吃雪蛤好還是燕窩好呢
養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)好還是靜好。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！您對(duì)飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？下面是小編為大家整理的“吃雪蛤好還是燕窩好呢”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
燕窩是有燕子的舌頭部位分泌出來(lái)的液體所構(gòu)成的，在歷史上就被當(dāng)中保健品來(lái)使用，很多皇家貴族的女性都用這種東西來(lái)延緩衰老，雪蛤也是一種滋補(bǔ)的佳品，可以增強(qiáng)人的抵抗力，使人不容易感冒，那么，究竟雪蛤和燕窩這兩種東西哪一種才是最好的呢？我們一起來(lái)看看吧。
一：雪蛤的作用
1、強(qiáng)身健體，雪蛤油補(bǔ)腎益精、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、健腦益智、平肝養(yǎng)胃，用于陰虛體弱、神疲乏力、心悸失眠、盜汗不止、癆嗽咳血等癥。
2、護(hù)膚美膚，蛙油具有抗衰駐顏的神奇功效。對(duì)人體增高、降血脂、穩(wěn)血壓、抗感冒、嫩肌膚、增強(qiáng)免疫力也有一定效果。
3、治療皮膚之傷，如果有凍瘡、腳氣、水火燙傷，蛙油外敷也有治療作用。蛙油是一種兼具藥用、食補(bǔ)、美容的高級(jí)營(yíng)養(yǎng)品。
二：燕窩的作用
1、燕窩對(duì)男性的功效：男性食用能潤(rùn)肺養(yǎng)胃、益氣、補(bǔ)脾，增強(qiáng)體能體質(zhì)，可使精神飽滿，緩解壓力、消除疲勞。另外燕窩一個(gè)很好的效用就是清肺潤(rùn)肺，對(duì)呼吸系統(tǒng)非常好。現(xiàn)代男性工作生活壓力大，經(jīng)常要應(yīng)酬抽煙喝酒，燕窩就是不可多得的“洗肺”佳品。 ? ? ?
2、燕窩對(duì)女性的功效：女性常食燕窩能保養(yǎng)肌膚，使肌膚滋潤(rùn)、光滑、富有彈性并可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌循環(huán)，燕窩對(duì)于女性的護(hù)膚養(yǎng)顏，令皮膚滑潤(rùn)潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，補(bǔ)血活血，去瘀生新，對(duì)婦女經(jīng)期不適、經(jīng)痛、月經(jīng)過(guò)多有良好療效。
其實(shí)，對(duì)于雪蛤好還是燕窩好這種問(wèn)題專(zhuān)家們也沒(méi)有統(tǒng)一的答案，對(duì)于不同體質(zhì)的人而言，雪蛤和燕窩能起到的作用也是不一樣的，只要正確的認(rèn)識(shí)了自己的體質(zhì)，并結(jié)合正確的食用方法，這兩種東西都是對(duì)身體有好處的。
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雪蛤是東北林蛙的輸卵管，而燕窩就是燕子的口水，兩者并不是一樣?xùn)|西，所以大家不要混淆在一起了。雪蛤和燕窩一起燉煮食用，其實(shí)也是可以的，這樣的做法也是很常見(jiàn)的，比如銀耳燕窩燉雪蛤就是最多見(jiàn)的。雪蛤和燕窩一起燉煮，這樣對(duì)人體的好處和功效也是非常豐富的。
雪蛤和燕窩能一起燉嗎
雪蛤是東北林蛙的輸卵管，載入《中國(guó)藥典》，雪蛤性涼，并沒(méi)有配食禁忌，但嚴(yán)重糖尿病、肺胃虛寒、腹瀉者不宜食用。雪蛤具有滋陰養(yǎng)顏的功效，可以和滋陰潤(rùn)肺的燕窩一起燉煮。干雪蛤呈灰黑色，浸發(fā)一夜就變得雪白雪白，新加坡作家尤今稱(chēng)“委實(shí)神奇”。和浸發(fā)好的燕窩一起小火燉煮就可以了。
銀耳燕窩燉雪蛤做法
用料：雪蛤3克，燕窩3克，銀耳3克，冰糖30克。
做法：
1、將燕窩、雪蛤、銀耳用溫水浸透。
2、燕窩鑷去燕毛撕成條狀;雪蛤漂洗干凈，刮去黑色雜質(zhì)，切成小塊銀耳撕成瓣?duì)睢?/p>
3、將燕窩、雪蛤、銀耳放進(jìn)燉盅，加沸水1碗，把燉盅蓋上，隔水燉之。
4、待鍋內(nèi)開(kāi)水后，先用大火燉30分鐘，后用中火燉1小時(shí)，加進(jìn)冰糖后再用小火燉30分鐘即可。
5、燉好取出，待溫后服用。
功效：補(bǔ)肺養(yǎng)顏，補(bǔ)虛去損。適應(yīng)癥：氣喘干咳，陰陽(yáng)盜汗。
注釋?zhuān)貉└蚝喾N元素、氨基酸、脂肪酸和酶等，能養(yǎng)陰補(bǔ)虛，益腎強(qiáng)精;雪耳含糖類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽、多種元素和多種維生素，能滋潤(rùn)燥，益氣養(yǎng)血;冰糖含大量糖類(lèi)和多種微量元素，能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)胃潤(rùn)肺。
燕窩雪蛤的適宜人群
燕窩雪蛤是中藥的珍貴藥材，那么燕窩雪蛤適合什么人吃呢?你適合吃燕窩雪蛤嗎?下面我們就來(lái)了解燕窩雪蛤適合什么樣的人群吃。
燕窩對(duì)于女人，就像戀愛(ài)，身陷其中，難以自拔。慈禧太后每天吃燕窩菜，宋美齡女士每天一碗冰糖燕窩。明星們既得此法，趨之若鶩，美容大王大S每天拿燕窩當(dāng)水喝來(lái)護(hù)膚;孫燕姿日日燉燕窩來(lái)護(hù)膚;張柏芝在懷孕期間就不惜重金，每天進(jìn)補(bǔ)燕窩。坐月子期間，進(jìn)補(bǔ)的菜單第一條也是極品燕窩。
雪蛤與燕窩都是高檔的滋補(bǔ)食品，比較適合手術(shù)后或者是體質(zhì)虛弱的朋友食用來(lái)進(jìn)行調(diào)理，想要達(dá)到美容功效的女性朋友也可以食用雪蛤燕窩，很多朋友對(duì)于這兩者分開(kāi)單獨(dú)食用都了解具體制作方法，那么雪蛤和燕窩一起食用的話，要怎么吃呢？下面就為大家介紹一下制作方法。
用料：雪蛤3克，燕窩3克，銀耳3克，冰糖30克。
做法：
(1)將燕窩、雪蛤、銀耳用溫水浸透。
(2)燕窩鑷去燕毛撕成條狀;雪蛤漂洗干凈，刮去黑色雜質(zhì)，切成小塊;銀耳撕成瓣?duì)睢?/p>
(3)將燕窩、雪蛤、銀耳放進(jìn)燉盅，加沸水l碗，把燉盅蓋上，隔水燉之。
(4)待鍋內(nèi)水開(kāi)后，先用大火燉30分鐘，后用中火燉l小時(shí)，加進(jìn)冰糖后再用小火燉30分鐘即可。
(5)燉好取出，待溫后服食。
功效：雪蛤含多種元素、氨基酸、脂肪酸和酶等，能養(yǎng)陰補(bǔ)虛，益腎強(qiáng)精;銀耳含糖類(lèi)、無(wú)機(jī)鹽、多種元素和多種維生素，能滋陰潤(rùn)燥，益氣養(yǎng)血;冰糖含大量糖類(lèi)和多種微量元素，能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)胃潤(rùn)肺。燕窩治療肺陰虛、咳嗽、盜汗、咯血等癥；治療胃氣虛、胃陰虛所致的反胃、干嘔等癥；治療氣虛、多汗、尿多等癥。燕窩作為天然滋補(bǔ)食品，男女老少都可食用。
雪蛤燕窩的做法步驟已經(jīng)為大家做了詳細(xì)的介紹，在這里需要提醒的是在準(zhǔn)備食材的時(shí)候需要將燕窩上附夾的燕毛仔細(xì)挑去，如果沒(méi)有挑干凈的燕窩口感略差，不夠細(xì)滑。另外大家在購(gòu)買(mǎi)這些高檔食材的時(shí)候一定要到正規(guī)的商家購(gòu)買(mǎi)，這樣才有品質(zhì)上的保障。
雪蛤怎么吃對(duì)卵巢好呢？這點(diǎn)也是很多女性朋友們想要知道的，但是通車(chē)那個(gè)情況之下又是不得而知的。因?yàn)樵诖蠖鄶?shù)人的生活中一般是不會(huì)涉及到雪蛤的，雖然我們可能通過(guò)各種各樣的途徑知道了或者了解過(guò)雪蛤的功效和作用，但是在大家的平時(shí)生活中，還是很少有人會(huì)去買(mǎi)雪蛤回來(lái)吃，因?yàn)閷?duì)于大家來(lái)說(shuō)，雪蛤是一種補(bǔ)品。
雪蛤的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且雪蛤的功效和作用也是相當(dāng)多的，雪蛤?qū)τ谖覀兊纳眢w有著一些方面的好處，也可以在人身體虛弱的時(shí)候起到一定的調(diào)理作用，而且效果還是比較快的，用過(guò)的人都是知道的。下面就來(lái)說(shuō)說(shuō)雪蛤怎么吃對(duì)卵巢好？
雪蛤可以在一定程度上調(diào)理體內(nèi)雌激素，改善卵巢的質(zhì)量，所以很多女性朋友都很喜歡進(jìn)補(bǔ)雪蛤，效果也很不錯(cuò)。但是調(diào)理的過(guò)程要慢慢來(lái)，不能一下食用大量雪蛤來(lái)盡快調(diào)整的。而且這個(gè)東西，根據(jù)個(gè)人身體情況，有不少注意的地方。建議各位朋友，吃兩天停一天，也就說(shuō)常說(shuō)的“兩服一?！钡某苑?，每次進(jìn)食3-5克雪蛤油即可。堅(jiān)持長(zhǎng)期服用，勢(shì)必讓體內(nèi)激素達(dá)到平衡，美麗健康還是屬于自己。
雪蛤主要對(duì)女性的腎臟，子宮，卵巢進(jìn)行調(diào)節(jié)，保養(yǎng)，修復(fù)作用，促使女性自動(dòng)產(chǎn)生雌激素，使女性體內(nèi)雌激素和孕激素到達(dá)平衡。
它是集食、藥、補(bǔ)為一體的純天然綠色佳品。是延緩衰老、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的最佳進(jìn)補(bǔ)良藥。是珍貴的中藥材和天然滋補(bǔ)品。
在人們食用雪蛤油的時(shí)候，最擔(dān)心的就是雪蛤油營(yíng)養(yǎng)會(huì)流失，但這無(wú)非是杞人憂天，對(duì)于雪蛤油來(lái)說(shuō)，只要是純正的就不會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)流失一說(shuō)。
眾所周知，雪蛤油也有禁忌，雪蛤油不可以和綠豆一起煮著吃，因?yàn)榫G豆可以分解雪蛤油的營(yíng)養(yǎng)成分。
由于雪蛤油是林蛙的輸卵管，所以顧客完全不用擔(dān)心其會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失。
不過(guò)在情況下會(huì)出現(xiàn)雪蛤油營(yíng)養(yǎng)流失的情況： 發(fā)泡了而沒(méi)有及時(shí)烹飪的雪蛤油，一般情況下，雪蛤油發(fā)泡而不食用三天后味道就會(huì)變質(zhì)，所以大家需要發(fā)泡即食。
雪蛤的食用禁忌：
尤其要注意的是，雪蛤不要空腹使用。許多人認(rèn)為早晨起來(lái)空腹食用雪蛤效果是最好的，然而這卻是大多數(shù)人的錯(cuò)誤認(rèn)為，因?yàn)樵缟掀饋?lái)，人體在休息了一夜之后，腸胃內(nèi)幾乎沒(méi)有可供消化的食物，此時(shí)若是食用雪蛤，將會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增加心臟的符合，對(duì)人體來(lái)說(shuō)并無(wú)好處。
許多人喜歡將蛤蟆油作為早餐食用，不過(guò)這個(gè)時(shí)間段，絕大多數(shù)人都處于繁忙的工作當(dāng)中，而無(wú)法堅(jiān)持飲食，所以根據(jù)大多數(shù)在職人群的考慮，建議食用雪蛤的最佳的時(shí)間在晚餐后臨睡前。
所以，通過(guò)上面文章關(guān)于雪蛤的詳細(xì)介紹，我們不僅知道了雪蛤怎么吃對(duì)卵巢好這個(gè)問(wèn)題，而且同時(shí)還了解到了雪蛤的食用禁忌，這對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是件好事情，特別是對(duì)于那些喜歡養(yǎng)生的朋友來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是非常寶貴的。以后大家在食用雪蛤的時(shí)候就要注意到這幾點(diǎn)了。
燕窩自古以來(lái)就被人們當(dāng)做滋補(bǔ)的佳品，不過(guò)在古時(shí)候，這種東西非常的昂貴，所以只有王公貴族在可以吃得起，現(xiàn)在不一樣了，隨著人們收入水平的提高，燕窩這種東西也已經(jīng)走入了尋常百姓家，很多人會(huì)把雪蛤和燕窩一起燉著吃，這樣做都有哪些作用呢？下面我們一起來(lái)看看吧。
一：成分簡(jiǎn)介
燕窩內(nèi)含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物。微量元素有：鈣、磷、鐵、鈉、鉀及燕窩酸、氨基酸：賴氨酸、胱氨酸和精氨酸。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為燕窩具有滋陰養(yǎng)顏、止咳治喘、補(bǔ)腎益氣等藥用價(jià)值。
二：作用
兒童成長(zhǎng)期間好動(dòng)、坐不住，家長(zhǎng)普遍都理解小孩小時(shí)比較調(diào)皮。實(shí)際上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是合適的，但如果過(guò)度就形成了常說(shuō)的多動(dòng)癥，這就要引起重視了，兒童成長(zhǎng)期間要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，雪蛤燕窩內(nèi)含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)，給孩子提供均衡的營(yíng)養(yǎng)，提高孩子的身體免疫力。
三：使用禁忌
嬰兒要滿四個(gè)月以上才可以食用，而每次燕窩的食用量最好不要超過(guò)2克。四個(gè)月到一歲的幼兒可以把燕窩燉好后加到奶粉里喂。兩歲以前的幼兒食用燕窩的話，還可以煮在粥里。對(duì)于兩歲以后的兒童一次吃雪蛤燕窩的量也不要超過(guò)3克。
好了，看完了上文的介紹，相信您已經(jīng)知道雪蛤燕窩有哪些功效了，雪蛤燕窩這種東西對(duì)于女性的好處尤其大，如果能在三十歲以前多吃一些這樣的東西，那么臉上就不容易長(zhǎng)皺紋，氣色也會(huì)更好，讓整個(gè)人看起來(lái)更加的年輕。
現(xiàn)在我們的生活水平在不斷的提高，燕窩和雪蛤在我們的生活中已經(jīng)不算是什么珍貴的補(bǔ)品了，很多朋友都會(huì)拿這兩種補(bǔ)品來(lái)進(jìn)行補(bǔ)身子，其實(shí)這兩種補(bǔ)品混在一起吃營(yíng)養(yǎng)會(huì)更加的豐富，很多朋友在平時(shí)的時(shí)候都會(huì)做雪蛤燉燕窩來(lái)食用，這樣是十分滋補(bǔ)的，那么雪蛤燕窩飲料怎么做呢？
雪蛤燉燕窩的用料
雪蛤3克，燕窩3克，銀耳3克，冰糖30克。
雪蛤燉燕窩的做法
1、將燕窩、雪蛤、銀耳分別泡發(fā)：
燕窩的泡發(fā)：將清洗后的燕窩放置在純白色容器中，倒入適量食用水。一般燕窩的泡發(fā)時(shí)間在6至8小時(shí)(具體步驟就不說(shuō)了);
雪蛤的泡發(fā)：取雪蛤一塊洗凈，放在湯碗中用溫水泡發(fā)，約10小時(shí)，中途換一次水。泡發(fā)后，將黑膜挑去，漂洗干凈，入滾水，水中加幾片姜，可去雪蛤腥味;
銀耳的泡發(fā)：用涼水(冬季可用溫水)泡發(fā)，經(jīng)過(guò)2-3小時(shí)的浸泡，水慢慢地滲透到銀耳中，銀耳為半透明狀即為發(fā)好，摘凈根部雜質(zhì)，用清水洗凈。
2、燕窩撕成條狀，雪蛤切成小塊，銀耳撕成瓣?duì)睢?/p>
3、將燕窩、雪蛤、銀耳放進(jìn)燉盅，加沸水1碗，把燉盅蓋上，隔水燉之。
4、待鍋內(nèi)水開(kāi)后，先用大火燉30分鐘，后用中火燉1小時(shí)，加進(jìn)冰糖后再用小火燉30分鐘即可。
5、燉好取出，待溫后服食。
注意和禁忌
嚴(yán)重糖尿病患者不宜服用;肺胃虛寒、腹瀉患者不宜服用;濕熱者不宜多用;
因?yàn)樘砑恿算y耳，因此切記不可過(guò)夜食用，因銀耳含有較多的硝酸鹽類(lèi)。煮熟的銀耳，如果放置的時(shí)間長(zhǎng)了，硝酸鹽會(huì)在細(xì)菌的分解作用下，還原成亞硝酸鹽。人吃了含亞硝酸鹽較多的銀耳湯后，會(huì)使血液里的血紅蛋白喪失攜帶氧氣的能力，從而破壞人體的正常造血功能。
以上就是關(guān)于雪蛤燕窩飲料怎么做的一個(gè)介紹，相信大家在看過(guò)上文的介紹之后對(duì)于雪蛤燕窩飲料應(yīng)該有了一個(gè)更加深入的了解了，希望大家可以試著去制作一下，這樣我們?cè)谄綍r(shí)的生活中就可以自己制作了，也可以給身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)。
雪蛤和燕窩其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都比較好，但是相比來(lái)說(shuō)，燕窩的價(jià)值要更高一些，尤其是對(duì)女性而言，燕窩可以說(shuō)是天然的美容養(yǎng)顏產(chǎn)品，還可以有效的幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但是要注意正確的選擇燕窩，因?yàn)楝F(xiàn)在劣質(zhì)產(chǎn)品比較多。
燕窩還是比較好。
1、強(qiáng)化細(xì)胞修復(fù)及再生
養(yǎng)顏全靠蛋白分子，燕窩的營(yíng)養(yǎng)成分以及蛋白質(zhì)最多，超過(guò)50%，它能使人體皮膚變得細(xì)膩光滑。燕窩里含有一種多肽類(lèi)物質(zhì)—表皮生長(zhǎng)因子（EGF）EGF在人體中絕大多數(shù)時(shí)候是以體液的形態(tài)存在，在乳汁、精液等中的含量尤高。EGF對(duì)細(xì)胞的再生和修復(fù)功能以及對(duì)產(chǎn)后或因事故留下的疤痕創(chuàng)傷有很好的作用，它能夠使皮膚變得光滑而有彈性。燕窩歷代為后妃所選，慈禧太后每天吃燕窩菜、宋美齡女士每天一碗冰糖燕窩、港臺(tái)明星更是視燕窩為美容法寶。
2、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：
中醫(yī)認(rèn)為燕窩性平味甘，“補(bǔ)而能清”、“清肅下行”，有滋陰潤(rùn)燥，益氣養(yǎng)陰、保護(hù)卵巢調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效。女性疾病大多都是由于內(nèi)分泌失調(diào)而引起的，當(dāng)皮膚出現(xiàn)黃褐斑、痤瘡、暗黃無(wú)光澤時(shí)都是內(nèi)分泌失調(diào)的信號(hào)。想通過(guò)化妝品來(lái)改變面部狀況只能治標(biāo)而不能治本。女性養(yǎng)顏必須以內(nèi)養(yǎng)外，只有內(nèi)分泌正常外在才會(huì)好。首先要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，顏面氣血通暢，才能達(dá)到美容駐顏的目的。
市場(chǎng)上很多燕窩是劣質(zhì)產(chǎn)品，含有化學(xué)成分，對(duì)人體是有害的。所以購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定鑒別真假后再購(gòu)買(mǎi)。
可能我們很多家庭婦女朋友們對(duì)于雪蛤燕窩的做法并不是很了解，這并不是我們內(nèi)陸經(jīng)常使用的一道菜，一些秦皇島山東等沿海地區(qū)的朋友經(jīng)常食用雪蛤燕窩，雪蛤燕窩不僅美味而且富含了非常大的影響，手術(shù)后病人吃一些對(duì)于身體的恢復(fù)非常有幫助，來(lái)了解一下雪蛤燕窩的做法方法吧。
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材料：木瓜一個(gè)(約一斤半重)，雪蛤膏10克，鮮奶一杯，水一杯，冰糖一兩(減肥者可不用)。
做法：
1.雪蛤膏用水浸四小時(shí)或者一晚，揀去污物洗干凈，放入滾水中煮片刻，盛起，滴干水分。
2.木瓜洗干凈外皮，在頂部切出2/5作蓋，木瓜盅切成鋸齒狀，挖出核和瓤，木瓜放入燉盅內(nèi)。
3.冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤膏煲半小時(shí)，加入鮮奶，待滾，滾后注入木瓜盅內(nèi)，加蓋，用牙簽插實(shí)木瓜蓋，隔水燉一小時(shí)即可。
功效：潤(rùn)膚養(yǎng)顏。
木瓜燉雪蛤一次可多做些，放入冰箱保存。需吃時(shí)，用碗盛些，再微波爐內(nèi)轉(zhuǎn)熱即可食用;木瓜燉雪蛤不宜做得太稠，一鍋東西應(yīng)該看上去很透明，木瓜是木瓜，雪蛤是雪蛤。此燉品養(yǎng)顏、滋潤(rùn)。
工藝：煮 口味：酸甜味
主料：木耳(水發(fā))(200克) 梨(100克) 香蕉(100克) 獼猴桃(100克)
輔料：雪蛤膏(25克)
調(diào)料：冰糖(150克)
1. 木瓜、雪梨、香蕉、奇異果均洗凈切成丁;
2. 雪蛤膏用清水浸透約需5小時(shí)，洗凈成棉花球一樣，放鍋內(nèi)煮5分鐘，撈出用清水浸一下，撈出瀝水;
3. 將1600克水放鍋內(nèi)燒開(kāi)鍋后放雪蛤膏煮開(kāi)鍋后，改用慢火煮1個(gè)小時(shí)，放入冰糖煮溶化，放木瓜、奇異果、雪梨煮10分鐘再放香蕉煮開(kāi)鍋后即可;
4. 冷熱吃均可，如冷吃可放冰箱內(nèi)冷凍即可。
工藝提示：備冰糖400克，實(shí)耗約150克。
雪蛤燕窩的做法方法也是特別簡(jiǎn)單的，關(guān)鍵是在于我們要備好原料才能夠更有效地做出來(lái)美味的雪蛤燕窩，相信大家都已經(jīng)心動(dòng)了吧，心動(dòng)不如行動(dòng)，美味就在前方，趕快自己嘗試著動(dòng)手做一做吧，而且還可以有效的補(bǔ)充體內(nèi)所需營(yíng)養(yǎng)。
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