筷子居然還有這些講究 不重視很容易生病
老人不養(yǎng)生很倔強。
“活動有方，五臟自和。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何避免走入有關養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“筷子居然還有這些講究 不重視很容易生病”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
筷子居然還有這些講究 不重視很容易生病
筷子是一件生活必需用品，同時也是十分具有中國特色的一種餐具，我國使用筷子的文化從很早以前便存在，可以說一個中國人如果不會使用筷子，都不好意思說自己是中國人畢竟筷子是一種傳統(tǒng)文化，但是對于筷子的健康問題卻很很少有人能夠重視起來，要知道筷子如果沒有重視健康問題，同樣有可能導致疾病出現(xiàn)。
筷子的健康問題
一、使用時間過長的筷子
筷子的使用時間過長，會導致筷子內(nèi)部滋生出大量的細菌，尤其是木質(zhì)筷子或者竹制筷子，因為飯菜之中的湯汁會沁入筷子中，在這種情況下筷子內(nèi)部其實是很臟的。并且，即便是用水泡很長的時間，也無法降至泡出來，所以筷子的內(nèi)部會滋生出大量的細菌，而人經(jīng)常用這樣的筷子吃飯，很容易導致疾病出現(xiàn)在身體上，那么長時間不更換的筷子到底有多臟呢?
有人做過這樣一個實驗，使用1年的筷子，在顯微鏡之下有著很多裂縫，并且的其中有很多細菌，如大腸桿菌等病菌，而使用超過3的年筷子在顯微鏡下已經(jīng)看不出是木質(zhì)的了，其表面之上溝壑縱橫，并且一些肉眼看不見的霉菌像小蘑菇一樣附著在筷子的表面。所以在生活中的對于使用時間過長的筷子一定要重視起來，筷子最好能夠半年換一次這樣便可以很好的保護身體健康了。
二、裂開的筷子
在生活中裂開的筷子同樣存在諸多的安全隱患，因為筷子中的細菌本就很多，而筷子裂開之后，細菌更容易通過食物進入身體，從而讓人患上各種各樣的疾病，使得身體健康遭受嚴重的損害。
很多人因為節(jié)儉的原因，所以筷子即便是裂開之后，依然會堅持使用，但是很少有人知道這種做法的危害，所以在生活中想要保護好身體的健康，對于裂開的筷子就要重視起來才可以。一定不要使用這樣的筷子，才可以保護好自己的身體健康。并且筷子裂開后最好能夠?qū)⒅畞G棄，這樣便可以最大限度的避免身體受損的情況出現(xiàn)了。
三、存儲的方式有問題
存儲的方式出現(xiàn)了問題，同樣容易讓筷子影響到人的身體健康，要知道筷子存儲的方式不會，很容發(fā)生霉變，很多人朋友會發(fā)現(xiàn)家中的筷子上會有一層黑黑的物質(zhì)堆積，其實這就是筷子霉變所導致的。
經(jīng)常使用這種筷子，很容易就會讓身體健康，遭受損害，此外，筷子的儲存方式不正確，甚至有可能會導致的疾病筷子中的出現(xiàn)金黃色葡萄球菌，讓人患上感染性腹瀉、嘔吐等等的疾病，可以說是一種十分損耗身體元氣的事情。
因此在生活中，想要讓筷子在使用起來更加健康，對于筷子的存儲方式就要重視起來，保持筷子存儲的干燥以及通風性，能夠最大限度的避免筷子發(fā)霉，細菌大量滋生等危害身體健康的事情，這一點在生活中一定要重視起來才可以哦!
四、清洗的方法不正確
清洗筷子的方法同樣十分重要，在生活中通過合適的方式清洗筷子能夠很好減少筷子上的細菌，但是如果方法不合適，便會大大增加筷子上細菌的含量，很容易就會導致疾病出現(xiàn)在身體上之上。
很多朋友洗筷子，將筷子搓的咔咔作響認為這樣做便可以將筷子洗干凈了，但事實卻并非如此，誠然這樣做筷子看似干凈了，但僅僅是表面干凈了而已，沁入至筷子內(nèi)部的菜汁并沒有清理出來，是長了，人的健康，就會遭受損害。
正確的清洗筷子的方式應該是用冷水將筷子的表面沖洗干凈之后，再將筷子浸泡在開水之中，過上一會兒你就會發(fā)現(xiàn)，浸泡筷子的開水之中會漂浮上一層厚厚的油脂，而這其實就是浸入筷子之中的湯汁。通過這種洗筷子的方法能夠幫助人們減少筷子之上的致病物質(zhì)，更好的保護好身體的健康，因此朋友們在清洗筷子的時候要多多注意哦。
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下肢靜脈曲張是一種日常生活中比較常見的疾病，這種疾病對于患者的影響可以說是非常大的，有可能會影響患者的走路以及工作，嚴重的患者如果任由病情發(fā)展，沒有使病情得到控制的話，還有可能會出現(xiàn)截肢或者是癱瘓等不良現(xiàn)象的出現(xiàn)。這種病一定要積極治療，不然會導致嚴重的后果。
1、腿部腫脹?；加邢轮o脈曲張這種疾病的患者還是比較多的，尤其是一些中老年人身上患這種疾病的現(xiàn)象十分普遍。這類疾病一般初期癥狀也特別的明顯，那就是在發(fā)病的早期，很多患者都會出現(xiàn)腿部脹痛的情況，所以患者如果一旦出現(xiàn)了這種情況，就一定要及時去醫(yī)院檢查，越早治療對病情的控制越好。
2、雙腿疼痛。如果患有下肢靜脈曲張，還會出現(xiàn)很多的不舒服的癥狀，有些患者患上了下肢靜脈曲張，只要雙腿一站立就有可能會出現(xiàn)疼痛的癥狀，同時還伴有全身無力還有一些其他的不舒服的癥狀出現(xiàn)，所以對于這種病來講，患者應該積極治療才對。治療這種病，首選應該是藥物治療或者是物理治療，嚴重的患者可以在必要的情況下采取手術治療的方式。
3、癱瘓。下肢靜脈曲張的危害是非常多的，一旦患者患上了這種病之后，患者主要的癥狀就是以靜脈隆起以及擴張，還有迂曲，就像小蚯蚓一樣，在小腿的內(nèi)側會嚴重影響患者腿部的美觀，除此之外，當病情十分嚴重的時候，還有可能會導致患者出現(xiàn)截肢或者是癱瘓等不良的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以一定要及時治療。
如果患者在發(fā)現(xiàn)疾病的早期沒有進行積極的質(zhì)量，疾病就會越來越嚴重，也會越來越影響到人的美觀。到最后一定會影響患者的生活以及工作，但是這種病不是什么大病，只要患者積極治療的話，治愈率還是比較高的。也就是說疾病拖得越久就越難治療就花的錢就越多。當疾病越來越嚴重時，全身癥狀也會越來越明顯，治療的難度也會越來越大。
如果患者拖了很久才去醫(yī)院進行治療的話，有可能下肢就會產(chǎn)生酸脹疼痛，并且會有非常強烈的沉重感，病情嚴重的患者還有可能會出現(xiàn)脫皮或者是劇烈的瘙癢，還有色素沉著等現(xiàn)象，甚至還有可能會出現(xiàn)潰瘍或者是濕疹等癥狀。所以不可避免的就要進行手術來治療。
辛苦地工作了一上午，睡個午覺也是樁美事，你可能不會想到的是，其中竟然也藏著健康風險。最近，有一項萬人流行病學調(diào)查，發(fā)現(xiàn)睡眠時間和骨質(zhì)疏松癥之間的關系：在絕經(jīng)女性中，晚上睡得越晚、午睡時間越長的，骨質(zhì)疏松的發(fā)病風險越高。
午睡時間長骨頭會變松？
近日，一項權威調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，女性午睡時間不宜超過半個小時，時間越長，發(fā)生骨質(zhì)疏松的風險越高。研究人員還對調(diào)查區(qū)域公眾的睡眠時間進行了研究，發(fā)現(xiàn)該地區(qū)居民的平均上床時間為23點04分，起床時間為7點35分，這個睡眠的時間與國外人群類似。
雖然中外人群的作息時間有差異，但調(diào)查發(fā)現(xiàn)一個獨特的現(xiàn)象，在絕經(jīng)女性中，上床時間超過0點的，更容易骨質(zhì)疏松，午睡時間越長，骨質(zhì)疏松的發(fā)病風險越高。
骨質(zhì)疏松還有哪些原因？
1、飲食不科學。比如經(jīng)常喝一些碳酸飲料，喝可樂會使人體的骨骼變的更脆弱，這是因為可樂中含有磷酸，可造成人體內(nèi)骨鈣的丟失。
2、運動減少。骨骼系統(tǒng)的功能是負重和運動，活動越多，肌肉越發(fā)達，骨骼吸收鈣也越多，變得堅強。我們知道，宇航員在太空吃的“太空食品”，營養(yǎng)豐富而均衡，當然不會缺少鈣質(zhì)和維生素D。但在“失重”狀態(tài)下生活幾個月，其骨質(zhì)損失相當驚人。因此，他們在太空必須設法進行體育鍛煉，通過肌肉收縮，使骨骼受力，以預防肌肉萎縮和骨質(zhì)疏松。由此可見，運動對保持骨密度是多么重要?，F(xiàn)代人生活越來越舒適，體力勞動更多的被機械所代替，如不注意鍛煉，骨質(zhì)疏松便難以避免。
3、吸煙。因為吸煙可以影響骨密度的峰值，而骨密度峰值越低，越容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，青年時吸煙會導致一定程度的骨質(zhì)丟失，進入老年期以后可能就會表現(xiàn)出骨質(zhì)疏松。
4、接受日光照射不足。維生素D是人體必需的營養(yǎng)素，其作用是幫助人體吸收鈣質(zhì)。沒有它，食物中鈣質(zhì)再多也吸收不了。維生素D的來源不太廣泛，但在日光紫外線照射下，人體可以利用吸收的原料自行轉(zhuǎn)化制造。因此，一般來說，只要經(jīng)常進行適當戶外活動，接受陽光照射，維生素D就不會缺乏。但現(xiàn)代社會中有些人因為工作性質(zhì)（如長年夜班、井下工作），或整天工作、生活在高樓大廈，出門以車代步，接受陽光照射機會太少，導致體內(nèi)維生素D不足，影響鈣質(zhì)吸收，造成骨質(zhì)疏松。
5、喝酒。酒精進入人體內(nèi)，可以和其他無機物或某些有機物發(fā)生化學反應，產(chǎn)生一些新的物質(zhì)。這些新物質(zhì)會導致骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。會對骨骼的生長、發(fā)育產(chǎn)生影響，加快骨質(zhì)的丟失。
骨質(zhì)疏松如何預防
注重補鈣
一般情況下來講，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，多半是體內(nèi)缺鈣引起的。平時可以多吃一些海鮮類、乳制品、豆制品等一系列食物，都可以幫助很好的進行鈣質(zhì)的補充，如果體內(nèi)缺鈣較為嚴重，也可以選擇通過吃鈣片的形式進行補鈣?？傊?，要保證體內(nèi)鈣元素的充足。
慎用藥物
老年人應慎用藥物，如利尿劑、甲狀腺補充品、抗血凝藥物、異煙阱、抗癌藥、潑尼松等均可影響鈣質(zhì)的代謝。
每天曬太陽
對于骨質(zhì)疏松問題的預防，光靠飲食補鈣是不能夠完全吸收鈣質(zhì)的，其實，曬曬太陽對身體非常有好處，可以促進身體對于鈣質(zhì)元素的吸收，提高補鈣的機率，強化我們的骨骼。
培養(yǎng)好的生活習慣
多曬太陽 我們知道紫外線能刺激某些皮脂制造維生案D，因此陽光也是維生意D的絕好來源。所以每天1—2次，每次10分鐘處于陽光下是解決維生素D不足的絕好辦法。
【導讀】我們中國人愛喝茶，綠茶是很多人的最愛。其實不僅是中國人愛喝，目前，綠茶是僅次于水的全球最普遍飲品。綠茶從很久以前就被認為是一種保健飲品，具有很多健康功效。下面小編就為您帶來這篇綠茶居然有這些驚人功效，希望綠茶居然有這些驚人功效能對您有所幫助。
增強記憶力
日本學者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝綠茶能提高認知功能。綠茶改善大腦功能的功效成分是兒茶素這種強效抗氧化劑。人體代謝過程中所使用到的大量氧氣會生成自由基，兒茶素能通過血腦屏障，發(fā)揮抗氧化功能，避免大腦受到自由基的損害。
保護心臟
日本學者證實，喝綠茶量較多的人患上冠心病的幾率較低，其潛在的機制是綠茶中含有的類黃酮具有保護血管、抗氧化、抗凝血、抗炎和降低膽固醇的作用。兒茶素能防止心肌細胞受損，加速心臟細胞的恢復進程。
降低膽固醇
綠茶能減少消化道對脂質(zhì)的吸收，促進脂肪排泄，有降低總膽固醇、低密度脂蛋白和升高高密度脂蛋白的作用。
控血糖
近期研究表明，經(jīng)常喝綠茶能控制血糖，降低患2型糖尿病的風險。日本研究人員發(fā)現(xiàn)，每天喝綠茶能降低臨界糖尿病患者的糖化血紅蛋白值。
防蛀牙
綠茶能殺滅引起牙菌斑和口臭的細菌，增強牙釉質(zhì)的抗酸性。
控制體重
研究表明，綠茶具有燃脂作用，能促進體重減輕。綠茶中的多酚能增加肝臟的脂肪代謝，抑制消化道中的脂肪酶，飲用綠茶后會有飽腹感。它還能增加能量的消耗，促進脂肪的氧化作用，從而減輕體重。
保護皮膚免受紫外線損傷
綠茶中含有的多酚能在細胞、分子和生化機制等方面，保護皮膚免受紫外線輻射所造成的損傷。而且，多酚還能改善皮膚彈性。
如何正確的曬太陽
1、曬太陽時，隔著玻璃是達不到效果的，最好是在戶外，使皮膚暴露在陽光下，讓肌膚與太陽直接接觸，才是正確的做法，與此同時，要注意保護自己的眼睛，在強光下看書、手機等。
2、曬太陽前應避免吃些光敏性事物，例如：灰菜、芹菜、菠菜、小白菜等，除此之外，某些中藥，如：白芷等也含有光敏性物質(zhì);曬過太陽后，要多補充水份，多吃水果，補充維生素C，防止黑色素的形成。
3、曬太陽的時候要多曬背部、手腳以及腿，曬手腳和腿可以增加鈣的吸收，讓自己的骨骼更加健壯，曬后背有利于驅(qū)除寒氣。
曬太陽的好處
降低卵巢癌風險
美國一大學的研究表明，生活在較低緯度的女性和高緯度者相比較，較低緯度的女性卵巢癌發(fā)病的危險較低，因為接受日光照射的時間長，攝入維生素D的含量高，比后者更利于防癌。
減少多發(fā)性硬化癥
多發(fā)性硬化癥是一種慢性中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病，主要癥狀包括視覺障礙、肌肉無力等，甚至是殘疾等嚴重問題。研究發(fā)現(xiàn)，在高緯度光照少的地區(qū)，人們患多發(fā)性硬化癥的幾率要高于生活在赤道附近居民。2014年的一項研究也發(fā)現(xiàn)，改善維生素D缺乏能夠減緩多發(fā)性硬化癥的病情，并減少相關腦損傷。
降低胰腺癌風險
胰腺癌是世界第十二大常見癌癥，也是第七大致命疾病。美國加州大學圣地亞哥醫(yī)學院的研究發(fā)現(xiàn)，該疾病在光照最少的國家中發(fā)病率最高。負責此項研究的首席研究員指出，如果生活在高緯度地區(qū)，或者經(jīng)常陰天的地區(qū)，人們很難靠曬太陽補充足夠的維生素D，這會導致該地區(qū)居民患胰腺癌的幾率高于此疾病的平均發(fā)病率。
延長壽命
從1980年起，丹麥科研人員對440萬丹麥人進行了長達26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽能延長壽命。瑞典也有研究發(fā)現(xiàn)，與夏日接受日光浴的女性相比，不曬太陽的女性死亡率高兩倍。丹麥癌癥研究所認為，常曬太陽的人比總呆在家里或辦公室的人，更常去戶外運動，這也是曬太陽有益健康的重要原因。
有利于降血壓
一般來說，高血壓容易發(fā)生在冬季以及遠離赤道的地區(qū)，對此，2014年《皮膚病學研究》雜志發(fā)表的一篇文章給出了可能的解釋：暴露在陽光下會讓皮膚中的一氧化氮被血液吸收，從而幫助降低血壓。參與該研究的英國華威大學認為，這一研究使得曬太陽的益處超出了有益補充維生素D的范疇。
改善心情
美國紐約大學蘭貢醫(yī)學中心指出，陽光可以激發(fā)大腦釋放“快樂激素”血清素，所以曬曬太陽有助于改善心情，釋放壓力。不少人一到冬天和陰雨天就易失眠、胸悶、煩躁，這跟日照時間的減少有一定關系。據(jù)調(diào)查，緯度高的國家比緯度低的國家居民患抑郁癥的可能性高很多，比如，芬蘭抑郁癥的患病率高達20%。
降低關節(jié)炎風險
研究發(fā)現(xiàn)，在美國光照最充足的夏威夷和亞利桑那州，女性患類風濕性關節(jié)炎的幾率比在光照最少的阿拉斯加州和俄勒岡州低21%。不過有趣的是，這一結果僅在老年女性身上表現(xiàn)明顯。研究人員分析指出，這可能是因為年輕女性更注意防曬或曬太陽的機會相對較少。
有助保護血管
英國一醫(yī)學雜志刊登的一項研究發(fā)現(xiàn)，維生素D含量低的人群罹患心臟病、心力衰竭和中風的風險更高。多項研究也證實，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會明顯增多。研究還發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏越嚴重，心臟病發(fā)病率越高。
降低乳腺癌風險
一項報道稱，接觸陽光可能會降低乳腺癌的發(fā)病率。連續(xù)10年每天至少從事1小時戶外活動的女性比每天少于1小時的女性患乳腺癌的風險低。
曬太陽最佳時間
早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用。
再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推后一點。
結語：曬太陽之前，最好是不要吃一些芹菜、菠菜以及小白菜等光敏性的食物。曬太陽的時候要多曬曬背部、手腳以及腿部，有利于促進鈣質(zhì)的吸收。曬太陽還可以幫助降低血壓、降低卵巢癌風險以及保護血管。但是曬太陽的時間要把握好，注意涂抹一些防曬產(chǎn)品。
對于孕婦來講，要想增強小寶寶鈣的吸收，所以在夏季的時候每天曬太陽不少于半小時，在冬天的時候每天不少于1小時，這樣才能使孕婦和寶寶都能等到足夠的鈣。對于孩子，他們正處在成長發(fā)育、長個子的階段，更應該注意每天都要曬太陽;老人也是缺鈣的重點，所以每天曬太陽也是必要的。
【導讀】不少干果有養(yǎng)胃的功效，栗子是養(yǎng)胃的首選，花生、核桃、松子等也有健脾胃的作用。很多干果都有入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。具體吃什么干果對胃好？下面小編就為您帶來這篇原來這些干果還有這種奇效，希望原來這些干果還有這種奇效能對您有所幫助。
原來這些干果還有這種奇效
栗子是中國特產(chǎn)，素有干果之王的美譽。板栗中所含的礦物質(zhì)很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，比蘋果、梨等常見的水果高。每100克鮮板栗中含鉀量為442毫克，比蘋果高3倍。栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
原來這些干果還有這種奇效
中國醫(yī)學認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神等功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。明代李時珍的《本草綱目》記述，核桃仁有補氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，處三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘咳，腰腳重疼，心腹疝痛，血痢腸風等功效。
原來這些干果還有這種奇效
花生的營養(yǎng)價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高?；ㄉ梢詮娊∧c道，這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?；ㄉ歇氂械闹菜?、植物固醇等特殊物質(zhì)，會增加腸道的韌性。
原來這些干果還有這種奇效
中醫(yī)認為，松子仁味甘性溫，有補心腎、養(yǎng)血液、潤肌膚、止咳嗽、潤大腸之功效，宜于年老體弱、未老先衰、記憶減退、頭暈目弦、習慣性便秘等癥。唐代《新修本草》中記載：此物潤腸胃，久服輕身，延年不老。同時，有關典籍中有松子仁營養(yǎng)早餐的記載：取松子仁30克，同糙米100克煮粥，加白糖適量，每天早餐食用，有延年益壽的作用。
原來這些干果還有這種奇效
李時珍曾說過：食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。醫(yī)書《神農(nóng)本草經(jīng)》記載：久服強魂魄，聰明?！兜门浔静荨氛J為桂圓的作用為：益捭胃，葆心血，潤五臟，治怔忡。
原來這些干果還有這種奇效
芝麻，在《神農(nóng)本草經(jīng)》和《本草綱目》等醫(yī)藥學專著里都享有很高的評價：健脾胃、利小便、和五臟、助消化、化積滯、降血壓、順氣和中、平喘止咳，可治神經(jīng)衰弱，抗衰老。
原來這些干果還有這種奇效
榛子有著堅果之王的稱號。榛子中不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)含量非常豐富，胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B以及鐵、鋅、磷、鉀等營養(yǎng)素的含量也十分可觀。榛子有補脾胃、益氣力、明目的功效，并對消渴、夜尿多等肺腎不足之癥頗有益處。
原來這些干果還有這種奇效
吸煙除了傷肺 還有這些傷害
關于吸煙容易傷肺這是毋庸置疑的話題，那么關于煙草對人體的其他危害你又知道多少呢?其實煙草對人體的各個器官都會有傷害，而且已經(jīng)成為繼高血壓之外的健康殺手。今天我們將和大家一同來了解煙草傷肺之外的危害，以及經(jīng)常吸煙的人群該吃哪些食物?
煙草傷肺之外的危害
1、傷害女人肺
煙草燃燒之后不僅僅傷害自身，二手煙、三手煙還會危害他人。以女人為例，煙草燃燒產(chǎn)生的大量的有害物質(zhì)更容易傷及女人肺。因為女性對煙草中的危害物更敏感，和男性相比，吸煙的女人她們患肺癌的概率高出男性20%-70%，而且女性的肺損傷更難發(fā)現(xiàn)。所以，吸煙不僅僅傷害男性自身，煙草燃燒產(chǎn)生的有害物質(zhì)更容易導致女性的肺受損。
2、吸煙傷胃
煙草燃燒的煙霧會隨著吞咽而進入胃部，有害物質(zhì)尼古丁容易刺激胃粘膜，出現(xiàn)胃壁粘膜血管出現(xiàn)收縮、痙攣現(xiàn)象，繼而造成粘膜缺血、缺氧等情況，容易發(fā)生胃潰瘍、胃炎等胃部疾病。
而除此之外，煙草燃燒還會產(chǎn)生胺類物質(zhì)，這些物質(zhì)進入體胃部之后會被胃粘膜吸收，并在胃液的作用下產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝胺等。所以，吸煙不僅僅容易導致肺癌，還會導致消化道癌癥的發(fā)生。
3、吸煙傷肝
煙草燃燒的煙霧除了進入肺部，還會進入肝臟進行代謝。肝臟作為人體最大的解毒器官，煙霧中的醇類、酚類、烷類、烯類和重金屬等物質(zhì)會經(jīng)過肝臟的代謝，加重肝臟負擔又危及肝臟健康。同時，煙霧中的尼古丁會引起人體興奮、血管收縮、血液粘度增大，使肝臟的供血量減少，進而傷害肝臟，不利于肝細胞的修復。
4、吸煙對牙齒的危害
在生活中我們不難發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吸煙的人群，他們的牙齒和手指容易變黃，看似變黃只是美觀受到影響，其實暗藏很多疾病。煙草導致口腔衛(wèi)生變差，出現(xiàn)牙菌斑、牙結石、牙齦炎和牙周炎等。還會影響牙周圍組織的血液循環(huán)，導致牙齦萎縮。另外，吸煙還是導致口腔癌發(fā)生的一個因素。
5、煙草傷害眼睛
煙草燃燒一方面會導致人體血液含氧量降低，人體的視網(wǎng)膜對缺氧非常敏感，長期吸煙會導致視網(wǎng)膜神經(jīng)變形，發(fā)生萎縮。另一方面，煙草燃燒時會產(chǎn)生焦油，容易導致體內(nèi)維生素B族的含量下降，尤其是維生素B12，而它們是維持視覺神經(jīng)的重要物質(zhì)。
所以，吸煙還會導致視力下降、視力模糊、白內(nèi)障、結膜炎等眼部疾病，而且不僅僅對自己造成危害，二手煙還會傷害家人，尤其處于發(fā)育期的孩子更容易因為煙霧而傷害眼睛。
6、煙草傷害皮膚
煙草還是皮膚的殺手，容易導致皺紋、色斑、松弛和皮膚老化。吸煙引起的身體氧氣缺失、骨膠原蛋白流失，會引起皺紋的出現(xiàn)、皮膚的松弛和沒有光澤。同時因為尼古丁有利尿作用，吸煙者的皮膚會出現(xiàn)干燥、暗黃等現(xiàn)象，尤其是經(jīng)常暴露在煙霧中的嘴角和眼角，更容易出現(xiàn)皺紋和下垂。
7、煙草其他危害
首先，對于男性而言煙草容易傷害精子質(zhì)量，容易降低精子活力、數(shù)目減少和突變。進而容易發(fā)生畸形兒。其次，煙草對孕婦的危害非常大，煙草不管是一手煙、二手煙都容易致畸，同時三手煙容易對幼兒造成影響。所以，煙草的危害不僅僅對肺，對整個人體的各個器官和臟器都會有影響。那么針對經(jīng)常吸煙的人群，平時該吃些什么呢?
首先，吸煙的人群需要多吃新鮮的蔬果進行補充維生素，煙草進入體內(nèi)會導致大量的維生素喪失，尤其是B族維生素。通過食用粗糧、水果、蔬菜等可以盡力的減少維生素的缺失。
其次，吸煙的人群需要滋陰潤燥，吸煙往往都會導致肺燥干咳，同時身體陰液受損。通過食用銀耳、梨子、菊花等，可以降火滋陰。另外，吸煙人群還需要注意避免高膽固醇和高脂肪食物的攝入，因為這些食物會加重血管內(nèi)血栓的形成，容易中風和發(fā)生高血壓。而就吸煙的危害來說，唯一也是最好的辦法就是戒煙，這樣才可以更好的減少身體的疾病的發(fā)生，促進長久的健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《筷子居然還有這些講究 不重視很容易生病》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“老人不養(yǎng)生很倔強”專題供您欣賞！
