高血壓患者可以吃巧克力嗎
高血壓患者季節(jié)養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實踐的。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《高血壓患者可以吃巧克力嗎》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
巧克力是我們都知道的一種食物，很多人都喜歡將巧克力當做是自己的一種零食。對于有些人來說，高血壓可以吃巧克力嗎，這個是很多人高血壓患者想知道的。高血壓患者在飲食里面需要多去注意，巧克力可以食用的，但是量不宜太多，所以各位高血壓的患者就要多去注意了。
? ?巧克力里面是含有比較高的脂肪和糖類的，對于高血壓的患者是不太適宜的，但是也是可以食用的，食用少量還是可以的。各位高血壓的患者如果有非常喜歡吃巧克力的要多注意。
? ?巧克力含有豐富的鎂、鉀和維他命A以及可可堿，因而具有高能值。對人類來說，可可堿是一種健康的反鎮(zhèn)靜成分，故食用巧克力有提升精神，增強興奮等功效?？煽珊斜揭野?，坊間流傳著能夠使人有戀愛的感覺的流言。
? 巧克力能緩解情緒低落，使人興奮；巧克力對于集中注意力、加強記憶力和提高智力都有作用，有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑;迎接考試的學(xué)子也可用來健腦；吃巧克力有利于控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管循環(huán)疾病的作用；巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多，兒茶酸能增強免疫力，預(yù)防癌癥，干擾腫瘤的供血；巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效；巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，產(chǎn)婦在臨產(chǎn)前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。
? ?對于高血壓患者，少吃巧克力是對身體有益的。巧克力中的可可對心臟健康有直接影響，尤其是黑巧克力中由于含有更多的可可，對預(yù)防高血壓更有益。
? ?以上內(nèi)容就是關(guān)于高血壓可以吃巧克力的相關(guān)知識，相信大家都有所了解了吧。高血壓患者一定要注意飲食，不可吃的太咸，也不可攝入高糖高脂肪的食物。在飲食上要盡量清淡，多補充一些富含維生素的新鮮蔬菜和水果，祝您越來越健康。 ?
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枸杞可以起到很好的滋補效果，能夠幫助我們滋補肝腎，而且也有很好的明目養(yǎng)血功效，同時可有效的增強身體的免疫能力，而且對預(yù)防脂肪肝，糖尿病也有很好的作用。
1、枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為，它既能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、還能增強人們的免疫力。枸杞里面含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素，它們能夠更好的預(yù)防心臟病和癌癥。
2、對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。
3、枸杞可分為三個部分來使用，枸杞葉可用來泡“枸杞茶”喝；紅色果實“枸杞子”可用于做菜或者泡茶；枸杞根又稱為“地骨皮”，它一般當作藥材使用。
4、需要注意的是，在做菜的時候加入枸杞子要注意烹調(diào)方法。烹飪枸杞的時間不能太長，應(yīng)該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣就可以防止大量營養(yǎng)成分流失。枸杞也不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它里面的營養(yǎng)成分流失，建議在溫水里稍洗一下就可以了。任何滋補品都不能過量食用，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。
5、由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要吃。正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉等急癥患者在發(fā)病期間也不宜吃。
6、最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，只有長期服用才有效果。
土豆是家常的食材，可以作為蔬菜，也可以作為糧食，就是對于我們身體營養(yǎng)健康的補充也是很好的，而高血壓患者可以吃土豆，土豆對助治療高血壓貧血便秘也有很好的效果。
1、一說到土豆，很多人想到的就是西餐的做法，如土豆沙拉、炸薯片、土豆泥。在中國土豆多數(shù)情況下是作為菜來食用的，由于土豆富含維生素C，而且在加熱時也不會流失。此外，土豆還含有鉀、鐵、氨基酸，以及微量的具有鎮(zhèn)定作用的阿托品。土豆有多種藥效，被廣泛用于輔助治療高血壓、貧血、便秘等疾病。
2、另外，土豆汁的降壓效果是最好的，土豆中的鉀離子有抑制鈉離子收縮血管、損壞心血管的作用。建議患有高血壓或因腎功能障礙而浮腫的人嘗試喝熬土豆汁。具體的做法如下將土豆洗干凈后，帶皮切成圓片放入鍋中，加入1升水，煮開后撇去浮沫，不再出現(xiàn)浮沫時，改小火煮1小時，再用濾紙過濾煮好的土豆汁，早晚各飲用1茶杯(約280毫升)。除了高血壓患者，貧血和腸胃不好的人也可以喝熬土豆汁。注意：腎病患者不宜喝熬土豆汁。
3、高血壓患者不妨嘗試飲用土豆汁。除了土豆汁，胡蘿卜、芹菜汁等都具有很好的降壓效果，高血壓患者可以根據(jù)自身的情況進行選擇。
4、土豆的功效與作用
提高免疫力，銅等礦物質(zhì)形式與免疫機能有關(guān)的酵素。.改善精神狀態(tài)，土豆維生素C的含量很高。這種成分對困擾上班族的抑郁、心情煩躁不安現(xiàn)象有很好的效果。因為土豆中的營養(yǎng)成分，可以代替由于過量食用肉類食品而引起的食物酸堿度失去的平衡。
高血壓患者在生活中必須注意講究正確合理的飲食，因為有一些食物食用容易導(dǎo)致血壓上升，有條件的話，是可以適當?shù)姆梦餮髤⒌?，但是對這些滋補保健品的食用還是建議咨詢醫(yī)生。
1、有條件者，可以適量服用西洋參，高血壓病人在血壓控制正常的情況下，才可以適量的服用。
2、 近些年，西洋參在補品中備受人們青睞，尤其是老年人，不少人爭服西洋參進補。的確，西洋參具有補氣養(yǎng)陰、清火生津的作用，對久病體虛、熱病傷津的老年患者有特效
3、不過，西洋參也不能亂服。西洋參在治病健身方面，雖有它的獨到之處，但也有禁忌。中醫(yī)認為，凡是陽氣不足、胃有寒濕者忌服。如，臉色蒼白、畏寒怕冷、食欲不振、腹痛腹脹等，以及男子陽痿、早泄、滑精;女子痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶多如水者，都不宜服用西洋參。另外，小兒發(fā)育遲緩、消化不良，也不能服用西洋參。對于那些感冒咳嗽，或者患有急性感染的病人，更加不宜服用西洋參。
4、有一些高血壓患者，平時血壓基本降到正常值，有朝一日突然升高了。原來，患者為了“補”身體，服過西洋參，這才使血壓升高。待他們停服之后，血壓立即又恢復(fù)正常。所以，高血壓患者服用西洋參應(yīng)小心謹慎，必須在血壓平穩(wěn)后，才能服用西洋參，而且只能長期、小量地服用。因為西洋參對血壓有雙向調(diào)節(jié)作用：長期、小量服用，可以擴張血管，降低血壓;用量過大，則反而會造成血壓升高，加重病情。對于這一點，高血壓患者一定要做到心中有數(shù)，免得“吃錯了藥”。
有一次在電視中看到了巧克力的廣告，感覺廣告的意境好美啊，對于愛吃甜食的我來說，簡直是一種誘惑，于是在圣誕節(jié)的時候，我給自己買了人生中的第一個巧克力，但是就迫不及待的吃到嘴里了，感覺暖暖的，想吃廣告中的意境，更是妙不可言，巧克力的種類也有很多種的，常見的有白巧克力，黑巧克力，是不是所有的人都能吃呢，那么高血壓能吃白巧克力嗎 ？
我們平常過節(jié)的時候，尤其是情人節(jié)的時候，情侶之間常送的禮物就是花，跟巧克力了，所以巧克力被很多女孩子所喜愛，但是經(jīng)常吃巧克力，對人體的健康也有一定的危害，那么高血壓能吃白巧克力嗎?讓我們一起了解一下吧!
白巧克力的做法
用料
主料可可脂140克 動物性淡奶油44克 輔料白砂糖60克 奶粉60克
白巧克力的做法
1.此步驟用料
步驟用時：5分鐘 可可脂140克 將可可脂切碎，放入絕對無水的容器中備用(絕對無水=潮濕也不行)
2.步驟用料
步驟用時：5分鐘 動物性淡奶油 40克 白砂糖 60克
選一個小鍋，倒入40克淡奶油和砂糖奶粉，攪拌均勻后最小火熬煮，如果是選用煤氣爐，最好遠離火苗，讓鍋受熱變慢，如果用電磁爐，請用保溫檔
3.混合物熬煮到砂糖完全融化，可用筷子沾起一些品嘗，奶油糖漿需要順滑細膩，并且不能太濃稠(嚴格按照我給的配方熬煮絕對沒問題，請勿隨意變更用量，糖漿熬煮是最重要的一步，稍有不慎很容易導(dǎo)致整鍋巧克力制作失敗)
4.熬好的糖漿倒入可可脂容器中
5.隔水加熱并不停攪拌，糖漿與可可脂不會融合，這很正常，不要著急，水溫控制在80攝氏度以下，沒有溫度計的朋友，只要確保水沒有沸騰，并且不會冒出水蒸氣即可
6.攪拌至可可脂全部融化，從熱水中取出
7.換一個盆，加冷水，冬天用自來水即可，夏天最好用冷藏水。將混合液隔水冷卻的同時不停地快速攪拌，直到糖漿液體分散成細小的珠珠，均勻分布在可可脂液體中，且混合液略顯黏稠，此時加入2克淡奶油，繼續(xù)快速攪拌至淡奶油分布均勻
8.持續(xù)隔水冷卻攪拌至混合物非常黏稠，呈現(xiàn)蛋糕糊狀態(tài)，并產(chǎn)生很多小氣泡。加入另外2克淡奶油，攪拌均勻
9.再次放入熱水盆中，隔水加熱，基本上水的余溫就足夠了，見混合物底部融化一部分之后，從熱水中取出，常溫(不用隔水加熱或冷卻)快速攪拌均勻
10.攪拌中的混合物有點像是半融化的冰淇淋狀，這樣就是成功的關(guān)鍵了!步驟9用專業(yè)術(shù)語來說叫做調(diào)溫，這一次的調(diào)溫很重要，如果水過熱，那么混合液會變得很稀，可可脂又會析出一部分，也就是乳化失敗了，還需要重新隔水冷卻至糊狀后調(diào)溫，且成品口感不夠順滑。所以步驟9和10一定要仔細，水溫不能高了
11.混合物徹底攪拌均勻后便會成為圖中所示的細膩潤滑的白巧克力液，這樣的巧克力液就是乳化成功的結(jié)果，可以直接灌入模具內(nèi)塑型，制作成品巧克力了
通過以上的了解，我們知道了白巧克力的做法，希望愛吃巧克力的妞們趕快行動起來，自己試著做一下，這樣吃自己做出來的巧克力，是不是更有味道呢，高血壓能吃白巧克力嗎
?希望人們能全面的了解，不要讓巧克力給我們的健康，帶來負面的影響。
高血壓是比較常見的慢性疾病，得了高血壓以后，除了用藥治療以外，生活方面的飲食調(diào)理也是比較重要的，這時候患者可以適當?shù)某砸恍┥?，生姜有一定的降血壓和降血脂的作用，在促進血液循環(huán)，預(yù)防血栓方面也有一定的效果，食用的方法比較簡單，可以口嚼生姜，我們來看一下這方面的內(nèi)容。
高血壓可以吃生姜嗎
生姜中含有的水楊酸，能降血脂、降血壓、防止血液凝固、抑制血栓形成。但是口嚼生姜，可引起血壓升高。高血壓患者要慎用，或者是適量為佳。建議醋泡生姜可以降血壓，對高血壓患者有很好的輔助治療作用。此外，高血壓病人還可以在熱姜水里把雙腳泡上15分鐘左右，可有助于血液循環(huán)，利于血壓控制。
高血壓吃什么好?
1、蘋果
含蘋果酸遍、維生素A、B、C、等10多種營養(yǎng)素。常吃蘋果有益于嗜鹽過多的高血壓病人。
2、香蕉
香蕉當中含淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等物質(zhì)。所以高血壓患者吃了可以很好的幫助補充營養(yǎng)物質(zhì)。
3、柿子
柿子品種甚多，約含10余種營養(yǎng)素。柿子治高血壓、痔瘡出血、動脈硬化的效果受到人們的重視。
4、橘
含大量維素C、葡萄糖等10多種營養(yǎng)素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜橘可以不可以增強肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動脈硬化。
5、獼猴桃
獼猴桃其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用于高血壓、冠心病、動脈硬化等。
6、橙汁
橙汁含豐富的維生素C。某項調(diào)查對641名成年人的血液進行化驗后發(fā)現(xiàn)，血液中維生素C含量越高的人，其動脈的血壓越低。這些研究人員認為，維生素C有助于血管擴張。
7、榛子
榛子的營養(yǎng)價值很高，含有豐富的不飽和脂肪酸，可促進膽固醇的代謝，軟化血管，維持毛細血管的健康，從而預(yù)防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。
8、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶礦物質(zhì)鉀的含量較高，有助于控制血壓。一項對2600人進行跟蹤研究的結(jié)果表明，每天吃含1克鉀的食物，如一個土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血壓可下降4個毫米汞柱。
9、核桃仁
核桃仁能減少腸道對膽固醇的吸收，并可溶解膽固醇，排除血管壁內(nèi)的“污垢雜質(zhì)”，使血液凈化，從而為人體提供更好的新鮮血液。所以，核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用。
菠蘿的另一個流行名稱叫鳳梨，這是一種非常有名的熱帶水果，每年到了菠蘿上市的時候，價格都比較便宜，而且吃起來味道非常香，不僅如此，菠蘿的營養(yǎng)還非常豐富，比如富含葡萄糖和維生素c，另外還有蛋白酶以及檸檬酸等等，不過平時吃菠蘿也有很多講究，那么出現(xiàn)高血壓的人群是否可以吃菠蘿呢？
高血壓可以吃菠蘿嗎？
高血壓能吃菠蘿。菠蘿屬于水果中含糖量較低的，高血壓能吃菠蘿。但是還是要注意量，不能多吃。菠蘿含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物。性味甘平，具有解暑止渴、消食止瀉之功，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果。
菠蘿性平，味甘、微酸、微澀、性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補脾胃、固元氣、益氣血、消食、祛濕、養(yǎng)顏瘦身等功效，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果，不過一次也不宜吃太多。
菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，稀釋血脂，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環(huán)。尤其是過食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預(yù)防脂肪沉積。
菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動。這種酶在胃中可分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，使消化不良的病人恢復(fù)正常消化機能。這種物質(zhì)可以阻止凝膠聚集，可用來使牛奶變酸或軟化其他水果，但這種特點在烹飪中會被減弱。
此外，菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用，對腎炎和高血壓者有益，對支氣管炎也有輔助療效。由于纖維素的作用，對便秘治療也有一定的療效。當出現(xiàn)消化不良時，吃點菠蘿能開胃順氣，解油膩，能起到助消化的作用，還可以緩解便秘。除此之外，菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感.
菠蘿汁有降溫的作用，并能有效預(yù)防支氣管炎，但是發(fā)燒最好不要食用。經(jīng)醫(yī)學(xué)研究，自古以來，人類就常常憑借菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶來疏緩嗓子疼和咳嗽的癥狀。菠蘿皮中富含菠蘿酶，有豐富的藥用價值，據(jù)國外專家20多年實驗，長期食用菠蘿皮，心腦血管，糖尿病發(fā)病率顯著降低，并有一定的抗癌效果。尚含一種酵素，可以分解蛋白質(zhì)。
高血壓患者越來越多，而且越來越年輕化，作為一種常見的慢性病，平時除了按時服藥外，在飲食上也要加以注意，如果不改變生活方式，不僅疾病得不到有效控制，而且會引起心肌梗死、心力衰竭和腦出血等一系列并發(fā)癥。對于高血壓病人來說，可以吃燕窩嗎？一起來看一下。
燕窩的功效
1美容基因
能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，對受損皮膚進行快速修復(fù)，促進手術(shù)創(chuàng)口和創(chuàng)面的愈合；它能影響人體皮膚的細膩和老化，啟動衰老皮膚的細胞，是皮膚變得光滑有彈性。
2對呼吸系統(tǒng)疾病的治療作用
燕窩對呼吸系統(tǒng)（古時稱為肺系）疾病的治療作用。另外，對于有吸煙不良嗜好的人來說，燕窩是不可多得的“洗肺”佳品。
3強心，降壓作用
燕窩的提取物有強心的作用。而且，從一定的計量開始，它就顯示出降血壓的作用，并且是特定的作用于舒張期血壓，也就是常說的低壓。有高血壓的朋友都知道，相對而言，收縮壓的降低要更難一些。
4抗氧化，防衰老
最新的醫(yī)學(xué)研究證明，燕窩是一種抗氧化食品，具有排毒功效，長期實用可以達到延緩衰老的目的。燕窩及其提取物，一方面能增加免疫功能，另一方面，又具有抗氧化作用，在預(yù)防衰老方面有很強的對抗性，因此也具有非常神奇的功效。
5孕產(chǎn)期保健佳品
孕婦在生產(chǎn)前兩三個月食用燕窩，不僅能使母親身體強健，而且能使未來的新生嬰兒更加強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病。產(chǎn)后的婦女，要緩解哺育孩子的勞累，又要恢復(fù)生產(chǎn)前的窈窕身姿，燕窩是最佳的天然滋補品。其性味甘、平，對孕婦和產(chǎn)后婦女而言，補而不膩，沒有任何不良反應(yīng)。
蜂蜜對于很多人的認為就是一種高營養(yǎng)的食物，覺得它對身體是有很多好處的。蜂蜜的確對于人體的好處是有很多，可以幫助人體的清理一些存在的垃圾毒素等等的，給身體促進了新陳代謝，但是有些人對于蜂蜜能不能讓高血壓病人食用產(chǎn)生了一些疑問，其實高血壓患者是不能大量食用蜂蜜的。
首先我們要了解這個蜂蜜的一些知識，蜂蜜中含有的碳水化合物是占主要的組成部分，還有就是蛋白質(zhì)脂肪，這些對于人體來說是很好的營養(yǎng)成分，因為如果大量長期的服用這個蜂蜜的話，會造成身體的血糖不穩(wěn)定。
蜂蜜含糖量高
據(jù)分析，每百克蜂蜜中含碳水化物75.6克，蛋白質(zhì)0.4克，脂肪19克，水分20克;還含有人體所需要的礦物質(zhì)元素(鉀、鈉、鈣、鎂)及維生素和蜂膠、蠟、色素等。由此可見，蜂蜜中的主要成分是碳水化合物(糖類)，且含量極高;進一步分析，每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高;蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收。因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，高血糖病人是不能服用蜂蜜的。
長期食用蜂蜜得不償失
任何一種具有保健功能的食物，需食用一定量和長時間使用才會體現(xiàn)其保健效用;研究顯示，高血壓、胃十二指腸潰瘍病人每天服用蜂蜜50克以上，三個月以后才會顯示其效果。假若高血糖病人如此長期、大量地服用蜂蜜，其血糖在一天內(nèi)可能會出現(xiàn)大起大落，這種血糖的不穩(wěn)定對病情的控制極為不利，即便蜂蜜有某些保健功效，最終也是得不償失。
蜂蜜質(zhì)量參差不齊
蜂蜜質(zhì)量難以保證，有些蜂農(nóng)一味追求產(chǎn)量而使其食療價值下降;也有個別蜂農(nóng)或廠家摻雜使假，采用最多的作假手段是以糖水加人工色素進行假冒。若病人食用假冒或不合格的蜂產(chǎn)品，不但起不到食療保健效果，而且會使病情加重。
根據(jù)以上情況分析，高血糖病人是不宜吃蜂蜜的。當然不能吃甜食并不意味著不能吃甜味劑，木糖醇、甜葉菊、蛋白糖等均屬于甜味劑，基本上不影響血糖，高血糖病人也可以放心食用。
上面就是向大家解釋了關(guān)于高血糖可以吃蜂蜜嗎這個問題的相關(guān)知識，相信大家看完這篇文章之后對這個蜂蜜的了解是比較多的。我們的在生活中對于疾病和身體的調(diào)理，一定要懂得才可以去利用飲食來進行調(diào)理，這個大家要注意了。
不管是黑芝麻還是白芝麻，都可以當作配料使用，并且在中醫(yī)學(xué)上認為芝麻對人體所起到的藥效作用非常顯著。所以市面上就有黑芝麻制作出來的黑芝麻糊，多吃黑芝麻糊的話有助于補充不飽和脂肪酸和維生素。不少老年人都被高血壓這一疾病所困擾，而高血壓患者還可以吃黑芝麻嗎?
高血壓能吃黑芝麻嗎
黑芝麻藥食兩用，具有“補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥”等保健功效，被視為滋補圣品。一方面是因為含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的礦物質(zhì)，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素
高血壓的病因是多方面的，其中有很重要的一個是就高鹽飲食，營養(yǎng)專家推薦每人每天攝入食鹽不超過6克，但實際生活中，絕對多數(shù)人無法做到，因此，推薦高鉀飲食就顯得非常重要了，因為鉀攝入人體后的主要作用之一就是促進鈉的排出。黑芝麻中鉀含量豐富，每百克黑芝麻中含鉀高，而含鈉則少很多，鉀鈉含量的比例接近40:1，這對于控制血壓和保持心臟健康非常重要。
適宜肝腎不足所致的眩暈、眼花、視物不清、腰酸腿軟、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落、頭發(fā)早白之人食用;適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺乏者食用;適宜身體虛弱、貧血、高脂血癥、高血壓病、老年哮喘、肺結(jié)核，以及蕁麻疹，習(xí)慣性便秘者食用;適宜糖尿病、血小板減少性紫癜、慢性神經(jīng)炎、末梢神經(jīng)麻痹、痔瘡以及出血性素質(zhì)者食用。患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。
黑芝麻的功效很多，其中有一樣就是可以緩解高血壓的，所以高血壓患者是可以吃黑芝麻的，可以熬成粥，也可以碾成芝麻糊，都是美味的，可以按照自己的喜好，選擇不同的做法，喜歡點心的人們，可以做成小糕點，多種多樣都可以嘗試。
黃鱔的烹飪方法很多，而且有很大的益處，經(jīng)常食用黃鱔可以活化心血管，讓身體更加強健。甚至可以達到很多中藥的效果。但是任何一個食物都不能過量，如果過量食用黃鱔，也可能會對身體產(chǎn)生一些不必要的影響，正確的食用黃鱔是很有必要的。對于那么對于高血壓患者來說，可以食用黃鱔嗎?
一、鱔魚可食部含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵。主治脾虛血虧，腹冷腸鳴，下痢膿血，或產(chǎn)后惡露淋漓不凈，身體羸瘦，或痔瘺等。
黃鱔性溫，能提供豐富的蛋白質(zhì)，高血壓可以食用，但是要注意適量少吃，同時需要注意按時服用降壓藥，堅持運動，飲食清淡。
二、下面針對不同的病癥，提供以下鱔魚常用食補、食療方，供大家參考食用。
【燴鱔魚絲】
原料：鱔魚500克、花生油50毫升，精鹽、醬油、醋、紅糖、淀粉、蔥、料酒、姜適量。
做法：將初加工后的鱔魚，斜切成絲。鍋燒熱后放進花生油，待油八成熱時，先把鱔魚絲下鍋，煸炒片刻，再加入適量精鹽、醬油、醋、紅糖、蔥、料酒、姜絲，加水稍煮3?5分鐘，酌加淀粉汁，略煮到湯透明時停火即成，當菜食用。
功效：主要用于氣血虧虛，身體虛弱、痔瘡出血等。
【歸參鱔魚羹】
原料：鱔魚500克、當歸身15克、黨參15克，蔥、姜、精鹽適量。
做法：將鱔魚初加工后，切成段。將當歸、黨參洗凈，裝人紗布袋內(nèi)，扎緊袋口。再將鱔魚、藥袋和生姜片一并放入砂鍋內(nèi)。加入清水適量，先用武火煮沸，再用文火煎煮50?60分鐘，撈出藥袋，加入適量蔥、精鹽，稍沸即成。當菜或點心食用。
功效：主要用于氣血不足、身體虛弱、消瘦食少、脫肛、子宮脫垂等。治以補益氣血。
【鱔魚湯】
原料：黃鱔2條，姜、精鹽適量。
做法：將黃鱔初加工后，放入鍋內(nèi)，加入清水和適量精鹽、姜片，先用武火煮沸，再用文火燉煮30分鐘左右，以鱔魚熟爛為度。當菜食用。
功效：主要用于中氣下陷，脫肛，內(nèi)癢出血，子宮脫垂等。
【注意事項】
凡發(fā)熱、陰虛內(nèi)熱、瘧疾、胸腹脹滿等癥均忌用。
高血壓大部分朋友都是比較了解的，因為我們的家人我們的朋友就有患上這種疾病的，該病主要的表現(xiàn)就是由于血壓升高引起的一系列不良反應(yīng)，包括眩暈嘔吐以及頭疼等等，嚴重的時候還可能暈厥。高血壓除了要用藥物治療之外，日常飲食也是需要注意的。那么，香椿高血壓可以吃嗎?
高血壓患者可以食用，只要不是有助于增加肝火或者使肝陽亢盛的食物都可以食用，但要注意低鹽飲食?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究還證實，香椿具有養(yǎng)顏、抗菌功效。用鮮香椿芽搗取汁液抹面，可治療面疾、滋潤肌膚，具有較好的養(yǎng)顏美容功效，提高機體免疫功能，潤澤肌膚，香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等物質(zhì)，有助于增強機體免疫功能，并有很好的潤滑肌膚的作用，是保健美容的良好食品。
高血壓是可以適當?shù)氖秤靡恍┫愦坏?，相信想要吃香椿的高血壓患者?yīng)該要放心食用了。香椿對于高血壓患者的病情不僅沒有傷害，而且可以為高血壓患者補充一些身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，所以建議高血壓患者可以好好的利用香椿這種蔬菜。
降血壓方法
1.少吃鹽：高鈉飲食會令血壓升高。
2.減壓：冥想、心理治療及肌肉放松都可以有效降低血壓。
3.限酒：健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。
4.補鉀：黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。
5.補鎂：麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利于控制血壓，可以降低中風(fēng)和妊高癥的發(fā)病率。
6.每天一斤奶。含鈣食物能降壓。
7.甜菊。甜菊不僅可以降低血壓，而且熱量低，對糖尿病患者尤為適用。
8.多吃芹菜。堅持每天吃4根芹菜，可以使血壓下降12%—14%。
9.多吃魚。鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的的蛋白質(zhì)、有助于降低血壓的歐米伽—3脂肪酸。
10.多吃核桃。核桃、亞麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有豐富的α—亞麻酸，有助于降低血壓。
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