哺乳期可以吃苦菜嗎
哺乳期女性養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。進(jìn)行養(yǎng)生保健需要注意哪些方面呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“哺乳期可以吃苦菜嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
在生活中的苦菜是屬于一種食用量極高的食材，因?yàn)榭嗖酥泻械臓I養(yǎng)物質(zhì)成分極為豐富，食用之后能很好的幫助身體健康起到一定的維護(hù)作用，所以在平時(shí)生活中的話可以經(jīng)常的食用一些苦菜，但是在平時(shí)生活中一些正處在哺乳期的女性可以食用苦菜嗎?食用之后會(huì)不會(huì)對身體健康造成什么不利的影響呢?我們一起來看看吧。
一、哺乳期可以吃苦菜嗎
在平時(shí)生活中哺乳期的女性建議少量食用苦菜，可以食用，但是一定要注意食用量的問題，因?yàn)樵谄綍r(shí)生活中苦菜自身是屬于一種寒性的食材，一次食用過多的話會(huì)導(dǎo)致哺乳期的女性的奶水被寶寶食用之后造成寶寶的身體健康受到一定的影響，這個(gè)時(shí)候的寶寶的身體健康是極其虛弱的，在平時(shí)生活中食用之后會(huì)很容易造成寶寶出現(xiàn)腹瀉、腸胃不適等情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中的話并不建議孕婦一次食用過多的苦菜，但是因?yàn)榭嗖酥泻械臓I養(yǎng)物質(zhì)成分極為豐富，所以在平時(shí)生活中孕婦在食用了苦菜之后又可以起到很好的維護(hù)身體健康的作用，因?yàn)榭嗖藢τ谝恍┴氀?、缺鈣奶水稀少的女性而言是很好的食療產(chǎn)品，因?yàn)樵谑秤昧丝嗖酥竽芎芎玫钠鸬筋A(yù)防貧血催乳的作用，而且苦菜中含有的鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)成分豐富，所以在平時(shí)生活中孕婦是可以食用苦菜的，但是需要注意食用量的問題。
二、哺乳期吃苦菜的好處
1、補(bǔ)血保?。涸谄綍r(shí)生活中經(jīng)常的食用一些苦菜可以起到一定的補(bǔ)血保健的作用，因?yàn)榭嗖酥泻械木S生素頷聯(lián)極為豐富，食用之后能很好的幫助身體健康起到一定的維護(hù)作用，在平時(shí)還是呢過中一些患有貧血癥的人群可以經(jīng)常的食用一些苦菜來起到預(yù)防和治療的作用，而且在平時(shí)生活中一些體質(zhì)比較容易上火的人群也是可以用經(jīng)常的食用一些苦菜來幫助身體健康的維護(hù)。
2、清熱解毒：在平時(shí)生活中經(jīng)常的食用一些苦菜可以起到很好的清熱解毒的作用，因?yàn)榭嗖酥泻械钠压⒋己湍憠A等成分在被人體吸收利用之后能很好的起到一定的消炎殺菌的作用，在平時(shí)生活中一些患有咽喉炎、細(xì)菌性痢疾、扁桃炎等疾病的人群都可以經(jīng)常的食用一些苦菜來進(jìn)行治療和預(yù)防。
3、預(yù)防癌癥：在生活中經(jīng)常的食用一些苦菜可以起到一定的預(yù)防癌癥的作用，在平時(shí)生活中食用了苦菜之后能很好的對于一些患有淋巴性質(zhì)的白血病的人群起到很好的控制病情的作用，而且對于一些特殊的疾病都有很好的預(yù)防作用，所以在平時(shí)生活中可以經(jīng)常的食用一些苦菜來起到預(yù)防癌癥的作用。
在生活中哺乳期的女性也可以正常的食用一些苦菜，但是需要注意食用量的問題，哺乳期的女性適量的食用一些苦菜可以起到一定的催乳、預(yù)防貧血等作用并不會(huì)對寶寶健康造成什么影響，所以在平時(shí)生活中食用的時(shí)候需要注意。
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在生活中，不管男性還是女性，都很喜歡足浴這種養(yǎng)生方式，做足浴的好處是非常多的，起到調(diào)節(jié)血壓的作用，另外足浴能夠改善血液循環(huán)，尤其在工作中比較疲勞的人群特別喜歡做足浴，因?yàn)樽阍】梢钥焖倬徑馄?，對于女性來說，做足浴還具有美容養(yǎng)顏的功效，那么正在哺乳期的女人們能不能做足浴呢？
哺乳期可以足浴嗎？
在寶寶六個(gè)月前最好的喂養(yǎng)方式就是純母乳喂養(yǎng)，母乳不僅營養(yǎng)豐富還易于消化，非常適合寶寶的飲食，如果女性在哺乳期間不注意的飲食或生活習(xí)慣等，可能會(huì)導(dǎo)致影響乳汁的正常分泌，減少乳汁中有益的營養(yǎng)成分，不利于寶寶的健康，那么哺乳期可以做足療嗎？
哺乳期可以做足療嗎
在哺乳期的時(shí)候是可以適當(dāng)做足療的。通過足底按摩對身體的機(jī)能有很好的調(diào)節(jié)作用，能讓女性產(chǎn)后身體更快速的恢復(fù)。通過足底按摩可以舒緩身體緊張的感覺，還可以通經(jīng)絡(luò)，對臟腑的調(diào)節(jié)功能也是很好的。此外，哺乳期做足底按摩能增強(qiáng)身體抵抗力，能預(yù)防感冒。因此，足療按摩是不會(huì)影響母乳的，但要注意，不可以使用精油一類的東西，精油滲透性較強(qiáng)，可能造成乳汁受到影響，會(huì)影響寶寶。
哺乳期的注意事項(xiàng)
1、注意不可多吃巧克力，巧克力里含的可可堿會(huì)滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積?？煽蓧A能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。
2、注意不宜吃乳制品，乳制品所含的某種蛋白質(zhì)容易引起過敏，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)煩躁不安、哭鬧不止、甚至有腸絞痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。
3、注意不宜多吃辛辣刺激性食物，會(huì)影響母乳的質(zhì)量，而且還會(huì)導(dǎo)致孩子內(nèi)熱加重，使其出現(xiàn)腸胃不適等癥狀。
4、注意不能多喝麥乳精，因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁減少。
5、注意不宜吃腌制的魚、肉等腌制的食物，會(huì)導(dǎo)致乳母食鹽過多，加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，也會(huì)使血壓增高。
6、注意不要食用過量味精，味精對寶寶發(fā)育有嚴(yán)重影響，特別是對12周以下的寶寶，會(huì)造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。
7、注意少吃寒涼性食物，女性在哺乳期多吃寒涼性食物，寶寶容易出現(xiàn)大便稀、大便次數(shù)多的情況。
食鹽是每個(gè)家庭都必不可少的調(diào)料，也是每個(gè)人每天都要吃的一種調(diào)味品，在當(dāng)今社會(huì)，因?yàn)槿藗兊奈镔|(zhì)生活水平大大提高了，很多人喜歡吃大魚大肉，平時(shí)吃得非常油膩和豐盛，這樣的飲食習(xí)慣有一大問題，那就是會(huì)導(dǎo)致吃鹽量增多，在哺乳期的媽媽們，飲食方面有很多注意事項(xiàng)，這時(shí)候一定不能吃辛辣刺激性的食物，那么哺乳期能不能吃鹽呢？
哺乳期可以吃鹽嗎？
能吃
母乳喂養(yǎng)的媽媽，在自己吃東西的時(shí)候也要注意，避免吃的東西太雜，太咸而間接讓寶寶也攝入過重的鹽分，因?yàn)閷殞毺?，腎臟功能還不完善，鹽多了，會(huì)通過乳汁被寶寶吸收，對身體不好。
哺乳期媽媽不能吃鹽嗎
哺乳期媽媽是能吃鹽的，只要要適量，不能吃過多的鹽。
哺乳期缺水和缺鹽會(huì)造成新的水潴留和誘發(fā)高血壓病，必須保持足夠的水份和鹽份，適量低鹽飲食在任何時(shí)候都是有益健康的，不用擔(dān)心。產(chǎn)婦產(chǎn)后一周會(huì)出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況，水分和鹽份都會(huì)缺少，所以必須保證每天充足的飲水和鹽分。月子里的產(chǎn)婦不能“忌鹽”，也不能過多食鹽。
鹽中含有人體內(nèi)必需的物質(zhì)——鈉。人體內(nèi)應(yīng)該保證一定的鈉的平衡，如果人體內(nèi)缺鈉就會(huì)出現(xiàn)低血壓、惡心、嘔吐、頭昏眼花、無食欲、乏力、容易疲勞等。對于哺乳期產(chǎn)婦來說，飲食不放鹽，會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，進(jìn)而影響產(chǎn)婦的泌乳，進(jìn)而會(huì)影響到嬰兒的身體發(fā)育，而且飲食不放鹽會(huì)限制到鈉的攝入，影響了產(chǎn)婦體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，最終影響產(chǎn)婦健康。
當(dāng)然任何東西過量都不好，如果產(chǎn)婦每天的鹽量攝入過多，就會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，對腎不利，會(huì)使血壓升高，所以鹽不能不吃也不能過量。成人每天需鹽量約為4.5—9克，各位媽媽可以放心，鹽攝入人體后會(huì)被消化道吸收，正常量的鹽不會(huì)給人體帶來損害。
如果在哺乳期吃的很多食物中都不放鹽，會(huì)讓產(chǎn)婦沒胃口，食欲不振，營養(yǎng)缺乏，最終反而影響了產(chǎn)婦泌乳，影響寶寶的健康。所以各位產(chǎn)婦應(yīng)該適量食用加鹽的食物，補(bǔ)充鈉，維持機(jī)體正常運(yùn)作。
哺乳期的的媽媽對營養(yǎng)合理的搭配和月子餐一樣講究，因?yàn)槿绻麪I養(yǎng)不足、不全面會(huì)影響到奶水的分泌量和缺乏某部分營養(yǎng)，而嬰兒的食物來源主要是靠母乳供給，奶水的質(zhì)量會(huì)影響嬰兒的成長發(fā)育，所以母乳要滿足4-6個(gè)月內(nèi)嬰兒生長發(fā)育的需要，那么在哺乳期吃什么最有營養(yǎng)價(jià)值呢？
含鈣豐富的食品。產(chǎn)婦在分娩時(shí)會(huì)流失大量的鈣質(zhì)，所以在產(chǎn)后至哺乳的這段時(shí)間都需要攝入充足的鈣才能補(bǔ)充身體對鈣的需求量，從而使嬰兒喝到含鈣多的母乳，牛奶和乳制品含鈣量最高，容易吸收，還有小魚、小蝦皮、深綠色蔬菜、豆類等，都是含鈣比較高的食物，哺乳期間可以常吃，為產(chǎn)后貧血和嬰幼兒缺鐵性貧血，平時(shí)同樣需要攝取含鐵高的食物。
在哺乳期不能為了減肥或害怕身體發(fā)胖偏食或節(jié)減食物，反而在食物的要求上數(shù)量、質(zhì)量都要增加，才能保證足夠的營養(yǎng)供給嬰兒，平時(shí)除了主食谷類食物外，每天也要食用粗糧，細(xì)粗搭配，蛋白質(zhì)才能起到互補(bǔ)作用，提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，少吃多餐更容易消化和吸收。
多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。雞蛋、瘦肉、魚等都是含蛋白質(zhì)比較高的食物，大豆類食品能提供質(zhì)量較好的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可以搭配食用，如果是家庭經(jīng)濟(jì)條件一般的可以食用大豆類，這些是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠又能滿足營養(yǎng)所需的食物。
攝入足夠的素菜。新鮮蔬菜和水果含有多種維生素、無機(jī)鹽、纖維素、果膠、有機(jī)酸等成分，海藻類含豐富的碘。可以增加食欲，防止便秘，促進(jìn)泌乳，適合哺乳期的媽媽每天食用，乳母還要多選用綠葉蔬菜。
減肥是現(xiàn)在的人們一直都在追求的事情，人們都認(rèn)為越瘦越美，所以愛美的人都在崇尚減肥。有不少女性在生完寶寶之后由于補(bǔ)充的營養(yǎng)過多會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，有一些女性由于沒有辦法運(yùn)動(dòng)所以不得不選擇節(jié)食減肥的方法來減肥，但是節(jié)食減肥對身體不好，那么哺乳期可以節(jié)食減肥嗎?
哺乳期減肥是可以的，不過要注意方式方法。比較重要的一點(diǎn)就是哺乳期不能依靠節(jié)食減肥了，因?yàn)楣?jié)食減肥有可能會(huì)影響乳汁分泌，最好還是等斷奶后再減肥為好。哺乳期媽媽可以嘗試運(yùn)動(dòng)減肥。
但是，哺乳期運(yùn)動(dòng)減肥也有講究，因?yàn)楫a(chǎn)后過早做大量運(yùn)動(dòng)減肥，不利子宮康復(fù)。而且在身體還沒有完全恢復(fù)的情況下，劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致子宮下垂、肌肉韌帶松弛等，從而使女性提前衰老。
自然分娩的媽媽，產(chǎn)后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運(yùn)動(dòng)。剖宮產(chǎn)的媽媽，拆線前要下地散步，適當(dāng)做翻身動(dòng)作，拆線后可做適當(dāng)活動(dòng)。
無論何種情況，產(chǎn)后滿6個(gè)月后都應(yīng)該進(jìn)行減重，否則脂肪一旦穩(wěn)穩(wěn)地安營扎寨，以后減肥會(huì)難上加難。即使仍然是母乳喂養(yǎng)，也可以適當(dāng)減少一些食量，但要注意營養(yǎng)均衡，多吃高營養(yǎng)低熱量的食物，且不能減少液體的攝入。同時(shí)應(yīng)采取有效的運(yùn)動(dòng)減重方式，比如游泳、瑜伽等。
所以說，哺乳期可以減肥，但是方法很重要，特別是不能通過節(jié)食減肥，孕婦產(chǎn)后身體虛弱，節(jié)食的傷害太大。運(yùn)動(dòng)就是比較合適的方式，當(dāng)然了，運(yùn)動(dòng)也要適度?？傊?，減肥是必要的，但是不能操之過急了，如果想在哺乳期減肥，要隨時(shí)關(guān)注自己的身體狀況。
繡眉可另女性的眉型更加完美地得以展現(xiàn)，繡出來的眉不僅效果十分逼真，而且還能提升愛美者的整體氣質(zhì)，因而繡眉得到了許多女性朋友的青睞。但我們說，并不是所有女性都適合繡眉，比如說正處于哺乳期的寶媽們就不適合去繡，因?yàn)槔C眉會(huì)對嬰兒產(chǎn)生間接影響，為了寶寶的健康著想，建議媽咪們還是等過了哺乳期后再去繡眉。
一、哺乳期能繡眉嗎
肯定不行的，繡眉肯定要用藥水、麻藥的，這些都會(huì)進(jìn)入奶水的，為了孩子要注意很多方面。
繡眉是以刺青的方法繡出眉毛形狀，然后把色素注入皮下組織約0.2-0.3cm，使色素附于皮膚，長期不褪色，達(dá)到美容的目的。它所注射的燃料會(huì)對乳汁有一定的影響，間接的影響到寶寶的健康，所以不建議在哺乳期繡眉，如果非要繡眉不可，可以等到哺乳之后再做考慮。
二、哺乳期的用藥原則
1.用藥需謹(jǐn)慎
在這一特殊時(shí)期，新媽媽用藥務(wù)必要小心，有的藥物對于寶寶沒有什么不良反應(yīng)，是安全的，可以服用;而有些則會(huì)引起如病理性黃疸等疾病，這類藥物就要謹(jǐn)慎服用。如果哺乳期一定要用藥的話，最好向醫(yī)生說明情況，咨詢醫(yī)生的建議。
2.避免使用避孕藥
避孕藥中含有影響泌乳素生成的不良物質(zhì)，像是黃體酮等物質(zhì)，會(huì)使得奶水分泌量減少。而且，該藥的某些成分則會(huì)進(jìn)入寶寶體內(nèi)，影響寶寶發(fā)育，會(huì)導(dǎo)致男寶寶乳房變大，女寶寶下體上皮增生等等。所以，產(chǎn)婦應(yīng)禁止服用避孕藥。
3.不應(yīng)隨意中斷哺乳
有些哺乳媽媽因使用藥物而中斷哺乳，這并不科學(xué)。因?yàn)榇蠖嗨幬锏呐判沽吭诮】捣秶鷥?nèi)，只有少數(shù)藥物是超標(biāo)的。因此，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)用藥就不必?cái)嗄獭?/p>
4.服藥后調(diào)整哺乳時(shí)間
如果在哺乳期必須服藥，那么可以調(diào)整時(shí)間，例如先服藥，過段時(shí)間再喂奶;或者先喂奶，再服藥。不過兩件事的時(shí)間最好間隔四五個(gè)小時(shí)，這樣有利于減少寶寶對奶水中藥物成分的吸收量。
5.中藥謹(jǐn)慎使用
中藥中雖然有很多藥物對產(chǎn)婦有好的作用，例如增強(qiáng)體質(zhì)、滋陰養(yǎng)血、收縮子宮等，但是中藥中的大黃、薄荷則會(huì)使乳汁變黃、回奶等異常現(xiàn)象，因此用藥時(shí)還得小心為好。
耗油這種油類物質(zhì)具有非常鮮美的味道，所以不少人在吃火鍋或者串串的時(shí)候都會(huì)加入一些耗油來做自己的底料。而蠔油主要是由牡蠣制作出來的，所以它有一股獨(dú)特的海鮮風(fēng)味。但是對于哺乳期的女性來說，她們要十分注意自己的飲食情況，所以哺乳期的女性可以吃蠔油這種物質(zhì)嗎?
蠔油的功效和作用
蠔油別稱：牡蠣油。蠔油是用鮮蠔(牡蠣)熬制而成的，具有天然的牡蠣風(fēng)味，氣味芳香，酸甜適口，既可烹制各種蔬菜和肉類，又可調(diào)拌各種面食和涼菜，還可以直接佐餐食用。廣東菜系中就有風(fēng)味獨(dú)特的蠔油菜式。蠔油味道鮮美、蠔香濃郁，黏稠適度，營養(yǎng)價(jià)值高，亦是配制蠔油鮮菇牛肉、蠔油青菜、蠔油粉面等傳統(tǒng)粵菜的主要配料。蠔油的使用極為方便，調(diào)味范圍十分廣泛，凡是咸食均可用蠔油調(diào)味。如拌面、拌菜、煮肉、燉魚、做湯等。用蠔油調(diào)味的名菜品種很多，如"蠔油牛肉"、"蠔油鴨掌"、"蠔油雞翅"、"蠔油香菇" 、"蠔油乳鴿"、"蠔油豆腐"、"蠔油扒廣肚"、"蠔油網(wǎng)鮑片"、 "蠔油鴨掌"等。再如譚家菜"蠔油鮑脯"，廣西名菜"蠔油柚皮鴨" 等，各具特色。蠔油適用于炒、燴、燒等多種烹調(diào)技法。近幾年來，隨著我國各地人民的飲食習(xí)慣相互滲入和生活水平的提高，不僅廣州人喜歡食用蠔油，其他地方的人也逐漸喜歡食用了。
孕婦能吃蠔油嗎
能吃，孕婦在懷孕的期間，是可以吃蠔油的，蠔油屬于貝類提取物調(diào)料，具有牡蠣天然的滋味，味道鮮美，尤其適合缺鋅的準(zhǔn)媽媽。但是在購買的時(shí)候要選準(zhǔn)正規(guī)的大牌子，避免吃了山寨蠔油引起不適甚至嚴(yán)重的情況。
產(chǎn)婦能吃蠔油嗎
能吃，產(chǎn)婦也是可以吃蠔油的，在蠔油里面有著豐富的?；撬?，?；撬峋哂蟹腊┛拱?、增強(qiáng)人體免疫力等多種保健功能，尤其適合缺鋅的產(chǎn)婦。
哺乳期能吃蠔油嗎
能吃，哺乳媽媽蠔油，但是在用蠔油炒菜或做面食的時(shí)候，不適宜過度加熱，避免影響蠔油的風(fēng)味，鮮味會(huì)降低，同時(shí)營養(yǎng)成分也會(huì)流失掉。
在哺乳期的時(shí)候，最好不要點(diǎn)雀斑，我們知道在懷孕期間，女性是容易出現(xiàn)妊娠斑，在生過孩子以后女性都想迫不及待的把這種雀斑點(diǎn)掉，這種心情是可以理解的，但是在哺乳期間最好不要點(diǎn)雀斑，這也是因?yàn)樵邳c(diǎn)雀斑的時(shí)候可能會(huì)對孩子造成不良的影響，所以說最好是等到哺乳期結(jié)束以后再點(diǎn)雀斑。
哺乳期可以點(diǎn)雀斑嗎
很多女性都長過妊娠斑，通常在生產(chǎn)過后便迫不及待的著手祛斑了。雖然女性在哺乳期是可以去斑的，但是選擇的方式方法一定要恰當(dāng)，切忌藥物去斑，否則藥物會(huì)融入乳汁被孩子吸收。
1、作為新母親，不要因?yàn)樽约簮勖蓝雎院⒆拥慕】?，在哺乳期盡量不要去祛斑，千萬別到不正規(guī)的美容院祛斑，其中肯定會(huì)有很多不合格的產(chǎn)品，以免給自己和孩子帶來傷害。
2、絕大多數(shù)的祛斑產(chǎn)品都含有對人有害的物質(zhì)，雖然有很多都宣稱是純天然、無化學(xué)添加的，但到底是不是純天然，你又沒有分辨的能力。
3、在哺乳期選用激光祛斑是可以的，因激光祛斑的原理是物理性祛斑，完全沒有化學(xué)成分，不會(huì)給孩子帶來不利影響。但是在激光祛斑后，是要使用修復(fù)產(chǎn)品的，你自己無法保證修復(fù)產(chǎn)品中不含有害物質(zhì)。
哺乳期能用護(hù)膚品和面膜嗎
至于哺乳期使用護(hù)膚品來將的確需要注意，不是什么化妝品、護(hù)膚品都可以往臉上、身上摸的，因?yàn)榛瘖y品里面大部分都是含鉛的。
而既然是化妝品必然是有滋潤的效果，液體會(huì)進(jìn)入皮膚從而進(jìn)入到人體內(nèi)，那么自然乳汁也會(huì)受影響，并不是抹在臉上的東西就不會(huì)進(jìn)入乳汁。
再有寶寶都很淘氣，喜歡在你的臉上肯來啃起，那么如果媽媽臉上有不合格的化妝品，寶寶肯定是要吃到肚子里面的，寶寶吃了化妝品試想一下會(huì)是什么后果呢?
面膜也是保養(yǎng)品的一種，與普通的護(hù)膚品功能大同小異，所以里面的成分是我們無法用肉眼去判定的，無論是補(bǔ)水的還是美白的，都含有化學(xué)成分，如果被寶寶吸收事必會(huì)對寶寶造成一定的影響，所以說哺乳期盡量不要選擇用面膜保養(yǎng)肌膚的這種方式。
保養(yǎng)肌膚其實(shí)有很多純天然的辦法，既安全又節(jié)省金錢，同時(shí)效果也很理想，那么為什么一定要去相信那些所謂的化妝品呢?今天我就給大家介紹幾款天然保護(hù)肌膚的方法。
