板栗是補(bǔ)腎陰還是腎陽呢
夏季養(yǎng)生補(bǔ)陽還是補(bǔ)陰。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“板栗是補(bǔ)腎陰還是腎陽呢”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
板栗的好處有很多，補(bǔ)腎益氣的作用對腎很有好處的，補(bǔ)腎陽或者是腎虛沒有具體。板栗是種很好的食物，大家可以多吃尤其是在秋冬季節(jié)用板栗補(bǔ)腎是最好的，板栗的食療功效還不僅僅是補(bǔ)腎，小孩子食欲不振也可采用板栗做成餅給孩子吃。老人食用能延年益壽，板栗是每個年齡段的人都能吃的。
1.栗子是有補(bǔ)益腎氣的作用，這個不分腎陰虛和腎陽虛，但板栗比較難消化，每天吃5顆以內(nèi)最好，消化功能差的人應(yīng)該更加注意，靠板栗來補(bǔ)腎作用有限，它屬于一種保健養(yǎng)生，靠的是持之以恒，如果不能常年堅持偶爾吃幾天是沒有效果的。
2腎陰虛的話可以用六味地黃丸，腎陽虛的可以用金匱腎氣丸，如果是平常保健的話再建議用食療
3.小攤前的炒板栗讓很多人垂涎三尺，糖炒板栗是大家最常見的一種吃法，口感香味通過翻炒飄香整條街。挑選栗子的時候需要觀察，因?yàn)楹芏嗬踝映霈F(xiàn)了發(fā)霉的癥狀，還有的栗子掰開有發(fā)霉的情況。
綜上所述板栗真的是很好的食物，只要是板栗煮湯都不需要放其他的作料,放一點(diǎn)點(diǎn)鹽也不要放太多，因?yàn)榘謇踔蠛筇鹞冻鰜砹藴簿褪翘鸬摹２恍枰俜湃魏蔚淖髁先テ茐倪@天然的甜味，板栗的功效給大家做了一個總結(jié)，好處多多做法多多老少都可以吃。板栗和栆、杏、桃、李、并稱為“五果”對身體有很大的好處。
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一、鹿茸補(bǔ)腎陰還是腎陽
中醫(yī)認(rèn)為,鹿茸不同于鹿角,重在助陽補(bǔ)腎,尤其適用于腎陽虛者。腎陽虛一般表現(xiàn)在畏寒、精神萎靡等,男子陽痿,女子不孕等,適合服用中藥鹿茸。
鹿茸的藥性重助陽補(bǔ)腎,腎陽虛者最適合。
不少人認(rèn)為鹿角和鹿茸同出一種動物角質(zhì),作用應(yīng)該差不多,其實(shí),兩者藥性完全不同。鹿角能行血消腫,而鹿茸重在助陽補(bǔ)腎。中醫(yī)認(rèn)為,腎陽不足的人常感腰膝部位酸痛或疼痛寒冷,畏寒,四肢冰冷,精神萎靡,小便清長,小便失禁或遺尿,男子性功能下降、陽痿,女子則可能性欲減退、不孕等,而出現(xiàn)這些癥狀的人,都可以適當(dāng)?shù)赜寐谷讈磉M(jìn)行滋補(bǔ)。
雄鹿的嫩角在沒有長成硬骨時,帶茸毛,含血液,叫鹿茸。鹿茸與人參齊名,是一種很名貴的中藥材,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為中品,它性溫而不燥,是一種常用的溫補(bǔ)壯陽藥,能提高機(jī)體的免疫功能,對身體虛弱、久病者,能起到很好的強(qiáng)壯身體、延緩衰老的作用。鹿角功效與鹿茸大不相同。等鹿茸長大以后,變成骨化的老角,就是另一味中藥——鹿角了。鹿角有行血、消腫、益腎的功效,可治療瘡瘍腫毒、瘀血作痛、虛勞內(nèi)傷、腰脊疼痛等癥,可將其切成薄片煎水服或研為細(xì)末直接服用。
二、吃什么東西補(bǔ)腎虛
人的身體是很神奇的,一但有什么毛病會通過一些癥狀來表現(xiàn)出來,很多人在出現(xiàn)腎虛癥狀時不注意,最后導(dǎo)致腎虛越來越嚴(yán)重,其實(shí)如果及早發(fā)現(xiàn)腎虛的話,針對性的進(jìn)行補(bǔ)腎,就可以少受很多苦了。那么,吃什么補(bǔ)腎、怎么樣更好地補(bǔ)腎呢?
海參是海味食品,它富含蛋白質(zhì)、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養(yǎng)成分,膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質(zhì)細(xì)嫩,又富有彈性,滋味鮮美爽口,是極好的滋補(bǔ)品。
海參能補(bǔ)腎壯陽,益氣滋陰,適用于精血虧虛,陰虛便秘者。在寒冷的冬天,用海參加羊肉煲成的羊肉海參湯做法簡便,味道鮮美,非常適合進(jìn)補(bǔ)食用。
補(bǔ)腎也可以多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡,增強(qiáng)人體抵抗力,極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有蟲草、枸杞子、杜仲等。
不僅要知道治療腎虛可以吃什么食物,還需要知道治療腎虛哪些食物不能吃,過度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如蘆薈、苦瓜、雪糕、鵝肉、啤酒進(jìn)食過多都傷腎,應(yīng)該多食黑色素含量高和溫補(bǔ)性中藥如黑米黑豆等。
水果方面都有一個規(guī)律,就是顏色越深的水果營養(yǎng)價值就越高,而且黑色水果的表皮營養(yǎng)價值最高。黑米補(bǔ)胃、暖肝、黑豆活血解毒、黑芝麻烏發(fā)補(bǔ)腎,建議大家經(jīng)常食用。
三、腎臟不好的癥狀有哪些
腎臟是人體的重要器官,它產(chǎn)生尿液、排泄廢物,同時它又是一個調(diào)節(jié)器官,通過分泌激素樣的物質(zhì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的代謝。所以維持腎臟各項(xiàng)功能正常運(yùn)行,對保證人們的身體健康有著重要的意義,盡早發(fā)現(xiàn)腎臟疾病對于治療起著關(guān)鍵作用。在日常生活中,以下信號提示您可能存在腎臟病。
1、高血壓
人的血壓有隨年齡增加而增加的趨勢。所以年輕人,特別是那些沒有高血壓家族史的年輕患者,若血壓升高,應(yīng)高度懷疑是否患有腎臟病。這時候一次尿常規(guī)檢查往往就可以發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致高血壓的線索。當(dāng)然,以往就有高血壓的病人,更應(yīng)注意檢查尿常規(guī)。由于高血壓可以導(dǎo)致腎損害,腎臟病也可以引起高血壓,所以,應(yīng)仔細(xì)鑒別是腎臟病引起的高血壓,還是高血壓導(dǎo)致的腎損害。
2、尿量異常
成人24小時尿量在1500ml左右,少于400ml叫少尿,少于100ml叫無尿。
3、尿色異常
正常情況下,尿液為淡黃色透明液體,視飲水量的多少,尿液顏色可以在無色透明及淡黃色之間波動。肉眼發(fā)現(xiàn)尿色偏紅,化驗(yàn)提示血尿,稱為肉眼血尿;若尿色偏紅,或無特殊異常,但顯微鏡下發(fā)現(xiàn)紅細(xì)胞超標(biāo),則稱為鏡下血尿。血尿鑒別診斷頗多,可見于結(jié)石、腫瘤、腎小球疾病等引起。尿紅細(xì)胞位相檢查在血尿來源和定位鑒別上有重大意義。
4、排尿不適
尿頻是指小便次數(shù)多,但每次尿量很少;尿急則是指尿量不多的情況下,尿意很強(qiáng)烈,以致無法憋尿;尿痛指排尿時尿道口及小腹脹痛。
黑豆，是我們大家都比較熟悉的，我們也經(jīng)常會吃，而且，黑豆的做法也比較的多，很多都是我們比較喜歡的，可以做成黑豆粥，味道非常的不錯，而且，對人體也比較的好，可是，黑豆可以補(bǔ)腎嗎？相信大家店鋪比較的想要知道吧！黑豆補(bǔ)腎陽還是腎陰呢？大家快來看看吧！
補(bǔ)腎陰
黑豆的功效
1.預(yù)防便秘
黑豆還能夠幫助腸道蠕動，使體內(nèi)脹氣與毒素順利排除，能改善便秘。
2.防止大腦老化
黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉(zhuǎn)成卵磷脂，它是形成腦神經(jīng)的主要成份；黑豆中所含的礦物質(zhì)中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。
3.美容護(hù)發(fā)
黑豆也含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養(yǎng)顏美容所需之營養(yǎng)成分，尤其它含多量的泛酸，對烏發(fā)不變白也有幫助。
4.預(yù)防動脈血管硬化
黑豆的油脂中主要是不飽和脂肪酸，它可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內(nèi)含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競爭吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內(nèi)。
5.抗老防衰
黑豆中的維生素E能夠成為體內(nèi)防止氧化的保護(hù)層；黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化活性更好，增強(qiáng)活力。
6.預(yù)防骨質(zhì)疏松
黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結(jié)腸癌，對防治中老年骨質(zhì)疏松也很有幫助。
究竟黑豆補(bǔ)腎陽還是腎陰呢？相信大家在看過了上文的介紹之后，也已經(jīng)知道了答案了吧！黑豆真的是對我們非常的好，如果有腎虛的癥狀，一定要積極的去醫(yī)院檢查，不要拖延，不然只會對我們的身體造成傷害，大家還要自己的飲食哦！
苦蕎補(bǔ)腎陰還是腎陽
1、苦蕎補(bǔ)腎陰還是腎陽
苦蕎補(bǔ)腎陰還是腎陽呢?答案是苦蕎補(bǔ)腎陽?？嗍w黃酮治療,發(fā)現(xiàn)能顯著增加去卵巢大鼠陰道涂片中上皮細(xì)胞數(shù)量,以有核上皮細(xì)胞為主,對子宮和腎上腺重量有增加趨勢,對子宮、陰道有一定的改善作用。說明苦蕎類黃酮具有弱雌激素樣作用?？嗍w即苦蕎麥,學(xué)名韃靼蕎麥名蕎葉七、野蘭蕎、萬年蕎、 菠麥、烏麥、花蕎。比甜蕎即蕎麥的營養(yǎng)價值高出很多。特別是生物類黃酮的含量是蕎麥的13.5倍。
2、苦蕎的功效
苦蕎糖醇可在人體腸道微生物的作用下降解 D—手性肌醇,提高胰島素的敏感性,從而降低動物和人體的血糖、血脂水平。2,4—二羥基順式肉桂酸:含有抑制 皮膚生成黑色素物質(zhì),可預(yù)防老年斑和雀斑。蛋白質(zhì)阻礙酶:有阻礙白血病細(xì)胞的增殖作用?？?慢)消化淀粉有阻止血糖快升和減肥的作用。
3、苦蕎的副作用
苦蕎可以輔助調(diào)節(jié)胃酸過多癥狀,但苦蕎偏寒性,所以胃寒或者有胃病的人群過多食用,會造成反酸腹瀉的現(xiàn)象。少部分人群食用蕎麥?zhǔn)称泛髸鹌つw搔癢、頭暈、哮喘等過敏癥狀,所以黑苦蕎過敏史者謹(jǐn)慎食用?？嗍w莖、葉、花、果天然原料中自身所含蘆丁,可能有降血壓、降血糖、降血脂作用,低血壓、低血糖及嚴(yán)重體型瘦弱病人請謹(jǐn)慎食用。由于苦蕎麥性寒,所有也有很多人無福消受,尤其是那些胃寒的人、有胃病的人,容易腹瀉和反酸的人,最不適宜食用苦蕎麥了。
苦蕎的抗癌作用
在防癌食物名單中,苦蕎一直名列前茅,苦蕎中的有益物質(zhì)可提煉成防癌抗癌藥,對于治療癌癥效果非常好,且副作用小?？嗍w對抗癌藥物中的毒副作用有明顯解毒效果,癌癥病人在服用抗癌藥柔紅霉素的同時多食用苦蕎,能大大提高其療效。除了防癌抗癌,苦蕎還有很多保健功效,可謂“超級飲品”。難怪稱苦蕎為“長生不老的保健食品”,是“21世紀(jì)人類自己能種植的靈丹妙藥”,把苦蕎食品當(dāng)作健康長壽的一大秘訣。
苦蕎麥中含有其它谷類作物缺乏的硒,硒元素有抗氧化和調(diào)節(jié)免疫功能,在人體內(nèi)可與金屬相結(jié)合形成一種不不變的“金屬硒卵白”復(fù)合物,有助于排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)(如鉛、汞、鎘等)。硒是世界衛(wèi)生組織確定的人體必需的微量元素,而且是該組織今朝認(rèn)定的防癌抗癌元素。國內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究證實(shí):人體缺硒會造成重要器官的機(jī)能失調(diào),人體有40多種疾病與飲食缺硒有關(guān)。
苦蕎的降血糖作用
苦蕎麥性味苦、平、寒,有益氣力,續(xù)精神,利耳目,有降氣寬腸健胃的作用?，F(xiàn)代臨床醫(yī)學(xué)觀察表明,苦蕎麥粉及其制品具有降血糖、高血脂,增強(qiáng)人體免疫力的作用,對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風(fēng)等病人都有輔助治療作用。這些作用都與苦蕎麥中含有的營養(yǎng)成分有關(guān)?？嗍w麥中含有黃酮類物質(zhì),其主要成分為蘆丁。蘆丁含量占總黃酮的70%-90%,蘆丁又名蕓香甙、維生素p,具有降低毛細(xì)血管脆性,改善微循環(huán)的作用,在臨床上主要用于糖尿病、高血壓的輔助治療。
苦蕎麥屬蓼科雙子葉植物,俗稱苦蕎,學(xué)名韃靼蕎麥?？嗍w麥喜涼爽,耐瘠薄,多生長在高寒山區(qū),籽粒供食用。它在世界上主要分布在我國西南山區(qū),四川省涼山彝族自治州是苦蕎麥的主要產(chǎn)區(qū)和起源地之一。彝族同胞長期以苦蕎麥為主食,身體健壯,肌膚紅潤,很少有人患有高血壓。
枸杞子是我們非常熟悉的中藥，使用的范圍是極廣的，可以泡茶喝，也可以添加到湯里，也能加到藥材里熬藥。使用的方法有多種，均對患者的身體有好處，那么枸杞子補(bǔ)腎陽還是腎陰呢?根據(jù)枸杞子的功效原理可看出，枸杞最主要的功能是治療肝腎陰虧，同時還能益精明目，因此食用枸杞子是補(bǔ)腎陰的。
同時枸杞子還有其它的一些功效：
對免疫功能的影響
枸杞子多糖對3H一TdR摻入小鼠脾淋巴細(xì)胞及Ts細(xì)胞的影響：對3H一TdR摻人脾淋巴細(xì)胞的影響：枸杞多糖(LBp)5mg/kg和10mg/(kg.天)×7天，腹腔注射可明顯提高ConA誘導(dǎo)作用下3H一TdR摻入脾T細(xì)胞值，10mg/kg可使摻入指數(shù)達(dá)到高峰，比對照組高3倍。而LBp25mg/kg和50mg/kg對脾T細(xì)胞轉(zhuǎn)化反應(yīng)有明顯抑制作用。表明LBp對脾T淋巴細(xì)胞增殖效應(yīng)與劑量有密切關(guān)系。
對脾Ts細(xì)胞功能的影響：采用超適量SRBC免疫(SOI)誘導(dǎo)Ts細(xì)胞法觀察到，供體小鼠脾細(xì)胞中Ts細(xì)胞可使正常免疫小鼠的pFC數(shù)抑制63%，表明SOI法可以誘導(dǎo)出對抗體生成細(xì)胞產(chǎn)生顯著抑制作用的Ts細(xì)胞。給予供體鼠LBp5mg/(kg.天)×7天后，受體鼠pFC數(shù)比SOI對照組顯著下降，說明此劑量對Ts細(xì)胞功能有增強(qiáng)作用。當(dāng)劑量增加到25、50mg/kg時，LBp對Ts細(xì)胞功能的增強(qiáng)作用明顯下降。
延緩衰老作用
延緩衰老作用：枸杞提取液0.5mg/kg小鼠灌胃，共20日可明顯抑制肝Lpo生成，并使血中谷肽過氧化物酶(GSH-px)活力和紅細(xì)胞超氧化物歧化酶(SOD)活力提高;人體試驗(yàn)顯示可明顯抑制血清Lpo生成，使血中GSH-px活力增高，但紅細(xì)胞SOD活力未見升高，提示枸杞提取液具有延緩衰老作用。
抗肝損傷
抗肝損傷：甜菜堿鹽酸鹽能使大鼠血清和肝內(nèi)的磷脂明顯增加，對長期給予四氯化碳所致的大鼠磷脂下降及膽固醇升高具有明顯的保護(hù)作用，水溶性提取物亦有類似作用，但稍弱。
枸杞子補(bǔ)腎陽還是腎陰呢?專家給出的答案是被腎陰的，食用枸杞子的同時也有很多禁忌，這與患者的病情有很大的關(guān)聯(lián)，在食用時可按照自己的習(xí)慣來，男性則可以用枸杞子泡酒喝，而女性則可以泡茶喝，當(dāng)然食用的方式是不分性別的，大家都可以按照習(xí)慣進(jìn)行選擇，經(jīng)常食用枸杞子對身體是有利的。
枸杞是日常生活當(dāng)中常見的一種食物，而且里面還有了多種多樣的維生素，以及還有了眾多的蛋白質(zhì)，枸杞的食用方法是非常簡單的，但是對于空氣的功效和作用，卻是很少有人了解。枸杞子是補(bǔ)腎陽還是補(bǔ)腎陰呢？那么下面就讓我們一起來了解一下，枸杞子的功效吧。
? ?枸杞主要是補(bǔ)腎陰虛的。
枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，能補(bǔ)虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經(jīng)常飲用，便可強(qiáng)身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補(bǔ)品。枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBp)對骨髓造血功能和各項(xiàng)細(xì)胞免疫指標(biāo)有明顯的增強(qiáng)作用，能明顯提高機(jī)體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，從而有利于活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞;增加抗體形成細(xì)胞的數(shù)量，提高抗體效果。
枸杞是名貴的藥材和滋補(bǔ)品，能夠養(yǎng)肝明目安神，令人長壽。枸杞的產(chǎn)區(qū)主要集中在西北地區(qū)，寧夏的枸杞最為著名，另外甘肅、青海等地的枸杞品質(zhì)也很高。
枸杞子味甘、性平，具有滋陰補(bǔ)血，益精明目等作用。中醫(yī)常用于治療因肝腎陰虛或精血不足而引起的頭昏、目眩腰膝酸軟、陽痿早泄、遺精、白帶過多及糖尿病等癥。
枸杞子泡水喝的功效：
滋補(bǔ)肝腎
枸杞的性味甘平，中醫(yī)認(rèn)為，它能夠滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強(qiáng)人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實(shí)用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)驗(yàn)證，枸杞還能治療慢性腎衰竭。
滋補(bǔ)肝腎方：用于因肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利，煩熱、盜汗等癥。枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝500克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
? ?以上就是枸杞子是補(bǔ)腎陽還是補(bǔ)腎陰做出的詳細(xì)解答，其實(shí)枸杞子是主要補(bǔ)腎陰的，估計自己作為一種滋補(bǔ)品你做一種名貴的藥材，它可以起到令人長壽的作用，還能夠起到養(yǎng)血養(yǎng)肝的作用，所以我們可以去放心的使用，枸杞子是老少皆宜的食物。
很多人可能會奇怪，不知道這個山藥到底是補(bǔ)腎陰虛的還是補(bǔ)腎陽虛的，看到很多腎陰虛和腎陽虛的人都在吃這個山藥，所以說有很多人都分不清楚這個山藥的具體藥性和藥效到底是什么，山藥是一種非常滋補(bǔ)身體的食物，山藥吃了還能夠起到防癌的功效，所以說人們喜歡吃山藥，但是山藥到底是用來補(bǔ)腎陰虛還是補(bǔ)腎陽虛的呢?
中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，黑色食物具有補(bǔ)腎的功效，而白色的山藥除了健脾補(bǔ)肺，更可補(bǔ)腎，是個另類而獨(dú)特的寶貝。那么山藥補(bǔ)腎陰還是腎陽?山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經(jīng)，《得配本草》說它具有補(bǔ)虛益損的功能。無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者，均宜常食多食。
唐代食醫(yī)孟詵曾說：“山藥利丈夫，助陰力?！薄度杖A諸家本草》記載：“山藥助五臟，主泄精健忘。”《本草求真》亦云：“山藥，本為食物，且其性澀，能治遺精不禁?！比裟芘浜掀渌a(bǔ)腎固精食品，如芡實(shí)、蓮子等一并服食，效力更佳。
山藥補(bǔ)陰而有清虛熱的作用，黃官繡在《本草求真》中說，山藥本屬食物，古人用入湯劑，謂其補(bǔ)脾益氣除熱。其色白入肺，味甘入脾，氣雖溫而卻平，為補(bǔ)脾肺之陰，是以能潤皮毛，長肌肉。其性澀，能治遺精不禁，味甘兼咸，又能益腎強(qiáng)陰，生搗敷癰瘡，消腫硬，亦是補(bǔ)陰退熱之意。
山藥性味平和，功能潤肺、健脾、益腎，既能補(bǔ)陽以強(qiáng)健臟腑功能，又能補(bǔ)陰以充養(yǎng)物質(zhì)基礎(chǔ)，更為可喜的是，它扶正而不會戀邪，在病邪存在之時也可采用。所以歷代醫(yī)家在決定扶正、祛邪的治則基礎(chǔ)上，常選用它組合成方，其應(yīng)用范圍十分廣泛。山藥對于腎陰虛的人以及腎陽虛的人都適合食用。
山藥補(bǔ)腎陰還是腎陽?山藥既可以補(bǔ)腎陰，又可以補(bǔ)腎陽，是腎虛者的補(bǔ)腎最佳選擇!
山藥補(bǔ)腎陽虛和補(bǔ)腎陰虛都是可以的，這個要看自己到底和食物結(jié)合了，山藥可以炒著吃，山藥還可以用來和某種骨頭類的食物燉湯吃，如果將山藥用來和羊肉燉湯的話，那么就能夠得到補(bǔ)腎陽虛的效果，想要山藥補(bǔ)腎陰虛的話一定要合理運(yùn)用，結(jié)合一些補(bǔ)腎陰虛的食物一起熬制。
導(dǎo)讀：黑枸杞補(bǔ)腎效果怎么樣補(bǔ)腎陰還是腎陽大家現(xiàn)在都非常喜歡養(yǎng)生保健，但是很多人還不知道補(bǔ)腎的效果非常好，可以說比紅枸杞的補(bǔ)腎效果還要好黑。枸杞的功效與作用和紅枸杞是有差別和差異的，那么今天小編就給大家講一下黑枸杞補(bǔ)腎效果到底怎么樣好不好?
黑枸杞的基礎(chǔ)功效是味甘性平，其主要的功能是增強(qiáng)免疫力抗疲勞補(bǔ)腎益精，生津止渴，改善睡眠養(yǎng)肝明目。在我國，黑枸杞生長在我國的西北方，是西北特有的一種保養(yǎng)植物有很多人并不了解這種黑枸杞的營養(yǎng)價值，它不僅可以緩解我們身心疲憊的身體還可以有很多的功效和作用，其中最主要的功效和作用就是補(bǔ)腎，對男性來說。
有一朋友經(jīng)常早晚喝黑枸杞水，本來頭發(fā)很少的，現(xiàn)在慢慢的也漲了起來，因?yàn)槟I是頭發(fā)的根源，如果腎不好，頭發(fā)會出現(xiàn)脫發(fā)斷發(fā)土地等癥狀，但是經(jīng)常服用了黑枸杞，之后慢慢頭發(fā)也長起來了。由此可見，補(bǔ)腎從表面上就可以看出來人的頭發(fā)的多少很濃密，直接就能看到腎健康狀況。
為什么黑枸杞會有如此之功效呢?這主要還是黑枸杞的營養(yǎng)成分比較多。黑枸杞富含蛋白質(zhì)枸杞多糖維生素和微量元素等多種的營養(yǎng)成分，同時它還含有豐富的天然原花青素，而花青素具有抗氧化抗衰老的作用，所以我們在飲用黑枸杞時引用的其實(shí)就是花青素。
由上述可以看出，黑枸杞的補(bǔ)腎作用其實(shí)就是花青素的補(bǔ)腎作用，而花青素的抗氧化性能有效的消除體內(nèi)的自由基，達(dá)到延緩衰老抗氧化等功效。但是，雖然黑枸杞有強(qiáng)強(qiáng)的保健作用，但是也不能過量食用，中國有句古話是藥三分毒，所以補(bǔ)品我們還要注意適量的方法。
很多男性朋友最近經(jīng)常容易出現(xiàn)腎功能不足的情況，這可能是由于我們自身長期進(jìn)行不當(dāng)?shù)男陨顚τ谖覀冏陨淼哪I功能產(chǎn)生了很大的消極影響，多吃一些板栗可以幫助我們達(dá)到一個非常不錯的補(bǔ)腎效果，加熱可能會破壞板栗的纖維，簡述一下板栗生吃補(bǔ)腎還是熟吃補(bǔ)腎呢。
栗子是傳統(tǒng)的五果之一，是腎之果，最補(bǔ)腎氣，要養(yǎng)腎可以適當(dāng)多吃些板栗。栗子好吃，要達(dá)到養(yǎng)生的還是有些講究的。生、熟栗子的功效是不一樣的，生的栗子補(bǔ)腎，熟的栗子健脾養(yǎng)胃，所以養(yǎng)腎要生吃栗子。最佳吃法是這樣的：以布袋盛生栗懸掛在陰涼通風(fēng)的地方風(fēng)干，每天早晨吃十余顆，吃完后喝吃豬腎粥助以助藥力，常年堅持可以使筋骨強(qiáng)健。栗子養(yǎng)腎但是不能多吃，吃多了不僅會失去養(yǎng)生功效，還會傷到脾胃。熟的板栗健脾胃，如果脾胃虛寒，腹瀉，可以用食用煨熟的板栗，起到暖脾胃，健脾止瀉。
生吃板栗可以幫助我們很好的補(bǔ)充板栗中原有的營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助我們達(dá)到一個非常不錯的補(bǔ)腎效果，加熱之后的板栗，雖然說在美味上可能會更高一些，但是不能發(fā)揮其原有的營養(yǎng)給我們自身帶來更大的好處。
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