想要擁有好睡眠 這么做很有效
做養(yǎng)生什么季節(jié)好。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。如何分辯關(guān)于養(yǎng)生常識話題的對錯呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《想要擁有好睡眠 這么做很有效》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
想要擁有好睡眠 這么做很有效
對于現(xiàn)代人來說，失眠是一種經(jīng)常會困擾大家的事情，這不僅不利于身體的健康，而且還會影響大家第二天的生活，因此小編今天就來給大家介紹一下，在日常的生活中怎么做就能夠讓你擁有好睡眠。
怎么做能夠擁有好睡眠
1、適度鍛煉
大家在白天的時候，不妨適量的做一些運(yùn)動與鍛煉，特別是現(xiàn)在處于夏季，大家在這個時間段中鍛煉還有利于把身體中存在的毒素排出體外，從而讓大家的身體變得更加健康。
而且適量的鍛煉，能夠讓人產(chǎn)生出疲勞感，這樣大家在晚上睡覺的時候，就會更加有利于進(jìn)入到睡眠中，從而改善大家的睡眠質(zhì)量。但是你在晚上睡覺之前，就不要做過多的運(yùn)動了，要不然會讓心跳加快，血流量增多，從而不利于大家快速的進(jìn)入到睡眠之中。
2、點(diǎn)香薰
大家在自己的屋子中可以點(diǎn)一些促進(jìn)睡眠的香薰，比如說薰衣草香薰，這是一種能夠安神靜心的香味，大家在疲勞一天回到家中之后，如果聞著這種香氣，那么就會從精神上得到放松，從而有助于大家的睡眠。
但是大家在日常不要總是依靠著香薰才能夠入睡，做好身體的調(diào)節(jié)是必不可少的，并且在你用完香薰之后的第二天，你要注意給室內(nèi)進(jìn)行通風(fēng)散氣，把室內(nèi)的濁氣排出氣，讓外界的氧氣進(jìn)入到你身體中，這樣才會有助于大家身體的保養(yǎng)。同時，在你使用香薰的時候，一定要注意安全，不要把它拿在靠自己比較近的距離，以防你因?yàn)橐恍┮馔馐鹿识鴤ψ约旱纳眢w。
3、保持好心情
其實(shí)對于那些想要改善自己睡眠狀態(tài)的人群而言，你們在日常的生活中一定要注意讓自己擁有好心情，因?yàn)楹玫男膽B(tài)才能夠讓人的精神變好。在日常不要有過多的得失感，要不然你就會因?yàn)橐恍┬∈露⒐⒂趹?，從而讓自己的神?jīng)處于焦慮的狀態(tài)，這樣在到了晚上，你就會容易出現(xiàn)失眠的癥狀。
而在日常擁有好心態(tài)的方法是比較多的，比如說你可以經(jīng)常去公園散散步，又或者是你經(jīng)常與自己的好朋友交流，這樣就有助于大家把心中的苦悶排出去，從而讓你擁有好心情。如果你是一個不善于交流的人，你可以養(yǎng)一個寵物，這有利于你形成一個比較溫和的脾氣，不經(jīng)常生氣，同時人也會比較的大度。
4、限制白天的睡眠時間
如果你想在晚上快速的進(jìn)入到睡眠中，那么在白天的時候，就要注意限制自己的睡眠時間，不要睡的過長，要不然在晚上的時候，你的精神會特別的好，容易造成失眠的出現(xiàn)。
雖然說在白天的時候要限制一下自己的睡眠時間，但這也不是說在白天的時候就不要睡覺了，在中午的時候，大家睡十幾分鐘到半個小時這樣，能夠有效的幫助大家恢復(fù)精力，這樣你在下午工作的時候，就會變得非常有精神。
同時，對于有些年輕人來說，由于夜生活比較豐富，因此在日常經(jīng)常過著黑白顛倒的日子，這樣就會嚴(yán)重打擾自己原有的睡眠時間，從而不利于大家擁有好睡眠。
5、喝醋
如果你最近總是睡眠不好，那么你不妨在睡覺之前喝點(diǎn)醋，對于促進(jìn)睡眠來說，效果也是比較好的。
這主要就是因?yàn)樵谑炒字泻写姿岬囊蛩?，因此大家在睡覺之前稍微喝點(diǎn)，能夠促進(jìn)人體的代謝，這樣人就會更加容易進(jìn)入到睡眠之中，從而更好的幫助大家保養(yǎng)身體。而大家在睡前喝醋的時候，要把醋先稀釋一下，要不然容易對腸胃造成刺激，特別是對于那些腸胃比較弱的人群來說，你們更加需要注意帶這點(diǎn)。
而大家在晚上通過喝醋的方式來除了能夠調(diào)節(jié)睡眠之外，還能夠有瘦身的功效，對于經(jīng)常食醋的人群來說，在醋中含有的醋酸等物質(zhì)能夠分解身體中過多的脂肪，那么在這樣的情況之下就會更加有利于大家身體的保養(yǎng)，并且還能夠瘦身，這對于那些想要減肥瘦身的人群來說，效果是比較好的，大家可以試一試。
編輯推薦
瘦身遠(yuǎn)沒有想象中那么難，但是合理的目標(biāo)是必須的，先制定一個自己期望的目標(biāo)吧。
有了清晰的目標(biāo)之后需要的就是呼朋招友，尋找志同道合的小伙伴，一起運(yùn)動，相互鼓勵，一起分享，運(yùn)動并不單單是為了瘦身，更是為了健康，不一定要找同樣要減肥的朋友，只要是愛好運(yùn)動的都可以，這樣不會因?yàn)橥閳猿植蛔》艞壎绊懙阶约?。堅持有氧運(yùn)動，慢跑或快走，前半小時流的是汗，之后流出來的就含有油脂了，每次運(yùn)動一定要在1小時以上，運(yùn)動完了之后不要馬上休息，適當(dāng)多走走讓自己的身體也“慢”下來。
大量的運(yùn)動會帶走很多水分，生理鹽水能有效的補(bǔ)充水分保持身體電解質(zhì)平衡。一日三餐必須吃但不要吃多，想守住一天的辛苦成果就要管住自己的嘴巴，米飯+青菜+魚是最佳組合，青菜補(bǔ)充豐富維生素，米飯是能量基礎(chǔ)，魚則是蛋白質(zhì)，一小碗飯一小碗菜，吃完后仍有適度的饑餓感。會不會對自己太狠了？實(shí)在餓的不行那就啃新鮮的小黃瓜吧。（富含纖維素的瓜果蔬菜也行，我減肥時每天一根玉米。）
在管住了自己的嘴巴后，慢慢發(fā)現(xiàn)自己的體重正以可喜的態(tài)勢下降，不要忘乎所以，繼續(xù)堅持。當(dāng)持續(xù)了一段時間后，體重停止下降，這是因?yàn)樽约旱纳眢w已經(jīng)適應(yīng)了食物攝取量和運(yùn)動消耗量并取得了平衡。繼續(xù)堅持，半個月后你會有意外驚喜的。
最后描述一下我的減肥經(jīng)歷：高考結(jié)束體重100kg+，每天早上6:30開始跑步，7:30-9:00乒乓球/ 羽毛球/健身器材，9:15早餐+洗浴+洗衣服，晚上7:00-9:00快慢走。早餐1杯牛奶+2片面包+1個雞蛋，午餐和晚餐各一小碗飯+一小碗菜，午餐加一根玉米，午睡后一個蘋果。一個月后體重90kg并停止下降，風(fēng)雨無阻繼續(xù)堅持，大學(xué)報道時體重80kg不到，歷時3個月，減重超過20kg。
注意事項(xiàng)
對所有油炸、膨化、高熱、高脂食品說：“NO！”
有一個甚至一群愛運(yùn)動的朋友很重要！
不一定非得跑步，能出汗的運(yùn)動都是好運(yùn)動，但是每次運(yùn)動要保證至少1小時！
適量飲食，別餓死也別撐死，多吃水分多、纖維素多的食物！
保持一個愉悅的心情，如果瘦身的過程讓你痛苦不堪，那么請務(wù)必停止，強(qiáng)撐下去會讓你得不償失。
近年來睡眠問題被越來越多的人所關(guān)注，在很多人眼里擁有良好的睡眠變得越來越奢侈。不知你現(xiàn)在是否也處于這樣的狀態(tài)晚上想睡卻睡不著，早上想起又起不來，本該精力充沛的一天卻打不起一點(diǎn)兒精神，長此以往給我們的身心造成許多傷害比如思考能力下降、免疫功能失調(diào)、內(nèi)分泌失去平衡等。那么在日常生活中我們該如何改善又該如何去調(diào)理呢？下面跟隨小編的腳步一起來學(xué)習(xí)吧！
1、 規(guī)律的作息習(xí)慣
想要擁有健康的睡眠，首先要養(yǎng)成按時入睡和起床的良好習(xí)慣，晚上睡覺前盡量不要過多的使用電子產(chǎn)品。有的人臨睡前習(xí)慣刷刷微博、微信、看一些新聞等，這樣很容易使內(nèi)心變得浮躁從而引起失眠，相反的可以通過看書的方法來靜心。學(xué)會克制自己嚴(yán)格遵守作息時間，慢慢的養(yǎng)成一個規(guī)律的睡眠習(xí)慣。
2、 適量有氧運(yùn)動
經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度快，人們對物質(zhì)的需求也越來越多，我們每天都處于巨大的壓力下，睡眠不好心理因素占很大一部分。通過適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動可以讓情緒得到很好的發(fā)泄，同時也可以讓身心得到很好的放松，保持一個樂觀的心情。但是切忌一點(diǎn)，在睡覺之前不要做大量的運(yùn)動，這樣會令神經(jīng)興奮，對睡眠質(zhì)量造成影響。
3、 睡前喝杯加蜜牛奶
根據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，在牛奶中含有促進(jìn)睡眠的物質(zhì)，可以在睡覺前的1個小時喝杯加蜜牛奶，這樣可以幫助我們快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)，保持一晚的血糖平衡。同時常喝加蜜牛奶還具有美容、保護(hù)胃黏膜的作用。
4、 熱水泡澡
經(jīng)過一天的奔波勞累之后，泡個熱水澡能很好的緩解疲勞，溫?zé)峥梢允寡軘U(kuò)張，從而改善血液循環(huán)，使供應(yīng)內(nèi)臟和肌肉的氧氣及營養(yǎng)增加，達(dá)到消除疲勞的效果。在泡澡的同時還可以放一些舒緩的輕音樂來放松心情，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
導(dǎo)致失眠的原因有很多大致分為身體因素和心理因素，所以在日常生活中我們要學(xué)會有所節(jié)制嚴(yán)格要求自己，適當(dāng)鍛煉養(yǎng)成有規(guī)律的生活方式。在心理上我們要保持一個樂觀的心態(tài)，學(xué)會自己給自己減壓。
1有氧運(yùn)動
有氧運(yùn)動。這是提高新陳代謝速度的最好的方式之一，運(yùn)動質(zhì)量的好壞直接影響著新陳代謝的速度，建議養(yǎng)成這樣的一個有氧運(yùn)動習(xí)慣，每個星期至少要有三次每次三十分鐘的有氧運(yùn)動。既可以幫助身體消耗富余的熱量，也可以降低你的體重，增強(qiáng)體質(zhì)，同時還可以給全身各個部位輸送氧氣，提高身體的新陳代謝速度?！】梢圆捎门懿?、散步的方式適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動，清晨或者飯后。
2肌肉訓(xùn)練
肌肉訓(xùn)練。你也許還不知道，如果肌肉組織在人身體內(nèi)占得比例越大，燃燒脂肪和熱量的比例也就隨之而提高。也就是增加了更多的新陳代謝。不過，隨著人年齡的增長，在35歲以后，肌肉會有一定的萎縮，這就導(dǎo)致新陳代謝的速度直接下降。所以必須要加強(qiáng)身體鍛煉，做大量的肌肉訓(xùn)練，從而提升新陳代謝的速度。
3多喝水
多喝水。是的，當(dāng)有人對你說“多喝水”的時候，不要以為這是簡單的應(yīng)付。其實(shí)，多喝水對新陳代謝的速度也有很大的影響。比如說促進(jìn)腸胃的蠕動。增加汗液的和尿液的排泄，從而順利的排除體內(nèi)的毒素，擁有健康的體質(zhì)，加快新陳代謝的速度。
4增加蛋白質(zhì)的攝取
增加蛋白質(zhì)的攝取。有些人為了保持好的身體，開始不科學(xué)的減肥計劃，但是，沒有瘦下來，反而把身體搞得一天不如一天，各種大大小小的疾病也都隨之而來。這是因?yàn)槿绻嗽谔幱陴囸I狀態(tài)的時候，身體的自我基礎(chǔ)代謝功能會減弱，新陳代謝的速度就會變得很慢。這樣就會給你的身體帶來很大的傷害。所以應(yīng)該更多的增加蛋白質(zhì)的攝取量，蛋白質(zhì)中可以提成新陳代謝的速度。
5深呼吸
深呼吸。呼吸也可以幫助人的新陳代謝速度增加。呼吸的過程是吸進(jìn)去新鮮的空氣進(jìn)入肺部，再把肺部的二氧化碳呼出來，這個過程在一定程度上就可以促進(jìn)身體新陳代謝的速度。但是簡單的呼吸因?yàn)樗牧坑邢?，所以對新陳代謝的速度影響并不是很大。所以應(yīng)該采用的方式是深呼吸。
6正確按摩
正確按摩。通過按摩提升新陳代謝的速度。經(jīng)常檢查身體各部位是否正常，按摩關(guān)鍵部位，血液循壞速度。從四肢向心臟的方向，一定程度上增加血液的流通，給身體細(xì)胞提供大量的營養(yǎng)物質(zhì)以幫助代謝
【導(dǎo)讀】豆腐是一種蛋白質(zhì)含量較高的食物，而且它的做法也有很多，燉豆腐的家常做法就是其中之一，味道鮮美，非常的受歡迎。大家不知道的是其實(shí)豆腐還有防癌功能，下面小編就為您帶來這篇燉豆腐這么做能預(yù)防癌癥，希望燉豆腐這么做能預(yù)防癌癥能對您有所幫助。
燉豆腐這么做能預(yù)防癌癥
方法一
材料：豆腐1塊，排骨湯，小白菜，胡蘿卜，鹽，蔥，姜，牛肉粉。
做法：豆腐切塊，開水緊一下。胡蘿卜、蔥、姜切絲。配菜準(zhǔn)備好了之后，就可以往鍋內(nèi)入油，將胡蘿卜、蔥、姜絲翻炒，加入醬油、香蒜汁。豆腐略炒一下，加入排骨湯。再添上適量清水。加入姜片、鹽、開鍋后再燉半小時。等到燉的差不多的時候，再加入些許小白菜，牛肉粉一起調(diào)味后，就可以出鍋享用了。
燉豆腐這么做能預(yù)防癌癥
方法二
主料：肥腸250g 、肥腸250g、油菜心2兩、胡羅卜1兩、姜蔥蒜、花椒粉、料酒、雞精、香油、紅辣椒油、鹽、油。
輔料：姜10g、干辣椒10g、蒜苔50g、洋蔥50g、鹽3g、紅燒醬油10ml、料酒20ml、青椒20g、蒜10g.
做法：把豆腐切成小塊，用開水燙一下，燙掉豆腥味。把已經(jīng)煮熟的肥腸切成小段。用開水燙一下。撈出，晾干。胡羅卜去皮，切成小塊。鍋預(yù)熱，加入蔥花，蒜末，姜末，爆香。加入肥腸，胡羅卜翻炒。加入料酒，鹽，花椒粉，翻炒一下，加入清水。再燉煮二三分鐘，撒上香油，起鍋即可。
燉豆腐這么做能預(yù)防癌癥
方法三
材料：準(zhǔn)備鱈魚一條。豆腐適量、蔥適量、蒜適量、蒜苗適量、香菜少許。
做法：鱈魚化凍后洗凈切塊，豆腐切塊，蔥姜蒜切片。將豆腐放在燒好的開水中煮一下，再撈出放置一旁。炒鍋倒油，放入鱈魚塊。中小火煎至兩面金黃備用。炒鍋洗凈再倒一點(diǎn)油，放入花椒，小火炸出香味，去掉花椒。將蔥蒜姜爆炒。把煎好的鱈魚放入鍋中。加入耗油、加入醬油，糖、加入料酒。加入香醋，清水大火煮開，中小火燉煮10分鐘。把豆腐放入繼續(xù)燉煮至湯汁快干。最后撒蒜苗和香菜關(guān)火，盛上即可。
燉豆腐這么做能預(yù)防癌癥
方法四
材料：適量的小白菜，豆腐，姜，蒜，香蔥，鹽，雞精。
燉豆腐這么做能預(yù)防癌癥
做法：白菜切段，豆腐切塊。豆腐下水焯一下，撈出瀝干。白菜下水焯一下，撈出瀝干。鍋中熱油，放入姜蒜蔥，炒香，入豆腐略煎一下，加水（或高湯）小燉一會兒。放入白菜翻炒一下， 最后調(diào)入鹽和雞精即可。
小訣竅：豆腐焯水，能夠去豆腥味兒。白菜焯水，因?yàn)樗衅茐木S生素的氧化酶，在開水里焯一下就能消除這種氧化酶的壞作用了。白菜里的維生素怕熱，所以我們要后放白菜，稍微炒一下就行了。
燉豆腐這么做能預(yù)防癌癥
方法五
材料：牛肉500克、豆腐250克，青、紅椒各20克、料酒10克，醬油10克，白糖10克，精鹽3克，味精2克，胡椒粉1克，蔥段，姜片各20克，鮮湯600克，色拉油800克。
燉豆腐這么做能預(yù)防癌癥
做法：牛肉切塊，豆腐切塊。青、紅椒切片。勺內(nèi)加水燒開，下入牛肉塊焯透撈出。另將勺內(nèi)加色拉油燒七成熱，下入豆腐炸呈黃色撈出。沙鍋內(nèi)放蔥、姜、料酒、醬油、白糖、胡椒粉、鮮湯，下入牛肉，小火燉至九成熟。下入青紅椒、精鹽燉熟，加味精即成。
特點(diǎn)：肉質(zhì)軟爛，湯鮮菜美，咸鮮微甜，營養(yǎng)豐富。
燉豆腐這么做能預(yù)防癌癥
燉豆腐這么做能預(yù)防癌癥
夏天喝啤酒消暑 千萬不要這么做
啤酒的好處有很多。夏天，人們都喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒來解暑，但是你知道嗎?夏天喝啤酒方式不對是會出現(xiàn)腸胃不適等不良反應(yīng)的。下面我們就來為大家介紹一下喝啤酒的禁忌以及夏天喝啤酒的注意事項(xiàng)。
啤酒中含有豐富的氨基酸和各種維生素，營養(yǎng)豐富，且能開胃健脾、解暑消熱，非常適合夏季飲用。但是也要講究個度和方法，下面就是一些禁忌和注意事項(xiàng)，一起來看看吧。
喝啤酒的禁忌和注意事項(xiàng)
①不宜同時吃腌熏食品
腌熏制品中含有機(jī)膠以及在加工過程中因烹調(diào)不當(dāng)而產(chǎn)生的多環(huán)芳烴短類苯并蓖、氨甲基衍生物，當(dāng)飲啤酒超度時血鉛含量就增高，此時上述物質(zhì)與其結(jié)合，即可誘發(fā)消化(消化食品)道疾病。
②不宜與烈性酒同飲
有些人習(xí)慣于喝了啤酒隨即又飲烈性酒，這樣會對胃腸道產(chǎn)生刺激，容易引起消化功能紊亂。
③不宜過量
一次飲用啤酒過多是會導(dǎo)致血鉛含量增高的，如果長期飲用的話，將導(dǎo)致脂肪堆積而阻斷核糖核酸合成，造成“啤酒心”而影響心臟功能和抑制破壞腦細(xì)胞。
④消化系統(tǒng)疾病患者不宜飲
凡慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍病患者過量飲用，二氧化碳就易使胃腸的壓力增加，易誘發(fā)胃及十二指腸球部潰瘍穿孔而危及生命。
⑤不宜用啤酒送服藥品
啤酒與藥物混合將產(chǎn)生不良副作用，既能增加酸度而使藥物在胃中迅速溶解，又能破壞血液吸收而降低藥品療效，甚至殃及生命。
⑥不宜飲用超期久貯的啤酒
市售的普通啤酒保存期一般為兩個月，優(yōu)質(zhì)的可保存4個月，散裝的為3~7天。超期久貯的啤酒其多酸物質(zhì)極易與蛋白氧化聚合而混濁。
⑦不宜飲用冷凍啤酒
貯存啤酒的溫度冬春為9~10℃，夏季為5~10℃，冷凍后的啤酒蛋白質(zhì)與鞣酸會產(chǎn)生沉淀，很容易就導(dǎo)致胃腸不適引起食欲不振。
⑧不宜飲用熱水瓶貯存的啤酒
因熱水瓶膽內(nèi)積集著水垢，當(dāng)啤酒存放瓶內(nèi)后，其水垢中所含的汞、鎘、砷、鉛、鐵(鐵食品)等多種金屬成分即可被啤酒中的酸性成分所溶解而混在啤酒中，飲后會導(dǎo)致人體金屬中毒。
夏天喝啤酒消暑 千萬不要這么做
啤酒的好處有很多。夏天，人們都喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒來解暑，但是你知道嗎?夏天喝啤酒方式不對是會出現(xiàn)腸胃不適等不良反應(yīng)的。下面我們就來為大家介紹一下喝啤酒的禁忌以及夏天喝啤酒的注意事項(xiàng)。
啤酒中含有豐富的氨基酸和各種維生素，營養(yǎng)豐富，且能開胃健脾、解暑消熱，非常適合夏季飲用。但是也要講究個度和方法，下面就是一些禁忌和注意事項(xiàng)，一起來看看吧。
喝啤酒的禁忌和注意事項(xiàng)
①不宜同時吃腌熏食品
腌熏制品中含有機(jī)膠以及在加工過程中因烹調(diào)不當(dāng)而產(chǎn)生的多環(huán)芳烴短類苯并蓖、氨甲基衍生物，當(dāng)飲啤酒超度時血鉛含量就增高，此時上述物質(zhì)與其結(jié)合，即可誘發(fā)消化(消化食品)道疾病。
②不宜與烈性酒同飲
有些人習(xí)慣于喝了啤酒隨即又飲烈性酒，這樣會對胃腸道產(chǎn)生刺激，容易引起消化功能紊亂。
③不宜過量
一次飲用啤酒過多是會導(dǎo)致血鉛含量增高的，如果長期飲用的話，將導(dǎo)致脂肪堆積而阻斷核糖核酸合成，造成“啤酒心”而影響心臟功能和抑制破壞腦細(xì)胞。
④消化系統(tǒng)疾病患者不宜飲
凡慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍病患者過量飲用，二氧化碳就易使胃腸的壓力增加，易誘發(fā)胃及十二指腸球部潰瘍穿孔而危及生命。
⑤不宜用啤酒送服藥品
啤酒與藥物混合將產(chǎn)生不良副作用，既能增加酸度而使藥物在胃中迅速溶解，又能破壞血液吸收而降低藥品療效，甚至殃及生命。
⑥不宜飲用超期久貯的啤酒
市售的普通啤酒保存期一般為兩個月，優(yōu)質(zhì)的可保存4個月，散裝的為3~7天。超期久貯的啤酒其多酸物質(zhì)極易與蛋白氧化聚合而混濁。
⑦不宜飲用冷凍啤酒
貯存啤酒的溫度冬春為9~10℃，夏季為5~10℃，冷凍后的啤酒蛋白質(zhì)與鞣酸會產(chǎn)生沉淀，很容易就導(dǎo)致胃腸不適引起食欲不振。
⑧不宜飲用熱水瓶貯存的啤酒
因熱水瓶膽內(nèi)積集著水垢，當(dāng)啤酒存放瓶內(nèi)后，其水垢中所含的汞、鎘、砷、鉛、鐵(鐵食品)等多種金屬成分即可被啤酒中的酸性成分所溶解而混在啤酒中，飲后會導(dǎo)致人體金屬中毒。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《想要擁有好睡眠 這么做很有效》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“做養(yǎng)生什么季節(jié)好”專題供您欣賞！
