病會(huì)發(fā)生呼吸困難的現(xiàn)象，就是我們常說(shuō)的人缺氧，人缺氧，會(huì)導(dǎo)致很?chē)?yán)重的傷害，不僅會(huì)使人產(chǎn)生昏迷的現(xiàn)象，甚至還會(huì)造成腦死亡，腦死亡人就會(huì)成為植物人，那么人缺氧的癥狀都有哪些呢？
長(zhǎng)時(shí)間大腦缺氧會(huì)造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，甚至腦死亡。一般性的體內(nèi)缺氧”，即使不會(huì)直接發(fā)生生命危險(xiǎn)，也會(huì)對(duì)身體健康造成損傷。氧氣如同食物和水，是人體代謝活動(dòng)的關(guān)鍵物質(zhì)，是生命運(yùn)動(dòng)的第一需要，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)必須通過(guò)氧化作用，才能產(chǎn)生和釋放出化學(xué)能。
缺氧是指氧氣缺乏癥，即空氣中缺氧或氧氣缺乏狀態(tài)的總稱(chēng)。大自然為每個(gè)人提供了基本生存條件，然而，如果處在一個(gè)缺少氧氣的特殊環(huán)境，或者雖然環(huán)境當(dāng)中不乏氧氣，但由于自身原因不能攝入足夠的氧，或者對(duì)吸入的氧氣不能充分利用，人體就會(huì)發(fā)生機(jī)能、代謝和形態(tài)上的變化。這種狀態(tài)總稱(chēng)就是缺氧或低氧。因此，醫(yī)學(xué)家把缺氧的原因分為環(huán)境性缺氧、病理性缺氧、生理性缺氧和運(yùn)動(dòng)性缺氧。
癥狀
沒(méi)有很大的體力消耗卻感覺(jué)疲憊，心力交瘁，情緒波動(dòng)大性情改變、困的要命卻睡不著，嚴(yán)重時(shí)會(huì)伴隨1和2所述的大腦缺氧表現(xiàn)。
1)用腦過(guò)度
我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候呼吸會(huì)急促，心跳會(huì)加快，可是誰(shuí)也沒(méi)有見(jiàn)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間伏案工作的人呼哧帶喘的。為什么?這個(gè)原因分兩點(diǎn)：第一，長(zhǎng)時(shí)間的腦力勞動(dòng)會(huì)增大大腦對(duì)氧氣的消耗速度，而大腦對(duì)氧氣的這種過(guò)度的消耗，并不能引起人體代償性的呼吸速度、心跳加快(原因還不清楚)。第二，然而大腦對(duì)缺氧敏感，對(duì)于人體其他器官來(lái)說(shuō)完全可以忍受的低氧狀態(tài)，對(duì)于大腦來(lái)說(shuō)是不可饒恕的，于是就會(huì)出現(xiàn)上面描述的缺氧癥狀。
2)肺氣量少
我們的呼吸能力和我們胸腔的體積是有關(guān)系的，當(dāng)我們做擴(kuò)胸動(dòng)作的時(shí)候，胸腔張開(kāi)胸腔體積變大有利于肺部的舒張，而我們處于雙臂前伸狀態(tài)的時(shí)候胸腔是被擠壓的狀態(tài)，不利于肺部的舒張。而伏案工作的人胸腔是長(zhǎng)時(shí)間處于被壓狀態(tài)的，如果有含胸駝背的習(xí)慣的話更甚。所以通氣量不足導(dǎo)致的大腦缺氧也是不可忽略的原因之一。
3)精神因素
事業(yè)的起伏、無(wú)盡的工作任務(wù)、公司同僚的競(jìng)爭(zhēng)，公司間的競(jìng)爭(zhēng)等原因、經(jīng)常出現(xiàn)大幅度的情緒波動(dòng)等(股票、金融市場(chǎng)大幅度波動(dòng)時(shí)的大出、大進(jìn)，家庭生活的困擾等原因)長(zhǎng)期承受這種精神上的壓力或波動(dòng)，其殺傷力遠(yuǎn)大于感冒病毒對(duì)人體的影響，人會(huì)變得易疲勞，抵抗力下降，易怒性情暴躁，抑郁等，這種精神上的影響其原因還無(wú)法用醫(yī)學(xué)方法來(lái)解釋。
一般表現(xiàn)
缺氧的一般表現(xiàn)為頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無(wú)力，繼之有惡心、嘔吐，呼吸淺快而弱，心跳快而無(wú)力。隨著缺氧的加重，會(huì)漸次出現(xiàn)意識(shí)模糊，全身皮膚、嘴唇、指甲青紫，血壓下降，瞳孔散大，昏迷，最后因呼吸困難、心跳停止、缺氧窒息而死亡。正常的氧代謝是從呼吸系統(tǒng)的通氣、氣體交換開(kāi)始的。呼吸過(guò)程的任何一個(gè)環(huán)節(jié)發(fā)生障礙，都會(huì)造成氣體交換不充分。這時(shí)，人體先將作出代償性的保護(hù)反應(yīng)。由于神經(jīng)反射作用或血?dú)獾闹苯幼饔?，可以使呼吸深度增加，繼而呼吸頻率加快。如果代償性的反應(yīng)不能滿足機(jī)體的需要，就會(huì)出現(xiàn)缺氧。
于是，動(dòng)脈血氧分壓低于正常水平，同時(shí)由于二氧化碳積聚造成的二氧化碳分壓高于正常水平。這種現(xiàn)象總稱(chēng)為呼吸功能不全。如果動(dòng)脈血氧分壓低于60mmhg，或二氧化碳分壓高于50rnmhg，就稱(chēng)為呼吸功能衰竭。缺氧的危害無(wú)論什么原因造成的缺氧，都會(huì)改變機(jī)體的機(jī)能和代謝狀態(tài)。神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)于缺氧最為敏感。即便輕度缺氧也有可能出現(xiàn)智力和視覺(jué)的功能紊亂。
腦是人體各器官中對(duì)氧的需求最大的器官。腦的重量只占體重的2%～3%，而腦的耗氧量占人體總耗氧量的20%～30%。心臟輸出血量的15%都供給了腦。但是，腦組織本身幾乎沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)供能物質(zhì)儲(chǔ)備，全部依靠腦循環(huán)帶來(lái)新鮮血液里面的氧氣來(lái)維持生存和執(zhí)行正常的生理功能。所以，腦組織對(duì)缺氧(缺血)的耐受能力最低。
