吃什么水果對(duì)乳房好？這些事女性的福音！
女性養(yǎng)生應(yīng)該吃什么好。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行?？茖W(xué)的飲食養(yǎng)生是怎么進(jìn)行的呢下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“吃什么水果對(duì)乳房好？這些事女性的福音！”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
乳腺癌就是女性最常見的同時(shí)又是最讓人懼怕的疾病，所以保護(hù)乳房刻不容緩。相對(duì)于外界的一些美胸技術(shù)或者藥物來(lái)刺激乳房來(lái)講，健康水果的攝入對(duì)女性乳房的保護(hù)作用也是不容忽視的。
吃什么水果對(duì)乳房好
木瓜算是最普遍被使用的美白豐胸的水果之王了，不管是生吃還是燉湯或者是加點(diǎn)搭配蜂蜜蒸木瓜都是豐胸的好辦法。其內(nèi)含的木瓜酵素能加速蛋白質(zhì)、糖類的分解吸收，快速脂肪燃燒從而消除贅肉。
酪梨中內(nèi)含的不飽和脂肪酸能增強(qiáng)胸部彈性，還有高含量的Va更能促進(jìn)雌激素的分泌，其Vc還能保持胸部形狀以防變形，Ve對(duì)于胸部的發(fā)育有著很好的保護(hù)作用。
奇異果富含維生素C、果酸、果膠等營(yíng)養(yǎng)成分且美味多汁，是備受美譽(yù)有著圣果之稱的水果。能有效緩解便秘、促進(jìn)消化和活膚作用，更有著非常好的美容塑身效果。
西柚是一種超低卡且富含Vc和抗氧化因子的高效減肥水果，是女性減肥非常不錯(cuò)的選擇，一日三餐若攝入半個(gè)西柚或者西柚榨的汁的話，那減肥的效果會(huì)更加的棒。
由此可見水果的作用是強(qiáng)大的，像橘類、葡萄、橙、獼猴桃、草莓、檸檬、芒果、柑橘等不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，有著排毒美容護(hù)胸的作用外且還有抗癌和抑制致癌物合成作用。若經(jīng)常食用可降低乳腺癌的致病率。
當(dāng)然護(hù)胸類水果不止這些，也不能完全依靠吃水果來(lái)吃出個(gè)健康的胸部，還需要合理健康的作息安排和生活習(xí)慣，長(zhǎng)此以往必會(huì)養(yǎng)出個(gè)美美健康的胸部。
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內(nèi)分泌失調(diào)的女性要特別注意好好調(diào)養(yǎng)身體，吃些水果可以幫助調(diào)理內(nèi)分泌，下面就一起來(lái)看看應(yīng)該吃那些水果吧。
1、梨
我們都知道，梨的水分高，味道也很好，營(yíng)養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經(jīng)。有潤(rùn)肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補(bǔ)虛及潤(rùn)腸通便等作用。
其中木梨含水分最高，蛋白質(zhì)以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫(kù)爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿卜素以雪花梨最高。
2、蘋果
蘋果我相信大家都不會(huì)不知道吧，緩解女性內(nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來(lái)。蘋果就是其中之一了。因?yàn)樘O果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
3、柿子
吃柿子的時(shí)候最好別吃蟹，否則會(huì)引起食物中毒。柿子很多人覺得吃著麻煩。所以就選擇買柿餅。
中醫(yī)認(rèn)為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。
4、橘子
橘子是很多人喜歡的水果。橙汁也是我們很常見的果汁。橘子又稱橘、橘實(shí)和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。
中醫(yī)認(rèn)為其性味甘，酸而溫，無(wú)毒。具有潤(rùn)肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。
5、香蕉
很多美女還喜歡把香蕉制作成面膜。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿，潤(rùn)肺化痰，清熱生津之效。
對(duì)上火引起的煩渴，腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。
含有蛋白質(zhì)、脂肪，胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、 B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。
本文導(dǎo)讀：內(nèi)分泌失調(diào)的女性要特別注意好好調(diào)養(yǎng)身體，吃些水果可以幫助調(diào)理內(nèi)分泌，下面就一起來(lái)看看應(yīng)該吃那些水果吧。
我們都知道，梨的水分高，味道也很好，營(yíng)養(yǎng)豐富。中醫(yī)認(rèn)為梨味甘、微酸、性偏涼，歸肺、胃經(jīng)。有潤(rùn)肺清熱，清痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補(bǔ)虛及潤(rùn)腸通便等作用。
其中木梨含水分最高，蛋白質(zhì)以蘇木梨最高，膳食纖維以新疆庫(kù)爾勒最多，碳水化合物以明目梨為上，胡蘿卜素以雪花梨最高。
2、蘋果
蘋果我相信大家都不會(huì)不知道吧，緩解女性內(nèi)分泌失調(diào)從水果吃出來(lái)。蘋果就是其中之一了。因?yàn)樘O果含有豐富的鉀，可排出體內(nèi)多余的鉀鹽，維持正常的血壓。
3、柿子
吃柿子的時(shí)候最好別吃蟹，否則會(huì)引起食物中毒。柿子很多人覺得吃著麻煩。所以就選擇買柿餅。
中醫(yī)認(rèn)為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤(rùn)肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃，生津潤(rùn)腸、涼血止血等多種功效。含有豐富的胡蘿卜素、核黃素、維生素等微量元素。
4、橘子
橘子是很多人喜歡的水果。橙汁也是我們很常見的果汁。橘子又稱橘、橘實(shí)和蜜橘等，為大眾化水果之一。其甘甜味美、酸而爽口，以溫州、黃巖者為佳，其全身皆是寶。
中醫(yī)認(rèn)為其性味甘，酸而溫，無(wú)毒。具有潤(rùn)肺止咳、開胃生津、健脾止瀉、行氣宣痹，舒肝解郁等多種效用。
5、香蕉
很多美女還喜歡把香蕉制作成面膜。中醫(yī)認(rèn)為其性味甘寒微澀，歸心胃、大腸經(jīng)、有清熱止渴、清胃涼血、潤(rùn)腸通便、降壓利尿，潤(rùn)肺化痰，清熱生津之效。
對(duì)上火引起的煩渴，腹泄、便秘、便血、眩暈、燙傷、咽喉腫痛、咳嗽、肺癰皆有效果。
含有蛋白質(zhì)、脂肪，胡蘿卜素、核黃素、鈣、鉀、鐵以及多種微量元素、無(wú)機(jī)鹽、維生素A、 B、C等5-羥色胺、去甲腎上腺素、二羥基苯乙胺。
腎虛的現(xiàn)象已經(jīng)很常見了，特別是男性很容易腎虛，都是因?yàn)槠綍r(shí)的壓力過(guò)大，不注意飲食，身體很容易透支，要多吃補(bǔ)腎的食物，特別是補(bǔ)腎的水果，榴蓮，圣女果補(bǔ)腎效果都很好。
1、榴蓮：補(bǔ)腎壯陽(yáng)。
2、圣女果：幫助消化、消除疲勞富含膳食纖維、蘋果酸及檸檬酸，能消除疲勞、減少脂肪吸收及預(yù)防便秘。還可以補(bǔ)腎，是男人補(bǔ)腎的好水果。
3、龍眼：入腎經(jīng)，補(bǔ)腎固精。
4、肉桂：溫補(bǔ)腎陽(yáng)，可提升身體熱度，幫助熱量代謝。可以幫助男人治療腎虛。
5、洛神花：含豐富維生素c果酸果膠能去油除膩、活血補(bǔ)血功能。對(duì)男人而言，還能補(bǔ)腎虛。
6、干果之王板栗板栗，也許有人會(huì)問(wèn)，栗子能補(bǔ)腎嗎？性味甘溫，入脾、腎三經(jīng)，可以養(yǎng)胃、健脾、補(bǔ)腎、壯腰、活血、止血等。栗子中還含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素及礦物質(zhì)，可抵御骨質(zhì)疏松。板栗含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，并且對(duì)人身體還有滋補(bǔ)的功能，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，男性朋友可以多吃一些，板栗素有“千果之王”的美稱，在國(guó)外被譽(yù)為“人參果”，藥王孫思邈稱之為“腎果”。它對(duì)人體的滋補(bǔ)功能，可與人參、黃芪、當(dāng)歸等媲美，尤其適用于腎虛患者。對(duì)于腰膝酸軟、食欲不振、小便頻多、慢性腹瀉等癥，都有良好效果。
7、荔枝：具有溫補(bǔ)腎陽(yáng)，補(bǔ)精益氣的作用，男人在平時(shí)的時(shí)候不妨多吃一些荔枝，可以讓男人輕輕松松補(bǔ)腎虛。
8、芒果：消炎，減肥，壯陽(yáng)。
看到這，恍然大悟，原來(lái)水果也是可以補(bǔ)腎的，補(bǔ)腎也可以從日常生活入手。
冬天吃什么水果對(duì)皮膚好？不少人都酷愛吃水果，不僅僅是因?yàn)樗械臓I(yíng)養(yǎng)比較高，能給身體補(bǔ)充水分，還因?yàn)槌运梢宰尲∧w變得更滑嫩。想知道吃什么水果對(duì)皮膚好以及什么水果去火嗎？那就一起來(lái)看看吧。
吃水果能美容養(yǎng)顏，這是肯定的，因?yàn)樗锖写罅康木S生素及微量元素，下面就仔細(xì)介紹下冬天吃什么水果對(duì)皮膚好。
檸檬美白抗老
檸檬美白，估計(jì)一般人都知道!無(wú)論外用，還是內(nèi)服，檸檬都有很好的美白養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>
檸檬最好的美白成分是維生素C，能深層清潔并調(diào)理分泌過(guò)旺的油脂，并具有漂白作用，對(duì)肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果，對(duì)消除疲勞也很有幫助。堪稱美容多面手。
另外，檸檬果實(shí)中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還有豐富的有機(jī)酸和黃酮類、揮發(fā)油、橙皮苷等。
對(duì)促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象及增強(qiáng)身體之抵御能力等都十分有幫助。
并且檸檬酸也常用作制作檸檬香脂、潤(rùn)膚霜和洗發(fā)劑的重要工業(yè)原料。如果經(jīng)常使用一些含鉛的化妝品，時(shí)間久了對(duì)皮膚健康不利，容易在皮膚上形成色素斑跡影響容顏。
使用檸檬型潤(rùn)膚霜或潤(rùn)膚膏，則可以有效地破壞鉛素在皮膚上發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而保持皮膚光潔細(xì)嫩。
總之，檸檬是果中美容的最佳水果之一，可以內(nèi)服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有賣，正好符合美眉們的需求。
櫻桃補(bǔ)血去皺
櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當(dāng)然白里透紅。
另外，櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)成維生素A，能使皮膚柔軟細(xì)致，祛除粗糙皺紋!還含有令雙眼有神及治療月經(jīng)不順的維生素B2。
櫻桃維生素含量很高，其他礦物質(zhì)磷、鉀的含量也很高，是最佳的補(bǔ)血益氣滋養(yǎng)品?？稍鰪?qiáng)體質(zhì)、健腦益智，能使皮膚嫩白光滑，去皺除斑。
櫻桃有很好的美容功效，更有食療保健作用，是愛美女性的首選水果。
葡萄保濕抗衰
葡萄富含極具美容價(jià)值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔軟及保濕肌膚的功效。
葡萄果肉中更是包含了新陳代謝不可缺少的水溶性維生素B群、糖分和鉀、鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)。
葡萄中含有豐富的維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，這是保持肌膚健康，延緩衰老的重要營(yíng)養(yǎng)素。
葡萄中還包含黃酮、單寧、香豆酸、兒茶素、寡六苯前花色素(OpC)等，具有防止紫外線對(duì)皮膚的傷害、保護(hù)并增強(qiáng)皮膚組織抵抗力等多項(xiàng)功能。
所以能夠改善因生成自由基而導(dǎo)致的干燥、斑點(diǎn)、皺紋、松弛、粗糙、敏感等皮膚老化問(wèn)題，令保濕、美白、抗皺、抗老化同步完成，恢復(fù)活力肌膚的健康光澤。
當(dāng)然，如果想提醒自己該吃什么水果了，也可以掃以下二維碼，我們會(huì)定時(shí)告訴你哦!
草莓潤(rùn)膚增白
一杯草莓可以提供130%每日所需的維生素C，維生素C是高效抗氧化劑，能促進(jìn)膠原纖維的生成，保持肌膚光滑緊致。
維生素C越多就意味著細(xì)紋越少，VC攝入量不足的女性，皮膚更易干燥、起皺。草莓中富含的鞣花酸還可以保護(hù)肌膚中的彈力纖維，防止皮膚松弛。
草莓含多種果酸，能增白、增彈性，使皮膚滋潤(rùn)保濕，更適合油性肌膚。
我們的身體是一個(gè)巨大的熔爐，需要從外界吸收各種各樣的營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持身體的每天所需。這些營(yíng)養(yǎng)元素的來(lái)源也很廣泛，肉類、蔬菜、水果等都能分別的為身體提供不同的營(yíng)養(yǎng)素，而且是不能替代的，這就足以證明了每種食材的重要性。
都說(shuō)葷素搭配，其實(shí)這是膳食營(yíng)養(yǎng)中最主要的一個(gè)目的，為了達(dá)到人體各種營(yíng)養(yǎng)的均衡;而水果的存在，則可以說(shuō)是錦上添花，水果不僅是美味的，水果的營(yíng)養(yǎng)和保健作用當(dāng)然也是無(wú)論如何不能忽略的。
如今的反季節(jié)的水果也是越來(lái)越常見，我們可以任意選擇自己喜歡的水果來(lái)食用。柚子在生活中還算是比較常見，許多人也是對(duì)它特別鐘愛，究其原因是因?yàn)樗鼘?duì)身體的美白護(hù)膚有獨(dú)特的效果。
柚子的美容護(hù)膚
柚子不僅可以給人帶來(lái)豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因?yàn)樗蟹浅ＸS富的蛋白質(zhì)、氨基酸和維生素以及各種人體所需的元素，且這些元素都是人體所必須的。
這些看似一般的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值確是很多其他水果完全達(dá)不到的。不僅如此，對(duì)于一些肌膚的改善也有一定的幫助，比如臉上出現(xiàn)了一些痘痘，多吃些柚子就可以很好的解決。
你知道嗎?不僅是柚子肉含有相當(dāng)多的維生素、礦物質(zhì)和纖維素，柚子皮也有相類似的營(yíng)養(yǎng)元素，柚皮中含有的黃酮類的物質(zhì)，抗炎作用是非常明顯的。
青春期或之后的一段時(shí)間，很多人還飽受痘痘的困擾，許多人看見痘痘非常的煩躁，想盡辦法欲除之而后快，所以一些痘痘不免受到各種待遇，引發(fā)一系列的炎癥，而柚子皮則能夠很好的抗菌消炎，對(duì)此類的痘痘具有調(diào)理的作用。
柚子不一定要通過(guò)吃才能獲得最大的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。柚子泡茶喝，你試過(guò)嗎?柚子茶中含有大量的纖維和維他命C，常喝柚子茶對(duì)身體的調(diào)理是相當(dāng)不錯(cuò)的。
不僅能夠調(diào)理不小心吃多了帶來(lái)的脹氣，更好的幫助消化，對(duì)于難言之隱便秘也有非常有幫助的，清腸道、排毒素，一氣呵成。
蘋果潤(rùn)膚祛斑
多種蘋果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑，它可以強(qiáng)有力地保護(hù)肌膚免受UVB射線的灼傷，遠(yuǎn)離皮膚癌。
蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑。蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。
蘋果可以榨制成精油，有助于激活脂肪中的活性成分，煥發(fā)細(xì)胞活力，補(bǔ)充能量，緩解肌膚的疲勞。所以說(shuō)蘋果是天然的美容佳品。
楊桃淡化色斑
楊桃中含有特別多的果酸，它內(nèi)含的果酸能抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。并且，果酸能進(jìn)一步軟化角質(zhì)層，可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，加速皮膚更新過(guò)程，使底層新生細(xì)胞更為活躍，能有效地減少皺紋及細(xì)紋。
楊桃還有意想不到的保濕作用，能避免臉部肌膚水分流失，讓肌膚變得滋潤(rùn)及有光澤，恢復(fù)青春美態(tài)。
橄欖滋潤(rùn)防皺
橄欖美容主要是橄欖中壓榨出來(lái)的橄欖油。橄欖油是油橄欖果直接冷壓后，油水自然分離的果油，沒有經(jīng)過(guò)任何化學(xué)處理，含有豐富的脂溢性維生素A、D、E、K，不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%以上，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)之為可以吃的化妝品。
橄欖油中的維生素A能滋潤(rùn)干燥的皮膚，防止皮膚起皺;維生素D能促進(jìn)人體代謝，保護(hù)及強(qiáng)化皮膚彈性，預(yù)防小皺紋發(fā)生;維生素E能促使血液循環(huán)暢通，抑制皮膚老化及彈性下降;維生素K能使皮膚有自然彈性，吸收皮下多余脂肪。
橄欖油隨手可得，美膚方法也是多種多樣，從頭到腳都可用其護(hù)理。
柚子去油
柚子中含有豐富的維生素C，被稱為維生素C的寶庫(kù)，可以去油解膩，當(dāng)然也有美容養(yǎng)顏的功效。而柚皮因?yàn)楦缓?，煎湯后加入洗澡水，也有美容效果?/p>
奇異果潤(rùn)膚美白
奇異果含維生素C和維生素E，并含有氨基酸及天然肌醇等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)于皮膚的平滑及美白具有一定功效。
柑橘抗氧化
柑橘類水果中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤(rùn)，并起抗氧化作用可有效保持皮膚年輕，防止衰老。
菠蘿清潔排毒
在斯里蘭卡，女士們都習(xí)慣用菠蘿片來(lái)洗去臉上的污垢。并且，吃進(jìn)嘴里，菠蘿同樣對(duì)身體有很好的清潔、排毒作用。其果肉能去毒美白，可以消除肌膚上老化的角質(zhì)。
木瓜去角質(zhì)
除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)肌膚，是美容圣品。
芒果激活細(xì)胞
芒果富含維生素A，能有效地激發(fā)肌膚的細(xì)胞活力，可以使肌膚迅速排出廢棄物，增強(qiáng)活力。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的冬天吃什么水果比較好，你們都知道了吧。這對(duì)于喜歡吃水果的人來(lái)說(shuō)，那真是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的吃什么水果對(duì)皮膚好以及什么水果去火，想要永葆青春的就快去吃些美容水果吧。
不同的水果其實(shí)營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值都不一樣，所以說(shuō)在生活當(dāng)中對(duì)于水果的一個(gè)選擇問(wèn)題，我們也不能夠忽視，應(yīng)該充分的去了解哪一種水果對(duì)我們的身體健康才是最有利的，才可以幫助自己做到科學(xué)地食用這些水果，那么你知道對(duì)肝臟比較好的水果有哪些嗎?現(xiàn)在我們?nèi)フJ(rèn)識(shí)一下。
其實(shí)很多的水果它們看似普通但是，對(duì)于身體的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值確實(shí)可以帶來(lái)很多的功效的，所以說(shuō)希望大家可以充分的去認(rèn)識(shí)這些水果帶來(lái)的好處，這樣子才可以更好的發(fā)揮它的保肝護(hù)肝作用。
1、橘子：新鮮柑橘汁中含抗癌活性很 強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”。
2. 香蕉：潤(rùn)腸通便、清熱解毒，但含 鉀量高，腎功能不全者、腎炎患者不宜多 吃。 3. 大棗：保肝，抑制癌細(xì)胞。
4. 蘋果：醒酒平肝、生津解毒。防鉛 中毒，防癌。
5. 梨：患肝炎、肝硬化的病人，常食 大有益處。
6. 杏：含B17極為豐富，而B17是極為 有效的抗癌物質(zhì)，對(duì)正常健康的細(xì)胞沒有 任何毒害。
7. 葡萄：含花青素、白藜蘆醇等天然 抗氧化劑。滋肝腎、生津液。
8. 草莓：含有多種有機(jī)酸、果膠和礦 物質(zhì)，能清潔腸胃，強(qiáng)固肝臟。
上面所介紹的這些水果對(duì)肝臟的保護(hù)都起到很好的功效，因此在生活當(dāng)中我們應(yīng)該更加注重自己的飲食選擇，不管是水果還是蔬菜，不需要遵守它的飲食保健，才可以更好的讓它為我們身體服務(wù)。
吃什么水果對(duì)肺好
1、蘋果
蘋果有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等功效,還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能,緩解因干燥天氣造成的不適。
2、柑桔
柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
3、橙子
橙子富含維生素B1,該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進(jìn)消化,緩解咳嗽,保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃12個(gè)橙子。
4、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
5、楊桃
楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價(jià)值也很大,它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤(rùn)腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
6、荸薺
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
7、無(wú)花果
無(wú)花果性味甘平,入脾、大腸二經(jīng),具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用,主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥。肺熱、聲音嘶啞時(shí),服用冰糖水煎無(wú)花果,可起到去火消啞的作用。
8、梨子
梨子因鮮嫩多汁而被稱作天然礦泉水,具有生津潤(rùn)燥、清心降火、清熱解毒等功效。對(duì)肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤(rùn)作用,還有助于消化、促進(jìn)食欲。在秋天多吃梨,可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀。
9、枇杷
中醫(yī)認(rèn)為,枇杷性涼,有潤(rùn)肺、清肺之功,治療小兒夏日肺熱咳嗽、咳痰,或中青年肺結(jié)核咳嗽、咯血,可每日生食枇杷數(shù)枚,或用枇杷15枚煎湯,早晚分服。枇杷不僅利肺氣,還能潤(rùn)五臟。對(duì)于老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發(fā)在冬天的疾病,枇杷則是有效的食療品,患者每天堅(jiān)持食用,能夠滋肺補(bǔ)腎,提高肺系統(tǒng)功能,增強(qiáng)抗病能力。
喝什么茶對(duì)肺好
1、玉竹冰糖茶
做法:取玉竹15克,加適量冰糖,用沸水沖泡,加蓋浸泡約15分鐘,最后攪勻即可飲用。
功效:冰糖潤(rùn)肺,這款茶飲具有養(yǎng)陰生津、潤(rùn)喉益肺的功效。
2、沙參大棗茶
做法:取沙參15克,大棗5枚,用適量沸水沖泡,加蓋浸泡15分鐘即可。
功效:沙參具有清熱養(yǎng)陰、潤(rùn)肺止咳等功效,主治氣管炎、百日咳、肺熱咳嗽、咯痰黃稠。這款茶飲用沙參搭配大棗,具有養(yǎng)陰生津、清肺養(yǎng)肺的作用。
3、羅漢果茶
做法:取羅漢果20克,用沸水泡悶15分鐘后代茶飲用。
功效:羅漢果茶的功效與作用非常多,能清熱潤(rùn)肺、消暑生津、止咳化痰,對(duì)肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等病均有顯著的療效。吸煙人士經(jīng)常喝羅漢果茶,可以達(dá)到清肺的目的。
4、天麥冬茶
做法:取天冬、麥冬各12克,加入300毫升熱開水浸泡10分鐘,去渣飲茶。
功效:麥冬養(yǎng)陰生津、清心潤(rùn)肺,適用于肺燥干咳、虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,內(nèi)熱消渴,腸燥便秘,咽白喉等癥。這款茶飲具有養(yǎng)陰生津、清肺降火的功效。
5、紫羅蘭桂花茶
做法:紫羅蘭花2克 桂花1克,加入300毫升熱開水浸泡10分鐘,即可飲用。
紫羅蘭清熱解毒,可以潤(rùn)喉,對(duì)呼吸系統(tǒng)有很好的幫助。桂花能去胃寒,還有止咳潤(rùn)肺作用,清除口氣。午餐后沏上一壺紫羅蘭桂花清肺茶,調(diào)理呼吸道,清理腸胃,整個(gè)人也會(huì)精神許多。
喝什么湯對(duì)肺好
1、海底椰潤(rùn)肺豬骨湯
材料:豬脊骨1段、海底段適量、沙參適量、玉竹適量、地蠶適量、銀耳適量、蜜棗適量、鹽適量1、白果燉雞湯材料:母雞半只,白果50克,食鹽適量。
做法:先用溫水浸泡2～3小時(shí),之后去掉表皮和胚芽;雞砍塊在沸水中飛水后撈出;把雞塊放進(jìn)砂鍋加入適量清水,放入1中的銀杏,大火煮沸后,撇去浮沫,關(guān)至小火,小火慢燉后加入食鹽調(diào)味即食功效:白果有斂肺氣、治喘嗽等功效。銀杏燉雞湯可以潤(rùn)肺止咳。
功效:海底椰有滋陰潤(rùn)肺、除燥清熱、潤(rùn)肺止咳等作用。
2、百合燉鴨湯
材料:鴨子、百合、芡實(shí)、姜。
做法:將百合和芡實(shí)洗凈,將宰好的鴨子切塊,汆水撈起,煮沸清水倒入燉盅,放入所有材料,隔水燉兩個(gè)小時(shí),下鹽調(diào)味即可食用。
功效:百合味甘微苦,有補(bǔ)益心肺、養(yǎng)心安神的作用;鴨肉味甘微寒,有潤(rùn)肺、止咳、化痰的功效。而百合燉鴨醇香清潤(rùn)可口,清肺潤(rùn)肺、利氣止咳。此湯也適宜長(zhǎng)期上夜班的人食用,可改善熬夜后的干咳、失眠、心煩等癥狀。
水果的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，很多水果對(duì)身體機(jī)能也有好處，吃什么水果對(duì)肝臟好是很多人想知道的。肝臟不好的人一定要補(bǔ)充鉀，含鉀豐富的水果有很多，比如葡萄、香蕉之類的都對(duì)肝臟好。
1、葡萄
特別是深紫色的葡萄，可有助于腸道內(nèi)黏液的組成，清除體內(nèi)垃圾，有較好的排毒效果。
2、無(wú)花果
無(wú)花果大都產(chǎn)于我國(guó)的江蘇、四川等地，但是要屬最好的品種還是新圌疆那邊種植的最好。無(wú)花果內(nèi)俺有大量的有機(jī)酸和多種酶，這些元素進(jìn)入體內(nèi)，不僅可以保肝解毒，還能清熱潤(rùn)腸，提高消化能力。
3、荔枝
荔枝是中國(guó)南部亞圌熱帶的果樹，荔枝皮通常為，鮮紅色和紫紅色，吃荔枝可以改善人體的肝功能，促進(jìn)人體加速排毒不僅如此，還能他還能提供讓細(xì)胞生成所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是荔枝性火，常吃多吃會(huì)使人上火，吃太多還會(huì)引起“荔枝病”
4、香蕉
和荔枝一樣，也是中國(guó)南部亞圌熱帶的果樹，都是南國(guó)的四大果品。多吃香蕉能夠幫助人體清除掉體內(nèi)的各種垃圌圾，不僅如此，香蕉還含有大量的維他命和礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)和維他命，進(jìn)入人體后能助于人體消化和吸收。因此，可以很容易的將體內(nèi)的毒素排除體外。
5、櫻桃
具有為人體去除毒素及不潔體液的功效，是大家公認(rèn)的“去毒水果”，同時(shí)對(duì)腎臟的排毒也有相當(dāng)?shù)膸椭?/p>
現(xiàn)在越來(lái)越多的人都患有鼻炎，主要是因?yàn)榭諝赓|(zhì)量越來(lái)越差的原因?qū)е碌?。很多鼻炎患者在日常生活中非常的在意，?huì)把常用的藥物隨身帶在身邊，還會(huì)在天氣情況不好的時(shí)候帶上口罩，降低鼻子敏感程度。如果想通過(guò)食療的方法緩解鼻炎，吃什么水果對(duì)鼻炎好呢?可以來(lái)了解一下。
一、概述
鼻竇炎也是一種比較常見的疾病，而引起這種疾病的原因也是有很多種的，在患了鼻竇炎的時(shí)候患者會(huì)出現(xiàn)頭痛、鼻癢跟惡心等癥狀的，在患了鼻竇炎的時(shí)候一定要多注意鼻腔內(nèi)的衛(wèi)生，養(yǎng)成每天晚上跟白天清洗鼻子的好習(xí)慣，平時(shí)的時(shí)候盡量不要用手去摳鼻子這樣很容易給鼻子造成傷害的，很多時(shí)候出現(xiàn)了鼻部疾病都是因?yàn)橛檬謥y摳鼻子才把細(xì)菌帶入到鼻子中的，所以平時(shí)的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生。
二、步驟/方法：
1、 患了鼻竇炎的人很多時(shí)候都是因?yàn)楦忻吧匣鸲鸬?，所以在出現(xiàn)了鼻竇炎的時(shí)候一定要多吃一些清淡瀉火的食物，常吃梨跟蘋果都對(duì)治療鼻竇炎都有一定的好處，再者就是多喝白開水也可以起到治療鼻竇炎的效果。
2、 除了梨跟蘋果還可以多吃一些其他的新鮮水果跟蔬菜，尤其是含有維生素C跟生物類黃酮的食物，患了鼻竇炎的時(shí)候少吃一些油炸的食物，鼻竇炎的患者吃的油炸食物越多病情就會(huì)越嚴(yán)重的。
3、 在患了鼻竇炎的時(shí)候患者還可以選擇用蒲公英進(jìn)行治療，蒲公英中的白色乳汁對(duì)治療鼻竇炎的效果是非常好的，尤其是新鮮的蒲公英效果最為明顯，要是沒有新鮮的蒲公英還可以去藥店買點(diǎn)蒲公英煎水清洗鼻子。
三、注意事項(xiàng)：
在患了鼻竇炎的時(shí)候患者應(yīng)該以清淡的飲食為主，因?yàn)榻?jīng)常熬夜也是可以加重鼻竇炎的發(fā)生概率，所以晚上的時(shí)候盡量保證充足的睡眠時(shí)間。
水果有很多種，不同的水果對(duì)人體健康的作用也不一樣，很多人的腎臟不好，這時(shí)候就想知道什么水果對(duì)腎臟好，一般腎臟不好的人應(yīng)該多吃一些香蕉，這樣可以促進(jìn)腎上腺素的分泌。
1.香蕉
吃香蕉能夠使人興奮，對(duì)大腦進(jìn)行有益的刺激從而促進(jìn)腎上腺素的分泌，而腎上腺素的增加對(duì)人體的器官，包括腎臟有很大的保護(hù)和鍛煉的作用。
2.草莓
草莓被成為活的維生素丸，草莓中有許多活性因子，對(duì)于我們腎臟的保健大有好處，而且草莓中有許多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)我們整個(gè)免疫系統(tǒng)都有很好的增進(jìn)作用。
3.葡萄
葡萄的營(yíng)養(yǎng)大多數(shù)集中在它的葡萄皮和葡萄籽中，它的葡萄籽中的很多物質(zhì)可以對(duì)腎臟起到一層保護(hù)膜的作用，而且葡萄中有一種延緩衰老的物質(zhì)opc，可以被人們很好的利用、吸收。
4.櫻桃
櫻桃中有含量豐富的鐵元素，對(duì)女性來(lái)說(shuō)可以補(bǔ)血，緩解月經(jīng)期的疼痛狀況。櫻桃對(duì)男性來(lái)說(shuō)，可以保護(hù)他們的腎臟，達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的作用。
5.梨
梨是一種水分充足的水果。富含多種維生素和礦物質(zhì)，還有很多微量物質(zhì)，可以幫助我們的腎臟進(jìn)行排毒，從而對(duì)腎臟起到保護(hù)作用。但注意吃梨的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽，這樣可以更好地保護(hù)腎臟。
本文導(dǎo)讀：寒涼水果不太適合經(jīng)期食用，女性吃了之后容易導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，經(jīng)血運(yùn)行不暢，所以這個(gè)時(shí)候應(yīng)該選用溫性的水果，不僅能夠補(bǔ)充水分，能很好的調(diào)節(jié)經(jīng)期食欲不振，腰酸，疲勞等現(xiàn)象。
針對(duì)女性月經(jīng)期間的不同癥狀表現(xiàn)，女性可以選擇不同的水果進(jìn)食：
1、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。
痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來(lái)影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。
2、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。
月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來(lái)便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強(qiáng)的安神，幫助睡眠的功效，對(duì)神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。
3、補(bǔ)血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、甘蔗。
紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過(guò)多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。
4、保養(yǎng)護(hù)膚水果：草莓、蘋果。
經(jīng)期時(shí)女性最容易衰老的時(shí)期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護(hù)膚的女性經(jīng)期吃什么水果好？草莓、小番茄等含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。
冬天吃什么水果對(duì)肺好
1、橙子
橙子富含維生素B1,該維生素對(duì)保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進(jìn)消化,緩解咳嗽,保護(hù)肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個(gè)橙子。
2、檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。
3、楊桃
楊桃中含有對(duì)人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價(jià)值也很大,它對(duì)口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤(rùn)腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。
4、蘋果
蘋果有生津止渴、潤(rùn)肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤(rùn)腸止瀉等功效,還可預(yù)防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能,緩解因干燥天氣造成的不適。
5、柑桔
柑桔有生津止咳、潤(rùn)肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。
6、荸薺
荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
哪些水果能煮著吃
1、煮梨大家都知道的。梨能潤(rùn)肺止咳,所以很多女孩子咳嗽時(shí)都會(huì)吃梨,但是梨屬寒性,天冷時(shí)吃生梨會(huì)更感體寒,外感風(fēng)寒引起咳嗽時(shí)更不能吃生梨。如果將梨煮一下,除了寒性,去燥潤(rùn)肺的功效完全被釋放出來(lái)。梨籽中的木質(zhì)素本來(lái)屬于不可溶纖維,但在加熱后會(huì)在腸道中被溶解,將有害的膽固醇揪出體外。絕對(duì)一舉多得的吃法哦!
2、煮山楂抗癌抗衰老。山楂的抗衰老作用位居群果之首。山楂中含有一種叫牡荊素的化合物,具有抗癌的作用。消化道癌癥的高危人群應(yīng)經(jīng)常食用山楂,對(duì)于已經(jīng)患有癌癥的患者,若出現(xiàn)消化不良時(shí)也可用山楂、大米一起煮粥食用,這樣既可助消化,又可起到輔助抗癌的作用。
3、煮柚子皮瘦身抗衰老。一直都被忽略的柚子皮可是個(gè)營(yíng)養(yǎng)素聚集的寶貝。柚子皮中含有柚皮甙和蘆丁等黃酮類物質(zhì),具有抗氧化的作用,可以降低血液的粘稠度,瘦身減肥,抵抗衰老,加熱后進(jìn)入體內(nèi)時(shí)會(huì)更加活躍,發(fā)揮出最大功效。那要怎么做呢?只要將柚皮中間柔軟的白色部分切成薄片,用溫水煮10分鐘,然后和蜂蜜一起沖茶喝,剛才提到的那些營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)在你體內(nèi)開始工作。
冬季吃水果有五忌
1、忌飯后立即吃水果:飯后立即吃水果,不但不會(huì)助消化,反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。
2、吃水果忌不漱口:有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì),對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
3、忌食水果過(guò)多:過(guò)量食用水果,會(huì)使人體缺銅,從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多。
4、吃水果忌不衛(wèi)生:食用開始腐爛的水果以及無(wú)防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品,容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
春季天氣干燥，又是由冬寒向夏熱過(guò)渡的時(shí)期，氣候變化無(wú)常，在飲食養(yǎng)生方面，適當(dāng)吃些時(shí)令水果是必需的。你知道有哪些水果適宜春季吃的嗎?春季吃水果要掌握哪些原則呢?家庭醫(yī)生在線飲食頻道為大家推薦6種適宜的春季水果。
水果之所以能養(yǎng)生，是因?yàn)樗麃?lái)源于大自然，是天然食品，而且各種水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和抗氧化物等，能夠營(yíng)養(yǎng)機(jī)體，促進(jìn)新陳代謝，增加身體的抵抗力和免疫力，具有養(yǎng)生滋補(bǔ)、防病治病的功效。
春季吃水果原則
1.寒熱水果搭配吃
溫?zé)嵝运饕校簷烟?、桃子、栗子、大棗、核桃仁、橘子、金橘等。不過(guò)溫?zé)嵝运远嗔耍菀咨匣稹?/p>
寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。
平性水果主要有：菠蘿、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。我們平常所食的水果中，平性水果所占比例較大，溫?zé)嵝缘拇沃疀鲂缘膭t更次之。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)均衡、調(diào)和，所以，體質(zhì)偏熱的人應(yīng)多吃寒涼性食物，體質(zhì)偏寒的人則需多吃溫?zé)嵝允澄铮运彩侨绱恕?/p>
2. 酸甜水果分開食
春食水果中，以酸味和甘味的水果較為多見。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它們普遍具有收斂止汗、開胃生津、助消化的功效。甘即甜，這類食物很多，常見的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、櫻桃、橘子、黑芝麻、栗子、大棗、蓮子、桂圓肉、枸杞子等，它們通常有滋養(yǎng)、補(bǔ)虛、止痛的功效。還有些水果大多微酸、微甜，如蘋果、木瓜、楊桃、菠蘿、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被歸為平性。
6種春季適宜吃的水果
1.梨：潤(rùn)肺止咳滋養(yǎng)腸胃
梨是冬春水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤(rùn)喉生津、潤(rùn)肺止咳、滋養(yǎng)腸胃等功能，最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥較為適宜。
除此以外，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。但是，因?yàn)槔嫘院?，脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
2.檸檬：護(hù)膚美容防干燥
要想擁有水嫩的皮膚，檸檬絕對(duì)是護(hù)膚的最佳選擇，一直以來(lái)檸檬都是水果中的美容佳品。檸檬中含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如像維他命c(diǎn)、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等，這些都是保護(hù)皮膚所需要的營(yíng)養(yǎng)。但是要注意，在使用檸檬護(hù)膚的時(shí)候，最好是通過(guò)喝檸檬汁或者是檸檬植入菜的方式，這樣才能更好的達(dá)到護(hù)膚的功效。
3.枇杷：祛痰止咳保護(hù)肌膚
枇杷性微涼，味甘酸，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。枇杷中含有大量胡蘿卜素，可保護(hù)視力，保護(hù)肌膚。枇杷中含有水果酸和檸檬酸，能刺激消化腺分泌，可促進(jìn)食欲，幫助消化吸收。枇杷還含有抗氧化作用的多酚成分，能預(yù)防癌癥，延緩衰老。枇杷中的特有成分苦杏仁苷，能夠潤(rùn)肺、止咳、祛痰，治療各種咳嗽。
4.櫻桃：健脾開胃補(bǔ)中益氣
素有春果第一枝的美譽(yù)，目前在我國(guó)各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過(guò)柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應(yīng)忌食或少食。吃不了櫻桃，草莓也是很不錯(cuò)的選擇。
一般情況下，楊桃一次食用半個(gè)為宜，凡脾胃虛寒或有腹瀉的人更宜少食，腎功能不好者，應(yīng)遠(yuǎn)離楊桃。
蒸著吃可以防病的水果
蘋果
蒸熟了的蘋果具有很好的止瀉作用，這是因?yàn)樘O果中果膠的立場(chǎng)則不太堅(jiān)定，未經(jīng)加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起著通便的作用，而煮過(guò)的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細(xì)菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。將蘋果洗凈，帶皮切成小片(近果皮處，果膠含量相對(duì)豐富，止瀉效果更好)，放入小碗中，隔水蒸5分鐘即可，稍稍冷卻后，即可食用。
棗
大棗具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，蒸熟的棗相對(duì)于生棗更易消化，脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟后食用。對(duì)于氣血虧虛、肝腎不足者，還可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸著吃。具體做法為：取紅棗5枚、枸杞少許，洗凈后用清水浸軟，然后將紅棗去核;取雞蛋2枚，加入適量鹽打成蛋液，然后加入紅棗、枸杞和涼開水，隔水蒸至蛋液凝結(jié)即可食用。
山楂
山楂含有大量的有機(jī)酸、果酸等，生吃會(huì)對(duì)胃有一定的刺激，而且還會(huì)有倒牙的狀況。蒸熟的山楂也有健脾開胃、消食化滯、活血化痰的食療功效。具體做法是，將山楂除去核，放在碗里，加入冰糖，放到蒸鍋上蒸15分鐘即可。蒸出來(lái)的山楂色澤鮮明，酸酸甜甜，可增進(jìn)食欲，幫助消化。
溫馨提示冬天很多人不愛吃水果，覺得涼，因此可以嘗試著把水果蒸著吃。這樣雖然會(huì)破壞水果中的維生素C，但是卻會(huì)收獲到不同的食療功效，并且還可以帶來(lái)全新的口感。
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橘子含有豐富的果酸和維生素，具有健脾順氣，潤(rùn)肺化痰的功效，剝開橘子皮，有一層白白的橘絡(luò)，這層皮不要?jiǎng)兊?，就是這一層薄薄的橘絡(luò)，它有化痰順氣的功效，人吃了會(huì)有很大的益處。
二、蘋果
蘋果味道酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富。外國(guó)人把它叫做“智慧果”，有著很高的贊譽(yù)。吃蘋果能夠提升人們的記憶力，一個(gè)好的蘋果，拿過(guò)來(lái)往鼻子上嗅一嗅，也會(huì)感覺一種清新芳香撲鼻的味道。蘋果所含的維生素和礦物質(zhì)是人體所必需的元素，我們平常應(yīng)該多吃新鮮的蘋果，愛吃水果也會(huì)有很多益處。
三、香蕉
香蕉性涼，是治療大便出血和高血壓的必選之品，有清熱、利尿、通便、降壓的功效，冬天可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)兒。
四、柚子
柚子一般冬天人們都會(huì)吃，它獨(dú)有的味道芳香四溢，沁人入心脾，身體燥熱的人可以嘗試一下。冬天天氣干燥我們常常會(huì)上火心煩，不妨多吃點(diǎn)柚子吧！
五、大棗
大棗具有較強(qiáng)的養(yǎng)血補(bǔ)虛作用，含有豐富的維生素C，能提高人體的免疫功能，女士多吃，對(duì)身體有益處。
六、桂圓
桂圓就是我們通常所說(shuō)的龍眼肉，味甜，有溫補(bǔ)氣血的作用，是冬季營(yíng)養(yǎng)佳品。
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