紅棗味的豆?jié){好處
女性養(yǎng)生豆?jié){的配方。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于飲食養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“紅棗味的豆?jié){好處”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
作為一個(gè)地地道道的中國(guó)人，想必大家都有早上起來(lái)美美的喝上一碗豆?jié){，吃幾個(gè)油條的想法吧，傳統(tǒng)的豆?jié){只是用豆子磨出來(lái)就行了，現(xiàn)在隨著人們?nèi)找孀⒅仞B(yǎng)生，還有注重豆?jié){的口感，越來(lái)越多口味的豆?jié){也被開(kāi)發(fā)出來(lái)，當(dāng)然紅棗味的豆?jié){也深受大家的喜愛(ài)，對(duì)人體的好處也是也而易見(jiàn)的，到底紅棗味的豆?jié){有什么好處?
紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱(chēng)。紅棗能補(bǔ)脾和胃，增強(qiáng)脾胃功能，有止瀉、生津、補(bǔ)養(yǎng)、強(qiáng)壯作用，并能緩和藥性、解毒、保護(hù)脾胃。中老年人經(jīng)常會(huì)有骨質(zhì)疏松，正處在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血。紅棗中富含鈣和鐵，對(duì)他們均有理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。紅棗對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。
紅棗中含有與人參中所含類(lèi)同的達(dá)瑪烷型皂甙，具有增強(qiáng)人體耐力和抗疲勞的作用。紅棗對(duì)婦女的美容養(yǎng)顏以及更年期的潮熱出汗、情緒不穩(wěn)也有調(diào)補(bǔ)和控制作用。紅棗還含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)，能有效治愈過(guò)敏性疾病。凡有過(guò)敏癥狀的患兒，可以經(jīng)常服用紅棗。有研究表明，凡是連續(xù)吃紅棗的病人，身體康復(fù)速度比單純服用多種維生素者快3倍。另外，紅棗含維生素E，有抗氧化、抗衰老等作用。
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. 早上喝一杯豆?jié){，對(duì)人體是非常有益的，豆?jié){含有豐富的蛋白質(zhì)，有益氣養(yǎng)血、健脾寬中、健身寧心、下利大腸、潤(rùn)燥利水等功效。可以為人體提供早上運(yùn)動(dòng)所需要的能量，另外在豆?jié){中加入紅棗，紅棗中還有豐富的維生素，有益氣養(yǎng)血的功效，另外還可以使早餐更具營(yíng)養(yǎng)哦。
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豆?jié){是我們生活中極為常見(jiàn)的一種飲品，不管是在大街小巷還是在餐桌上豆?jié){都不難找到豆?jié){的身影，而為了讓豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)更為豐富，很多人都會(huì)在傳統(tǒng)的豆?jié){里加入其它的一些食材，紅棗豆?jié){就是很多女性都特別喜愛(ài)的一種，很多人在家就會(huì)做這種豆?jié){，本文我們就來(lái)看看看女人喝紅棗豆?jié){的好處吧。
紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。
女人喝紅棗豆?jié){的好處：
1、紅棗豆?jié){營(yíng)養(yǎng)豐富，多喝豆?jié){可預(yù)防老年癡呆癥，增強(qiáng)抗病能力，防癌抗癌;
2、中老年婦女飲用，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善更年期綜合癥;
3、青年女性飲用，能令皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)。
紅棗現(xiàn)磨豆?jié){做法
材料：稱(chēng)出紅棗5克、黃豆13克、冰糖10克，用量杯稱(chēng)出開(kāi)水280毫升。
做法：將稱(chēng)好的材料放入現(xiàn)磨豆?jié){機(jī)調(diào)理杯內(nèi)，將調(diào)理杯放在機(jī)座上(調(diào)理杯跟機(jī)座要密合)蓋上杯蓋，打開(kāi)機(jī)器開(kāi)關(guān)，左手壓住杯蓋;再按開(kāi)關(guān)，并調(diào)整“調(diào)速開(kāi)關(guān)”至適當(dāng)轉(zhuǎn)速，待產(chǎn)品完全打碎后(約90秒)，將開(kāi)關(guān)關(guān)閉，等機(jī)器馬達(dá)完全停止后，即可完成一杯補(bǔ)血養(yǎng)顏紅棗豆?jié){。
總的來(lái)說(shuō)紅棗豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是值得肯定的，所以一般來(lái)說(shuō)不僅女性，一般的人都能喝這種豆?jié){?？墒且嵝汛蠹沂?，喝紅棗豆?jié){也是不能過(guò)量的，而且有的人，比如畏寒、吐酸、腹脹以及腹瀉和腎虧患者就不適宜喝豆?jié){，當(dāng)然也包括紅棗豆?jié){。
紅棗和豆?jié){這兩種食物對(duì)于大家來(lái)說(shuō)都是有好處的，紅棗對(duì)于女性氣血的調(diào)養(yǎng)是非常有幫助的，同時(shí)對(duì)于肥胖者來(lái)說(shuō)豆?jié){更是有效控制體重，同時(shí)又均衡營(yíng)養(yǎng)的一種食物。所以當(dāng)紅棗和豆?jié){結(jié)合給大家?guī)?lái)的好處是不必多說(shuō)的。那么，喝紅棗豆?jié){的好處是什么?下面是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的具體介紹。
1、黃豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有益氣養(yǎng)血、健脾寬中、健身寧心、下利大腸、潤(rùn)燥利水等功效。黃豆蛋白質(zhì)含量高達(dá)40%左右，最優(yōu)質(zhì)的可達(dá)50%左右，相當(dāng)于瘦豬肉的2倍多，雞蛋的3倍。黃豆蛋白質(zhì)的氨基酸的組成比較接近人體所需要的氨基酸，屬于完全蛋白，其中賴(lài)氨基酸含量較多。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，黃豆不含膽固醇，并可以降低人體膽固醇，減少動(dòng)脈硬化的發(fā)生，預(yù)防心臟病，黃豆中還含有一種抑胰酶的物質(zhì)，它對(duì)糖尿病有一定的療效。因此黃豆被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦為防治冠心病、高血壓動(dòng)脈粥樣硬化等疾病的理想保健品。黃豆中所含的卵磷脂是大腦細(xì)胞組成的重要部分，常吃黃豆對(duì)增加和改善大腦技能有重要的作用。黃豆內(nèi)含有一種脂肪物質(zhì)叫亞油酸，能促進(jìn)兒童的神經(jīng)發(fā)育。此外，黃豆內(nèi)含有豐富的B族維生素以及鈣、磷、鐵等無(wú)機(jī)鹽，可預(yù)防兒童佝僂病、老年人骨質(zhì)疏松和貧血等癥。
2、紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素p以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱(chēng)。紅棗能補(bǔ)脾和胃，增強(qiáng)脾胃功能，有止瀉、生津、補(bǔ)養(yǎng)、強(qiáng)壯作用，并能緩和藥性、解毒、保護(hù)脾胃。中老年人經(jīng)常會(huì)有骨質(zhì)疏松，正處在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血。紅棗中富含鈣和鐵，對(duì)他們均有理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。紅棗對(duì)病后體虛的人也有良好的滋補(bǔ)作用。紅棗中含有與人參中所含類(lèi)同的達(dá)瑪烷型皂甙，具有增強(qiáng)人體耐力和抗疲勞的作用。紅棗對(duì)婦女的美容養(yǎng)顏以及更年期的潮熱出汗、情緒不穩(wěn)也有調(diào)補(bǔ)和控制作用。紅棗還含有大量抗過(guò)敏物質(zhì)，能有效治愈過(guò)敏性疾病。凡有過(guò)敏癥狀的患兒，可以經(jīng)常服用紅棗。有研究表明，凡是連續(xù)吃紅棗的病人，身體康復(fù)速度比單純服用多種維生素者快3倍。另外，紅棗含維生素E，有抗氧化、抗衰老等作用。
喝紅棗豆?jié){的好處是什么?上述的內(nèi)容是關(guān)于這個(gè)問(wèn)題最為詳細(xì)的介紹，希望通過(guò)上述的介紹可以給大家?guī)?lái)一定的幫助。對(duì)于喝紅棗豆?jié){所帶來(lái)的好處大家已經(jīng)清楚，所以在喝紅棗豆?jié){就不需要擔(dān)心任何問(wèn)題。
我們?cè)诿刻斓脑绮停话愣际菚?huì)喝一些豆?jié){的，但可能我們大家喝的豆?jié){完全是只有黃豆磨制成的，根本就沒(méi)有吃過(guò)所謂的紅棗豆?jié){。其實(shí)紅棗豆?jié){是一種比較好喝的飲料，它含有紅棗的香味和甜味，讓我們喝起來(lái)口感是比較絲滑的，而且紅棗是可以用來(lái)補(bǔ)血的，對(duì)于月經(jīng)期的女性朋友是很有用的，
豆?jié){是一種含有很多蛋白質(zhì)的飲料，我們?cè)谠绮秃纫恍┒節(jié){對(duì)于我們的身體補(bǔ)充一些所需的能量是有幫助的。而且我們?cè)诙節(jié){中適當(dāng)?shù)奶砑右恍┘t棗，這可以更好的提高豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
很好喝的一款豆?jié){，有棗的香氣和絲絲的甜，還有大米的潤(rùn)滑，口感更豐富，營(yíng)養(yǎng)也更全面。豆?jié){味甘、性平，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)虛潤(rùn)燥、清肺化痰、通淋利尿、潤(rùn)膚美容之功效;紅棗更有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，這款五谷豆?jié){具有很好的秋季潤(rùn)燥養(yǎng)顏的功效。
豆?jié){的蛋白質(zhì)含量稍多，脂肪和碳水化合物較少.但后兩者并非老年需要從豆?jié){或牛奶中獲得的營(yíng)養(yǎng)素。豆?jié){中鈣的含量比牛奶少得多，這是豆?jié){在營(yíng)養(yǎng)上的缺點(diǎn)。鈣是老年人特別需要的營(yíng)養(yǎng)素，所以必須通過(guò)別的途徑給予補(bǔ)充。
一、材料
干黃豆2/3杯、干大米1/3杯、紅棗(小)10枚(或大紅棗5枚)。
二、做法
1、將干黃豆用清水浸泡4個(gè)小時(shí)以上或在冰箱浸泡一夜;
2、將大米淘洗干凈;
3、將泡好的黃豆與原料洗凈后混合放入杯體中，加水至上下水位線之間;
4、接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好大米紅棗豆?jié){。
三、提示
1、大米無(wú)需要提前浸泡，淘洗干凈后放入豆?jié){機(jī)即可;
2、豆?jié){機(jī)攪拌后會(huì)自動(dòng)加熱煮熟;如果沒(méi)有豆?jié){機(jī)的話也可用攪拌機(jī)攪拌后，放入煮鍋中煮熟。
煮豆?jié){的時(shí)候需要注意：
豆?jié){煮沸時(shí)的溫度大概是80多度，應(yīng)該續(xù)煮約五分鐘達(dá)到100度才能煮熟，如果煮不熟的話容易引起腹瀉等癥狀。
根據(jù)文章介紹的紅棗豆?jié){，我們建議大家可以對(duì)這種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物的做法好好的學(xué)習(xí)一下。為了讓我們身邊的女性朋友更好的度過(guò)每一個(gè)月的例假，我們?cè)谄綍r(shí)制作一些紅棗豆?jié){給她們喝是有效果的，可以減肥痛經(jīng)的發(fā)生。
基本上每家每戶(hù)都擁有豆?jié){機(jī)，自己在家制作豆?jié){可以讓人喝起來(lái)更為放心。制作豆?jié){的過(guò)程中，也可以加入不同的食材，例如紅棗豆?jié){就是受諸多人喜愛(ài)的一種豆?jié){口味。因?yàn)樵谥谱骷t棗豆?jié){的過(guò)程中加入紅棗使得豆?jié){中擁有了紅棗的獨(dú)特香氣，但是這時(shí)候大家也需要了解到關(guān)于紅棗豆?jié){的熱量。
紅棗豆?jié){的熱量(以100克可食部分計(jì))是17大卡(71千焦)，單位熱量較低。
每100克紅棗豆?jié){的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的0%。
孩子喝豆?jié){的好處
有益于調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡
健康是生活的主題，幾乎所有城市都掀起了豆制品風(fēng)行熱潮，豆?jié){成為眾多家庭早餐必備飲品。有人說(shuō)，“秋冬一碗熱豆?jié){，驅(qū)寒暖胃保健康”，常喝豆?jié){，對(duì)身體大有裨益。由于豆?jié){中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等特殊保健因子，能維持正常的營(yíng)養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，減輕心腦血管負(fù)擔(dān)，優(yōu)化血液循環(huán)，并有平補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)免疫力的效果。所以，日常讓孩子喝點(diǎn)豆?jié){，對(duì)身體發(fā)育和健康都有好處，也是有醫(yī)學(xué)根據(jù)的。
有益于改善孩子的體質(zhì)
如果孩子平時(shí)體質(zhì)較弱，容易有感冒發(fā)燒、頭疼腦熱之類(lèi)的情況，平時(shí)注意多給寶寶喝點(diǎn)豆?jié){就可能有幫助。豆?jié){對(duì)寶寶貧血的調(diào)養(yǎng)，甚至比牛奶還要強(qiáng)，能迅速補(bǔ)充寶寶所需的植物蛋白，且利于吸收，糾正了寶寶貧血，其紅細(xì)胞的攜氧能力得到加強(qiáng)，再配合多運(yùn)動(dòng)，寶寶身體會(huì)越來(lái)越棒。
有益于幫助孩子減肥
當(dāng)前，家長(zhǎng)大多不用擔(dān)心寶寶攝入的營(yíng)養(yǎng)素不夠，現(xiàn)在社會(huì)上的小胖子越來(lái)越多了，減肥反而成了一個(gè)朝氣蓬勃的產(chǎn)業(yè)。豆?jié){中含有豐富的膳食纖維，具有排毒作用，如果每天喝上一杯豆?jié){，就能到處寶寶體內(nèi)多余的脂肪，清潔大腸，既能排毒養(yǎng)顏，又能減肥保健，讓寶寶全身上下一身輕松。如果連同豆渣一起喝會(huì)更好，豆渣中含有大量的膳食纖維和鈣，每100克豆渣中含有100毫克的鈣，比市場(chǎng)上的補(bǔ)鈣藥片還要好。
都知道豆?jié){的好處多多，在外面買(mǎi)又不放心，很多人會(huì)選擇使用豆?jié){機(jī)在家里使用，每天喝上一杯補(bǔ)鈣又抗衰老，何樂(lè)而不為，在這里小編要提醒的是要喝對(duì)豆?jié){才會(huì)起來(lái)應(yīng)有的效果。豆?jié){的好處具體都有什么?豆?jié){的做法又都有哪些?與小編一起來(lái)看看吧!
豆?jié){的好處
據(jù)說(shuō)，豆?jié){西施的肌膚比豆?jié){還白，嫩滑有如白玉，如此讓人艷羨的肌膚讓人聯(lián)想到其所賣(mài)的原磨豆?jié){，不少人推測(cè)，豆?jié){西施是不是因?yàn)槊刻於己榷節(jié){才這么美白呢?小編就來(lái)揭秘豆?jié){的美白奧秘。
研究表明，豆?jié){能夠養(yǎng)成豆?jié){西施確有依據(jù)。豆?jié){含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2和煙酸。此外，豆?jié){還含有鐵、鈣等礦物質(zhì)，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類(lèi)都高，非常適合于各種人群。
女性的衰老和雌激素的減少有關(guān)，而大豆中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認(rèn)的天然雌激素補(bǔ)充劑，讓女人有效對(duì)抗衰老，還原肌膚健康狀態(tài)。豆?jié){中特殊的植物雌激素黃豆苷原，可調(diào)節(jié)女性?xún)?nèi)分泌。每天堅(jiān)持喝原磨豆?jié){的女性，其心態(tài)和身體素質(zhì)都會(huì)有很大改觀，延緩衰老，美容養(yǎng)顏也不在話下。
此外，豆?jié){還具有很好的美白功效，豆?jié){中含有大量亞油酸，能夠阻止細(xì)胞產(chǎn)生黑色素，其功效與當(dāng)前市場(chǎng)中銷(xiāo)售的美白產(chǎn)品不相上下，甚至還能通過(guò)其中的鐵、鎂等元素，讓肌膚增加彈性、防止皮膚干燥。
說(shuō)完豆?jié){的美白妙用，不得不再說(shuō)說(shuō)豆?jié){對(duì)減肥的益處。豆?jié){熱量低、富含膳食纖維，這些都讓豆?jié){成為了健康的減肥食物。想要更好地達(dá)到瘦身效果的女性，可以嘗試每日三餐前，連著豆渣喝250ml左右的純豆豆?jié){或五谷豆?jié){。
需要注意的是，豆?jié){最好喝新鮮的原磨豆?jié){，才能保證豆?jié){的高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。另外，豆渣含有豐富的膳食纖維，對(duì)人體好處多多，但是一般豆渣較粗糙口感差，因此，能夠磨得更細(xì)的豆?jié){機(jī)，能做出濃度更高的豆?jié){，營(yíng)養(yǎng)含量更高。
五谷豆?jié){：
[用料]黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升
[制法]1 、將五種豆類(lèi)浸泡6-16小時(shí)，備用; 2 、將浸泡好的五豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中，往杯體內(nèi)加入清水，啟動(dòng)豆?jié){機(jī)，十幾分鐘后豆?jié){煮熟，即可飲用。
想成為豆?jié){西施的女性們，不妨現(xiàn)在就行動(dòng)起來(lái)，每天給自己幾杯濃濃的原磨豆?jié){，其實(shí)變美也可以很輕松如意。
豆?jié){的做法
黃豆?jié){
用料：黃豆85克，水1200毫升(容量可根據(jù)個(gè)人需要隨意增減)，糖適量。
功效：補(bǔ)虛、清熱化痰、通淋、利大便、降血壓、增乳汁。
建議：加3～5粒杏仁于用料中，則所熬豆?jié){更鮮、更濃。
花生豆?jié){
用料：黃豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖適量。
制作：黃豆浸泡6～16小時(shí)，備用;把浸泡過(guò)的黃豆、花生放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。
功效：潤(rùn)膚，盒肺氣、補(bǔ)虛。
芝麻黑豆?jié){
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖適量。
制作：將花生與黑豆浸泡6～16小時(shí)，備用;將黑芝麻與浸泡過(guò)的花生、黑豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。
功效：烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤(rùn)膚美顏，補(bǔ)肺盒氣，滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)血增乳。
五豆豆?jié){
用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖適量。
制法：五種豆類(lèi)浸泡6～16小時(shí)，備用;將浸泡好的五豆一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。
功效：降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。
豆?jié){機(jī)食譜
胡蘿卜豆?jié){
關(guān)鍵詞：維生素A 增強(qiáng)免疫力
材料：黃豆60克，胡蘿卜1/3根。
做法：
1.將黃豆預(yù)先泡好;胡蘿卜洗凈切塊。
2.將胡蘿卜和泡好的黃豆洗凈，混合放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位間，接通電源，按五谷豆?jié){鍵，十幾分鐘后即做好胡蘿卜豆?jié){。
營(yíng)養(yǎng)小貼士
胡蘿卜素轉(zhuǎn)變成維生素A，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫軾能，在預(yù)防上皮細(xì)胞癌變的過(guò)程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質(zhì)素也能提高機(jī)體免疫機(jī)制，間接消滅癌細(xì)胞和病毒細(xì)菌。
紅棗枸杞豆?jié){
用料：黃豆45克，紅棗15克，枸杞10克，水1200毫升，糖適量。
制法：黃豆浸泡6～16小時(shí);將紅棗洗凈去核，枸杞洗凈備用;將泡好的黃豆、紅棗和枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。
功效：補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營(yíng)養(yǎng)、防治心血管疾病。
核桃芝麻豆?jié){
材料：黃豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。
做法：
1、將黃豆洗凈，放入溫水中浸泡6-8小時(shí)，泡至發(fā)軟。
2、將核桃仁與芝麻洗凈，與泡好的黃豆一并放入豆?jié){機(jī)杯體中，接通電源，按五谷豆?jié){鍵盤(pán)，待豆?jié){制好即可。
功效：核桃芝麻豆?jié){有補(bǔ)血滋陰，滋補(bǔ)保健、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)人體免疫力等作用。
核桃仁富含不飽和脂肪酸、植物蛋白、磷脂、賴(lài)氨酸及多種維生素以及微量元素，有補(bǔ)血養(yǎng)氣等功效，并對(duì)提高機(jī)體抵抗力有著重要作用。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、葉酸、維生素E和鈣、鐵、卵磷脂、蛋白質(zhì)等。
結(jié)語(yǔ)：豆?jié){對(duì)我們的健康有著重要的作用，平日可以用豆?jié){來(lái)取代一些飲料是很有益于身體健康的，在喝豆?jié){時(shí)要記住不可空腹喝，對(duì)豆?jié){的吸收有一定程度的影響，可以先吃點(diǎn)糕點(diǎn)或餅干墊墊肚子，建議早晨喝豆?jié){。
人們?cè)谏钪谐缘拿朗扯枷矚g結(jié)合而成，用紅棗和蓮子來(lái)做豆?jié){，里面加黃豆，每個(gè)身材營(yíng)養(yǎng)都是如此的高，紅棗有美容的功效，而蓮子吃了之后也有美容的功效，蓮子吃了還可以降低血壓，血脂等疾病，而紅棗蓮子和豆?jié){一起的話，那么就包含了更多的營(yíng)養(yǎng)了，最紅棗蓮子豆?jié){我們要掌握基本做法，下面我們來(lái)看看這個(gè)紅棗蓮子豆?jié){的做法。
蓮子被擱置很久了。有的人說(shuō)要用來(lái)煮粥，其實(shí)也就弄了那么一兩次，然后，就再也沒(méi)堅(jiān)持。好像不做粥，蓮子在咱家就不知道怎么吃了。本有心建議煲湯來(lái)吃，想想這蓮子是帶芯的，嚼起來(lái)不免帶些苦味，沒(méi)有人愿意吃苦，欲言又止。其實(shí)，把蓮子和黃豆一起打成豆?jié){，漿多芯少，完全嘗不到苦味。
做法一
用料：紅棗(去核)15克，蓮子15克，黃豆50克。清水1200毫升
黃豆蓮子洗凈，同紅棗一起倒入豆?jié){機(jī)打漿桶，加入清水浸泡一夜。第二天清晨，裝上機(jī)頭，通電，啟動(dòng)連渣吃的全營(yíng)養(yǎng)豆?jié){功能，待警示音起，斷電，取走機(jī)頭，倒出飲用。
1.將黃豆、花生、蓮子浸泡至軟，撈出備用;紅棗洗凈去核。
養(yǎng)生食譜大放送
2.將泡好的黃豆、花生、蓮子、紅棗裝入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)中。
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3.往杯體內(nèi)加入清水到杯身指定水位。
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4.啟動(dòng)豆?jié){鍵，十幾分鐘后豆?jié){煮熟即成加入冰糖享用。
小貼士
1.豆干可根據(jù)自己的喜好切成任意形狀;2.此道菜蒜蓉的量不可少，否則不夠提味;3.紅綠剁椒的用量可根據(jù)自己的口味調(diào)節(jié);4.此菜不需蒸太久，以免影響剁椒色澤。
做法二
材料
黃豆60克、紅棗8個(gè)、蓮子10克、冰糖適量
做法
1、 黃豆用清水浸泡6小時(shí)~8小時(shí)，洗凈備用;蓮子洗凈泡水2小時(shí);紅棗洗凈去核。
2、 將紅棗、蓮子和黃豆混合放入九陽(yáng)豆?jié){機(jī)(植物奶牛時(shí)尚系列D31D)杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“好豆?jié){?五谷”鍵，待豆?jié){制成。可依據(jù)口味加入冰糖調(diào)味。
做法三
1.用料
2.黃豆洗凈
3.蓮子洗凈
4.放入豆?jié){機(jī)打漿桶
5.加入紅棗
6.倒入清水，浸泡一夜
7.第二天清晨，裝上機(jī)頭
8.通電，啟動(dòng)豆?jié){功能
9.警示音起，斷電，取走機(jī)頭
10.倒出飲用
小貼士
泡豆的水溶有部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，無(wú)須倒掉。
打漿功能根據(jù)自家豆?jié){機(jī)選擇。
打好的豆?jié){可以根據(jù)自己的口味加糖飲用。
做法四
1.將材料備齊。
2.紅棗洗凈泡水。
3.黃豆、花生、蓮子泡水四小時(shí)。
4.將泡好的紅棗去核后放入豆?jié){機(jī)中。
5.將泡好的黃豆等也放入豆?jié){機(jī)中，加入適量的水。
6.按下豆?jié){機(jī)按鍵。
7.打好的豆?jié){過(guò)濾后加入白糖。
小貼士
最好在做出2小時(shí)內(nèi)喝完，并且最好要現(xiàn)做現(xiàn)喝。
我們都知道，用豆?jié){機(jī)打出豆?jié){的時(shí)候有可能一天是喝不完的，所以說(shuō)在喝不完的要注意好好的存儲(chǔ)，避免這個(gè)豆?jié){一天內(nèi)就壞掉了，這樣就是浪費(fèi)食物，做的時(shí)候也要少做，功效如此多的蓮子豆?jié){還有紅棗都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，買(mǎi)的時(shí)候也是需要花費(fèi)很多的經(jīng)濟(jì)，所以不要浪費(fèi)。
? ?薏米紅豆紅棗豆?jié){是我們國(guó)家傳統(tǒng)中醫(yī)所推崇的一款養(yǎng)生食品，不僅美味簡(jiǎn)單，原料容易采集，而且長(zhǎng)期飲用可以清肝明目，改善睡眠質(zhì)量，美容養(yǎng)顏，延緩衰老，是我們?nèi)粘＿M(jìn)補(bǔ)的一款養(yǎng)生佳。薏米、紅豆、紅棗都是滋陰補(bǔ)腎的佳品，在日常生活中隨處都可以買(mǎi)到，放在一起共同熬煮，可以讓他們的養(yǎng)生保健效果更快更好的顯現(xiàn)出來(lái)。
? ?豆類(lèi)食品含有豐富的蛋白質(zhì)，黑豆補(bǔ)沖雌激素，紅豆有化濕補(bǔ)脾，對(duì)脾胃虛弱的人比較適合，不含膽固醇和反式脂肪酸，而且富含微量營(yíng)養(yǎng)素，粗細(xì)搭配身體才能健康，有營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用?？梢允蛊つw光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。
? 對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對(duì)紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果。薏仁以水煮軟或炒熟，比較有利于腸胃的吸收，身體常覺(jué)疲倦沒(méi)力氣的人，可以多吃。薏仁中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對(duì)皮膚贅疣、粗糙不光滑者，長(zhǎng)期服用也有療效。、紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質(zhì)能讓人氣色紅潤(rùn)。多攝取紅豆，還有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)化體力、增強(qiáng)抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進(jìn)乳汁的分泌。
? ?祖國(guó)中醫(yī)認(rèn)為紅豆入腎功多，故能治水、消腫下氣。治風(fēng)熱而活血解毒。藥理上解釋他有養(yǎng)陰補(bǔ)氣作用，是強(qiáng)壯滋補(bǔ)食品，成分中只含植物固醇不被人體吸收利用，可以抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。對(duì)高血壓、心臟病等方面的疾病有好處。
紅棗和桂圓用來(lái)做豆?jié){，是一種非常美味的食物，人們?cè)谠绮偷臅r(shí)候都特別喜歡吃豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){里面含有大豆，吃了過(guò)后對(duì)身體特別的好，而紅棗和桂圓對(duì)身體更好，經(jīng)常吃的話還有美容養(yǎng)顏的功效， 很多女性特別喜歡做紅棗桂圓豆?jié){，紅棗桂圓豆?jié){雖然好吃，營(yíng)養(yǎng)豐富，那么這個(gè)紅棗桂圓豆?jié){的做法是怎樣的呢?
1.黃豆提前八個(gè)小時(shí)以上洗干凈，浸泡透
2.黃豆加入一大杯水入料理機(jī)打成漿，然后倒入紗布袋， 慢慢過(guò)濾出豆?jié){，豆渣另用，可作煎餅或炒著吃
3.將桂圓和紅棗加入剩下的一小杯水放入料理機(jī)，繼續(xù)打成漿，一起倒入豆?jié){里
4.開(kāi)火，煮豆?jié){，中間用勺子不停的攪拌，以防糊底
5.看到豆?jié){開(kāi)了，并且馬上要浮起鍋的邊緣的時(shí)候關(guān)火，繼續(xù)攪拌，待豆?jié){泡泡下降回落到原味，再靜待幾十秒，泡泡會(huì)消失，實(shí)在不會(huì)消失的，用勺子撈出
6.最后調(diào)入適量白糖就可以慢慢享用了(這個(gè)午后豆?jié){是不要豆渣的，如果喜歡和豆渣一起的話不需要隔渣子)
1. 將干的黃豆，紅棗和桂圓肉洗凈，用溫水泡發(fā)六小時(shí)以上，濾出水分，泡過(guò)桂圓的水不要倒掉;
紅棗桂圓豆?jié){的做法圖解22. 豆?jié){機(jī)倒入適量清水，再加入先前泡過(guò)桂圓肉的水，選擇相應(yīng)程序，開(kāi)始煮豆?jié){;
紅棗桂圓豆?jié){的做法圖解33. 約15分鐘后，豆?jié){就煮好了，倒入濾杯濾出豆渣，加入適量白糖，美味又養(yǎng)生的紅棗桂圓豆?jié){就做好了
食譜熱量：1908.6(大卡)
主料
黃豆100g
吉錦鳳梨穗桂圓干8顆
紅棗20g
枸杞適量
清水1200ml
輔料
白砂糖適量
方法/步驟
黃豆浸泡4小時(shí)以上，紅棗和枸杞洗凈。
將黃豆，桂圓，紅棗，枸杞放入料理機(jī)中，加入600毫升清水，按下電源攪打成紅棗枸杞豆?jié){
把紅棗枸杞豆?jié){過(guò)濾，煮至沸騰關(guān)火，即為紅棗枸杞豆?jié){。
注意事項(xiàng)
如果有豆?jié){機(jī)的，第2步可以把黃豆，紅棗和枸杞放入全自動(dòng)豆?jié){機(jī)，添水?dāng)嚧虺杉t棗枸杞豆?jié){，過(guò)濾，根據(jù)自己的口味添加白糖調(diào)勻。
怎么在我的制作步驟里沒(méi)有加白糖的?
我老實(shí)回答，即使是原味的豆?jié){，我都習(xí)慣了不加糖的，淡淡的更能喝出豆香!紅棗枸杞豆?jié){不加糖都有甜味的。紅棗枸杞豆?jié){具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，養(yǎng)顏的功效，喝出紅潤(rùn)臉色!
功能功效
桂圓干即是龍眼的干品，營(yíng)養(yǎng)豐富味道鮮美。而且還有益氣補(bǔ)血，安神定志，養(yǎng)血安胎的功效。
以上都是紅棗桂圓豆?jié){的做法，紅棗桂圓豆?jié){還有很多做法，建議大家在做的過(guò)程中不斷創(chuàng)新，做出更好吃，更美味的豆?jié){，紅棗桂圓豆?jié){做法其實(shí)很簡(jiǎn)單，關(guān)鍵是要豆?jié){機(jī)，如果沒(méi)有豆?jié){機(jī)的話，那么就完成不了，紅棗桂圓豆?jié){里面也可以加入適當(dāng)?shù)蔫坭剑@樣的豆?jié){將會(huì)是最豐盛的。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《紅棗味的豆?jié){好處》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫(xiě)和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“女性養(yǎng)生豆?jié){的配方”專(zhuān)題。
