夏季吃枇杷止咳解暑 食用要注意6點(diǎn)
夏季解暑養(yǎng)生湯。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。如何進(jìn)行養(yǎng)生常識(shí)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“夏季吃枇杷止咳解暑 食用要注意6點(diǎn)”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
吃枇杷有什么好處
1、枇杷中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔谩?/p>
2、枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤(rùn)肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
3、枇杷果實(shí)及葉有抑制流感病毒作用，常吃可以預(yù)防四時(shí)感冒。
4、枇杷葉可晾干制成茶葉，有泄熱下氣、和胃降逆之功效，為止嘔之良品，可治療各種嘔吐呃逆。
5、枇杷核則用于治療疝氣，消除水腫，利關(guān)節(jié)。
食用應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
枇杷性味甘寒，《隨息居飲食譜》載：“多食助濕生痰，脾虛滑泄者忌之”，痰濕盛者宜忌之。
胃寒隱痛、胃寒嘔吐及肺感風(fēng)寒咳嗽者忌食。
枇杷含糖量高，糖尿病患者不宜食用。
元代賈銘《飲食須知》言：“小麥勿同粟米、枇杷食?！辫凌伺c小麥及小麥制品同食，可導(dǎo)致腹痛。
枇杷果核中含有氰甙類(lèi)物質(zhì)，生食有毒，在食用時(shí)一定要去核。作為藥用時(shí)，因經(jīng)過(guò)高溫煎煮，其毒性被破壞，但亦不宜大量食用。
枇杷不宜放冰箱，存于干燥通風(fēng)的地方即可。如果把它浸于冷水、糖水或鹽水中，可防變色。尚未成熟的枇杷切勿食用。
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夏季糖尿病人飲食解暑需要注意什么？夏季高溫炎熱，有些人喜歡喜歡吃冰鎮(zhèn)食品來(lái)解暑，雪糕冷飲確實(shí)能帶來(lái)清涼的感受。但糖尿病人就不可以像平常人一樣隨意吃喝了，糖尿病人消暑也要有講究。那么，夏季糖尿病人飲食解暑需要注意什么？
一、糖尿病人的解暑誤區(qū)：可以開(kāi)懷暢飲
人體在夏季對(duì)胰島素的敏感性增高，促使胰島素的分泌量比其他季節(jié)多，因此，復(fù)季是一年中血糖水平最低的時(shí)期，既然血糖相對(duì)正常，為了解暑降溫，于是糖尿病患者開(kāi)懷暢飲，喜歡吃一些剛從冰箱里拿出來(lái)的涼食或冷飲。而涼的食物很容易造成胃腸不適、急性胃腸炎，引起腹瀉，導(dǎo)致脫水、電解質(zhì)紊亂等，這樣會(huì)使血糖升高，甚至誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥。
對(duì)策：解暑不一定要吃涼的東西，可以吃一些解暑的食物，如綠豆湯、荷葉飯等。此外，夏天出汗較多，體內(nèi)水分流失量很大，糖尿病人要注意多飲水，但不宜一次大量飲，否則過(guò)多的水分在身體里容易導(dǎo)致水和電解質(zhì)的不平衡，有誘發(fā)糖尿病非酮癥高滲性昏迷的危險(xiǎn)。
專(zhuān)家指出，一些夏季常見(jiàn)的清涼飲料、雪糕、冰激凌等生冷食品和解暑飲品，大多數(shù)都會(huì)含糖，糖尿病患者是不宜多飲的，雪糕、冰淇淋等冷飲一定不能碰，患者千萬(wàn)不要報(bào)有“就吃一點(diǎn)點(diǎn)”的僥幸心理。
而男性糖尿病患者要注意抵制冰鎮(zhèn)啤酒的誘惑。因?yàn)槠【扑赜小耙后w面包”之稱(chēng)，雖然是飲料，但是它的熱量一點(diǎn)也不低，所以對(duì)于患病之前鐘愛(ài)喝啤酒的患者而言，這時(shí)候一定不能貪杯。
二、夏天糖尿病人如何解暑?
涼拌苦瓜營(yíng)養(yǎng)最佳
中醫(yī)認(rèn)為苦瓜味苦，屬寒性，入心、脾、胃三經(jīng)，具有清熱解毒、消暑、明目等作用。此外，苦瓜中還含有多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)等對(duì)人體有益的物質(zhì)。值得一提的是，食用苦瓜對(duì)糖尿病患者控制血糖也是有益處的。推薦吃法：在選擇苦瓜時(shí)，應(yīng)選擇完全成熟、苦瓜瓤偏黃或紅色的。這時(shí)的苦瓜滋養(yǎng)作用更加明顯。相對(duì)來(lái)說(shuō)，涼拌過(guò)程對(duì)苦瓜加工較少，營(yíng)養(yǎng)損失也相對(duì)減少，降火的功效也會(huì)較好。
冬瓜大膽吃
冬瓜清熱解毒、利水消痰、祛濕解暑，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、碳類(lèi)、鈣、磷、鐵及多種維生素，特別是維生素C的含量較高。對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，暑天里可以多吃些冬瓜，把鮮冬瓜搗爛絞汁大量飲用，或用鮮冬瓜皮300克水煎當(dāng)茶飲，防暑效果不錯(cuò)。
西瓜皮也解暑
西瓜皮含糖量比西瓜更少，食用不必多擔(dān)心對(duì)血糖的影響。將去皮切成的小塊或瓜條，入水煮沸，再下入番茄、雞蛋，做成湯不僅色味俱佳，還能消暑。少吃冰鎮(zhèn)西瓜。在炎熱天氣直接食用冰鎮(zhèn)西瓜會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致消化不良。所以西瓜最好現(xiàn)買(mǎi)現(xiàn)吃。如若冰藏，應(yīng)在吃前取出，待溫度升高些再吃。
西紅柿要選成熟的
西紅柿是夏季餐桌上常見(jiàn)的食物，其性涼，具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒的功效。西紅柿本身含有豐富的番茄紅素、維生素C、B族維生素及多種礦物質(zhì)。在夏天食欲不振的時(shí)候，西紅柿中的有機(jī)酸有助于消化，且有抑菌的作用。此外，西紅柿中含有的番茄紅素和其他抗氧化劑具有抗氧化、抗衰老的作用。研究表明，常吃西紅柿?xí)档蜁駛L(fēng)險(xiǎn)。糖尿病患者既可以把西紅柿當(dāng)做蔬菜，又可以當(dāng)做水果食用。
溫馨提示：由于糖尿病患者(尤其是老年人)的胃腸功能普遍較差，飲用冰鎮(zhèn)水后，容易引起胃腸功能紊亂，進(jìn)而出現(xiàn)腹瀉等胃腸疾病，腹瀉或嘔吐還可導(dǎo)致水和電解質(zhì)代謝紊亂等。因此，即使是冰鎮(zhèn)的涼白開(kāi)和淡茶水，也不能多飲，最好還是以常溫狀態(tài)下的飲品為主。糖尿病患者吃西瓜的話(huà)，最好選擇在飯后2小時(shí)再吃西瓜，每次進(jìn)食最好控制在500克以?xún)?nèi)。
立冬作為冬季的第一個(gè)節(jié)氣，也就標(biāo)志著冬天的來(lái)臨，天氣也會(huì)越來(lái)越冷，除了做好冬季的保暖措施外，想要健康的過(guò)冬，你得注意很多的事項(xiàng)。那么，立冬要注意什么呢?今天給大家分享了立冬后要注意的X大養(yǎng)生事項(xiàng)，看看日常你做到了嗎?
立冬要注意什么?
1、常喝白開(kāi)水
冬天氣候更加干燥，人體對(duì)水分的需求量越大，光呼吸人體就會(huì)損失大量的水分，為了保證機(jī)體的正常，多喝點(diǎn)白開(kāi)水是可以調(diào)節(jié)身體的水平衡，還可起到利尿排毒的功效。
建議：一般冬季的補(bǔ)水量很大，應(yīng)保持每日多余2000毫升，具體根據(jù)個(gè)人需求。
2、注意預(yù)防疾病
冬季氣候冷，很容易誘發(fā)慢性疾病或者加重慢性疾病，日常應(yīng)該多防寒保暖。當(dāng)然也不能為了室內(nèi)保暖而將門(mén)窗封閉，要多開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣的流動(dòng)，減少細(xì)菌的滋生，預(yù)防疾病。
建議：加重常備應(yīng)急藥物，尤其是很容易復(fù)發(fā)慢性病患者。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
冬天人如果不運(yùn)動(dòng)的話(huà)，身體的新陳代謝更加緩慢，而運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)熱量的產(chǎn)生，讓身體更叫暖和，還能加速身體的血液循環(huán)，提高新陳答謝。冬天的鍛煉不推薦大汗運(yùn)動(dòng)，可以做跑步操、慢跑，以微汗為度，因?yàn)楹苟嗳菀仔箽猓焕诙娟?yáng)氣伏藏之道。
建議：不同人群和不同年齡層人運(yùn)動(dòng)方式有所區(qū)別。老年人應(yīng)注意保暖，不要過(guò)早氣床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。
4、保證充足的睡眠
充足的睡眠可以讓一個(gè)人更加有精氣神，早在我國(guó)古代唐朝就有醫(yī)學(xué)家說(shuō)：：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡可以養(yǎng)陽(yáng)氣，遲起以固陰精，可見(jiàn)充足的睡眠是古人的養(yǎng)生方式之一?！扒锸斩亍?，冬天本就一個(gè)養(yǎng)精蓄銳的季節(jié)，睡眠是一種養(yǎng)精蓄銳的方式。
5、注意養(yǎng)腎滋補(bǔ)
冬天要“藏”，從中醫(yī)學(xué)來(lái)講就是腎主封藏，也就是說(shuō)冬天要養(yǎng)腎。冬天是養(yǎng)腎最佳時(shí)節(jié)，可以讓腎“精”更為充盈，增強(qiáng)身體各個(gè)的機(jī)能，提高免疫力，少生病。
建議：腎陽(yáng)虛者要滋補(bǔ)，推薦羊肉、雞肉等較溫的食物，對(duì)于氣虛血虧的人，推薦鴨肉、烏雞等，同時(shí)可以加一些輔助的食材，燉成滋補(bǔ)養(yǎng)生湯。
6、足部保暖
足部是人體脈絡(luò)最多的地方，如果不好好的保護(hù)，冬季很容易因?yàn)椤昂畯哪_底生”而生病。并且足部穴位眾多，與人體的各個(gè)內(nèi)賬有密切的聯(lián)系，如果足部受寒，會(huì)引起感冒、痛經(jīng)、腹痛、腰腿痛、等癥狀，所以足部保暖亦不可忽視。
建議：泡腳是足部保暖最快最有效的方法，每天堅(jiān)持泡腳，有利于足部保暖，以增進(jìn)血液循環(huán)。
立冬要注意什么呢?以上介紹的冬季養(yǎng)生六大注意點(diǎn)你都做到了嗎?
【導(dǎo)讀】吃西紅柿要注意8點(diǎn)，對(duì)于西紅柿，生吃不如熟吃。西紅柿不像其他蔬菜水果那樣講究新鮮。因?yàn)榉阎械那鸭t素存于細(xì)胞壁內(nèi)，通過(guò)加熱后才能有效破壞其纖維結(jié)構(gòu)，使其中的最有價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)素茄紅素得以釋出，為人體吸收，一起來(lái)了解下吃西紅柿要注意8點(diǎn)。
吃西紅柿要注意8點(diǎn)
No1不宜和黃瓜同時(shí)食用
因?yàn)辄S瓜中含有一種維生素C分解酶，會(huì)破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C.西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C,再被黃瓜中的分解酶破壞，根本達(dá)不到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果。
吃西紅柿要注意8點(diǎn)
No2服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時(shí)不宜食用
西紅柿含維生素K較多。維生素K:主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量為30ug/kg體重。維生素K不足時(shí)，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血時(shí)間延長(zhǎng)，造成皮下和肌肉出血。
吃西紅柿要注意8點(diǎn)
No3空腹時(shí)不宜食用
西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門(mén)堵塞，引起胃腸脹滿(mǎn)、疼痛等不適癥狀。飯后吃西紅柿由于胃酸已與許多食物混合，其濃度不大，不會(huì)與上述膠質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，所以沒(méi)有大礙。
吃西紅柿要注意8點(diǎn)
No4不宜食用未成熟的番茄
青西紅柿含有生物堿甙（龍葵堿）其形狀為針狀結(jié)晶體，對(duì)堿性非常穩(wěn)定，但能夠被酸水解。所以，未熟的青西紅柿吃了常感到不適，輕則口腔感到苦澀，嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。特別是當(dāng)青西紅柿開(kāi)始腐爛時(shí)，其龍葵堿就會(huì)被破壞。而青西紅柿變紅以后，就不含龍葵堿了。
吃西紅柿要注意8點(diǎn)
No5不宜長(zhǎng)久加熱烹制后食用
長(zhǎng)久加熱烹制后就失去了原有的營(yíng)養(yǎng)與味道，因番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，失去保健作用。因此，烹調(diào)時(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱。
吃西紅柿要注意8點(diǎn)
No6服用新斯的明或加蘭他敏時(shí)禁忌食用。
溫馨提醒：美容、防衰老：將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩光滑，美容防衰老效果極佳。
建議：聽(tīng)從醫(yī)囑。
吃西紅柿要注意8點(diǎn)
No7腸胃虛弱者不宜多吃
中醫(yī)認(rèn)為西紅柿性寒，腸胃虛弱者多吃西紅柿對(duì)身體有害。所以，患有急性胃腸炎、急性菌痢及潰瘍病活動(dòng)期病人暫不宜食，以免加重病情。
吃西紅柿要注意8點(diǎn)
No8食物相克
西紅柿忌與蝦蟹類(lèi)同食，西紅柿富含維生素，與大蝦通吃，會(huì)生成砒霜，有劇毒。
吃西紅柿要注意8點(diǎn)
說(shuō)到解暑清熱，相信大部分人都會(huì)想起各種各樣的涼茶。除了涼茶外，夏季還有那些解暑的飲品呢?下面就為大家推薦幾款自制的解暑飲品，自己在家也能做出好喝的飲料。
自制解暑飲品1：香檳芒果青檸水
夏季Party必備啊!這款墨西哥風(fēng)情飲品非常香甜，制作起來(lái)大概也就10分鐘，如果買(mǎi)不到香檳芒果，用普通的代替也沒(méi)問(wèn)題的。
材料(5人份)：4杯水、2杯新鮮芒果肉、2大勺新鮮青檸汁、3大勺糖、少許青檸片(裝飾用)、冰塊。
自制解暑飲品2：藍(lán)莓薰衣草花水
和玫瑰水一樣，藍(lán)莓薰衣草的組合也同樣非常浪漫，薰衣草寧神安睡，還有消炎修復(fù)等多重功效，再加上含有豐富花青素的藍(lán)莓，女士們不妨多喝。想要濃郁的顏色，拿一部分藍(lán)莓搗爛再用即可。
材料：半品脫藍(lán)莓、薰衣草、64盎司水。
自制解暑飲品3：哈密瓜覆盆子果味水
蜜瓜香甜，本身水分含量就大，用來(lái)制作AguaFresca是非常不錯(cuò)的選擇。
材料(8人份)：1個(gè)熟的蜜瓜、半杯烘焙用糖(沒(méi)有的話(huà)盡量用最精細(xì)的糖或者糖粉代替就好)、5個(gè)青檸，擠出汁、1杯覆盆子(裝飾用)、冰塊
自制解暑飲品4：西瓜椰子果味水
夏天，少不了當(dāng)季水果西瓜，生津解渴，而且甜度大水分大，加上富含大量營(yíng)養(yǎng)元素的椰子水，怎么能不試試看呢?而且制作起來(lái)也非常簡(jiǎn)單，只要將西瓜榨汁過(guò)濾，與椰子水、青檸汁混合，冷藏后便能開(kāi)喝，無(wú)需再加糖哦!
材料(6-8人份)：1個(gè)無(wú)籽西瓜，切粒、4杯椰子水、2大勺新鮮的青檸汁
自制解暑飲品5：蜂蜜水果茶
原料:蘋(píng)果1個(gè)、香梨1個(gè)、檸檬1個(gè)、金橘6-8個(gè)、紅茶包3個(gè)、純凈水1000ml、蜂蜜適量。
做法：所有水果洗凈,將蘋(píng)果、香梨切小塊,金橘對(duì)半切開(kāi),檸檬切片;將紅茶包放入鍋中,倒入純凈水煮開(kāi),小火燜2分鐘;關(guān)火放入所有水果,蓋蓋燜5分鐘;加入適量蜂蜜調(diào)勻即可。
看完以后各位是不是覺(jué)得非常簡(jiǎn)單呢，趕緊親自動(dòng)手試試吧!
西瓜盡量不要挖著吃
一般一次不容易把一半西瓜全部吃完，而被勺子挖過(guò)的西瓜瓤沾上了唾液，即使放入冰箱冷藏也很容易變質(zhì)。
西瓜性涼，大家抱著半個(gè)西瓜用勺挖著吃，可能會(huì)引發(fā)胃腸炎。
對(duì)于夏季想減肥的朋友來(lái)說(shuō)，吃太多西瓜也不利于減肥。
西瓜挖著吃，會(huì)感染病菌。
有的人會(huì)選擇跟親朋好友一起挖西瓜吃，如果有一方帶有幽門(mén)螺桿菌等病菌，其他人就有可能被傳染。
另外，即使天氣炎熱，也不要過(guò)多吃冰鎮(zhèn)西瓜，否則會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)菌群失調(diào)，誘發(fā)胃腸炎。
夏天是大量水果的上市季節(jié)，而且很多水果具有清熱祛暑的功效。
于是很多人毫不忌諱的敞開(kāi)肚子吃水果，但是，要注意水果吃多了不好，容易得水果病。
因此夏季吃水果要節(jié)制，要注意它的一些飲食禁忌。
大多數(shù)男性朋友，在中年后很容易發(fā)福，快速的發(fā)福不僅讓身材看起來(lái)很不舒服，而且肥胖也是導(dǎo)致疾病的重要原因。因此，建議男性朋友要注意保健，注意飲食、宜以清淡的食物為主，小心不要吃得過(guò)飽，并且養(yǎng)成飲酒習(xí)慣，還要注意經(jīng)常喝水，長(zhǎng)期缺水會(huì)使人感到非常疲倦，適當(dāng)?shù)娘嬘盟巧眢w的潤(rùn)滑劑，可以迅速消除疲勞。
第一、注意飲食習(xí)慣
當(dāng)一個(gè)男人進(jìn)入中年后，他的家庭穩(wěn)定，事業(yè)蓬勃發(fā)展，應(yīng)酬和娛樂(lè)也增加，所以外出吃飯的機(jī)會(huì)將增加。特別經(jīng)常在晚上喝酒和吃飯，這個(gè)時(shí)候，要注意一些高脂肪、高熱量的食物攝入，加上喝很多酒，又不吃蔬菜和水果，這對(duì)男人的健康有害。因此，從男性健康的角度出發(fā)，必須控制好飲食，盡量少外出就餐，即使在外面吃飯，也應(yīng)該注意少吃、少喝酒以保護(hù)身體，減少疾病。有一些非常有益于男性健康的食物，如大白菜、西蘭花和芹菜和洋蔥等。
第二、多注意運(yùn)動(dòng)
生命就是運(yùn)動(dòng)。當(dāng)一個(gè)男人中年后，他的身體機(jī)能有所下降，他必須正常運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以消耗積聚在體內(nèi)的脂肪，還可有利于血液的循環(huán)，極大地促進(jìn)身體的健康。男性可根據(jù)自己的情況，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)模式。也可以在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
第三、適當(dāng)釋放心理壓力
男性應(yīng)向女性學(xué)習(xí)，女性的先天遺傳學(xué)優(yōu)于男性，因此女性的預(yù)期壽命通常高于男性。事實(shí)上，女性的后天習(xí)慣也有利于健康和促進(jìn)。如一個(gè)女人會(huì)發(fā)泄和釋放內(nèi)心的壓力，男人喜歡硬抗心理壓力，這樣容易積累心理情緒。所以，男性也應(yīng)該找些朋友去聊聊，通過(guò)旅游、健康運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放壓力，壓抑的心理對(duì)健康沒(méi)好處。而且男人的吸煙和飲酒，熬夜游戲和娛樂(lè)、以及其他習(xí)慣都不利于健康。
第四、注意戒煙戒酒
中年男人是家庭的主心骨。他們的生活壓力更大。為了減輕壓力，許多人選擇吸煙和飲酒。這些習(xí)慣會(huì)破壞男人健康。因此，從健康的角度來(lái)看，男人絕對(duì)不允許吸煙，應(yīng)控制飲酒，不要大量飲酒。同時(shí)，男性必須在30歲后控制性生活，注意勞逸結(jié)合，不要太累，要保證充足的睡眠，多注意休息。
第五、適當(dāng)?shù)男陨?/p>
中年男人的性生活要合理，許多中年男人有勃起功能障礙，這是因?yàn)槭忠蛐越贿^(guò)度的結(jié)果。對(duì)于中年年人，不要過(guò)度地性生活，適度的性生活才益于健康。
第六、有病及早看醫(yī)生
中年男人如果感覺(jué)到身體有不適時(shí)，應(yīng)及早到醫(yī)院進(jìn)行檢查與治療，一旦感到不適，不要拖著它，否則小問(wèn)題會(huì)拖成大問(wèn)題，到時(shí)就會(huì)發(fā)展成較嚴(yán)重的疾病，不利于治療和康復(fù)。
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