孩子青春期要如何溝通
青春期男生春季養(yǎng)生保健。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“孩子青春期要如何溝通”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
教育孩子一直是天大的事，許多家長開始頭疼了，青春期這叛逆暴躁愛發(fā)脾氣的階段，他們開始有了自己的想法，有些事情要開始自己斟酌，并不對于父母的話言聽計從了，束手無策的父母開始為該怎么和他們溝通而困擾?
一、會尊重
人與人交流最基本的就是互相尊重，那么你的孩子，你自然也要尊重。青春期是個敏感的時期，他們開始有了屬于自己的小秘密，想擁有個人的空間，而父母與孩子因為年齡或者不同的經(jīng)歷常常會產(chǎn)生分歧，這就是‘代溝’，家長因此也要尊重對方，不亂翻東西尊重他的個人隱私。
二、多溝通
家長和孩子之間相互了解最重要的就是溝通了吧，日常生活中，可以和孩子提議吃完晚飯去公園散步，路上你們可以交談你得想法，融洽的溝通下，能讓你掌握對青春期的看法，那么，你們的關(guān)系絕對不會那么糟糕。
三、有耐心
孩子還是個孩子，當(dāng)他遇到困難的時候他肯定會向你求助，那么，不要覺得他吞吞吐吐這么煩人，要有耐心的去傾聽孩子的想法，并盡力解決他的困難，這樣不僅解決了問題，而且還促進你兩的關(guān)系，讓孩子更加信任你呢。
身處發(fā)達的互聯(lián)網(wǎng)時代，孩子的好奇心不斷增強，可能有些父母會覺得不好意思和孩子將這方面的知識，那么其實你錯了，夫妻兩位可以選一些關(guān)于兩性方面的知識，或是找一個人幫助孩子解決這類問題，讓孩子大致有個了解。這是很有必要的。
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都說青春期是人生過程最關(guān)鍵的時期，這個階段常常伴隨著叛逆好奇的心理，這個年紀(jì)就像是個小大人，似懂非懂，有自己獨特的想法，但是沒有正確的判斷是非的能力。以下是家長在孩子青春期要注意的事項。
一、注意教育方法
青少年第二性征發(fā)生變化自然心理也會有變化，他們會開始和父母以同等級來看待，這個各階段家長要改變以前錯誤的教育方法了。他們的獨立意識不斷加強，所以家長在教育孩子的時候，一定要注意不要拿孩子和別人家孩子比，要學(xué)會贊美孩子，與孩子做他細化的事情，促進相互之間的關(guān)系。
二、性意識的教育
父母要不要回避性教育，如果孩子有了自己愛慕的對象，這是你不要批評他，要讓他得到認可，你可以說：“孩子，正是長大了呢?！币尯⒆用靼走@是一段美好的情感，你可以和孩子討論異性，讓他知道今后走入家庭的時候，自己要怎么做。
三、學(xué)會放手
孩子漸漸長大了，許多父母在高中階段不喜歡父母接送，覺得特別沒面子，那么作為父母不要逼迫孩子要怎么樣要怎么樣，你應(yīng)該開心，孩子長大了，孩子在語言中表達自己的情感。父母應(yīng)該學(xué)會讓孩子獨立，放手讓他活。
四、停止嘮叨
有些話說多了的確會厭煩，所以媽媽應(yīng)該停止嘮叨，千萬不要讓孩子覺得媽媽的愛成了負擔(dān)，所以家長在教育孩子的過程中，不要像以前一樣，父母老是鋪好路讓著走，這樣會引起孩子的不滿，我覺得家長一個讓孩子了，這個階段的確要學(xué)會讓他自己承擔(dān)責(zé)任了。
青春期是非常重要的時期，孩子的身體和心理開始發(fā)生很大的變動，也比較叛逆。青春期是上學(xué)的關(guān)鍵階段，無論是初中還是高中，對于普通的家庭而言，意義非常重大，想想以后的大學(xué)，如果沒有良好的成績，家長會感覺到壓力甚大。那么，青春期孩子厭學(xué)怎么辦？下面咱們就來看看吧。
1、培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)激情
學(xué)習(xí)上，有一些孩子成績中等，不好也不壞，然而教師和家長都認為,從這些孩子的能力來看，他們完全可以取得更好的成績，成績平平是因為孩子還不夠努力。為什么會出現(xiàn)這種情況呢？長沙睿智教育叛逆孩子學(xué)校特色教育專家羅鐵生分析指出，這類孩子自身的潛力并沒有得到完全開發(fā)，究其原因，是因為缺少激情所致。他建議家長，假如發(fā)現(xiàn)孩子對學(xué)習(xí)提不起興趣、萎靡不振時，應(yīng)該和孩子談?wù)勅松?，幫助孩子樹立理想，引?dǎo)孩子用努力搭建起一條通往理想的成功之路。同時，家長也應(yīng)克服自身的各種消極情緒，在遇到孩子教育問題時，不要指責(zé)孩子，也不要怨天尤人，要以身作則，以積極向上的家庭文化來影響孩子。
2、鼓勵孩子相信自己
對于那些成績優(yōu)異的孩子來說，越是臨近考試，學(xué)習(xí)的熱情和效率越高。但是，另外一些孩子卻截然不同，每次越是臨近考試，越是缺乏信心，甚至產(chǎn)生緊張、恐慌，覺得自己什么都不會。對于這樣的孩子來說，幫助他們重拾自信才是提升成績的關(guān)鍵。長沙睿智教育叛逆孩子學(xué)校特色教育專家羅鐵生指出，家長應(yīng)多發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點，并加以肯定；在此基礎(chǔ)上，幫助孩子尋找方法，讓孩子能夠體驗到進步、成功的快樂，而不要使用懷疑、警告的語言來打擊孩子的信心和熱情。幫助孩子建立起自信，當(dāng)孩子克服心理上的恐慌后，提高學(xué)習(xí)成績自然就不是難事了。
3、保護孩子自尊心
閑聊時幾個家長說起自己的孩子，都說他們在哪一方面十分優(yōu)秀，又非常擅長什么，好像所有的孩子都具有各方面的才能，都有藝術(shù)天賦似的，實際上并不是這樣。對于少部分的孩子來說，確實具有某些方面的天賦，不學(xué)習(xí)、不挖掘就是浪費。而對于大多數(shù)的孩子來說，被父母生生的埋進各色特長班里，不是發(fā)展，簡直就是在被摧殘。
4、不要傷害孩子的自尊心
總歸起來的原因，都是家長的虛榮心在作怪，生怕自己的孩子不學(xué)特長被別人家的孩子比了下去，沒有了炫耀的資本，可是疼愛孩子的家長想過沒有，你們付出的何止是金錢？同時你也傷害了一個孩子，也傷害了自己。其實讓孩子只學(xué)一個自己喜歡的特長，比你強迫孩子學(xué)習(xí)一大堆不喜歡的特長要有意義和積極得多。讓孩子學(xué)習(xí)那些他們其實并不喜歡的特長，簡直是要了他們的命，你用心看看孩子走進特長培訓(xùn)班，然而他們真正的心放在上面了么？
隨著青春期的來臨，人體內(nèi)一場蓬蓬勃勃的變化便開始了。身體長高的速度，每年少則68厘米，多則1013厘米;體重每年少則增加56公斤，多則810公斤。
因此，青春期要攝取大量的蛋白質(zhì)、脂肪、糖、維生素、礦物質(zhì)、水等營養(yǎng)物質(zhì)，才可能使機體內(nèi)的同化過程超過異化過程，達到充分的發(fā)育。那么，青春期的營養(yǎng)補充應(yīng)該注意哪幾個方面呢？
提倡平衡的膳食供給 平衡膳食是指食物種類齊全，數(shù)量比例適當(dāng)，符合人體需要的膳食。提倡膳食平衡的目的是保證青少年達到全面的營養(yǎng)供給量，使攝入的各種營養(yǎng)素均能滿足其機體的生理需要。因此，青少年每天的膳食應(yīng)多樣化，粗細糧及副食品的種類和數(shù)量都應(yīng)搭配適當(dāng)，避免營養(yǎng)素攝入不均。
建立合適的膳食制度 膳食制度包括每日進餐的次數(shù)、時間及各餐熱能的分配等。膳食制度的建立應(yīng)與青少年的生理特點、學(xué)習(xí)生活情況相符合，如注意早餐質(zhì)量，三餐熱能分配以早餐占3035%、午餐占40%、晚餐占2530%為宜。一日中各餐的間隔時間最長不超過6小時。合理的膳食制度有利于保證青春期胃腸道的正常生理機能，提高機體對食物營養(yǎng)素的吸收作用。
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 青少年應(yīng)養(yǎng)成定時定量進餐、不挑食、不偏食、不吃零食的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，達到平衡膳食的要求，預(yù)防各種因飲食不規(guī)律造成的消化道疾病，從而有利于青春期的健康成長。
青春期的我們是擁有花一樣的年紀(jì)，但在這個時候也要注意，做好青春痘的預(yù)防，很多人覺得青春期長痘痘是正常的，所以在這個階段，任由隨便自由發(fā)揮就可以了，但實際上并不是這樣的，痘痘必須要去做好防護，避免導(dǎo)致自己的皮膚受到損壞后面修復(fù)就會很困難。
痤瘡患者需要禁忌的四類食物呢?
青春期長痘痘飲食四類禁忌：
痤瘡飲食禁忌食物第一類是：辛辣食物
一般辛辣刺激的食物都屬于熱性食物，而痤瘡疾病本身就是內(nèi)熱，所以如果多吃這些食物就是火上加油。忌服補品。有些家長生怕發(fā)育期的孩子營養(yǎng)不夠，于是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補后使人內(nèi)熱加重，更易誘發(fā)痤瘡。
痤瘡飲食禁忌食物第二類是：高脂類食物
大家都知道，多脂肪性食物熱量是相當(dāng)大的，而且還容易導(dǎo)致肥胖，會加重痤瘡患者的內(nèi)熱，因此，必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋等。
痤瘡飲食禁忌食物第三類是：高糖食物
人體攝入糖類后，會促使新城代謝，這樣就會導(dǎo)致從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
痤瘡飲食禁忌食物第四類是：腥發(fā)之物
痤瘡患者要特別注意海鮮食品，會誘發(fā)疾病的加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以治愈。因此，腥發(fā)之物必須忌食，特別是海產(chǎn)品，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中的性熱之品也是發(fā)物，如羊肉、狗肉等，可使機體內(nèi)熱壅積而加重病情。
晚飯后不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不吸煙;臥室里避免強光、噪音，溫度適宜;入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依賴催眠安定類藥品。男人的皮膚并非如想象中堅韌，因為它經(jīng)常多的是油，缺的是水，而缺水的肌膚最容易產(chǎn)生季節(jié)不適，空氣、溫度的變化會引起種種皮膚問題。
經(jīng)常抱怨痤瘡此消彼長的成年患者首先應(yīng)仔細檢查一下自己的生活習(xí)慣和行為方式。每天做到早睡早起，保證充分睡眠。晚飯后不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不吸煙;臥室里避免強光、噪音，溫度適宜;入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依賴催眠安定類藥品。
保持患部清潔，用潔凈的流動水清洗，不濫用化妝品和藥物;保持心情愉快，不憂傷，不苦惱;不吃用白色泡沫塑料盛載的飯菜;盡量減少在強輻射的環(huán)境中逗留;建立規(guī)律的排泄習(xí)慣。
盡量選擇天然的符合自然規(guī)律的食品，并了解哪些是真正適合自己的。首先，辛辣刺激性食物、甜品甜點、油炸油膩食品、容易上火的食物，最好避而遠之。多吃新鮮西紅柿、胡蘿卜、黃瓜、苦瓜、芹菜等粗纖維蔬菜，它們還兼有潤腸通便的良效。推薦水果有柿子、草莓、芒果、獼猴桃，有益排痘。每天保證充分飲水，茶點主要推薦由枸杞、西洋參、菊花或金銀花沏成的飲品。薏仁、綠豆、百合共同熬制的羹品，也有利于祛痘。
男人的皮膚并非如想象中堅韌，因為它經(jīng)常多的是油，缺的是水，而缺水的肌膚最容易產(chǎn)生季節(jié)不適，空氣、溫度的變化會引起種種皮膚問題。我們專門針對各種過渡季節(jié)中問題肌膚，制訂一套補水攻略，讓你每一天過得更滋潤。
陰道是女性的私密地帶，也是需要重點保護的地帶，少女青春期的陰道保護應(yīng)取之有道。
女子的外生殖器構(gòu)造較為復(fù)雜，皮膚、黏膜皺褶較多，既有汗腺、皮脂腺，又有前庭大腺和宮頸、陰道之分泌物，還有月經(jīng)來潮，且前有尿道口，后有肛門，再加上少女的會陰部屏障作用尚不完善，容易罹患陰道炎。因此，應(yīng)注意以下保?。?/p>
其一，注意陰部衛(wèi)生
少女進入青春期后，隨著月經(jīng)的來潮和白帶的分泌，少女對于此往往茫茫然，一時不知所措，由此易患青春期陰道炎。
因此，應(yīng)注意經(jīng)期衛(wèi)生，正確使用消毒后的衛(wèi)生紙巾，內(nèi)褲要在日光下照曬，借以紫外線消毒;經(jīng)常洗澡;睡前用溫水清洗外陰，洗盆專用;大便后，手紙應(yīng)由前向后擦，小便后用衛(wèi)生紙擦干凈。
其二，防止罹患時裝性陰道炎
青春少女隨著審美觀念的增強，追求體形美，故各種體形褲倍受青睞。此類褲子褲襠瘦短，布質(zhì)厚，彈性不佳，透氣不良，這就使得前有尿道口、后有肛門的陰道倍受窘迫，陰道的分泌物不得排泄，會陰部處于溫?zé)?、潮濕的狀態(tài)。
各種致病菌在此環(huán)境下最容易生長、繁殖，容易罹患時裝性陰道炎。因此要少穿或不穿體形褲，合理著裝，盡量選用合體、布料彈性好、透氣良的時裝，以防后患無窮。
其三，潔身自愛，守身如玉
毋庸諱言，近年來，個別少女出于種種原因，過早地發(fā)生了性行為，患上了性病性陰道炎。對此，少女應(yīng)自強、自尊、自愛，正確認識人生價值觀，潔身自愛、守身如玉，杜絕性亂。
其四，合理應(yīng)用抗生素
少數(shù)少女長期大劑量應(yīng)用抗生素(廣譜)和激素治療某些疾病，導(dǎo)致體內(nèi)菌群失調(diào)而患霉菌性陰道炎。因此，少女患炎性疾病，選用廣譜抗生素治療時，請遵醫(yī)囑，盡量不與激素合并用藥。
其五，防止性病的間接感染
少女在公共浴所洗浴時，應(yīng)自帶浴盆、浴巾，盡量淋浴而不要盆池浴，防止陰道滴蟲、淋病菌或其他性病等間接感染，同時亦應(yīng)掌握相應(yīng)的性病知識，防止性病的間接接觸感染。
當(dāng)身體長高的同時，你的髖部變寬，大腿變粗，臀部變大;你的乳房開始發(fā)育，頭發(fā)更油，臉上長出了小痘痘;你的汗液分泌增多，體毛、月經(jīng)開始出現(xiàn)哦，你不必大驚小怪，這是你進入青春期的表現(xiàn)。
一、吃出美麗
不要一味追求苗條身材而盲目節(jié)食減肥，只要身體健康并注意均衡飲食和適度運動，不必擔(dān)心體重問題。
要掌握健康吃法：食物多樣化，以谷類為主，多吃蔬菜、水果和薯類食物;常吃奶類、豆類或其制品;經(jīng)常吃魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉;食量與體力活動要平衡，保持適度運動;吃清淡少鹽的膳食，吃清潔衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。
記住嘍，要吃豐富的早餐，不吃早餐反而會導(dǎo)致肥胖，并且容易得胃病、膽結(jié)石等病。午餐、晚餐則不要過飽。
二、運動的魅力
運動可以加快新陳代謝，經(jīng)常運動的人，看起來會更加容光煥發(fā)，神采奕奕。運動還有助于保持良好的身材，你每天大部分時間都是坐在教室里學(xué)習(xí)，腹部、臀部的脂肪就容易沉積、發(fā)胖。所以如果連續(xù)幾小時學(xué)習(xí)、做功課，最好抽一段時間做體育鍛煉，讓大腦稍作休息;在睡覺前，洗完頭，洗完澡后，做些輕松運動，會使你睡得更香。
周末的時候，你還可以和同學(xué)或父母一起打打羽毛球、乒乓球或跑步、游泳等，只要堅持適當(dāng)?shù)倪\動，你的身體就會不知不覺變得很棒，而且看起來也會更青春動人。
三、煥發(fā)你的肌膚
每天早上除了潔膚外，還應(yīng)為肌膚做防曬、美白的基礎(chǔ)保養(yǎng);避免早上十一時至下午二時直接被太陽照射，出門撐傘;不吃太咸、太熱、太辣和其他刺激性的食物;保證自己有充足的睡眠時間。夜晚臨睡前，涂上一些滋潤的護膚品，效果會更好。
如果出現(xiàn)了惱人的小痘痘，也不要為此發(fā)愁，要做的是：每天堅持洗兩次臉;注意身體健康;不要擠、捏粉刺，否則會導(dǎo)致細菌感染;耐心點，不要期望小痘痘們一夜之間全部消失，要堅持日常護理喲!
四、梳理一頭出眾秀發(fā)
就像對皮膚一樣，對頭發(fā)護理也要養(yǎng)成良好習(xí)慣。洗發(fā)用富含維生素的洗發(fā)水，從發(fā)根到發(fā)梢徹底清洗，給頭發(fā)以充分的營養(yǎng)。洗好了再用護發(fā)素護理。
護發(fā)素也要選擇富含維生素的，其蘊含的營養(yǎng)精華，可以深入頭發(fā)內(nèi)層，同時又在頭發(fā)表面形成一層滋潤保護膜，能顯著改善發(fā)質(zhì)，使頭發(fā)健康亮澤。
另外，要明白，滋養(yǎng)、護理頭發(fā)不是一朝一夕之功，因此，出遠門或游泳時也別忘了帶上洗發(fā)水和護發(fā)素噢。
五、注意經(jīng)期衛(wèi)生
當(dāng)你月經(jīng)來臨，身體有某些不適而使你易怒、煩躁、抑郁，情緒波動，就要學(xué)會自我調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，以減輕經(jīng)期不適感，防止月經(jīng)失調(diào)。
還要適當(dāng)控制運動量。如果遇到經(jīng)期上體育課，可以向老師說明情況，參加一些輕松的運動，如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
經(jīng)期用品要清潔，如果衛(wèi)生巾不干凈或含有超標(biāo)細菌的話，就會導(dǎo)致各種婦科病。
總之，青春期的你，正在經(jīng)歷種種變化，因此，更要加倍呵護你自己。
如果是在青春期就發(fā)現(xiàn)自己的身上出現(xiàn)很多的肥胖紋，就會讓人們感覺到根本沒有辦法接受，這是會非常影響到自己的外觀，特別是女性朋友們一旦發(fā)生就會變得很焦慮難過，變得越來越?jīng)]有自信心，這個時候就可以通過保養(yǎng)皮膚的方式來讓肥胖紋逐漸消失，可以多給自己的皮膚涂抹一些身體乳來進行滋養(yǎng)。
萎縮紋好發(fā)于大腿內(nèi)側(cè)、腰腹部等部位，表現(xiàn)為紅色、淡白色交替分布的西瓜紋樣的條索狀皮紋，一般出現(xiàn)有多條，不痛不癢。青春期萎縮紋不但女性有，男性也有，它是健康男女青少年發(fā)育時期的一種生理現(xiàn)象。青春期萎縮紋出現(xiàn)的時間一般大都在陰毛長出以后。男性大多出現(xiàn)在大腿的內(nèi)外側(cè)及腰部，女性則主要發(fā)生在下腹部、大腿、臀部、乳房等處。
萎縮紋初起時，略高于皮面，以后逐漸變?yōu)槠叫信帕械牟灰?guī)則的條紋狀或帶子狀皮膚凹陷，凹陷處皮膚變薄，表面發(fā)亮，長達數(shù)厘米，寬約1厘米，顏色多為淡紅色或紫色。六個月至兩年后，大部分變?yōu)樯珴膳c膚色接近的淺色痕跡，可能長時間不消退，也有的過了青春期會慢慢淡化、消失。
萎縮紋可以由減肥引起。肥胖時脂肪沉積使皮膚擴張，當(dāng)減肥后，擴張的皮膚萎縮，從而出現(xiàn)一些花紋。
膨脹紋是由于骨骼和肌肉生長過快，超過了皮膚的延長的速度，真皮的彈力纖維被拉斷，從而形成的。
皮膚因彈力纖維變性而脆弱，再受過度伸張使之?dāng)嗔?，?dǎo)致發(fā)生本病，其間皮膚受牽伸或外傷僅是影響皮損分布的誘因。
本病的發(fā)生于腎上腺分泌糖皮質(zhì)激素過多有密切的關(guān)系。此激素可以抑制成纖維細胞功能，分解彈性纖維蛋白，使彈性纖維變性。此外，雌激素和松弛素等因素和由于身體不同部位增大導(dǎo)致結(jié)締組織側(cè)壓增加也是重要的因素。另外，有人認為特殊感染(如結(jié)核)或腫瘤亦可發(fā)生萎縮紋，是屬于中毒關(guān)系。
青春期是每個人都會經(jīng)歷的時期，這是身體開始高速發(fā)育的時期，人們的各項健康指標(biāo)都會在此時出現(xiàn)爆發(fā)式的發(fā)展，但是，青春期也是人們內(nèi)分泌容易紊亂的時期，容易造成皮膚出現(xiàn)各種問題，例如，臉上長痘痘就是常見的青春期問題之一，下面就來看看青春期孩子臉上痘痘怎么辦呢？
青春痘有稱座瘡，大多是由兩個原因引起的，一個是因為皮膚屬于油性皮膚，皮脂腺過于發(fā)達，皮脂分泌過旺。如果毛孔被堵塞或者是因為其它原因?qū)е屡庞筒粫?，那么皮脂腺繼續(xù)分泌，皮脂就在毛孔中累積起來，突起、成為青春痘。 另一個原因是，體內(nèi)激素分泌失衡，使皮膚長痘。這個原因在青春期的時候比較常見。 意見建議： 激素分泌失衡也會間接造成皮脂分泌過于旺盛，從而進一步加劇青春痘的狀況。做好局部護理注意保持局部皮膚的清潔，勤換衣物。對有皮損者衣被要先行消毒處理，以免引發(fā)感染。注意個人衛(wèi)生，避免搔抓局部。
具體方法：
1.首先，每天洗臉的時候水盡量使用溫水，而且要常常洗臉，洗臉用的洗面奶或者面皂要避免使用太刺激的，最好是改用溫和配和的洗顏用品，這樣油脂就不會沖掉那么多。
2.其次，我們要使用痘痘肌膚的面霜。把洗完臉之后先是擦收斂調(diào)理水的肌膚，不要以為這樣就好了，還有很重要的一步就是記得在搽上油性肌膚或青春痘肌膚專用的無油脂面霜或控油乳液。
3.再次每天都必須注意防曬和卸妝，每天外出的時候必須涂上痘痘肌膚專用的防曬產(chǎn)品，我們知道現(xiàn)在市面上防曬面霜 太多含有油膩成份，兒我們痘痘型的油膩肌膚最害怕的就是這個，選擇時要注意挑選不含油配 方。晚上 清洗臉部的時候一定先卸妝在清洗。
4.再次，要注意休息，不要熬夜。熬夜對皮膚的傷害是很大的，還有晚上洗完之后，盡量不要在對電腦了，輻射大。最后一點杜絕辛辣的食物。
據(jù)統(tǒng)計，國內(nèi)約有10%的青春期少女患有缺鐵性貧血;日本也曾報道過，少女缺鐵性貧血發(fā)病率為16%，看來，少女患貧血的比率是相當(dāng)高的。青年女性所患的貧血，大多屬于缺鐵性貧血。紅細胞的生成，離不開鐵做原料，如果鐵缺乏，紅細胞就不能正常生成。青春少女正處在生長發(fā)育的旺盛階段，每天補充的營養(yǎng)物質(zhì)(包括鐵在內(nèi))除供給正常的運動消耗外，還要保證生長發(fā)育的需要。對于鐵，一旦不注意補充，就會引起缺鐵性貧血。加上有些少女有挑食、偏食的習(xí)慣，甚至為追求身材苗條，而盲目節(jié)制飲食，忌吃肉類等，鐵的供應(yīng)就更加難以保證。月經(jīng)過多也是青春期少女發(fā)生貧血的原因之一，月經(jīng)每月一次，如果量不超過100毫升，一般不會造成貧血。如果有些少女月經(jīng)量比較多，失血更重，這樣就會造成貧血。此外，肝臟、腎臟有病或長期腹瀉的人也會引起貧血。有專家發(fā)現(xiàn)喝濃茶容易引起缺鐵性貧血。
少女貧血該怎么辦呢?
(1)引起高度重視。青春期貧血雖然不會直接威脅生命，但對身體健康和發(fā)育都非常不利。尤其是少女缺鐵未能糾正，在結(jié)婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易發(fā)生嚴(yán)重貧血，不僅自身痛苦，還會影響到第二代。因此，對少女的貧血應(yīng)予以重視。
(2)應(yīng)明確診斷，查明原因。對于可能患貧血或有面色蒼白、全身乏力、頭暈、心慌、耳鳴、眼花、記憶力減退、頭發(fā)干燥、少光澤、反甲、皮膚干燥等癥狀的少女，應(yīng)及時到醫(yī)院做血液檢查，即可確診。醫(yī)生認為，一般情況下，通過化驗檢查，女性的血紅蛋白指標(biāo)不應(yīng)低于100克/升，紅細胞數(shù)不能少于(3.5-5)1012/L(350-500萬/立方毫米)，如果低于這個指標(biāo)就有可能患貧血。
(3)應(yīng)積極預(yù)防和治療。預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生，首先注意從飲食中攝入足夠量的鐵，多選擇含鐵豐富又易于吸收的食物，如牛肉、動物血、豬肝、魚、海帶、發(fā)菜、紫菜、木耳、香菇以及芹菜、豆類、蛋類等。在酸性環(huán)境中，鐵能還原為低價，吸收更容易一些，所以膳食中加醋或口服維生素C等，可使鐵吸收增加。另外，要注意日常食物多樣化，不偏食，不挑食，盡可能做到粗糧和細糧，動物性食品和植物性食品搭配食用，并多吃綠、黃、橙色蔬菜。一旦確診為貧血，要在醫(yī)生指導(dǎo)下及時補充鐵劑和維生素C。如果是身體其他系統(tǒng)疾病引起的貧血，則應(yīng)積極治療原發(fā)疾病。必要的藥物和營養(yǎng)固然重要，但還要注意增強體質(zhì)，堅持體育鍛煉。經(jīng)常參加各種文體活動，保持體格健壯、精神愉快和情緒樂觀，這對于防治貧血是大有好處的。
在青春期中的少女會發(fā)生許多的變化，有生理上，也有心理上的。而我們現(xiàn)在就針對這么一個時期中的少女的生理上的變化來進行介紹，看看這么一個時期中少女會有著怎樣的變化情況呢?
我們在這里先來了解一下青春期乳房的發(fā)育情況，在這樣一個時期中少女要懂得一些正確的護理措施。而詳細的情況就如下所介紹：
青春期乳房的發(fā)育標(biāo)志著少女開始成熟。隆起的乳房也體現(xiàn)了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。并為日后哺乳嬰兒準(zhǔn)備了條件。除此，乳房的保護與保健是女性青春期衛(wèi)生的主要方面。
乳房發(fā)育過程中出現(xiàn)的一些現(xiàn)象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩.乳房發(fā)育不良，乳房過小或過大，兩側(cè)乳房不勻稱，乳房畸形以及乳房腫塊等問題。
下面是保健醫(yī)生的建議：
(l)少女不應(yīng)束胸
處于青春期發(fā)育階段的少女千萬不要穿緊身內(nèi)衣。束胸對少女的發(fā)育和健康有很多害處。
第一，束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫，從而影響身體內(nèi)臟器官的正常發(fā)育。
第二，束胸會影響呼吸功能。正常情況下，胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協(xié)調(diào)配合進行，才能保證人體正常的氣體交換;而束胸影響胸式呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身氧氣的供應(yīng)。
第三，束胸壓迫乳房，使血液循環(huán)不暢，從而產(chǎn)生乳房下部血液淤滯而引起痛疼、乳房脹而不適，甚至造成乳頭內(nèi)陷，乳房發(fā)育不良，影響健美，也造成將來哺乳困難。因此，我們要反復(fù)宣傳束胸的危害。要鼓勵女孩子把乳房發(fā)育的情況告訴媽媽，以便及時得到必要的保健指導(dǎo)。
(2)配戴合適的胸罩
乳房發(fā)育基本定型后，要指導(dǎo)少女及時選戴合適的胸罩。少女大約在15歲左右乳房發(fā)育基本定型，但個體差異性較大，一般情況下，可用軟尺從乳房上緣經(jīng)乳頭量至下緣，上下距離大于16厘米時即可配戴胸罩。
戴胸罩有以下好處：
1、顯示女性的體形美;
2、支托乳房，防止下垂;
3、可預(yù)防乳房下部血液淤滯而引起乳房疾患;
4、減輕心臟的局部壓力，促近血流循環(huán)暢通，有利乳育發(fā)育;
5、減輕由于體育運動或體力勞動造成乳房振動，還可免于乳房受傷;
6、保護乳頭不受擦傷或碰痛;在秋冬季，胸罩還有保暖作用。
總之，胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。由于少女體型不同，乳房大小也各不相同，必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴后要感到舒適而又無緊束感。還要根據(jù)身體發(fā)育成長中的胖瘦變化，隨時更換胸罩。
千萬不要片面追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。胸罩的質(zhì)地要柔軟吸水。要勤洗勤換，保持清潔。晚上睡覺時把胸罩取下。戴胸罩要養(yǎng)成習(xí)慣。無論春夏秋冬，持之以恒，堅持到老年。
乳房是女性的標(biāo)示，也是女性的美，對于這么一個部位一定要懂得做好護理的工作，讓女性的乳房不但美麗且健康，而想要實現(xiàn)這么一種現(xiàn)象就要懂得做好護理的工作，現(xiàn)在的你都清楚的怎么做了嗎?
導(dǎo)讀：脂肪是人體必需的一種營養(yǎng)素，它能為身體提供熱量，促進脂溶性維生素的吸收、維持體溫、保護體內(nèi)臟器等，在生命過程中起著重要的……
脂肪是人體必需的一種營養(yǎng)素，它能為身體提供熱量，促進脂溶性維生素的吸收、維持體溫、保護體內(nèi)臟器等，在生命過程中起著重要的作用。
但目前，在全球性減肥熱潮中，脂肪在人的心目中的地位可以說是每況愈下，甚至到了談脂色變的程度，對于那些想保持體形健美和追求苗條的少女們來說，對脂肪更是望而生畏。
事實上，脂肪對發(fā)育期的少女來說是不能缺少的，是促使女性發(fā)育成熟的重要物質(zhì)，體內(nèi)脂肪要占體重的17%才會出現(xiàn)月經(jīng)初潮，而要維持正常的月經(jīng)周期，體內(nèi)脂肪需要占體重的22%以上。所以，處于生長發(fā)育的少女不要盲目節(jié)食和不吃含脂肪的食物，以防止脂肪攝入過少。少女每天能量供給的 25%～30%應(yīng)來自于脂肪，其中動物性脂肪和植物性脂肪的比例為1：2最好。因此，處于青春期的少女們要防止脂肪攝入過少。
