喝檸檬水也有誤區(qū) 這些情況要小心
夏至養(yǎng)生要注意這些。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“喝檸檬水也有誤區(qū) 這些情況要小心”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
檸檬是大家熟悉的水果，由于吃起來味道非常酸，所以大家在平時吃檸檬的時候往往都會選擇喝水，喝檸檬水是不少人都喜歡的吃法，我們完全可以通過喝檸檬水來美容養(yǎng)顏，是我們保護(hù)皮膚的好方法，但是在喝檸檬水的時候也會有一定誤區(qū)存在，一起看看吧。
泡得濃點好
喝檸檬水的時候會存在不少的誤區(qū)，所以我們需要小心服用才行，首先我們要注意，檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。同時我們在用檸檬泡水的時候一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來，這樣才可以更好的發(fā)揮出檸檬的香味。同時檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺。
不能用熱水
在喝檸檬水的時候，很多人都說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題，實際上這樣的溫度下喝檸檬水才是最好的選擇，而且在溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了，大家不要錯過。
喝檸檬水對我們健康是有好處的，可以很好的美容養(yǎng)顏，是我們保護(hù)皮膚健康的好方法，但是喝檸檬水的時候也會存在一定的誤區(qū)，上面介紹的這些情況我們需要小心對待，合理的去喝檸檬水才會更有助于我們健康，大家不要錯過。
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【導(dǎo)讀】喝檸檬水的誤區(qū)，近年來，檸檬水受到大家的鐘愛，特別是受到女性朋友的鐘愛，但是對于喝檸檬水的方法，還有很多人不甚清楚，下面一起來看看喝檸檬水的誤區(qū)。
喝檸檬水的誤區(qū)
1.不能用熱水
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C.溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。
2.胃病不能喝
有人說胃病患者不能喝檸檬水，因為酸性太強(qiáng)會刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸，也不至于會造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當(dāng)）。由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認(rèn)為能幫助消化。對于消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進(jìn)消化液分泌會有好處。
3.泡得濃點好
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3~4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺。
4.白天不能喝檸檬水
有人聽說檸檬水能美白，但也有人聽說檸檬是一種感光食品,擔(dān)心白天喝檸檬水之后皮膚會起斑變黑。但這個說法僅限于網(wǎng)上傳言，尚未看到相關(guān)研究證據(jù)。甚至還有網(wǎng)上信息說維生素C是感光物質(zhì)，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含維生素C,看來人們白天什么蔬果都不能吃了--顯然是十分荒謬的。
5.會促進(jìn)結(jié)石
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石，這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶于水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機(jī)酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。
大家對洗頭都是不會陌生的，而且很多人是每天都會去選擇洗頭的，這樣對我們頭發(fā)健康是有好處的，不過我們在洗頭的時候也要注意方法才行，大家不能盲目的洗頭，特別對洗頭的一些禁忌我們應(yīng)該小心避免才行，一起看看具體我們應(yīng)該怎么做。
洗頭時用指甲撓頭皮
洗頭的時候是會存在一定禁忌的，首先我們在洗頭的時候要注意，由于指甲中有許多細(xì)菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發(fā)感染。抹洗發(fā)水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血，所以我們應(yīng)該避免用指甲去撓頭皮，這樣才會更好的促進(jìn)我們健康。
護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上
同時大家在洗頭的時候還要注意，由于洗發(fā)時頭發(fā)毛囊打開，這時候我們?nèi)绻炎o(hù)發(fā)素涂在發(fā)根上，其中的化學(xué)物質(zhì)容易滲入并堵塞毛囊，那么是會影響我們健康的，所以我們建議先理順頭發(fā)，沿耳朵附近往發(fā)尖方向涂抹發(fā)梢，一定不要讓護(hù)發(fā)素碰到頭皮，這才可以避免對我們頭皮健康的影響。
濕著頭發(fā)睡覺
同時大家在洗頭的時候還要小心了，如果是在頭發(fā)濕的時候，這時候我們頭發(fā)的毛鱗片是會張開的，我們可以發(fā)現(xiàn)這時候的頭發(fā)是很嬌弱的，而且還不耐摩擦。如果在頭發(fā)半濕半干的狀態(tài)下睡覺，會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，令頭發(fā)變得干燥，這樣才可以避免對我們健康的影響。
洗完頭馬上外出
我們在洗頭的時候還要注意，由于頭發(fā)受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，這時候我們會發(fā)現(xiàn)，紫外線容易導(dǎo)致斷發(fā)、分叉。若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線，這樣對我們頭發(fā)的健康影響是比較大的，大家應(yīng)該避免。
洗頭的時候我們要注意的情況比較多，上面介紹的情況是洗頭需要注意的，雖然說洗頭本身是不錯的，但是我們盲目的洗頭那么反而容易影響健康，所以說大家應(yīng)該掌握合理的洗頭方法，對洗頭的禁忌做法我們要避免，這樣才比較健康。
口角潰瘍是我們在平時的生活中很容易出現(xiàn)的疾病，特別是對上火的人群來說，口角潰瘍的情況實際上是非常常見的，而且很多人雖然經(jīng)常會出現(xiàn)口角潰瘍的情況，但是往往并不了解口角潰瘍的危害，那么具體是怎么回事，一起看看吧。
機(jī)體免疫
口角潰瘍的情況是我們現(xiàn)在很多人都會存在的問題，而且口角潰瘍會給患者的生活和工作帶來很多的不便，所以說我們必須要小心對待這樣的問題，并且如果反復(fù)發(fā)作將直接影響患者整個機(jī)體的免疫功能，危害身體健康。同時還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，口角潰瘍引起代謝紊亂內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)發(fā)熱、頭痛、頭暈、惡心、無力、視力減退、眼球痛、飛蚊癥、淋巴結(jié)腫大等全身癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致失明，所以說必須要小心對待口角潰瘍的問題，這是非常關(guān)鍵的一點。
咽喉疾病
實際上口腔是人體抵御外界病菌入侵的第一道關(guān)卡，而且可以說是咽喉要道的前哨。而且往往口角潰瘍發(fā)作之后，沒有愈合的很快，就會導(dǎo)致細(xì)菌病毒就可能通過患處蔓延到咽部引發(fā)急性咽喉炎、牙齦炎，導(dǎo)致更嚴(yán)重的疾病。這些疾病都會對我們的健康造成影響，而且口角潰瘍的問題還容易誘發(fā)白塞氏病，一個或數(shù)個口角潰瘍反復(fù)發(fā)作甚至此起彼伏，疼痛難忍或伴有其它部位的潰瘍(如外陰潰瘍)，這種復(fù)發(fā)性口角潰瘍可能就是白塞氏病的警示信號，所以如果我們發(fā)現(xiàn)口角潰瘍的情況很長時間都沒有辦法痊愈，那么就要小心患上了疾病。
上面就給大家介紹了口角潰瘍情況，能夠發(fā)現(xiàn)我們患上口角潰瘍的情況，很容易就會對我們的健康造成影響，危害可以說是很大的，所以我們在平時的生活中就需要對口角潰瘍的問題提高重視，及時的把口角潰瘍問題解決掉才行。
因為檸檬水有美容養(yǎng)顏的功效所以很多女性朋友都非常喜歡喝，但喝檸檬水也有些事項需要大家重視起來，檸檬水的功效除了美容養(yǎng)顏外還有什么?檸檬水如何泡才更好喝?今天小編帶大家一起來了解下。
每天喝檸檬水好嗎?
由于檸檬過酸，不適于鮮食，人們往往用檸檬制成飲品飲用來攝取其中的營養(yǎng)。比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內(nèi)的組織細(xì)胞間質(zhì)保持正常狀態(tài)，防止細(xì)胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預(yù)防感冒、抵抗癌癥。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。
有關(guān)檸檬水1：泡得濃點好?
檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺。
有關(guān)檸檬水2：不能用熱水?
有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。
有關(guān)檸檬水3：會促進(jìn)結(jié)石?
有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石，這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶于水，我查了一下，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機(jī)酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。
有關(guān)檸檬水4：胃病不能喝?
有人說胃病患者不能喝檸檬水，因為酸性太強(qiáng)會刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那么酸，也不至于會造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁(純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當(dāng))。由于檸檬酸有利于多種礦物質(zhì)吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認(rèn)為能幫助消化。對于消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進(jìn)消化液分泌會有好處。
有關(guān)檸檬水5：白天不能喝?
有人聽說檸檬水能美白，但也有人聽說檸檬是一種“感光食品”，擔(dān)心白天喝檸檬水之后皮膚會起斑變黑。但這個說法僅限于網(wǎng)上傳言，尚未看到相關(guān)研究證據(jù)。甚至還有網(wǎng)上信息說維生素C是感光物質(zhì)，如果真是這樣，所有水果蔬菜都含維生素C，看來人們白天什么蔬果都不能吃了——顯然是十分荒謬的。從科學(xué)角度來說，食物中的主要光敏物質(zhì)包括葉綠素、核黃素、血紅素。要說吃了光敏物質(zhì)就長斑，大概首先紅肉就不能吃了(血紅素多)，奶類也不能吃了(核黃素多)，綠葉菜和獼猴桃都不能吃(有葉綠素)，看來白天只能吃糧食了!
夏季到來，這時候是非常炎熱的，人體也容易產(chǎn)生缺水的情況，在這時候我們就需要多喝水，所以很多人都會選擇去喝檸檬水了，檸檬水喝起來味道酸甜可口，而且還可以美容養(yǎng)顏，是非常不錯的選擇，那么我們可以經(jīng)常去喝嗎，下面就讓我們一起看看喝檸檬水的情況。
喝檸檬水對我們?nèi)梭w健康來說是有好處的，首先在檸檬中豐富的維生素C可以讓人體內(nèi)的組織細(xì)胞間質(zhì)維持正常狀態(tài)，防止細(xì)胞組織變脆，失去抵抗力，這樣對我們預(yù)防疾病產(chǎn)生是非常有好處的。而且檸檬還能夠一定程度上幫助人們預(yù)防感冒、抵抗癌癥。正常人可以每天喝檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質(zhì)傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內(nèi)。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要經(jīng)常喝檸檬水，這是我們喝檸檬水的時候需要注意的一個情況。
同時在喝檸檬水的時候也會存在一定的危害，首先很多人在喝檸檬水的時候會出現(xiàn)燒心的癥狀，所以對于那些胃酸過多的人來說應(yīng)該少喝檸檬水。但是檸檬水傷胃這種說法也不要把它夸大了，因為我們胃的酸性要比檸檬水的酸性強(qiáng)太多了。如果你的胃酸過多，又想要喝檸檬水，只需要將檸檬水泡淡一些也是可以的，這樣就可以避免喝檸檬水對腸胃健康的影響。而且因為檸檬水屬于酸味兒食物，在喝過檸檬水后，殘留在口腔內(nèi)的檸檬酸物質(zhì)則會傷害我們的牙齒。對于喜歡飲用檸檬水的人來講，在喝過檸檬水之后一定要記得及時刷牙，這樣對我們保護(hù)口腔健康是有好處的。
喝檸檬水對我們健康是有好處的，是可以起到美容養(yǎng)顏效果的，但是在喝檸檬水的時候也會存在一定的危害，所以雖然可以經(jīng)常去喝檸檬水，但是也會存在一定的危害，上面介紹的這些情況我們需要小心，喝檸檬水的時候一定不能盲目進(jìn)行。
一位女生按照趙薇微博上提到的檸檬減肥法，每天狂喝檸檬蜂蜜水。結(jié)果體重沒減少，反而全身皮膚裸露部位患上光敏性皮炎。
醫(yī)生提示，檸檬中雖含有大量維生素和水，具有美白作用，但是維生素C屬于光敏物質(zhì)，體質(zhì)敏感的人攝入太多有可能會得光敏性皮炎。
喝檸檬水小心光敏性皮炎
檸檬美白，因此許多女性都有喝檸檬水的習(xí)慣。不過檸檬水也不是誰都能喝。醫(yī)生指出，檸檬含有大量的維生素和水分，有清熱、美白的作用，但檸檬中含有維生素C，維生素C屬于光敏性物質(zhì)。
這類維生素C物質(zhì)經(jīng)口服等途徑吸收后，進(jìn)入皮膚，如果照射強(qiáng)光，就會和日光發(fā)生反應(yīng)，進(jìn)而出現(xiàn)裸露部位皮膚的紅腫、起疹現(xiàn)象。
雖然如此，但也不是所有人碰了光敏性物質(zhì)都會得光敏性皮炎，體質(zhì)特異性敏感，并且有足夠日光照射和足夠劑量光敏性物質(zhì)攝入的人才會引發(fā)光敏性皮炎。
如何預(yù)防光敏性皮炎的發(fā)生
醫(yī)生提醒，人們從事戶外活動時應(yīng)當(dāng)做好防護(hù)工作，如涂防曬霜、戴帽子、穿長衣長褲等。避免大量食用一些可以引起光敏的蔬菜，如黑木耳、香菜、芹菜、油菜、菠菜、大白菜等。發(fā)生光敏性皮膚病時，應(yīng)及時到皮膚科就診。
