玉米土豆蘑菇湯的做法有哪些
養(yǎng)生湯有哪些做法。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！别B(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“玉米土豆蘑菇湯的做法有哪些”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
廚師會(huì)做出很多美味的食物，只要有食物材料所做的菜式也是極多的，很多人喜歡吃蔬菜，而有些人則喜歡吃肉類(lèi)，而食物根據(jù)類(lèi)型劃分也是極多的，任何一種食物都有自己的營(yíng)養(yǎng)，所做的菜類(lèi)型也有區(qū)別，但做法也有相似，做菜的難度則會(huì)不同，玉米土豆蘑菇湯是我們經(jīng)常喝的一種湯，那么玉米土豆蘑菇湯的做法有哪些呢?
做法一
主要原料：
玉米，蘑菇，土豆，芹菜ys630.COM
做法：
1. 玉米洗凈，削下玉米粒;蘑菇洗凈切片;芹菜洗凈切成末;
2. 洗凈土豆去皮，切丁，放入攪拌機(jī)，倒入一碗水，攪成蓉;
3. 把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里，煮至熟;
4. 加入芹菜末，煮沸，下鹽和幾滴芝麻油調(diào)味，即可食用。
小貼士：
這道素湯里的幾樣食材：玉米、蘑菇、土豆和芹菜，除了它們各自的營(yíng)養(yǎng)外，還有一個(gè)共同的特點(diǎn)，可清腸排毒，提高人體免疫力。
日常生活中影響免疫力的因素很多，除了要多運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝外，食物的因素也尤為重要，如果免疫系統(tǒng)所必須的營(yíng)養(yǎng)諸如蛋白質(zhì)，維他命，礦物質(zhì)不足，它就不能正常發(fā)揮作用。我們常見(jiàn)的有利于提高免疫力的食物有酸奶、紅薯、食用真菌類(lèi)、海鮮、大蒜、糙米、茶等。
適宜人群：
1.尤適宜免疫力低下、高血壓、老年人、糖尿病患者食用
2.但蘑菇性滑，便泄者慎食;禁食有毒野蘑菇。
食療價(jià)值
做法二
材料：
玉米：2根土豆：2個(gè)水：5碗芹菜：1棵白蘑菇(口蘑)：10朵(3-4人份)
做法：
1. 先把玉米清冼干凈，再削下玉米粒備用;同時(shí)也要把蘑菇洗凈后切片備用;芹菜洗凈切成末備用，洗凈土豆去皮，切丁備用。
2. 再把這些食物一起放入攪拌機(jī)，再倒入一碗水，攪成蓉;
3. 再把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里，煮至熟備用;
4. 加入芹菜末，煮沸，下鹽和幾滴芝麻油調(diào)味，即可食用。
功效：
防止便秘，促進(jìn)排毒，延緩衰老，提高免疫力。
玉米土豆蘑菇湯的做法已經(jīng)為大家分析清楚了，做玉米土豆蘑菇湯的方式均是先準(zhǔn)備材料，再按照自己的習(xí)慣做湯，很多人喜歡把食物打碎后做湯，但有人則是把食物切成小丁后熬成湯，做菜的方式不同，食物的味道是有異常的，并且在湯里加水、高湯、肉等時(shí)，食物的味道也是不同的。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
玉米土豆蘑菇湯是一道家常菜肴，普通家庭的飯桌上經(jīng)常能看到它的身影。玉米土豆蘑菇湯不僅可以防止便秘，還能促進(jìn)身體排毒，延緩皮膚衰老，提高自身的免疫力。玉米土豆蘑菇湯制作難度一般，老少皆宜，下面就讓我們一起看看湯的做法吧。
做法:
1. 玉米洗凈，削下玉米粒;蘑菇洗凈切片;芹菜洗凈切成末;
2. 洗凈土豆去皮，切丁，放入攪拌機(jī)，倒入一碗水，攪成蓉;
3. 把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里，煮至熟;
4. 加入芹菜末，煮沸，下鹽和幾滴芝麻油調(diào)味，即可食用。
這道素湯里的幾樣食材:玉米、蘑菇、土豆和芹菜，除了它們各自的營(yíng)養(yǎng)外，還有一個(gè)共同的特點(diǎn)，可清腸排毒，提高人體免疫力。
健康貼士
這道素湯里的幾樣食材:玉米、蘑菇、土豆和芹菜，除了它們各自的營(yíng)養(yǎng)外，還有一個(gè)共同的特點(diǎn)，可清腸排毒，提高人體免疫力。
日常生活中影響免疫力的因素很多，除了要多運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)機(jī)體的新陳代謝外，食物的因素也尤為重要，如果免疫系統(tǒng)所必須的營(yíng)養(yǎng)諸如蛋白質(zhì)，維他命，礦物質(zhì)不足，它就不能正常發(fā)揮作用。我們常見(jiàn)的有利于提高免疫力的食物有酸奶、紅薯、食用真菌類(lèi)、海鮮、大蒜、糙米、茶等。
酸奶中含有大量的乳酸菌，乳酸菌是腸道清道夫，它在腸內(nèi)停留，能使腸道菌群的構(gòu)成發(fā)生有益變化，促進(jìn)體內(nèi)消化酶的分泌和腸道蠕動(dòng)，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。
食用菌類(lèi)能促進(jìn)白細(xì)胞的產(chǎn)生并能增強(qiáng)其活力，使這種免疫細(xì)胞對(duì)病菌具有更強(qiáng)大的攻擊性。
除了多吃這些食物，相對(duì)地也要少吃扼殺免疫力的食物，如高脂肪食物、糖、煙酒、咖啡。
美味提示:
沒(méi)有攪拌機(jī)或不想麻煩的，可把土豆盡量切碎，放鍋里，加適量水煮成糊狀。
玉米土豆蘑菇湯還可以做玉米蘑菇濃湯，這是一種很普遍的西餐湯。但濃湯里會(huì)加入奶油或者淡奶，吃多幾口會(huì)覺(jué)得膩，因此玉米土豆蘑菇湯用土豆替代奶油，這樣不僅保持了濃湯滑潤(rùn)的口感，又成了一道清爽的素湯，可以清腸排毒，有效提高身體免疫力。
玉米是我們都熟悉的食物，玉米在嫩的時(shí)候用來(lái)食用，比如煮玉米、炒玉米粒、燉玉米等，而成熟的玉米則會(huì)很老，一般會(huì)做成玉米粉、小碎玉米粒等，在國(guó)外很多則喜歡吃玉米土豆湯，吃西餐的時(shí)候多會(huì)點(diǎn)這道湯，或是直接配送，因而我們對(duì)玉米土豆湯很熟悉，同時(shí)也要知道做湯的方法，那么玉米土豆湯的做法有哪些呢?
做法一
原料：
玉米、土豆、蘑菇、芹菜
做法：
1、玉米洗凈，削下玉米粒;蘑菇洗凈切片;芹菜洗凈切成末;2、洗凈土豆去皮，切丁，放入攪拌機(jī)，倒入一碗水，攪成蓉;3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里煮至熟。玉米含有大量的膳食纖維能夠潤(rùn)腸道排腸毒。
做法二
用料：
番茄、土豆、玉米、豬肉、豬肝、鹽、生粉、油、姜
做法：
1、先把豬肝泡一下水，好讓它的血水流出來(lái)。然后把所有材料切丁，如果覺(jué)得切丁麻煩，隨便切成小塊就可以了。
2、用鹽，生粉，油把豬肉和豬肝腌一下。燒一鍋水，把姜拍一下，放進(jìn)去。水開(kāi)了，放豬肉和豬肝。再等水下一次滾，跟著放土豆。隨后放進(jìn)玉米。
3、滾幾滾以后把番茄放進(jìn)去。等到土豆熟了以后就可以放鹽上鍋了。
小提示：
玉米的亞油酸含量達(dá)到2%，是谷實(shí)類(lèi)飼料中含量最高者。如果玉米在日糧中的配比達(dá)50%以上，僅玉米即可滿(mǎn)足豬、雞對(duì)亞油酸的需要量(1%)。蛋白質(zhì)含量偏低，且品質(zhì)欠佳。玉米的蛋白質(zhì)含量約為8.6%左右，且氨基酸不平衡，賴(lài)氨酸、色氨酸和蛋氨酸的含量不足。
礦物質(zhì)約80%存在于胚部，鈣含量很少，約0.02%;磷約含0.25%，但其中約有63%的磷以植酸磷的形式存在，單胃動(dòng)物的利用率很低。其它礦物元素的含量也較低。
玉米土豆湯的做法非常多，飯前或是飯后喝這樣的湯對(duì)胃是極好的，喜歡喝這道湯的人會(huì)選擇其它的蔬菜加在一起做湯，其營(yíng)養(yǎng)會(huì)更豐富些。比如加入肉、番茄等，所加的食物要注意相克的原理，避免加入的食物引起營(yíng)養(yǎng)相克，將會(huì)破壞本身的營(yíng)養(yǎng)，食用后會(huì)有副作用，對(duì)患者的身體是極不利的。
如果將玉米用來(lái)熬湯喝的話(huà)，那么大家到底會(huì)選擇哪種方式來(lái)制作這個(gè)玉米蘑菇湯呢?玉米蘑菇湯是營(yíng)養(yǎng)湯的一種，這種玉米蘑菇湯可以讓身體得到很多滋補(bǔ)的效果，玉米蘑菇湯在熬制的過(guò)程中玉米和蘑菇都是屬于比較美味的食物，并且食物中含有很多營(yíng)養(yǎng)的成分，都是非常滋補(bǔ)身體的，那么玉米蘑菇湯的做法有哪些?
做法一
材料
冷凍甜玉米 1碗
牛奶 適量
土豆 1個(gè)
蘑菇 4個(gè)
西芹 1根
枸杞 一些
2人份
做法
1、事先先把土豆煮熟，去皮，切小方塊。
2、蘑菇洗干凈切片。
3、西芹切碎。
4、玉米粒加適量牛奶，用豆?jié){機(jī)攪成泥漿。
5、開(kāi)火，將玉米漿加些清水煮開(kāi)，下土豆塊、蘑菇和西芹碎。
6、快好時(shí)，加枸杞和鹽即可出鍋。
做法二
做法步驟：1玉米，紅蘿卜，豬肉，蘑菇，雞蛋。
做法步驟： 2豬肉切丁加入淀粉，糖，鹽，油腌制，紅蘿卜切丁，蘑菇切薄皮，玉米洗凈。
做法步驟： 3先把玉米紅蘿卜下鍋煮開(kāi)，再煮10分鐘。
做法步驟： 4加入蘑菇煮2分鐘。
做法步驟 ： 5加入豬肉。
做法步驟： 6再加淀粉水使湯有點(diǎn)濃稠。
做法步驟： 7最后加入打散的雞蛋，加點(diǎn)鹽調(diào)味就可以。
做法三
做法1. 挑選新鮮的帶皮玉米以及其他食材。
做法2. 把玉米撥開(kāi)。棕色的玉米須挑出備用。
做法3. 干蘑菇、木耳、枸杞子泡水。
做法4. 玉米切塊。
做法5. 鮮蘑菇切片。
做法6. 玉米須加水煮大約5分鐘，至湯水變黃即可，濾出汁水待用。
為了防止玉米須在鍋中散掉，可以用細(xì)線(xiàn)將玉米須先系在一起。
做法7. 玉米塊、鮮蘑菇、干蘑菇、木耳一起入鍋，大火煮沸，小火再煮20分鐘，加入玉米須汁水與枸杞子，略煮，加鹽調(diào)味。
做法8. 大功告成。
哈哈，有沒(méi)有聞到香噴噴的味道呢?相信說(shuō)到這里很多人的嘴多饞了，如果想吃的話(huà)，那么大家不妨都試試，讓自己第一時(shí)間享受美食，玉米蘑菇湯在制作的時(shí)候覺(jué)得食物單調(diào)的話(huà)，那么其實(shí)里面還可以加入骨頭之類(lèi)的食材，這樣可以讓湯的味道變得更美味。
奶油玉米蘑菇湯是一道經(jīng)典的甜湯，深受小朋友的喜愛(ài)，也可以當(dāng)中寶寶的輔食，選用新鮮的玉米制作的湯老少皆宜口味獨(dú)特，是一道家常湯，經(jīng)常食用玉米對(duì)身體有很大的好處，玉米當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分也很高，下面讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下奶油玉米蘑菇湯的做法吧。
奶油玉米蘑菇湯的做法
原料：牛奶、鮮玉米、奶油、蘑菇、洋蔥（半個(gè)）、圣女果。
調(diào)料：鹽、糖。
做法：
1、把蘑菇、洋蔥洗凈，切成絲。（又切洋蔥，淚奔～～）
2、把圣女果一切兩開(kāi)，把玉米洗凈，用刀切下來(lái)，成為玉米粒。
3、準(zhǔn)備湯鍋，一袋牛奶，加2小碗水，用小火慢慢熬。
4、另一邊，用平底鍋，切一片奶油，燒化，然后把洋蔥絲放入，翻炒，把洋蔥絲炒成略透明就可以了，倒入牛奶湯中。
5、再放一片奶油，燒化，然后把蘑菇絲放入，翻炒，蘑菇塌軟出湯后也倒入牛奶湯中。
6、等湯煮開(kāi)，倒入玉米粒。然后放調(diào)料，只有鹽和糖，味道根據(jù)自己喜歡調(diào)，好喝就可以了。
7、最后放圣女果，煮開(kāi)湯成。濃濃的奶油香，脆脆的玉米口感非常好。
奶油蘑菇湯的做法
食材準(zhǔn)備：蘑菇、新鮮奶油、牛奶、黃油、胡蘿卜、番茄、洋蔥
制作步驟
1、取一個(gè)鍋，加入2碗水，加入適量牛奶，新鮮奶油，然后開(kāi)始用文火煮。
2、蘑菇切片，胡蘿卜切絲，番茄切小塊，洋蔥切碎待用。
3、在煎鍋中放一小塊黃油，放入碎洋蔥，翻炒爆香，然后依次加入番茄和胡蘿卜炒，如果覺(jué)得干可以再放黃油下去，然后放鹽，待番茄皮脫落就可以倒入奶油湯中，繼續(xù)燒煮。
4、還是用黃油翻炒過(guò)蘑菇后，再放到湯里。
5、用旺火把湯煮開(kāi)，然后可以勾一個(gè)薄芡，就可以了。
6、裝盤(pán)后可以適量加一些芝士條。
以上文章中所講述的便是奶油玉米蘑菇湯的詳細(xì)制作步驟了，香甜的奶油加上新鮮的玉米做出的湯非常好喝，甜而不膩，有醇厚的奶油香味，愛(ài)好美食的朋友們不妨親自嘗試一下這道湯一定不會(huì)失望，而且自己在家做的不含添加劑十分的安全衛(wèi)生，喜歡甜食的朋友們也可以多加糖。
餐桌上土豆是最長(zhǎng)見(jiàn)的一種蔬菜，可以做成土豆絲、土豆片等各種小炒，那大家有沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)玉米土豆蘑菇素湯呢?這道菜湯是很好的一道養(yǎng)生菜肴，清淡可口，這道菜的做法很簡(jiǎn)單，下面小編就來(lái)教大家做這一道飄香美味的養(yǎng)生湯。
材料：玉米1個(gè)、土豆1顆、蘑菇1碗、芹菜兩棵。
做法：
1、玉米洗凈，削下玉米粒;蘑菇洗凈切片;芹菜洗凈切成末;
2、洗凈土豆去皮，切丁，放入攪拌機(jī)，倒入一碗水，攪成蓉;
3、把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入鍋里，煮至熟;
4、加入芹菜末，煮沸，下鹽和幾滴芝麻油調(diào)味，即可食用。
功效：
土豆是鉀最理想的來(lái)源。 土豆中的維生素C，不僅對(duì)腦細(xì)胞具有保健作用，而且還能降低血中膽固醇，使血管具有彈性，防止動(dòng)脈硬化。蘑菇富含18種氨基酸、多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質(zhì)，無(wú)機(jī)質(zhì)、維生素、蛋白質(zhì)、植物纖維素等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，熱量低。芹菜具有特殊的療效，這是大家所認(rèn)知的，特別是對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)，就是一大利器。殊不知還有其它的一些特殊療效。小編在這里要提醒大家，發(fā)了芽的土豆千萬(wàn)不可以吃哦。因?yàn)橥炼寡坷锖幸环N龍葵素(又稱(chēng)茄堿)的毒素，對(duì)人體很不利，所以大家一定要注意這一點(diǎn)哦。
關(guān)于玉米土豆蘑菇素湯的具體做法小編已給大家介紹完了，制作方法簡(jiǎn)單美味，各位可以隨時(shí)在家人和朋友面對(duì)展示一下自己的小廚藝，經(jīng)常喝玉米土豆蘑菇素湯可以排毒養(yǎng)顏增強(qiáng)抵抗力，希望大家吃出健康吃出美麗。
蘑菇土豆片，對(duì)大家來(lái)說(shuō)一定不陌生，相信大家也很喜歡吃吧！我就很喜歡吃蘑菇土豆片，家人們也比較喜歡吃，就連是比較挑食的孩子也很喜歡吃，所以，唉家也經(jīng)常會(huì)做，而今天我將會(huì)為大家分享我做蘑菇土豆片的經(jīng)驗(yàn)，趕快來(lái)看看蘑菇土豆片的做法有哪些吧！
做法一
主料：蘑菇 馬鈴薯丁(脫水)
輔料：調(diào)和油 食鹽 老抽 生抽 蠔油 元貞糖 生粉 黑木耳
做法：
1.主料：土豆250g蘑菇150g
2.蘑菇洗凈切厚片；土豆洗凈去皮切片。
3.青紅椒洗凈去蒂去籽切塊；木耳泡發(fā)撕?。皇[切碎
3.青紅椒洗凈去蒂去籽切塊；木耳泡發(fā)撕??；蔥切碎；蒜切片。
4.取一空碗，生粉加水調(diào)勻，再加蠔油1勺攪勻。
5.燒熱油鍋，煎土豆片至熟透，出鍋瀝油。
6.鍋中留油，下蘑菇煎熟，盛出。
7.鍋中留油，下蔥碎、蒜片、爆香。
8.下木耳炒一下
9.再倒入青紅椒塊炒勻
10.再倒入煎好的土豆片、蘑菇片炒勻，加鹽、老抽、生抽、糖適量炒均勻。
11.最后倒入蠔油生粉汁翻勻即可出鍋
做法二
主料馬鈴薯丁(脫水)300g蘑菇50g
調(diào)料食鹽適量老抽適量調(diào)和油適量黃酒適量蒸魚(yú)豉油適量
1.土豆去皮切片，在冷水中泡一會(huì)。
2.蘑菇提前泡發(fā)好，摘去老根，清洗干凈，撈出來(lái)瀝干水份。
3.蔥蒜切好備用
4.鍋熱油，放入蔥，炒出香味
5.加土豆片翻炒
6.放蘑菇翻炒
7.加蒜，放鹽，糖，生抽，老抽，黃酒
8.加蒸魚(yú)豉油和耗油，炒勻即可
不知道大家在看過(guò)我的經(jīng)驗(yàn)之后，知道了蘑菇土豆片的做法有哪些了嗎？蘑菇土豆片的做法非常的簡(jiǎn)單，非常的好學(xué)，而且它也非常的美味，相信你的家人也會(huì)非常的喜歡的，如果你感覺(jué)還不錯(cuò)，那你就趕快來(lái)學(xué)習(xí)者做吧！
蘑菇是菌類(lèi)的一種，營(yíng)養(yǎng)功效極其顯著，適合諸多人食用。豬肉蘑菇湯是其中的一種做法，操作過(guò)程亦不復(fù)雜，自己在家就可以做，只是在煸肉時(shí)需注意，火力不要太大，中火就可以了。
一、豬肉蘑菇湯的做法
1、蘑菇、五花肉洗凈切丁，蒜拍扁；記得把連皮且較肥的部分五花肉單獨(dú)放
2、五花肉較肥部分放入熱鍋，煸出豬油
3、將肉丁稍微炒一下至變色
4、放入蘑菇和蒜，拌勻
5、加清水一碗，大火煮開(kāi)并持續(xù)煮5分鐘左右，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右；
6、放鹽，起鍋，裝盤(pán)。
7、享受鮮美的豬肉蘑菇湯吧！
小貼士
如果五花肉不夠肥，煸不出豬油的哦~可以另外加一點(diǎn)食用油；煸油的時(shí)候最好用中火，大火容易炸，小火太費(fèi)時(shí)。
二、白蘑菇湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
白蘑菇湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高是讓人們鐘愛(ài)于它的其中一個(gè)重要的因素哦。白蘑菇中含有我們?nèi)梭w所必需的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素。
1.食用白蘑菇湯，可以提高我們?nèi)梭w的抵抗力，因?yàn)樗梢栽鰪?qiáng)我們?nèi)梭w中的T淋巴細(xì)胞功能，從而使我們的免疫力增強(qiáng)。
2.食用白蘑菇湯，還可以起到一種鎮(zhèn)痛，鎮(zhèn)靜的作用，根據(jù)有關(guān)資料顯示，它的鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜的功效，可以代替嗎啡哦。
3.食用白蘑菇湯，還可以止咳化痰。
4.食用白蘑菇湯可以起到一個(gè)防癌的作用。根據(jù)資料顯示，白蘑菇中含有一種毒蛋白，而這種毒蛋白可以有效地阻止癌細(xì)胞的蛋白合成。
5.食用白蘑菇湯，它還具有通便排毒的功效。
6.白蘑菇內(nèi)含有豐富的維生素D，所以食用白蘑菇湯可以起到一個(gè)壯骨的作用，可以很好的預(yù)防骨質(zhì)疏松的癥狀。
為了家人和自己的健康，是該要常燉這款白蘑菇湯喝喝哦。它，不僅味道好，而且對(duì)我們?nèi)说慕】颠€非常有好處哦。
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