關(guān)于偏頭痛的10個問題，一次性給你說清楚！
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隨著生活壓力的增大，越來越多的人會出現(xiàn)偏頭痛，到底是怎么一回事，來看看。
為什么頭痛發(fā)生前，眼前出現(xiàn)閃光、暗點(diǎn)?
約30%的偏頭痛病人，在頭痛前會出現(xiàn)一些先兆癥狀。視覺先兆是最常見的一種，主要表現(xiàn)為病人眼前出現(xiàn)一些閃光，一般呈現(xiàn)為“之”字形，也可出現(xiàn)鋸齒形暗點(diǎn)，持續(xù)時間從數(shù)分鐘到60分鐘不等。這類有先兆的偏頭痛被稱為經(jīng)典偏頭痛。
除了視覺先兆外，部分病人同時伴有其他身體不適，如半邊身體感覺麻木、力弱、語言障礙等。
目前認(rèn)為，出現(xiàn)這種先兆現(xiàn)象，是由于大腦視覺皮質(zhì)在頭痛之前發(fā)生一種叫做皮質(zhì)擴(kuò)布抑制的改變，導(dǎo)致管理視覺的大腦高級中樞發(fā)生異常刺激和抑制變化，使得病人出現(xiàn)眼前閃光、暗點(diǎn)等錯覺。
偏頭痛治療有沒有特效藥?
目前有特異性抗偏頭痛的藥物，如曲普坦類。這些藥物可以收縮擴(kuò)張的顱內(nèi)外血管，減輕血管周圍神經(jīng)源性炎癥反應(yīng)，減少疼痛從腦外向腦內(nèi)的傳遞，也相應(yīng)減少偏頭痛所伴隨的惡心、嘔吐等癥狀。
特效藥物并非對所有病人都有益，因為每種藥物對不同的病人個體，作用是不一樣的。一種藥物無效，可以換用另外一種藥物，在偏頭痛發(fā)作前服用，可以抑制頭痛發(fā)作。
但是，有心肌梗死、冠心病病史的偏頭痛病人，曲普坦類藥物則是禁忌服用的，因為這類藥物有可能引起心血管痙攣而誘發(fā)心肌缺血甚至心肌梗死。特效藥物的作用因人而異。
長期偏頭痛頻繁發(fā)作，會不會引起中風(fēng)?
偏頭痛和中風(fēng)的關(guān)系，目前學(xué)術(shù)界還存在一定爭議。對于普通型偏頭痛而言，不會有增加中風(fēng)的危險性;但有頻繁發(fā)作視覺先兆的偏頭痛病人，發(fā)生腦中風(fēng)的風(fēng)險會增加。
有研究表明，偏頭痛發(fā)作直接導(dǎo)致中風(fēng)的，多是有預(yù)兆的偏頭痛病人，與常人相比，其腦中風(fēng)的風(fēng)險增加1.91倍。因此，有視覺先兆的偏頭痛病人，應(yīng)該采取積極的治療措施，以防止腦中風(fēng)的發(fā)生。
偏頭痛會遺傳給下一代嗎?
70%以上的偏頭痛病人有陽性家族史。有先兆的偏頭痛病人，其子女發(fā)生偏頭痛的風(fēng)險是一般人群的4倍;而無先兆的偏頭痛病人，其子女發(fā)生偏頭痛的風(fēng)險大約是一般人的2倍。
因此，在一個家族中可以出現(xiàn)多個偏頭痛病人。詢問病人有無家族史，也是診斷偏頭痛的一個重要參考。
反過來講，父母有偏頭痛則子女一定有偏頭痛的說法卻是錯誤的。我們談到的僅僅是發(fā)病風(fēng)險，即父母有偏頭痛，則子女患有偏頭痛的概率會大大增加，但不一定會患有偏頭痛。
偏頭痛很嚴(yán)重，為什么頭部磁共振掃描卻找不到病變?
有些病人認(rèn)為，劇烈頭痛一定是腦內(nèi)有一個明確的病變。因此，他們往往想到檢測腦結(jié)構(gòu)異常的頭部磁共振影像學(xué)掃描。但對于偏頭痛病人而言，磁共振掃描是檢測不到任何病變的。
反過來說，如果用頭部磁共振掃描發(fā)現(xiàn)了腦內(nèi)病變，這時往往否定偏頭痛的診斷，要引起病人和醫(yī)生的高度重視。因為這有可能是其他原因引起的頭痛，即引起類似偏頭痛發(fā)作的腦器質(zhì)性疾病。
偏頭痛發(fā)作是否會最后變成慢性頭痛呢?
偏頭痛發(fā)作若是控制不好，會發(fā)作更頻繁，最后變成慢性偏頭痛，這種情況還是比較多見的。
相反地，如果能夠?qū)ζ^痛進(jìn)行積極有效的治療，偏頭痛不但不會變成慢性頭痛，而且發(fā)作會減少，甚至長期不發(fā)作。
對于頻繁發(fā)作的偏頭痛，有沒有好的治療方法?
對頻繁發(fā)作的偏頭痛，一般采取預(yù)防治療和間斷性服藥治療的措施。一般而言，以下4種類型的偏頭痛病人，要積極進(jìn)行偏頭痛的預(yù)防治療，而不是頭痛發(fā)作時就吃止痛藥：
① 生活質(zhì)量受到嚴(yán)重影響;
② 發(fā)作頻繁，每月發(fā)作兩次或兩次以上;
③ 偏頭痛急性發(fā)作期間，藥物治療無效;
④ 出現(xiàn)頻繁的、長時間的或者不舒服的偏頭痛先兆。
偏頭痛能不能徹底治愈?
至今，還沒有一種藥物能從發(fā)病機(jī)制上根本解決偏頭痛的神經(jīng)功能紊亂問題。
但是，正如治療高血壓和糖尿病一樣，偏頭痛也是完全可以控制的，關(guān)鍵是正確面對偏頭痛和積極進(jìn)行治療干預(yù)。
頭痛發(fā)作時是整個頭部疼，為啥也被診斷為偏頭痛?
偏頭痛并非只是半邊頭部疼痛。事實上，只有約60%的病人表現(xiàn)為偏側(cè)頭痛，部分病人可以兩側(cè)交替頭痛，或頭痛起于一側(cè)，然后轉(zhuǎn)向另外一側(cè);也可以單側(cè)頭痛，后逐漸發(fā)展為全頭痛。
有40%左右的病人一開始起病就是雙側(cè)頭痛。因此，可以明確地說，偏頭痛不是偏側(cè)頭痛，偏側(cè)頭痛也不一定是偏頭痛，比如叢集性頭痛從來都是偏側(cè)頭痛。
有沒有針對偏頭痛的一些好的生活建議?
如果你已經(jīng)經(jīng)歷過偏頭痛的發(fā)作，盡管有時頭痛不是很劇烈，建議仍是無須忍痛，在頭痛發(fā)作前就服用藥物，而不要等到頭痛嚴(yán)重時再服用。
偏頭痛的誘發(fā)因素，比如飲食不當(dāng)、閃爍的燈光、氣味、睡眠不足、一些藥物等，遠(yuǎn)離這些誘發(fā)因素十分重要的。
預(yù)防大于治療，如果總是接觸誘發(fā)因素，會使原本有效的藥物最終失去效用，從而加大藥物劑量。如服用過多的止痛藥，也會引起藥物性頭痛，治療起來將更加困難。
小編推薦
聽說長期喝桶裝純凈水會中毒，會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，損害健康……是真的?今天小編就來聊一聊桶裝水。
關(guān)于桶裝水的幾大謠言
1、喝桶裝水會得軟骨病
有一則謠言常被提起：“一對夫婦生下一男嬰，孩子一直飲用純凈水，營養(yǎng)攝入不足，3年后得了軟骨病，且智商不發(fā)育。專家表示：一切都是純凈水惹的禍。”
喝水的目的是補(bǔ)充水分，而不是補(bǔ)充營養(yǎng)。人體攝入營養(yǎng)物質(zhì)的主要途徑為飲食，而不是水。說桶裝水會讓人得軟骨病是無稽之談。
2、久置的桶裝水會讓人中毒?
有傳言稱，桶裝水從出廠到飲用要存放很長時間，但飲用水靜止存放超過3天就會衰老成為老化水，亞硝酸鹽量增加數(shù)倍，易中毒，不宜飲用。
純凈水的存放時間長、長時間加熱，確實會增加水中亞硝酸鹽的含量。但是以18.9L的桶裝水計算，要一次喝20桶左右的水，才會達(dá)到中毒的程度。
3、喝桶裝水會讓體液變酸?
不少人在朋友圈里見過這條消息：“桶裝純凈水會把水中所有滋養(yǎng)人體的生命離子去掉，這種水，越喝體液越酸……”
凈水并不是不含任何微量元素，而由于人體體液有一個緩沖體系，因此pH值受外界影響較小。也就是說，長期飲用純凈水并不會導(dǎo)致體液越來越酸。
4、常見的桶/瓶裝水有哪幾類?
市面上銷售的水很多，純凈水、山泉水、礦泉水、活化水、離子水……五花八門。不過，2015年5月后，許多概念水逐漸退出市場，現(xiàn)在最常見的是下面這三種。
礦泉水
礦泉水是指從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工開采的、未受污染的水。這種水經(jīng)過土壤、巖石的過濾和溶解，富含礦物質(zhì)。
雖然水中含有一定量的礦物質(zhì)鹽，但是指望喝這水來補(bǔ)充身體所需礦物質(zhì)，就勉為其難了。畢竟只考慮成分不考慮總攝入量，都是是耍流氓。
山泉水
所謂山泉水是取自污染較少或無污染的河流、湖泊等，經(jīng)深度過濾、消毒處理后制成。
它的處理過程不會改變水的特質(zhì)，水中有益于人體的物質(zhì)沒有被損害。只是，其所含礦物質(zhì)沒有礦泉水那么豐富。
純凈水
純凈水的水源最復(fù)雜，地下水、河水、自來水甚至塘水等，都可以加工成純凈水。純凈水的特點(diǎn)在于：經(jīng)過特定的加工方式，有害物質(zhì)被去除了，但同時對人體有益的物質(zhì)等也被去掉了。也稱為蒸餾水、純水、太空水。
我們該怎么選擇飲用水?
對于飲用水來說，最重要的就是安全。所以，只要是合格的純凈水、礦泉水以及白開水，都沒問題。
但由于桶裝水各種因素，很容易造成菌群超標(biāo)、被污染物所污染等食品安全問題，我們在進(jìn)行購買的時候，最簡單要注意這四點(diǎn)：
認(rèn)真選擇供水商
選擇標(biāo)注有“QS準(zhǔn)入標(biāo)志”的廠家。而且要有一定規(guī)模、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)較好的企業(yè)，當(dāng)水送上門之后，要仔細(xì)檢查桶封上面的生產(chǎn)日期和食品標(biāo)簽，看兩者是否一致。
認(rèn)證查看水桶的材質(zhì)
正規(guī)廠家裝水所用水桶用食品級pC材料制成，外觀透明光滑，呈現(xiàn)均勻純正的淡藍(lán)色或者天藍(lán)色，而且水的內(nèi)部無雜質(zhì)、斑點(diǎn)和氣泡。對于桶底標(biāo)記模糊，無明顯標(biāo)志的桶裝水要留心。
開封后最好一周內(nèi)喝完
即使是質(zhì)量再好的桶裝水，開封后放置時間較長也很容易滋生大量細(xì)菌，建議要在一周內(nèi)飲用完畢;尤其是在炎熱的夏季，溫度過高，微生物繁殖速度更快，所以一定要現(xiàn)買現(xiàn)喝，注意保存時間。
避光通風(fēng)處保存，且定期清理
保存桶裝水，要放置在避光、通風(fēng)陰涼的地方，避免暴曬。而且建議大家再買飲水機(jī)的時候也要選擇高端知名品牌，這是為了防止飲水機(jī)造成的二次污染，而且還要定期清理。
歸根結(jié)底，喝水最重要的只是兩點(diǎn)：一是安全，二是量夠。只要水質(zhì)安全,每天補(bǔ)充的水足夠量,那么無論是礦泉水、純凈水，還是白開水，愛怎么喝就怎么喝。
偏頭痛是我們?nèi)粘Ｉ钪凶顬槌Ｒ姷囊环N癥狀，可因熬夜、壓力等多種原因引起，好發(fā)于女性朋友，這是為什么呢？平時有什么方法可以緩解呢？下面我們一起來看看吧！
引發(fā)女性偏頭痛的原因
1、生理因素
多數(shù)女性朋友在月經(jīng)周期時比較容易發(fā)生偏頭疼。這主要是由于月經(jīng)期前后，女性身體的血液中會釋放較多的前列腺素，它能夠松懈平滑肌、擴(kuò)張血管，從而導(dǎo)致血管的舒縮功能紊亂，引發(fā)偏頭痛。
2、飲食因素
很多偏頭痛女性患者發(fā)作的原因主要是飲食存在問題，比如會動不動的就吃奶酪、巧克力，還有經(jīng)常喝煙抽酒的女性也會產(chǎn)生血管性偏頭痛。
3、情緒因素
情緒容易發(fā)生波動的人，經(jīng)常生氣、長期抑郁、容易煩躁的女性朋友也容易引起偏頭痛。
4、其他因素
焦慮、饑餓、經(jīng)常性失眠、外界的一些環(huán)境比較差以及氣候的變化均可導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。
如何緩解偏頭痛？
1、飲食治療
鎂元素是我們?nèi)梭w不可缺少的一種微量元素，可以抑制人體神經(jīng)的興奮，也可以調(diào)整血管的張力等等，但有醫(yī)學(xué)研究證明絕大多數(shù)的偏頭痛患者腦組織中的鎂元素含量都比正常人要低。多食用含鎂豐富的蔬菜、水果等食品。增加大腦中的鎂含量，可以有效的緩解及達(dá)到治療偏頭痛的效果。
含鎂較多的食物有小米、養(yǎng)麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、雪里蕻、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。有相關(guān)研究表明，蘋果的香味也可以緩解偏頭痛，使患者的焦慮情緒減輕，所以當(dāng)偏頭痛發(fā)作的時候不妨試試聞聞蘋果的香味。使頸部、頭部肌肉由緊張收縮變得松弛，從而起到鎮(zhèn)痛作用。
推薦4款常見食療方：
1、用白蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鐘，可治療偏頭痛。
2、干白菜跟1塊，紅糖60克，生姜3片，水煎服，日服3次。
3、川芎6克，綠茶6克，紅糖適量。清水一碗半，煎至一碗，去渣飲用。
4、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上，貼在頭痛處，癥狀可減輕。
2、物理治療
冰袋冷敷：在冰袋里或者用毛巾把冰塊包好，然后敷在頭痛的地方；按摩法：偏頭痛發(fā)作的時候可以用食指來按壓太陽穴，或者握緊拳頭在太陽穴的周邊來回的輕輕轉(zhuǎn)動按摩，可以有效的減緩頭部的疼痛感。
偏頭痛是一個常見問題，越來越多的朋友遭受到偏頭痛的困擾，給生活造成很大的影響。偏頭痛是怎么產(chǎn)生的，又有什么好的預(yù)防和治療辦法呢？且看專家為大家講解偏頭痛的那些事兒。
偏頭痛和普通頭痛不同，它有以下幾個特征：
1、部位。
我們頭部有一個顳骨，顳骨在我們的太陽穴附近。
2、疼痛的性質(zhì)。
偏頭痛的痛感是波動性的，會隨著血管的擴(kuò)張而產(chǎn)生波動性的疼痛。
3、疼痛起來會出現(xiàn)幻視的現(xiàn)象。
這一系列的癥狀結(jié)合起來會引起人惡心嘔吐。
偏頭痛的原因：
1、偏頭痛跟人的體質(zhì)有很大的關(guān)系。
世界上很多偉人都有偏頭痛的毛病，此外很多名人也有偏頭痛的毛病。曹操就是古代最著名的頭痛病人。
2、此外壓力大也是偏頭痛的重要原因。
根據(jù)不同的誘因，預(yù)防和治療偏頭痛的方法也不同：
1、冷敷與熱敷
有的人偏頭痛是由于氣溫驟冷驟熱的變化引起的，有的人冬天洗臉后一出屋吹風(fēng)，頭就開始像爆炸一樣疼痛，這就是中醫(yī)說的頭風(fēng)。為什么有冷敷與熱敷之分呢？就是因為頭風(fēng)有冷頭風(fēng)和熱頭風(fēng)的區(qū)別。有的頭痛伴隨著臉部和眼睛紅腫，還有咽部疼痛，有的是由喝酒引起的。這種情況就需要冷敷，冷敷的部位就是顳骨，即太陽穴附近。熱敷方法不常使用，因為頭痛本來就是血管擴(kuò)張激烈造成的。
2、讓頸部得到放松
很多喜歡平躺睡覺的人也容易患偏頭痛，有些其他不良的睡覺姿勢也會造成頸部疼痛。頭痛和頸部的關(guān)系很大，如果頸部得到好的放松，頭部也會因得到休息而緩解偏頭痛的癥狀。
3、通過做臉部的放松美容操
做臉部的放松美容操也能緩解頭部疼痛，因為面部緊張也會引起頭部神經(jīng)緊張。有的人面部表情不豐富，其實這是一種心理寫照。但是如果你對照鏡子不停地做些表情甚至鬼臉，就可以起到活動自己的面部肌肉的作用，也能使精神得到放松。通過一系列表情讓自己的五官都得到放松才能徹底起到舒緩神經(jīng)的目的。
4、避免頭風(fēng)發(fā)生，戴帽子也是一個保護(hù)方法
因為中醫(yī)講頭上是天靈之蓋，很多老年人夏天的時候也會戴帽子，冬天更是帽子不離頭部。很多年輕人為了保持發(fā)型的美觀，冬天不愿意戴帽子，夏天也是喜歡打傘不喜戴帽。其實最好的選擇還是戴帽子。
5、服用維生素C
患有偏頭痛的人往往需要服用維生素C，因為維生素C是神經(jīng)傳遞的重要物質(zhì)，對于舒張性頭痛有對抗作用。
6、不噴香水，不做劇烈運(yùn)動
此外偏頭痛的病人不要噴香水，還要避免進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，以免給血管造成更大的壓力。登山也不是一個好的運(yùn)動選擇，因為在登山的過程中，呼吸會加重，血管也會擴(kuò)張。加之山頂上面空氣稀薄，這些都會引發(fā)偏頭痛。
7、不要刺激眼睛
最后就是注意不要刺激眼睛，太強(qiáng)的光不僅傷害眼睛，也會刺激到大腦的神經(jīng)。從一個很暗的地方到突然光亮的空間，如同從一個很熱的環(huán)境進(jìn)入到很冷的環(huán)境，這樣的刺激都要盡量避免。
從調(diào)試心情的角度講
幽默是最好的良藥，郁悶是最致命的殺手。
因此，保持良好的情緒狀態(tài)對防治偏頭痛也是非常重要的。
從飲食上來說
人體是一個復(fù)雜的機(jī)器，所謂牽一發(fā)而動全身。頭部是人體的中心，方方面面都需要注意。
1、一定要準(zhǔn)時吃飯，因為偏頭痛常常會伴有嘔吐的現(xiàn)象，時間長了會對消化道造成損傷。所以飲食規(guī)律有利于保護(hù)消化道。
2、咖啡是偏頭痛人的禁忌或者誘因，因為它對神經(jīng)的刺激作用非常明顯。
3、還有就是飲食要清淡，不要太咸。因為鹽攝入過多會給心臟帶來更大壓力，血液變得黏稠，流通不暢，頭痛自然就會發(fā)生。
4、淀粉類的食物可以多吃，統(tǒng)計表明薯類食物對偏頭痛有很好的效果。
此外，現(xiàn)在有一個現(xiàn)象就是患偏頭痛的女性比男性多，這個可能是因為女性的抗壓力比男性小。還有就是當(dāng)女性處在某些敏感時期，比如性成熟時期，雌激素分泌水平比較高，也易導(dǎo)致偏頭痛。對于懷孕期的婦女來說，頭痛的現(xiàn)象會明顯減少，因為孕激素對雌激素有對抗性。而生完孩子之后，有的婦女頭痛的現(xiàn)象會重新出現(xiàn)。黃豆中的黃體酮能對抗雌激素減緩頭痛，所以女性可以多吃豆類食品，每天喝一碗豆?jié){是一個不錯的選擇。
每天在辦公室工作的朋友，可以在眼睛和脖子酸痛的時候，按壓自己的太陽穴，通過三分鐘的按摩，給自己一個很好的放松和紓解。
說起偏頭痛，相信很多人都不陌生。不少人飽受偏頭痛的折磨，經(jīng)常因為頭痛無法正常生活或工作，一些人在上班途中頭痛發(fā)作而表情痛苦，一些人晚上睡覺因陣陣頭痛襲來，影響睡眠……這些經(jīng)歷相信患有偏頭痛的人深有體會，一旦頭痛發(fā)作起來，嚴(yán)重的時候只想撞墻。
偏頭痛，到底怎么回事？
偏頭痛，女性更多
偏頭痛是反復(fù)發(fā)作的血管性頭痛，是最常見的頭痛類型之一。全世界約有6億偏頭痛患者，其中2/3以上為女性，且多數(shù)早年發(fā)病，10歲前、20歲前和40歲前發(fā)病的分別占25%、55%和90%。
偏頭痛，分兩種類型
第一種是典型偏頭痛。周期性發(fā)作，頭痛前有先兆癥狀（如視物模糊、閃光、眼部脹痛、怕光，或伴情緒不穩(wěn)）。頭痛大多在眼眶周圍、太陽穴、顳額部，少數(shù)為半邊或整個頭部疼痛。其性質(zhì)多為鈍痛，可有搏動，即有跳動感。持續(xù)時間多在4~6小時，長的達(dá)十幾小時，甚至歷時數(shù)天。
第二種是普通型偏頭痛。約占偏頭痛的80%。發(fā)病前沒有先兆癥狀，或僅有疲勞、食欲不振、全身不適等表現(xiàn)，喝咖啡、飲酒、精神緊張、空腹饑餓等可誘發(fā)。
如不及時干預(yù)，可能會有風(fēng)險：
一是頻繁發(fā)作的有預(yù)兆的偏頭痛者。更易中風(fēng)，尤其是有視覺癥狀先兆者。
二是控制不好，可能演變?yōu)槁灶^痛。如果積極有效治療，偏頭痛的發(fā)作會逐漸減少，甚至長期不發(fā)作。但由于偏頭痛有自行緩解的特點(diǎn)，很多人都會選擇忍忍就算，緩解時更加不會去就醫(yī)了，以致偏頭痛愈演愈烈，最終變成慢性偏頭痛。
三是忽視了其他顱內(nèi)疾病的可能。有些顱內(nèi)疾?。ㄈ缒X瘤、腦血管畸形、腦血管瘤等）的首發(fā)癥狀也可能是偏頭痛，隨之而來的才是其他典型癥狀。因此，強(qiáng)調(diào)患偏頭痛應(yīng)及時就醫(yī)，也是為了早期排除其他顱內(nèi)疾病。
四個妙招，有效緩解偏頭痛
偏頭痛一旦發(fā)作，很多人第一時間選擇吃止痛藥來緩解痛感， 但藥物對身體都有一定的影響，很可能產(chǎn)生副作用。其實，除了藥物治療外，一些偏頭痛患者在生活中也可以使用一些簡單的方法，達(dá)到緩解偏頭痛的效果。
1、適當(dāng)休息
部分人偏頭痛發(fā)作時，在安靜和避光的室內(nèi)休息或睡眠一段時間就可緩解。
2、局部冷敷
用毛巾包好冰塊放在頸部或頭痛的部位，讓頭部血管收縮，癥狀可能自然就好了。
3、飲用綠茶
綠茶中所含的物質(zhì)有助于緩解偏頭痛，平時適當(dāng)飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭痛。
4、靜心冥想
偏頭痛時，聽舒緩的音樂靜心冥想一會，讓精神得到放松，從而緩解癥狀。
偏頭痛預(yù)防之本：調(diào)整生活方式
偏頭痛的預(yù)防很重要的一點(diǎn)是調(diào)整生活方式，以此減少發(fā)作頻率、縮短發(fā)作時間、減輕發(fā)作程度。
1、避免精神緊張和睡眠不足
現(xiàn)在很多上班族工作生活壓力大，精神過度緊張，長期睡眠不足或失眠，過度疲勞，容易誘發(fā)偏頭痛。平時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，通過聽音樂、慢跑、游泳等方式減壓，以及保證睡眠，不熬夜，不要過度疲勞，都很重要。
2、避免可能誘發(fā)偏頭痛的飲食
盡量避免這些食物：酒精、咖啡和一些含咖啡因的提神飲料，以及巧克力、腌熏肉類（如香腸、火腿）、含味精多的食物、冰淇淋等，這類食物都可能誘發(fā)偏頭痛；而五花茶和清補(bǔ)涼，對緩解偏頭痛有作用，可適當(dāng)飲用。
3、適應(yīng)氣候變化
陰天、天氣轉(zhuǎn)熱、電閃雷鳴時，可能誘發(fā)偏頭痛。遇到這些天氣，應(yīng)學(xué)會自我調(diào)節(jié)，避免受影響。
注意：如果通過以上調(diào)節(jié)癥狀未見緩解，建議患者及時就醫(yī)。
發(fā)生偏頭痛，除了與生活中的壓力有關(guān)之外，還和大家的飲食習(xí)慣有一定的關(guān)聯(lián)。有時，吃到某些食物，就能引起偏頭痛的現(xiàn)象，那么，偏頭痛不能吃哪些食物呢?偏頭痛的11大飲食禁忌你都了解嗎？下面跟一起來了解一下吧!
偏頭痛的11大飲食禁忌
1、酒精類飲料：酒精類飲料能夠?qū)е旅撍?，易引發(fā)偏頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。經(jīng)常飲酒會加劇偏頭痛。
2、剩飯、剩菜：這類食物含有大量的酪胺，易引起顱外血管痙攣，而誘發(fā)偏頭痛。吃剩的食物中的酪胺含量隨著時間的增加而升高，所以最好吃剛烹飪好的新鮮食物。
3、雞精、味精：雞精、味精中的谷氨酸鈉是頭痛殺手之一。味精會過度刺激神經(jīng)細(xì)胞受體，造成偏頭痛的現(xiàn)象發(fā)生。所以偏頭痛者應(yīng)盡量避免。
4、乳酪：乳酪中的酪胺是引發(fā)頭痛的罪魁禍?zhǔn)?。同樣含有酪胺的食物還有紅酒、啤酒、蠶豆等以及保存時間很長的食物，如泡菜等。
5、脂肪：高脂肪食物，可引起脂質(zhì)代謝紊亂，導(dǎo)致腦動脈硬化，從而引起腦血管功能異常，誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。
6、辛辣刺激食物：辛辣食物會刺激機(jī)體，而產(chǎn)生熱量，加快血液的流動速度，造成偏頭痛加重，要避免食用辣椒、生姜、大蒜、咖喱、芥末、胡椒等辛辣刺激性食物。
7、巧克力：巧克力含有一種叫苯氨基丙酸的化學(xué)物質(zhì)，會導(dǎo)致血管的舒張與收縮，不適合偏頭痛患者食用，極易引起偏頭痛的發(fā)作。
8、咖啡：咖啡中含有一定的咖啡因成分，會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，而讓頭部處于高度緊張之中，并且干擾睡眠，容易失眠，誘發(fā)頭部疼痛。
9、香腸、熱狗：香腸、熱狗、火腿、臘肉等肉類腌制品、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食物，容易引發(fā)偏頭痛，還有罐頭等加工食品，也不宜食用。
10、代糖食品：代糖食品，如阿斯巴甜，會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。還有低糖可樂、汽水、無糖口香糖、冰淇淋等均含有阿斯巴甜。所以，偏頭痛患者應(yīng)盡量避免食用。
11、藥物：避孕藥、硝酸甘油、組織胺、利血平、雌激素以及過量維生素A等。偏頭痛患者均不宜食用。
偏頭痛的飲食原則
適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素及維生素C：在B族中，維生素B1主要生理作用在于神經(jīng)系統(tǒng)及心血管功能的維護(hù)上，維生素B6為神經(jīng)系統(tǒng)重要物質(zhì)代謝所需，除了有助于維護(hù)神經(jīng)、心臟、血管功能外，還可穩(wěn)定情緒，避免誘發(fā)偏頭痛。維生素C具有很好的抗氧化及抗壓力作用，在人體遇到緊張情況時，便需要大量的維生素C來幫助身體產(chǎn)生正常代謝。
準(zhǔn)時用餐、少食多餐、穩(wěn)定血糖濃度：飲食規(guī)律，定時定量，便可使血糖穩(wěn)定。理想情況是：餐與餐之間間隔三至四小時，即使因故延遲，也要先進(jìn)食些點(diǎn)心，以防發(fā)生低血糖，而誘發(fā)偏頭痛。
偏頭痛是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷募膊≈?，也是發(fā)病率最高的頭痛疾病，對我們的正常生活都造成影響，偶爾一次都會嚴(yán)重影響狀態(tài)，那么這到底是什么原因造成的？
這屬于一類周期性發(fā)作疾病，一般常發(fā)生在白領(lǐng)身上居多，有統(tǒng)計明確指出，女性發(fā)病率是男性的3倍左右，女性朋友要引起注意，調(diào)理好身體狀態(tài)。
病因
1、生理因素：月經(jīng)期間會產(chǎn)生偏頭痛，是因為月經(jīng)期間會釋放出大量的前列腺素，它可以松弛平滑肌、擴(kuò)張血管，使血管的舒縮功能紊亂。
2、物理因素：引起顱內(nèi)外炎癥、損傷的各種原因；腫物壓迫導(dǎo)致的血管牽引、伸展、移位、擴(kuò)張；腦膜受刺激、肌肉收縮、直接刺激支配頭面部的感覺神經(jīng)等。
3、神經(jīng)精神因素：當(dāng)身心受到外界環(huán)境的不良刺激時，往往會產(chǎn)生憂慮、生氣、激動等情緒，從而導(dǎo)致偏頭痛的發(fā)作。另據(jù)調(diào)查顯示，84%的憂郁癥患者都會伴有偏頭痛癥狀。
4、飲食因素：由于飲食不當(dāng)而引起的偏頭疼。常見的容易誘發(fā)頭痛的食物排行分別是：巧克力，酒精飲料、生乳制品、檸檬汁、奶酪、紅酒。
5、睡眠因素：這是比較常見的偏頭疼病因。由于睡眠嚴(yán)重不足而引發(fā)了頭痛，另外緊張的工作學(xué)習(xí)也會引起相似癥狀。
6、疾病因素：眼、耳、鼻及鼻竇、牙齒、頸部等病變可刺激神經(jīng)，反射性或擴(kuò)散性的影響頭面部，都會引起反射性或牽涉性偏頭痛。
治療方法
1、摩前額：用中指揉太陽穴30次；用手掌做干洗臉動作10次。
2、耳功：用兩手分別按摩兩側(cè)耳輪18次，然后用兩手魚際處掩住耳道，手指放在后腦部，用食指壓中指并滑下輕彈后腦部24次，可聽到咚咚響聲。
3、推印堂：用大拇指自下而上，從印堂推至額部，由輕度逐漸到中等度，至局部潮紅為止。
4、夏枯草菊花枕：夏枯草、菊花各等份，裝入枕頭，夜枕入眠，能治多種頭痛。
5、揉按太陽穴：太陽穴位于眉梢與眼外角之間，向后一寸陷窩中，以大拇指或食指揉按，先輕后重，并由太陽穴推至風(fēng)池穴（乳突后1.5寸凹陷中），然后推拿風(fēng)池穴數(shù)下、肩井穴（第七頸椎棘突和肩峰連線中間）18次。
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