運(yùn)動(dòng)后流鼻血是什么原因？
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)是什么。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會(huì)觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編小編收集整理的“運(yùn)動(dòng)后流鼻血是什么原因？”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
本文導(dǎo)讀：鼻子是人面部比較脆弱的器官，很多時(shí)候會(huì)因?yàn)楦稍锘蛘呤巧匣鹁统霈F(xiàn)出血的現(xiàn)象，而且有小部分人在激烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后也會(huì)出現(xiàn)鼻子出血的現(xiàn)象，所以在急救之前首先要了解的就是原因，這樣才能夠及時(shí)對(duì)癥下藥，如果癥狀嚴(yán)重的話就要及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤病情。
出血背后各有原因
鼻出血的原因大致可分為兩種，一是較常見(jiàn)的原因即鼻子本身的疾病造成的，二是全身疾病造成的。
鼻子本身的出血最常見(jiàn)的是由鼻粘膜干燥或糜爛引起的。這種情況常發(fā)生于天氣過(guò)分干燥或吃了辣椒、牛羊肉后而出現(xiàn)鼻子少量出血。有些人有挖鼻的壞習(xí)慣，有些人擤鼻涕時(shí)特別用力，這些舉動(dòng)也會(huì)損傷鼻腔粘膜的小血管，而引起鼻出血現(xiàn)象。此外，如果鼻中隔（兩鼻孔的間隔）偏離中線，彎曲明顯，甚至局部凸起，那么這個(gè)突出的部分就比較容易出血。
此外，鼻竇內(nèi)炎癥或真菌性疾病也會(huì)引發(fā)鼻出血。值得警惕的是，當(dāng)鼻內(nèi)長(zhǎng)有血管瘤時(shí)，鼻出血量往往較多；而鼻腔癌或鼻咽癌等惡性腫瘤早期也常表現(xiàn)為鼻涕帶血。
當(dāng)然，一些全身疾病也可有鼻子出血的表現(xiàn)，比如引起發(fā)燒的疾病都可因?yàn)楸钦衬こ溲鲅?，血液病如血小板減少或白血病都可因凝血功能異常而致使鼻子出血。嚴(yán)重的肝功能損害者也會(huì)因凝血功能障礙而出現(xiàn)鼻子出血。
所以說(shuō)一旦發(fā)生鼻出血應(yīng)及時(shí)采取急救措施，如果在急救之后鼻子出血的現(xiàn)象能夠制止那么就沒(méi)有關(guān)系，但是如果流血不止那就要注意可能是身體出現(xiàn)了什么問(wèn)題，需要到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步詳細(xì)的檢查，以免耽誤治療，平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意強(qiáng)度。
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腹痛它是一種比較常見(jiàn)的復(fù)雜疾病，左下腹主要是指肚臍眼相平的又復(fù)測(cè)面，如果男性朋友在運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)腹痛的話，應(yīng)該立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療，因?yàn)檫@種疾病可大可小，有可能是由于身體出現(xiàn)某些病癥所造成的，有可能是由于運(yùn)動(dòng)劇烈所引起的，那么男人左下腹出現(xiàn)腹痛是什么原因呢？
1、正常現(xiàn)象
男性朋友在大量運(yùn)動(dòng)后，出現(xiàn)腹部右側(cè)隱痛，這種痛不是一種病，是一種正?，F(xiàn)象，經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒅缶蜁?huì)漸漸恢復(fù)。所以，不用擔(dān)心，同時(shí)專家也提醒廣大男性朋友要適量運(yùn)動(dòng)。
2、闌尾炎
男性右下腹痛常見(jiàn)的疾病主要是闌尾炎。
①急性闌尾炎
典型的急性闌尾炎初期有中上腹或臍周疼痛，數(shù)小時(shí)后腹痛轉(zhuǎn)移并固定于右下腹。當(dāng)炎癥波及漿膜層和壁腹膜時(shí)，疼痛即固定于右下腹，原中上腹或臍周痛即減輕或消失。因此，無(wú)典型的轉(zhuǎn)移性右下腹疼痛史并不能除外急性闌尾炎。
單純性闌尾炎常呈陣發(fā)性或持續(xù)性脹痛和鈍痛，持續(xù)性劇痛往往提示為化膿性或壞疽性闌尾炎。持續(xù)劇痛波及中下腹或兩側(cè)下腹，常為闌尾壞疽穿孔的征象。
②慢性闌尾炎
腹痛右下腹部疼痛，其特點(diǎn)是間斷性隱痛或脹痛，時(shí)重時(shí)輕，部位比較固定。多數(shù)患者在飽餐，運(yùn)動(dòng)，勞累，受涼和長(zhǎng)期站立后，誘發(fā)腹痛發(fā)生。壓痛是惟一的體征，主要位于右下腹部，一般范圍較小，位置恒定，重壓時(shí)才能出現(xiàn)。無(wú)肌緊張和反跳痛，一般無(wú)腹部包塊。
患者常有輕重不等的消化不良、食欲下降。病程較長(zhǎng)者可出現(xiàn)消瘦、體重下降。一般無(wú)惡心和嘔吐，也無(wú)腹脹，但老年患者可伴有便秘。
小編提醒廣大的男性朋友如果在做一些劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)左下腹出現(xiàn)腹痛的話一定要立刻去醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療，因?yàn)檫@樣很有可能是由于你出現(xiàn)了闌尾炎，闌尾炎這種疾病雖然不是什么大病，但是沒(méi)有及時(shí)的進(jìn)行治療將會(huì)嚴(yán)重影響患者的身心健康。
平時(shí)在鍛煉身體的過(guò)程中，因姿勢(shì)或動(dòng)作的不到位，運(yùn)動(dòng)之后膝蓋腫，有時(shí)走路都會(huì)疼，特別是下樓梯時(shí)都會(huì)感覺(jué)走路吃力，大腿不能彎曲，小腿里面有點(diǎn)脹，那么運(yùn)動(dòng)后膝蓋腫是什么原因呢？相信剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)的小伙伴們都會(huì)有這種感覺(jué)吧，但是一個(gè)星期之后膝蓋腫就會(huì)開(kāi)始消失，下面我們針對(duì)運(yùn)動(dòng)后膝蓋腫了解下吧。
? 1、脂肪墊勞損脂肪墊充填于膝關(guān)節(jié)前部的間隙，有加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定和減少摩擦的作用。脂肪墊勞損的發(fā)病原因可能是由于外傷或者是長(zhǎng)期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚并發(fā)生炎癥，與髕韌帶發(fā)生粘連，從而使膝關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。這種損傷多發(fā)生于經(jīng)常步行、登山或者蹲起運(yùn)動(dòng)較頻繁的30歲以上人群。患者會(huì)覺(jué)得膝關(guān)節(jié)疼痛，完全伸直時(shí)疼痛加重，但關(guān)節(jié)活動(dòng)并不受到限制。勞累后癥狀明顯。
? 2、半月板損傷半月板損傷是運(yùn)動(dòng)員的一種常見(jiàn)損傷，在下肢負(fù)重，足部固定，膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)，如果突然過(guò)度內(nèi)旋伸膝或外旋伸膝(例如排球運(yùn)動(dòng)中，隊(duì)員在防守時(shí)突然轉(zhuǎn)身魚躍救球的動(dòng)作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板損傷會(huì)有明顯的膝部撕裂感，隨即關(guān)節(jié)疼痛，活動(dòng)受限，走路跛行。關(guān)節(jié)表現(xiàn)出腫脹和滑落感，并且在關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)有彈響。
? 3、膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎膝關(guān)節(jié)滑膜是組成膝關(guān)節(jié)的主要結(jié)構(gòu)之一。滑膜細(xì)胞分泌滑液，可以保持關(guān)節(jié)軟骨面的滑潤(rùn)，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。由于外傷或過(guò)度勞損等因素?fù)p傷滑膜，會(huì)產(chǎn)生大量積液，使關(guān)節(jié)內(nèi)壓力增高，如不及時(shí)消除，則很容易引起關(guān)節(jié)粘連，影響正?；顒?dòng)。患者會(huì)感覺(jué)膝關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、壓痛，滑膜有摩擦發(fā)澀的聲響。疼痛最明顯的特點(diǎn)是當(dāng)膝關(guān)節(jié)主動(dòng)極度伸直時(shí)，特別是有一定阻力地做伸膝運(yùn)動(dòng)時(shí)，髕骨下部疼痛會(huì)加劇，被動(dòng)極度屈曲時(shí)疼痛也明顯加重。
? 4、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎這種病癥多見(jiàn)于中老年，女性居多。超重負(fù)荷是致病的主要原因。膝關(guān)節(jié)會(huì)腫脹而疼痛，有時(shí)活動(dòng)關(guān)節(jié)會(huì)有摩擦音。膝部可能出現(xiàn)內(nèi)翻畸形并伴有內(nèi)側(cè)疼痛。
? 5、膝關(guān)節(jié)韌帶損傷膝關(guān)節(jié)微屈時(shí)的穩(wěn)定性相對(duì)較差，如果此時(shí)突然受到外力導(dǎo)致外翻或內(nèi)翻，則有可能引起內(nèi)側(cè)或外側(cè)副韌帶損傷。臨床上內(nèi)側(cè)副韌帶損傷占絕大多數(shù)。以這種損傷為例，患者會(huì)有明確的外傷史，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)疼痛、壓痛，小腿被動(dòng)外展時(shí)疼痛加劇，膝內(nèi)側(cè)有腫脹，幾天后會(huì)出現(xiàn)瘀斑。膝關(guān)節(jié)活動(dòng)會(huì)受到限制。
? 以上就是針對(duì)運(yùn)動(dòng)后膝蓋腫是什么原因呢的講解，在日常生活中，運(yùn)動(dòng)后膝蓋腫是因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)及動(dòng)作不到位導(dǎo)致的，運(yùn)動(dòng)后膝蓋腫疼一定要注意休息，短期內(nèi)不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)及不要干重的體力活動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，建議食補(bǔ)比較好，保持好的心態(tài)，長(zhǎng)期腫建議去醫(yī)院檢查。
相信有很多人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后出現(xiàn)小腿酸痛的經(jīng)歷，嚴(yán)重的話還有可能經(jīng)常出現(xiàn)抽筋，出現(xiàn)這種情況主要原因是，因?yàn)槿藗冊(cè)谄綍r(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候可能運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者身體缺乏一些維生素所造成的，為了能夠避免今后出現(xiàn)小腿酸痛，在平時(shí)一定要了解一些關(guān)于引起人們出現(xiàn)小腿酸痛的原因？
為什么小腿會(huì)肌肉酸痛呢？下面進(jìn)行分析小腿肌肉酸痛的原因！
原因1：劇烈運(yùn)動(dòng)
劇烈運(yùn)動(dòng)到一定時(shí)間后，由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)消耗過(guò)多，氧的供應(yīng)不足，則通過(guò)無(wú)氧酵解來(lái)補(bǔ)充能量。
原因2：缺乏運(yùn)動(dòng)
平時(shí)缺乏鍛煉的人，突然曾加運(yùn)動(dòng)量，更容易出現(xiàn)肌肉酸痛，是因?yàn)槠浣M織中ATp的儲(chǔ)存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內(nèi)形成的大量乳酸無(wú)法迅速運(yùn)達(dá)肝臟轉(zhuǎn)化為肝糖原，而在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛感。
學(xué)會(huì)辨別小腿肌肉酸痛和肌肉拉傷哦！像有過(guò)受傷史的人們?cè)俣仁軅脑挘蜁?huì)造成肌肉拉傷，明顯感覺(jué)肌肉有最痛點(diǎn)，如果運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，痛覺(jué)會(huì)明顯加重，經(jīng)過(guò)休息后會(huì)減輕或者加重，此時(shí)必須經(jīng)過(guò)醫(yī)療手段進(jìn)行治療。
那么分析了自己小腿肌肉酸痛之后，要怎么緩解小腿肌肉酸痛呢？
1、最有效的方法：散步、輕體操、初級(jí)瑜伽。因?yàn)檫@三個(gè)方法可以看做是一種肌肉的休息，幫助機(jī)體細(xì)胞恢復(fù)，能夠減緩肌肉酸痛的感覺(jué)，并且可以緩慢地促進(jìn)代謝產(chǎn)物的排出，逐漸恢復(fù)肌肉酸痛部位組織的營(yíng)養(yǎng)，讓肌肉恢復(fù)正常。
2、合理的營(yíng)養(yǎng)。包括補(bǔ)充糖、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，感覺(jué)小腿肌肉酸痛后，就要重視自己的飲食，此外，可以口服維生素C來(lái)促進(jìn)肌肉結(jié)締組織中的膠原合成作用，有助于加速修復(fù)受損組織和緩解酸痛。
好了，上面文章就是小編為大家整理的一些關(guān)于人們小腿肌肉出現(xiàn)酸痛的原因和解決辦法，小編提醒您在平時(shí)運(yùn)動(dòng)之前一定要做一些簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)，這樣能夠有效地防止你的肌肉出現(xiàn)拉傷，而且在平時(shí)的生活中一定要多注意飲食的調(diào)理，因?yàn)橹灰霈F(xiàn)酸痛有可能是由于身體缺少某些維生素所造成的。
人在運(yùn)動(dòng)或者是炎熱的情況下，身體都會(huì)蒸發(fā)出大量的汗液，然后由汗腺排出，但是生活中有些人及時(shí)是在運(yùn)動(dòng)之后也很難出汗，這樣就說(shuō)明你身體的排汗機(jī)能不是很好，所以需要一定的治療才能康復(fù)，所以不用過(guò)分的著急，只需要調(diào)理好你的汗腺排液就可以了，但是要及時(shí)治療。
中國(guó)越來(lái)越多的年輕人意識(shí)到健身的重要性，所以，開(kāi)始走向健身房。但，接下來(lái)，有人會(huì)發(fā)現(xiàn)，為什么自己健身后卻不出汗。這可不是什么好事，需要看一下，到底是哪里出了問(wèn)題。
出現(xiàn)這種情況要考慮是否患上了無(wú)汗癥，皮膚表面不出汗可能是因?yàn)楹瓜俦旧淼漠惓；蛏窠?jīng)通路的某一水平的不正常造成的，主要病因是魚鱗病、硬皮病、麻風(fēng)病等一些皮膚病引起的。
如果是先天性汗腺發(fā)育不良的無(wú)汗癥的話，目前還沒(méi)有醫(yī)治的好方法，如果是其他疾患造成的不出汗就應(yīng)該積極治療原發(fā)疾病。全身無(wú)汗在夏季不能調(diào)節(jié)體溫，尚若實(shí)在感覺(jué)不舒服的話可以進(jìn)行人工降溫。
運(yùn)動(dòng)后臉紅無(wú)汗的情況應(yīng)該少吃一些會(huì)增加血管擴(kuò)張的食物，如濃茶、咖啡等含有咖啡因的食物，另外，多補(bǔ)充一些維生素B可以很好地幫助神經(jīng)修復(fù)，還可以起到安神補(bǔ)腦的作用。
有些人運(yùn)動(dòng)的時(shí)間較長(zhǎng)，感覺(jué)體內(nèi)非常熱，可是就是不出汗。這是因?yàn)槟愕暮瓜俨话l(fā)達(dá)造成的。如果遇到這種情況后，建議你發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)不出汗，要立刻停止運(yùn)動(dòng)。
這種不出汗而運(yùn)動(dòng)的人，易出現(xiàn)胸悶，頭暈的癥狀。如果此時(shí)不停止，而繼續(xù)運(yùn)動(dòng)的話，會(huì)導(dǎo)致中暑的發(fā)生。自己把自己給燒暈了。
出現(xiàn)這種情況后，可以選擇喝一些冰水，或者是冷的飲料，然后用涼毛巾來(lái)擦自己的身體，也可以多喝些水，促進(jìn)排尿來(lái)降溫。
如果偶爾出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)之后不出汗的現(xiàn)象的話可能是因?yàn)槟愕倪\(yùn)動(dòng)量沒(méi)有很大，如果劇烈運(yùn)動(dòng)還不出汗就要注意了，平時(shí)不能忽略這些小細(xì)節(jié)，這恰恰是關(guān)乎你身體健康的，所以及時(shí)治療肯定會(huì)讓你慢慢康復(fù)，祝你能夠早日恢復(fù)健康。
現(xiàn)代社會(huì)屬于一個(gè)全民運(yùn)動(dòng)的社會(huì)，每天都會(huì)看到很多人出去運(yùn)動(dòng)，這種習(xí)慣的確是非常好的。因?yàn)橥ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)不僅可以對(duì)自己的身體進(jìn)行鍛煉，同時(shí)也會(huì)幫助自己身體抵抗疾病，提升免疫力。通過(guò)運(yùn)動(dòng)，也可以結(jié)交很多有共同愛(ài)好的朋友，還可以修身養(yǎng)性。那么，運(yùn)動(dòng)后手抖是怎么回事?
運(yùn)動(dòng)后手抖是怎么回事
1、突然運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致
有很多人在平時(shí)不喜歡運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致身體變得肥胖。發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)為時(shí)已晚，突然要開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，就像打籃球等，就會(huì)讓自己的胳膊肌肉產(chǎn)生不適應(yīng)，突然加大運(yùn)動(dòng)量，就會(huì)產(chǎn)生手抖的狀況。
2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大
我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候手部會(huì)充血，假如運(yùn)動(dòng)量過(guò)于大，就會(huì)對(duì)手部的肌肉超負(fù)荷，讓自己的手部肌肉處于疲憊的狀態(tài)，這樣就會(huì)導(dǎo)致手不由自主的顫抖。
3、運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量乳酸
人們?cè)谧隽舜罅窟\(yùn)動(dòng)后，身體肌肉中會(huì)產(chǎn)生大量的乳酸，在短時(shí)間內(nèi)無(wú)法通過(guò)血液給排出去，在運(yùn)動(dòng)后并沒(méi)有及時(shí)給肌肉進(jìn)行放松，都會(huì)對(duì)手部肌肉造成影響，引起手抖。
4、流失鈣質(zhì)、鎂等元素導(dǎo)致
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們體內(nèi)會(huì)流失大量的鎂和鈣等礦物元素。鎂元素可以協(xié)調(diào)神經(jīng)，鈣和鎂在一起能對(duì)我們身體起到鎮(zhèn)定的作用。運(yùn)動(dòng)就會(huì)流失很多鈣、鎂等元素，會(huì)對(duì)手部產(chǎn)生影響，導(dǎo)致顫抖或疼痛。
運(yùn)動(dòng)后手抖怎么辦?
1、活動(dòng)雙手
在我們每次做完運(yùn)動(dòng)后，需要對(duì)手部做伸展放松活動(dòng)。可以做幾組最簡(jiǎn)單的動(dòng)作，伸開(kāi)雙手，做開(kāi)合的動(dòng)作，這樣連續(xù)做幾次，充分活動(dòng)手部關(guān)節(jié)和肌肉。加速手部血液循環(huán)，這樣可以很好地緩解手抖。
2、熱水泡手
運(yùn)動(dòng)完，如果手抖很嚴(yán)重，我們還可以用熱水來(lái)泡手，這樣不僅可以放松手部的肌肉，而且還可以很好地緩解手部疲勞，幫助抑制手抖。
3、按摩手指
做完運(yùn)動(dòng)后，我們可以按摩手指，通過(guò)轉(zhuǎn)圈的方法，按摩手指的關(guān)節(jié)，并對(duì)手指指尖進(jìn)行拉緹，對(duì)每個(gè)手指都要按摩到。
很多人在日常生活中經(jīng)常做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)后身體就會(huì)大量的出汗，甚至有的時(shí)候運(yùn)動(dòng)量小也會(huì)出現(xiàn)身體出汗過(guò)多的情況，尤其是現(xiàn)代的年輕人，由于經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)，突然參加劇烈運(yùn)動(dòng)就很容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后身體出汗過(guò)多的情況，那么這種情況算不算是正常呢？下面就讓我來(lái)為大家詳細(xì)介紹一下，運(yùn)動(dòng)出汗多是什么原因。
一、醫(yī)學(xué)對(duì)于出汗是有分類規(guī)定的，有自汗、盜汗、頭汗、半身汗、手足心汗等，最常見(jiàn)的還是自汗和盜汗。所謂自汗就是無(wú)緣無(wú)故、不自主地出汗，一般都是在白天并不炎熱也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的環(huán)境下。盜汗醫(yī)學(xué)上認(rèn)為就是在夜間睡著了時(shí)候出汗，而睡醒了后汗就止了。當(dāng)然其它還有很多出汗的情況都有分類。自汗和盜汗有一部分在醫(yī)學(xué)上是病理性的，是合并在某一些疾病上的。有時(shí)是由于體內(nèi)中樞神經(jīng)紊亂有關(guān).自汗和很多疾病都有一定的關(guān)系，比如一些高熱性的疾病如發(fā)燒、肺炎、風(fēng)濕熱等疾病。另外還有一些內(nèi)分泌紊亂的原因也是有的，如更年期綜合征，還有一些代謝性疾病引起的如甲亢。還有一些一般疾病的情況如糖尿病的低血糖狀態(tài)或者冠心病疼痛缺氧狀態(tài)。其它還有藥物引起的出汗如吃阿司匹林等。因此自汗的原因還是很多的。
盜汗與疾病的關(guān)系:
通常引起盜汗的原因有結(jié)核病，其它原因還有小孩缺鈣（佝僂病），盜汗是要就診的。治療方法 :可以用一些藥如桂枝湯等。
二、多汗癥的治療：
1、避免精神緊張，情緒激動(dòng)。對(duì)有精神情緒因素者可選用谷維素、溴劑、地西伴等內(nèi)服。
2、抗膽堿能藥物如阿托品、顛茄、普魯本辛等內(nèi)服，有暫時(shí)的效果，減少汗液分泌的劑量。
3、局部外用收斂性藥物。10％戊二醛溶液、2％－4％甲醛溶液。腋部多汗者可外搽20％氯化鋁的乙醇溶液，連續(xù)7天掌跖多汗癥的患者還可用5％明礬溶液或復(fù)方硫酸銅溶液浸泡。
4、電離子透入療法用自來(lái)水及直流電作電離子透入療法適用于手足多汗癥。
以上文章中所講述的便是運(yùn)動(dòng)出汗多是什么原因的詳細(xì)介紹，希望通過(guò)以上文章中所講述的運(yùn)動(dòng)出汗多是什么原因能夠幫助到各位朋友，在做劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要做好提前熱身，尤其是長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的朋友和身體不好的朋友，做運(yùn)動(dòng)前熱身對(duì)身體有很大的好處，可以讓身體盡快進(jìn)入狀態(tài)。
通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥的朋友，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)稱體重的話，可能會(huì)發(fā)現(xiàn)體重會(huì)有增加的現(xiàn)象，運(yùn)動(dòng)體重增加是什么原因呢，可能看到體重不減反增的情況很多MM都有放棄的念頭了吧。其實(shí)運(yùn)動(dòng)真的是可以減肥的而且還可以健身，是最健康的減肥方式，一定不要放棄哦，那么咱們就來(lái)看看體重增加的原因吧。
為什么運(yùn)動(dòng)后體重反而增加？
有些朋友運(yùn)動(dòng)幾天后大驚失色，因?yàn)樗齻儼l(fā)現(xiàn)體重不僅沒(méi)有下降，反而有所上升，這個(gè)時(shí)候她們可能就完全不知所措或者放棄了運(yùn)動(dòng)減肥。本篇就是為這些朋友準(zhǔn)備的。開(kāi)心
運(yùn)動(dòng)在減肥瘦身中主要起著兩個(gè)重要作用，包括：
1、直接消耗大量的熱量、氧化脂肪、減輕體重
2、提升身體代謝消耗，增加日常能量的消耗，同樣可以達(dá)到減輕體重的目的
看起來(lái)，在這兩點(diǎn)的作用下，我們運(yùn)動(dòng)后體重不下降就已經(jīng)是“罪大惡極”了，為何還有很多人在運(yùn)動(dòng)幾天后卻發(fā)現(xiàn)自己的體重有很大的增加呢?吃驚
其實(shí)，本來(lái)不運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)后的體重增加，主要不是脂肪增加，其主要的原因是身體內(nèi)的糖原增加以及水的駐留。
在運(yùn)動(dòng)中，我們的身體內(nèi)肌糖原和肝糖水大量消耗，它們是運(yùn)動(dòng)中最先供能的物質(zhì)，有數(shù)據(jù)顯示它們?cè)谌梭w的總存量大約在250g到400g之間。而在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，由于運(yùn)動(dòng)的刺激，身體一般會(huì)比運(yùn)動(dòng)前儲(chǔ)存更多的糖原。
在專業(yè)運(yùn)動(dòng)員比賽前，常見(jiàn)如下的經(jīng)典飲食、運(yùn)動(dòng)安排：在賽前6天到4天，進(jìn)行高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量練習(xí)，盡可能消耗糖原，在賽前3~1天，減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量，并增加進(jìn)食含糖食物。這樣的安排可以使肌肉中儲(chǔ)存糖原比以前增加1~2倍，在比賽時(shí)的耐力表現(xiàn)也更好。
運(yùn)動(dòng)后，在合理的飲食之下，肝糖原會(huì)快速補(bǔ)充。在補(bǔ)充的過(guò)程中，身體會(huì)按照糖原:水=1:3的比例來(lái)儲(chǔ)存大量水(這個(gè)數(shù)據(jù)是使用被廣泛引用的密西根大學(xué)1931年的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，最近也有研究表示這個(gè)數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確值應(yīng)該是1:2.4)。也就是說(shuō)，假如你在你身體儲(chǔ)存了100g肝糖原的時(shí)候，還要再儲(chǔ)存上3倍的水，也就是總重量達(dá)到了400g的重量增加。
總的來(lái)說(shuō)，因?yàn)樘窃脑黾雍退值膬?chǔ)存，你的體重看上去就會(huì)是增加的了。
要說(shuō)明的是，雖然在肝糖原的合成過(guò)程中需要按照1:3的比例來(lái)儲(chǔ)存水，但這并不是說(shuō)運(yùn)動(dòng)完最好不要喝水，體重才能減輕。實(shí)際上，如果進(jìn)行了大量流汗的運(yùn)動(dòng)后而不補(bǔ)充水分，容易使身體脫水，糖原也無(wú)法得到補(bǔ)充，身體反而會(huì)出現(xiàn)疾病情況。而如果進(jìn)行的是高強(qiáng)度、間歇性的力量練習(xí)，身體更是需要補(bǔ)充水分，在水分中還應(yīng)補(bǔ)充碳水化合物，已經(jīng)有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，在進(jìn)行此類運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中補(bǔ)充含碳水化合物的飲品，可以有效延遲身體疲勞感，使運(yùn)動(dòng)更加持久。
最后想和大家說(shuō)的是，如果大家本來(lái)是不運(yùn)動(dòng)的，現(xiàn)在因?yàn)闇p肥瘦身而不得不運(yùn)動(dòng)了，然后遭遇運(yùn)動(dòng)減肥后的體重增加，這個(gè)時(shí)候不要慌亂，而要了解到這是正常的生理階段，并且這個(gè)階段一般在規(guī)律運(yùn)動(dòng)1、2周內(nèi)即會(huì)消除。
運(yùn)動(dòng)體重增加是什么原因？現(xiàn)在都已經(jīng)明白其中的原因了吧，所以說(shuō)想要減肥的朋友們千萬(wàn)不要心急哦，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥是需要一個(gè)過(guò)程的，只要大家好好堅(jiān)持，一定會(huì)有瘦成閃電的那一天的，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥最重要的就是堅(jiān)持了。
現(xiàn)在有很多朋友因?yàn)樽约旱娘嬍炒钆洳缓侠恚蛘弑╋嫳┦郴蛘呱盍?xí)慣的不好導(dǎo)致自己的身體發(fā)胖，小編相信任何人都不想自己的身材變的很胖，那么就出現(xiàn)了減肥這個(gè)詞。大家在減肥的同時(shí)也注意自己的減肥方式。那么有氧運(yùn)動(dòng)能不能減肥呢?現(xiàn)在就讓小編一起來(lái)了解一下。
對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)。例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)減肥，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300仟卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度，這些都是有氧運(yùn)動(dòng)減肥的范疇。
以下列舉數(shù)種能消耗300千卡的運(yùn)動(dòng)：
慢跑：30~50分鐘;騎腳踏車：1小時(shí)~75分;步行：1小時(shí)~l個(gè)半小時(shí);游泳：30~40分;打網(wǎng)球：45分~1小時(shí);跳繩：30~40分。
有氧運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。
小編其實(shí)并不主張初習(xí)者或體能條件不好的朋友跳有氧操減肥，太簡(jiǎn)單的達(dá)不到心率要求，比較復(fù)雜的對(duì)身體的力量，靈活性，柔韌性要求都較高，一般人根本做不到，如果動(dòng)作不到位，也沒(méi)什么效果，還容易造成傷害，雖然現(xiàn)在有各種十分吸引人的有氧操，但我建議沒(méi)有體能條件的朋友不要用有氧操作為減肥的方法。
以上就是關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)能否減肥的講解，大家都了解了嗎?小編在這里提醒大家，不管什么運(yùn)動(dòng)都對(duì)身體健康有好處，所以大家可以堅(jiān)持下去。只要是對(duì)自己身體好的都要可以做，想要減肥的朋友可以采取健康的方法哦。
有許多不經(jīng)常鍛煉的人，當(dāng)認(rèn)識(shí)到鍛煉的重要性的時(shí)候，一旦想要加入到鍛煉隊(duì)伍當(dāng)中，總需要經(jīng)歷一個(gè)鍛煉的過(guò)程，大多數(shù)人在鍛煉初期的時(shí)候都會(huì)感覺(jué)到身體酸痛，但是經(jīng)過(guò)三五天以后這種癥狀就會(huì)自動(dòng)消失，下面就讓小編給大家詳細(xì)介紹一下運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生酸痛的原因都有哪些吧！
相信大部分人都會(huì)在初次從事劇烈運(yùn)動(dòng)后都會(huì)感到肌肉酸痛。肌肉酸痛對(duì)于從事運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)是一件非常麻煩的事情，因?yàn)樗粌H會(huì)降低運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)能力還會(huì)降低他們的運(yùn)動(dòng)積極性。 ?運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)上一般將運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛分為兩種：一種是運(yùn)動(dòng)后疼痛立即出現(xiàn)，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。
另一種是在運(yùn)動(dòng)后幾小時(shí)或一夜之后才出現(xiàn)，并伴有疲倦乏力，甚至?xí)霈F(xiàn)肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復(fù)，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運(yùn)動(dòng)后疲勞。急性肌肉酸痛一般用乳酸堆積來(lái)解釋“肌肉運(yùn)動(dòng)猶如機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)需要能量供應(yīng)。然而肌肉所需要的能量不是電能和熱能，而是靠體內(nèi)糖和脂肪等能源物質(zhì)氧化所釋放的化學(xué)能。在氧氣充足的情況下，如人體處于靜息狀態(tài)下，肌肉中的糖類直接分解成二氧化碳和水釋放大量能量。
但是人體在劇烈活動(dòng)時(shí)，骨骼肌急需大量的能量，盡管此時(shí)呼吸運(yùn)動(dòng)和血液循環(huán)大大加強(qiáng)了，可仍然不能滿足肌肉組織對(duì)氧氣的需求，致使肌肉處于暫時(shí)缺氧狀態(tài)而糖在缺氧的情況下分解產(chǎn)生大量的乳酸，這些乳酸堆積在肌肉中刺激神經(jīng)末梢，便反射性的引起肌肉酸痛感。同時(shí)乳酸是一種高滲溶液，他堆積在肌肉中會(huì)吸收大量的水分，從而引起肌肉腫脹，這也是形成肌肉酸痛的重要原因。不過(guò)在運(yùn)動(dòng)過(guò)后堆積在肌肉中的乳酸一部分被氧化，另一部分隨血液擴(kuò)散，所以肌肉酸痛感也隨之消失。延遲性肌肉酸痛或稱慢性肌肉酸痛。延遲性肌肉酸痛產(chǎn)生的原因比較復(fù)雜主要包括肌肉酸傷與肌肉痙攣。由于運(yùn)動(dòng)間斷時(shí)間太長(zhǎng)，身體機(jī)能一時(shí)無(wú)法適應(yīng)，或是運(yùn)動(dòng)做功形式不規(guī)范，便常常會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛的現(xiàn)象。
從上面介紹的內(nèi)容當(dāng)中可以看出來(lái)，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生一些酸痛屬于人體機(jī)能的一種正常反應(yīng)，一般來(lái)說(shuō)，如果人能忍受這種狀況的話，堅(jiān)持鍛煉下去，等經(jīng)常鍛煉以后就不會(huì)再出現(xiàn)這種狀況，另外，鍛煉的時(shí)候一定要掌握好長(zhǎng)度，過(guò)度的鍛煉也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)這種狀況。
