紅豆薏米湯怎么煮才好吃？
夏季喝什么粥養(yǎng)生薏米粥。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“紅豆薏米湯怎么煮才好吃？”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
紅豆有清心養(yǎng)神，健脾益腎的功效。而薏米有祛濕的功效，兩者的結(jié)合既可祛濕又有健脾益腎的功效。所以紅豆薏米粥一直受許多人的歡迎。我們要多了解一些紅豆薏米粥的做法，再好的東西做出來(lái)口感不好也不會(huì)樂(lè)意食用的。所以，下面讓小編來(lái)為大家介紹紅豆薏米湯的做法。
熬薏仁紅豆湯是有很多技巧和講究的。薏仁很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個(gè)多小時(shí)還不爛，很浪費(fèi)火或者電，而且搞不好還會(huì)把水燒干，造成糊底。
我建議的方法有兩種：一是在鍋里加進(jìn)去足夠的水，燒開(kāi)后熄火，讓薏仁和紅豆在鍋里悶半個(gè)小時(shí)，再加火，燒開(kāi)后再悶半個(gè)小時(shí)，紅豆湯就煮成了。第二種方法更簡(jiǎn)單，就是把咱們家現(xiàn)在不常用的保溫瓶洗干凈，把薏仁和紅豆放在里面，再倒進(jìn)去開(kāi)水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來(lái)就是粥了，正好當(dāng)早餐喝。這是非常省事的，也最節(jié)省能源的，不用去熬。
還有朋友問(wèn)我是不是所有人都能喝薏米紅豆湯，有禁忌嗎?其實(shí)，這個(gè)湯是養(yǎng)生佳品，沒(méi)有什么副作用，但針對(duì)不同的人，則可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘訙p法。
有的人體質(zhì)偏寒，里面可以加一點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，像桂圓、大棗都可以;有的人失眠，體內(nèi)也有明顯濕膩的感覺(jué)，那就加一些蓮子、百合;如果女性朋友痛經(jīng)，可以把薏米去掉，熬點(diǎn)紅豆湯，再加上一些姜片、大棗、紅糖，喝下去暖暖小腹，也可以緩解疼痛。關(guān)節(jié)疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化陰養(yǎng)血除痹。
好了，小編既然已經(jīng)為我們介紹了這些紅豆薏米湯的的做法，在生活中我們可以煮一些紅豆薏米湯來(lái)養(yǎng)生，煮湯來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生一直深受我們的喜愛(ài)。在生活中我們也要注意自己的生活習(xí)慣，要注重自己的身體健康，平常的時(shí)候要注意保護(hù)和調(diào)養(yǎng)好自己對(duì)身體。
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隨著季節(jié)的變化我們的身體也會(huì)產(chǎn)生一些問(wèn)題，每到夏季很多人就容易出現(xiàn)體內(nèi)濕氣大的現(xiàn)象，從而會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)皮炎等現(xiàn)象，這樣對(duì)身體的健康是非常不利的，但是身體的出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候也不能只用藥物調(diào)整，這樣容易產(chǎn)生一定的副作用，我們調(diào)整好飲食就能得到很好的改善，下面一起了解下煮紅豆薏米湯喝的好處。
煮紅豆薏米湯喝的好處
? 祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡(jiǎn)單，只需兩個(gè)“藥”。這兩個(gè)藥能當(dāng)茶喝，能當(dāng)飯吃，而且能解決大問(wèn)題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里加水熬，熬好后就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
? 這個(gè)湯是去內(nèi)濕和補(bǔ)心血兼得的好東西，紅豆和薏米都有明顯的利水、消腫和健脾胃的功效，紅豆還可以補(bǔ)心血，而且性質(zhì)一熱一涼，正好搭配可時(shí)常服用
? 體內(nèi)有濕邪是現(xiàn)代人的通病，也是很多慢性病和久醫(yī)不愈的病癥的根本原因，基本上這個(gè)湯很多人都可以喝，沒(méi)有副作用，久食還能輕身減肥，安全不傷身體，所以女性多喝這個(gè)湯水，一舉數(shù)得
? 1、煮湯時(shí)多加些水，可代茶飲
? 2、不要加別的米，紅豆和薏米都是祛濕的，所以這個(gè)湯熬多久都不會(huì)粘稠，湯有淡淡的紅色，很清澈，故能祛除人身體內(nèi)的濕氣，加了別的米，會(huì)減弱祛濕效果
? 3、湯要溫?zé)岬暮龋豢梢苑疟?/p>
? 4、紅豆、薏米，不要買那種又圓又大的，小顆粒的藥效較強(qiáng)
? 5、盡量上午喝，效果比較好，7-11時(shí)，上午這個(gè)時(shí)段是胃、脾經(jīng)相繼開(kāi)始工作的時(shí)段，補(bǔ)脾胃的東西，這個(gè)時(shí)候吃，事半功倍
上面就是對(duì)煮紅豆薏米湯喝的好處的介紹，通過(guò)了解之后我們知道煮紅豆薏米湯喝能起到很好的去體內(nèi)濕氣和減肥以及美容的作用，但是一定要經(jīng)常食用才能有更好的效果，值得注意的是在煮紅豆薏米湯的時(shí)候不要放大米，否則會(huì)降低去濕氣的效果。
紅豆薏米湯屬于一種保健湯品，可以每天都喝一些，這樣對(duì)身體有非常好的作用，不但可以調(diào)理脾胃，同時(shí)還可以消除水腫，還具有超強(qiáng)的減肥功效。這樣一來(lái)，在減肥的過(guò)程中還可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，兩全其美。很多人對(duì)于紅豆薏米湯的味道不是很滿意，就會(huì)向當(dāng)中加入一些調(diào)味品。那么，紅豆薏米湯要放糖嗎？
薏米跟紅豆煮粥都是比較放入適量的糖的，但是不可以過(guò)度，這都是可以有效的增加口感。
紅豆特性：味甘酸、性平 ?
保健功效： ?
1.含有一種皂鹼，有健胃、生津、益氣、消腫及解毒等功能，對(duì)於治療腳氣病效果極佳。
2.纖維質(zhì)含量豐富，有效刺激腸胃蠕動(dòng)、利尿、還有預(yù)防便祕(mì)、增進(jìn)排便順暢的效果。 ? ?3.可幫助排除體內(nèi)水分作用，改善浮腫，適合濕性體質(zhì)的人。 ?
4.能利尿、消腫、排膿與解毒、行血，故適合活動(dòng)量少的患者食用。 ? ?
對(duì)應(yīng)癥狀：腳氣水腫、黃疸、腎炎水腫、濕熱下痢、糖尿病、皮膚瘡毒、酒毒醒酒。
薏米特性：味甘、性平 ?
保健功效： ?
1.含有一種薏苡素，可清熱排毒，加速人體新陳代謝和血液循環(huán)，且所含蛋白質(zhì)可分解蛋白質(zhì)酵素，軟化皮膚的角質(zhì)層，讓皮膚更顯光滑有彈性。 ?
2.代謝水分濕氣、美白、潤(rùn)澤肌膚、健脾補(bǔ)肺、清熱、利濕、利尿強(qiáng)骨、促進(jìn)子宮收縮。
3.富含膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排除體內(nèi)廢物，預(yù)防腸道癌癥發(fā)生。 ?
4.現(xiàn)代藥理研究已指出：薏米有著抑制癌細(xì)胞成長(zhǎng)的作用。 ? 對(duì)應(yīng)癥狀：食慾不振、瘡毒、皮膚濕疹、筋骨濕痺、水腫 ? ?
特別提醒：薏米會(huì)使身體虛冷，懷孕的婦女以及生理期間，要暫停食用。
在現(xiàn)實(shí)生活中，紅豆薏米湯可以說(shuō)不光能夠在吃飯的時(shí)候喝，還可以當(dāng)作是一種茶或者是一種飲料喝，不過(guò)要注意的就是不能過(guò)量。尤其是天氣比較熱的時(shí)候，熬多少喝多少，如果熬得太多，即便是放在冰箱里保存也容易浪費(fèi)，這點(diǎn)希望大家都能夠注意。
綠豆紅豆薏米花生是日常生活中比較常見(jiàn)的幾種食材，每一種食材都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還可以補(bǔ)充身體各種維生素以及礦物質(zhì)，對(duì)身體非常好，可以有效調(diào)理身體濕氣，還可以起到減肥的作用，做法也十分簡(jiǎn)單，可以將綠豆紅豆薏米花生加入水煮熟即可食用。
綠豆紅豆薏米花生的功效
薏米、綠豆和花生可以一起煮著吃，因?yàn)檫@些食品一起食用里面包含的蛋白質(zhì)可以互補(bǔ)。還富含人體必需脂肪酸以及各種微量元素和多種維生素。混合一起煮著吃可以充分發(fā)揮氨基酸的互補(bǔ)作用，相互取長(zhǎng)補(bǔ)短，提高蛋白質(zhì)的利用率。這些食品具有健脾養(yǎng)胃，消滯減肥，除濕清熱的功效。
做法
主料：薏米30g，花生米30g，紅豆40g
輔料：紅棗適量，白糖適量
步驟
1、準(zhǔn)備食材，紅豆，薏米，花生米，紅棗
2、所有食材浸泡一小時(shí)
3、小電鍋加水預(yù)熱。
4、加入泡好的食材
5、加至八分滿溫水。小電鍋預(yù)熱了，所以加溫水
6、蓋上蓋，慢慢地煮去吧
7、一個(gè)多小時(shí)之后鍋里熟了，加入白糖
8、拌勻即可
小貼士
紅豆和薏米提前浸泡一小時(shí)以上，下鍋容易煮軟
薏米花生粥做法二
材料
薏米30克，花生10克，黃豆10克。
做法
將薏米、黃豆、花生洗凈，黃豆、花生浸泡12小時(shí)后與薏米一起用高壓鍋煮粥即可。
(1)紅豆具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、解毒排膿，通氣除煩之功效。
(2)薏米具有健脾利水除痹、清熱，排膿除濕熱之功效。
(3)花生具有健脾和胃、利腎去水、理氣通乳之功效。
(4)紅棗具有補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神之功效。
紅豆薏米花生一起煮具有補(bǔ)益脾胃、滋養(yǎng)陰血、養(yǎng)心安神，健脾益胃、利水，除痹、清熱解毒，排膿除濕熱，利尿消腫、通氣除煩的作用。
健身對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)都是日常生活中必不可少的一部分，很多人主要是通過(guò)健身來(lái)使自己身體健康，但除此之外更多的人是通過(guò)健身來(lái)達(dá)到減肥的效果。通常見(jiàn)識(shí)我們是通過(guò)跑步或健身館來(lái)進(jìn)行健身活動(dòng)。一個(gè)人中午吃紅豆薏米湯，來(lái)達(dá)到健身的效果。那么這個(gè)時(shí)候就有很多人會(huì)有疑問(wèn)了，吃紅豆薏米湯真的能達(dá)到減肥的效果嗎？
紅豆薏米湯，不僅可以祛濕補(bǔ)胃，還可以補(bǔ)心健脾。中醫(yī)認(rèn)為，薏米，又稱“薏苡仁”，可消除水腫，提氣輕身，補(bǔ)益腸胃，紅豆，亦稱“赤小豆”，也可消腫去水，健脾養(yǎng)胃。而且紅豆是紅顏色的，有很好的補(bǔ)益心臟的功能，將薏米和紅豆熬成粥，利于人體充分吸收利用，養(yǎng)生健體功效顯著。
現(xiàn)代人飲食方式越來(lái)越豐富，體態(tài)臃腫的人越來(lái)越多，中醫(yī)認(rèn)為，肥胖和水腫都是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣重引起的，紅豆薏米湯可以有效祛除濕氣，因此具有良好的去腫減肥功效，特別對(duì)于中老年肥胖人士來(lái)說(shuō)，多喝紅豆薏米湯更是大有裨益。
紅豆薏米湯用處這么大，平時(shí)應(yīng)該如何熬制呢?專家稱，紅豆薏米湯的熬制過(guò)程還是比較簡(jiǎn)單的。將適量的紅豆和薏米清洗干凈后，放在清水內(nèi)泡一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)，然后將紅豆和薏米放入鍋內(nèi)，加適量的水，大火燒開(kāi)煮三分鐘，把火關(guān)掉燜三十分鐘，隨后打開(kāi)火，再次將水燒開(kāi)后，再煮三分鐘，把火關(guān)掉再燜三十分鐘就可以了。如果喜歡喝甜的，可以加一些冰糖調(diào)味。
需要特別指出的是，不管熬煮多久，紅豆薏米湯都不會(huì)粘稠，有些朋友喜歡喝粘稠的粥，于是在湯內(nèi)加入了大米，專家稱，如果紅豆薏米湯內(nèi)放入大米，其祛濕的功效就沒(méi)有了。因?yàn)榇竺咨L(zhǎng)在水里，含濕氣，放入大米，就相當(dāng)于把濕氣也加入湯內(nèi)了。因此要有效祛除體內(nèi)的濕氣，只需要喝用紅豆和薏米熬成的湯就可以了，千萬(wàn)不要再放大米。
如果感覺(jué)體內(nèi)濕氣重，平時(shí)無(wú)精打采，沒(méi)有精神，不妨多熬煮紅豆薏米湯，多飲用紅豆薏米湯，祛除體內(nèi)濕氣，讓身體遠(yuǎn)離亞健康。
紅豆以米湯屬于一種甜品，當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)十分豐富。而薏米在中藥里面也被列為上品，不但可以健脾益胃還能夠消除水腫，對(duì)人體健康很有幫助。而紅豆也被稱為赤小豆，可以強(qiáng)健脾胃，也是營(yíng)養(yǎng)頗多的食物之一。很多人都在問(wèn)紅豆薏米湯怎么熬，下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)最佳的做法是什么。
主要食材 ?
薏仁適量、紅豆適量、清水適量。
根據(jù)個(gè)人需求量煮。
做法
1.薏米、紅小豆各30g。
2.洗凈泡一會(huì)。
3.將泡的薏米、豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋，再加一些水。
4.大火煮至到噴氣后改小火，再煮15分鐘就好了。
5.這是煮制好的薏米紅小豆湯。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
薏米，在中藥里稱"薏苡仁"，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為"赤小豆"，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時(shí)也不給脾胃造成任何負(fù)擔(dān)。
關(guān)于薏米和紅豆的"消腫"作用，也很有意思。我們千萬(wàn)不要以為腫就是水腫。試看今人，十個(gè)里面起碼有五六個(gè)身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。
菜品特色
薏米紅豆粥有個(gè)好處，就是怎么熬都不會(huì)發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時(shí)候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當(dāng)茶喝……
至于功效，那真是非同小可。
需要注意的就是在熬湯的過(guò)程中，千萬(wàn)不能加入一些大米，因?yàn)榧t豆以及薏米都是去濕的，所以在熬制的過(guò)程中湯不論怎么樣都不會(huì)變得黏稠。而加入大米的話，湯就會(huì)變得非常稠，整個(gè)口味就會(huì)發(fā)生巨大的變化。而且加入大米就相當(dāng)于加入了濕氣。
走在大街上發(fā)現(xiàn)很多年輕人臉上都有疙瘩，嚴(yán)重的甚至形成痤瘡，長(zhǎng)痘痘的人多數(shù)對(duì)自己的臉都缺乏自信，覺(jué)得非常不好看，會(huì)想各種方法去痘痘，也讓很多商家有機(jī)可乘。其實(shí)痘痘可以通過(guò)食療及生活作息調(diào)整來(lái)改善，例如紅豆薏米水可以緩解痘痘。本文介紹了除痘痘的方法，一起來(lái)了解一下吧。
臉上長(zhǎng)痘痘咋辦?!最好的方法是每天都用黃瓜汁洗臉黃瓜的含水量是非常高的，美眉們經(jīng)常用黃瓜來(lái)敷臉，可以很好的為肌膚保濕補(bǔ)水，而美眉們?nèi)绻麑ⅫS瓜榨成黃瓜汁，再加入適量的白醋進(jìn)行混合，涂抹在痘痘肌膚上，便會(huì)有非常強(qiáng)的祛痘功效。美眉們可以經(jīng)常用黃瓜汁來(lái)洗臉，而后再用溫水洗一遍臉，堅(jiān)持下去，能收獲光滑的肌膚喲!盡量每天使用哦，不過(guò)挺麻煩的。
臉上長(zhǎng)痘痘咋辦?!千萬(wàn)不要因?yàn)槿滩蛔《檬秩D它
長(zhǎng)痘痘后切忌用用手直接去擠它，因?yàn)槭峙c外界接觸帶有的細(xì)菌會(huì)給肌膚造成二次感染，讓原本的痘痘肌膚變得更加嚴(yán)重;此外，即使你把手洗干凈了，擠痘痘的力道稍微用力也會(huì)造成皮下淤血，同時(shí)也會(huì)形成難以消退的難看痘痕。
當(dāng)痘痘進(jìn)入發(fā)炎紅腫的階段，除了盡量避免擠壓它，醫(yī)生通常會(huì)開(kāi)立抗生素制劑、口服A酸或是打消痘針處理，以縮短整個(gè)發(fā)炎期;有些皮膚狀況較好的人，甚至?xí)约郝x掉，硬硬的囊腫會(huì)逐漸退散。我自己選擇用花鈺集戰(zhàn)痘組合的，它是為歷代美容方子為基礎(chǔ),萃取二十多種純中草藥精華精制而成,含有丹參,銀杏,白花,蛇舌草,人參,三七,蛇床子等.且見(jiàn)效快,安全迅速,. 對(duì)青春痘,粉刺,暗瘡有特殊作用,使用當(dāng)天即可控制癥狀。同時(shí)祛除因青春痘留下的印痕,做到真正的祛痘不留痕. 只有養(yǎng)成正確的生活和飲食習(xí)慣，給自己的身體打好基礎(chǔ)，配合飲用花草茶，效果更不錯(cuò)。
臉上長(zhǎng)痘痘咋辦?!很多人說(shuō)要定期去角質(zhì)，可是我反對(duì)!千萬(wàn)不要去角質(zhì)
去角質(zhì)雖能避免毛孔堵塞，預(yù)防痘痘的生成，但是如果在痘痘已有的情況下，則不適宜去角質(zhì)，因?yàn)殚L(zhǎng)痘痘的肌膚本身就處于敏感脆弱的時(shí)期，此時(shí)為肌膚去角質(zhì)，會(huì)刺激到皮膚，讓痘痘肌膚更加惡化。
科學(xué)祛痘，不含糊!內(nèi)調(diào)外養(yǎng)才是王道!選擇正確的純天然護(hù)膚法!
臉上長(zhǎng)痘痘咋辦?吃薏米+紅豆粥真的能夠祛痘嗎?平時(shí)多沖服薏仁粉喝真的能祛痘!
薏米與紅豆是很好的去濕氣的食物，而薏米，也是薏仁，有著非常好的美白肌膚，幫助清除痘痘的功效，而且薏米是可入藥、最好式炒一下去寒亦可食用，而紅豆記住式赤小豆哦，美眉們?cè)诟鞔蟪泻退幍甓寄苜I到。將薏米磨成粉末狀，然后，倒入溫開(kāi)水沖服，堅(jiān)持喝上一個(gè)月，痘痘便會(huì)有明顯的減退。美眉們也可以將買來(lái)的薏米煮成粥喝，同樣有去除痘痘的功效。沖服薏仁粉的方法來(lái)祛痘痘，非常適合青春期的美眉們來(lái)去除青春痘，效果非常好。
在生活中紅豆粥算是一種比較營(yíng)養(yǎng)而且加長(zhǎng)的小粥了，大家平時(shí)非常喜歡煮這種粥來(lái)喝，而且紅豆粥對(duì)身體確實(shí)非常有好處，但是普普通通的紅豆粥你肯定會(huì)覺(jué)得不是很好喝，所以下面小編就來(lái)教大家?guī)追N紅豆粥比較好喝的方法，你可以學(xué)會(huì)之后經(jīng)常煮給自己吃，相信你會(huì)更加的喜歡紅豆粥。
1.百合紅豆粥：紅豆、大米、冰糖、水各適量。紅豆洗凈浸泡10小時(shí)(頭一天晚上泡)。百合用溫水泡脹。大米淘凈放入電飯煲，連同紅豆、百合一起放入，加水煮40分鐘，加入冰糖溶化即可。
2.山藥紅豆粥：薏米50克，紅豆50克，山藥(干)100克，冰糖10克。山藥洗凈，去皮，切成丁;
薏仁、茯苓、紅豆均洗凈，用冷水浸泡2～3小時(shí)，撈出后瀝干水分;鍋中加入適量冷水，將山藥丁、薏仁、茯苓一起放入，煮至爛熟，取出備用;
鍋中再加入約600亳升冷水，將紅豆放入，先用旺火燒沸，然后改小火煮半小時(shí);加入煮熟的山藥丁、薏仁、茯苓，再以旺火燒沸，改小火煮約15分鐘;
冰糖下入粥內(nèi)，攪拌均勻，再燜10分鐘，即可盛起食用。
3.花生紫米紅豆粥：花生、紫米、紅豆、山藥各適量。花生、紫米、紅豆提前浸泡半天;山藥削皮，切塊;
坐一鍋水，水開(kāi)后把所有材料倒進(jìn)鍋里，攪拌幾圈，待開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火慢慢煮;
等豆子和山藥都煮了就差不多了，中間還要攪拌幾次，這樣可以讓湯更亂乎;
上面就是關(guān)于一些家常紅豆粥的做法，而且這些做法都是非常簡(jiǎn)單的，也很有營(yíng)養(yǎng)，會(huì)做的話你也會(huì)覺(jué)得非常的好吃，以后你就可以經(jīng)常吃一些，而且特別適合上班族，早晨吃的話會(huì)更加的有營(yíng)養(yǎng)，而且還不會(huì)耽誤你的時(shí)間，你也可以多睡一會(huì)兒。
紅豆又叫蜜豆，生活中紅豆的應(yīng)用還是比較廣的，紅豆可以做出很多美食，薏米很多人也吃過(guò)，和紅豆稱得上絕配，紅豆薏米湯是一道非常養(yǎng)生而滋補(bǔ)的湯品，對(duì)女性而言，減肥效果也是絕佳。
1.紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有補(bǔ)血、利尿、消腫、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治療腳腫，有減肥之效。紅豆中石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效。
2.薏米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被譽(yù)為“世界禾本植物之王”。薏仁米營(yíng)養(yǎng)豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。
3.紅豆薏米湯去水腫。在中醫(yī)看來(lái)，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在人體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹起來(lái)。水腫如此，肥胖也是如此，只不過(guò)是程度有深有淺而已。祛濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。治療水腫必用紅豆，而實(shí)踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對(duì)于中老年肥胖者，效果尤其好。
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