孕婦能吃藿香葉嗎
春季養(yǎng)生能吃人參嗎。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“孕婦能吃藿香葉嗎”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
孕婦的飲食是需要我們特別留意的，孕婦可以吃什么不可以吃什么是我們要學(xué)會(huì)的知識(shí)，我們認(rèn)為孕婦的飲食是需要清淡為主，盡量不要去吃一些沒(méi)吃過(guò)的東西，那么藿香葉孕婦到底能不能吃呢，我們下文就根據(jù)這個(gè)問(wèn)題，展開(kāi)討論，藿香葉到底是不是適合孕婦食用。
藿香葉里面的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的，因?yàn)檗较闳~里面含有豐富的鐵元素，能增加我們的抵抗能力，藿香葉里還富含鈣，能促進(jìn)骨骼的發(fā)育，藿香葉里還有豐富的碳水化合物，有利于調(diào)節(jié)脂肪的代謝。
1.富含鐵，鐵可以促進(jìn)發(fā)育；增加對(duì)疾病的抵抗力；調(diào)節(jié)組織呼吸，防止疲勞；構(gòu)成血紅素，預(yù)防和治療因缺鐵而引起的貧血；使皮膚恢復(fù)良好的血色。
2.富含鈣，鈣是骨骼發(fā)育的基本原料，直接影響身高；調(diào)節(jié)激素的分泌；控制炎癥和水腫；維持酸堿平衡等。
3.富含碳水化合物，維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝；提供膳食纖維；增強(qiáng)腸道功能。
4.富含維生素A，維A具有明目，輔助治療多種眼疾，增強(qiáng)免疫力，清除自由基，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，保護(hù)胃、呼吸道黏膜的功能。
適宜外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯、頭痛昏重、嘔吐腹瀉者、胃腸型感冒患者、中暑、暈車、船、消化不良致腹脹、腹瀉、腹痛者、宿醉未醒者。適宜夜盲癥，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)癥的患者食用。
上文我們針對(duì)孕婦的飲食，提出了幾點(diǎn)需要注意的細(xì)節(jié)，上文還解決了藿香葉是否適合孕婦的問(wèn)題，其實(shí)藿香葉里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，都是我們?nèi)梭w必須的，所以孕婦是可以多吃藿香葉的。
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可能說(shuō)到紅薯大家都很熟悉，因?yàn)榧t薯可以說(shuō)是我們生活中常常吃的一種粗糧，對(duì)于治療便秘或者消化問(wèn)題，都可以起到很大的作用，而紅薯葉其實(shí)就是紅薯的苗，現(xiàn)在也已經(jīng)成為了飯桌上常常吃的一道食物，很多人都會(huì)疑問(wèn)那么孕婦特殊的身體情況允許吃紅薯葉嗎?現(xiàn)在我們就去了解。
紅薯葉其實(shí)也有很高的保健價(jià)值，因?yàn)樗械牡鞍踪|(zhì)脂肪以及微量元素，都源于我們生活的養(yǎng)生保健，孕婦如果能夠吃紅薯葉的話，可以幫助提高自己的免疫力，促進(jìn)新陳代謝延緩衰老。
孕婦可以吃紅薯葉。
孕婦吃紅薯葉的好處：紅薯葉是常見(jiàn)的蔬菜之一，具有豐富的維生素與礦物質(zhì)。紅薯葉中所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、熱量、纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、Vc、VB1、VB2煙酸等在蔬菜中的含量均居于前列。準(zhǔn)媽媽在孕期吃紅薯葉可以增強(qiáng)免疫功能，提高機(jī)體抗病能力，促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預(yù)防動(dòng)脈硬化、阻止細(xì)胞癌變，催乳解毒，保護(hù)視力，預(yù)防夜盲的良好保健功能。
孕婦吃紅薯葉需注意：妊娠期關(guān)鍵在于不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。準(zhǔn)媽媽吃紅薯葉，一切以適量新鮮為首要原則。孕期飲食要多元化，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃新鮮的蔬菜水果，有助于準(zhǔn)媽媽攝入充足的維生素與各類礦物質(zhì)，此外也要保證充足的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的攝入，可適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素片。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。
我們都知道孕婦的飲食是非常重要的，因?yàn)樗粌H關(guān)系到的是孕婦本身還有肚子里面的胎兒，所以說(shuō)孕婦們?cè)谄綍r(shí)的生活當(dāng)中一定要更加注意自己的營(yíng)養(yǎng)，還有各種進(jìn)補(bǔ)工作，多吃各種各樣的蔬菜還有水果，補(bǔ)充身體所需要的物質(zhì)。
孕婦在孕期是身體比較關(guān)鍵的期間，在此期間孕婦的飲食是非常重要的一部分，而枸杞葉是十分常見(jiàn)的一種植物，枸杞葉其中也含有一定的藥用價(jià)值，食用后對(duì)身體健康有很大的好處，而孕婦在孕期也開(kāi)始可以服用枸杞葉湯的，對(duì)身體比較好，可以改善孕婦在妊娠期的貧血，改善疾病等。
孕婦可以喝枸杞葉湯嗎?
孕婦是可以喝枸杞葉湯的，但是需要適量，不能過(guò)多食用哦~
孕媽媽在懷孕期間的口味會(huì)較平時(shí)有所不同，但是要注意不要偏食，不論是為了自己還是肚子里的寶寶，都要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡攝入，這樣才是最好的。
而且枸杞性甘，溫和，過(guò)量食用枸杞子會(huì)使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等哦~
一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，孕媽媽如果要吃請(qǐng)注意攝入量
孕婦可以吃枸杞葉嗎?
答案是可以的!
枸杞葉富含甜菜堿和枸杞葉蛋白素，它們不僅可以有效地清理肝臟內(nèi)毛細(xì)血管所積存毒素，還有助于孕媽們清除體內(nèi)毒素。此外，用開(kāi)水泡枸杞葉飲用，還可以達(dá)到養(yǎng)肝明目、軟化血管等目的。
除此之外，孕婦吃枸杞葉還可以治療妊娠貧血。枸杞葉中含有的豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素，是很好的補(bǔ)血物質(zhì)。在懷孕期間，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，枸杞葉富含膳食纖維，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，所以孕婦吃枸杞葉可以達(dá)到很好的治療便秘的效果。
孕婦吃枸杞葉有哪些禁忌事項(xiàng)?
(1)枸杞葉雖然是一種藥效上佳的滋補(bǔ)保建珍品，但是其具有很好的滋補(bǔ)作用的同時(shí)，溫?zé)嵘眢w的作用同樣不容小覷。所以高血壓患者、性情急躁者，或營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩者并不適宜枸杞葉茶。
(2)孕婦如果處于感冒發(fā)燒時(shí)期，身體有炎癥以及腹瀉的時(shí)候最好不要吃。因?yàn)殍坭饺~本來(lái)就有通便的功效，腹瀉時(shí)期吃可能會(huì)加劇腹瀉。孕婦還需要注意的是，如果有胃寒的癥狀的話，那么建議你不要食用枸杞葉。這是因?yàn)殍坭饺~本身就是散熱食物，會(huì)刺激你的胃部更不適。
(3) 孕婦可以按照一定的方法熬制枸杞葉湯服用，可以促進(jìn)身體更高地吸收。但是需要注意的是健康的成年人每日攝入枸杞葉的量不宜過(guò)多，孕婦也不例外。
很多人不了解軟漿葉，這也是一種比較常見(jiàn)的食材，它也叫做木耳菜，也叫做豆腐菜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，盡量不要吃，主要還是因?yàn)檫@種食材對(duì)于寶寶的發(fā)育可能會(huì)造成不良的影響，所以說(shuō)在平時(shí)生活當(dāng)中，孕婦盡量不要吃這種食材，在平時(shí)生活當(dāng)中飲食禁忌一定要了解。
軟漿葉孕婦能吃嗎孕婦不可以吃軟漿葉，軟漿葉雖然還有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，而且平時(shí)人們都喜歡吃，但是，軟漿葉有清熱解毒的作用，有滑腸作用，對(duì)便秘有緩解作用，但是，對(duì)寶寶的發(fā)育有不良影響，所以，不建議孕婦吃軟漿葉。
軟漿葉的功效與作用1.軟漿葉的別名
軟漿葉也叫木耳菜、落葵、潺菜、軟漿葉、豆腐菜，西洋菜。是一種老百姓常見(jiàn)的蔬菜。
2.軟漿葉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
軟漿葉的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，軟漿葉含有特別高的鈣質(zhì)和鐵元素，略有不足之處就是軟漿葉的蛋白質(zhì)含量稍低一些，其它的成份和筧菜是差不多的。
3.軟漿葉的功效軟漿葉有很好的清熱作用，可以解毒，也有滑腸的作用，軟漿葉還有很好的涼血的作用，軟漿葉可以用來(lái)治療便秘和痢疾，也可以癤腫，軟漿葉對(duì)于皮膚炎等病有好處，同時(shí)軟漿葉含有大量的維生素A、B、C和蛋白質(zhì)，同時(shí)軟漿葉的熱量很低，脂肪很少，可以用來(lái)孜降血壓，益肝、清熱涼血也有利尿的作用，可以很好地預(yù)防便秘，特別適合老年人吃。軟漿葉的花汁是可以解痘毒的，同時(shí)軟漿葉也可以外敷來(lái)治療癰毒及乳頭破裂。把軟漿葉做成汁是很不錯(cuò)的。同時(shí)軟漿葉的草酸含量極低，鈣質(zhì)是其它蔬菜的兩到三倍，所以說(shuō)軟漿葉是一種不鏎的補(bǔ)鈣蔬菜。
孕婦的身體免疫力是非常差的，如果在生活中不多加注意，就很容易出現(xiàn)疾病，比如感冒等等，這些疾病不僅會(huì)危害到孕婦的身體健康，而且還會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育構(gòu)成威脅，然而提高免疫力最好的方法就是通過(guò)飲食，所以孕婦們要經(jīng)常的吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，那么孕婦可以吃藿香嗎?
第一，孕婦可以吃藿香嗎?孕婦能吃藿香，孕婦吃藿香葉的好處:藿香葉有著很多方面的藥物作用:化濕脾、理氣和胃:用于濕阻脾胃、脘腹脹滿、濕溫初起。若濕阻中焦、脘悶納呆者,與佩蘭等同用;若濕溫初起,可配薄荷、茵陳、黃芩等同用。止嘔止瀉:用于嘔吐、泄瀉等。若感受穢濁、嘔吐泄瀉之癥。例如妊娠嘔吐,可配砂仁同用。
第二，孕婦的飲食禁忌，不宜長(zhǎng)期高脂肪飲食。在孕期,孕婦需要適當(dāng)增加對(duì)脂肪的攝入,但如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪膳食,勢(shì)必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。長(zhǎng)期多吃高脂肪食物,會(huì)使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時(shí),高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。不宜過(guò)量攝入高蛋白質(zhì)，醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,蛋白質(zhì)供應(yīng)不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長(zhǎng)緩慢,產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩,乳計(jì)分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90-100克。但是,孕期長(zhǎng)期高蛋白飲食,會(huì)影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負(fù)擔(dān),容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。
孕婦可以吃藿香嗎?可以的，藿香的適用人群。適宜外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯、頭痛昏重、嘔吐腹瀉者、胃腸型感冒患者、中暑、暈車、船、消化不良致腹脹、腹瀉、腹痛者、宿醉未醒者。陰虛火旺、邪實(shí)便秘者禁服。
一般人的飲食都是以健康營(yíng)養(yǎng)飲食為主，更別說(shuō)孕婦這種特殊人群了。孕婦作為重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象飲食更應(yīng)該注意。香葉是一種香料，有調(diào)味作用，這是熱性食物，孕婦能吃香葉，但是要注意用量。
1.香葉能夠增加食物的芳香氣息，十分提味，孕期的準(zhǔn)媽媽可在食欲不振時(shí)適當(dāng)吃一些添加了這類香料的食物，可以增加食欲，但是最好不要吃多，因?yàn)橄闳~、小茴香、丁香等都是屬于熱性食物，它們進(jìn)入胃腸道后會(huì)造成分泌物減少，很容易導(dǎo)致便秘，準(zhǔn)媽媽遇到便秘時(shí)是很麻煩的，不僅影響增加的健康，還會(huì)增加腹壓，對(duì)胎兒不利，所以準(zhǔn)媽媽們不要吃多了這類食物，只可在偶爾沒(méi)有食欲的時(shí)候食用一些。
2.孕婦在懷孕期間是需要吸收比較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的，更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡，而香葉這種食物主要是用來(lái)提味的，只要孕婦在懷孕期間不要食用太多，一般對(duì)寶寶的沒(méi)有影響的，所以你們可以放心的在食物中加入香葉這種香菜。
3.孕婦在生活中食用太多的香葉是不好的，因?yàn)橄闳~這種食物是比較熱氣的，而且香葉這種東西容易造成腸胃分泌物減少以及便秘等，所以對(duì)于香葉這種食物，希望孕婦在生活中適當(dāng)?shù)挠靡恍﹣?lái)提味就好了。孕期吃含有香葉的食物是沒(méi)有問(wèn)題，只要?jiǎng)e吃活血的東西，讓胎兒出現(xiàn)危險(xiǎn)就可以。
枇杷葉煮水來(lái)治療咳嗽是從很久以前就流傳下來(lái)的一種偏方，大家都知道孕婦在懷孕期間飲食都是要非常注意的，因?yàn)槌粤瞬缓玫氖澄飼?huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成影響。那么孕婦在孕育期間能吃枇杷葉嗎？枇杷葉跟那些藥材搭配效果會(huì)更好呢？
孕吐的現(xiàn)象在孕期也是較為常見(jiàn)的，一吐起來(lái)就讓媽媽們非常難受。而用枇杷葉煮水喝就能有效緩解孕吐的情況哦！早在《草藥手冊(cè)》中就有記載，孕媽可少量飲用。早在《本草匯言》中就有記錄，枇杷葉，安胃氣，能潤(rùn)心肺，養(yǎng)肝腎之藥也。孕媽用枇杷葉煮水喝，是可以起到調(diào)理腸胃的功效哦！
因此，孕媽媽們?cè)谠衅谥羞m量食用枇杷葉煮水，是可以的。但是一定要注意適量服用即可，因?yàn)殍凌巳~含有皂苷、熊果酸等物質(zhì)，孕媽多喝了則會(huì)引起腹痛、腹瀉等問(wèn)題。胃寒的孕婦不宜飲用枇杷水，因?yàn)樵凇侗静萁?jīng)疏》中記載著：胃寒嘔吐及肺感風(fēng)寒咳嗽者，法并忌之。所以，胃寒的孕婦還是少喝為妙！孕媽飲用枇杷水時(shí)，要選擇在飯后服用。因?yàn)榭崭购辱凌怂畷?huì)對(duì)孕媽的腸胃造成負(fù)擔(dān)，枇杷葉中含有草酸鈣，不宜空腹飲用。草酸鈣易沉淀，空腹飲用則會(huì)使孕婦出現(xiàn)便秘的情況。
因此，枇杷葉煮水孕婦能喝，但是需要遵守上述所描述的注意事項(xiàng)，才可以保證枇杷葉煮水給孕媽媽們身體帶來(lái)好處的同時(shí)又不影響孕媽媽和腹中寶寶的健康發(fā)育哦！
枇杷葉煮水的配方
1、胃熱嘔吐。取枇杷葉15g，竹茹20g，麥冬10g，制半夏6g，水煎服，每日1劑。
2、聲音嘶啞。取鮮枇杷葉30g(去毛)，淡竹葉15g，水煎服，每日l(shuí)劑，一般2-3劑即見(jiàn)效。
3、流鼻血。取枇杷葉適量，去毛，焙干，研末過(guò)篩備用。使用時(shí)每次取6g，用茶水送服，每日2-3次，一般服數(shù)次后可逐漸顯效。
4、回乳。老枇杷葉鮮品11-17張或干品60g，去毛洗凈切碎，加水700ml，用文火煎熬到350-400ml，1天內(nèi)分3次服完，每天1劑，一般服用2～6劑，即可完全停乳。
5、梅核氣。所謂梅核氣是指自覺(jué)咽喉部有梅核狀物梗阻，吐之不出，吞之不下，但無(wú)吞咽困難的癥狀，是中醫(yī)學(xué)的病癥病名，屬于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的神經(jīng)官能癥和慢性咽炎。此病可用枇杷葉30g，刷去絨毛，用水洗凈，切絲曬干;第一次加水200ml，煎至100ml，濾汁;再加水160ml，煎至100ml，濾汁;將二次藥汁混合，分2次早晚溫服。
生活中人們經(jīng)常會(huì)吃黃瓜，黃瓜又稱為青瓜，吃黃瓜的好處是很多的，比如具有利水利尿的作用，夏天的時(shí)候天氣很熱，人體很容易中暑，悶熱的天氣還經(jīng)常讓人的內(nèi)心變得煩躁，這時(shí)候多吃黃瓜都是很有好處的，還有那些出現(xiàn)便秘的人，平時(shí)也要多吃黃瓜，那么黃瓜的葉子是否也可以吃呢？
黃瓜葉能吃嗎？
黃瓜葉能炒來(lái)吃，但是口感不好，功用如下：
黃瓜葉
【來(lái)源】為葫蘆科植物黃瓜的葉片，植物形態(tài)詳"黃瓜"條。
【功用主治】治腹瀉，痢疾。
①《本草拾遺》："主小兒閃癬，一歲服一葉，生挼絞汁服，得吐下良。"
②《分類草藥性》："治小兒水瀉，消食積，痢疾。"
【用法與用量】?jī)?nèi)服：煎湯或搗汁。
【選方】治小兒風(fēng)熱腹瀉，濕熱痢疾：黃瓜葉一大把，搓汁，兌開(kāi)水加白糖服。（《重慶草藥》）
黃瓜葉和藤部則具有清熱、利水、除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛等功效，用黃瓜葉曬干為末，每服6～10克，可治腹瀉
黃瓜葉可以吃，所以它擠出的水也有同樣的作用
論黃瓜的秉性，黃瓜可生吃，可涼拌，還可用作主料或是輔料，用來(lái)烹制許許多多的美味佳肴，上可登堂入室，在各種宴席一展風(fēng)采；下則隨遇而安，在百姓的餐桌，關(guān)愛(ài)民生，沒(méi)有一點(diǎn)兒架子。
論黃瓜的作用，現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，關(guān)鍵是還能對(duì)肝臟有很好的保護(hù)作用（經(jīng)常吃藥的、應(yīng)酬喝酒的，建議每天來(lái)一根啦，下面會(huì)有作用解釋）
黃瓜既是蔬中佳品，也是一味治病防病的中藥，李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō)：“黃瓜味甘、性涼，能清血除熱，解毒消炎?！逼淙?、皮、秧、籽、根、藤、瓤、蒂、頭均可入藥。近些年，醫(yī)學(xué)家們通過(guò)臨床實(shí)踐研究發(fā)現(xiàn)了幾點(diǎn)藥用效果
黃瓜藤具有明顯的直接擴(kuò)張血管、減慢心率、降低血壓和降低膽固醇的作用，可以用來(lái)泡水吃。
由于現(xiàn)的人們長(zhǎng)期生活在快節(jié)奏的生活方式之下，無(wú)暇顧及自己的飲食和睡眠質(zhì)量，造成了一些疾病的出現(xiàn)，最典型的例子就是綿密的現(xiàn)象越來(lái)越多，這種癥狀如果依賴藥物治療很容易出現(xiàn)習(xí)慣性便秘的癥狀，但是如果不治療又很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂，這種情況下患者應(yīng)該怎么辦呢。
有很大一部分患者選擇食療的方式，不得不說(shuō)這種治療方法很安全，而且效果也很明顯。但是具體應(yīng)該怎樣食療呢，多吃一些含纖維素很多的食物行嗎，我們以番薯葉為例詳細(xì)介紹一下。
紅薯是長(zhǎng)壽保健食品，而紅薯葉卻被廢棄或作為飼料。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)紅薯葉的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)元素含量極高。蛋白質(zhì)含量2.74%，胡蘿卜素5580國(guó)際單位/100克，維生素B2為3.5毫克/公斤，維生素C為41.07毫克/公斤，鐵3.94毫克/公斤，鈣74.4毫克/公斤。薯葉與菠菜、芹菜、白菜、油菜、韭菜、黃瓜、南瓜、冬瓜、萵苣、甘藍(lán)、茄子、番茄、胡羅卜比較，在14種營(yíng)養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、熱量、纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、Vc、VB1、VB2煙酸等13項(xiàng)薯葉均居于首位
測(cè)試表明，每百克鮮紅薯葉含2.28克、脂肪0.2克、糖4.1克、礦物質(zhì)鉀16毫克、鐵2.3毫克、磷34毫克、胡蘿卜素6.42毫克、維生素C0.32毫克。將其與常見(jiàn)的蔬菜比較，礦物質(zhì)與維生素的含量均屬上乘，胡蘿卜素含量甚至高過(guò)胡蘿卜。因此，亞洲蔬菜研究中心已將紅薯葉列為高營(yíng)養(yǎng)蔬菜品種，稱其為“蔬菜皇后”。
通過(guò)以上的統(tǒng)計(jì)數(shù)字我們可以了解到番薯葉中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且含有很多的纖維素，對(duì)于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)很有幫助，所以在便秘的時(shí)候選擇番薯葉作為主材料是一種不錯(cuò)的食療方法。除了番薯葉外，患者還可以根據(jù)自身情況選擇其他的效果明顯的食療
材料。
平時(shí)吃辣椒的時(shí)候，可能很多人對(duì)辣椒葉并不太關(guān)注，而實(shí)際上通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)辣椒葉的營(yíng)養(yǎng)成分，其實(shí)比辣椒更加的豐富，但是吃辣椒葉我們也應(yīng)該注意了解正確的吃法以及技巧，常見(jiàn)的有涼拌或者是用來(lái)煮湯，都是比較美味營(yíng)養(yǎng)的。
一、我國(guó)科研人員曾對(duì)辣椒葉的營(yíng)養(yǎng)成分作過(guò)測(cè)試，證明辣椒葉比辣椒營(yíng)養(yǎng)更豐富。研究顯示：辣椒葉蛋白氨基酸種類齊全，總含量高出辣椒果實(shí)近3倍。其中，人體必需的氨基酸含量葉/果為9.74%/2.84%;鮮味氨基酸含量葉/果為4.1%/2.79%;甜味氨基酸含量葉/果8.0%/2.36%。礦物元素分析：除鎂的含量，葉比果低外，鐵、鈣、錳、銅、鋅含量均明顯高于果實(shí)，其中有防癌作用的元素硒，葉也高于果近1倍。此外，辣椒葉還含豐富的胡蘿卜素與多種維生素等有益成分。辣椒葉味甘而鮮嫩，口感好，吃法也多樣。
二、常用的吃法有：
①?zèng)霭瑁河瞄_(kāi)水淖一下，然后在涼水過(guò)一下，加入姜末，用鹽、味精、醋涼拌，不用再加辣椒;
②煮湯;鮮辣椒葉150克，雞蛋2個(gè)。先用食用油將去殼雞蛋煎黃，加入適量清水，煮沸后一會(huì)加入辣椒葉同煮，最后加食鹽調(diào)味;
③煎餅：將面糊拌上辣椒葉(稍切碎)，加少許鹽，用精油炸酥即可直接食用。此外，辣椒葉還可素炒、炒肉絲等。如果將辣椒葉放入雞雜湯、豬肝湯、魚湯中煮食。吃起來(lái)味道鮮香、滑膩，更是別有一番風(fēng)味。辣椒葉無(wú)毒，有驅(qū)寒、養(yǎng)血、健胃功效，常吃能起到驅(qū)寒溫胃、除濕健脾、增強(qiáng)食欲作用，尤其對(duì)虛寒性胃痛，有較好的食療效果。因其富含維生素、礦物質(zhì)，常吃還有補(bǔ)肝明目、減肥美容等保健作用。
萵筍相信這種食物大部分人或多或少都是吃過(guò)的吧，而且現(xiàn)實(shí)中關(guān)于萵筍的做法是有很多的，所以有不少人其實(shí)是比較喜歡吃萵筍的。但是說(shuō)到萵筍葉，一般的人都是不吃的，因?yàn)樵诖蟛糠秩说难劾铮n筍葉是不具有食用價(jià)值的。通常人們?cè)诔匀n筍的時(shí)候都是把萵筍葉給扔掉的。其實(shí)大多數(shù)人都不知道的就是，萵筍葉還是具有一定的食用價(jià)值的。那么，便秘的人能不能吃萵筍葉呢?
萵筍葉是可以吃的，這對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)其實(shí)是不知道的。所謂萵筍葉其實(shí)就是食物萵筍的葉子，當(dāng)然它們都是植物。萵筍葉和萵筍一樣，在很多時(shí)候萵筍葉都是可以做成各種樣式的。吃過(guò)萵筍葉的人就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)萵筍葉的味道還真是不錯(cuò)的。那么，下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)便秘可以吃萵筍葉這個(gè)問(wèn)題。
長(zhǎng)久以來(lái)，人們吃萵筍總是把葉子丟掉，其實(shí)葉子比莖的營(yíng)養(yǎng)更豐富。萵筍葉中維生素的含量總體來(lái)說(shuō)比莖的要高，葉中胡蘿卜素的含量比莖中的高數(shù)十倍，維生素B1是葉的兩倍，維生素B2是5倍，維生素C是3倍。葉中的尼克酸含量不僅比莖中的高，其抗氧化的作用也更好。此外，葉中還含有大量的鈣，如果棄之不食非常可惜。
數(shù)據(jù)補(bǔ)充：每100克萵筍莖中含粗纖維為0.6克、尼克酸為0.5毫克、鈣為23毫克、維生素C為4毫克，而每100克萵筍葉中含粗纖維為1克、鈣為34毫克、維生素C為13毫克。
便秘飲食的注意點(diǎn)：
1、飲食的原則是多食纖維食物。纖維食物的量有研究顯示每天增加20-30克有助于增加排便。如水果、蔬菜、豆類、粗糧等。
治療便秘還可以服用纖維素類藥物如麥麩、歐車前等。
2、多飲水。每天約2000ml，包括各種含水的果汁。
3、避免導(dǎo)致便秘的食物。如酒精、咖啡等。
4、盡量避免引起便秘的藥物如鋁抗酸劑、鐵劑、阿片類、抗抑郁劑、抗帕金森氏病藥、鈣通道拮抗劑、利尿劑以及抗組胺藥等。
所以，通過(guò)上面文章關(guān)于萵筍葉的詳細(xì)介紹，我們便了解到了，其實(shí)萵筍葉還是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的植物，并且由于萵筍葉的粗纖維含量還是不錯(cuò)的，所以對(duì)于便秘的患者來(lái)說(shuō)，其實(shí)是可以吃萵筍葉的，而且常食萵筍葉還對(duì)人們的便秘之癥有一定的輔助治療的效果。
紅薯的食用價(jià)值非常高，因?yàn)榧t薯的塊狀莖富含豐富的淀粉，是補(bǔ)充身體能量的絕佳食物，不僅如此，紅薯的葉子也是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的蔬菜，可以用來(lái)制作各種美味的菜肴，給人們的飲食提供不少的享受，而紅薯葉子食用是有一定禁忌的，例如，產(chǎn)婦能吃紅薯葉嗎?
哺乳期的產(chǎn)婦需要保障多種營(yíng)養(yǎng)素的均衡攝入，紅薯葉中的大部分營(yíng)養(yǎng)素都比菠菜、芹菜等蔬菜高，特別是類胡蘿卜素比普通胡蘿卜高3倍，比鮮玉米、芋頭等高600多倍，是當(dāng)之無(wú)愧的“蔬菜皇后”。
1、紅薯葉中還有豐富的黃酮類化合物，而此類化合物可以促進(jìn)母體乳汁的分泌，這對(duì)初產(chǎn)的媽媽是一件喜訊，多吃番薯葉能促進(jìn)乳汁的分泌，乃至對(duì)寶寶的健康有好的功效。
2、紅薯葉中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)胃腸加快腸動(dòng)力，對(duì)于哺乳期便秘的媽咪來(lái)說(shuō)是一種不錯(cuò)的食材選擇。
營(yíng)養(yǎng)小貼士：
哺乳期吃紅薯葉是盡量搭配其它肉類等高蛋白的食物，注意不要吃太多，控制量以免引起消化不良，合理飲食，每日進(jìn)餐應(yīng)適當(dāng)配一定比例的雜糧，做到粗、細(xì)糧搭配，力求主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時(shí)，還要吃一些含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
紅薯葉的其他功效：
一、提供各種維生素
首先來(lái)講紅薯葉可以提供人體所需要的各種維生素含量，比如說(shuō)維生素a，維生素C，維生素E等的這些都是非常好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然還可以提供人體所需要的各種纖維素，能夠很好的增強(qiáng)我們的身心健康和身體素質(zhì)。
二、提供碳水化合物
另外紅薯葉還可以提供人體所需要的各種各樣的碳水化合物，碳水化合物的需求也是比較大的，能夠有效的增強(qiáng)我們的身心健康，緩解便秘，緩解脂肪堆積等一系列的情況和現(xiàn)象出現(xiàn)。
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