經(jīng)常喝純牛奶能長個嗎
經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何分辯關(guān)于飲食養(yǎng)生話題的對錯呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“經(jīng)常喝純牛奶能長個嗎”，希望能對您有所幫助，請收藏。
很多的家長在每天早晨的時候都喜歡給自己的孩子喝一些純牛奶，因為純牛奶中含有大量的鈣質(zhì)以及人體所需的微量元素，對于孩子的成長具有很好的作用。很多的家長相信經(jīng)常喝牛奶對于孩子的長高有很好的幫助作用。那么到底經(jīng)常喝純牛奶能幫助孩子長個嗎？下面就這個問題來詳細的給大家做一下解釋。
牛奶，最古老的天然飲料之一，顧名思義是從雌性奶牛身上所擠出來的。在不同國家，牛奶也分有不同的等級，目前最普遍的是全脂、低脂及脫脂牛奶。目前市面上牛奶的添加物也相當(dāng)多，如高鈣低脂牛奶，就強調(diào)其中增添了鈣質(zhì)。
但喝牛奶要謹(jǐn)慎首先，個人的體質(zhì)，如果你不適合喝，那么你懂得——缺少乳糖酶就會不消化其次，牛奶的品質(zhì)。據(jù)說商業(yè)化流水線的牛奶都是罹患乳腺炎的牛產(chǎn)的，牛被激素刺激的打破生理規(guī)律每天產(chǎn)n多牛奶，每年產(chǎn)n月牛奶，所以未必有利如果有好的奶源，如果想喝，那就喝好了。
至于什么時候也是因人而異吧。最常見的早起一杯，早飯要吃好嗎;如果方便，上午九十點鐘可以的(身體最需要營養(yǎng)時);如果想睡覺、想長胖點兒，那就睡前喝。
純牛奶對于孩子成長中所需的鈣質(zhì)具有很好的補充作用。但是單純的僅想靠喝純牛奶就能長高是不太可能的。再給孩子喝純牛奶的同時，也需要讓孩子多做一些運動，這樣才能更好促進孩子骨骼的發(fā)育，從而達到讓孩子長高的目的。
ys630.coM延伸閱讀
父母們都知道要給小孩子喝牛奶，小孩子喝牛奶的好處非常多，比如喝牛奶可以補充鈣元素，能夠促進孩子身體的發(fā)育，但是在給孩子喝牛奶這件事情上，父母們也會有很多誤區(qū)，比如為了更加有營養(yǎng)，很多父母會在純牛奶里面加入果汁，這種做法其實是不對的，那么小孩子經(jīng)常喝純牛奶究竟好不好呢？
小孩經(jīng)常喝純牛奶好嗎？
牛奶是最常見的飲料，是水分、鈣和蛋白質(zhì)的重要來源。鈣除了壯骨之外，還有許多重要的生理功能，牛奶所含的蛋白質(zhì)，不但氨基酸齊全，也最容易消化。由于牛奶產(chǎn)量豐富，牛奶制品種類又多，勤于養(yǎng)生的人有必要分辨各種牛奶產(chǎn)品的優(yōu)點和缺點，知所取舍。
鮮奶主含水分，全脂鮮奶約含百分之三的動物脂肪，低脂牛奶也有百分之一至二的動物脂肪，全脂和低脂牛奶的動物脂肪含量相差百分之一至二，只要不是一天喝上很多杯，吃進肚里的動物脂肪量不會相差很大。每天喝五杯以上牛奶時，就應(yīng)計較其動物脂肪的含量了。每杯牛奶約有二百五十毫升，約等于二百五十公克，百分之一的動物脂肪含量即是二公克半，每天五杯牛奶的動物脂肪含量約有十三公克，這表示每天喝低脂牛奶要比喝全脂牛奶少吃十三至二十六公克，即約十四至二十八毫升的動物脂肪，故其相差量頗為驚人。
牛奶的動物脂肪含五成飽和脂肪酸，被視為促成全身動脈硬化、冠動脈心臟病、血栓性中風(fēng)、乳癌、大腸直腸癌和前列腺癌的主要成分。飽和脂肪酸如何促成這些慢性病，答案雖不是很清楚，但脂肪在動脈血管壁上沉積成條狀物，是動脈硬化的前奏；高脂食物會增加血液的粘稠度，使血液容易凝結(jié)成血栓，引起中風(fēng)；高脂食物又會促進膽汁的分泌，使脂肪更容易吸收，但大量膽汁里有大量膽酸，是大腸的促癌物，促進大腸癌的形成；動物脂肪又會增加血液里膽固醇的含量，膽固醇又是肝細胞制造膽酸的原料，故喝多了全脂牛奶，
勢必大量增加膽酸的分泌，膽酸流出膽囊住入十二指腸后，隨著腸蠕動來到大腸，慢慢促成大腸直腸癌。
全脂牛奶還可能增加其它癌癥的發(fā)生率，例如口腔癌、胃癌、肺癌、卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌和子宮頸癌等，學(xué)者認(rèn)為動物脂肪是促癌物，能藉多種機轉(zhuǎn)（方式），促進癌癥的形成。
小孩發(fā)育需要脂肪酸和膽固醇，代謝率快，細胞活動力大，修補受損細胞的能力強，喝全脂牛奶利大于弊。成年人代謝率轉(zhuǎn)緩，細胞活動力較小，修補受損細胞的能力較弱，則喝全脂牛奶弊大于利。成人和老人以喝低脂牛奶為佳，脫脂奶粉的含脂量比低脂牛奶還低，也可選用。
每天喝牛奶對健康有益，不會對身體有害，但喝牛奶也很好。牛奶是一種很好的天然食品，營養(yǎng)全面，易于消化吸收。女人經(jīng)常喝純牛奶好嗎，喜歡喝牛奶的人數(shù)正在增加，牛奶幾乎是人們生活中最好的營養(yǎng)食品。但是，如果飲酒不當(dāng)，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)素的流失，造成不必要的損失和浪費。好好喝牛奶。
牛奶是我們常喝的奶制品，那么女性喝牛奶有哪些好處呢？下面就來了解一下女性喝牛奶的七個好處。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤腸道、清熱通便、補虛健脾、美容養(yǎng)顏等功效。
1、預(yù)防經(jīng)期前綜合癥
很多女生都會被經(jīng)期前綜合癥所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質(zhì)和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經(jīng)的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之后再喝哦。
2、牛奶讓你睡得更好
在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助于我們在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也會減少。
3、讓皮膚更有光澤
常喝牛奶可以讓皮膚變得更有光澤，連埃及艷后都不能抗拒這點，聚集在，埃及艷后每天沐浴在牛奶里，就是為了讓皮膚變得柔軟有光澤。這是因為牛奶中含有的氨基酸可以起到保濕效果，而乳酸則可以剝落身上的老廢角質(zhì)，所以如果有條件的話你也可以給自己多做些牛奶浴。
4、喝牛奶可以變瘦
根據(jù)研究顯示，如果你經(jīng)常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，并且還能增強我們自身的免疫系統(tǒng)，幫助維持體重。
5、強韌秀發(fā)有光澤
如果你對自己頭發(fā)的質(zhì)地不太滿意就不妨在洗發(fā)水和護發(fā)素中加入牛奶，科學(xué)家們表示在牛奶中發(fā)現(xiàn)的脂類和蛋白質(zhì)可以為頭發(fā)增加鈣質(zhì)，令它更強韌，并能防止脫發(fā)。另外，牛奶中的營養(yǎng)成分及維生素還可以讓頭發(fā)變得如絲般光澤順滑。
6、牛奶能抗衰老，延年益壽
據(jù)研究，牛奶中有一種生物活性物質(zhì)，即SOD。這種活性物質(zhì)可增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。
7、牛奶對養(yǎng)胃護胃有好處
牛奶中所含的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率，有利于胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈，牛奶還有抗胃癌的功能。
人們經(jīng)常把純牛奶用來作早餐，每天早上喝一杯純牛奶對身體是很有好處的。夏天的時候不用考慮牛奶涼的問題，倒出來直接喝就可以了，而冬天這樣直接倒出來的牛奶可能很多人都覺得太涼而不敢喝，即使能喝下去可能也會造成腸胃不適的現(xiàn)象，那么純牛奶能不能加熱后再喝呢？
純牛奶可以加熱嗎
純牛奶最好不要加熱，牛奶加熱的時間越長、溫度越高，其中營養(yǎng)的流失就越嚴(yán)重，主要有維生素，其中維生素C流失得最厲害，其次是乳糖。
那么，如何加熱牛奶才正確呢?其實，使用隔水加熱法是最恰當(dāng)?shù)摹ｏ嬘靡槐s250毫升的牛奶，用煤氣灶加熱的話，通常是70℃的高溫煮3分鐘，60℃煮6分鐘即可。那么用微波爐，1分鐘左右就行了。但要注意使用微波爐加熱會有溫度不平均的現(xiàn)象，所以喝之前攪拌一下才不會被燙著。
專家指出，如果能避免加熱就盡量不要加熱，只有這樣才能保證牛奶的營養(yǎng)價值，特別是對孩子而言，完好的牛奶營養(yǎng)更有利于成長和發(fā)育。
喝牛奶的注意事項
1、首先，牛奶不宜冰凍保存后食用
在生活中，有些人圖方便，一次買上夠一星期食用的袋裝鮮牛奶，然后放入冰箱中冷凍起來，隨飲隨取。其實這樣做是不科學(xué)的。這種經(jīng)冷凍的牛奶解凍后，會出現(xiàn)凝固狀沉淀物，上浮的脂肪團味道明顯淡薄，并出現(xiàn)異常氣味，液汁呈水樣，營養(yǎng)價值明顯的降低。如果存放過久，還會出現(xiàn)食品衛(wèi)生方面的問題。
2、此外，牛奶中不宜加入鈣粉
因為牛奶中的蛋白質(zhì)主要是酪蛋白，當(dāng)牛奶加入鈣粉后，酪蛋白就會與鈣離子結(jié)合，使牛奶出現(xiàn)凝固現(xiàn)象，在加熱牛奶時牛奶當(dāng)中的其他蛋白也會和鈣發(fā)生沉淀，從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。而牛奶本身已含有豐富的鈣，且與牛奶中的其他成分保持合理的平衡狀態(tài)，正常情況下，一般不會發(fā)生沉淀。因此，大家在食用牛奶時，無需再加入鈣粉。
3、喝牛奶的最佳時間應(yīng)在早餐前喝一杯牛奶較好
早餐的熱能供應(yīng)占總熱能需求的25%-30%，可以給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證。喝牛奶也可以在下午4時左右，晚飯前1小時左右喝。晚上休息前喝一杯牛奶，還有助于人體對其營養(yǎng)成分的吸收，還可起到催眠作用。
純牛奶可以說是一種老少皆宜的營養(yǎng)飲品，但是很多人在喝牛奶的時候覺得牛奶的腥味很濃，喝不習(xí)慣的人就喜歡在純牛奶里面加一些糖，這樣能夠中和牛奶的腥味。但是有些人認(rèn)為純牛奶里面如果加了糖就會影響到牛奶的營養(yǎng)效果，導(dǎo)致蛋白質(zhì)流失。那么純牛奶能加糖嗎?
喝純牛奶時可以放糖，放糖可以增加碳水化合物所供給的能量。
純牛奶中最好加蔗糖，因為蔗糖在進入消化道被消化液分解后，會變成葡萄糖而被人體吸收。對于所加蔗糖的量，一般是每100毫升牛奶加5-8克糖，即以5%-8%的比例比較合適。
另外，最好不要在牛奶高溫下加糖，這樣糖會與牛奶中的賴氨酸在高溫情況下產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生一種新物質(zhì)，果糖基氨基酸。這個不僅不為人體吸收，反而有害人體健康。正確的方法是當(dāng)牛奶冷的時候加糖，或是牛奶煮熱后冷卻到室溫后再加。
純牛奶里可以加白糖。但是不建議，純牛奶本身是大分子結(jié)構(gòu)，不容易被吸收。牛奶本身的熱量和能量營養(yǎng)已經(jīng)夠了，糖的主要成分是要被吸收轉(zhuǎn)化為脂肪和能量，所以加不加都是一樣的，吸收不了也浪費。加了糖的純牛奶會味道好一些。
喝牛奶的同時能加一點點白糖，但不建議多加，以免影響牛奶的營養(yǎng)成分不利于人體吸收。
牛奶加少量的白砂糖可以，但不能加紅糖。因為紅糖含有一定的草酸成分，與牛奶混合后會發(fā)生凝膠或者沉淀，從而導(dǎo)致牛奶營養(yǎng)受損，嚴(yán)重的情況下還會引起腹脹、消化功能失調(diào)，使人體不能正常吸收各種微量元素。
茶是使用奶精和水勾兌出來的飲品，現(xiàn)在大街小巷都有著大大小小的奶茶店，甚至還有一些奶茶店格外受到年輕人的歡迎門庭若市。而奶不少人會發(fā)現(xiàn)喝奶茶其實是一種會上癮的行為，只要一看見奶茶自己就會挪不動，總會想要喝奶茶。網(wǎng)絡(luò)上也有一些關(guān)于奶茶的爭議，經(jīng)常喝奶茶會不會對身體有好處呢?
喝奶茶的好處和壞處 經(jīng)常喝奶茶的危害有哪些
奶茶的好處
奶茶是可以調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡的,牛奶還含豐富的蛋白、脂肪等多種高級營養(yǎng)物質(zhì)。茶中含咖啡堿,多種維生素(Vc、Vp、菸酸、葉酸等)、單寧酸、茶堿、芳香油、氨基酸、糖類、各種礦物質(zhì)和葉綠素等三百多種對人有益的化學(xué)成份。茶能補充飲水中缺氧的不足,茶中含的芳香油要溶解動物脂肪,消食解膩。茶能幫助人消化肉食。
對于常年偏食酸性的人來說,缺了奶茶身體可真的就吃不消了。奶茶可以去油膩、助消化、益思提神、利尿解毒、消除疲憊,也適合于急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等病人飲用。對酒精和麻醉藥物中毒者,它還能發(fā)揮解毒作用。
奶茶的壞處
但是，大街上的奶茶其實是奶精兌茶粉及其它替代品如香精、色素等制成飲品，奶精并非奶粉或牛奶產(chǎn)品，而茶粉的茶堿、茶多酚含量都很低，因此沖出來的飲品根本就不能稱之為茶。
所謂的奶茶與奶比起來要缺少鈣質(zhì)和大量的維生素，而且蛋白質(zhì)含量很低。牛奶中的有用養(yǎng)分，它基本都沒有。但是奶茶卻含有大量的脂肪和熱量，多喝對身體不利。
特別是奶茶中還有大量奶精，而奶精的主要成分氫化植物油，這種植物油是脂肪酸的一種，會減少男性荷爾蒙的分泌，會影響精子的活力，讓精子的質(zhì)量大大下降，對精子的活躍性產(chǎn)生很大的影響。所以，育齡期的男性還是不要喝奶茶了。
1.糖份高，蛋白質(zhì)高，香精多，是不太健康的飲料。喝多了容易發(fā)胖，脂肪容易堆積在肚子上，形成中廣體形。
2.珍珠奶茶中的香精和色素是按照國家食品添加劑標(biāo)準(zhǔn)添加的，如果喝多了就有危害。尤其是幼兒。特別是對孩子智力發(fā)育和行為健康。
3.奶精中含有的反式脂肪酸易導(dǎo)致冠心病，每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限。
4.奶茶的包裝基本都是塑料的，不少的黑心商家會偷工減料，不衛(wèi)生不健康。
長期大量攝入這種脂肪酸對人體的傷害很大，尤其影響生殖健康。因此奶茶的危害還是不容忽視的，要特別引起注意。
大家都知道純牛奶這種飲品是富含非常高的營養(yǎng)價值的，所以不管是小孩還是老人，多喝純牛奶對自己的身體總是沒有害處的。而且純牛奶主要是從牛乳中提取出來的，它其中所含有的營養(yǎng)成分是很多營養(yǎng)品和保健品都不能比的。但是經(jīng)常喝純牛奶的人到底對身體有怎樣的好處呢?
1、牛奶中所含有的鉀，是人體動脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩(wěn)定的必要元素。所以每天飲用牛奶可以將人中風(fēng)的危險減少50%，并大大降低高血壓和心臟病的發(fā)病率。
2、牛奶能促進大腦發(fā)育。牛奶中還含有一種叫乳糖的物質(zhì)，乳糖進入人體后會被分解成葡萄糖和半乳糖，腦部和神經(jīng)組織都是由半乳糖和其他物質(zhì)構(gòu)成的，每天早上堅持喝一杯牛奶可以促進孩子身體發(fā)育和智力的發(fā)育。
3、預(yù)防冠心?。号Ｄ讨泻腥梭w不能合成的八種必需氨基酸，其中蛋氨酸有抑制交感神經(jīng)的作用，有助于維持人體的生理、心理平衡，蛋氨酸還有促進鈣的吸收和預(yù)防感染的作用，其中的蛋白還有助于保持血管的彈性，延緩動脈硬化。牛奶中所含的鈣質(zhì)和膽堿，具有促進膽固醇從腸道排泄、減少其吸收的作用。所以，牛奶是一種可以降低膽固醇的食物。牛奶中含鈣、鉀等元素較多，對防治冠心病有好處。
4、牛奶還可以預(yù)防癌變。有研究表明，經(jīng)常喝牛奶的人的身體狀況更加好一些，并且衰老的會慢一些命更長一些，牛奶中含有一種名為SOD的生物活性物質(zhì)，這種活性物質(zhì)可以清除人體內(nèi)的“自由基”，增強人體的免疫力，促進人體的新陳代謝，使人可以年延益壽，緩解衰老。5、預(yù)防乳腺癌：婦女喝牛奶不但可以使身體更加健康而且可以防治某些疾病。德國慕尼黑大學(xué)研究證實婦女每天喝500克牛奶可有效預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，這是因為牛奶含乳糖、鈣及聚合次亞麻仁油酸，對乳腺癌有抑制作用。荷蘭的研究也證明飲用全脂牛奶對預(yù)防婦女乳腺癌十分有效。
6、防止膽結(jié)石癥：睡前喝一杯牛奶，膽汁便不會在膽囊內(nèi)形成小晶體，也就減少了產(chǎn)生結(jié)石的可能性。
純牛奶的營養(yǎng)價值非常的高，而且對人體非常的有好處，牛奶是缺鈣者，最好的選擇，還有美容養(yǎng)顏的效果，牛奶里面含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，維生素B族，它們能很好的滋潤肌膚的作用，那么喝牛奶能豐胸么，喝牛奶有一定的豐胸效果，但是效果不是很明顯。
雖然牛奶的營養(yǎng)很全面，但是對豐胸的效果卻不是那么明顯的，如果想讓自己的胸堅挺大點的話，在平時多保養(yǎng)一下效果會更好。也要注意加強營養(yǎng)和鍛煉。牛奶也可以用來洗臉，對美白肌膚確實有很好的效果。
中醫(yī)認(rèn)為，牛奶味甘平，微寒，能夠補虛損，益肺胃，生津潤腸，還可用來治療虛弱勞損、反胃噎嗝、消渴、便秘等。牛奶中含有70%左右的水分，其中的蛋白質(zhì)和脂肪極易被人體消化吸收。因此，在天氣炎熱的夏天，飲用牛奶可以補充由于人體出汗而流失的水分，更能增加營養(yǎng)，這對保持夏日身體健康極為有益。
牛奶中含有多種免疫球蛋白，如抗沙門氏菌抗體、抗脊髓灰質(zhì)炎病毒抗體等，能大大增強人體免疫抗病能力。所以，夏天喝牛奶不僅不會“上火”，還能清熱解毒。
尤其是對病后體弱的病人，如患呼吸系統(tǒng)或消化系統(tǒng)疾病的病人，還有糖尿病病人等，牛奶都是一種非常好的營養(yǎng)食品。
目前在很多人的觀念中存在一個誤區(qū)，認(rèn)為隨著生活水平的提高，人們的身體不缺營養(yǎng)了，甚至有些營養(yǎng)過剩。但是臨床觀察表明，相當(dāng)多的人，特別是青少年學(xué)生營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，部分非常重要的營養(yǎng)缺乏，這直接影響青少年的生長、發(fā)育。專家建議，要營養(yǎng)健康，首先從喝牛奶開始。
牛奶富含鈣、磷、鉀，其中牛奶的含量非常豐富，兒童健康從喝奶開始。純牛奶適合一般人使用。想豐胸常吃木瓜有很好的豐胸效果，而且能讓你找回自信，能讓你越來越有魅力。睡前喝牛奶有助睡眠。
純牛奶是我們生活中比較常見的一種乳制品，純牛奶對于我們的身體來說就是一種高營養(yǎng)的營養(yǎng)品。有人想知道喝除牛奶能不能長高，關(guān)于長高的因素其實是多方面的，如果是青少年的話，在發(fā)育的時期合理的飲用這個純牛奶的話，對身高會有一定的促進作用，不能說一定會長高。
純牛奶中含有比較高的鈣含量和蛋白質(zhì)成分，對于骨骼的發(fā)育是有很好的效果的。但是如果說喝純牛奶一定會長高的話是沒有什么依據(jù)的。因為骨骼的發(fā)育是多方面影響的。
喝牛奶長高的注意事項一：補充蛋白質(zhì)
牛奶是含有豐富的蛋白質(zhì)，人體的發(fā)育與蛋白質(zhì)有很大的關(guān)系，但只從牛奶里面攝取蛋白質(zhì)，是不夠供給身體需要的，想要有效增高，還應(yīng)從其它食物上來攝取，例如魚、肉、豆制品和花生類都含有豐富的蛋白質(zhì)，日常生活中應(yīng)多吃。
喝牛奶長高的注意事項二：補充維生素和纖維素
要有效長高除了要攝入足夠的蛋白質(zhì)外還要攝入足量的維生素和纖維素，其中維生素A、B、C是直接關(guān)系到人體的生長發(fā)育，而在日常生活中，維生素和纖維素是可以從蔬菜、動物肝臟或雞蛋中攝取，特別是新鮮蔬菜，維生素和纖維素的含量特別豐富。
喝牛奶長高的注意事項三：增加礦物質(zhì)
人體骨骼的生長，與礦物質(zhì)緊密聯(lián)系在一起，要長高，就要令骺骨中的軟骨細胞生長活躍，而鈣和磷這兩種礦物質(zhì)是骨骼的重要成分，而喝牛奶只可以獲得一部份的礦物質(zhì)，日常生活中還可以從骨頭湯、豆制品或海產(chǎn)品中獲得更多的礦物質(zhì)。
上面就是和大家解釋了關(guān)于喝純牛奶能長高嗎這個問題的資料，相信大家看完之后對于純牛奶和骨骼的發(fā)育的知識會有一定的了解。想要長高的青少年，可以在發(fā)育的時期多做一些運動，比如說跑步，打籃球，對長高都是有好處的。
牛奶已經(jīng)成了我們生活當(dāng)中必不可少的營養(yǎng)保健食品了，特別是現(xiàn)在人們生活水平的提高，牛奶對人營養(yǎng)的供給還有對人的保健已經(jīng)讓人們越來越認(rèn)識到了，牛奶的好處也特別多，而且發(fā)揮的功效也特別的多，有好多朋友在喝牛奶的時候習(xí)慣也不同，那么純牛奶能加蜂蜜喝嗎？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
1.有助睡眠
溫牛奶加蜂蜜，對失眠有很好的幫助。由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。
2.治療兒童貧血癥
研究專家認(rèn)為，患貧血癥的兒童在20-30天的時間里，每晝夜食用被牛奶稀釋的花蜜100-150克，會收到很好的治療效果?；颊哐簝?nèi)的紅細胞和血紅蛋白含量提高，病人的頭暈和疲勞癥狀消失，睡眠更好，氣色改觀，貧血癥治愈。蜂蜜和牛奶中都含有醫(yī)治貧血癥的鐵等礦物質(zhì)。蜂蜜的顏色愈深，所含的礦物質(zhì)就愈多，治療兒童貧血癥效果就更好。
3.消除痛經(jīng)之苦
奶含鉀多，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。
通過上述的介紹，我們了解到純牛奶能加蜂蜜喝，而且對身體還特別有好處，在平時的時候我們喝純牛奶加點蜂蜜不但美味，而且對女性來說還有養(yǎng)顏和美容的雙重功效，不過在喝的時候我們一般牛奶不建議空腹喝，對吸收不利，應(yīng)該在吃了東西后喝效果好。
純牛奶在真空包裝下，是可以較長時間放置的，但是一旦拆開，接觸到空氣之后，高營養(yǎng)牛奶會引起細菌的滋生，最后牛奶會變質(zhì)不能食用。那么，拆開之后，最好先進行高溫消毒，最后放入冰箱冷藏，這樣才能最大限度的延長牛奶的存放日期。我們來了解一下牛奶的具體儲存方法吧。
純牛奶可以放冰箱。
保存牛奶要注意以下幾點：
(1)鮮牛奶應(yīng)該立刻放置在陰涼的地方，最好是放在冰箱里。
(2)不要讓牛奶曝曬或照射燈光，日光、燈光均會破壞牛奶中的數(shù)種維生素，同時也會使其喪失芳香。
(3)瓶蓋要蓋好，以免他種氣味串入牛奶里。
(4)牛奶倒進杯子、茶壺等容器，如沒有喝完，應(yīng)蓋好蓋子放回冰箱，切不可倒回原來的瓶子。
(5)過冷對牛奶亦有不良影響。當(dāng)牛奶冷凍成冰時，其品質(zhì)會受損害。因此，牛奶不宜冷凍，放入冰箱冷藏即可。
正確喝牛奶
牛奶是人所共知的營養(yǎng)飲料，有較好的保健和醫(yī)療價值。牛奶為完全蛋白質(zhì)食品，對腦髓和神經(jīng)的形成及發(fā)育有重要作用。牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類低，具有降低體內(nèi)膽固醇的功效。
牛奶能中和胃酸，防止胃酸對潰瘍面的刺激，因此服用牛奶對消化道潰瘍，特別是胃及十二指腸潰瘍有良好的治療作用。冰凍牛奶可使血管收縮，對消化道潰瘍出血還能起止血作用。用牛奶發(fā)醇而成的“酸牛奶”，能使人體免受和減輕有毒物質(zhì)的侵害，有刺激胃液分泌，增強胃腸消化的功能，最適宜肝臟病、胃腸病人和身體衰弱者以及嬰幼兒飲用。
酸奶里面含有很多對人體有益的物質(zhì)，比如蛋白質(zhì)，鈣等，同時它的熱量值比較低，對于正在減肥的朋友每天適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，不僅僅能夠增強身體的營養(yǎng)，并且如果能夠堅持在合適的時間適度的喝酸奶，還會有一定的減肥效果，下面，小編來介紹平時如何喝酸奶才會有一定的減肥作用。
清晨：酸奶減肥喝法
每天早晨起床，先喝一杯白開水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶（200毫升左右），再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。盡量買低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0-1.5%）。
中午
如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口飯或幾片餅干。然后喝一份酸奶（200毫升左右）。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點
饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜（放湯里煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌）。然后和中午一樣吃一杯酸奶。餓了可以吃一些水果。
營養(yǎng)師：這個流行的酸奶減肥餐容易反彈
一天當(dāng)中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克糧食，100克肉/魚，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000-1200千卡。這是一個非常低熱量的飲食。營養(yǎng)師表示：“這其實是一種半斷食”，這段減肥期會非常餓，而且這種方法短期內(nèi)危險性不大，但是長期下來卻有可能營養(yǎng)不良；而且如果你沒有改變飲食習(xí)慣和生活形態(tài)，難保沒有復(fù)胖的危險。
正在減肥的朋友在喝酸奶的時候，可以通過以上的方法來堅持，并且平時在飲食方面應(yīng)該盡量地定時定量，合理搭配，盡量使得攝入的營養(yǎng)更加均衡，這對于減肥也是非常有好處的，最好是在平時還能夠堅持進行一些適度的體育鍛煉。
蜂蜜不僅營養(yǎng)豐富，養(yǎng)生保健功效也是很好的，那么喝蜂蜜能豐胸嗎?蜂蜜對人體健康的好處有很多，既可以排毒養(yǎng)顏，還能瘦身減肥，對美眉們來說，也可以每天適當(dāng)?shù)某渣c蜂蜜來豐胸。這是因為蜂蜜中含有的雌激素比較高，能夠有效的保護乳房健康，并促進乳房的發(fā)育。
蜂蜜中所含有的雌性激素非常高，確實可以起到豐胸美乳的效果，但要正確使用才能有效。下面，我們就一起去看看蜂蜜豐胸的方法——核桃蜂蜜水。取一個核桃仁，加4碗水用小火熬，熬到大約只有一碗半水，晾涼后加適量蜂蜜，分兩次飲用即可。堅持每天喝，1個月就會有明顯的效果。
蜂王漿里的雌性激素高，可以起到豐胸的作用。具有減肥和豐胸功效的青木瓜早已為人所津津樂道，木瓜酵素可以分解蛋白質(zhì)、糖類，以及脂肪，如此就能輕松去除贅肉，把多余脂肪排出，成功瘦身，而豐胸的原理則在于木瓜酶的作用，它能促進乳腺發(fā)育，刺激女性荷爾蒙，從而達到豐胸的目的。
豐胸建議堅持對乳房的保健，定時對自己乳房以乳頭為中心向外順時針旋轉(zhuǎn)按摩每次不得少于15分鐘按摩時兩個乳房應(yīng)該交替進行促進血液循環(huán).配合多吃蜂蜜,木瓜,自制豆?jié){和蜂皇漿，還有膠原蛋白、牛奶、紅棗、花生等都是豐胸的好食物還可蜂王漿可以豐胸，因為蜂王漿中含有雌性激素，有助于胸部的成長發(fā)育，最好還是采用蜂蜜與木瓜搭配，外加自我按摩，這樣比較健康。
蜂喝蜂蜜豐胸的原理主要是蜂蜜有種激素對精子發(fā)育有一定的刺激功效，如果用蜂蜜加花粉也是很不錯的，花粉是花的精子，也有很好的保健美容功效。以吃葛根粉補充雌激素。
相信大家對喝蜂蜜能豐胸嗎也都心中有數(shù)了，從中可以看出，女性朋友養(yǎng)成喝蜂蜜的好習(xí)慣還是很不錯的。不管是為了豐胸瘦身，還是為了美容養(yǎng)顏，改善身體健康狀況，都可以適當(dāng)?shù)暮赛c蜂蜜，而且還能將蜂蜜與其他滋補性食物搭配一塊來食用。
很多人都喜歡喝鮮榨的果汁，因為鮮榨的果汁相比較于先吃水果來說，它所含有的水分更多可以當(dāng)做飲料飲用，但是又比傳統(tǒng)的飲料要健康很多，而且吃起來也更加方便。而香蕉這種水果就是經(jīng)常被人們使用來榨果汁的，有些人在榨香蕉果汁的時候會加入一些純牛奶。那么純牛奶和香蕉這兩種東西可以一起榨汁嗎?
一、香蕉和牛奶一起榨汁喝的好處
1、 用香蕉和牛奶一起做奶昔味道挺好的。完全可以一起榨汁喝。香蕉性寒味甘，有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬于優(yōu)質(zhì)水果，香蕉性質(zhì)偏寒，胃痛腹涼。
2、 香蕉若空腹大量吃香蕉，會使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康，胃酸過多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹瀉者亦應(yīng)少吃香蕉，香蕉在12~13攝氏度即能保鮮，不宜放在冰箱內(nèi)存放。
3、 另外在香蕉皮中含有豐富的多酚類物質(zhì)，可抑制致病性細菌和病毒。有抗氧化、抗誘變、抗癌等功能，已在食品、藥品、化妝品業(yè)得到廣泛應(yīng)用。香蕉皮中含有豐富的有機酸，對多種病菌也有抑制作用。
二、注意事項
大家要注意：香蕉我們都經(jīng)常的見到，很多人都了解，香蕉皮性寒，生姜汁溫?zé)?，將香蕉皮搗碎，加入姜汁，攪勻外用，可以溫通血脈，能起到消炎止痛的目的。
三、香蕉牛奶汁
拿一根香蕉放入攪拌機里
2加入250ml的光明牛奶，放入適量的糖(根據(jù)個人情況來定)
3放入冰塊，然后加入適量的純凈水(根據(jù)放入糖的多少來定開始攪拌，攪拌成功之后把上面的白色泡沫去掉，涼冰冰的香蕉牛奶汁誕生了!是不是很開心?快嘗嘗吧。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《經(jīng)常喝純牛奶能長個嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“經(jīng)常喝酒應(yīng)酬如何養(yǎng)生”專題。
