最有效的排毒方法是什么
冬季養(yǎng)生排毒方法。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钪?，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復(fù)。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的最有效的排毒方法是什么，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
隨著時代的發(fā)展，人們對自身的健康越來越重視，對養(yǎng)生、排毒這些也看得特別重。人體每天都在與外界接觸，吃很多東西，呼吸很多空氣，而自身的排毒系統(tǒng)又不是萬能的，因此人體內(nèi)多多少少會殘留一些毒素。毫無疑問，身體排出的毒素越多，體質(zhì)也就會越好，身體就會越健康，能夠延年益壽。民間流傳的排毒方法有很多種，在這邊介紹比較有效的幾種。
實際上，最有效的排毒方法是不存在的，只有適合不適合，每個人的體質(zhì)不同，一種對某個人特別實用的排毒方法，在另一個人身上可能一點用也沒有，因此，對于排毒首先得有一個辯證的看法，不能盲目相信。
比較常見有效的排毒方法是泡腳?？蓜e小看了泡腳這一方法。泡腳可以減緩勞累一天的緊張和壓力感這一點恐怕大家都已經(jīng)知道了。其實泡腳除了能釋放壓力之外，還可以促進全身血液的循環(huán)。腳底是有很多穴位的，在熱水刺激下，穴位都能得到一個沖擊按摩，是能起到很好的排毒作用的。
另外一種排毒方法就是食療了。在日常生活中多吃一點排毒食品。黑木耳、蘑菇等菌類食品無疑是排毒良品。除此之外，胡蘿卜、海帶等都具有良好的排毒作用。豬血有著清肺的功能，對于那些長期在粉塵環(huán)境下工作的人來說可以起到保護肺部的作用。
茶葉是中國幾千年來的文化瑰寶。閑時喝喝茶，不僅可以提神醒腦，還可以起到通暢的作用。另外，要想做到真正的排毒，只靠吃、喝和泡腳是遠遠不夠的。運動出汗是一種特別好的排毒方式。在運動的過程中，不僅鍛煉了身體，而且隨著汗液帶出的還有身體內(nèi)的廢渣，身材也可以變苗條，正所謂誰運動，誰快樂！
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春季身體最易堆積毒素，要想徹底清除，飲食至關(guān)重要。那么吃什么可以排毒呢?春季還有哪些排毒方法?下面推薦5種春季最有效果的排毒美食，還有8個排毒好方法，值得大家學(xué)習(xí)哦。
排毒的食物
祖國醫(yī)學(xué)認為，春季肝臟器官非?；钴S，這個季節(jié)養(yǎng)肝排毒，能達到事半功倍的效果。而食療，無疑是最合適的排毒方式。以下幾種食物，對春季排毒有所幫助。
黃瓜
清熱促代謝。《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對春季常見的煩躁、喉痛等癥狀，都有幫助。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很適合用來涼拌，比如黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人可以清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。
黑木耳
血管清道夫。黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時，還因富含鐵質(zhì)等營養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤的功效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來清炒、涼拌、做湯均可。
海帶
吸脂去浮腫。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見的吃法，不過脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。
蘆筍
清熱防口干。蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，對口干、煩熱等春季常見癥狀，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能排除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐富，但過度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適宜的烹飪方法是焯水后清炒或涼拌。
白蘿卜
消食防便秘。蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利于減肥。如果想利用蘿卜來排毒，可以選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。
8個春季最有效的排毒方法
身體的毒素，其實不是一天兩天就會有的，它是經(jīng)過了漫長的歲月才會引起對身體的傷害的，而當(dāng)這些毒素沒有辦法被排出去，各種疾病也就跟著來了，因此排毒就要從日常的小事做起。那么如何排毒呢?
1、多喝水
水是生命之源，多喝水，就可以多排尿，而尿液其實也是做為一種毒素被排出去的。
2、預(yù)防便秘
眾所周知，宿便其實也是一種毒素，如果長期有宿便而得不到排解的話，那么是很容易引起身體的毒素的，因此日常生活中就要預(yù)防便秘，預(yù)防便秘就要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
3、少吃藥
現(xiàn)實生活中一些人只要身體有一個什么不適的話，都會吃藥，但是是藥三分毒，不管是中藥還是西藥，對人體的健康都是會產(chǎn)生很大的危害的，由其是對肝臟的影響，對人體新陳代謝的影響，因此要排毒就要少吃藥。
4、運動
運動的可以提高人體的新陳代謝，促進血液的循環(huán)，提高人體的免疫力，同時運動中會出汗，而出汗，其實也是一個排毒的方法。
5、避免生氣
生氣是拿別人的錯誤懲罰自己的方法，據(jù)養(yǎng)生專家介紹人在生氣的時候，身體會產(chǎn)生一種毒素，而這種毒素足矣讓一只小連老鼠失去了生命，而對于人體來說這種毒素如果不及時的排出去的話，那么就會引起癌癥，由其是對于女性朋友來說愛生氣得乳腺癌的甚至?xí)日Ｈ硕嗪芏啾?，因此日常就要保持一個樂觀的情緒，凡事不要太計較。
6、學(xué)會給自己解壓
當(dāng)壓力過大的時候，身體的抵抗力也會跟著變著差，此時就很容易引起一些致病的毒素，從而讓自己生病，因此日常生活中一定要避免過大的心里壓力。
7、學(xué)會關(guān)心自己的臉部狀況
其實當(dāng)身體有毒素的時候就會表現(xiàn)在臉上，色斑，痘痘，嘴角發(fā)炎這些都是身體有毒素的表現(xiàn)，因此當(dāng)身體出現(xiàn)這些問題的時候就要及時的調(diào)理。
8、少吃肉，多吃菜
出門在外，老婆交待少吃喝酒，多吃菜，其實人體所需要的營養(yǎng)元素并不多，而過大的大魚大肉進入體內(nèi)之后，沒有辦法被吸收，也就形成了毒素了，因此春季排毒就要多注意健康飲食，合理的飲食。
身體的毒素看似不會馬上引起疾病，但是如果長期沒有排出去的話，那么就是致命的危害了，生活中很多疾病的發(fā)生，都和體內(nèi)的毒素有著很大的關(guān)系，因此為了身體的健康，日常請給自己排排毒。
總結(jié)：排除毒素，身體輕松，也不會生病，還能甩掉多余的贅肉，大家趕快行動起來，給身體排排毒，讓身體更加健康，讓體重直線下降，皮膚也能變得超好。
腎是人體中排毒關(guān)鍵的器官，一般食物都是通過這個器官進行排毒的，這樣人體才能夠保持健康狀態(tài)，有些人會有疑問，哪有那么多毒素，天然養(yǎng)生專家說在飲食中一些食物的添加劑、防腐劑，往往是看不見的毒素被吃進去了，所以腎臟是很辛苦的，為此，要多多進行腎排毒。那幫助腎排毒的有效方法有哪些?
飲食排毒：對腎臟起到保護作用和排出腎臟內(nèi)的毒素可以喝水，喝水有排尿的好處，這樣就隨帶把毒素派出去了。攝取低鹽食物，鹽分會使血液濃縮，這樣就可以加重腎臟的運作功能。還可以吃黃瓜排毒，黃瓜含水量高達96.7%，能很好地補充體液，還能夠清掃體內(nèi)垃圾，經(jīng)常食用還有防腎結(jié)石的功效，對腎臟還有保護的作用，天然養(yǎng)生專家說煮熟的黃瓜更加有利腎排毒。還可以吃山藥，山藥所含的精氨酸還有健脾補肺的功效。此外，生食排毒效果好，就是把山藥去皮，與菠蘿一起切成小塊，然后打成汁飲用，有健胃整腸的效果。
其它排毒：對腎臟的排毒要多運動，鍛煉身體、勞逸結(jié)合，才能夠更好的控制體重和血壓，減輕腎臟的負擔(dān)。在排毒期間要避免過度勞累，注意調(diào)節(jié)情緒。不要讓風(fēng)、寒、濕侵害身體。還要注意避免暴飲暴食，不要大量攝入動植物性蛋白質(zhì)，那樣會增加腎臟的負擔(dān)。
秋季幫助腎排毒的有效方法就介紹到這里，相信大家都清楚了，天然養(yǎng)生專家說排毒的方法有很多，飲食、喝水是最好的方法，千萬不要做一些對身體不利的事情，不要胡吃海喝，要有規(guī)律的吃，有規(guī)律的生活，這樣才對排毒有很大的幫助。
深圳遭遇最強暴雨成中國版“威尼斯”
11日，深圳遭遇2008年以來的最強暴雨，導(dǎo)致當(dāng)?shù)爻霈F(xiàn)約150處道路積水，20處片區(qū)發(fā)生內(nèi)澇，5000多輛公交車無法正常運營，2000輛汽車被 淹，深圳機場累計取消進出港航班48個，目前暫無人員傷亡報告。從早上起直到傍晚，多數(shù)市民被困在家中。
7年來的最強暴雨給深圳鐵路運輸造成重大影響。記者另從廣鐵集團得到證實，由于廣深線雨量超標，從16時開始已封鎖線路，從D7080次動車之后已暫停售票。11日6時到16時，深圳平均降雨177.7毫米，龍華最大降雨363.8毫米，最大1小時降雨量89.3毫米。13時深圳氣象部門發(fā)布全市暴雨紅色預(yù)警，深圳市三防指揮部將防汛Ⅳ級應(yīng)急響應(yīng)提升為 Ⅲ級。
截至16時，全市出現(xiàn)約150處道路積水，20處片區(qū)發(fā)生內(nèi)澇，約10起次生災(zāi)害，約10處河流水滿泛洪。具體災(zāi)情仍在進一步統(tǒng)計當(dāng)中。上午10時36分，深圳平南鐵路有限公司檢查人員發(fā)現(xiàn)深圳西站至坂田站區(qū)間一段線路被雨水沖走路基石砟約50立方米。平南鐵路公司迅速組織處置。截至18時，全市共有400余條線路、5458輛公交車輛，受場 站積水、道路積水影響而無法正常運營。目前，暴雨紅色預(yù)警仍在生效，深圳全市處于暴雨緊急防御狀態(tài)。
記者還從深圳機場獲悉，機場于昨日14時45分啟動了 航班大面積延誤藍色預(yù)警。截至16時，機場累計取消進出港航班48個，航空公司共為旅客發(fā)放餐食4000余份。11日清晨，深圳自西向東出現(xiàn)強降雨，深圳市氣象局7時45分發(fā)布暴雨黃色預(yù)警信號，13時升為紅色，14時發(fā)布大風(fēng)藍色預(yù)警，全市收到50余宗水浸報告，暫無人員傷亡。至11日17時，深圳的暴 雨紅色預(yù)警正在生效，深圳全市依然處于暴雨緊急防御狀態(tài)。
暴雨藍色預(yù)警 暴雨天安全出行小貼士
1暴雨來臨前選擇地勢較高位置避雨
烏云壓頂，暴雨來臨前請找好一個安全的地方，并停留至暴雨結(jié)束為止。暴雨中的安全地方是指牢固的建筑物，地勢較高的建筑物。
2暴雨開始時若所處地段危險報告位置
如果暴雨已經(jīng)開始，自己所處位置危險，盡可能聯(lián)絡(luò)家人，告知你的具體位置，以在出現(xiàn)突發(fā)情況時方便救援。
3如果路面水浸時站立安全處勿貿(mào)然涉水
如果路面開始水浸，請不要貿(mào)然涉水，部分井蓋被掀起但行人難以察覺，寧愿停在路中淋雨也不要試圖過水。
4暴雨伴隨雷電時手機關(guān)機扔掉帶金屬雨傘
暴雨伴隨雷電時，注意防雷。若正在馬路上淋雨，請把手中的雨傘扔掉。此外，在室外時切勿使用手機。
5不倚靠路燈桿、信號桿，避免與含金屬物體接觸
雷雨天氣出行，不要與路燈桿、信號燈桿、空調(diào)室外機、落地廣告牌等金屬部分接觸。可選擇一處地勢較高的位置避雨。
結(jié)語：綜上所述，我們在暴雨天出行的時候，一定要注意安全出行，要嚴格遵守交通規(guī)則。只有我們每個人都增強了安全意識，才能夠避免很多交通事故的發(fā)生。人的生命只有一次，是非常寶貴的，所以珍愛生命對每個人來說都是很重要的!
暴雨頻發(fā)季 生活起居要注意
近日全國頻發(fā)暴雨天氣；面對暴雨天氣，該如何防病養(yǎng)生、保護自身的生命財產(chǎn)安全呢？讓我們從生活起居各個方面來逐一了解。
1飲食：祛濕防病
飲食衛(wèi)生 多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發(fā)夏季急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。不衛(wèi)生的食物不要吃，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃；隔夜飯最好不吃，如果吃應(yīng)先回鍋加熱。
少進“濕熱”之品 很多人認為只有吃了油條、炸雞翅等油炸食物才可能導(dǎo)致“熱氣”，其實燒鴨燒鵝也是比較“濕氣”的，這些食物雷雨天少吃為宜。拍黃瓜雖是很好的清涼小菜，但 就是因為里面多放了兩粒蒜，辛辣濕氣就這樣被你吃到肚子里了，其他辛辣食物例如辣椒、芥末、胡椒等也可能助濕熱在你體內(nèi)滋長。芥藍、洋蔥和韭菜能滋長濕熱。牛肉、羊肉、狗肉更要少吃。
避免過分寒涼食品 不吃直接從冰箱中取出的食品，應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃，因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣，造成不適。
吃些祛濕熱食品，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用，可以加入飯中同煮，煮湯、磨成粉服用或沖泡食用；絲瓜、木瓜可以通絡(luò)去濕；馬齒莧可去腸胃濕邪等。另外，中醫(yī)講“暑必夾濕”，食用竹葉、荷葉、西瓜翠衣等可以解暑利濕；“苦能燥濕”，多吃苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲公英、蓮 子、百合等苦味食物也是一個不錯的選擇。
2衣著：宜選擇質(zhì)地輕柔、干爽、透氣性佳的面料
研究顯示，亞麻衣物能調(diào)整人的經(jīng)脈系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)起到鎮(zhèn)靜作用。由于亞麻的纖維是中空的，富含氧氣，使厭氧菌無法生存，抗菌性能良 好，是很好的適合多雨季節(jié)穿著的面料。市場上出售的優(yōu)質(zhì)純亞麻布價格較高。亞麻布大都以麻絮織成，纖維較短。個別商家把半亞麻布、棉麻布混同亞麻布出售。
3起居：注意通風(fēng) 衣被常曬
根據(jù)天氣變化增減衣物。不管是吹空調(diào)還是外出，不可過分貪涼，防止受濕、受寒。
不要淋雨 防止感冒及關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等疾病復(fù)發(fā)。中醫(yī)認為，“風(fēng)邪易去，而濕邪黏膩最難去”，風(fēng)濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會使“老風(fēng)濕”復(fù)發(fā)，也可能使一些健康人發(fā)生風(fēng)濕病。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子。
加強室內(nèi)通風(fēng) 夏季空氣潮濕，加上雨水增多，室內(nèi)空氣潮濕。一些家庭在使用空調(diào)后，不注意通風(fēng)除濕，導(dǎo)致室內(nèi)濕氣過重，久而久之可能誘發(fā)風(fēng)濕疾病。家電最好能不時地使用 一下，借助電器內(nèi)散發(fā)出的熱量，驅(qū)散水汽，也防止電路受損。在南方夏季經(jīng)常遭遇室外大雨，比室內(nèi)還濕的情況，此時大家可以關(guān)窗開風(fēng)扇(別對人吹)，維持空 氣的流通，也能給室內(nèi)除濕，避免關(guān)節(jié)受潮，預(yù)防關(guān)節(jié)炎。
衣服一定要晾干，被褥經(jīng)常清洗晾曬，防止多雨潮濕天氣滋生病菌導(dǎo)致蕁麻疹、丘疹性蕁麻疹、濕疹、接觸性皮炎等皮膚病。
排毒對于我們身體健康來說特別重要，如果體內(nèi)的毒素太多，不僅會影響健康，臉色也變得很差，這是愛美的女性不能容忍的，所以日常生活中，要注意排毒。那么吃什么排毒最有效呢?研究人員發(fā)現(xiàn)，飯后吃個梨或喝杯熱梨汁，積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)可以大量排出。調(diào)查結(jié)果顯示，吸煙或者吃烤肉等在體內(nèi)聚集的強致癌物質(zhì)多環(huán)芳香烴，在吃梨后會顯著降低，特別是喝了加熱過的梨汁。專家建議，在人們熱衷于吃煎烤食品、快餐類食品的今天，飯后吃個梨不失為一種值得推薦的健康生活方式。
梨子自古被推尊為百果之宗。味甘微酸、性寒、無毒?？梢灾箍?、潤肺涼心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效。梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和維生素A、B、C、D、E并能提供纖維素和鈣、磷、鐵、碘、鉀等微量元素。還有一定量的蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2和蘋果酸等。能維持身體細胞的健康狀態(tài)，幫助器官排毒、凈化機體，軟化血管，促進血液循環(huán)把血中的鈣質(zhì)運送至骨骼，增強骨鈣質(zhì)。但是吃梨子必須細嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用，起到應(yīng)有的效果。
研究人員對吸煙者進行了試驗，讓他們在4天內(nèi)連續(xù)每天吃750克梨，并測定吃梨前后尿液中多環(huán)芳香烴的代謝產(chǎn)物1-羥基芘含量。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吸煙6小時后吃梨，人體血液內(nèi)1-羥基芘會經(jīng)尿液大量排出;如果不吃梨，1-羥基芘排出很少。而加熱的梨汁含有大量的抗癌物質(zhì)多酚，給注射過致癌物質(zhì)的小白鼠喝這樣的梨汁，白鼠尿液中就能排出大量的1-羥基芘毒素，從而有效預(yù)防癌癥。
另外，梨雖然很甜，但其熱量和脂肪含量很低，中老年人多吃些梨，可以幫助人體凈化器官，軟化血管。吃梨還對厭食、消化不良、腸炎、慢性咽炎等疾病有一定的輔助療效。不過，專家提醒，梨雖然是佳果，也不宜多食，風(fēng)寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虛便溏者以及產(chǎn)婦都要慎食。梨還有利尿作用，夜尿頻者睡前要少吃梨。梨含果酸多，胃酸較多的人，也不可多食。
雖然司空見慣 但你未必知道：喝梨汁的9大好處
第一、潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌
梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
第二、促進胃腸蠕動
梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工。飯館里的飯菜大都以味取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
第三、保護肝臟、適合飲酒的人
梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。
第四、低血壓、養(yǎng)陰清熱
梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些梨汁大有益處。
第五、有助腎臟排泄
梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。
第六、促進食欲，助消化
梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。
第七、養(yǎng)陰潤燥消風(fēng)
梨具有潤燥消風(fēng)的功效，在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解干燥。
第八、緩解咽喉刺激
吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質(zhì)對咽喉、呼吸道的刺激。
第九、補充水分 適合老人
梨汁含有80%以上的水分，經(jīng)常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達到補充水分的目的。
葡萄是種很好的排毒養(yǎng)生的水果，能快速有效的排除人體里積攢下得毒素，讓你的人體機能恢復(fù)正常，所以小編正中向你推薦葡萄作為你養(yǎng)生水果，為了讓你能夠更加的信服，我就幫葡萄小弟好好說說它的好。
葡萄療法：最輕松的排毒方式
葡萄的神奇作用早已為世人所認識。中醫(yī)認為，葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便的功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》中也提到，葡萄主治筋骨濕痹，可益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑，忍風(fēng)寒。久食，輕身不老延年。很鮮明地指出，葡萄具有排毒和抗老的作用。
不僅在中國，古時候的希臘人、羅馬人和阿拉伯人也深知葡萄的妙用，但是直到1927年，得益于一位南非護士，葡萄療法才真正開始受到重視。現(xiàn)在，無論是葡萄療法的長期追隨者還是偶爾嘗試者，無不對這種食療法在促使機體更新、恢復(fù)和放松方面的顯著優(yōu)點深信不疑。方法非常簡單：在一天或一周的時間里，只進食葡萄。
這種療法在國外早已經(jīng)過無數(shù)次驗證。1990年法國生態(tài)協(xié)會Terre Vivante在500名志愿者中開展了一次葡萄療法調(diào)查實驗。約10%的人認為這樣的經(jīng)歷痛苦難當(dāng)，而90%的人則感覺到自身狀態(tài)的顯著改善：身體更輕盈、更放松，肌肉更有力量，頭腦更靈活。參與調(diào)查的醫(yī)護人員也觀察到完全葡萄的進食方式對便秘和失眠亦有治療效果。
此外，葡萄療法不但使身體更輕盈，同時還可以使心情更放松。一部分志愿者認為自己接受食療后，不但對自己有了新的認識，而且思路和判斷也比以前更加清晰;另一些人則脫離了焦慮和緊張的情緒，重新變得放松。
重新認識葡萄
在正式開始這種輕松有趣的食療法之前，讓我們先來重新認識一下葡萄。這會對我們將來的療程有利。因為在你了解了葡萄究竟是怎樣奇妙的一種水果之后，也許你會對葡萄療法更有信心。
葡萄中富含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養(yǎng)成分。其中還包括類黃酮，類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基。此外，還有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都身手不凡。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，比維生素E高出50倍，可說是真正的抗氧化明星。
葡萄的選擇
新鮮成熟的有機葡萄當(dāng)然是首選。沒有高品質(zhì)的葡萄，就不可能產(chǎn)生有效的療效。這就是葡萄療法只在秋天進行的原因。但如果不具備條件，也可以選擇當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的新鮮葡萄。注意挑選那些果實均勻的紫紅色(如果葡萄的品種為綠色也無妨，只要外皮顏色均勻即可)、果粒飽滿、大小勻稱、外有一層薄薄白霜的葡萄。剝開的時候，果實中的種子應(yīng)該是褐色的，這樣的葡萄才算成熟。因為成熟的葡萄不會刺激口腔，對腸道的干擾也較小。
打開你的身體
清潔的腸道環(huán)境，有助于葡萄療法的開展。因此，在開始療程之前，要清理腸道，提前兩天為身體做好準備：放棄攝取肉類食品、工業(yè)食品(含各種食品添加劑的加工食品)、含酒精的飲料、咖啡和巧克力。
服用以植物或中藥為原則的效果溫和的瀉藥，會促進這一過程。比如中成藥最常用的牛黃解毒丸，或者藥茶中的番瀉葉、決明子等都可以。增加飲水量也可以幫助清腸。這樣做的目的是為了舒緩結(jié)腸、大腸和小腸。然后你就可以開始第一頓葡萄餐了。在葡萄療法期間，除了葡萄外，水或無糖草藥茶也在可食用范圍之內(nèi)。但其他食物，最好想都別想。
細細咀嚼，幫助身體排毒
雖說葡萄療法比其他完全禁食的排毒方法更簡單輕松，但哪怕是再愛吃葡萄的人，這種單一食療的經(jīng)歷也未必可以輕松度過。所以，不妨把它當(dāng)作是一段輕松愉快的休整時間，而不是一段身心治療之旅，或是一件令人討厭的事。
看了上文的種種描述之后，相信你已經(jīng)心動的馬上就要行動了，這么一種有著如此功效的水果，誰能夠抵擋的住它的誘惑呢?
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