這10種宵夜“不可吃”！夜宵吃冰淇淋會(huì)做惡夢(mèng)哦
春季養(yǎng)生必吃十種水果。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。養(yǎng)生常識(shí)有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“這10種宵夜“不可吃”！夜宵吃冰淇淋會(huì)做惡夢(mèng)哦”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
這10種宵夜“不可吃
冰淇淋
一大杯冰淇淋可能是讓你降低壓力的好幫手，但是它的撫慰作用非常有限。首先，冰淇淋本身就含有大量脂肪和糖，睡前食用，你的身體完全沒有時(shí)間去消耗這些熱量，最終都轉(zhuǎn)化成脂肪留在你體內(nèi)。另外，這些糖會(huì)使你的身體充滿能量，給你的身體發(fā)送錯(cuò)誤的信息，讓入睡也變得困難。還有研究證明，睡前吃高糖食物會(huì)引發(fā)惡夢(mèng)，為了享受短暫的美味，卻有可能給你帶來一夜的麻煩。
芹菜
芹菜不是一種富含纖維的健康蔬菜嗎？不錯(cuò)，但是它同時(shí)也是一種自然利尿劑。所以如果睡前你吃太多芹菜，這會(huì)使你比平常尿得更多。你的身體會(huì)為了撒尿而不斷喚醒你的睡眠。所以，芹菜最好不要上你的宵夜菜單。
意大利面
作為睡前宵夜，意面做起來方便快捷，煮煮拌醬就好，充饑、美味又省事。但是它絕不是你的理想宵夜食物。意面主要成分是碳水化合物，如果吃完后馬上入睡，它們大都轉(zhuǎn)變成了脂肪。另外，意面醬料里的油、奶酪、奶油或番茄醬，也會(huì)加重你身體的負(fù)擔(dān)。而且大多數(shù)意面的含糖指數(shù)高，意味它將升高你血糖水平，并會(huì)讓你的睡眠推遲或讓你半夜醒來。
披薩
披薩當(dāng)宵夜怎么樣？烤箱熱熱，香味撲鼻，感覺不錯(cuò)。但睡前，當(dāng)其他大多數(shù)器官平靜下來時(shí)，你的胃和你身體的其他部分一樣希望放松。比薩不是輕食物，你的胃必須忙起來——番茄醬酸度高，容易產(chǎn)生刺激導(dǎo)致胃返流；而芝士和高脂肪的肉類，也會(huì)加重胃的工作。隨便吃塊披薩，不僅讓你的睡眠時(shí)間又推遲了，你的身材也跟著遭殃。
甜食
打破深睡眠的一個(gè)最容易也是最壞的方法就是做噩夢(mèng)——而糖就是這個(gè)夢(mèng)魘的制造者。一個(gè)最新研究顯示，睡前吃甜食人，10個(gè)人中有7個(gè)更可能做噩夢(mèng)。也許是高糖水平造成了更多噩夢(mèng)腦電波。所以，不僅為了你的牙齒，更為了一夜好夢(mèng)，把甜食從你的夜宵菜單里劃掉吧！
麥片
很多深加工的美味麥片，含有大量糖和碳水化合物。這會(huì)使你血糖飆升，并讓你遲遲感覺不到睡意。如果你睡前很想吃麥片，可以選擇那種全麥無糖健康麥片，加在牛奶中食用還會(huì)有助睡眠。
大蒜
不要認(rèn)為睡前吃蒜，不用擔(dān)心口氣會(huì)熏到別人，因此你就可以敞開吃了。要知道吃太多蒜對(duì)胃有一定的灼傷，如果你的胃較弱或易返酸，就更應(yīng)該小心避免睡前食用它。
黑巧克力
睡前一小塊黑巧克力會(huì)給你帶來滿足的溫暖的感覺，而且還不會(huì)發(fā)胖？不幸的是，如果你想有個(gè)完美的睡眠，黑巧克力是你最好要避免的一種食物。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因，除此之外，它還含有可可堿等興奮劑，會(huì)使你的心跳加快，并變得興奮，難以入睡。
酒精
很多人覺得喝酒喝到微醺是一種助眠的方式，因此有睡前喝點(diǎn)小酒的習(xí)慣。酒精確實(shí)幫助你快速入眠，但它還有一個(gè)對(duì)睡眠不利的作用，就是干擾睡眠的恢復(fù)功能，常讓你無法進(jìn)入深睡眠，總是處于淺層睡眠狀態(tài)并一夜數(shù)醒。另外，經(jīng)常用酒精催眠的人會(huì)沉湎于此而產(chǎn)生惡性循環(huán)。這就是為什么喝酒后第二天早上會(huì)感覺很疲憊、頭暈?zāi)X漲的原因。所以，戒酒才是一夜好眠的正確選擇。
紅肉
睡前來一塊牛排，或者吃點(diǎn)牛肉干，你就不用擔(dān)心自己從饑餓中醒來，也能讓腸胃得到一種滿足？問題是，紅肉里全是蛋白質(zhì)和脂肪，比所有其他食物的消化時(shí)間更長(zhǎng)，會(huì)讓你的身體工作整晚。當(dāng)然，你也不用完全拒絕食用紅肉，它還含有利于睡眠的高水平的鐵和色氨酸。你只需要把食用時(shí)間調(diào)整到晚餐就好了。
精選閱讀
繁忙的都市生活中，很多人都要熬夜，這個(gè)時(shí)候就會(huì)很容易感到饑餓。那么，吃些什么當(dāng)夜宵比較好呢？因?yàn)?，晚上的飲食?duì)人體健康來說至關(guān)重要，如果吃錯(cuò)了食物就會(huì)出現(xiàn)危害。接下來，不如就和小編一起來看看夜宵吃些什么最好吧。
夜宵吃什么好
熱牛奶，以及暖到室溫的酸奶，有一定飽腹感，提供多種營(yíng)養(yǎng)。
粥類，最好不是純白米粥，而是添加一些延緩消化的食材，如加入燕麥、百合等食材，既能降低血糖反應(yīng)，又能增加維生素和礦物質(zhì)的供應(yīng)。小米粥富含B族維生素和色氨酸，也非常適合當(dāng)夜宵。
熱豆?jié){，在低能量下具有非常好的飽腹感，能及時(shí)緩解饑餓，同時(shí)又不會(huì)造成能量過剩。如能配合少量富含碳水化合物的食材則更好。
熱湯面、碎疙瘩湯等高水分面食，可以少放一點(diǎn)面條和面疙瘩，添加雞蛋和蔬菜等，煮軟后也是很好的夜宵選擇。
純的五谷雜糧磨粉沖成的糊，只需用熱水沖攪一下，吃起來很方便，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含B族維生素，也有較好的飽腹感。
其他袋裝粉糊狀食品，如奶粉、藕粉、杏仁粉、芝麻糊粉等，都可以當(dāng)夜宵沖糊食用。這些產(chǎn)品的效果與其配方有關(guān)，建議購(gòu)買含糖量低的、不是速溶的產(chǎn)品，否則其中糊精、糖漿或白糖的含量過高，不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，血糖上升快，而且飽腹感差。
最后，還需要提醒大家的是夜宵不宜在10點(diǎn)以后吃哦。
晚上10點(diǎn)以后不宜吃夜宵
吃夜宵的最佳時(shí)間是晚9~10時(shí)，吃夜宵后1~2小時(shí)方可入睡。晚10時(shí)至次日早晨6時(shí)為禁食時(shí)間，以確保胃黏膜細(xì)胞的更新與修復(fù)。
盡量符合平衡膳食的原則。通常情況下，一日三餐的能量分配為：早餐占20%,午餐占40%,晚餐占40%.吃消夜的人應(yīng)減少晚餐的攝入量。通常情況下，夜宵約占晚餐的1/4,約為200千卡，且應(yīng)選擇富含蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C及礦物質(zhì)的食物，食物應(yīng)易于消化。
夜宵需要選擇對(duì)食物，這樣才能不影響到身體健康。
說起有毒的水果，很多人都表示不敢相信，水果怎么會(huì)有毒呢?世界上的水果千千萬萬，并不是所有水果都像它表明看起來那么無害，很多人都不了解的是有這么10種水果，吃了它們小心會(huì)致命。想知道什么水果有毒以及自然界有毒的水果嗎?那就一起來看看吧。
水果的品種比較多，而且美味可口，特別受人們的歡迎，但是無論你有多么喜愛水果，也應(yīng)該仔細(xì)的了解下關(guān)于它們的不同成分。
因?yàn)樵S多水果和它們的種子都含有微量的氰化物和其他會(huì)導(dǎo)致身體異常、甚至致命的毒素。
1.馬錢子的果實(shí)
馬錢子產(chǎn)于澳大利亞和亞洲南部。這種植物的果實(shí)毒性異常，連續(xù)幾個(gè)世紀(jì)都用于制造毒藥。植物的毒性來自于馬錢子的種子，輕微劑量都可導(dǎo)致死亡。
干燥的馬錢子種子會(huì)導(dǎo)制嚴(yán)重的胃痛、高血壓和心力衰竭。當(dāng)種子被當(dāng)作娛樂性藥物(在玩樂的場(chǎng)合使用的藥物，實(shí)際是毒品)被濫用時(shí)會(huì)出現(xiàn)嗅覺、觸覺、聽覺和視覺感覺提升的輕微癥狀。
2.醬果紫杉
這種樹長(zhǎng)有像血一樣絢麗的紅色漿果，可在南美、歐洲和中東的部分地區(qū)找到。這種紫杉樹看起來很普通典型的有著綠色枝葉的灌木。
但是雖然亮紅色的漿果無毒，它的樹皮和種子卻因殺害大量家畜并對(duì)人類致命而出名。輕微中毒的癥狀包括痢疾、頭痛、頭暈、肌無力、胃痛、輕微顫抖和瞳孔擴(kuò)散。
更可怕的癥狀包括嚴(yán)重的呼吸困難、昏迷、抽搐、不規(guī)則心跳和死亡。
3.麻風(fēng)樹的果實(shí)
印度和其他幾個(gè)國(guó)家相繼報(bào)道過幾個(gè)孩子和大人因食用麻風(fēng)樹的果實(shí)而住院的病例都是急性麻風(fēng)中毒的病癥。麻風(fēng)樹果造成的痛苦很有名，所以被稱作腹瀉果和嘔吐果。
食用時(shí)，人們會(huì)感到喉部有灼燒感以及嚴(yán)重的腹痛，然后會(huì)出現(xiàn)嘔吐、惡心、痢疾的癥狀而腸胃炎的出血會(huì)導(dǎo)致致命癥狀的發(fā)生，像心血管性虛脫和脫水。若不治療這些癥狀，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的神經(jīng)中樞系統(tǒng)抑郁癥。
4.印尼黑果
這種鮮為人知的熱帶水果生長(zhǎng)在高大喬木上，并因其含有一定劑量的氰化氫而對(duì)人們具有毒性，贏得了厭惡之果的稱號(hào)。
經(jīng)過安全的處理，它的葉子和種子會(huì)被制成多種菜肴。食用果子的唯一方法就是將種子脫殼、煮沸，再在水中浸泡或包裹芭蕉葉深埋數(shù)月。
雖然氰化物經(jīng)常生成有毒物質(zhì)，但這些方法可以釋放氰化物。印尼黑果的中毒癥狀包括昏迷、頭痛、呼吸急促、頭暈、意識(shí)模糊和虛弱。食用過多會(huì)導(dǎo)致心搏停止甚至死亡。
5.歐洲衛(wèi)矛
眾所周知，歐洲衛(wèi)矛為鳥類和昆蟲提供食物，同時(shí)也為藝術(shù)家制造高質(zhì)量的木炭色彩。這種美麗的樹可以在樹林中找到，但是不管如何誘人你都不能吃它的果實(shí)。
樹和果實(shí)都有通便的作用，曾用于對(duì)抗嚴(yán)重的消化不良，它的幾滴汁液就會(huì)清空你的腸胃!若是食用更多劑量就會(huì)導(dǎo)致極其嚴(yán)重的胃痛。
衛(wèi)矛中毒的其他癥狀包括惡心和痢疾。所以不要食用超過三粒種子，除非你想清理你的腸胃，體驗(yàn)極大的痛苦。
6.毒番石榴
毒番石榴是一種形狀像橘子的圓形水果，產(chǎn)自于墨西哥和加勒比。它做為沙灘蘋果而廣為人知，其味道異?？煽凇?/p>
下館子的用餐禁忌你們都了解嗎?隨著生活節(jié)奏越來越快，不少人都沒有太多的時(shí)間做飯，所以通常會(huì)選擇下館子。很多人都不知道的是，下館子雖然省時(shí)省力，但有三種菜千萬別吃，小心吃了易中毒。想知道吃飯注意事項(xiàng)以及什么菜不能一起吃嗎?那就一起來看看吧。
餐飲行業(yè)一直都比較好做，畢竟人們天天都要吃飯，不想自己做的，肯定會(huì)去餐館吃，所以關(guān)于下館子，里面的講究就太多了。
葷菜點(diǎn)得差不多了，再點(diǎn)些素菜吧。來個(gè)地三鮮很多朋友在餐館吃飯時(shí)都有過這樣的點(diǎn)菜經(jīng)歷。
但是近日不少網(wǎng)友的微信中出現(xiàn)餐館里三道素菜不能吃的網(wǎng)文，地三鮮、油燜茄子和干煸豆角全部上榜。那么，這些常見的經(jīng)典素菜怎么就不能吃了呢?
油燜茄子
油燜茄子的時(shí)候，茄子經(jīng)高溫油炸，其中的各種營(yíng)養(yǎng)素被嚴(yán)重破壞。高溫使蛋白質(zhì)炸焦變質(zhì)而降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，高溫還會(huì)破壞食物中的脂溶性維生素，如維生素A、維生素E和胡蘿卜素，妨礙人體對(duì)它們的吸收和利用。
油燜茄子不易消化，常吃會(huì)引起消化不良，以及飽食后出現(xiàn)胸口飽脹，甚至惡心、嘔吐、腹瀉，食欲不振等。常吃油炸食品的人，由于缺乏維生素和水分，容易上火、便秘。
地三鮮
地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。這道菜首先需要往鍋內(nèi)放油，燒熱，把茄子、土豆炸熟至金黃色后撈起，瀝油。
但需要注意的是，土豆雖然是個(gè)健康的素菜，但經(jīng)反復(fù)高溫油炸會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì)。因?yàn)橛椭磸?fù)高溫加熱后，其中的不飽和脂肪酸經(jīng)高溫加熱后所產(chǎn)生的聚合物毒性較強(qiáng)，不利健康。
干煸豆角
干煸豆角，聽起來似乎與過油無關(guān)，其實(shí)也多半是油炸過的。過油的干煸豆角不僅熱量超標(biāo)，還存在安全風(fēng)險(xiǎn)。
豆角中含有一種有毒蛋白叫凝集素，會(huì)引起中毒，刺激胃腸道，食用者會(huì)出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、眩暈等癥狀。
因此，一定要確保豆角煮熟，防止中毒事件的發(fā)生。如果干煸豆角里面沒有熟就容易出現(xiàn)這個(gè)問題。
去餐館千萬不要點(diǎn)的菜
1.麻辣小龍蝦
近兩年，麻辣小龍蝦成了餐桌上的常見客，卻很少有人想到這其中可能存在貓膩。
如果菜肴中加入大量的辣椒、花椒和其他各種香辛料，或者加入大量的糖和鹽，就會(huì)讓味蕾受到強(qiáng)烈刺激，很難體會(huì)出原料的新鮮度，甚至無法發(fā)現(xiàn)原料是否已經(jīng)有了異味。
現(xiàn)在市面上不少麻辣小龍蝦就是用不新鮮的冰凍蝦做成的，消費(fèi)者在選擇時(shí)要特別注意。
如何鑒別
挑選噴酸荔枝時(shí)，手會(huì)覺得潮熱，甚至有燒手的感覺。自然成熟的荔枝聞起來有荔枝本身淡淡的香味，而化妝荔枝不僅沒有香味，聞起來氣味有點(diǎn)酸，甚至還有化學(xué)藥品的味道。
噴酸荔枝比自然熟的荔枝分量重一些。由于鮮荔枝的保存時(shí)間短，所以一般需低溫冷藏保存，如果看見荔枝被商販隨便放在盒子里，上面用塑料布一蓋，大多有問題。
早產(chǎn)葡萄
葡萄如果個(gè)頭又大又圓但口感差，一般也是加入了催紅劑和膨大劑。由于葡萄的外皮較薄，所以農(nóng)藥較容易滲透進(jìn)入果肉。這種葡萄顏色不均，含糖量少，汁少味淡，長(zhǎng)期食用對(duì)人體有害。
如何鑒別
在購(gòu)買時(shí)，如果每一顆葡萄顏色都很深而且亮度很好，就很有可能是催熟的。相反，如果一串葡萄中，能區(qū)分出熟的和不熟的葡萄，則說明這串葡萄沒有經(jīng)過催熟。
而且自然成熟的葡萄外皮上會(huì)有一層薄薄的白粉，一擦就掉。從口感上說，催熟的葡萄不甜，而自然成熟的葡萄口感較為甜滑，果梗部分顏色較為新鮮。
染色橙子
有些商販把色素注射到橙子皮里，再在皮上打些石蠟，使橙子看起來很新鮮，但這樣的橙子會(huì)掉色。還有商家甚至把長(zhǎng)有霉斑的橙子清洗干凈、晾干，然后用石蠟給橙子打蠟上色。
如何鑒別
首先，染過色的橙子表面看起來特別紅艷，仔細(xì)觀察可發(fā)現(xiàn)表皮皮孔有紅色斑點(diǎn)，一些橙表面甚至有紅色殘留物。
其次，用濕巾擦拭橙子表面，如果濕巾變紅，說明橙子可能被染色;沒染色的橙子，濕巾擦拭后只能看到淡淡的黃色。最后，染過色的橙子，表面摸起來黏黏的;沒染色的橙，摸起來比較自然。
爆炸西瓜
已結(jié)滿瓜藤的大小西瓜，還沒有成熟就一個(gè)個(gè)炸裂開來，有的炸得四分五裂，有的炸得像一朵花。專家指出，瓜農(nóng)施用的膨大劑是造成爆瓜的原因。
如何鑒別
首先，正常西瓜外形應(yīng)是圓形或橢圓形的，表面平整光滑，而使用了激素易出現(xiàn)歪瓜畸果，如兩頭不對(duì)稱、中間凹陷、頭尾膨大等。
另外西瓜切開以后，使用了膨大劑的西瓜雖然瓜瓤是紅色，但是瓜籽卻一直是白色的。同時(shí)，由于西瓜表皮有一層蠟質(zhì)，農(nóng)藥往往浸透并殘留在蠟質(zhì)中，在購(gòu)買西瓜時(shí)盡量不要切口，不要買裂縫瓜。
催熟香蕉
催熟是香蕉產(chǎn)業(yè)鏈中不可缺少的環(huán)節(jié)，全世界都在廣泛使用，已有百年之久，不超標(biāo)使用對(duì)人體無害，而超量使用則有害人體健康。
如何鑒別
首先催熟的香蕉表皮一般不會(huì)有香蕉熟透的標(biāo)志梅花點(diǎn)，因此在挑選香蕉時(shí)，有梅花點(diǎn)的香蕉相對(duì)安全;其次用化學(xué)藥品催熟的香蕉聞起來有化學(xué)藥品的味道。
此外自然熟的香蕉熟得均勻，不光是表皮變黃，而且中間是軟的，而催熟香蕉，中間則是硬的。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的吃這10種水果小心會(huì)致命，你們都了解了吧。這對(duì)于不明白世界上什么水果有毒的人來說，真的是極好的?？戳松厦嬲f的什么水果有毒以及自然界有毒的水果，以后在吃水果這方面一定要謹(jǐn)慎些。
但同時(shí)，只需進(jìn)行簡(jiǎn)單的接觸，它的果實(shí)和樹枝都會(huì)變得極其危險(xiǎn)。食用毒番石榴幾乎會(huì)立刻造成食管和口腔潰瘍，就像嚴(yán)重的水腫。
另外，當(dāng)毒番石榴所包含的毒素排入局部淋巴結(jié)時(shí)，會(huì)造成頸部疼痛而樹枝上乳白色的汁液接觸皮膚時(shí)，會(huì)引起燒傷、起泡和炎癥。
這種特殊的樹也會(huì)造成接觸性皮炎，它造成的簡(jiǎn)單燒傷甚至?xí)饑?yán)重的眼部發(fā)炎。加勒比海的土著居民曾把這種汁液涂在他們的箭上制造出各種各樣的毒素。
7.杏種
杏是一種美味且健康的水果，但是你必須當(dāng)心它的種子。諷刺的是，很多人認(rèn)為杏種可以并曾用于治療癌癥，因?yàn)樾臃N中含有高濃度的維他命B17免疫系統(tǒng)的助推器。
因此，杏種在網(wǎng)上和當(dāng)?shù)氐慕】凳称返甓寄苜u出高價(jià)。而這種可以輕易買到的杏種含有氰化物，這才是造成警報(bào)并使人們死亡的根本原因。
8.接骨木果
接骨木果，一種懸掛于接骨木樹亮紅色樹枝上的深藍(lán)色漿果，主要用于果膠、果醬、酒水的生產(chǎn)。
它們流行于歐洲，卻又突然在南非的進(jìn)口商品中大受歡迎，人們享受美味的同時(shí)卻又擔(dān)心它們含有的有毒元素。
接骨木的樹葉、種子、樹枝都含有配糖體，一種制造氰化物的化學(xué)物質(zhì)，依據(jù)所含濃度，你將會(huì)承受很多痛苦。
中毒的典型癥狀包括昏迷、腹瀉、嘔吐和惡心。盡管接骨木樹所有的地方都有毒，但毒性都很低。
9.西非荔枝果
這種荔枝是西非的本土水果，同時(shí)也是牙買加的國(guó)果。它源于阿開木樹，一種超過40英尺高的熱帶常綠樹。雖然西非荔枝果是牙買加人常吃的水果，但如果食用不當(dāng)就會(huì)變成劇毒。
食用未成熟的西非荔枝果會(huì)導(dǎo)致牙買加嘔吐病，最后導(dǎo)致昏迷或死亡。這種水果有毒性，因?yàn)樗写胃拾彼?，所以?dāng)人們準(zhǔn)備把西非荔枝果莢做食物時(shí)，他必須小心謹(jǐn)慎。
事實(shí)上，只有等到果皮變成亮紅色，黑色有毒的種子脫離果子后，人們才能享用。
10.黃色楊桃
黃色楊桃好看又好吃，但是只需100ML就可以讓人死于腎臟疾病。它含有致死的神經(jīng)毒素，對(duì)人的神經(jīng)和大腦都有副作用。
健康的腎臟可以濾出毒素而壞的則不能。患有腎病和腎衰竭的病人因攝入楊桃而中毒致危的病例有很多。
楊桃中毒的癥狀有嘔吐、虛弱、頑固性打嗝、心力激動(dòng)遲滯和精神錯(cuò)亂。更加可怕的癥狀有死亡、昏迷和長(zhǎng)時(shí)間的癲癇病發(fā)作。
因?yàn)榭茖W(xué)家們還未正式確認(rèn)出是哪種致命的毒素，所以治療起來異常棘手。
除了上面說的這些有毒水果不能吃之外，其實(shí)生活中還有許多常見水果都被動(dòng)過手腳，下面就來給你們仔細(xì)說一說。
有毒水果
噴酸荔枝
由于荔枝保存時(shí)間短，商販往往會(huì)買來色青半熟甚至是生荔枝，用稀釋過的鹽酸浸泡，或把稀鹽酸噴灑在荔枝表面，未熟的荔枝表皮就會(huì)變得紅嫩、新鮮，但很容易腐壞。
這類溶液酸性較強(qiáng)，會(huì)使手脫皮、嘴起泡，還會(huì)燒傷腸胃。還有果販會(huì)用硫磺熏制，而二氧化硫?qū)ρ劬?、喉嚨?huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致人頭昏、腹痛、腹瀉，嚴(yán)重者甚至還會(huì)致癌。
夏季這意味著炎熱天氣正式開始，熱浪來襲，高溫一波接一波，燒烤模式隨之啟動(dòng)。天氣炎熱容易中暑，應(yīng)該怎么辦？別擔(dān)心，其實(shí)通過飲食可以調(diào)節(jié)，夏季多吃絲瓜、苦瓜、綠豆等食物可以清熱解暑，大家不妨試試！下面就和小編一起來看看吧。
夏季天熱中暑？多吃10種食物清熱解暑
綠豆
綠豆中含有的蛋白質(zhì)、磷脂，均有興奮神經(jīng)增進(jìn)食欲的功能，非常適合夏季食用。綠豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清熱解毒之效。綠豆湯是民間最常用的消暑與解毒良藥，夏季常吃綠豆粥消暑養(yǎng)胃最佳。綠豆常用于治療暑熱煩渴，心、胃熱盛及癰腫、丹毒等證。大量飲服綠豆，對(duì)砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，均有解救作用。
黃瓜
黃瓜具有清熱、解毒、除濕的作用。最佳食用方法是涼拌黃瓜，再用醋汁拌，加入大蒜。中醫(yī)認(rèn)為，醋和蒜屬溫性食物，可以防止黃瓜寒涼傷脾。
苦瓜
苦瓜具有滌熱祛暑的功效。滌熱比清熱作用更強(qiáng)，能將熱邪從體內(nèi)蕩滌出去。有些人喜歡把苦瓜先放在開水里焯一下，這會(huì)削弱其滌熱的作用，所以最好別焯。
絲瓜
絲瓜具有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能清熱利腸.暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時(shí)烹煮時(shí)間不宜長(zhǎng)，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
西瓜
西瓜不僅能清熱解毒、除煩止渴，并且能利尿，幫助消化，所以，人們一定要吃些西瓜。西瓜汁中還附有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，及其胡蘿卜素、維生素C等。
蓮藕
蓮藕有健脾開胃、養(yǎng)心安神、補(bǔ)血益氣的功效，是夏季良好的消暑清熱食物。蓮藕生吃熟吃各有效果。蓮藕生食，能清熱潤(rùn)肺，涼血行淤?？梢詻霭?，也可以將鮮藕榨汁，與鮮梨汁、甘蔗汁等混合飲用。藕熟吃，可健脾開胃，止瀉固精。此外，經(jīng)常用腦的人多吃藕，可以起到益血 補(bǔ)髓，安神健腦的作用。女性吃藕能夠達(dá)到調(diào)血、補(bǔ)血，紅潤(rùn)面色的效果。
金針菜
金針菜可補(bǔ)氣養(yǎng)血、清熱去濕、解除憂愁憤怒，也含蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。
西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火.
蜂蜜
《本草綱目》 上記載，蜂蜜有清熱、解毒、潤(rùn)燥等功效，是健康長(zhǎng)壽的妙藥.早上起床后喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解夏熱之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情。
綠茶
綠茶是人們提神清心、清熱解暑的好伴侶。中醫(yī)專家介紹說，夏天天氣炎熱出汗多，綠茶中富含鉀離子，能有效補(bǔ)充出汗丟失的鉀。應(yīng)該一天分?jǐn)?shù)次飲用，這樣茶中的茶多酚、兒茶素能夠被人體充分吸收。但要注意的是綠茶為不發(fā)酵茶，性味苦寒，冰鎮(zhèn)后過寒不適宜女性及胃寒的人飲用。
夏季各種冷飲、冰激凌已經(jīng)大搖大擺地走到了我們的眼前。雖然我們知道吃很多冷飲對(duì)身體不太好，但是我們能忍住不吃嗎，答案好像是不能!應(yīng)該是絕對(duì)不能!或許那些喝冷飲會(huì)拉肚子的人能稍微忍一會(huì)吧。那么吃冰淇淋肚子痛怎么辦?夏季吃冰淇淋要注意什么?
吃冰淇淋肚子痛怎么辦？
1、先停止吃。吃冰淇淋后出現(xiàn)腹痛或者腹瀉的癥狀，一定要立即停止食用，并且也不要再食用其他生冷食物。
2、喝點(diǎn)熱水。吃冰淇淋肚子疼可能是胃痙攣，不妨喝些熱水暖暖胃。
3、腹部熱敷。還可以用熱水袋或熱毛巾等對(duì)腹部進(jìn)行熱敷，看是否可以緩解腹部疼痛的癥狀。
4、就醫(yī)治療。如果以上措施還沒有效果，最好還是及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院檢查治療。如果有拉肚子脫水低鈉現(xiàn)象，之后可以多吃點(diǎn)蔬菜湯或蔬菜粥補(bǔ)充水、鹽和維生素。
夏天吃冰淇淋的注意事項(xiàng)
1、控制食量。
一次進(jìn)食過多，會(huì)出現(xiàn)不良反應(yīng)。小兒易引起腹痛，中老年人易引起心絞痛，一般人易引起胃腸炎、喉痙攣及營(yíng)養(yǎng)缺乏癥，并且有可能損壞牙齒。一般情況下，一天吃一個(gè)冰淇淋為宜，最好不要超過3個(gè)，小朋友一天則別超過一支。而且，一周吃冰淇淋也不要超過三次，更不要把冰激凌當(dāng)飯吃。
2、控制速度。
進(jìn)食過快，易刺激內(nèi)臟血管收縮，并使局部出現(xiàn)貧血狀態(tài)，減弱胃腸道的消化功能和殺菌能力，促使胃腸炎、膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生，有的人則會(huì)因三叉神經(jīng)突然受到不良刺激而發(fā)生頭痛。因此，平時(shí)有胃腸疾病、膽囊炎不可進(jìn)食過快，以免刺激內(nèi)臟血管，造成局部貧血，胃腸道的消化功能和殺菌能力減弱，導(dǎo)致胃腸炎，膽囊炎甚至肝炎的發(fā)生。
3、忌飯前飯后吃。
飯前飯后吃冰淇淋會(huì)影響食欲。因?yàn)楸ち铚囟鹊停瑫?huì)造成胃腸道血管收縮，從而影響其消化吸收能力，影響各類營(yíng)養(yǎng)素的吸收。如果要吃，建議放在兩餐之間。
蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍乘夭豢缮俚氖澄铮卟说臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要包含礦物質(zhì)、維生素、纖維等，此外，水分含量高、膳食纖維少的蔬菜鮮嫩度較好，其食用價(jià)值也較高。據(jù)國(guó)際物質(zhì)糧農(nóng)組織1990年統(tǒng)計(jì)，人體必需的VC的90%、VA的60%來自蔬菜。目前果蔬中的營(yíng)養(yǎng)素可以有效預(yù)防慢性、退行性疾病的多種物質(zhì)，正在被人們研究發(fā)現(xiàn)。更有營(yíng)養(yǎng)師建議：每人每天至少吃5樣蔬菜，最好吃夠一斤。美國(guó)公眾科學(xué)中心也給出了常見蔬菜前十名：菠菜、甘藍(lán)、蘿卜纓、萵苣、南瓜、芥菜、帶皮山芋、西蘭花、胡蘿卜、紅柿子椒。
1.菠菜有營(yíng)養(yǎng)模范生之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。
2.甘藍(lán)營(yíng)養(yǎng)元素很豐富如優(yōu)質(zhì)蛋白，纖維素，礦物質(zhì)，維生素等等，吃紫甘藍(lán)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)身健體。
3.蘿卜葉具有消食，理氣，化痰，止咳，清肺利咽，散瘀消腫的功效。民間俗語(yǔ)曰：蘿卜纓子是個(gè)寶，止瀉止痢效果好.
4.萵苣中碳水化合物的含量較低，而無機(jī)鹽、維生素則含量較豐富，尤其是含有較多的煙酸。萵筍能改善消化系統(tǒng)功能，潤(rùn)發(fā)、利尿、通乳及調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，萵筍是防癌抗癌的保健蔬菜。
5.南瓜含有多糖類、類胡蘿卜素、果膠、礦質(zhì)元素、氨基酸等含量很高，具有解毒、保護(hù)胃黏膜，幫助消化、消除致癌物質(zhì)等能力。
6.芥菜含有維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D很豐富。具有提神醒腦，抗壞血酸，能增加大腦中氧含量，激發(fā)大腦對(duì)氧的利用，有提神醒腦，解除疲勞的作用。
7.紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品，是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是第二面包,原蘇聯(lián)科學(xué)家說它是未來的宇航食品,法國(guó)人稱它是當(dāng)之無愧的高級(jí)保健食品.
8.西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的功效，菜花含維生素C較多，比大白菜、番茄、芹菜都高，尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳。另外西蘭花還有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力。
9.胡蘿卜是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的家常蔬菜，素有小人參之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。具有去痰、消食、除脹和下氣定喘；防止血管硬化，降低血壓及減少心臟病；增強(qiáng)免疫功能；益肝明目；通便等作用。
10.紅柿子椒含有豐富的維生素c和維生素k,對(duì)很多疾病都有一定的緩解作用。具有緩解疲勞，解熱鎮(zhèn)痛，增加食欲，凈化血液的作用。
女性要抗衰老吃什么好呢？女性抗衰老的食物其實(shí)是有很多的，只要選擇正確就可以幫你延緩衰老。今天，就來為大家具體介紹盤點(diǎn)一下女性抗衰老要吃哪些食物最好，千萬不要錯(cuò)過了。
女性抗衰老必吃10種食物
西蘭花。西蘭花屬十字花科，是甘藍(lán)的又一變種。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學(xué)研究證明，西蘭花是專業(yè)的抗衰老和抗癌食物。白花菜和綠花菜的營(yíng)養(yǎng)、作用基本相同，綠花菜比白花菜的胡蘿卜素含量要高些。
葡萄。葡萄中含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。
蜂王漿。蜂王漿中不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，還有多種活性酶類、有機(jī)酸和激素樣成分等，具有延緩衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用，可提高食欲、增強(qiáng)組織再生能力和機(jī)體抵抗力。蜂王漿中所含的激素樣物質(zhì)對(duì)于調(diào)節(jié)中年女性的內(nèi)分泌及抵抗衰老具有重要作用。
牛奶。它是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。牛奶中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，特別是腦所必需的氨基酸，在牛奶里幾乎都有。鈣在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的鈣卻非常易于被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。
柚子。含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域，由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí)，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出，從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。
黃瓜。維生素E是可以保護(hù)細(xì)胞膜的抗氧化成分，因此可以預(yù)防衰老，而在黃瓜中含有豐富的維生素E,因此可起到延年益壽，抗衰老的作用；在黃瓜中還有一種成分叫做黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性。也可以協(xié)同抗衰老。
大豆。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能夠減輕女性更年期綜合征癥狀、延遲女性細(xì)胞衰老、使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促進(jìn)骨生成、降血脂等。
花粉。花粉含有200多種營(yíng)養(yǎng)保健成分，具有抗衰老、增強(qiáng)體力和耐力、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫作用等保健功能。尤其對(duì)于中年女性來說，是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋補(bǔ)品。
魚類。魚類食物可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。尤其是大多數(shù)魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會(huì)引起動(dòng)脈硬化，對(duì)腦的動(dòng)脈血管沒有危害，相反還具有保護(hù)腦血管的作用。因此，常吃魚類能預(yù)防腦血栓、心肌梗塞的發(fā)生。還能預(yù)防乳腺腫瘤、冠心病及神經(jīng)性偏頭痛。
橄欖。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗外界侵害，早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化；而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分--酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。
想抗衰老，以上10種食物不如就試試看吧。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識(shí)頻道《這10種宵夜“不可吃”！夜宵吃冰淇淋會(huì)做惡夢(mèng)哦》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“春季養(yǎng)生必吃十種水果”專題供您欣賞！
