這樣用洗衣機(jī)可能染性病，趕緊改吧！
男性養(yǎng)生吧。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。您是否正在關(guān)注養(yǎng)生常識(shí)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“這樣用洗衣機(jī)可能染性病，趕緊改吧！”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們都知道衣服臟了要用洗衣機(jī)清洗，但是你知道嗎?洗衣機(jī)本身也是需要清洗的。
為什么洗衣機(jī)也需要清洗?因?yàn)殚L(zhǎng)期未清潔的洗衣機(jī)，就是家里的一個(gè)巨大的污染源!
先來(lái)張張直觀(guān)的相片看看，一起感受一下長(zhǎng)期未清洗的洗衣機(jī)到底有多臟~
如果你家的洗衣機(jī)已經(jīng)很久沒(méi)清洗過(guò)了，那趕緊去看看，說(shuō)不定能發(fā)現(xiàn)什么“意外驚喜”......
洗衣機(jī)內(nèi)暗藏大量細(xì)菌和污垢
洗衣機(jī)由內(nèi)桶和外桶兩部分組成，兩桶之間的夾層，通常是大量細(xì)菌的棲身之所。
應(yīng)該有不少人遇到過(guò)這種情況，用洗衣機(jī)洗完的衣服上沾著些褐色的塊狀碎屑，卻不知這些碎屑從何而來(lái)，其實(shí)它們就是來(lái)自?xún)?nèi)、外筒之間的污垢，是長(zhǎng)期積累而來(lái)，滋生了大量的細(xì)菌。
有專(zhuān)家對(duì)家用洗衣機(jī)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)檢測(cè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，新洗衣機(jī)使用五個(gè)月后，內(nèi)桶里的霉菌開(kāi)始明顯增多，并寄生在內(nèi)桶夾層不斷堆積的污垢內(nèi)。
霉菌在內(nèi)桶里繁殖、發(fā)酵，霉菌孢子隨水流散布，洗衣時(shí)會(huì)污染衣物并帶給人體;有人因此皮膚瘙癢過(guò)敏，甚至得皮炎。
怎樣才能保證洗衣機(jī)內(nèi)健康衛(wèi)生?
1、定期對(duì)內(nèi)部進(jìn)行清洗
想要讓洗衣機(jī)工作得更健康、更衛(wèi)生，定期為洗衣機(jī)除菌必不可少。
清潔洗衣機(jī)必須選擇專(zhuān)業(yè)的清洗劑——洗衣機(jī)槽清洗劑。具體操作如下：
對(duì)于全自動(dòng)洗衣機(jī)，只需將一包清潔劑倒入筒內(nèi)，加清水至高水位運(yùn)轉(zhuǎn)5分鐘左右，然后關(guān)閉電源浸泡1~3小時(shí)，時(shí)間根據(jù)洗衣機(jī)的骯臟程度來(lái)把握，最后再按洗衣機(jī)日常清洗模式工作一遍即可，操作十分簡(jiǎn)便，這種方法對(duì)于滾筒和波輪洗衣機(jī)均適用。
2、用完洗衣機(jī)不要馬上上關(guān)門(mén)
我們洗完衣服，總是習(xí)慣把洗衣機(jī)關(guān)上。殊不知，這樣做不利于洗衣機(jī)內(nèi)殘留水分的蒸發(fā)，導(dǎo)致洗衣機(jī)內(nèi)部長(zhǎng)時(shí)間處于潮濕的狀態(tài)，給各種細(xì)菌霉菌提供了優(yōu)良的繁殖環(huán)境。
建議洗完衣服后，對(duì)于頂部開(kāi)門(mén)的波輪洗衣機(jī)，要先用干抹布將里面的水擦干，對(duì)于側(cè)開(kāi)門(mén)的滾筒洗衣機(jī)，要把鑲嵌在門(mén)口的墊圈中的水擦干。
然后，開(kāi)著機(jī)門(mén)通風(fēng)一會(huì)兒，保持內(nèi)部干燥，預(yù)防霉菌滋生。
3、給洗衣機(jī)除除霉
一是建議選購(gòu)含抗霉菌劑的洗滌劑洗衣，這樣可以在洗衣時(shí)有效消除衣服上原有的霉菌;
二是可以用含氧漂白劑將洗衣機(jī)內(nèi)桶浸泡一個(gè)晚上，或者用45~55攝氏度的熱水進(jìn)行清洗，以有效殺滅洗衣機(jī)內(nèi)的霉菌。
最后還要注意交叉感染
不少人誤認(rèn)為水可以洗去病菌，在水中，病菌、蟲(chóng)害可被“浸死”。這是誤解。
事實(shí)上很多病菌與寄生蟲(chóng)的生命力很強(qiáng)，水浸不死，日曬難滅，洗也難以洗掉，因而可以傳染。如真菌性皮膚病如汗斑、體癬等;疥蟲(chóng)、滴蟲(chóng)、體虱和阿米巴原蟲(chóng)等寄生蟲(chóng);以及病毒性肝炎、傷寒、霍亂、痢疾、皰疹等疾病，都有可能在共用洗衣機(jī)時(shí)發(fā)生交叉感染，甚至某些性病有時(shí)也可通過(guò)衣物接觸而引起感染。
為避免交叉感染，建議使用洗衣機(jī)時(shí)注意這3點(diǎn)：
①在使用洗衣機(jī)之前或后，必須沖洗干凈;
②患有皮膚病、肝炎或其它傳染性疾病患者的衣物不能與健康人的衣服混在一起，要單獨(dú)洗滌，以避免感染他人;即使健康人，最好還是各人的衣服分開(kāi)來(lái)洗，這樣可減少傳染的機(jī)會(huì)。
③洗衣機(jī)洗衣時(shí)，要漂洗干凈，盡可能不要遺留洗衣粉殘余成分。因?yàn)槟承┫匆路勖撝︻H強(qiáng)，對(duì)皮膚可有一定刺激作用;對(duì)于嬰幼兒的衣物尤應(yīng)重視，以充分漂洗為佳。
擴(kuò)展閱讀
家家戶(hù)戶(hù)都有洗衣機(jī)不必手洗衣服，頻繁的洗衣服別忘了洗衣機(jī)也是需要清洗的!別讓家里的洗衣機(jī)成為你健康的隱形殺手。那么使用洗衣機(jī)都需要注意哪些問(wèn)題呢?
1、新買(mǎi)的洗衣機(jī)每隔三個(gè)月都應(yīng)用洗衣機(jī)專(zhuān)用清潔劑徹底清洗一次。直接將需消毒物品連同配制好的消毒液一起倒入洗衣桶內(nèi)，浸泡30-60分鐘，再以清水漂洗干凈凈。
2、清洗渦輪洗衣機(jī)時(shí)，將渦輪拆下，先擦除污垢，再用1000毫克/升的含氯消毒劑溶液擦拭消毒，作用30分鐘后，用清水清洗干凈。
3、經(jīng)常打開(kāi)洗衣機(jī)的蓋子，讓里面保持干燥狀態(tài)。衣服洗完后立刻拿出去晾曬，不要悶在洗衣機(jī)內(nèi)。
4、洗衣機(jī)存放在比較通風(fēng)干燥的地方，避免存放在衛(wèi)生間。
5、下排水口一定要高于排水管道，不能將水殘留在排水管內(nèi)。
6、不用的時(shí)候要把過(guò)濾袋摘下來(lái)晾在外面，讓它充分干燥。
7、頂開(kāi)門(mén)的洗衣機(jī)用過(guò)之后要用干抹布將其內(nèi)部的水擦干，側(cè)開(kāi)門(mén)的洗衣機(jī)除此之外還要把鑲嵌在門(mén)口的墊圈中的水擦干，以免滋生霉菌。
8、口罩、胸罩、小手帕、洗臉毛巾等物品，不能與其他較臟的衣物一塊洗，最好仍用手工的方法洗，也就是說(shuō)，不能省事的地方還是要費(fèi)點(diǎn)事; 應(yīng)將病人，尤其是傳染病人的衣物分開(kāi)洗，病人的衣物應(yīng)先煮沸消毒后再洗。
補(bǔ)充閱讀：洗衣機(jī)使用時(shí)的誤區(qū)
1、一水洗到底
有些人在洗衣服時(shí)，為節(jié)水，通常是先洗內(nèi)衣褲，然后洗外衣，再洗襪子等雜物，一盆水洗到底，又臟又黑。這樣雖然保證了部分衣服的潔凈，可是最后洗的衣服污染很?chē)?yán)重。特別是襪子和女性的內(nèi)衣褲混洗危害更大，會(huì)引起女性陰部疾病。
2、過(guò)量使用洗滌劑
不少人認(rèn)為衣服太臟，或是認(rèn)為洗滌劑便宜，往往過(guò)量使用洗滌劑，然而漂洗時(shí)間不夠，衣服上常常殘留洗滌劑。洗滌劑大多都是烷基苯類(lèi)化合物，對(duì)皮膚有一定的刺激性，還會(huì)影響肝臟功能。
3、所有衣物一起洗
有些人為圖方便省事，把所有換下的衣物集中放進(jìn)洗衣機(jī)里一起洗，在洗衣機(jī)攪拌、摩擦的過(guò)程里，衣物上的細(xì)菌、顏色、脫落的纖維，不可避免地相互污染。拿到干洗店洗的衣物更復(fù)雜，有健康人的，病人的，或許還有傳染病病人的。
4、長(zhǎng)時(shí)間不清理洗衣機(jī)
有些人家的洗衣機(jī)從不清洗，只要轉(zhuǎn)得動(dòng)就一直洗，排水處的內(nèi)壁積滿(mǎn)了布屑和污垢，滋生不少病毒、細(xì)菌。洗衣過(guò)程里這些污物和細(xì)菌就會(huì)沾染到衣服上。
安全危險(xiǎn)
1、觸電危險(xiǎn)
請(qǐng)勿用力拉電線(xiàn)拔出電源插頭;請(qǐng)勿用濕手插/拔插頭
2、爆炸危險(xiǎn)
洗滌含有溶劑的衣物，易產(chǎn)生爆炸危險(xiǎn);若沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的羽絨服洗滌程序，使用洗衣機(jī)洗滌羽絨服極易產(chǎn)生爆炸。
3、燙傷危險(xiǎn)
高溫洗滌時(shí)，洗衣干衣機(jī)艙門(mén)玻璃會(huì)很燙，易產(chǎn)生燙傷危險(xiǎn);當(dāng)機(jī)器排除熱水時(shí)，小心燙傷;
4、受傷危險(xiǎn)
如果機(jī)器仍在轉(zhuǎn)動(dòng)，請(qǐng)勿觸摸內(nèi)筒，高速運(yùn)轉(zhuǎn)的內(nèi)筒極其容易使手部受傷。
不作死就不會(huì)死，先看一份令人不忍直視的數(shù)據(jù)：我國(guó)每年有超過(guò)20萬(wàn)的人因食物飲用不對(duì)，引發(fā)中毒事故。這能叫科學(xué)嗎?信不信作為家常菜的山藥，經(jīng)過(guò)不合理搭配也能引發(fā)中毒?為了自己父母、爺爺、奶奶等家人的健康，各位朋友還是好好看看!
山藥三大禁忌：
1、 山藥忌生吃
山藥能熟吃，并不能代表山藥能夠生吃。因?yàn)樯剿幚镉幸欢ǖ亩舅兀院苋菀滓l(fā)食物中毒;
2、 忌食用過(guò)量
山藥雖溫和，但是你食用也必須有度。因此山藥含有雌性激素，食用過(guò)度可能會(huì)刺激體內(nèi)的荷爾蒙從而造成子宮內(nèi)膜增生，從而導(dǎo)致生理期不順暢、痛經(jīng)、腹痛;
3、 山藥液有毒
山藥皮中有皂角素、粘液里含有植物堿，少數(shù)人接觸會(huì)引發(fā)過(guò)敏、發(fā)癢。因此，處理山藥時(shí)，應(yīng)避免直接接觸。
山藥的搭配禁忌：
1、 禁配胡蘿卜、黃瓜、南瓜
山藥內(nèi)富含豐富的維生素C，而胡蘿卜、黃瓜和南瓜中含有豐富的維生素C分解酶，如果同吃，山藥中的維生素C就會(huì)被分解破壞。
2、 禁搭豬肝
豬肝內(nèi)含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，而山藥富含維生素C。維生素C遇上金屬離子后，會(huì)因加速氧化而被破壞。
3、 禁與堿性食物或藥物
山藥富含淀粉酶，而堿性成分會(huì)讓淀粉酶失效，從而降低了山藥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
4、 禁與蝦
山藥與蝦是相克的食物，如果兩者一起吃會(huì)引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀發(fā)生。
5、 禁與鹿肉
山藥不能搭鹿肉，山藥和鹿肉都生澀，同食山藥與鹿肉生澀易便秘。
6、 禁與魚(yú)肉
山藥和魚(yú)是不能一起吃的，包括鯉魚(yú)、鯽魚(yú)等等，如果一起吃會(huì)有惡心嘔吐、腹痛等情況發(fā)生。
7、 禁與甘遂
山藥是補(bǔ)腎健脾潤(rùn)肺的食物，而甘遂峻下逐水，會(huì)刺激腸管，增加唱的蠕動(dòng)，有瀉下的作用，這二者作用相反，同食會(huì)引起身體不適，惡心、嘔吐、腹痛等。
8、 禁與蕎麥米
山藥與蕎麥米相克，一起吃會(huì)引起身體不適。
避開(kāi)山藥的禁忌，山藥其實(shí)還是不錯(cuò)的食物。下面再給大家分享下三個(gè)關(guān)于山藥的膳食方子：
1、 山藥配紅棗：風(fēng)寒咳嗽、預(yù)防感冒
冬季受涼出現(xiàn)風(fēng)寒咳嗽，用山藥和紅棗一起煮粥，能祛風(fēng)散寒，快速恢復(fù)風(fēng)寒引發(fā)的咳嗽。山藥搭配紅棗有很好的強(qiáng)腎固本功效，常吃能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。
2、山藥配蓮子：經(jīng)期異常、舒緩情緒
有些妹子有時(shí)經(jīng)期過(guò)長(zhǎng)，淋漓不盡，或子宮出血，用蓮子和山藥熬粥喝，會(huì)有很好的改善。人難免有情緒低落，心情煩悶，用山藥搭配蓮子，不良情緒會(huì)逐漸改善，每天都有好心情。
3、山藥配黑芝麻：補(bǔ)充鈣量、祛斑美白
鈣流失會(huì)引發(fā)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折危險(xiǎn)，黑芝麻含有豐富的鈣元素，而山藥能提高人體對(duì)鈣的吸收。黑芝麻能抑制面部黑色素出現(xiàn)，還你白白嫩嫩。
記住了嗎?怎么吃才是最重要的!會(huì)吃毒藥都能變解藥，不會(huì)吃解藥都能變毒藥!
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剩菜剩飯是常見(jiàn)的，網(wǎng)上有諸多關(guān)于它們的流言蜚語(yǔ)，說(shuō)常吃這些易導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)因?yàn)樗衼喯跛猁}!那么，對(duì)于這種物質(zhì)真的會(huì)導(dǎo)致癌癥的出現(xiàn)?
剩菜中的亞硝酸鹽真的能致癌嗎
剩菜剩飯中的亞硝酸鹽并不是網(wǎng)上所說(shuō)的會(huì)致癌，因?yàn)楫?dāng)人體食用含有這種物質(zhì)的食物時(shí)，在胃酸的作用轉(zhuǎn)化成亞硝胺，而這種物質(zhì)才是致癌的關(guān)鍵，所以網(wǎng)上所說(shuō)的亞硝酸鹽致癌是錯(cuò)誤的說(shuō)法。
亞硝酸鹽轉(zhuǎn)化成亞硝胺就可以使人致癌嗎
即使人體食用含有亞硝酸鹽的食物，其轉(zhuǎn)化為致癌的亞硝胺但也不易使人致癌，主要還是與量有關(guān)。
正常剩菜剩飯含有多少亞硝酸鹽
正常剩菜剩飯一般含有的亞硝酸鹽的含量會(huì)從3 mg/kg升高到7 mg/kg，這種含量根本不能產(chǎn)生致癌的亞硝胺的含量值，因?yàn)檫@種含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于致癌的標(biāo)準(zhǔn)值。
剩菜剩飯可以正常吃
根據(jù)以上的說(shuō)法，日常的剩菜剩飯是可以食用的，不必?fù)?dān)心飯中含有的亞硝酸鹽導(dǎo)致亞硝胺的生成從而引起癌癥，因?yàn)槭澄镏械膩喯跛猁}不足以對(duì)人體產(chǎn)生較大的危害。所以，不要相信網(wǎng)上流傳的各種對(duì)于亞硝酸鹽的緋聞哦!
對(duì)于剩菜剩飯還是少食用
剩菜剩飯雖不會(huì)使人患癌，但對(duì)于這種食物還是不要經(jīng)常食用，因?yàn)樗粏螁沃负衼喯跛猁}，也含有諸多的細(xì)菌，從而危害人體的健康。
剩菜剩飯對(duì)人體的影響
引起腸道疾病;剩菜剩飯經(jīng)過(guò)一夜之后，飯中會(huì)產(chǎn)生諸多的細(xì)菌，而細(xì)菌經(jīng)過(guò)分解會(huì)生成定量的毒素，從而傷害腸道的健康。
易引起中毒;食物中毒往往出現(xiàn)于剩菜剩飯中，因?yàn)檫@種食物含有的亞硝酸鹽是較多的，且身材過(guò)夜易導(dǎo)致變質(zhì)，其產(chǎn)生有害物質(zhì)，這就使人出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。
盡量不要食用過(guò)夜的食物
對(duì)于過(guò)夜的食物不要在食用了，建議每一天做飯菜適量，只有吃新鮮的飯菜才能使自身越來(lái)越健康，從而減低患病率。另外，對(duì)身材的食用也是有講究的，身材一定要加熱透，不然也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，尤其是肉類(lèi)食物。
亞硝酸鹽在特定的環(huán)境下生成致癌物質(zhì)，但平時(shí)食用的剩菜剩飯含有的亞硝酸鹽的量不足以產(chǎn)生會(huì)致癌的亞硝胺的量，所以對(duì)于網(wǎng)上說(shuō)剩菜剩飯會(huì)致癌一說(shuō)還是不真實(shí)的。
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很多疾病源于我們無(wú)知，尤其是在今天我們都吃、混吃的時(shí)代，我們更不知道這樣吃對(duì)于身體有沒(méi)有害處。也只有人在得到重癥之后，才認(rèn)真思考(反思)哪些能吃，哪些不能吃。今天，就給大家分享下哪些因素會(huì)導(dǎo)致我們會(huì)得上癌癥?
五種致癌食物、習(xí)慣
一、 吃剩菜、腌菜會(huì)得胃癌
大多數(shù)胃癌都是吃出來(lái)的。例如很多家庭為了省錢(qián)，把吃剩的菜放在冰箱里等下頓吃。而在這個(gè)過(guò)程中，剩菜會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)亞硝酸鹽。雖含量不高，但是日積月累就能夠促發(fā)胃癌;
另外一方面，腌制品也很容易導(dǎo)致胃癌。因?yàn)?，腌制品里含有的亞硝胺化合物是很?qiáng)的致癌物，是真正導(dǎo)致胃癌的元兇之一。
二、 吃太燙、太辣會(huì)得食管癌、胃癌
我國(guó)是食道癌最高發(fā)的國(guó)家之一，因?yàn)閲?guó)人飲食普遍愛(ài)吃“太辣”、“太燙”的，并且還有飲酒。這三點(diǎn)恰恰就是食道癌高發(fā)的主要原因。
人體攝食的溫度最好在10~40度左右。太燙、太辣都會(huì)灼傷胃與食道粘膜，在“太辣”、“太燙”的不斷刺激下，很容易引發(fā)癌變;飲酒亦是如此，尤其是高度酒，它可以直接燒傷食道粘膜，時(shí)間久了，也會(huì)得食道癌。
三、 剜掉食物發(fā)霉部分繼續(xù)吃與酗酒會(huì)得肝癌
黃曲霉毒素一種很強(qiáng)大的致癌物，能夠誘發(fā)肝癌。它們大量存在于剩菜與發(fā)霉的食物里，因此，我們可以理解：受梅雨影響東西易發(fā)霉的江浙為什么會(huì)成為全國(guó)肝癌的高發(fā)區(qū)。另外一方面，長(zhǎng)期酗酒也不容忽視，因?yàn)樾锞茣?huì)導(dǎo)致脂肪肝、慢性肝細(xì)胞損傷、肝癌。
四、 不吃蔬菜只愛(ài)吃肉會(huì)得大腸癌
窮傷胃，富傷腸。隨著人們的生活水平不斷提高，人們攝入的肉越來(lái)越多，蔬菜越來(lái)越少。這些過(guò)多攝取的肉類(lèi)，不僅會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，還會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)速度與食物的分解速度。在這樣的狀態(tài)，很容易排便困難，也利于毒素在腸道內(nèi)積累，從而給大腸癌埋下伏筆。
五、 炒菜不開(kāi)油煙機(jī)，喜歡煙熏菜易得肺癌
通過(guò)長(zhǎng)達(dá)5年的追蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn)，除了男性吸煙致癌外，60%的女性肺癌患者都是因由長(zhǎng)期接觸廚房油煙而得肺癌。
同時(shí)還發(fā)現(xiàn)油炸這種烹調(diào)方式，會(huì)產(chǎn)生大量油煙，其中含有大量致癌物質(zhì)。不僅如此，食物中的蛋白質(zhì)在經(jīng)過(guò)高溫油炸時(shí)，會(huì)產(chǎn)生苯并芘類(lèi)致癌物。因此，建議大家盡量少油炸，炒菜時(shí)油溫控制在80~90度，不要等油鍋冒青煙。煎炸時(shí)，食物表面呈金黃即可，不要焦。另外，廚房排煙設(shè)備要選擇排煙效果好的。
注：這些食物吃一次是不用擔(dān)心及負(fù)擔(dān)的，但是我希望健康的朋友還是引以為戒，爭(zhēng)取不吃，把自己的健康控制在自己的手里。
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日常一些行為，在醫(yī)生的眼里，就是有問(wèn)題的，每天這樣做，怎能不傷身，再好的身體，也經(jīng)不起這樣傷的，下面就一起來(lái)看看吧！
【壞習(xí)慣1】聞雞起舞去鍛煉！
早晨可以說(shuō)空氣里氧相對(duì)含量比較少，特別是在樹(shù)林，因?yàn)橹参镌谝估锖腿耸且粯拥模俏跖哦趸迹挥泄夂献饔靡院蟛排叛鯕?。另外，清晨血粘度高，血壓容易升高，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)像中風(fēng)、心梗都是發(fā)生率比較多的。
天天這樣做，怎能不傷身，趕緊改改吧！
早晨運(yùn)動(dòng)，最好在太陽(yáng)出來(lái)后。對(duì)于老年高血壓患者，最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間為16:00-18:00.
【壞習(xí)慣2】晨起如廁，用力過(guò)猛！
不少中老年人大便不順暢，用力排便時(shí)，腹內(nèi)壓增大，血壓迅速上升，甚至可較平時(shí)翻一番，這都會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)心肌梗死。
冠心病患者及中老年人在如廁時(shí)切忌用力過(guò)猛，大便不順暢時(shí)，可通過(guò)藥物等方式輔助排便。
【壞習(xí)慣3】總開(kāi)空調(diào)不出汗！
夏天熱的時(shí)候毛孔開(kāi)放，有助于氣血往外走，這時(shí)候如果常開(kāi)空調(diào)，代謝不暢。
現(xiàn)在大家都住樓房，不得不用空調(diào)，空調(diào)出來(lái)的是透骨頭的風(fēng)。年輕人陽(yáng)氣旺盛可能不覺(jué)得，男同志過(guò)了32歲，女同志過(guò)了28歲，再老呆在空調(diào)房里，就覺(jué)得透骨的涼氣。虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí),冬天的熱風(fēng)，夏天的寒風(fēng)都是和時(shí)令季節(jié)不同的風(fēng)，就是賊風(fēng)，對(duì)身體健康特別不利
空調(diào)溫度別低于26℃，夏天也要適當(dāng)出點(diǎn)汗！
【壞習(xí)慣4】汽水果汁代替水！
我在門(mén)診上問(wèn)病人，平時(shí)喜歡喝什么，十有八九都說(shuō)汽水、果汁，我聽(tīng)著特別鬧心！
常喝飲料，可不是一種健康的生活方式！要知道，大部分的飲料里含有大量的糖類(lèi)、少量的防腐劑和其他添加劑，多喝飲料會(huì)造成人體能量過(guò)剩。有人統(tǒng)計(jì)過(guò)，一瓶0.5升飲料所含的熱量，就相當(dāng)于一到兩個(gè)饅頭或一小碗飯。
喝水最好以白開(kāi)水為主。
【壞習(xí)慣5】冷天也穿短褲
現(xiàn)在很多人都學(xué)西方，喜歡穿短裙短褲，膝關(guān)節(jié)受涼受寒機(jī)會(huì)比較多，代謝差，老化也會(huì)比較快。其實(shí)歐美人膝關(guān)節(jié)置換量非常大，每十萬(wàn)人有200-300人要置換關(guān)節(jié)，我們中國(guó)人是他們的二十分之一。
養(yǎng)護(hù)膝關(guān)節(jié)，第一要注意保暖。
【壞習(xí)慣6】
肉吃太多，飯吃太飽
古人認(rèn)為病從口入.所以，古代的醫(yī)書(shū)中，有關(guān)飲食養(yǎng)生的內(nèi)容很多。許多經(jīng)驗(yàn)，都講到兩個(gè)字：節(jié)食.
天天這樣做，怎能不傷身，趕緊改改吧！
節(jié)食，不是不吃東西，而是調(diào)控節(jié)制飲食的質(zhì)量與數(shù)量。夜飯減一口，活到九十九。
那么，怎樣才是不過(guò)量呢？進(jìn)食后不脹不悶不氣短，晚上不干不苦口不粘，不打呼嚕不流涎，白天頭腦清醒，口氣清新，沒(méi)有疲憊感，工作效率高。
此外，要不偏葷。成天大魚(yú)大肉，那肯定受不了，飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該是葷素搭配，以素為主。
【壞習(xí)慣7】突擊熬夜！
有過(guò)熬夜經(jīng)歷的人都知道，長(zhǎng)時(shí)間熬夜第二天精神不振，非常容易疲勞。女孩子臉色暗淡無(wú)光，還會(huì)出現(xiàn)黃褐斑、粉刺。在心理上則容易出現(xiàn)煩躁易怒、焦慮不安、記憶力差等現(xiàn)象。
所以盡量不熬夜，尤其不要突擊熬夜，要知道，不規(guī)律的熬夜比固定有規(guī)律的熬夜更傷身體。最好的養(yǎng)生方式就是該睡時(shí)睡，該醒時(shí)醒,穩(wěn)定規(guī)律的生物鐘比什么都重要。
無(wú)論外面的飯菜再可口，一般人都還是在家吃飯的多。畢竟家里的飯菜食材自己買(mǎi)，口味自己調(diào)，雖然麻煩，但勝在健康放心!
至于味道?
家有一雙巧手，全家肚子不愁~
但做飯的人可小心了，你的一些做飯壞習(xí)慣，可能存在一些安全隱患，危害全家人的健康!
4個(gè)做飯壞習(xí)慣，趕緊改改
1、油冒煙了才下鍋
許多人炒菜講究“夠鍋氣”，認(rèn)為油一定要燒熱，冒煙了再下菜，這樣炒出來(lái)的菜才更俱色香味。
但是，我們所使用的色拉油和調(diào)和油在開(kāi)始大量冒煙時(shí)，溫度可高達(dá) 250 攝氏度，此時(shí)極有可能導(dǎo)致油質(zhì)發(fā)生高溫劣變，也會(huì)使菜肴中包括維生素 C、E 及必需氨基酸在內(nèi)的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)遭受破壞。
而食油在高溫中更會(huì)產(chǎn)生一種名為“丙烯醛”的氣體，對(duì)人體鼻、眼均有一定的刺激作用。
正確做法：最好在油冒煙前下鍋，如果自己無(wú)法判斷油溫?？缮煲恢豢曜舆M(jìn)油里，細(xì)看油表面如果有波紋，筷子周?chē)鷼馀菝芗瘺](méi)有響聲，這時(shí)便適合下鍋炒菜。
2、切完菜再焯水
蔬菜切碎，本就容易流失原有的菜香，若再經(jīng)過(guò)水焯，易使 B 族維生素、維生素 C 等水溶性維生素和部分礦物質(zhì)大量流失。這其實(shí)跟先切菜再洗菜是一個(gè)道理。
而且像白灼青菜，都是大顆青菜焯水，加點(diǎn)調(diào)料，直接拿來(lái)擺盤(pán)，其實(shí)這樣很大程度保留了蔬菜的營(yíng)養(yǎng)，操作又方便，做出來(lái)的菜又好吃~
正確做法：先焯青菜再切，焯綠葉菜的時(shí)候，可加點(diǎn)鹽和油，防止氧化酶破壞葉綠素，保持蔬菜的鮮亮顏色。
3、炒菜放很多調(diào)料
為了追求菜肴美味下飯，不少人做飯加了不少的調(diào)料品，這也在無(wú)形中加進(jìn)了不少的鹽。
像醬油含鹽量為15%～20%，雞精含鹽10%，豆瓣醬、蠔油也都含有不少鹽，而有些人做飯，幾乎樣樣都加。
還有人喜歡炒菜放糖，然而甜味和咸味能互相抵消，導(dǎo)致炒菜味道變淡，最后結(jié)果反而是加入了更多的鹽。
正確做法：炒菜只放一點(diǎn)鹽或海鮮醬油，雞精味精也少用。怕炒出來(lái)的菜不好吃，可以多用蔥姜蒜或花椒等調(diào)味，這樣炒出的菜清淡可口，還保留了食材本身的原汁原味。
4、喜歡煎炸燒烤
說(shuō)起這煎炸燒烤，那是真的香也真的好吃~但這高溫炒菜，危害可不少!
首先，高溫產(chǎn)生的油煙中可產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，其中苯并芘、丁二烯、苯酚等，都已經(jīng)被證實(shí)是致突變物和致癌物。這些物質(zhì)都是引發(fā)肺癌的高危因素。
其次，高溫下在鍋內(nèi)的食物容易產(chǎn)生致癌等有毒物質(zhì)：
油炸肉類(lèi)會(huì)產(chǎn)生苯并芘、雜環(huán)胺類(lèi)物質(zhì);
油炸淀粉類(lèi)食物，例如馬鈴薯和谷類(lèi)食物，會(huì)產(chǎn)生丙烯酰胺。
長(zhǎng)期攝取這些有毒物質(zhì)，也會(huì)增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，油溫超過(guò)180攝氏度，經(jīng)反復(fù)油炸，還會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸。長(zhǎng)期食用經(jīng)反復(fù)油炸的油，人會(huì)出現(xiàn)乏力、血壓升高、肥胖等不適。
正確做法：為了自己，也為了家人的健康，家庭做飯還是多用燉煮、蒸、烤箱烤、涼拌等烹調(diào)方式。
小編表示：換種烹飪方式，或許會(huì)發(fā)現(xiàn)美食界的新天地!
秋季皮膚差和這些有關(guān)！
1、體內(nèi)及皮膚水分不足：
我們知道皮膚的最外層為角質(zhì)層，它可以通過(guò)體內(nèi)供給水分，也可以從體外吸收水分，使皮膚保持適度的水分含量。一般來(lái)說(shuō)，皮膚含水量在10%~20%最合適，若低于10%，皮膚呈干燥狀態(tài)，顯得粗糙、松弛，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)皺紋。
2、過(guò)度暴曬：
過(guò)度暴曬會(huì)造成皮膚損傷，使面部、頸部、手部的皮膚變干、變薄，失去彈性，使彈力纖維和膠質(zhì)纖維失去正常的功能，皮膚逐漸變松、起皺。
3、不良情緒：
經(jīng)常悶悶不樂(lè)、急躁、孤僻，常常在面部做出愁苦、緊張、拘謹(jǐn)?shù)谋砬椋@些情緒和表情會(huì)牽動(dòng)表情肌而產(chǎn)生縱向或橫向的皺紋，使人逐漸出現(xiàn)衰老跡象。
4、節(jié)食減肥：
如果身體營(yíng)養(yǎng)狀況好，皮膚的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)充足，皮下組織豐滿(mǎn)，皺紋就出現(xiàn)得晚;如果身體營(yíng)養(yǎng)狀況不佳，致使皮膚肌肉組織營(yíng)養(yǎng)不良，引起皮膚粗糙和松弛，容易產(chǎn)生皺紋。
5、不良的飲食習(xí)慣：
長(zhǎng)期過(guò)度吸煙、飲酒會(huì)加速皮膚的老化，從而過(guò)早產(chǎn)生皺紋，使人顯得蒼老憔悴。另外，如果吃鹽過(guò)多，體內(nèi)鈉離子增加，就會(huì)導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)使皺紋增多。
6、洗臉?biāo)疁囟冗^(guò)高：
洗臉?biāo)?0℃左右的溫水最合適，如果水溫太高，皮膚的皮脂和水分會(huì)被熱氣所吸收，使皮膚變得干燥，日久天長(zhǎng)，臉部逐漸產(chǎn)生皺紋。
7、面部的表情太頻繁：
習(xí)慣性地皺眉思考容易產(chǎn)生眉間紋，瞇眼看東西容易產(chǎn)生眼下細(xì)紋，經(jīng)常開(kāi)懷大笑容易產(chǎn)生魚(yú)尾紋，愛(ài)抬眼眶容易產(chǎn)生抬頭紋，經(jīng)常憂(yōu)傷或撇嘴容易產(chǎn)生法令紋，經(jīng)常撅嘴、吸煙容易產(chǎn)生唇部皺紋……所以，趕快戒掉那些能讓你產(chǎn)生表情紋的小動(dòng)作吧!
8、化妝品使用不當(dāng)：
使用不適當(dāng)?shù)幕瘖y品會(huì)破壞皮膚的質(zhì)地，過(guò)多地?fù)浞垡矔?huì)使面部出現(xiàn)細(xì)密的小皺紋。
9、長(zhǎng)期睡眠不足：
經(jīng)常睡眠不足，會(huì)使皮膚的自我調(diào)節(jié)功能受損，致使容顏憔悴，容易衰老、起皺。
這7大癌癥當(dāng)心吃出來(lái)
吃菜少吃肉多———腸癌
腸癌和便秘有著密切關(guān)系，經(jīng)常便秘的人由于腸內(nèi)垃圾無(wú)法及時(shí)排出、長(zhǎng)期堆積，就會(huì)迫使腸道反復(fù)吸收其中的有害物質(zhì)，久而久之誘發(fā)腸癌?，F(xiàn)代人之所以容易出現(xiàn)便秘和膳食不平衡有很大關(guān)系，最典型的就是吃肉太多，而吃菜太少。一方面，研究顯示，動(dòng)物性食物攝入過(guò)多會(huì)影響腸內(nèi)代謝，增加腸癌發(fā)病率;另一方面，少了果蔬、粗糧中富含的膳食纖維，腸道活力便會(huì)下降，讓廢物堆積，無(wú)疑雪上加霜。因此，建議大家吃肉和吃菜的比例最好在1∶5~1∶4之間，并且每天吃50~100克雜糧。
煙酒不離口———口腔癌
世界癌癥研究基金會(huì)的報(bào)告顯示，40%以上的口腔癌與酒精有關(guān)。而吸煙是40歲以下人群罹患口腔癌的禍?zhǔn)?。此外，常嚼檳榔也?huì)增加口腔癌風(fēng)險(xiǎn)。因此，預(yù)防口腔癌，最重要的是要避免吸煙、飲酒和嚼檳榔。在此基礎(chǔ)上，還要保持良好的口腔衛(wèi)生。
食物受潮霉變———肝癌
說(shuō)到肝癌，很多人都會(huì)想到嗜酒、肝炎等致癌因素，一種生活中常見(jiàn)的毒素———黃曲霉毒素和肝癌的關(guān)系卻常被忽視。黃曲霉毒素比砒霜的毒性還大，常常存在于受潮發(fā)霉的花生、大米、玉米、堅(jiān)果等食物中，可誘發(fā)肝癌。因此，生活中需要學(xué)會(huì)合理儲(chǔ)存食物，一旦食物變質(zhì)，哪怕只有輕微的霉味也要堅(jiān)決扔掉。如果吃到發(fā)苦霉變的堅(jiān)果，應(yīng)該趕緊吐掉，馬上漱口。
高溫烹調(diào)———肺癌
國(guó)人喜愛(ài)煎、炒、炸等高溫烹調(diào)方式，一旦沒(méi)控制好油溫，就會(huì)產(chǎn)生大量夾雜致癌物質(zhì)的油煙，再加上很多廚房通風(fēng)不佳，人體吸入后便增加患肺癌風(fēng)險(xiǎn)。另外，經(jīng)高溫烹調(diào)出來(lái)的食物，本身也往往存在或多或少的有害物質(zhì)。因此，建議人們多采取蒸、煮、燉、汆等低溫烹調(diào)。“加蓋水炒”就是一種健康的烹飪方式：先在鍋底放點(diǎn)水;水沸騰后放菜，并迅速蓋上鍋蓋燜制;待水蒸氣上來(lái)后，等待20秒左右，拿開(kāi)鍋蓋滴上幾滴油，再放點(diǎn)鹽，翻炒幾下出鍋即可。
高脂肪高熱量飲食———乳腺癌
近年來(lái)，乳腺癌發(fā)病率逐漸上升，研究表明，除了和熬夜、壓力大、愛(ài)生氣等生活習(xí)慣有關(guān)外，乳腺癌也和吃關(guān)系密切。喜歡吃煎炸食物、加工肉制品等高脂肪、高熱量食物的女性，患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更高。與此呼應(yīng)的是，此前，一項(xiàng)國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，膳食中控制熱量攝入是預(yù)防乳腺癌發(fā)生的有效途徑。建議女性朋友們每天吃肉的量不要超過(guò)二兩，并保證吃夠1斤蔬菜、半斤水果，30~50克大豆及其制品。
愛(ài)吃腌制食品———胃癌
某些腌制食品，特別是短期腌制的蔬菜，所含亞硝酸鹽過(guò)高，這一物質(zhì)不僅本身具有毒性，還可能和蛋白質(zhì)食品中的胺類(lèi)物質(zhì)合成致癌性較強(qiáng)的亞硝胺，增加胃癌風(fēng)險(xiǎn)。另外，腌制食品往往較咸，而攝入過(guò)量高鹽食物會(huì)對(duì)胃黏膜造成直接刺激，更易發(fā)生胃炎或潰瘍，如不重視，久而久之可能癌變。想要護(hù)胃最好少吃腌制食品，腌制時(shí)間不足1個(gè)月的蔬菜建議別吃。
喜歡趁熱吃———食道癌
“快趁熱吃!”這是生活中常常聽(tīng)到的一句話(huà)。殊不知，喜歡吃燙食的人容易患上食道癌。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，食道癌患者中平時(shí)喜好熱食、熱飲者占到90%以上。致癌原因在于，高溫食物會(huì)損傷食道黏膜，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致食道起泡、潰爛、出血，反復(fù)如此便會(huì)誘發(fā)癌癥。吃飯時(shí)，食物溫度保持在60℃以下為最佳。
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