如何正確吃滋陰補(bǔ)腎的水果呢
如何選擇正確的運(yùn)動(dòng)方法養(yǎng)生。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“如何正確吃滋陰補(bǔ)腎的水果呢”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多人的身體都會(huì)有一點(diǎn)輕微的腎虛的表現(xiàn)的，是吃一些滋陰補(bǔ)腎的水果就很有必要了。平時(shí)多吃一些新鮮的水果對(duì)自己的身體好這是大家都知道的事情，但是如何正確的吃滋陰補(bǔ)腎的水果就是一件很有學(xué)問(wèn)的事情了。現(xiàn)在就讓我們一起看一看日常生活中怎么樣吃水果是滋陰補(bǔ)腎的呢?
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看，葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經(jīng)，多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是，市面上的葡萄種類(lèi)和顏色極多，最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一，被稱(chēng)為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分，對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出，經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì)，每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì)，具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用，實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外，黑加侖還有很高的藥用價(jià)值，所含有的生物類(lèi)黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
大家不要覺(jué)得想要做到滋陰補(bǔ)腎的效果就一定是要通過(guò)吃藥才可以達(dá)成的，只要自己有一個(gè)正確的吃水果的習(xí)慣，知道怎么樣吃水果，其實(shí)也是可以很好地做到滋陰補(bǔ)腎的效果的，希望大家可以參考參考。
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滋陰補(bǔ)腎的水果
腎是人體健康和美麗之源,對(duì)女性的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖至關(guān)重要。由于女性獨(dú)特的生理特點(diǎn),女性更需要滋陰補(bǔ)腎。那么,女性如何養(yǎng)腎呢?下面這些滋陰補(bǔ)腎的水果,可以助你吃出健康和美麗。
1、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
這里要注意的是,葡萄種類(lèi)和顏色極多,最能補(bǔ)腎的是黑葡萄。但是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱(chēng)為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
另外,黑加侖還有很高的藥用價(jià)值,所含有的生物類(lèi)黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。
4、黑棗
說(shuō)起棗子,大家可能一下子就想起紅棗,紅棗性味甘平,有補(bǔ)氣益血之功效,是補(bǔ)氣養(yǎng)血的圣品,尤其適合女性。
但是黑棗大家有沒(méi)有吃過(guò)呢?據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。
怎樣吃水果才健康呢
1、把水果放在清水里浸泡,泡出水果表皮在生長(zhǎng)和儲(chǔ)存過(guò)程中的農(nóng)藥殘留。然后再?gòu)氐紫锤蓛簟?/p>
2、把果皮削掉。有的農(nóng)藥是不溶于水的,即使浸泡了也無(wú)法消除殘存的農(nóng)藥,削了果皮再吃水果就放心多了。
3、吃水果后要及時(shí)漱口,水果含有很多的糖分,留在口腔附著在牙齒縫會(huì)滋生細(xì)菌,發(fā)生齲齒。
4、次吃水果不要太多。水果含糖量高,過(guò)多的甜食會(huì)對(duì)脾胃造成傷害。脾胃乃健康之本,要多加保護(hù)。另外水果較寒涼,尤其是老人更要注意。如果感到冰,可以用溫水簡(jiǎn)單浸一下后吃。
5、腐爛了水果就不要吃了,有毒有害的物質(zhì)也會(huì)浸染其他部分的。那種把腐爛部分切除,把看似完好的聯(lián)分拿來(lái)吃是不可取的。
吃水果的最佳時(shí)間
1、一天中吃水果的最好時(shí)間也是在早上,早上是人體吸收水果營(yíng)養(yǎng)的最好時(shí)機(jī)。早有一句說(shuō)法就是:早上吃水果是金,中午吃水果是銀,晚上吃水果是銅。所以建議早上吃水果。
2、餐前建議不要吃水果。因?yàn)槌酝晁又燥埐焕谒麪I(yíng)養(yǎng)的消化與吸收,當(dāng)水果與飯菜混合在一起可能還更不易被人體吸收。鉀和鎂含量較高,空腹吃會(huì)使血中鎂含量升高,對(duì)心血管會(huì)產(chǎn)生抑制的作用。
3、飯后可以適量吃一些有助于消化的水果,能增加消化酶活性,促進(jìn)消化。
4、晚上夜宵的時(shí)候可以考慮選擇少量安神類(lèi)型的水果,因?yàn)橥砩仙眢w也需要休息,不宜吃大量的水果,否則不易消化。
相信很多人都吃過(guò)板栗，板栗在國(guó)內(nèi)國(guó)外都是非常讓人喜歡的食物。在古代還有人把板栗當(dāng)飯吃，板栗的口感十分細(xì)膩，讓人吃了一次還想品嘗第二次。很多人眼中，板栗只是單純的食物，其實(shí)板栗還可以被當(dāng)做藥物來(lái)治病，對(duì)人的身體也有很大的好處。很多人都非常好奇栗子如何吃補(bǔ)腎呢呢？
栗子，又名板栗，有“干果之王”的美稱(chēng)，在國(guó)外被譽(yù)為“人參果”。栗子中不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，熱量也很高，古時(shí)還用來(lái)代替飯食。春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，栽種栗子已很盛行。香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。
栗子，不僅是美食佳品，也可作藥治病。它對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、 當(dāng)歸等媲美。栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、強(qiáng)筋、活血、止血、消腫等功效。適用于腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂、小便多和脾胃虛寒引起的慢性腹瀉及外傷骨折、淤血腫痛、皮膚生瘡、筋骨痛等癥。栗子所含的不飽和脂肪酸和多種維生素，有對(duì)抗高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病的功效。
栗子，既養(yǎng)人，又好吃，但每一次切不可進(jìn)食過(guò)多。生吃過(guò)多，難以消化；熟食過(guò)多，阻滯腸胃。
以上就是栗子如何吃補(bǔ)腎的問(wèn)題的答案，栗子的吃法其實(shí)是很多的，栗子也不像有些食物不能生吃，板栗生吃也有十分獨(dú)特的味道。腎虛是現(xiàn)在人們面臨的一個(gè)大問(wèn)題，而板栗可以很好的起到一個(gè)補(bǔ)腎的效果，所以很多腎虛的人經(jīng)常都在吃板栗。
我們都知道很多果農(nóng)朋友們?yōu)榱俗屗槐幌x(chóng)子吃，采用很多農(nóng)藥來(lái)維持這樣的現(xiàn)狀。而超市里為了讓水果能夠保持干凈鮮紅外表光澤采用打蠟的方法，這樣我們買(mǎi)回去的水果都要好好的清洗才能食用。那么如何才能將水果表面殘留的農(nóng)藥和蠟清洗掉呢？現(xiàn)在就讓我們來(lái)學(xué)習(xí)生活中常用的小妙招吧。
有些人會(huì)用洗潔精來(lái)洗水果，如果用自來(lái)水沖洗得不夠充分，容易導(dǎo)致洗潔精經(jīng)常在胃里殘留，日積月累對(duì)健康有危害。
洗水果時(shí)可以選擇用食鹽，在水果表皮過(guò)水浸濕后，放一點(diǎn)鹽，然后雙手握著蘋(píng)果來(lái)回輕輕地搓，表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。這樣清洗的原理是利用了鹽的小顆粒狀態(tài)，增強(qiáng)了摩擦，而且食鹽也非常干凈。
另外將牙膏涂在蘋(píng)果表面當(dāng)清潔劑，這個(gè)辦法也很好用。用熱水洗蘋(píng)果也是個(gè)很好的辦法，很容易將蘋(píng)果表皮的保鮮劑等清洗掉。這樣洗出來(lái)的水果就可以放心吃了。
葡萄怎么清洗最干凈？
葡萄問(wèn)題：葡萄表面有一層白霜，還粘附著一些泥土啊，手重了洗爛，手輕了洗不掉，怎么辦？
清洗方法：把葡萄放在水里面，然后放入兩勺面粉或淀粉，不要使勁的去揉它，只需來(lái)回倒騰，然后放水里來(lái)回地刷篩洗，面粉和淀粉都是有粘性的，它會(huì)把那些亂七八糟的東西都給帶下來(lái)。
桃子怎么清洗最干凈？
問(wèn)題：現(xiàn)在正值桃子上市的季節(jié)，新鮮的桃子好吃，就是毛太多，難清除。
清洗方法：可先用水淋濕桃子，然后抓一把鹽涂在桃子表面，輕輕搓一搓后，再將桃子放在水中泡一會(huì)兒，最后用清水沖洗干凈，桃毛就全部去除了?；蛘撸部梢栽谒屑由僭S鹽，將桃子直接放進(jìn)去泡一會(huì)兒，然后用手輕輕搓洗，桃毛也都全掉了。
相信對(duì)于水果的清洗大家都有自己的一套方法，吃水果的時(shí)候再也不用為洗水果而感到煩惱了，你們說(shuō)對(duì)嗎？如果你的身邊還有一些在為洗水果而煩惱的朋友們，那么就將上面的方法告訴給她們，相信對(duì)他們能夠有一定的幫助哦。
腎是人體當(dāng)中最重要的器官之一，甚會(huì)造成很多疾病，還會(huì)加速衰老，難道大家真的想讓自己變成一個(gè)黃臉婆嗎?其實(shí)對(duì)于很多愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)無(wú)疑是晴天霹靂，大多數(shù)的女性到了40歲以后逐漸的臉上的雀斑和黃褐斑開(kāi)始逐漸的增多，這是為什么呢?就是腎不好的什么粥滋補(bǔ)腎是最正確的，如何補(bǔ)充自己的腎臟呢!
【天門(mén)冬粥】
材料：天門(mén)冬15-20克，粳米60克，冰糖適量。
吃什么補(bǔ)腎 七款養(yǎng)生粥幫女性滋陰補(bǔ)腎
做法：先煎天門(mén)冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化。
功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱，津少口干等癥狀，有滋陰潤(rùn)肺，生津止咳的功效。
【阿膠糯米粥】
材料：糯米小半米杯，阿膠一片的三分之一，紅糖一勺，紅棗兩粒，枸杞少許，當(dāng)歸一片，北芪少許。
做法：阿膠磨碎備用。糯米洗干凈泡一下，紅棗、枸杞、當(dāng)歸、北芪洗干凈，放進(jìn)砂鍋，開(kāi)火煮開(kāi)后用勺子攪一下防止粘鍋，然后關(guān)小火煮到粥粘，放阿膠碎和紅糖，拌勻即可關(guān)火。
功效：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)肺潤(rùn)肺，益腎黑發(fā)，養(yǎng)顏抗衰老。
【益智粳米粥】
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉(zhuǎn)用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。
秋冬季節(jié)是最佳養(yǎng)生時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的時(shí)候一定要來(lái)多多養(yǎng)腎，腎臟養(yǎng)不好就容易造成腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，而且形成腹痛腹寒，還一不小心會(huì)引發(fā)宮寒的發(fā)生，造成月經(jīng)不調(diào)，身體內(nèi)分泌紊亂，以上也為大家的介紹了什么粥滋陰補(bǔ)腎，大家有所了解了嗎?
栗子是一種深受大家喜愛(ài)的食物，常常出現(xiàn)在人們的餐桌上。栗子可以有很多種吃法和做法，每一個(gè)人都可以按照自己的喜好做出不同種類(lèi)的栗子。栗子含有維生素B2，有些人長(zhǎng)期遭受口腔潰爛的折磨，可以多吃一點(diǎn)板栗緩解。板栗的食療功效不容小視，可補(bǔ)腎壯陽(yáng)。早在很久以前板栗的食療功效就令很多人贊嘆，栗子益氣厚腸胃補(bǔ)腎氣
1栗，即栗子，又名大栗、板栗。性溫，味甘，入腎經(jīng)和脾胃經(jīng)。具有補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨的作用?？芍委熌I虛所致的腰膝酸軟、小便頻數(shù)等癥;還可健脾止瀉，用于治療脾胃虛寒所致的泄瀉。
2.如果是將栗子做成桂花栗子羹當(dāng)點(diǎn)心食用，對(duì)于腎虛腰痛無(wú)力者效果很好。其具體的做法是：板栗300克、白糖100克、生粉50克、糖桂花少許。將板栗用清水略煮，再去殼去皮，栗肉上籠蒸酥，等栗肉冷卻后切成粒狀。鍋內(nèi)略加清水、栗肉泥、白糖、糖桂花，用大火煮沸后，轉(zhuǎn)用小火，略燜，再用生粉勾薄芡即成。
3.生吃板栗效果更好，炒熟的板栗香、甜、糯，但生吃板栗補(bǔ)腎功效會(huì)更強(qiáng)。孫思邈在《千金方·食志》中就提出：“生食之，治腰腳不遂?！标P(guān)于生吃栗子能治病的說(shuō)法，還有一個(gè)故事。唐宋八大家之一的蘇轍年紀(jì)大了就出現(xiàn)腰背酸痛、腰膝酸軟的癥狀。有一個(gè)老翁教給他一個(gè)方法——生吃栗子。結(jié)果一段時(shí)間后。他的痛果然好了，蘇轍因此還特
意作了一首詩(shī)來(lái)記載這種藥效：“老去自添腰腿病，山翁服栗舊傳方?？蛠?lái)為說(shuō)晨興晚，三咽徐妝白玉漿。”
4.一次不宜吃過(guò)多，栗子的補(bǔ)益功效雖好，但值得注意的是栗子生吃難消化，熟食又易滯氣，所以，一次不宜多食。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不是飯后大量吃，以免攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。另外，新鮮粟子容易發(fā)霉變質(zhì)，吃了發(fā)霉的栗子會(huì)引起中毒，所以，變質(zhì)的栗子不能吃。
栗子吃起來(lái)口感很好。粉粉的、脆脆的、口感要看火候，生吃是需要細(xì)嚼慢咽然后咽下這才能達(dá)到最佳的效果。挑選栗子的過(guò)程中要注意看有些栗子會(huì)因?yàn)樘鞖獾脑虺霈F(xiàn)發(fā)霉的癥狀，這樣的栗子買(mǎi)回家也要丟掉，栗子要生吃最補(bǔ)腎，食補(bǔ)很簡(jiǎn)單只要注意補(bǔ)充的量并不會(huì)傷害到身體。
秋天是盛產(chǎn)水果的季節(jié)，各種鮮美的水果應(yīng)季上市不僅價(jià)格便宜，營(yíng)養(yǎng)也很豐富。秋天的時(shí)令水果有哪些?面對(duì)琳瑯滿(mǎn)目的水果如何挑選?不同的水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值、吃法和食用人群都不一樣，想要達(dá)到養(yǎng)生的效果就要先弄明白水果如何吃才好。下面就隨小編一起來(lái)學(xué)學(xué)這些小知識(shí)吧!
目錄
一、秋天的水果柿子 二、秋天的水果葡萄
三、秋天的水果橘子 四、秋天的水果石榴
五、秋天的水果柚子 六、秋天的水果山楂
七、秋天的水果棗 八、秋天的水果如何吃
秋天是四季中最好的一個(gè)季節(jié)，每年這時(shí)候收獲的新鮮水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高。柿子、葡萄、柚子、石榴等都是秋天的代表水果，它們不僅能滿(mǎn)足你對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要，還能滿(mǎn)足你的口腹之欲。
秋天的水果柿子
俗話說(shuō)，七月小棗八月梨，九月柿子紅了皮。到了秋天，橙紅色的柿子開(kāi)始冒頭，成為最時(shí)令的水果。柿子正是對(duì)付秋燥的最佳蔬果之一。它能養(yǎng)肺胃、清熱去燥、健脾，加上其營(yíng)養(yǎng)豐富，除了鋅和銅的含量不及蘋(píng)果外，其它成分均優(yōu)于蘋(píng)果，故在金秋時(shí)節(jié)又有每日一蘋(píng)果，不如每日一柿子的說(shuō)法。
柿子各部位的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、鮮柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
味甘、澀，性涼，具有清熱潤(rùn)肺、生津止渴、健脾益胃等功效?！侗静菥V目》言：柿乃脾肺血分之果也。其味甘而氣平，性澀而能收，故有健脾、澀腸、治嗽、止血之功。鮮柿生食可治療肺熱燥咳、咯血、痔瘡出血;鮮柿搗爛取汁，溫開(kāi)水沖服，可治甲狀腺腫;未成熟鮮柿250克，切碎取汁，開(kāi)水沖服，可治療胃熱傷陰之煩渴口干。
2、柿餅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
味甘，性平，具有潤(rùn)肺、澀腸、止血等功效。柿餅燒碳存性，和蜜為丸，熱水送服，可治咳嗽痰多及產(chǎn)后出血過(guò)多;柿餅60克，挖開(kāi)裝入川貝9克，蒸熟后服用，可治干咳;柿餅、紅糖各50克，黑木耳6克，水煎服，可治痔瘡出血;柿餅兩個(gè)，陳皮兩片，糯米60克，共煮粥服用，可治慢性腸炎。
3、柿霜營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
即柿餅上所結(jié)的白霜，味甘，性涼，具有清熱生津、潤(rùn)肺止咳等功效?！夺t(yī)學(xué)衷中參西錄》云：柿霜色白入肺經(jīng)，其滑也能利肺痰，其潤(rùn)也能滋肺燥。柿霜溫水化服，可治慢性支氣管炎、干咳、咽炎;柿霜10克，冰片0.5克，薄荷5克研細(xì)末，涂擦患處，可治口瘡、口角炎。
4、柿葉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
嫩柿葉開(kāi)水泡代茶飲，能軟化血管，降低血壓，防止動(dòng)脈硬化，并有清熱健胃、助消化的作用。
冬天天氣比較干燥，就會(huì)很容易導(dǎo)致上火。除了平時(shí)生活作息要規(guī)律，不要熬夜，少吃辛辣食物之外，還要多吃水果。那么，上火了吃什么水果降火好呢？想知道哪些水果降火以及清熱降火的食物嗎?那就一起來(lái)看看吧。
上火了吃什么水果降火
西瓜
味甘性寒，有清熱解暑，瀉火除煩，開(kāi)胃、助消化、利尿功能，主要用于暑熱煩渴，小便不利。但心力衰竭和水腫病人不可以多食。
香蕉
有助血壓穩(wěn)定和通便作用，有潤(rùn)肺生津養(yǎng)陰消燥功效，可治皮膚病，可抗癌。
但空腹食用對(duì)心血管產(chǎn)生抑制作用引起麻木、耆睡乏力癥狀。脾胃虛寒，胃疼腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多胃功能不佳及關(guān)節(jié)炎肌肉疼疼者忌食。
對(duì)腎臟病人有嚴(yán)重副作用，可使局部血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，使關(guān)節(jié)及肌肉疼疼，加重慢性腎炎。
水腫癥狀病人慎食。因含糖高，糖尿病病人應(yīng)少食或不食。
甘蔗
味甘性寒，有清熱生津、下氣潤(rùn)燥功能，常用于熱病津傷，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥咳嗽，大便燥結(jié)。
橄欖
味甘澀酸，性平，具有清肺生津，利咽，解毒功能。主要用于咽喉腫疼，煩渴，肺熱咳嗽，咳血，飲食積滯，酒毒濕熱。
荸薺
味甘性寒，具有清肺胃之熱，化痰消積之功能，可明目退翳，治痔瘡，大便下血。預(yù)防流腦，高血壓，可輔助治療慢性咳嗽、吐濃痰。
蘋(píng)果
味甘性涼，具有生津除煩，開(kāi)胃和脾，潤(rùn)肺悅心，澀腸止瀉之功效。
可降低膽固醇，防動(dòng)脈硬化，具有抗癌作用。但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。
梨
味甘性涼，微酸，具有清熱生津、潤(rùn)肺化痰功能，常用于熱病津傷，煩渴消渴，熱咳燥咳，氣喘失音，便秘等。但胃寒脾虛瀉泄者忌食。
橙子
味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用于行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結(jié)硬疼疼等。
枇杷
利肺氣，化痰止咳(熱咳)，和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
柿子
味甘澀性寒，潤(rùn)肺止咳，清熱生津化痰軟堅(jiān)，健脾、澀腸、治咳嗽、止血、對(duì)高血壓、痔出血有療效。多食會(huì)產(chǎn)生柿結(jié)石。
敗火食物
1.清熱解毒類(lèi)
如菊花、黃瓜、板藍(lán)根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎作用，適用于各種實(shí)火證候。
2.苦寒制火類(lèi)
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火證。
挑選飽滿(mǎn)的果粒
當(dāng)然不是說(shuō)果粒越大越好吃，因?yàn)閭€(gè)人認(rèn)為小粒的玫瑰香要比大粒的乒乓葡萄要好吃很多。但是，同一串上的葡萄，當(dāng)然是越大越好吃，所以挑選葡萄的時(shí)候要挑同一串上大果粒較多的。
挑選果粒的緊密程度
一般越是果粒長(zhǎng)的緊密的葡萄營(yíng)養(yǎng)成分越充足，如果營(yíng)養(yǎng)不足他們就會(huì)長(zhǎng)得松散。但是，紅提葡萄要比其他品種的葡萄長(zhǎng)的松散很多，所以當(dāng)你比較果粒的緊密程度的時(shí)候要注意比較同一種不要，不要拿紅提和玫瑰香去比較。
掂量穗重
這也是一種常用的挑選葡萄的方法，兩串葡萄越是重的那一串就越好吃。不過(guò)也不能在不同的品種之間進(jìn)行比較。
洗葡萄妙招
1.將葡萄一顆一顆放在水盆里，不要完全去蒂留一點(diǎn)。
2.加入可以蓋過(guò)葡萄高度的水。
3.往水里灑一些面粉(隨便什么類(lèi)型的面粉，便利商店最容易取得的就可以)。
4.用手掌在水里攪和幾下。
5.倒掉混濁的面粉臟水，用清水沖幾次至水清晰了即可。
為什么用面粉水可以洗掉葡萄上的臟東西呢
1、 因?yàn)槊娣鬯酿ば员容^大，把葡萄往面粉水里涮一涮，葡萄上的臟東西就被黏黏的面粉水粘下來(lái)帶走了，所以葡萄會(huì)洗得特別干凈。
2、最重要的是，這種清洗方法更衛(wèi)生，更環(huán)保，更安全!
3、用這個(gè)妙招還可以清洗葡萄干、干棗、枸杞等干果哦。
秋天吃柿子的好處
1、止血涼血
新鮮柿子有涼血止血作用;柿霜潤(rùn)肺，可用于咽干、口舌生瘡等;柿蒂有降逆止作用;柿餅和胃止血;柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。
2、潤(rùn)肺化痰生津止渴
清熱去燥、潤(rùn)肺化痰、軟堅(jiān)、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。
3、活血降壓
柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動(dòng)脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。
4、解酒
柿子能促進(jìn)血液中乙醇的氧化，幫助機(jī)體對(duì)酒精的排泄，減少酒精對(duì)機(jī)體的傷害。
柿子的搭配禁忌
1、柿子和海鮮
柿子含有鞣酸，鞣酸會(huì)與魚(yú)、蟹、蝦等食品中的蛋白質(zhì)及鈣鹽一起形成一種沉淀物，稱(chēng)之為胃結(jié)石，并能刺激胃腸等器官，易引起惡心及便秘等癥。
2、柿子和薯類(lèi)
紅薯在胃中的發(fā)酵物能使柿子中的單寧、纖維素等迅速發(fā)生沉淀，影響胃的正常功能，有可能導(dǎo)致腸梗阻。紅薯、白薯、地瓜、山芋其中之一者都不能與柿子同食。因?yàn)槎呦嗑蹠?huì)形成胃柿石，引起胃脹、腹痛、嘔吐，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致胃出血等，危及生命。
3、柿子和牛奶
牛奶不宜與柿子同食，因?yàn)槭磷又泻绪匪幔匪崤c牛奶容易產(chǎn)生反應(yīng)，結(jié)塊成團(tuán)，影響消化，同樣含有鞣酸的還有濃茶。
4、柿子和海帶
富含鈣離子海帶和鞣酸量多的柿子一起食用，海帶中的鈣離子可與柿子的鞣酸結(jié)合，生成不溶性的結(jié)合物，容易影響某些營(yíng)養(yǎng)成分的消化吸收，導(dǎo)致胃腸道不適。
5、柿子和酸性菜
吃了柿子以后，不要吃酸性菜。這是因?yàn)槌粤怂岵?，人的胃里?huì)產(chǎn)生大量鹽酸，會(huì)與柿子在胃里產(chǎn)生的胃酸發(fā)生作用產(chǎn)生沉淀，沉淀物積在一起，會(huì)形成不溶于水的結(jié)塊，結(jié)成胃結(jié)石。
6、柿子和酒
喝了酒，再吃柿子也是大忌。酒入胃后，刺激腸道分泌增多，柿子中的鞣酸與胃相遇，又形成稠黏狀物質(zhì)，易與纖維素絞結(jié)成團(tuán)，形成凝塊，既難于消化又不易排出，久而久之會(huì)造成腸道梗阻。
7、柿子和鵝肉
鵝肉中富含蛋白質(zhì)，鵝肉中的蛋白質(zhì)與柿子中的鞣酸相遇，易凝結(jié)咸鞣酸蛋白，聚于腸胃中，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致死亡。
軟柿和硬柿如何挑選
1、軟柿
一般而言，軟柿表皮橙紅色，軟而甜，選購(gòu)時(shí)要注意整體同等柔軟，有硬有軟者則不佳。
2、硬柿
硬柿表皮青，偏硬而不脆，甜度稍差一些，，選購(gòu)時(shí)用手摸試，手感硬實(shí)者為佳。
看存放時(shí)間 挑選柿子
1、馬上吃的
如果想買(mǎi)了就吃，可夠買(mǎi)軟柿，這種柿子在樹(shù)上自然脫澀，皮薄，汁多，味甜，但這種柿子太松軟，不便攜帶和貯存，存放時(shí)間也不長(zhǎng);
2、晚點(diǎn)吃的
如果買(mǎi)了柿子準(zhǔn)備放一段時(shí)間再吃，可選購(gòu)生柿，放通風(fēng)陰涼處可存放較長(zhǎng)時(shí)間;
3、吃很久的
如果想買(mǎi)了柿子吃上一段時(shí)間，可購(gòu)買(mǎi)漤柿，它是生柿子采摘后用溫水、酒精、二氧化磷等方法脫澀后投放市場(chǎng)，果肉脆，味甘甜，可放一個(gè)月左右。
看品種 挑選愛(ài)吃的柿子
1、扁花柿
即所謂銅盆柿，個(gè)體中等，每500g約有3~4個(gè)，扁圓形，果的上部凹陷，底部扁平，果皮橙紅色，肉色橙黃，柔軟而致密，無(wú)核且汁多味甜，品質(zhì)最好。
2、牛心柿
外表如牛的心臟，表皮呈橘，帶有少量果粉，肉質(zhì)較粗，果汁較少，但味道甜美。
3、高樁柿子
個(gè)頭較小，果形方圓，皮薄，顏色橙黃，汁多，味甜，無(wú)核。
4、火柿子
果實(shí)小，高樁圓形，顏色橙紅，皮薄，汁多，味甜，有核。
5、蓋柿或合柿
主要產(chǎn)地是北京市郊及其附近地區(qū)，果實(shí)較大，每500克兩個(gè)左右，扁圓形，近蒂部1/3部分有盤(pán)座，形狀如蓋，故稱(chēng)蓋柿;又因外形猶如兩柿合在一起故又稱(chēng)合柿。果皮橙，果面平滑略有光澤，并帶有少量果粉，果肉淡，無(wú)斑無(wú)核，脫澀后味甘甜、汁較多。
秋天的水果葡萄
秋天來(lái)了，葡萄開(kāi)始在市場(chǎng)上活躍起來(lái)。葡萄味道酸甜可口，老少皆宜，深受人們喜愛(ài)。葡萄原產(chǎn)自西域，漢代張騫出使西域時(shí)帶回葡萄的種子，從此葡萄開(kāi)始廣泛種植，成為老百姓餐桌上的美味佳肴。
最近有研究證實(shí)，葡萄對(duì)改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，預(yù)示著即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候，也就是該睡醒的時(shí)間了。所以，它可以幫助調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。
葡萄是一種滋補(bǔ)藥品，具有補(bǔ)虛健胃的功效。身體虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良的人，多吃些葡萄或葡萄干，有助于恢復(fù)健康，因?yàn)槠咸押械鞍踪|(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生索及礦物質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收。
秋天吃葡萄的好處
一、葡萄幫助消化
葡萄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，葡萄汁被科學(xué)家譽(yù)為植物奶。葡萄含糖量約10%-25%，高者可達(dá)30左右。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解，所以葡萄成為消化能力較弱者的理想果品。葡萄中含較多酒石酸，更有幫助消化的作用。適當(dāng)多吃些葡萄能健脾和胃，對(duì)身體大有好處。
二、葡萄預(yù)防癌癥
醫(yī)學(xué)研究證明，葡萄汁是炎病人最好的食品，可以降低血液中的蛋白質(zhì)和氯化鈉的含量。葡萄汁對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效，在那些種植葡萄和吃葡萄多的地方，癌癥發(fā)病率也明顯減少。葡萄中含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。葡萄汁可以幫助器官植手術(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。
三、葡萄補(bǔ)血
葡萄是水果中含復(fù)合鐵元素最多的水果，是貧血患者的營(yíng)養(yǎng)食品。常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱者和過(guò)度疲勞者均有益處。葡萄制干后，糖和鐵的含量均相對(duì)增加，是兒童、婦女和體虛貧血者的滋補(bǔ)佳品。
四、預(yù)防心腦血管疾病
法國(guó)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
另外葡萄中含的類(lèi)黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開(kāi)胃健脾、助消化等功效，其含 鐵量豐富，所以補(bǔ)血。在炎炎夏日食欲不佳者，時(shí)常食用有助開(kāi)胃。
葡萄的搭配禁忌
葡萄和牛奶不能同食
因?yàn)槠咸牙锖泄幔瑫?huì)使牛奶中的蛋白質(zhì)凝固，不僅影響吸收，還會(huì)出肚子脹痛和拉肚子的現(xiàn)象。在吃這兩種食物的時(shí)候，要間隔1小時(shí)就沒(méi)事了。
吃海鮮時(shí)可要注意了，千萬(wàn)別吃葡萄
否則會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，因?yàn)槠咸牙锩婧械乃犷?lèi)物質(zhì)在遇到海鮮中的蛋白質(zhì)時(shí)會(huì)發(fā)生固沉淀，形成不容易消化的物質(zhì)。不光是葡萄，就連山楂、石榴、柿子等水果也不要和海鮮一起吃。
吃葡萄以后不要馬上喝水
不然很快會(huì)拉肚子，因?yàn)樗畷?huì)把胃酸沖淡，而且葡萄、胃酸和水發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，造成拉肚子的現(xiàn)象。所以一定要注意，不要在剛吃葡萄后喝水。最好間隔1小時(shí)。
葡萄要徹底洗干凈
從水果店里買(mǎi)來(lái)葡萄，一定要清洗干凈，徹徹底底、從頭到尾的清洗，很多葡萄都是在生長(zhǎng)的過(guò)程中噴灑了農(nóng)藥，因此，葡萄表皮可能會(huì)有殘留的污物，而在吃葡萄的過(guò)程中，有時(shí)候難免會(huì)嘴巴碰到葡萄皮的，這不利于身體健康。告訴大家一個(gè)好辦法，用鹽水浸泡葡萄10分鐘，就會(huì)把殘留在表面的污物清理的很干凈。或者選擇寧波水果配送家必備的有機(jī)葡萄，那便沒(méi)有顧慮了。
不要過(guò)多的吃葡萄
因?yàn)槠咸训暮橇亢芨撸蕴悄虿∪饲f(wàn)別吃葡萄，另外女孩子在懷孕的時(shí)候也要堤防孕婦糖尿病，所以吃葡萄要適量。在食用葡萄后應(yīng)間隔4小時(shí)再吃含水豐富的食品。
怎樣選購(gòu)葡萄
選擇品種
葡萄的種類(lèi)琳瑯滿(mǎn)目，選擇起來(lái)也是眼花繚亂，怎么選擇不同的品種呢?關(guān)鍵是要看你什么時(shí)候買(mǎi)葡萄，在現(xiàn)在，也就是7、8月份，大量下架的葡萄比較多，巨峰、紅提、玫瑰香都是采摘的時(shí)候，可以選擇這幾種;綠提雖然現(xiàn)在也是大量上市，但是品味上差些，甜度低，盡量少買(mǎi);無(wú)子露吃起來(lái)味甜，也是現(xiàn)在上市較多的品種，有些人喜歡吃甜的可以購(gòu)買(mǎi)。巨玫瑰上市的較少，口味還不是最佳的時(shí)候，盡量上買(mǎi)。下面圖片依次為：紅提、無(wú)子露、玫瑰香、巨峰。
選擇適合自己口味的葡萄
葡萄的口味主要跟它的品種和是否成熟有關(guān)，針對(duì)一般熟得比較好的葡萄來(lái)說(shuō)，巨峰屬于酸甜口，有些人不小心買(mǎi)到還沒(méi)有成熟的巨峰就會(huì)被酸掉牙了;紅提也是酸甜口，比巨峰來(lái)說(shuō)，紅提還要更甜一些，喜歡吃甜的人可能會(huì)更多的買(mǎi)紅提;玫瑰香皮厚、子多，吃起來(lái)得老吐皮，口味酸甜，酸度和甜度適中，是我最喜歡吃的;綠提酸甜度都比較低，個(gè)人不喜歡;無(wú)子露沒(méi)有酸的，都是甜口，特點(diǎn)就是沒(méi)有子，吃的比較痛快，個(gè)人就是不喜歡他沒(méi)有一點(diǎn)酸味。
挑選新鮮的葡萄
各個(gè)品種的葡萄有一個(gè)共同的特點(diǎn)就是都是越新鮮越好吃。怎么挑選新鮮的葡萄呢?新鮮的葡萄都有一些特點(diǎn)。
新鮮的葡萄表面有一層白色的霜，用手一碰就會(huì)掉，所以沒(méi)有白霜的葡萄可能是被挑挑揀揀剩下的，白霜都掉了。還有就是，綠皮的葡萄看不出白霜，這個(gè)方法不適用。
新鮮的葡萄果梗硬朗，果梗與果粒之間比較結(jié)實(shí)，庫(kù)存時(shí)間長(zhǎng)的普通提起果梗果粒就搖搖欲墜了。
識(shí)別腐壞葡萄
很多時(shí)候超市里賣(mài)的葡萄都是裝在包裝里的，比如保鮮膜裹著，這時(shí)候比較難鑒別葡萄是不是壞了。不過(guò)隔著保鮮膜我們也可以拽一下果粒，看看果梗和果粒之間是不是結(jié)實(shí)，一拽就掉可能是果梗部分開(kāi)始腐壞了;另外你可以聞一聞，開(kāi)始腐壞的葡萄都會(huì)產(chǎn)生酒精的味道。
很多的男性朋友們?cè)谌粘Ｉ町?dāng)中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些性功能方面的障礙，大家都知道，男女之間的性生活是維系家庭和諧的一個(gè)重要因素，如果經(jīng)常男性朋友沒(méi)有性功能障礙的情況，肯定會(huì)影響到家庭和諧的，妻子會(huì)覺(jué)得不滿(mǎn)足，甚至容易出軌，應(yīng)該要吃些什么才能夠補(bǔ)腎壯陽(yáng)呢?我們來(lái)了解下吧!
韭菜炒蝦仁大韭菜150克，鮮蝦仁50克。將韭菜洗凈切成寸段，鮮蝦去殼取仁。先將蝦放入油鍋內(nèi)大火急炒，隨即放入韭菜同炒，下醬油、鹽、味精少許即成。1周服食2~3次，連食數(shù)周。
以上這些食療方可選擇1~2種交替常食，但不宜同時(shí)食用多個(gè)配方。另外，日常飲食中可多吃魚(yú)類(lèi)、甲魚(yú)、羊肉、豬-腰等食物及核桃及，松仁、芝麻等零食，這些食品均有利于腎氣的恢復(fù)。
胡桃栗子糖羹胡桃肉30~50克，栗子30~50克。先將栗子炒熟去皮，與胡桃肉同搗成泥，加入白糖適量拌勻即可食用。有補(bǔ)腎益精之功。
雀兒藥粥:麻雀5只，菟絲子30~45克，覆盆子10~15克，拘花子20~30克，粳米100克。先將麻雀去毛及內(nèi)-臟，洗凈用酒炒。用砂鍋煎菟絲子、覆盆子、拘杞子，去藥渣用湯與雀肉、粳米同煮成粥，將熟時(shí)加入少許鹽、蔥、姜。隨意服食，有壯陽(yáng)益精、補(bǔ)腎養(yǎng)肝之功。
飲食方面：無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等^fen^消化不良者多喝酸奶，吃山楂。平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
男性朋友們除了平時(shí)要注意飲食調(diào)理之外，想要補(bǔ)腎益精的話，運(yùn)動(dòng)也是非常有必要的，只是適當(dāng)?shù)亩嘧鲆恍w育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)人的身體還是有好處的，能夠增強(qiáng)身體體質(zhì)，吃還要注意休息，保證睡眠，盡量的減緩壓力。
女人的一生需要經(jīng)歷很多從生育兒女到養(yǎng)育兒女，女人的身體需要滋補(bǔ)這樣才能更年輕更漂亮。滋陰對(duì)女性來(lái)說(shuō)很重要，市場(chǎng)上滋陰的水果有很多，常見(jiàn)的有梨、獼猴桃、香蕉、柚子等等。
鴨梨。鴨梨果肉飽滿(mǎn)、果汁豐富，性涼，味甘甜，有清熱解毒、祛火潤(rùn)燥、滋陰肺部、化痰祛濕等功效。對(duì)于緩解秋季火氣旺盛有奇效，大家可生食、先榨果汁、燉煮食用等等，也可以根據(jù)自身的口味加入蜂蜜、冰糖等輔料。
平和柚。柚子性寒、味微酸，有清熱祛濕、止咳化痰、祛除口氣、健胃消食等功效。并且，柚子是秋季的時(shí)令水果，秋季吃柚子符合天地節(jié)氣的規(guī)律。大家吃柚子可直接食用，也可以搗成汁液加蜂蜜，制成蜂蜜柚子水，換著花樣食用柚子可避免人們的厭倦感。
山楂。山楂味道酸，性寒，有健胃消食、生津止渴、祛熱解火的功效，有利于祛除秋季人體的內(nèi)火，掃除腸胃中的垃圾和毒素，還給大家一個(gè)清潔衛(wèi)生的腸道環(huán)境，避免由腸胃火氣引起的咽喉腫痛等問(wèn)題。
香蕉。香蕉成熟于秋季，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)、植物纖維等等，加快腸胃蠕動(dòng)，排出腸胃中的垃圾和毒素，維持一個(gè)健康良好的腸胃環(huán)境。腸胃健康了，人體內(nèi)火也自然而然降低。
獼猴桃。獼猴桃有豐富的礦物質(zhì)和維生素C，是良好的美容減肥的水果，獼猴桃更有豐富的植物纖維，扮演“腸胃清道夫”的角色，從而達(dá)到化痰止咳、潤(rùn)肺祛燥、清熱解火的目的。
青棗。青棗盛產(chǎn)于秋季，含有大量的礦物質(zhì)和維生素，起到保護(hù)心血管、清楚腸胃垃圾的作用。人體血液干凈了，腸胃健康了，才不會(huì)產(chǎn)生多余的火氣，大家秋季可多吃青棗，女性朋友吃青棗更可美容護(hù)膚、養(yǎng)顏減肥。
現(xiàn)在的男性生活壓力要比女性更大一些，因?yàn)槟行圆粌H要買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)，而且還要賺錢(qián)養(yǎng)家，當(dāng)生活壓力態(tài)度的時(shí)候，很容易導(dǎo)致男性的心理方面以及生理方面出現(xiàn)問(wèn)題，在這種情況下，必須要引起高度重視才行，那么補(bǔ)腎的水果有哪些呢？腎方面不是很健康的人要多注意一下。希望下面的內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。
檸檬補(bǔ)腎安神。
檸檬，又稱(chēng)檸果、宜母子、宜母果等。因其味極酸，又是孕婦最喜之食，故稱(chēng)“宜母”。檸檬原產(chǎn)于亞洲的熱帶及亞熱帶地區(qū)，因其味酸苦，鮮果大多不直接食用，而是浸汁或榨汁調(diào)水飲用。檸檬中含有豐富的檸檬酸。因此被譽(yù)為“檸檬酸倉(cāng)庫(kù)”。其果實(shí)汁多肉脆，味酸香郁，多用來(lái)制作化妝品、藥品、調(diào)味料和飲料等。解除疲勞 ?檸檬果核6克，米酒30克，將檸檬的果核研成粉，用米酒送服。
石榴補(bǔ)腎強(qiáng)身。
石榴古稱(chēng)“安石榴”，原產(chǎn)丁伊朗、阿富汗等國(guó)家。相傳張騫出使西域得到林安石榴種以歸，故名為安石榴：石榴按花型可分為花卉石榴和果實(shí)榴兩類(lèi)．果實(shí)榴按色彩可分為紅、黃、青3種，按味道又可分為甜、酸甜、酸3味。成熟的石榴皮色鮮紅或粉紅，常常裂開(kāi)，露出晶瑩別透的子粒。其味道釀甜清香，多子多汁，雖食之甚為麻煩，許多人仍樂(lè)此不疲。武則天賜其名為“多子麗人”，民間亦因其色彩鮮艷、子多飽滿(mǎn)，通常被用做喜慶水果。象征多子多福、子孫滿(mǎn)堂。
治療男性前列腺肥大 ?石榴花18克，五倍子12克，山藥18克。將上述原料同放入鍋，加適量水煎湯服食 ?每日服2次。
西瓜益氣補(bǔ)腎。
西瓜又叫夏瓜、水瓜、寒瓜、人生白虎湯等。西瓜號(hào)稱(chēng)夏季“瓜果之王”．據(jù)說(shuō)是在漢代從西域引入、所以稱(chēng)“西瓜”。西瓜甘甜多汁．消炎解渴。是所有水果中果汁含量最豐富的，其瓜瓤和種仁等皆可入藥、是一種最富有營(yíng)養(yǎng)、最純凈、食用最安全的食品。
治急慢性腎炎 西瓜皮100克。將西瓜皮切碎加水煮，濃煎。每次2勺。
葡萄安神補(bǔ)腎。
葡萄．又稱(chēng)草龍珠、蒲桃。其品種繁多、全國(guó)各地均有分布，布．如聞名中外的新疆無(wú)核葡萄、河北白牛奶葡萄等。葡萄含糖量高達(dá)10％一30％．以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)?shù)囟喑孕┢咸?，能和胃健脾。葡萄中含有鈣、鉀、磷、鐵礦物質(zhì)以及B族維生素、維生素C和維生案p等．還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過(guò)度大有補(bǔ)益。
治尿路感染 ?葡萄、藕各的500克．生地200克，蜂蜜50克。將葡萄、藕分別洗凈去皮．將牛地洗凈，再將上述三味分別用紗布擠汁，加入蜂蜜，用文火煎熟。每日1劑，分2次飯前服。
補(bǔ)腎的水果有哪些？很多水果都是我們經(jīng)常吃的，因此如果你需要補(bǔ)腎的話，不必太刻意，當(dāng)然僅僅是通過(guò)水果來(lái)補(bǔ)腎的話，效果不是很好，更重要的是要去醫(yī)院接受檢查和治療，讓醫(yī)生開(kāi)出一些比較有作用的中藥，這樣也能盡快的拯救你于水深火熱之中。
米飯一直以來(lái)都是我們的主食，米飯不僅可以用來(lái)充饑，而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常大的。那么不同種類(lèi)的米它的功效都有哪些呢?讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧!
最滋補(bǔ)的是大米
日常用來(lái)做米飯的普通大米又稱(chēng)粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素b1、煙酸、維生素c及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)、熱量。
用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國(guó)已有2000年的歷史，粳米粥最上一層粥油能夠補(bǔ)液填精，對(duì)滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。 粳米具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營(yíng)養(yǎng)不良、病后體弱等病癥，但糖尿病患者應(yīng)注意不宜多食。
最排毒的是糯米
糯米又叫江米，因其香糯黏滑，常被用以制成風(fēng)味小吃，深受大家喜愛(ài)。糯米中含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素b2、多量淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分。
最助消化的是糙米
所謂糙米，就是將帶殼的稻米在碾磨過(guò)程中去除粗糠外殼而保留胚芽和內(nèi)皮的淺黃米。糙米中的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素含量都比精白米多。
米糠層的粗纖維分子有助于胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等消化道疾病有效。糙米較之精白米更有營(yíng)養(yǎng)，能降低膽固醇，減少心臟病發(fā)作和中風(fēng)的幾率。糙米適合一般人群食用，但由于糙米口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來(lái)也比較費(fèi)時(shí)，谷萬(wàn)里建議煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過(guò)夜，然后連浸泡水一起投入壓力鍋，煮半小時(shí)以上。
最補(bǔ)腎的是黑米
黑米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于普通稻米。它能明顯提高人體血色素和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營(yíng)養(yǎng)保健食品。
最養(yǎng)顏的是薏米
薏米又稱(chēng)薏仁米、苡米。薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為世界禾本植物之王。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素b1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
中醫(yī)認(rèn)為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經(jīng)，對(duì)脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛等癥有治療和預(yù)防作用。
最養(yǎng)胃的是小米
小米又稱(chēng)粱米、粟米、粟谷。其富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、維生素b2、煙酸和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。由于小米非常易被人體消化吸收，故被營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家稱(chēng)為保健米。
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營(yíng)養(yǎng)康復(fù)良品。谷萬(wàn)里指出，由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒、小便清長(zhǎng)者不宜過(guò)多食用。
排骨米飯的做法
1，把排骨用以上配料腌制，根據(jù)個(gè)人口味調(diào)理，腌制時(shí)間還不能太短，怎么著得一個(gè)小時(shí)以上，讓排骨徹底入味。在腌制排骨的過(guò)程中，可以上上網(wǎng)看看碟，或者找?guī)讉€(gè)還不錯(cuò)的MM聊聊天，調(diào)調(diào)口味，那樣時(shí)間會(huì)過(guò)得快一些，當(dāng)然，這得在保證肚子不抗議的情況。
2，排骨腌制好后，把米淘洗干凈，按平時(shí)煮飯的水量加入水，再把腌制好的排骨倒入鍋內(nèi)(建議使用電飯煲，因?yàn)檫@樣更省事)，插好電，又可以繼續(xù)去找MM調(diào)口味噠。
3，煮多久?不要以為電飯燙跳了就可以了，好吃的東西雖然可以省事，但一定不可以省時(shí)間，所以這些東西也就是節(jié)假日可以自已弄弄。一般來(lái)說(shuō)，色男們都是可以不需要那么著急的，慢慢的找?guī)讉€(gè)MM聊上個(gè)把小時(shí)，然后再說(shuō)一聲我的飯做好了，回聊當(dāng)然，如果開(kāi)視頻的情況下，你完全可以讓人家MM欣賞你的作品。
4，為什么一定要個(gè)把小時(shí)?飯煮好了，排骨也肯定是熟了，但如果熟了馬上就吃，那一定暴殄天物，在電飯煲里以保溫狀態(tài)再燜上幾十分鐘，可以保證排骨的肉汁充分的揮發(fā)出來(lái)，慢慢的滲透進(jìn)每一粒米飯里，那味道嘿。
貼士：可以多放點(diǎn)米，一天兩頓正餐就解決了，電飯煲始終保持在保溫狀態(tài)，想吃就盛一碗，方便之極。
總結(jié)：綜上所述，不同種類(lèi)的米飯有著不同的食療效果。我們可以根據(jù)自身的需要，來(lái)選擇應(yīng)該要搭配的米飯!
滋陰補(bǔ)腎的花茶
1、滋陰補(bǔ)腎的花茶之勿忘我
一些花草茶也是很利于補(bǔ)腎的,如勿忘我,加入野菊花,在加入些許枸杞,對(duì)于肝火旺,補(bǔ)氣養(yǎng)腎有著很好的功效,另外,勿忘我是滋陰補(bǔ)腎的良品,還能美白皮膚,促進(jìn)新陳代謝。
2、滋陰補(bǔ)腎的花茶之菊花茶
菊花3克,沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝,明目等功效。菊花茶被古人視為長(zhǎng)壽飲料,所以食菊之習(xí)歷代相傳。
3、滋陰補(bǔ)腎的花茶之桂花茶
香氣濃郁的桂花有提神功效,搜集若干朵,加上冰糖、精鹽等便可以制作成桂花茶。中醫(yī)認(rèn)為,桂花的芳香,具有行氣之功,能夠疏肝理氣、安定神經(jīng),還可以滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)元?dú)?、調(diào)整機(jī)能、調(diào)解內(nèi)分泌、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。
4、滋陰補(bǔ)腎的花茶之玉蘭花茶
玉蘭花具有安身開(kāi)竅、強(qiáng)心補(bǔ)腎、補(bǔ)脾養(yǎng)胃、增強(qiáng)免疫力,抑制炎癥,但會(huì)使血壓升高,不相宜高血壓的人。但是發(fā)熱、腎功能不良、習(xí)慣性便秘、消化道潰瘍、神經(jīng)衰弱、失眠、哺乳期婦女、孕婦不適宜飲用玉蘭花茶。
5、滋陰補(bǔ)腎的花茶之桂圓茉莉花茶
桂圓可以補(bǔ)心益脾、固氣、養(yǎng)血安神。茉莉花有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的功效。這款茶飲具有利水消腫、溫氣補(bǔ)腎的功效。適宜病后虛弱、氣血不足、體虛乏力、失眠健忘的人飲用。但容易上火的人、孕婦、糖尿病患者最好不要飲用。
滋陰補(bǔ)腎的食譜推薦
1、黑豆海帶牛尾湯
材料:牛尾、黑豆、桂圓,蔥、海帶、姜、鹽、紹酒等調(diào)料。
做法:首先,將牛尾洗干凈,放入鍋內(nèi),焯水,撈去血末,再撈出干凈的牛尾。接著,將海帶洗干凈切成菱形塊,黑豆提前用清水浸泡半天。然后,鍋中燒開(kāi)水,放入牛尾、蔥姜,開(kāi)鍋后撇去浮沫再加入紹酒,煮到有香味時(shí)放入黑豆。在一個(gè)半小時(shí)左右,加入海帶塊,最后略煮一會(huì)兒,放入桂圓肉,肉爛后加點(diǎn)鹽調(diào)味就可以出鍋。
功效:可以補(bǔ)腎健脾、抗衰老。
2、銀耳枸杞湯
材料:銀耳50克,枸杞25克。
做法:將銀耳放入鍋中煮一段時(shí)間后加入枸杞,用文火煎成稠汁狀,加糖調(diào)味就可以了。
功效:具有滋陰補(bǔ)腎的功效。
3、鹿茸燉烏雞
材料:烏雞250克,鹿茸10克。
做法:先將烏雞洗干凈,切成塊,同鹿茸一起燉,加開(kāi)水適量,文火隔水燉熟,調(diào)味后就可以服用。
功效:可以溫宮補(bǔ)腎,適用于宮冷、腎虛精衰不孕者等。
哪些食物滋陰補(bǔ)腎
1、當(dāng)歸:當(dāng)歸是一種常見(jiàn)的中藥,具有很高的藥用價(jià)值,由共是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)當(dāng)歸更是健康的法寶,當(dāng)歸具有調(diào)理女性月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),產(chǎn)后腹痛,治療慢性腎功能衰竭引起的腎性貧血等作用。
2、黑芝麻:黑芝麻是公認(rèn)的最好的滋陰補(bǔ)腎的食物了,不管男女老少日常多吃黑芝麻都會(huì)有很多的好處的。
3、百合:百合是花中的精品,更具有清心安神的作用,由其適合女性朋友滋陰補(bǔ)腎了。
4、鱉甲:是滋陰補(bǔ)腎的佳品,用鱉甲滋陰補(bǔ)腎沿習(xí)了千百年,鱉甲的養(yǎng)生價(jià)值也是相當(dāng)高的,但是對(duì)于一些身體特點(diǎn)虛的人來(lái)說(shuō)不可盲目服用。
5、何首烏:何首烏具有補(bǔ)肝腎氣,益精血的作用,緩解頭暈眼花,失眠等問(wèn)題,由其是對(duì)于更年期的女性由為適用。
6、海參:滋陰潤(rùn)燥:由其是適合女性在經(jīng)期前服用,具有相當(dāng)高的藥用價(jià)值,同時(shí)還有治療更年期綜合征的作用。
滋陰補(bǔ)腎的中藥
本專(zhuān)題為您介紹滋陰補(bǔ)腎,吃什么滋陰補(bǔ)腎,滋陰補(bǔ)腎的中草藥。現(xiàn)代人生活節(jié)奏快,工作壓力大,隨之而來(lái)的是近年來(lái)越來(lái)越受到人們關(guān)注的一系列亞健康問(wèn)題,其中陰虛腎虛就是都市人群最為常見(jiàn)的亞健康狀況之一,中藥食療也因此“紅火”起來(lái),下面給大家介紹三種常見(jiàn)的滋陰補(bǔ)腎類(lèi)中成藥及食物。
1、冬蟲(chóng)夏草。冬蟲(chóng)夏草可以補(bǔ)肺益腎,對(duì)多種腎臟疾病都有良好效果,尤其對(duì)于腎虛的癥狀,服用冬蟲(chóng)夏草可以滋養(yǎng)腎氣。另外,對(duì)由于腎虛引起的腰膝酸痛,久咳虛喘等癥狀都具有改善作用。
2、何首烏。何首烏的功效最廣為人知的就是黑發(fā)潤(rùn)發(fā),但是其實(shí)何首烏補(bǔ)肝腎的功效也不差,尤其對(duì)于陰虧火旺、頭暈眼花、腎虛失眠、性情急躁等癥狀都具有一定的療效。另外還可以用于慢性腎功能衰竭。
3、枸杞。枸杞不僅具有補(bǔ)腎的功效,其明目、養(yǎng)肝、強(qiáng)筋骨、去疲勞的作用也十分顯著。另外人們經(jīng)常食用枸杞,可以改善體質(zhì)虛寒、性冷淡、便秘、失眠、貧血、掉頭發(fā)等癥狀。
4、山藥。山藥可以多吃,它具有健脾、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎等多種療效。吃山藥的時(shí)候常常和茨實(shí)、蓮子一同煮水服食,如此一來(lái),補(bǔ)腎的效果更加好。另外,山藥含有可溶性纖維,能推遲胃內(nèi)食物的排空,控制飯后血糖升高。對(duì)幫助消化、降低血糖等癥狀都有一定的輔助療效。
5、茨實(shí)。茨實(shí)味甘澀,可以固腎健脾,是常用補(bǔ)腎湯料。而且茨實(shí)的用途并不少,芡實(shí)含有大量對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、C、粗纖維、胡蘿卜素等,很容易被人體消化吸收,因此補(bǔ)腎的時(shí)候不能忘記茨實(shí)的重要功效。
6、白果。白果又叫做銀杏,腎不好的人可以用白果蒸熟或者炒熟、煨熟食用。對(duì)于補(bǔ)腎滋陰、補(bǔ)氣養(yǎng)心、改善睡眠質(zhì)量差等都有極好的作用。白果的吃法有很多,用白果6克,蓮肉15克,糯米50克,烏骨雞1只(去內(nèi)臟)。
滋陰補(bǔ)腎的水果
1、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。
2、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱(chēng)為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。
除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
3、黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高,據(jù)科學(xué)家統(tǒng)計(jì),每100克黑加侖當(dāng)中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質(zhì),具有降低血脂、養(yǎng)腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實(shí)在不失為一種老少皆宜的果中圣品。
腎虛的癥狀
1、腎虛的癥狀在腦力方面表現(xiàn)為:記憶力下降 記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、腎虛的癥狀在情志方面表現(xiàn)為:情緒不佳 情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3、腎虛的癥狀在意志方面表現(xiàn)為:缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作沒(méi)熱情,生活沒(méi)激情,沒(méi)有目標(biāo)和方向。
4、腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為: 尿頻,尿等待,小便清長(zhǎng)等癥狀。
5、腎虛的癥狀有:早衰 健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽(tīng)力衰減。 脫發(fā)白發(fā) 頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。
6、腎虛的癥狀還可能有:容顏早衰、眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無(wú)光澤,膚質(zhì)粗糙干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開(kāi)始下垂，腰腹脂肪堆積;男性早禿等。
滋陰補(bǔ)腎的食物
1、滋陰補(bǔ)腎的必備食物
1.1、黑豆:黑豆含有豐富的微量元素,對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
1.2、黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,氨基酸在維生素的作用下,能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
1.3、阿膠:阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的。
1.4、當(dāng)歸:當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。
2、滋陰補(bǔ)腎的湯水食譜
2.1、板栗煲雞湯
材料:雞肉100克,生姜5克,枸杞10克,板栗15-20粒。
做法:將整雞剁成寸塊,選有骨肉100克,在開(kāi)水中焯一下,放入湯鍋內(nèi)。再把枸杞、板栗、生姜依次放入鍋中,倒入高湯適量。大火燒開(kāi)后,文火再煲1小時(shí)。出鍋時(shí),調(diào)入精鹽,即可食用。
功效:雞肉可益氣補(bǔ)血,治脾胃虛弱;生姜可發(fā)汗散寒、止嘔解毒;枸杞可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目;板栗可益氣養(yǎng)胃補(bǔ)腎,對(duì)大便稀軟有治療作用。這道板栗煲雞湯,對(duì)體乏氣短、腎虛腰痛,有較好的滋補(bǔ)療效。
2.2、銀耳枸杞湯
材料:銀耳15克,枸杞子25克。
做法:將銀耳、枸杞子同入鍋內(nèi),加適量水,用文火煎成濃汁后,加入蜂蜜,再煎5分鐘即可服用。隔日1次,溫開(kāi)水對(duì)服。
功效:此方有滋陰補(bǔ)腎、益氣和血、潤(rùn)肌膚、好顏色之功效。
3、滋陰補(bǔ)腎的其他食譜
3.1、當(dāng)歸紅棗粥
材料:當(dāng)歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。
做法:先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻,加水200克,先煎濃汁100克,去渣取汁,與粳米、紅棗和白糖一同加水適量,煮至粥成。
功效:補(bǔ)腎補(bǔ)血,調(diào)經(jīng)活血,適用于腎虧引起的氣色虧損,畏寒怕冷等癥狀。
3.2、杞子雙仁羹
材料:枸杞子12克、核桃仁20克、胡麻仁10克、冰糖適量。
做法:各物分別洗凈。雙仁搗爛。在鍋內(nèi)加入清水400毫升(約1碗多量),武火滾沸后下各物,滾至,放入馬蹄粉稀芡,片刻便可。
功效:杞子能養(yǎng)陰補(bǔ)腎明目,雙仁即補(bǔ)腎固精、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的核桃仁和胡麻仁,三者亦均富含植物的脂肪油,合而為羹湯,有補(bǔ)腎、滋陰、潤(rùn)腸的功效,尤宜女性及中老年便秘者服用。
女性補(bǔ)腎的方法
1、打太極拳:太極拳可舒緩人的情緒,可活動(dòng)全身筋骨,可改善精神面貌。最重要的是可強(qiáng)腎健體。
2、按摩腰部:手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。可溫補(bǔ)命門(mén),健腎納氣。
3、旋轉(zhuǎn)按摩:兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然按摩腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)按摩10分鐘左右,早、中、晚各一次。
4、刺激腳心:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦搓右腳心,右手搓左腳心,每日早晚各一次,每次搓300下。中醫(yī)認(rèn)為腳底涌泉穴是腎經(jīng)的井穴,經(jīng)常按摩涌泉穴,可益精補(bǔ)腎、疏肝明目、清心靈神、促進(jìn)睡眠、強(qiáng)身健體、預(yù)防早衰。對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、頭頂痛有一定療效。
女性腎虛的癥狀
1、失眠是很多上班族的一個(gè)通病,或者經(jīng)常熬夜加班,有時(shí)難得休息更是有參加不完的聚會(huì)活動(dòng),造成晚睡就很容易引起失眠,很多女性總覺(jué)的失眠只是暫時(shí)的情況或者沒(méi)什么大不了的,那么當(dāng)你經(jīng)常性的失眠,那么就不能忽視了它對(duì)我們身體的危害了。
2、女性腰酸背痛不僅是長(zhǎng)時(shí)間久坐造成的,也是腎虛的一種典型表現(xiàn),長(zhǎng)時(shí)間的勞動(dòng),而不活動(dòng)或休息來(lái)調(diào)節(jié),就會(huì)造成腰肌的損傷,和腎臟功能的下降。
3、不愛(ài)喝水的女性也容易引起腎虛,常時(shí)間不喝水造成腎臟的毒素積累,就傷害了腎臟功能。
4、女性面色蒼白是血?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn),也是腎虛的表現(xiàn),由于血液不充盈,讓身體個(gè)器官得不到足夠營(yíng)養(yǎng)的滋潤(rùn),腎臟的血?dú)獠粔蚓蜁?huì)造成臉色暗黃無(wú)色。
5、女性容易疲乏,沒(méi)有精神,不只是平時(shí)休息不夠造成的,也是腎虛的一個(gè)重要的癥狀哦,容易疲乏要警惕了。
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