香蕉皮能不能吃?。?/p>
養(yǎng)生能不能長壽。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。如何進(jìn)行飲食養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“香蕉皮能不能吃??？”，希望能對您有所幫助，請收藏。
香蕉是人們最喜歡的水果，每次去超市都會買一些回家，香蕉能夠讓人的心情變得愉快，所以如果你心情不好就吃香蕉吧。但是香蕉的皮和香蕉肉幾乎都占有一半的分量，花了錢買香蕉，其中也扔了一半的皮。相信很多人都會這樣想，那么香蕉皮在其他的地方有什么作用呢？能吃嗎？
香蕉皮能吃
據(jù)科學(xué)分析，香蕉皮中含有可抑制真菌和細(xì)菌的有效成分—蕉皮素，可以用它來治療由于真菌和細(xì)菌感染所引起的皮膚瘙癢癥或者因為皮膚干燥誘發(fā)的老年性皮膚瘙癢。
吃法：
玉米須香蕉皮飲
配料：
玉米須50克，香蕉皮50克。
制法：
把玉米須、香蕉皮切碎后同入砂鍋，加水600毫升，用小火煎成300毫升，用紗布過濾，取汁。
藥用：代茶飲。
功效：清熱解毒、利尿降壓;對高血壓病、尿路感染、慢性前列腺炎有療效。
擴(kuò)展閱讀：香蕉皮的作用
香蕉皮的作用：
1、皮衣清潔劑：
香蕉皮可以用來擦拭皮衣，皮制沙發(fā)，有長保衣服的光澤、延長皮衣的“壽命”的作用。還可以用來擦洗油污多的地方，如：油煙機和灶臺，一擦就靈。
2、催熟：
香蕉皮有催熟的作用，可以同要催熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了，如：芒果，獼猴桃。
3、防治凍瘡：
香蕉皮還能解決冬季皮膚因為干燥而發(fā)生的皸裂，連續(xù)擦拭患處幾天后，可使皮膚滑潤起來。將香蕉皮搗爛加姜汁能消炎止痛，用香蕉皮搓手足，可防治凍瘡。此外，香蕉皮曬干磨粉，還是不錯的美容佳品。
怎么樣是不是覺得香蕉皮有一定的作用呢？如果你還在為大半的香蕉皮而感到煩惱，那么你就試試上文中說到的一些方法吧，這些方法能夠讓香蕉皮變廢為寶，這也不用為香蕉皮而感到煩惱了，你們覺得對嗎？想要試試的朋友現(xiàn)在就讓我們一起來試一試吧。
ys630.coM延伸閱讀
很多人都有吃醋的習(xí)慣，在我國，北方的人更喜歡吃醋，現(xiàn)在市場上的醋的種類有很多，比如有白醋和老陳醋，大家平時在吃東西的時候，可以經(jīng)常吃一些醋，對身體健康還是有很多作用的，比如吃醋具有殺菌消炎的作用，懷孕期間的準(zhǔn)媽媽們，吃任何東西都會比較小心，那么這時候能不能吃醋呢？
孕婦能不能吃醋??？
醋是大家在生活中經(jīng)常要吃的食物，可以更好的幫助大家提升美食的味道。許多孕婦在懷孕之后，就會出現(xiàn)很多的變化，有些人會比較的愛吃酸的，而醋的味道正好是這樣，就是許多孕婦特別喜歡的。那么就通過下文來詳細(xì)的了解孕婦能不能吃醋？
孕婦能不能吃醋
在懷孕期間，孕婦是可以吃醋的，因為吃醋對于孕婦身體幫助也是比較大的，醋能夠有效的殺菌，而且能夠使得孕婦的一些細(xì)菌給消滅，所以對于孕婦來說幫助也是比較大的，而且平時就喜歡喝醋的人，基本上身體都是非常健康的，因為醋本身就是有一些殺菌的作用，還能夠幫助人體免疫力提高，所以在平時的時候就可以多喝醋，這點很重要。
孕婦可以多吃醋嗎
但是對于孕婦來說，也千萬不要多吃醋，一下子吃很多醋的話，可能會出現(xiàn)食道有一些灼傷的現(xiàn)象，因為醋本身還是比較刺激的，如果多吃的話，可能會有一些難受的現(xiàn)象出現(xiàn)，這點很重要。所以對于孕婦來說，平時就可以適當(dāng)?shù)某砸恍┐?，能夠有效提高自己的身體免疫力，還能夠有效的殺菌解毒，對孕婦幫助也是比較大的。
每個人的口味都會不一樣，所以在就餐的時候也會按照自己的喜好來吃。許多孕婦為了緩解孕吐，就會選擇才會醋，其實這樣可以很好的幫助。但是在食用的時候需要注意一定不要吃的太多，以免會對身體帶來較大的危害。正確食用對身體才會比較好。
白薯常年長在地底下，是一種非常有營養(yǎng)價值的蔬菜，白薯也可以叫做地瓜，每個地區(qū)的叫法都不同，按顏色不同可以分為：白薯、紅薯和紫薯。在很早以前，因為很多地方都吃不起大米，所以大家就把白薯當(dāng)做主食，到現(xiàn)在還有很多地區(qū)把白薯當(dāng)主食，那么白薯皮能不能吃呢？
白薯的生命力很強就算壞境再惡劣都能夠生存下去,哪怕在大旱的時候.而白薯的營養(yǎng)價值也是很高的并且還有不低的藥用價值,經(jīng)常食用白薯可以出去肚子里面的脹氣.不過在吃的時候一定要記得把白薯皮給去掉.
白薯學(xué)名叫白薯.吃白薯有益于心臟,吃白薯還有抗糖尿病作用,吃白薯最具有抗癌作用.白薯已被營養(yǎng)學(xué)家當(dāng)作一種藥食兼用,營養(yǎng)均衡的食品,它的熱量只有同等重量大米所產(chǎn)生熱量的三分之一,而且?guī)缀醪缓竞湍懝檀?常吃白薯有益于人體健康,并有一定減肥功效.但吃白薯別一次吃得太多,以免出現(xiàn)燒心、返酸或腹脹等腹部不適癥狀.白薯含熱量低,又頗具飽腹感,無論是用作主食還是副食,還都是一種良好的減肥食品.
但是,白薯皮含堿多,食用過多會引起胃腸不適.呈褐色和黑褐色斑點的白薯皮是受了"黑斑病菌"的感染,能夠產(chǎn)生"白薯酮"和"白薯酮醇",進(jìn)入人體將損害肝臟,并引起中毒.中毒輕者,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉,重者可導(dǎo)致高燒、頭痛、氣喘、抽搐、吐血、昏迷,甚至死亡.
看了上面的介紹我們應(yīng)該了解到白薯皮會給我們的身體帶來傷害，所以在吃的時候要注意把白薯皮弄干凈再吃，以前在很多人的眼里，白薯是一種比較廉價低賤的食物，但是現(xiàn)在白薯的地位越來越高，已經(jīng)達(dá)到了質(zhì)的飛躍，因為白薯本身的營養(yǎng)價值就很高。
香蕉是很常見的水果，這類水果低熱量、低脂肪，長期吃香蕉也不會發(fā)胖，而且香蕉對排便效果也是很不錯，所以對它的選擇，都是可以放心進(jìn)行，它對人體各方面，都是有著很好的幫助，尤其是對女性美容養(yǎng)顏、減肥的時候，它都是很好選擇，那香蕉皮能吃嗎，也是很多不清楚的。
對香蕉皮能吃嗎，香蕉都有香蕉皮，這也是我們能夠看到的，那香蕉皮能吃嗎，下面就詳細(xì)的介紹下，使得對它都是有著一些了解，是不是能吃，也是有著一些認(rèn)識。
香蕉皮能吃嗎：
1、巧治高血壓：
取香蕉皮30克-60克，煎湯服用，可治高血壓。
2、巧防中風(fēng)：
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛。健康網(wǎng)站
3、治瘊子：
用香蕉皮敷在疣(俗稱瘊子)的表面，使其軟化，并一點點地脫落，直至痊愈。用這個方法可將頭及臉部的瘊子治好。用香蕉皮多次敷，用手指一點點捏掉，治好后再不復(fù)發(fā)。
4、治皮膚瘙癢癥：
香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬，手癬，體癬等)反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。
5、治口腔潰瘍： 健康中原
香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);還有通便的作用。 中原健康
6、醫(yī)治風(fēng)火牙痛：
將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。
中原健康
7、治痔瘡和便血：
將兩條香蕉連皮放在火上烤，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血。
8、治手足皮膚皸裂：
在每次用熱水擦手、足后，用香蕉皮的內(nèi)側(cè)在手上進(jìn)行摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂。如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，一般連用數(shù)次即可治。
9、解酒：
香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。
通過以上介紹，對香蕉皮能吃嗎，都是有著一些了解，它對人體疾病治療，都是有著很好效果，尤其是對治療高血壓疾病，是一個最佳選擇，現(xiàn)在有很多人都患有高血壓疾病，所以對它選擇，都是可以改善患者身體情況。
香蕉本身就是一種營養(yǎng)豐富的水果，香蕉中富含多種人體所需維生素和營養(yǎng)值，每天吃一根香蕉對于塑造腿型有一定的效果?？崭钩韵憬兜恼f法很多，如果是腸胃本身就有問題的朋友，那就不建議空腹吃香蕉。如果腸胃并沒有不適，那么空腹吃香蕉并沒有影響。下面，我們就一起來看看吧！
香蕉是一種健康有營養(yǎng)的水果，作為一種糧食，空腹吃香蕉沒有任何問題。吃香蕉時應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不可狼吞虎咽，一天吃兩三個香蕉是不會有任何不良生理反應(yīng)的。如果自身有某些基礎(chǔ)疾病，或者吃后覺得不舒服的可以停止食用。很多關(guān)于空腹吃香蕉的謠言說的很可怕，實際上并沒有科學(xué)依據(jù)，事實證明，空腹吃香蕉沒有危害。
為什么空腹吃香蕉不好的說法站不住腳
有的人發(fā)布消息稱香蕉因為含有較多的鎂，如果空腹食用會導(dǎo)致體內(nèi)鎂鈣失衡。實際上食物中含鎂較多的不是香蕉而是綠葉蔬菜，比如說粗糧、堅果等食物中含有的鎂元素含量都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過香蕉，從來沒人說過空腹吃諸如菠菜、黃豆、等會攝入過量的鎂進(jìn)而影響心臟功能。如果說因食用香蕉可能導(dǎo)致鎂元素失衡，那估計要吃非常多的香蕉才可能大聲。吃香蕉會導(dǎo)致鎂攝入過量，從而導(dǎo)致影響心臟健康的說法是毫無科學(xué)一句，根本就是站不住腳的。
什么人應(yīng)該少吃香蕉
香蕉是一種淀粉質(zhì)的營養(yǎng)豐富的有益水果，可以適當(dāng)多吃。中醫(yī)學(xué)角度來看，香蕉味甘性寒，促進(jìn)腸胃蠕動，可清熱潤腸，所以脾虛泄瀉者不宜多吃。體寒者如胃寒（口淡胃脹）、腎炎（也屬虛寒）、虛寒（泄瀉、易暈）、懷孕期腳腫者，不要生吃香蕉。如果想吃可以把香蕉蒸煮后食用。
有的朋友覺得香蕉吃多了會腹瀉，每天吃1~2根香蕉不會引起腹瀉。如果腹瀉成因一般不會是香蕉，除非是不新鮮的香蕉。畢竟香蕉是性溫和的水果，吃多了也不會偏涼或者是上火之類的。另外，還可以加牛奶弄成奶昔或者是面膜來使用。
蔥是一種非常健康又營養(yǎng)的食物，而且還具有防癌的功效，所以很多朋友都很喜歡吃蔥，洋蔥也是屬于蔥類的一種，洋蔥是比較容易儲存的，很多人喜歡買很多的洋蔥放在家里，但是長時間沒有食用的話，洋蔥就會出現(xiàn)發(fā)芽的現(xiàn)象，我們知道土豆發(fā)芽是不能吃的，那么發(fā)芽的蔥能吃嗎？
營養(yǎng)專家指出，采收的洋蔥經(jīng)干燥處理后，能貯存較長時間不會發(fā)芽或霉?fàn)€。但未經(jīng)干燥處理或存放不當(dāng)，也會發(fā)芽或腐爛，通常洋蔥在15攝氏度左右最容易發(fā)芽。發(fā)了芽的乃至長出青苗的洋蔥不會產(chǎn)生有害人體的物質(zhì)，故仍可以吃。但是，洋蔥發(fā)芽后鱗塊部分的營養(yǎng)物質(zhì)會轉(zhuǎn)移到頂部供芽生長，致使?fàn)I養(yǎng)成分下降。另外，洋蔥發(fā)芽后會影響其商品價值，其味也較辣。所以，應(yīng)將洋蔥置于陽光下曬一段時間，然后放在通風(fēng)干燥處，盡量避免其發(fā)芽。
洋蔥的品質(zhì)要求：以蔥頭肥大，外皮光澤，不爛，無機械傷和泥土，鮮蔥頭不帶葉；經(jīng)貯藏后，不松軟，不抽苔，鱗片緊密，含水量少，辛辣和甜味濃的為佳。
洋蔥特別適宜高血壓、高血脂、動脈硬化等心血管疾病、糖尿病、癌癥、急慢性腸炎、痢疾患者以及消化不良者。
洋蔥一次不宜食用過多，容易引起目糊和發(fā)熱。同時凡有皮膚瘙癢性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃發(fā)炎者少吃。同時洋蔥辛溫，熱病患者應(yīng)慎食。
以上就是關(guān)于發(fā)芽的蔥能吃嗎這個問題的介紹，其實洋蔥發(fā)芽還是可以食用的，它不會像土豆一樣含有一些毒素，盡管洋蔥發(fā)芽之后還能食用，但是它的營養(yǎng)和味道都已經(jīng)是大打折扣了，所以大家在吃東西的時候最好是吃新鮮的。
土豆是我們在生活中經(jīng)常會吃的一種食物，土豆的營養(yǎng)非常豐富，能夠提供我們身體中所需要的膳食纖維，如果能夠使用健康的烹調(diào)手段，還會起到一定的減肥作用。有的人喜歡把土豆皮一起煮熟吃，那么土豆的皮能吃嗎我們不建議土豆連皮一起吃，尤其是那種意境發(fā)青或者長芽的土豆。
在正常情況下，這種毒素在土豆中的含量非常非常低，不至于引起中毒問題。我國1995年發(fā)表的測定數(shù)據(jù)表明，含量最低的是普通土豆的去皮部分，按鮮重計算，100克土豆肉中的含量僅有0.014克;如果要連皮一起吃，則含量稍高一點，為0.026克。不過，如果土豆變綠，則100克綠色部分的含量升高至0.156克，而發(fā)芽部分為0.179克。
安全食用的標(biāo)準(zhǔn)是多少呢?要想放心大量吃，100克鮮重中的含量最好低于0.020克。對于這種毒素來說，大鼠的半致死量是75毫克/公斤，大約相當(dāng)于50公斤重的人每天吃3.75克，相當(dāng)于吃帶皮土豆15公斤的水平。用這個量除以100，每天吃正常的帶皮土豆150克，仍不至于引起中毒。
可見，沒有發(fā)芽變青的土豆，如果能薄薄地削去皮，自然是最為安全不過;不削皮的土豆，如果吃得不是特別多，也不會有中毒問題。如果吃發(fā)芽變綠的土豆，可就有相當(dāng)大的中毒危險了。
研究者提示，對于局部發(fā)芽變青的土豆，如果情況不太嚴(yán)重，只要厚厚地剜去芽眼，削去發(fā)青部分，仍然可以烹調(diào)食用。但是如果變青發(fā)芽的比例太大，則建議把土豆扔掉。
關(guān)于土豆的皮能吃嗎這個問題，我們就為大家介紹到這里，相信大家已經(jīng)有所了解了。土豆的營養(yǎng)成分雖然豐富，但是我們在食用的時候最好把皮削掉，還要注意土豆的食用方法，最好用抄或者煮的方式，避免油炸。
在生活中有很多人比較喜歡吃紫薯，不僅因為紫薯的營養(yǎng)價值比較高，還因為紫薯吃起來口感也比較好，而且字?jǐn)?shù)和我們平時吃的土豆是非常相似的，但是大家在吃紫薯的時候都會將紫薯的皮去除，因為大家都覺得紫薯的皮吃起來不僅影響口感還不衛(wèi)生，那么紫薯的皮到底能不能吃呢?
紫薯皮含有特殊的植物活性成分。紫薯皮并不會影響身體的身體健康，相反確實對人體健康十分有好處的。但是在吃紫薯皮的時候也一定要注意，紫薯皮一定要清洗干凈，因為皮上有很多的細(xì)菌，如果清洗不干凈的話可能會造成腸胃的疾病。
紫薯皮的功效：
1.紫薯皮能抗氧化預(yù)防癌癥
紫薯皮能抗氧化也能預(yù)防癌癥，因為紫薯皮中含有大量的微量元素鋅與硒，這些物質(zhì)不但是天然的抗癌成分，還是天然的抗氧化物質(zhì)，能清理身體內(nèi)的毒素與自由基，可以在預(yù)防癌癥的同時延緩多種衰老癥狀的發(fā)生。
2.紫薯皮能預(yù)防疾病提高身體免疫力
紫薯皮中含有的營養(yǎng)成分一點也不比紫薯果肉少，而且它含有的花青素和礦物質(zhì)還易于人體吸收利用，它們能提高身體細(xì)胞活性，也能促進(jìn)身體免疫細(xì)胞再生，并且能凈化血液，平時多吃紫薯皮不但能提高身體免疫力，還能預(yù)防記憶力下降，高血壓以及高血脂等多種常見疾病的發(fā)生。
紫薯皮的禁忌癥
紫薯皮不能過量食用，紫薯皮中含有一種天然的氧化酶，這種物質(zhì)進(jìn)入人體以后會讓人體腸胃中產(chǎn)生一些二氧化碳，過量食用以后會讓人們出現(xiàn)腹脹或者胃酸過多等不良癥狀，另外紫薯皮還不適合生吃，生吃時它含有的很多營養(yǎng)成分都不能被人體吸收和利用，根本起不到應(yīng)有的保健作用。
食用禁忌
1.紫薯含有氧化酶，容易產(chǎn)氣，吃多了會腹脹、腹部翻滾、呃逆、放屁。
2.紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到燒心。
3.濕阻脾胃、氣滯食積者應(yīng)慎食。
媽媽從年輕的時候就特別的喜歡吃香蕉，脾胃虛弱能吃香蕉嗎香蕉的功效是什么啊，媽媽到現(xiàn)在一直都有一天一根香蕉的習(xí)慣，可最近身體有些不舒服經(jīng)常感到胃部發(fā)脹，飯后有飽脹感，惡心，頭暈，朋友說媽媽這是脾胃虛弱的癥狀，可媽媽還是每天都吃香蕉，不知道有脾胃虛弱的癥狀可不可以還吃香蕉啊，香蕉有哪些功效啊。
脾虛能吃香蕉：香蕉中還有豐富的鉀、鈣等礦物質(zhì),空腹吃的話會刺激腸胃,只要不是空腹吃就沒問題。香蕉是促進(jìn)胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利于健康。空腹吃香蕉不利于健康，因為空腹時，胃腸內(nèi)幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟負(fù)荷，易導(dǎo)致心肌梗塞。
首先要把握度，一天吃一兩根即可，可當(dāng)作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習(xí)慣后可能對胃腸產(chǎn)生一些損害。另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時候加一點香蕉丁或蜂蜜，對緩解便秘有不錯的效果。
生香蕉本身的性味酸、澀，酸澀對于腸道而言有一些收斂作用，但不會特別明顯。從營養(yǎng)成分上分析，生香蕉的營養(yǎng)成分還處在逐漸豐富的階段;從口感上說，生香蕉味道也遠(yuǎn)不如熟透的香蕉，因此并不建議大家吃。
人們都認(rèn)為香蕉有潤腸之效，但有人卻因此而苦惱：明明吃了香蕉，為何便秘不但沒有緩解，反而加重了呢?如何健康吃香蕉也是有學(xué)問的，不僅要看個人體質(zhì)，還要講究吃法。
香蕉有潤腸通便的功效主要有兩方面原因——— 香蕉本身就有潤滑腸道的作用;另外一個原因，香蕉富含鉀離子，鉀離子有促進(jìn)胃腸道蠕動的作用，這樣也就達(dá)到了通便的作用。吃香蕉對于機械性便秘(由胃腸平滑肌蠕動過緩引起的)和由于體虛失調(diào)的便秘都有作用，但是一定要注意科學(xué)地吃。
首先要把握度，一天吃一兩根即可，可當(dāng)作零食在兩餐之間吃，并不提倡空腹吃香蕉，形成習(xí)慣后可能對胃腸產(chǎn)生一些損害。另外，可以輔助其他食物一起吃，比如熬粥的時候加一點香蕉丁或蜂蜜，對緩解便秘有不錯的效果。
生香蕉本身的性味酸、澀，酸澀對于腸道而言有一些收斂作用，但不會特別明顯。從營養(yǎng)成分上分析，生香蕉的營養(yǎng)成分還處在逐漸豐富的階段;從口感上說，生香蕉味道也遠(yuǎn)不如熟透的香蕉，因此并不建議大家吃。
上面都是我咨詢朋友知道的有關(guān)脾胃虛弱能吃香蕉嗎的介紹，知道媽媽可以吃香蕉我就放心多了，現(xiàn)在最重要的就是要調(diào)理好媽媽脾胃虛弱的毛病，朋友也說脾胃不好，是需要時間來調(diào)理的，生活中不要暴飲暴食，飲食規(guī)范，堅持一段時間就會有好轉(zhuǎn)的。
女性朋友都非常的喜歡吃水果，我們建議可以選擇多吃一些香蕉，因為吃香蕉會有非常多的好處，下面小編給大家準(zhǔn)備了7個吃香蕉的好處，香蕉是屬于一種熱量非常高的水果，所以很容易就會導(dǎo)致人的飽腹感特別強烈，它們的營養(yǎng)價值高能夠促進(jìn)人體的消化，那么在什么時間段吃香蕉最好呢？
吃香蕉的7個好處
1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
因為香蕉中含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯！
5、香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
6、吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
7、吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
吃香蕉的最佳時間
飯后吃香蕉
香蕉由于含有大量的膳食纖維，所以有利于排便。在飯后30分鐘到60分鐘左右的時間內(nèi)食用香蕉是效果非常好的。因為，這時的香蕉能增加腸道蠕動，增強胃酸分泌，促進(jìn)消化，潤腸通便的作用能即可體現(xiàn)。
上午10點
每天上午10點左右也是吃香蕉的好時機，此時距離早餐和中餐都有段距離，一則充饑提升能量，二則能減少中午的攝入量。尤其是哪些整天對著電腦的上班族，吃香蕉有利于防輻射。
下午4點
在下午四點左右是人體感到疲倦時期，此時會感到饑餓，這時候吃上一根高熱量的香蕉，有助于補充能量。從而也減少晚餐的攝入量，對女生減肥有幫助。
應(yīng)季食用香蕉
香蕉大致分為三個時期種植，分別為雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天種植，分別于9月到10月種植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份種植，到來年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季節(jié)。
TIpS：
春季不適合吃多吃香蕉，尤其是患有腎臟功能不佳的人，體質(zhì)寒、胃寒體弱的人也不適合多吃，因為香蕉消化慢，不利于膽囊。
吃香蕉的注意事項
胃功能不佳不宜空腹食用
雖然說香蕉作為糧食存在，很多人認(rèn)為空腹吃香蕉完全沒問題，但是由于香蕉中含有鉀鎂元素，對心臟確實會造成一定的影響。當(dāng)然，也并不是不能吃香蕉，而是胃酸過多或者胃功能不佳的人，空腹食用香蕉會引發(fā)胃功能紊亂。腎臟功能不全的人，也不應(yīng)該空腹食用或者多吃。
體質(zhì)偏寒者不宜多吃
香蕉本性寒，如果你的體質(zhì)偏寒，而且身體素質(zhì)虛弱，這類人不應(yīng)該多吃香蕉。不過，可以用蒸煮香蕉肉的方式去除寒氣后食用。
糖尿病患者不宜多吃
香蕉100克含有91大卡熱量，含有大量的糖分，能補充能量，卻對糖尿病患者有壞處，因此糖尿病患者不可以多食用香蕉。
香蕉的顏色如果是青色的就表示還沒有成熟，沒有成熟的香蕉中含有非常多的鞣酸，不僅不能起到通便的作用，反而可能會引起便秘，成熟之后的香蕉鞣酸大大的降低，所以在挑選的時候也一定要注意。
關(guān)于經(jīng)期能不能吃香蕉的說法有很多，有的人覺得只要是不會痛經(jīng)就可以吃，或者是本身在月經(jīng)期間就可以吃水果的女性來說就可以吃。也有的人覺得月經(jīng)期間最好不要吃水果。所以，要說明的是在月經(jīng)期間是可以吃香蕉的。并且香蕉還可以緩解月經(jīng)期間的一些不適癥狀，下面，我們就一起來看看月經(jīng)和香蕉之間的關(guān)系吧！
婦科專家指出由于香蕉富含維生素B6，而維生素B6具有穩(wěn)定女性在經(jīng)期的不安情緒，因此，月經(jīng)期女性可以吃香蕉。吃香蕉的維生素B6可以除去女性的不安情緒。
另外，婦科專家提醒，有一些屬性偏涼的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛辣食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。在月經(jīng)期應(yīng)該多食用一些有減壓作用水果和疏菜，如卷心菜、土豆、蝦、火腿、玉米、西紅柿等。
以上就是香蕉和經(jīng)期之間的關(guān)系，很多女性在月經(jīng)期間飲食并沒有節(jié)制或者是忌口，這樣的做法對身體健康影響是很大的。尤其是冰的喝辣的食物不能吃，如果在月經(jīng)期間吃了就容易對卵巢和子宮造成傷害，長期如此就會得婦科炎癥。
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