木瓜奶昔的做法
青木瓜與女性養(yǎng)生。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。養(yǎng)生已經成為一個熱度越來越高的話題，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“木瓜奶昔的做法”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
奶昔是 很多的女性得長喜歡和的一種飲品，尤其是在比較炎熱的夏季，各大飲品店都會推薦出不同口味的奶昔，而木瓜奶昔就是深受人們喜愛的，而且木瓜含有非常高的藥用價值，有解酒、去痰、順氣、止痢之效，而奶昔中含有的衛(wèi)生署也是幫助我們保養(yǎng)肌膚的幫手，現在我們看看如何自己制作木瓜奶昔。
奶昔類的飲品一直都受到很多人喜愛的，因為它獨特的口味，尤其是冰凍之后的奶昔，可以幫助我們降暑解渴，走在大街上，我們都隨時可以看得到人們手中捧著奶昔飲品。
木瓜 酸奶 檸檬 蘭香子
1.木瓜洗凈去皮切塊，檸檬洗凈切兩片
2.將木瓜加適量酸奶、檸檬兩片用料理機打成蓉狀
3.將榨好的木瓜奶昔攪拌后倒入杯子
4.期間將蘭香子清水泡五分鐘成青蛙卵狀，去掉水后加入到奶昔上即可
木瓜奶昔的制作方法相信大家都了解了吧，其實在外面購買的這種飲品雖然美味，但是還是會存在一些弊端，那么就是里面的會添加各種的香精，這些東西吃多了其實并不利于我們的健康，但是自己制作的話，就可以解決這個問題。
擴展閱讀
相信大家在平時的時候一定要吃過木瓜奶昔，這一道美食的制作方法比較簡單，主要選擇的是牛奶蜂蜜，再加上適當的木瓜切成塊狀，搭配上椰果的配料，木瓜需要提前放到鍋中蒸15分鐘左右，這樣做出的奶昔味道才會更好一些。
“木瓜是貴族水果之王.含有豐富的木瓜酶、維生素C、鈣、磷、鉀、及礦物質，營養(yǎng)高，易吸收;清新味美得令人停不了口，也是一款美容護膚養(yǎng)顏的好甜品?！?/p>
食材明細
木瓜
半個
牛奶
200Ml
蜂蜜
2勺
奶香
口味
其他
工藝
十分鐘
耗時
簡單
難度
木瓜奶昔的做法步驟
1準備材料，將木瓜洗凈，切半個，去皮去籽。
2半個木瓜切成小塊，放進碗里。
3放進蒸鍋用中火蒸15分鐘。
4蒸好后，倒入牛奶。
5將木瓜牛奶一起倒入料理機，攪拌成泥。
6裝入透明格里斯，上面加上一點木瓜粒。喜甜的可以到入蜂蜜即可。
使用的廚具：食物調理機、蒸鍋。
食物對于我們人體而言是至關重要的，它和我們的生命息息相關。好的飲食，能夠延年益壽。相反，不好的飲食卻會奪走我們寶貴的生命。所以我們應該學習做菜了，小編這就為大家介紹香草木瓜奶昔。
2.接下去準備主料：木瓜半只，牛奶適量，香草冰激凌一塊
3.攪拌機中放入切塊的木瓜
4.倒入適量牛奶，不要超過攪拌機刻度線喲，O(∩_∩)O
5.繼續(xù)加入切好的冰激凌，請盡量切小塊喲，保護好攪拌機的刀片~
6.接下去的時間，就交給攪拌機吧~注意木瓜和冰激凌都很嫩，短短幾十秒就可完工啦
7.好啦，一杯美味可口，養(yǎng)顏又美容的DIY香草木瓜奶昔完工啦~愛美的MM們，可以替換其它水果以補充各式各樣的維生素
香草木瓜奶昔的做法已經詳細仔細地介紹完了，接下來就需要自己動手做了。而當你付出汗水，做出絕妙的美味時，你肯定無比開心。而自己經常吃到如此新鮮衛(wèi)生的食物，自然也會越來越健康的。
每當炎炎夏日，大家在大馬路上或多或少都能看到人們手中不是拿著水就是冰鎮(zhèn)的飲料，要不就是冷飲，當然還有奶昔，這都是人們?yōu)榱说挚瓜娜盏难谉岫鴾蕚涞摹＿@其中最能解暑又好吃的莫過于奶昔了，而且對于我們現代人而言，奶昔是屬于比較常見的夏日冷飲了，而且顯示中有好多地方有的賣的。
我們大多數人對于奶昔只知道吃，但是卻不知道奶昔是怎么做的。一般人們想吃的時候都會去店里面買。但是如果某個時候你想吃但是店里卻沒得賣或者賣完了的時候，你該如何處之。這時候你就要需要知道奶昔的做法，方便自己動手制作。
奶昔，英文為Milk shake。奶昔首先出身于歐洲，主要有“機制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統奶昔是機制的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機現做現賣，顧客現買現飲。在快餐店里，大多數是使用大型落地式奶昔機，通常出售香草、草莓和巧克力三種風味。這種奶昔雖然是用機器制作的，但就其規(guī)模和包裝畢竟算不上工業(yè)化產品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長達半年之久。因此，這種新型奶昔因新穎和獨特的飲用方式很快風靡歐洲各國。
制作這種奶昔食品，主要的用意就是體現出一個“冰、涼”，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用;將冰塊用刨冰機碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用;取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子;將剩下的冰到入香蕉糊上;最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。 把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進攪拌機里攪拌均勻，就是簡單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。
原料：制作約400毫升，小芒果1個 、奇異果2個 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙制作 ：芒果去皮，切片后放如攪拌器內。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內，將奇異果片放在奶昔表面即可。營養(yǎng)成分：343.4卡路里、蛋白質11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。當然，制作奶昔也可以使用酸奶，酸奶的營養(yǎng)價值更高，而做好的奶昔也會別有風味。
了解了這么多關于奶昔制作的知識，相信大多數人已經知道了奶昔是怎么制作的了，也發(fā)現了其實制作奶昔并不難，需要的是我們的耐心。但是在制作奶昔的時候，我們不可能一步到位，一下子就能做得很好吃，也是有摸索的階段的。所以當我們一次或者幾次做不好的時候千萬別灰心，再試幾次就好了。
奶昔分為很多種，比如香蕉奶昔，蘋果奶昔，黃瓜奶昔，芒果奶昔等等，一般奶昔中都會加入一些水果，不僅味道更好，還能補充維C，可以減少體內的黑色素，讓皮膚變得更加白嫩。
香蕉奶昔的制作方法
取香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機內，啟動電源，攪拌一分鐘，停機即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。
葡萄奶昔的制作方法
取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰塊少許。首先將冰塊碎開，將葡萄洗凈（去皮），和酸奶、冰淇淋粉一起放入攪拌機充分攪拌，時間2分鐘左右，停機，倒出即可食用。
折疊奶昔的制作方法
制作這種奶昔食品，主要的用意就是體現出一個“冰、涼”，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用；將冰塊用刨冰機碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用；取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子；將剩下的冰到入香蕉糊上；最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了?。?！
哈密瓜奶昔
配方：香草冰淇淋600ml 牛奶 100cc 金鉆植脂奶油 100cc 砂糖2小匙開心果 少許哈密瓜 1個
做法：1 將哈密瓜放入冰箱中冷藏后，切4小片留做裝飾用，其余的去皮去籽切成3厘米小塊。
2．將1和香草冰淇淋、牛奶放在果汁機打成泥狀，再放入冰箱冰涼后，倒入玻璃杯中。
3．維益植脂奶油中加入砂糖，慢打至發(fā)泡，注入2的表面上，撒些開心果碎末及放一片哈密瓜片。
美寶奶昔
材料：鮮牛奶210克，巧克力冰淇淋球1只，白色糖漿30克，巧克力粉1茶匙，速溶咖啡1茶匙，香草冰淇淋球1只，巧克力糖少許。
載杯：350克直身玻璃杯制法：將碎冰塊放入攪拌器內，加入鮮牛奶、巧克力冰淇淋球、白色糖漿、速溶咖啡和巧克力粉，打至冰凍并起泡沫為止，然后用紗布濾入載杯中。另將1只香草冰淇淋球加在奶昔上，再將巧克力糖刨片撒在冰淇淋球上點綴，插入飲管2支，長梳打匙1只供飲用。
芥菜奶昔
材料:芥菜(廣東)1葉，西紅柿半顆，葡萄若干個，酸奶一杯,(冰塊加不加都可以)
制作方法：
1．將材料洗凈
2．將芥菜，西紅柿切成小粒狀，葡萄去皮去籽
3．將芥菜，西紅柿,葡萄，酸奶放入攪拌機中攪拌(最好攪拌2-3次，使得食物纖維更加纖細，更利吸收)
芥菜有宣肺豁痰，利氣溫中，解毒消腫，開胃消食，溫中利氣，明目利膈,含有豐富的維生素，具有提神醒腦的作用.番茄富含維生素A、C、B1.B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素.葡萄中富含葡萄糖，更容易被人體吸收，且能降低膽固醇,抗氧化，抗癌.酸奶內的乳酸菌在人體的腸道內繁殖時會分泌對人體健康有益的物質.綜上所述：此飲品有利于腸道的吸收，寬腸清胃，提神明目,補充人體必需的纖維素，維生素.對于消化不良，亞健康人群，減肥人群,眼科患者的最佳飲品，歡迎試用.如若不喜歡芥菜的味道可以自己增減
西紅柿奶昔
材料：
低脂原味酸奶(酸奶酪、酸奶)240毫升，熟透的大西紅柿2個，干羅勒1/2茶匙，壓碎，鹽1/4茶匙。
做法：
1、先將買回來的西紅柿洗干凈，然后把皮和籽去掉，再切成一小粒一小粒。
2、將酸奶、西紅柿、羅勒和鹽放入果汁機，攪打2分鐘后倒出來。如果你喜歡，也可在杯子里添加冰塊飲用。
櫻桃奶昔
材料：
櫻桃100克，酸牛奶180克，砂糖10克。
做法：
1、首先將買回來的櫻桃洗干凈后并將核去掉，然后將果肉放到一個盤子里。
2、將盤子里的果肉全部放入料理機中。
3、再將180克的酸牛奶和砂糖加進去。
4、將榨汁機的開關按動，把全部材料打勻打細就可以了。
黃瓜奶昔
材料：
冰塊，酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜，薄荷葉。
做法：
1、 黃瓜切段，芹菜切碎，摘薄荷葉。
2、 把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶、冰淇淋、薄荷葉放入攪拌機攪至液體狀。
3、 把開心果仁放入攪拌機打碎。
4、 把已經打好的奶昔裝杯。
5、 撒開心果仁碎，放檸檬和薄荷葉做裝飾。
點評：
黃瓜含有豐富的維生素和纖維素，所含的熱量和脂肪都較低，早晨來一杯黃瓜奶昔除了可以減肥以外，還很清潤哦。
芒果大家都吃過，是一種很常見的水果，它的營養(yǎng)價值是比較高的，所以在平時的時候可以適當的食用，它也可以做各種的甜品，比如說芒果木瓜奶昔就是不錯的選擇哦，可以降低膽固醇還可以促進腸道蠕動哦。
芒果木瓜奶昔
芒果木瓜奶昔的材料:
木瓜1/4個，芒果1個，牛奶1盒，冰塊隨個人喜歡。
芒果木瓜奶昔的做法:
1、將芒果和木瓜洗干凈，去皮。
2、把芒果和木瓜去核，切成小塊放進攪拌機里。
3、加入牛奶，把攪拌機蓋蓋緊，點動按鈕開始攪拌。
4、攪拌約20秒，最后一杯細滑爽口的芒果木瓜奶昔就做成了。
芒果果實含芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用;芒果汁還能增加胃腸蠕動，使糞便在結腸內停留時間縮短。因此食芒果對防治結腸癌很有裨益。芒果中含維生素C量高于一般水果，為56.4～98.6毫克%，芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點。搭配牛奶木瓜一起食用的話補充豐富的營養(yǎng)物質的同時還可以有將甘油三酯和膽固醇的作用，同時還可以促進代謝，對于便秘等人群有很好的緩解的作用，而且還可以有防止心血管疾病的功效。
上面介紹了芒果木瓜奶昔的具體的制作方法，大家都學會了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值多，可以補充維生素CE，具有促進腸道蠕動的作用，防止便秘和癌癥的發(fā)生，而且還可以有降低膽固醇的功效，不妨試試吧。
木瓜是很好的養(yǎng)顏美容的好東西，配合上牛奶更是有美白的功效，很多朋友選擇木瓜牛奶奶昔作為夏季的營養(yǎng)飲品，這種飲品不僅僅美味可口而且制作起來也是較為簡便，日常在家都可以食用的好心情的美味!木瓜的療效顯著，但是注意任何的水果都容易氧化，一定要注意存放。
一、材料
木瓜0.5個，鮮牛奶200毫升
二、做法
1.木瓜削皮去籽，切成小塊兒，裝入果汁機;加入鮮牛奶，按下開關15秒鐘，一大杯美味香濃的木瓜奶昔就做成了。
2.這種木瓜奶昔的口感香香滑滑的，喝進口里時，充滿了濃郁的奶香和木瓜的甜香，有著說不出的好味道。
三、小訣竅
1.個人以為，木瓜和牛奶的搭配是絕妙的好搭配。不論是一起蒸來吃，燉來吃，還是像這樣直接打在一起做成奶昔，都是極好，極滋補養(yǎng)顏的美味 。
2.特別提示：任何果汁，果漿，或是其它用新鮮水果做出的食品和飲料，都必需要即時做好，即時吃完，不可存放。因為第一：放的時間長了水果會氧化掉，營養(yǎng)全部流失;第二：味道會由甜變苦。
四、保健
保健功能明顯，以木瓜為原料，現已開發(fā)成功上市的產品主要有木瓜果汁飲料、木瓜蜜餞、木瓜果酒、木瓜果醋等?，F正研究開發(fā)從木瓜中提取超氧化物歧化酶SOD抗衰老制劑、木瓜復合抗氧化精華素(保健食品)、現代木瓜單味中藥濃縮顆粒、低溫真空干制木瓜飲片、木瓜蜜液泡騰片。木瓜果粉等類型的食品初試和中試均已獲得成功，不久即可投入生產。木瓜果實加工產品也可用做化工、化妝品原料，做飼料或添加劑。
五、食用
木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補償胰和腸道的分泌，補充胃液的不足，有助于分解蛋白質和淀粉。木瓜含有胡蘿卜素和豐富的維生素C，它們有很強的抗氧化能力，幫助機體修復組織，消除有毒物質，增強人體免疫力，幫助機體抵抗包括甲流在內的病毒侵襲。木瓜果實中的有效成分能提高吞噬細胞的功效。
木瓜鮮美的特征是無可替代的，對女性美容更是有顯著的效果，保健的功效也是非常不錯，和牛奶搭配更是很多更是滋補養(yǎng)顏的好東西，可以增強我們皮膚的彈性，現代人多在工作崗位上，日常的護理少可以通過木瓜牛奶奶昔來幫助我們達到我們想要的結果。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網飲食養(yǎng)生頻道的《木瓜奶昔的做法》一文，本文由我們優(yōu)質撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/qingmuguayunyuxingyangsheng/">青木瓜與女性養(yǎng)生”專題。
