用酸牛奶可以美白嗎
養(yǎng)生美白。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“用酸牛奶可以美白嗎”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
??
??
?? 美白是很多女性都在積極做的事情，因為我們的皮膚是屬于黃色的，有些皮膚顏色比較深一點的話，那么就會覺得不是很漂亮。就會特別的想讓皮膚變的白皙一點。那么就會采用很多的美白產(chǎn)品來讓皮膚變白。也可以采用一些其他的方法進行美白。那么酸牛奶可以美白嗎？今天我們就來仔細說一下。
?? 酸奶是可以美白的，酸奶里面是有美白成分的，而且酸奶不僅是味道好可以喝，而且可以用每次喝酸奶以后的余留涂抹在臉上的，這樣也是有美白的功效，而且美白功效最佳。而且一些面膜也是采用了酸奶美白的一個方法，還是比較好的，不過你要注意也不要說時時刻刻都想喝酸奶，每天要做到營養(yǎng)均衡搭配，酸奶營養(yǎng)價值豐富，而且可以多吃一些新鮮的水果蔬菜什么的。??? 選擇蛋白質(zhì)含量≥2.3%的產(chǎn)品。市面上很多帶有酸奶字樣的產(chǎn)品僅僅是酸奶口味的飲料，并不具有酸奶的保健價值。真正的酸奶蛋白質(zhì)含量通常在2.3%～2.8%之間。??? 此外，酸奶的脂肪含量高則飽腹感強，因此對于兒童少年和青年人來說，只要沒有肥胖癥，無須顧慮其脂肪含量。高血脂的中老年人可以選擇低脂酸奶。不加糖的酸奶升高血糖非常緩慢，因此糖尿病人也可食用酸奶，但應(yīng)選擇無糖酸奶。??? 優(yōu)選沒有香精和色素的純酸奶?，F(xiàn)在酸奶口味和顏色多樣，除了因為添加水果或果醬外，很大一部分功勞都來自香精和色素。不要給兒童選購此類酸奶，健康的成人也要盡量少喝。從果粒酸奶中攝取水果營養(yǎng)不太現(xiàn)實，還不如抽幾分鐘時間吃個新鮮水果。??? 買益生菌酸奶要選標(biāo)有菌數(shù)的。從菌種上來講，現(xiàn)在酸奶主要分為益生菌酸奶和普通酸奶。益生菌酸奶除了具有普通酸奶的營養(yǎng)價值外，其中含有的活性乳酸菌還有利于調(diào)節(jié)人體腸道微生物的平衡。??? 但益生菌一定要達到足夠的活菌數(shù)，才能起到足夠的保健作用。從研究報告來看，益生菌的數(shù)量要達到106甚至108以上，才能有足夠的保健活性?，F(xiàn)在，并不是所有的益生菌酸奶都會標(biāo)明其益生菌數(shù)量，消費者在選擇時要特別留意。
?? 上面酸牛奶可以美白嗎的問題回答了很多女性一直都想知道的事情。在平常美白的時候一定要特別的注意，美白選擇的產(chǎn)品和方法都要比較健康才行，如果不能保持健康的美白，那么對于身體健康來說是很不好的一件事情。選擇方法和產(chǎn)品的時候一定要慎重。
yS630.Com相關(guān)推薦
隨著我們生活節(jié)奏的加快，很多疾病的發(fā)生幾率也跟著加大，比如高血壓和失眠的癥狀。很多朋友都喜歡在晚上睡覺之前喝一杯牛奶，有些朋友喜歡喝酸牛奶，有些朋友喜歡喝純牛奶，這主要是因為牛奶有助于我們晚上的睡眠，提高的睡眠的質(zhì)量，也可以及時補充我們身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。
酸牛奶一種一種經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，它一般不可以加熱。因為酸牛奶加熱會影響到酸牛奶的質(zhì)量的口感，所以建議大家在食用酸牛奶的時候，盡量不要去加熱它，以免影響酸牛奶的品質(zhì)。
乳酸菌奶因為自身獨特的營養(yǎng)價值，而受到了越來越多人們的喜愛。但是很多人沒有掌握乳酸菌奶正確的飲用方法，常因為飲用不當(dāng)致使乳酸菌奶的營養(yǎng)沒能很好的吸收。
所以提醒大家，飲用乳酸菌奶時有幾點要注意:
1、要鑒別品種 目前市場上，有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，購買時要仔細識別。
2、飯后2小時左右飲用 空腹時不宜喝乳酸菌奶，通常人的胃液酸堿度在pH 1-3之間，空腹時的pH值在2以下，而乳酸菌奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時喝乳酸菌奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其 營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。如果在飯后喝乳酸菌奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用乳 酸菌奶，效果最佳。
3、不要加熱 乳酸菌奶中對有人體營養(yǎng)保健作用的成分乳酸菌和其它大多數(shù)細菌一樣很怕熱，超過70度時就很可能被殺滅，而失去其應(yīng)有的營養(yǎng)價值。因此，乳酸菌 奶在食用前最好不要加溫，這樣既可保持其營養(yǎng)成分，又可嘗到乳酸菌奶所特有的風(fēng)味。但如果天氣過于寒冷或是較小的兒童食用的話，為了防止乳酸菌奶溫度低帶 來的不適，可以把乳酸菌奶瓶放在溫水盆內(nèi)幾分鐘進行加溫，但須注意的是，水溫不宜超過正常人的體溫，否則就會降低乳酸菌奶的營養(yǎng)價值。
4、要飲后及時漱口 酸奶對牙齒的腐蝕性很大，喝完后應(yīng)該立即漱口。隨著乳酸系列飲料的發(fā)展，我國兒童齲齒率也在增加，這是乳酸菌中的某些細菌起的主導(dǎo)作用。
通過文章介紹的酸牛奶可以加熱嗎這個觀點，相信你們應(yīng)該知道在生活可不可以加熱酸牛奶了。酸牛奶加熱會殺死牛奶中的乳酸菌，對我們身體的保健作用就會降低，所以大家應(yīng)該要注意這一點，更好的保證酸牛奶的品質(zhì)和食用的功效。
酸牛奶是很多女性都非常喜歡喝的一種飲品，有些人還會把它當(dāng)成是一種零食，酸酸甜甜的味道很受女生的歡迎，時不時就想喝上一瓶。其實酸牛奶中含有很豐富的營養(yǎng)，可以給我們提供身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助我們的身體補充能量，是一種非常好的飲品，那么酸牛奶補鈣嗎？
酸奶減肥補鈣還解便秘
每天喝點酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間；空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙。
所以說，酸牛奶是可以幫助我們補鈣的，但是我們在喝酸牛奶的時候要注意把握好時間，這樣才能夠發(fā)揮出它的功效，使得酸牛奶中的營養(yǎng)物質(zhì)能夠被我們很好的吸收，酸牛奶是一種對我們身體很有益處的飲品，所以我們在平時可以去超市買來喝。
科技在發(fā)展，人們的健康意識也在提高，很多人都知道肥胖的危害，肥胖是很多疾病的誘因，像高血脂癥、高血壓等等。隨著生活水平的提高，人們從解決溫飽問題步入小康，肥胖正在一步一步的危害中國人民的健康。當(dāng)下中國可以說是全民減肥，很多人都把減肥當(dāng)做大事來抓。
大家中間流行著很多的減肥方法。運動減肥。每天快步走上一個小時就可以減肥，吃減肥藥?？刂骑嬍?，多吃黃瓜、酸奶。還有人說什么減肥也不如喝酸奶減肥快，我們來看一下酸奶能減肥嗎
酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾。酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質(zhì)，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內(nèi)臟等身體成分，因此對體重正?；蚱偷娜藳]有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養(yǎng)吸收功能，使體重有所增加。
動物實驗還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與酸奶相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。
飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動，于是就減掉 贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作，另外吃零食的習(xí)慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。
酸奶減肥效果確實不錯，酸奶里面含有乳酸桿菌和雙歧桿菌，這些都是對腸道有益的菌群，可以殺死腸道里的有害菌群，提高腸道的蠕動能力達到減肥目的。酸奶買回家一定要及時放到冰箱里，里面的菌群最適合溫度是零到四度，否則菌群會死掉。
??
??
?? 美白是很多人的夢想，尤其是一些年輕的女性更是一直在追求能把自己的皮膚變的白一些?，F(xiàn)在市面上也有很多的美白產(chǎn)品，這些產(chǎn)品都是能讓自己的皮膚變的看起來很白。但是這些產(chǎn)品都是化學(xué)制品有很大的副作用，有的時候還會傷害到皮膚。那么香蕉牛奶可以美白嗎？下面我們就來仔細說一下。
?? 1、最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉，絕對讓你快速美白哦，超神奇?。?！
?? 2、用絲瓜榨汁，然后用絲瓜水調(diào)和蜂蜜涂在臉上，效果很不錯的，長期使用，可以美白，去皺
?? 3、去藥店買一些維生素E抹在臉上
?? 4、用珍珠粉加上蜜調(diào)勻涂在臉上即可
?? 5、把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了
?? 6、用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
?? 香蕉牛奶可以美白嗎？這個問題上面的介紹已經(jīng)很好的給出了答案。在選擇美白方法和產(chǎn)品的時候，一定要遵守一個原則就是不要傷害到身體。對于一些化學(xué)制品來說，如果傷害到皮膚和身體的話，那么就不能使用。另外一些美白方法也要在不傷害身體的前提下使用。
很多人都非常喜歡喝酸奶，酸奶是一種美味又營養(yǎng)的食物，其實喝酸奶的時間也是有講究的，在正確的時間喝酸奶能夠使得酸奶的營養(yǎng)價值得到最大程度地發(fā)揮。很多人都喜歡在晚上的時候喝酸奶，其實在晚上的時候喝酸奶是非常合適的，下面就是小編整理的一些晚上喝酸奶的好處。
在晚上喝酸奶好處很多，尤其睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。
晚上睡前喝酸奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝酸奶好。
飯后兩小時內(nèi)飲用酸奶為最佳時機。人的胃液酸堿度的pH值通常在1-3之間，空腹時的pH值在2以下，而最適合于酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度pH值在
5.4以上，空腹時喝酸奶，酸性較強的胃液很容易殺死乳酸菌，酸奶的保健作用就會大大減弱。如果在飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值會上升到3-5，這
種環(huán)境很適合乳酸菌的生長。
適當(dāng)喝一些酸奶對腸道的好處是很多的，其能夠幫助調(diào)理腸道環(huán)境，從而幫助改善腸道情況。一些有便秘情況的人群也可以適當(dāng)喝些酸奶，能夠幫助排便。當(dāng)然酸奶也不能夠一下子喝太多，尤其是冰鎮(zhèn)過的酸奶，喝多了也會引起腸道不適。
???
?? 保持身體的健康，除了要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣外，還要多給身體補充一些有營養(yǎng)的食物，比如牛奶等。牛奶中的很多營養(yǎng)物質(zhì)對于保持身體的健康都是很重要的，牛奶還能做成酸奶，讓腸胃功能也得到比較好的幫助。蜂蜜也是一種對于身體有好幫助的食物，那么酸牛奶可以加蜂蜜嗎？下面我們說一下。
?? 蜂蜜有較強的潤澤性，能吸收空氣中的水分，可以較好地防止表皮表面水分蒸發(fā)散失； 蜂蜜的營養(yǎng)成分均為天然營養(yǎng)物質(zhì)，其單糖、維生素、酶類等生物活性物質(zhì)有利于被皮膚細胞的吸收，能有效地改善皮膚表面的營養(yǎng)狀態(tài)。
?
在酸奶中加上蜂蜜的話，不是什么新鮮的事情了，其實這樣的吃法也是有好處的，只是大家不了解而已。
?? 酸奶加上蜂蜜的話，可以直接增強人體的免疫功能，可以抵御外界的病毒入侵。人們每天分早晚兩次食用加蜂蜜的濃度較高的酸牛奶(每次一杯，每杯摻入一小勺蜂蜜)，可大大增加體內(nèi)的生物免疫能力。在遭到生物武器侵襲時，可免受或減輕生物毒素造成的傷害。
??酸奶的保健作用酸奶除了營養(yǎng)豐富外，還含有乳酸菌，所以具有保健作用。這些作用是：
??1.維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。2.通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害,防止衰老。5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產(chǎn)生的致癌因子，達到防癌的目的。6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產(chǎn)生一些增強免疫功能的物質(zhì)，可以提高人體免疫，防止疾病。??
?? 酸牛奶可以加蜂蜜嗎的問題，上面的介紹做出了很好的回答。保持身體健康多吃有營養(yǎng)的食物是很好的方法。但是在選擇食物的時候，一定要注意，要選擇適合自己的食物來進行保健身體。這樣才能讓身體得到比較好的保健效果，不會出現(xiàn)其他的問題。
所有的家長對于孩子的飲食問題都是特別的關(guān)心的，特別是在給孩子選擇奶制品方面會了解很多，有一些家長不知道怎么給孩子選擇合適的奶，是現(xiàn)在鮮牛奶好呢，還是現(xiàn)在酸牛奶好呢，我們會看到一些家長會給孩子定一些酸奶，下面我們來看看關(guān)于酸牛奶鮮牛奶的選擇。
酸牛奶鮮牛奶對寶寶的身體都是有很多好處的，可是該怎么選擇呢，選擇什么樣的奶適合寶寶呢，這是很多寶媽媽都在關(guān)心的問題，我們趕緊來看看吧，漲漲知識，選擇最適合自己家寶寶的奶制品。
媽媽如何為孩子選擇酸奶、鮮奶、豆奶?
鮮奶：營養(yǎng)價值最高
鮮牛奶中含有很多人體所需的礦物質(zhì)，比如鈣、磷、鉀等，這些對孩子的發(fā)育和代謝調(diào)節(jié)都起著很大的作用。而其所特有的乳糖對于人體又具有重要的營養(yǎng)功能，因為乳糖降解后獲得的半乳糖對于寶寶的智力發(fā)育尤其重要;另一方面，乳糖在人體腸道內(nèi)能促進乳酸菌的生長和繁殖，從而促進鈣和其它礦物質(zhì)的吸收。由于酸奶一般都是由優(yōu)質(zhì)的鮮牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成，所以其營養(yǎng)價值雖然略遜色于鮮奶，但在營養(yǎng)成分上同鮮奶的差別并不大。但有一點我們必須弄清——酸奶的營養(yǎng)價值很高，但是酸奶飲料卻并非如此。因為酸奶飲料只是飲料的一種，而不再是牛奶，其營養(yǎng)成分也只有酸奶的1/3。最后是豆奶，與鮮奶相比，豆奶的蛋白質(zhì)含量與之相近，但維生素B2只有鮮奶的1/3，維生素A、C的含量則為零，鐵的含量雖然較高，但鈣的含量只有鮮奶的一半。
三種奶：保健功效平分秋色
雖然從營養(yǎng)價值來看，鮮奶最高，但正由于各自的營養(yǎng)成分不同，保健功效也隨之各有側(cè)重。一般來說，牛奶中含有的各種活性物質(zhì)，對于消滅外來的細菌、病毒、修復(fù)我們體內(nèi)損傷、死亡的組織細胞，維持機體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定等都有著很大的作用。另外，鮮奶中含有大量的鈣、維生素以及其他營養(yǎng)素也都是補充鈣質(zhì)的良好來源。再來看酸奶。由于酸奶是以鮮牛奶為原料，經(jīng)殺菌后加入活性乳酸經(jīng)發(fā)酵而成的。所以酸奶中含有的乳酸菌可通過發(fā)酵乳糖，產(chǎn)生大量的乳酸，對于抑制腸內(nèi)有害菌種的生長繁殖有著很大的作用。另外，酸奶還有助于腸道內(nèi)物質(zhì)的消化吸收、增強機體免疫。最后來看豆奶。因為豆奶含有高品質(zhì)的植物蛋白、脂肪和維生素，其中卵磷脂和維生素E的含量高于牛奶，所以長期飲用能夠調(diào)節(jié)血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維。大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質(zhì)疏松等保健作用。
鮮奶、酸奶、豆奶：飲用時間各有不同
通常，都習(xí)慣于早晨起來倒上一杯鮮牛奶，再來上一兩片面包，看似是營養(yǎng)又美味的早餐其實卻弄錯了喝鮮奶的時間。據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)：牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)，一種可以使人迅速入睡，另一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)。所以，如果在早晨喝鮮奶，很容易讓這兩種物質(zhì)影響到我們的大腦皮層，從而影響我們白天的工作和學(xué)習(xí)。因此，營養(yǎng)專家們認為：鮮奶最好還是在傍晚或臨睡前半小時飲用。相對來說，酸奶和豆奶的時間就不是那么明確了，只是如果要在早晨喝酸奶，除了防止空腹外最好先喝一些白開水。如果是喝豆奶，建議每天早晚各喝一杯。
對于酸牛奶鮮牛奶的選擇，大家應(yīng)該心里都有數(shù)了吧，選擇什么樣的奶，最重要的是看看自己家的寶寶喜歡喝什么樣的奶，如果寶寶喜歡喝酸奶，那就給寶寶經(jīng)常定一些酸奶吧，如果寶寶喜歡喝鮮奶，那就每天去給寶寶買新鮮的奶。
孕婦在懷孕期間的時候都會喝一些牛奶來補充自己的身體，因為牛奶含有的營養(yǎng)價值是非常高的，孕婦多喝一些對于體內(nèi)的胎兒發(fā)育也有好處，但是有很多的孕婦孕期口味都會變得比較刁鉆，他們可能會喜歡吃一些酸的或者是辣的東西，想要喝酸的牛奶，那么孕婦懷孕期間可以喝酸牛奶嗎?
鮮奶比起酸奶會更新鮮，營養(yǎng)成分破壞很少，因此牛奶的營養(yǎng)價值較高，所以很多媽媽首選鮮奶，但它的缺點是容易被污染和變質(zhì)。但有一部分媽媽不能喝鮮牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在腸道中分解，而發(fā)酵產(chǎn)生大量的二氧化碳，導(dǎo)致腹脹、腹瀉，這部分準媽媽可以選擇喝酸奶。
酸奶是在鮮牛奶中加入乳酸桿菌發(fā)酵而成的，由于其凝塊小，其中的礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅等更容易被吸收，同時既能抑制腸道中的致病菌，又能刺激腸道蠕動，從而對腸功能起到雙向調(diào)節(jié)作用。酸奶的原料就是牛奶，鮮牛奶經(jīng)巴氏法消毒后加入有益的乳酸菌，再經(jīng)發(fā)酵作用而制成發(fā)酵的乳制品，這就是酸奶，經(jīng)過這樣的加工后，不僅促使人體對牛奶中的營養(yǎng)成分的消化吸收大大增加，而且具有很好的保健功能。
孕婦懷孕期間最容易便秘，這對身體的傷害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以緩解便秘，對身體吸收營養(yǎng)也很好。益生菌是指有益于人類的生命和健康的一類腸道生理細菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等乳酸菌。目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各人不同口味的果汁型酸奶。不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。這些乳酸菌在人體的腸道內(nèi)繁殖時會分泌對人體健康有益的物質(zhì)，因此酸奶對人體有較多的好處。
一般酸奶中乳酸菌的含量都在106左右，也就是說酸奶中益生菌的總含量一點不亞于一些同類保健食品。乳酸菌腸道清道夫，它能在腸內(nèi)定居，使腸道菌相的構(gòu)成發(fā)生有益變化，促進體內(nèi)消化酶的分泌和腸道蠕動，清除腸道垃圾、抑制腐敗菌的繁殖。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《用酸牛奶可以美白嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/yangshengmeibai/">養(yǎng)生美白”專題。
