板栗是可以補腎的嗎
補腎養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“板栗是可以補腎的嗎”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
板栗被稱為千果之王，對人們的身體有很多的好處，腎虛可用板栗進行食補，很多人都以為板栗要熟食其實生吃補腎效果才好，板栗在補腎食物中占有一席之地買生板栗風干每天吃一點，堅持下去能看到效果，板栗對于補腎的功效是很多人吃出來的，從很久以前就有研究表明板栗能很好的補腎。
1.民間用板栗補養(yǎng)、治病的方法很多，多數(shù)人都是熟吃。人到老年，由于陽氣漸漸衰退，不僅會出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢疼痛，還可能出現(xiàn)牙齒松動、脫落，這些都是腎氣不足的表現(xiàn)，當從補腎入手，及早預防，食用生板栗就是可行的方法之一。用板栗和粳米熬制的板栗粥老少皆宜，既可用于脾胃虛寒導致的慢性腹瀉患者的恢復，也適合長期治療老年人由于機能退化所致的胃納不佳，氣虛乏力。
2民間用板栗補養(yǎng)、治病的方法很多，但多數(shù)人都是熟吃，殊不知，生食板栗補腎的效果大大超過了熟食。板栗味甘性溫，無毒，入脾、胃、腎三經(jīng)，有益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋、活血止血、清熱解毒、止瀉治咳等功效。2.板栗含有核黃素，常吃板栗對日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益。5.生食或熟食板栗都有治療腰腿軟弱無力、小便頻數(shù)、反胃、便血、慢性淋巴結(jié)炎和頸淋巴結(jié)核以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉或因腎虛引起的久婚不育等疾病。
3.最適合冬季吃的一道極具補腎功效的御寒菜——板栗牛肉,極具補腎功效的御寒菜——板栗牛肉。天一冷，除了保暖外，飲食上也要多吃一些御寒效果好的食物，說到這些事物，首先想到就是牛羊肉，今天上的這道菜除了用到牛肉，還有板栗，板栗也非常適合冬季食用，因為冬季宜補腎為先，而栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎壯腰、強筋活血、止血消腫等功效。炒鍋置火上，放油燒至5成熱，放入牛肉、板栗、姜末一起翻炒。
板栗補腎是眾人皆知，要怎么吃怎么補卻有很多人不知道。希望經(jīng)過以上所述大家能知道板栗的好處，在秋冬季節(jié)吃板栗更補腎，找準時節(jié)進補事半功倍，板栗還能調(diào)胃強筋而且板栗好吃不貴。補腎還要從調(diào)理生活作息開始做起，多運動多吃一些黑色的食物也能補腎。
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甚至把你的作用非常的多，如果在兩頓飯之間適當?shù)某砸稽c板栗，能夠提高食欲，但是要注意，板栗當中的熱量較高，如果說在兩頓飯之間吃了過多的板栗i，很容易產(chǎn)生飽腹的感覺，反而不利于提高食欲。板栗是沒有毒性的，吃這種食物能夠健脾益肝，還能夠強身壯骨，適當?shù)某钥梢詫︷逇庖约案哐獕河斜容^好的調(diào)理作用。男性吃一點板栗可以補腎。
我國民間用板栗補養(yǎng)、治病的方法很多，但多數(shù)人都是熟吃，殊不知，生食板栗補腎的效果更好。早在唐代，醫(yī)藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果也，腎病宜食之”。他在《千金方·食治》中還說：“生食之，甚治腰腳不遂?！睆娬{(diào)了“生吃”這一用法。中老年人，由于陽氣漸漸衰退，不僅會出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢疼痛，還可能出現(xiàn)牙齒松動甚至脫落，這些都是腎氣不足的表現(xiàn)，當從補腎入手，及早預防，食用生板栗就是可行的方法之一。
每天早晨和晚上，把新鮮的栗子放在口中細細咀嚼，直到滿口白漿，然后再慢慢吞咽下去，就能收到不錯的補益治病效果。中老年人若養(yǎng)成每日早晚各吃風干的生板栗5-10枚的習慣，就可以達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿痛的目的。
其實，一些老年人或多或少都有腎虧的現(xiàn)象，這個時候如果生吃板栗，那么腎虧的現(xiàn)象能夠很大程度上得到緩解，另外就是跌打損傷可以用板栗來治療，將生的板栗搗碎成泥狀，然后敷在跌打損傷的患處，這樣具有消腫止痛的功能。
吃板栗能補腎壯陽這個大家都知道，但是也不能過量的食用，而且板栗生吃的效果更好，大家不妨一試。每天需要控制板栗的攝入，吃多了也會適得其反出現(xiàn)不適，想要壯陽還可采取其他的食物，比如、韭菜、核桃還有芝麻等很多很多，搭配著吃堅持鍛煉保持良好的心情，還有要多喝水多排尿。
很多人喜歡吃板栗，因為板栗營養(yǎng)價值很高，適量吃，確實有一定養(yǎng)生滋補作用?！贬t(yī)生說，板栗味甜性溫，既可炒著吃，也可煮著吃，還有和胃健脾的功效，有些中醫(yī)書籍里還提到，中老年人如果堅持每天吃適量的板栗，還有預防和治療腎虛等功效?！安贿^，任何東西一旦吃過量，結(jié)果往往會適得其反，大量食用板栗會導致胃腸道脹氣和消化不良，甚至出現(xiàn)便秘等癥狀。”
醫(yī)生提醒，如果吃板栗過量，會導致過多的淀粉進入胃腸，從而引起胃腸蠕動紊亂，因此市民千萬注意不要一次吃太多的板栗，吃的時候盡量嚼碎。值得注意的是，如果本來就是慢性腸胃炎或消化道潰瘍的患者，則要盡量少吃板栗，因為吃多了會加重腸胃負擔，出現(xiàn)反胃等癥狀
如上所述希望給予大家一個參考，板栗雖然是補腎壯陽的食物吃的時候還是要注意不能吃太多，胃不好的人每天只能吃3到5顆，這個時候可以選擇其他的補腎壯陽食物一起搭配著吃，板栗只是補腎壯陽的選擇之一。要食補也要補的健康，通過食補還要加強鍛煉，可以在醫(yī)生的建議下采取中藥。
海參是營養(yǎng)價值極高的食物，是珍貴的海產(chǎn)之一，多進食這種食物，有利于提高記憶力，緩解衰老，海參的營養(yǎng)價值高，日?？梢栽黾訑z入，海參的蛋白質(zhì)含量高，能夠提高抗病能力，海參的功效多多，網(wǎng)絡上有海參補腎的說法，而海參能夠起到補腎的作用嗎?下面就一起來做一下詳細的了解吧。
中醫(yī)臨床一般將陽痿分為三類，分別是腎陽虛、腎陰虛、中氣不足。腎陽虛：陰莖痿而不起，腰酸腿軟，畏寒肢冷，舌淡苔白，脈沉細，治宜溫腎助陽;腎陰虛性欲沖動時一觸即泄，多思寐少，咽干目澀，舌紅苔白，脈細數(shù)。治宜滋陰補腎;中氣不足：舉而不堅，氣短乏力，食少神疲，舌淡潤，脈弦細。治宜補益中氣。
海參滋補的獨特之處，在于既能滋陰亦能補陽，幾乎所有原因引起的陽痿在吃一段時間海參后都可治愈。這種雙向滋補作用是其他食(補)品中極少見的。藥物興陽，雖可收“立竿見影”之效，但很難從根本上解決問題，稍有不慎就會帶來嚴重后果。食療不僅安全，而且常能根治。海參過去是名貴食品，現(xiàn)在已成一種比較普通的食品。海參既能治療遺精、陽痿，同時又是“健陽”菜肴。健康人常吃，可長久保持較強的性功能，并能避免許多與性有關(guān)的疾病。食用一般是先用40℃溫水將海參泡軟，然后剪開參體，除去內(nèi)臟，洗凈泥沙，再用開水煮10分鐘左右，然后連水倒在碗內(nèi)蓋好，復浸泡3~4小時，再煮一開，即可烹制。海參吃法多樣，可與火腿、豬、羊肉煨食，也可與雞、魚、肉丸燉食，或與肉片、豬肝等炒食。
海參的功效多，對于補腎也是能夠起到一定的作用的，人們?nèi)粘？梢远嗉舆M食這種食物，保持良好的飲食習慣，在選擇進補的同時，要注意飲食的營養(yǎng)健康規(guī)律，才能夠避免出現(xiàn)不適的癥狀，促進身體免疫力的提高，促進身體機能的提高。
很多人都知道吃板栗能補腎，而且補腎的效果非常好。這個消息對很多想要補腎的朋友來說是非常重要的?？墒俏覀冎溃謇跤袃煞N一種是生板栗，另一種就是炒熟的板栗了。生板栗補腎的效果不錯，但是有很多朋友不喜歡吃生板栗，所以就想問一下，炒板栗能補腎嗎?
關(guān)于“炒板栗補腎嗎”的問題，中醫(yī)上有著明確的記載。我國中醫(yī)醫(yī)學認為，栗子味甘性溫，無毒，有“益氣補脾、厚腸胃、補腎強筋，活血止血”的作用。生食或熟食栗子都有治療腎虛引起的腰腿軟弱無力、小便頻數(shù)、反胃、便血等疾病。
而我們常見的炒板栗就是市面上的糖炒板栗，經(jīng)常吃糖炒板栗也有補腎的效果。但是想要補腎的朋友們最好不要選擇糖炒板栗，想要吃炒板栗，最好應選擇干炒或者是用板栗加枸杞杜仲，黨參等補腎中藥燉烏雞或水魚等，此方法用來補腎效果比較好。
現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，很多的朋友并沒有時間來自己炒板栗，所以很多人還是選擇市面上的炒板栗服用來補腎。面對這種情況，提醒各位購買炒板栗的朋友，在購買時一定要注意衛(wèi)生，最好不要購買開口的炒板栗。同時購買后也不能過量的食用，很多腸胃不好的朋友食用過多容易引起腸胃不適。
板栗具有很高的營養(yǎng)價值，中醫(yī)認為板栗能夠補腎，很多人在日常生活中也會經(jīng)常食用板栗作為食療進補的一種方法。板栗的食用方法也很多，生吃熟食都可以，生的栗子補腎，熟的栗子健脾養(yǎng)胃。此外，還有很多復雜的烹飪方法，可以配合其他食材一同使用。
從營養(yǎng)學的角度講，栗子是淀粉類堅果，營養(yǎng)價值非常高。板栗富含礦物質(zhì)，維生素栗子的維生素B1、B2含量豐富，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。
栗子是傳統(tǒng)的五果之一，是腎之果，最補腎氣，要養(yǎng)腎可以適當多吃些板栗。栗子好吃，要達到養(yǎng)生的還是有些講究的。生、熟栗子的功效是不一樣的，生的栗子補腎，熟的栗子健脾養(yǎng)胃，所以養(yǎng)腎要生吃栗子。最佳吃法是這樣的：以布袋盛生栗懸掛在陰涼通風的地方風干，每天早晨吃十余顆，吃完后喝吃豬腎粥助以助藥力，常年堅持可以使筋骨強健。栗子養(yǎng)腎但是不能多吃，吃多了不僅會失去養(yǎng)生功效，還會傷到脾胃。熟的板栗健脾胃，如果脾胃虛寒，腹瀉，可以用食用煨熟的板栗，起到暖脾胃，健脾止瀉。
日常生活中為了方便可以采用生食板栗的方法作為一種補腎的食療方法，每天可以準備幾顆生板栗在口袋，隨時食用，十分方便。家里有老年人的，因為老年人牙口不好，也可以將板栗煮熟，放涼后，直接食用。板栗對于老年人，能夠有效防止各種老年病。
腎是許多人都會特別注意的身體部位，一旦腎出現(xiàn)了問題，就會很快的反映在人們的身上，腎不好，人們會精神不振，肌膚暗淡，甚至在性生活上都變得力不從心，因此關(guān)注腎健康已經(jīng)成為了許多人都非常注意的一點。腎的健康對于大家都非常的重要，因此怎么用補腎，吃什么補腎就成了許多人關(guān)心的話題，板栗這是許多人都喜歡吃的一種食物，那么你知道吃板栗能補腎嗎？
板栗原產(chǎn)中國，與棗桃杏李同為中國古代五大名果之一，也是世界著名的干果樹種。栗實中含有豐富的營養(yǎng)成份，淀粉60－71%，糖份7%一23%，蛋白質(zhì)5.7－10.75%，脂肪2.0－7.4%，并含有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和磷、鉀、鎂、鐵、鋅、硼等多種礦物質(zhì)。
中醫(yī)學認為，栗性甘溫，無毒，有健脾補肝，身壯骨的醫(yī)療作用。經(jīng)常生食可治腰腿無力，果殼和樹皮有收斂作用；鮮葉外用可治皮膚炎癥；花能治療瘰瘍和腹瀉，根治疝氣。民間驗方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年腎虧，小便弱頻；生栗搗爛如泥，敷于患處，可治跌打損傷，筋骨腫痛，而且有止痛止血，吸收膿毒的作用。
板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滯氣，糖尿病患者應少吃或者不吃，因為板栗的含糖量是非常高的。
吃板栗能補腎嗎？看著上面的解釋我們已經(jīng)了解到了板栗有著補腎之王的稱號，對于治療人們腎虛腎虧等疾病有著非常好的效果，板栗怎么吃補腎效果最好呢？專家建議每天生吃5到10顆板栗就能緩解你腰酸背疼的毛病，這樣你的腎就會變得越來越好哦。
熟板栗是在冬天里很常見的一個小吃，有不少人都喜歡這種食物的。一些人吃了熟板栗以后，就覺得自己的身體得到了好處，他們覺得自己補了腎。但是有不少人卻不是這么認為的。這些說法讓我們覺得很混亂，因此我們就要弄清楚這一內(nèi)容了。那么到底熟板栗補腎嗎?下面我們就來看看小編是怎么樣解答這一問題的吧。
1、栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰等功效。由于富含碳水化合物，能提供較多的熱量，有利于機體抵御寒冷。其中所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預防和治療作用。豐富的核黃素有助于預防和加速口腔潰瘍的愈合。
2、我國民間用板栗補養(yǎng)、治病的方法有很多。醫(yī)藥學家孫思邈就強調(diào)了“生吃”這一用法。中老年人若養(yǎng)成每日吃風干的生板栗的習慣，可達到有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目的。
3、建議中老年人每日早晚，各吃生板栗三四枚。把栗子放在口中細細嚼碎，至口感無渣成為漿液時，一點點咽下去，能使保健效果最大化。
4、熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。將板栗仁蒸熟、磨粉，制成糕餅，適用于飲食少、身體瘦弱的兒童，以增加食欲，調(diào)理腸胃。用板栗和粳米熬粥，既有利于脾胃虛寒所致的慢性腹瀉患者早日康復，又是老年人消化不良、氣虛乏力的食療驗方。若買糖炒栗子，一天吃7—10個即可，最好是在兩餐間當零食。否則生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃，每天別超過10枚。栗子要挑外殼完整，顏色自然，不是特別油亮的。發(fā)霉的陳栗子千萬別吃，易引起食物中毒。由于含糖量高，糖尿病患者最好對栗子“敬而遠之”。上火嚴重、發(fā)燒、食積停滯、脘腹脹滿者不宜多食。
熟板栗補腎嗎這一問題的解答就是以上這些內(nèi)容了。我們除了認識到了熟板栗補腎的內(nèi)容外，還認識到了熟板栗其他的一些功效了。我們要想讓自己的身體變的更好的話，我們就要每天做適量的運動才行。最后也希望我們大家能夠健康平安吧!
由于榛子在我國只有少部分地區(qū)才有種植，所以榛子在堅果類品種中價格也較為昂貴。而榛子的外面有一層硬硬的殼包裹，更重要的是榛子的形狀和板栗有些類似，導致不少人都不能夠很好區(qū)分榛子和板栗之間的區(qū)別。板栗也是一種營養(yǎng)價值較高的堅果類食物，今天就為大家具體講解榛子和板栗的區(qū)別。
榛子和板栗有什么區(qū)別
1、科屬
榛子：榛是樺木科，榛科屬植物，是本木油料樹種，是重要的堅果樹種之一，其果實為榛子，是“四大堅果之首”(核桃、扁桃、榛子、腰果)，有“堅果之王”之稱。
板栗：板栗屬于殼斗科(山毛櫸科)栗屬植物，原產(chǎn)與我國，以我國湘西出產(chǎn)的油板栗為最高營養(yǎng)板栗，被稱為“中國甘栗”。
2、外形
色澤：雖然榛子和板栗都是咖啡色，但榛子殼的顏色要略淺，像是加了奶油的咖啡，而板栗殼顏色則深一些，像是牛奶巧克力的那種顏色。
質(zhì)地：榛子殼非常硬，像是核桃殼那種，而板栗殼比較軟，指甲就可以掐破的。
紋路：榛子和板栗上面都有豎紋，是榛子的紋路很突出，很明顯，板栗上的紋路則非常細，也不明顯。
3、味道
榛子：榛子有一種天然的香氣，果仁油脂含量高，有油膩感，吃起來香脆粉滑，而且余味綿綿。
板栗：板栗剝開后沒有榛子所特有的香氣，但板栗軟而且甜味較重，且沒有油膩感。
4、功效
榛子：榛子富含油脂，有利于脂溶性維生素在人體內(nèi)的吸收，對體弱、病后虛贏、易饑餓的人都有很好的補養(yǎng)作用。中醫(yī)認為，榛子有補脾胃、益氣力、明目健行的功效，并對消渴、盜汗、夜尿多等癥有益。
板栗：板栗性味甘寒，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋的功用，生食板栗還有治療腰腿酸疼、舒筋活絡的功效。栗子所含高淀粉質(zhì)可提供高熱量，而鉀有助維持正常心跳規(guī)律，纖維素則能強化腸道，保持排泄系統(tǒng)正常運作。栗子還對輔助治療腎虛有益。
5、樹木形態(tài)
榛子：榛子樹皮灰色，枝條暗灰色、無毛。葉為矩圓形或?qū)挼孤研?，頂端凹缺或截形，中央具三角狀突尖，邊緣具不?guī)則重鋸齒，葉柄疏被短毛或近無毛。雄花序單生，果苞鐘狀，密被短柔毛兼有疏生的長柔毛，上部淺裂，裂片三角形，邊緣全緣。序梗密被短柔毛。堅果近球形，無毛或僅頂端疏被長柔毛。
板栗：栗子樹高15～20米，樹皮深灰色，小枝有短毛或散生長絨毛，無頂芽。葉互生，排成2列，卵狀橢圓形至長橢圓狀披針形?；▎涡?，雌雄同株，雄花序穗狀，雌花集生于枝條上部的雄花序基部。成熟殼斗的銳刺有長有短，有疏有密，密時全遮蔽殼斗外壁，疏時則外壁可見。
6、產(chǎn)地
榛子：榛子生于海拔200～1000米的山地陰坡灌叢中，我國主要產(chǎn)于黑龍江、吉林、遼寧、河北、山西、陜西地，土耳其、意大利、西班牙、美國、朝鮮、日本、俄羅斯東西伯利亞和遠東地區(qū)、蒙古東部也有分布。
板栗：栗子多生于低山丘陵緩坡及河灘地帶，河北、山東、湖北、信陽羅山、陜南鎮(zhèn)安是栗子著名的產(chǎn)區(qū)，我國除青海、寧夏、新疆、海南等少數(shù)省區(qū)外南北各地具有出產(chǎn)。
吃榛子和板栗的注意事項
2、榛子和板栗都不適宜生吃，生吃榛子和板栗都不容易消化。
3、榛子和板栗都不適宜吃太多，吃太多容易引起消化不良，便秘。榛子吃太多還容易影響食欲。
4、榛子不適合肥胖的人食用，因為其脂肪含量太高。板栗不適合糖尿病患者食用，因為板栗含有較高的糖分，容易加重病癥。
板栗既不屬于水果，也不屬于蔬菜，這屬于干果一類的食物，可以生著吃，炒著吃，同時又能用作魚配料，做成美味的菜肴，通常我們炒著吃都會覺得非常的香，吃起來就會停不下來那一種，但是大家在吃板栗的時候也別忘記，這是一些體質(zhì)容易上火的群體，能不能吃多板栗呢？
板栗吃多了容易上火嗎
被稱為干果之王的板栗一直以來都受到很人的喜歡，板栗是干果中的一種，相對于其他的干果來說，板栗的價值也便宜一些，而且很好吃，所以每到深秋時節(jié)板栗的銷量就會特別好，板栗的中所含的維生素C比很多水果都要高出好幾倍，而且礦物質(zhì)的含量也非常高，所以吃板栗是非常好的，那吃板栗會不會上火呢？
1、吃多會上火
板栗吃多了是容易上火，板栗中含有大量的淀粉和糖類，而且還含有脂肪和蛋白質(zhì)，板栗會產(chǎn)生較高的熱量和大量的能量，所以吃多了板栗確實會上火，特別是容易上火的人吃板栗上火的幾率可能會比較大。
2、吃多不消化
板栗吃多了不容易消化，特別是生的板栗，可能有些人喜歡生吃板栗，生的板栗可能維生素的含量要高一些，但是生的板栗較硬，消化起來會比較慢，所以最好是吃熟的，熟的吃適量很好，吃多了就容易脹氣，對脾胃可能有損傷，也不調(diào)容易消化，所以不管是吃生的板栗還是熟的板栗，都要細嚼慢咽。
3、溫馨小提醒
如果想吃板栗，但是又擔心不好消化的話可以將板栗放在粥中食用，煮成板栗粥吃會更好，不僅容易消化，而且營養(yǎng)豐富也不擔心會吃多。板栗老少皆宜，主要只來吐血、反胃和便血，但是不要當飯吃，只能適量吃。一般的人都可以吃板栗，但是板栗的含糖量比較高，所以糖尿病患者要慎食，還有容易便秘和容易上火的人要少吃。
孕婦吃板栗會上火嗎
很多女性在懷孕期間飯量會變得特別大，很容易餓，所以每天都要吃很多食物，因為孕婦不僅要補充自己的營養(yǎng)和能量，還要給胎兒補充營養(yǎng)和能量，所以孕婦每天都要吃一些有營養(yǎng)的食物，平時可能還會吃一些零食，很多孕婦在秋天冬天的時候會喜歡買板栗吃，因為板栗確實很好吃，而且吃了也有好處，但是很多孕婦可能會擔心吃板栗會上火，那孕婦吃板栗會不會上火呢？
小零食是我們平時生活中必不可少的東西，不管是自己食用還會用來招待客人，都是很受歡迎的，小零食的種類是很多的，板栗也是非常常見的零食，板栗在平時的吃法是很多的，可以做成菜肴食用，還可以炒著吃，煮著吃等，味道都是非常美味的，板栗這么好吃，板栗是不是堅果類的食物呢?
板栗是堅果嗎?
屬于堅果
板栗也叫毛栗、栗子、風栗等，為山毛櫸科木本植物栗子的種仁，主要含有淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪等成分，果皮堅硬，屬于淀粉類堅果。
板栗生吃好還是熟吃好
板栗是可以生吃的，對于板栗是生吃還是熟吃，主要是看你想要什么樣的功效，生吃板栗有補益的功效，尤其是老年人每天可以生吃幾個板栗，但是要注意的是，在生吃板栗的時候一定要在口中細細咀嚼，直到把板栗嚼爛，沒有顆粒感之后再一點點的吞咽下去，因為生吃板栗不易消化，所以在口中的時候就要把板栗盡量咀嚼的沒有顆粒感。
熟吃板栗則能夠健脾養(yǎng)胃，起到調(diào)理腸胃的功效，但是吃多了容易滯氣，吃的時候要注意量?？偠灾?，生吃和熟吃都可以，根據(jù)自己的需求來決定是生吃還是熟吃。
什么時候吃板栗比較好
板栗中的淀粉含量比較高，所以熱量比較高，飯后食用板栗的話會造成攝入的熱量過多，容易肥胖，所以比較適宜的食用板栗的時間是在兩餐之間，把板栗作為一種零食食用，但也不宜多吃。
每天適宜吃多少個板栗
前面有提到，板栗生吃不易消化，熟吃又有可能會滯氣，并且板栗淀粉含量高，熱量高，因此吃板栗就有個量的注意，每天建議的食用量為10個，最多吃10個板栗。
在冬天的時候，因為喝酒的原因，或者是熬夜的原因，很多都是因為壓力大的原因，嚴重的腎功能下降，這時候隨著體力的不支，就要選擇更多的不慎方法了，因為腎功能不能及時的恢復回來，所以會導致很多的疾病復發(fā)，中醫(yī)講究男性可以生吃板栗補腎，這是真的么，我們來了解一下冬季吃生板栗補腎嗎？
1、栗子含有糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和礦物質(zhì)等豐富的營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為，栗子性味甘溫，有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋等功效。栗子可生食、炒食、加水煮食等，生吃栗子，且緩慢咀嚼、徐徐咽下時的補腎效果最佳。這是因為生栗子中酶和維生素C等的含量最高，且細嚼慢咽時消化更充分，更利于人體吸收，對體虛乏力或腎虛導致的腿腳無力等癥狀效果良好。但栗子不可多吃，每日最好不要超過10顆。
2、中醫(yī)以為栗子性味甘溫，具有養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其實用于因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛冷的人?，F(xiàn)代研討以為栗子是碳水化合物含量較多的干果品種，能供給較多的熱能，有利于機體抵抗嚴冷，比擬合適秋冬季節(jié)食用。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物資，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質(zhì)疏松等疾病，有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可到達延年益壽的目標。此外，栗子含有豐盛的核黃素，備受口腔潰瘍困擾的朋友可常吃。
3、栗子除了可以熟食外，還可生食，且生食栗子具有更好的補腎成果。早在唐代，醫(yī)藥學家孫思邈就說板栗是“腎之果”，指出“生食之”可治療腰腳不遂，夸大了“生吃”這一用法。中老年人若是養(yǎng)成逐日吃風干的生板栗的習慣，可到達有效預防和治療腎虛、腰酸腿疼的目標。
栗子雖養(yǎng)人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，天天食用栗子的量以5—10枚為宜，特別是兒童，因消化才華比擬差，更不宜多食。因栗子的含糖量較高，糖尿病患者最好也要對栗子“敬而遠之”。
以上就是冬季吃生板栗補腎的詳細說明與介紹，其實在冬天里很多器官都是最消耗的，這個時候就需要補腎了，以免造成嚴重的腎功能衰竭，如果長期的腎功能不保養(yǎng)的話，會引起腎衰竭。想要好好保護腎，光靠食療是不行的，還需要靠自己平常的生活習慣改正，戒煙戒酒。
板栗這好似大家都不會陌生的一樣食物，對于人們的健康有著非常大的幫助，板栗味道非常的好，經(jīng)常的食用有著意想不到的效果，補腎壯陽這是許多人都非常關(guān)注的一個事情，補腎壯陽不僅可以緩解人們腰酸背疼的情況，而且還能人們的肌膚變得更加的好，補腎壯陽還可以緩解家庭的關(guān)系，那么你知道吃板栗能補腎壯陽嗎？
很多人喜歡吃板栗，因為板栗營養(yǎng)價值很高，適量吃，確實有一定養(yǎng)生滋補作用?！贬t(yī)生說，板栗味甜性溫，既可炒著吃，也可煮著吃，還有和胃健脾的功效，有些中醫(yī)書籍里還提到，中老年人如果堅持每天吃適量的板栗，還有預防和治療腎虛等功效。“不過，任何東西一旦吃過量，結(jié)果往往會適得其反，大量食用板栗會導致胃腸道脹氣和消化不良，甚至出現(xiàn)便秘等癥狀?！?/p>
醫(yī)生提醒，如果吃板栗過量，會導致過多的淀粉進入胃腸，從而引起胃腸蠕動紊亂，因此市民千萬注意不要一次吃太多的板栗，吃的時候盡量嚼碎。值得注意的是，如果本來就是慢性腸胃炎或消化道潰瘍的患者，則要盡量少吃板栗，因為吃多了會加重腸胃負擔，出現(xiàn)反胃等癥狀。
吃板栗能補腎壯陽嗎，對于人們來說這是非常好的作用的，補腎壯陽對于人們的作用非常的好，因此在日常 的生活中大家可以經(jīng)常的食用板栗，板栗這是一種健康的食物，大家可以生吃板栗或者煮板栗粥等都可以有著很好的補腎效果，板栗雖然營養(yǎng)，但是要記得科學食用，這樣才是最好的方法哦。
一直以來黑豆被人們認為是一種非常好的養(yǎng)生食物，經(jīng)常食用一些黑豆不但可以起到補充營養(yǎng)的功效，而且對于預防一些疾病也有很好的效果，尤其是醋泡黑豆，對于治療很多疾病都有很好的療效，有很多人都想知道醋泡黑豆可以補腎嗎？一起來了解一下吧！
黑豆是傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，民間至今還流傳著“要想長壽，常吃黑豆”的諺語。中醫(yī)認為“豆乃腎之谷”，醋泡黑豆也是中醫(yī)治療腎虛的黃金驗方。根據(jù)中醫(yī)五色入五臟的理論，黑色入腎，所以常吃黑豆，補腎的效果自然就會更好一些了。
但是，對于慢性腎病以及高血壓腎病、糖尿病腎病，如果合并腎功能不全，血肌酐、尿素氮升高的患者，不宜食用黑豆及其制品。如果過多食用豆制品會加重腎臟負擔，加速腎功能不全的進展以及蛋白尿的增多。所以，慢性腎病，腎功能衰竭患者不宜服用，胃潰瘍，胃酸過多者也不宜服用。
腎虛因而導致發(fā)白的同志就很適合這個偏方，大多數(shù)人腎虛都是是天生的，也有少數(shù)人因為種種原因后天腎虛，可是不管先天后天，只要腎虛了就要補上，這就得看醋泡黑豆的功效了！醋泡黑豆的做法，一起來學習下。
材料：黑豆100克，糙米醋300毫升。
做法：將黑豆放在平底鍋內(nèi)，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮大約10分鐘。把煮熟了的黑豆放入密實瓶內(nèi)，加入糙米醋，兩者所占的分量大約是1/3及2/3。變涼后將瓶蓋封好，待黑豆吸收了醋，膨脹之后便可食用。時間久了醋上面會長膜，可將膜扔掉，如醋渾濁，重新?lián)Q醋。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
吃法：每天傍晚5-7點之間（腎經(jīng)最旺的時候），取20-30粒當零食吃。如此常服，可使白發(fā)變黑，補腎強腎。
醋泡黑豆做好后當天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和。如果不喜歡醋的酸味，還可以加入少量的蜂蜜。
從上面講述的內(nèi)容當中我們可以看出，醋泡黑豆是有一定的補腎功效的，但需要注意的是腎虛有腎陽虛和腎陰虛，如果要想采取補腎的方式，最好及時到醫(yī)院看醫(yī)生，在醫(yī)生的建議下采取合適的方式比較好，當然，想用醋泡黑豆，要學會制作也很重要。
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